thể dục lớp 7 2016 2017

Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7

Giáo Án Thể Dục
Ngày soạn: 20/08/2016
Ngày dạy : 23/08/2016

Tiết:1

MỤC TIÊU - NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 7
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG TẬP LUYỆN TDTT
I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: Biết được cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao.
2/Kĩ năng : vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện và thi đấu.
- Phát huy tính tích cực của học sinh trong học tập và tập luyện tích cực kết hợp liên môn
sinh học, hóa học và âm nhạc trong học tập và tập luyện thể dục thể thao
3 Thái độ: Học sinh có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác trong hoạt
động nhóm. Có tinh thần thoải mái trong học tập
- Đạt kết quả tốt như mong đợi: tập luyện khoa học, nâng cao thành tích và yêu thích
môn học.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
- Sân bãi sạch, phẳng.
- SGV TD7, giáo án
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC

NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

Đ.L
3p

PHƯƠNG PHÁP-TC
- CS: Tập hợp, báo cáo
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung

1.ổn định tổ chức:
- Ổn định tổ chức báo cáo sĩ số, kiểm tra trang
phục.
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu buổi học.

- CS: Điều hành
B/ PHẦN CƠ BẢN

37p

1/ Mục tiêu, chương trình TD 7.
a. Mục tiêu:

? Tập luyện TDTT có tác dụng gì đối

- HS biết một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để

với bản thân.

tập luyện giữ gìn sức khoẻ.

- HS thảo luận trả lời, GV nhận xét

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác

rồi chốt lại nội dung chính.

phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật, thói quen tập
luyện TDTT và giữ vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt TCRLTT.
- Biết vận dụng ngững điều đã học vào nếp sống
hàng ngày.
GV: Phan Thị Hoa Hòe

Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7

Giáo Án Thể Dục

b. Nội dung chương trình TD7:
- Lý thuyết.
- ĐHĐN.

? Lớp 6 các em đã học các nội dung

- Bài TD phát triển chung.

gì.

- Trò chơi và các động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy

- HS trả lời, GV thông báo lại nội

nhanh, chạy bền, nhảy cao, nhảy xa, ném bóng.

dung chương trình TD7.

2/ ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương

? Em đã bị chấn thương trong khi tập

trong hoạt động TDTT:

TDTT chưa, kể một số chấn thương

- Luyện tập TDTT nhằm nâng cao sức khoẻ,

thường xảy ra.

phát triển thể lực. Trong tập luyện việc biết

? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương.

được nguyên nhân và cáhc phòng tránh có một

? Việc phòng tránh chấn thương có ý

ý nghĩa quan trọng.

nghĩa gì.

- Tránh được tối đa các chấn thương có thể xảy

HS trả lời, GV nhận xét kết luận.

ra trong quá trình tập luyện do không biết hoặc

* Phát huy năng lực nắm bắt nội
dung chương trình học tập và rèn
luyện thể dục thể thao lớp 7

biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo
những nguyên tắc và phương pháp tập luyện
khoa học.

C. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Củng cố:
? Mục tiêu, nội dung chương trình TD7.

- 2 HS trả lời, lớp nhận xét GV bổ

5p

sung và chốt lại nội dung bài

? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương
trong tập luyện TDTT.
2/ HDVN:
? Lên kế hoạch tập luyện cho bản thân.
? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương và cách
phòng tránh

GV: Phan Thị Hoa Hòe

Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7

Giáo Án Thể Dục

Ngày soạn: 21/08/2016
Ngày dạy : 24/08/2016

Tiết:2

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển;
đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay.
- Chạy nhanh: Biết cách chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Chạy bền: Biết cách chạy theo địa hình qui định, biết hiện tượng thở dốc và cách khắc phục.
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện được các khẩu lệnh tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách
điều khiển; đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay.
- Chạy nhanh: Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Chạy bền: Chạy theo địa hình qui định, khắc phục được hiện tượng thở dốc.
- Phát huy tính tích cực của học sinh trong học tập và tập luyện tích cực kết hợp liên môn
sinh học, hóa học và âm nhạc trong học tập và tập luyện thể dục thể thao
3/Thái độ: Học sinh có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác trong hoạt động
nhóm. Có tinh thần thoải mái trong học tập
- Đạt kết quả tốt như mong đợi: tập luyện khoa học, nâng cao thành tích và yêu thích
môn học.

II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Sân bãi sạch, phẳng
- SGV TD7, giáo án, còi.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm
tra trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.

Đ.L
5P

PHƯƠNG PHÁP-TC
- CS: Tập hợp, báo cáo
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung

2. Khởi động:
2lx8n - CS: Điều hành
- Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân,
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
vai, hông, đầu gối.
- Ép dọc, ép ngang.

3. KTBC:
? Nguyên nhân, cách phòng tránh chấn
thương trong tập luyện TDTT.
GV: Phan Thị Hoa Hòe

- 1HS trả lời, lớp nhận xét đánh giá,
GV kết luận cho điểm.
Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7

Giáo Án Thể Dục

B/ PHẦN CƠ BẢN
35P
1/ ĐHĐN.
12-13p ? Khẩu lệnh tập hợp hàng dọc, dóng
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
hàng.
- Đướng nghiêm, nghỉ, các động tác
? Khẩu lệnh, tư thế các động tác
quay.
nghiêm nghỉ, các động tác quay.
2 HS trả lời, thực hiện động tác lớp
nhận xét, GV bỏ sung sửa chữa chia
* Phát huy năng lực ôn tập và sửa sai
tổ tập luyện.
trong đội hình đội ngũ.
- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x

x

x

x

x

x

2/ Chạy nhanh:
a. Động tác bổ trợ:
Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông.
* Phát huy năng lực kỹ thuật xuất
phát cao và các động tác bổ trợ trong
chạy ngắn.

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x
x

x

x

x

x

3l

x

x

x

x

- 2HS thực hiện động tác, lớp nhận
xét, GV bổ sung sửa chữa rồi cho HS
tập.
x
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

(15m)
x

3/ Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
+ Nam: 500m
+ Nữ : 400m

- Chạy trên địa hình tự nhiên.
6p
1l

- GV giới thiệu hiện tượng thở dốc và
cách khắc phục.

- GV giới thiệu.
- HS chú ý lắng nghe.

* Phát triển năng lực luyện sức bền.

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx

x

x

C. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân.
Hít thở sâu.

4-5p
2lx8n

- CS: Điều hành

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x

x
x

x

x
x

x

x

x

x

x
x

x

x
x

x

2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN.
Chạy trên địa hình tự nhiên: 200-300m.
GV: Phan Thị Hoa Hòe

Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7

Giáo Án Thể Dục

- Giải tán.
x

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
x

Ngày soạn: 27/08/2016
Ngày dạy : 30/08/2016

Tiết:3

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển;
đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay, điểm số từ 1 đến hết và 1-2, biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Biết tên và cách thực hiện trò chơi chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật, bài
tập phát triển sức nhanh.
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện được các khẩu lệnh tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách
điều khiển; đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay, điểm số từ 1 đến hết và 1-2, biến đổi đội
hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Thực hiện được trò chơi chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật, bài tập phát
triển sức nhanh.
- Phát huy tính tích cực của học sinh trong học tập và tập luyện tích cực kết hợp liên môn
sinh học, hóa học và âm nhạc trong học tập và tập luyện thể dục thể thao
3/Thái độ: Học sinh có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác trong hoạt động
nhóm. Có tinh thần thoải mái trong học tập
- Đạt kết quả tốt như mong đợi: tập luyện khoa học, nâng cao thành tích và yêu thích
môn học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Sân bãi sạch, phẳng.
- SGV TD7, giáo án, cờ hiệu.

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm
tra trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.

Đ.L
5P

PHƯƠNG PHÁP-TC
- CS: Tập hợp, báo cáo
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung

2. Khởi động:
2l x8n - CS: Điều hành
- Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân,
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
vai, hông, đầu gối.
- Ép dọc, ép ngang.

GV: Phan Thị Hoa Hòe

Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7

Giáo Án Thể Dục

3. KTBC: Kết hợp khi tập.

- 2HS thực hiện động tác quay
Lớp nhận xét đánh giá, GV bổ sung
cho điểm.

B/ PHẦN CƠ BẢN:
35P
1/ ĐHĐN.
15-16p Lớp chia tổ tập luyện.
a. Ôn tập:
- CS: Điều hành
Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
Đướng nghiêm, nghỉ, các động tác quay.
Diểm số từ 1 đến hết, diểm số 1-2
b. Học mới:
Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- GV: giảng giải, hướng dẫn, điều
khiển 1 lần sau đó cho CS điều khiển.
4

4

2

x

4

2

x
x

2
x

0
x

x

x

0
x

x

x

0
x

x

x

x

x
x

x
x

x

x
x

x

3l
2/ Chạy nhanh:
a. Động tác bổ trợ:
Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông.

x
x

x

x

x
x

x
x

x
x

x

x

* Phát huy năng lực ôn tập và sửa sai
trong đội hình đội ngũ.

x

- CS: Điều hành, HS tập luyện.
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

(15m)
x

- GV hướng dẫn cách chơi, luật chơi
và điều khiển HS chơi.

- HS chơi tích cực. Trong quá trình
chơi yêu cầu vui vẻ, co phân thắng
thua.

b. Trò chơi:
Chạy tiếp sức
* Phát huy năng lực kỹ thuật xuất
phát cao và các động tác bổ trợ trong
chạy nhanh.

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

(10m)
x

4-5p
- CS: Điều hành
x

C. PHẦN KẾT THÚC :
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.

x
x

2lx8n

x

x
x

x

x
x

x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x

x

x

x
x

x

- GV: Giao bài tập về nhà, hướng dẫn
GV: Phan Thị Hoa Hòe

Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7

Giáo Án Thể Dục
- HS cách tập luyện, nhận xét giờ
học.

2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN.
Chạy trên địa hình tự nhiên: 200-300m.
- Giải tán.
Tiết:4
Ngày soạn: 28/8/2016
Ngày dạy : 31//8/2016
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, nghỉ,
các động tác quay, biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng xuất phát, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền: biết cách phân phối sức trong khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên.
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện được tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, nghỉ, các
động tác quay, biến đổi đội hình 0-2-4.
.- Chạy nhanh: Thực hiện được tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng xuất phát, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền: phân phối được sức trong khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên.
- Phát huy tính tích cực của học sinh trong học tập và tập luyện tích cực kết hợp liên môn
sinh học, hóa học và âm nhạc trong học tập và tập luyện thể dục thể thao
3/Thái độ: Học sinh có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác trong hoạt động
nhóm. Có tinh thần thoải mái trong học tập
- Đạt kết quả tốt như mong đợi: tập luyện khoa học, nâng cao thành tích và yêu thích
môn học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Sân bãi sạch, phẳng, đường chạy.
- SGV TD7, giáo án, cờ hiệu.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm
tra trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.

GV: Phan Thị Hoa Hòe

Đ.L
5p

PHƯƠNG PHÁP-TC
- CS: Tập hợp, báo cáo
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung

Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7

Giáo Án Thể Dục

2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng.
- Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân,
vai, hông, đầu gối.
- Ép dọc, ép ngang.

- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.

3. KTBC: Kết hợp khi tập.

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ ĐHĐN.
a. Ôn tập:
Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.

Đướng nghiêm, nghỉ, các động tác quay.
Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

35p

- 2HS thực hiện động tác quay
Lớp nhận xét đánh giá, GV bổ sung
cho điểm.
- Lớp chia tổ tập luyện.
- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, sửa sai.
x

x
x

x
4

4

x

x

x
x

x

x
x

x
x

4

0
x

x

2

x

0
x

x

2

x

0
x

x

x

x

x
x

x
x

x
x

x

x
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

2/ Chạy nhanh:
* Di chuyển :
Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông.
Đứng mặt hướng xuất phát
* Tại chỗ: Ôn luyện tại chỗ đánh tay.
* Phát huy năng lực kỹ thuật xuất
phát cao và các động tác bổ trợ trong

chạy nhanh.
3/ Chạy bền:
Phân phối sức khi chạy.
Chạy bền trong thời gian, quãng đường
dài cần phải phân phối sức khi chạy:
Chạy từ từ nâng dần tốc độ, gần về đích
cần tăng tốc độ (nước rút).

(15m)
x

- GV hướng dẫn, giảng giải tại sao
phải phân phối sức khi chạy bền.
- Trong khi chạy HS thực hiện theo
sự hướng dẫn của GV.

- CS: Điều hành
x

* Phát triển năng lực luyện sức bền.

x
x

GV: Phan Thị Hoa Hòe

x

- GV: hướng dẫn cho HS thực hiện.
- CS: Điều hành.

- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.

* Phát huy năng lực ôn tập và sửa sai
trong đội hình đội ngũ.

C. PHẦN KẾT THÚC
1/ Hồi tĩnh:

x
x

x
2

x

5p

x

x
x

x

x
x

x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

Năm học: 2016-2017

Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7

Giáo Án Thể Dục

Rũ tay, rũ chân.
Hít thở sâu.

GV: Giao bài tập về nhà, hướng dẫn HS cách tập luyện, nhận xét giờ học.
-

2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN
Chạy trên địa hình tự nhiên: 200-300m

Tiết : 5

Ngày soạn: 03/9/2016
Ngày dạy: 06/9/2016
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG TẬP LUYỆN TDTT
QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN

I/ MỤC TIÊU:
1/Kiến thức: HS phải ghi nhớ được những điều cần lưu ý và thực hiện trong mỗi tiết học:
2/ Kỹ năng :
- Nắm được một số nguyên nhân thường gặp và cách phòng tránh chấn thương, vân dung và
tập luyện hàng ngày.
- Phát huy tính tích cực của học sinh trong học tập và tập luyện tích cực kết hợp liên môn sinh
học, hóa học và âm nhạc trong học tập và tập luyện thể dục thể thao
3/Thái độ: Học sinh có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác trong hoạt động

nhóm. Có tinh thần thoải mái trong học tập
- Đạt kết quả tốt như mong đợi: tập luyện khoa học, nâng cao thành tích và yêu thích
môn học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Sân bãi sạch, phẳng.
- VGV TD 7, Giáo án
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG

Đ.L

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm tra
trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.

5P

PHƯƠNG PHÁP-TC

- CS: Tập hợp, báo cáo.
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung.
x

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
x

2. KTBC:
? Mục tiêu, nội dung chương trình TD7.
? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương
trong tập luyện TDTT.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
GV: Phan Thị Hoa Hòe

- 2HS trả lời, lớp nhận xét đánh giá.
- GV kết luận cho điểm.
- GV yêu cầu HS thực hiện nghiêm
Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7

Giáo Án Thể Dục

1/ Quy định khi học bộ môn.
- Kiến thức:
Có hiểu biết cần thiết nguyễn nhân và cách
phòng chống chấn thương.
Biết thực hiện các động tác bổ trợ kyc thuật,
trò chơi vận động, kỹ thuật các động tác đã
học ở lớp 6 và học mới ở lớp 7. Biết một số
điều luật và phương pháp tập luyện môn đá
cầu.
- Kỹ năng:
Thực hiệnđúng, đều, đẹp các động tác
ĐHĐN, bài TD phát triển chung, các động

tác bổ trợ thi đạt TCRLTT.
- Thái độ hành vi:
Có ý thức tự giác tập luyện TDTT, có kỷ
luật, tác phong nhanh nhẹn, giữ gìn vệ sinh,
biết vận dụng những điều đã học vào nếp
sinh hoạt hàng ngày. Thực hiện nếp sống
lành mạnh, không uống bia, uống rượu, hút
thuốc, ma tuý và các chất kích thích khác.
- Trang phục:
Quần áo thoải mái, có mũ mềm, giầy vải, có
dụng cụ tập luyện khi cần.
2/ Nguyễn nhân - cách phòng tránh chấn
thương:
a. Nguyễn nhân:
Không thực hiện đúng nguyên tắc tập luyện
và thi đấu TDTT: Hệ thống, tăng tiến, vừa
sức.
Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh khi tập
luyện: Địa điểm, phương tiện không an
toàn, vệ sinh, trang phục không phù hợp,
môi trường không đảm bảo, ăn uống quá
nhiều trước khi tập
b. Cách phòng tránh:
Trước khi tập luyện TDTT phải khởi động,
sau khi tập phải thả lỏng hồi tĩnh.
Trong quá trình tập thấy bất thường phải
dừng tập báo ngay cho GV hoặc người lớn
để kịp thời xử lý.
Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá
trình tập luyện.

Kiểm tra, sửa chữa phương tiện trước khi
tập, không ăn uống nhiều trước khi tập,
không ngồi chỗ thông gió, tắm nước lạnh
sau khi tập, không dùng các chất kích thích
trước, trong và sau khi tập.

35P

C. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Củng cố:

5P

GV: Phan Thị Hoa Hòe

túc trong từng tiết học và rèn luyện
ở nhà.

? Theo em những nguyên nhân nào
thường dẫn đến chấn thương.
- HS thảo luận và trả lời, GV tổng
kết
? Hãy nêu cách phòng tránh mà em
biết, thế nào là tập vừa sức, tập tăng
tiến.
- HS thảo luận, trả lời. GV bổ sung
- 2 HS trả lời, lớp nhận xét GV bổ
sung và chốt lại nội dung bài
* Phát huy năng lực nắm bắt nội
dung chương trình học tập và rèn

luyện thể dục thể thao lớp 7

- GV: Giao bài tập về nhà, nhận xét
Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7

Giáo Án Thể Dục

? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương.
? Cách phòng tránh chấn thương

giờ học.

2/ HDVN:
? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương.
? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương và
cách phòng tránh

x

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
x

Ngày soạn: 04/09/2016
Ngày dạy: 07/09/2016

Tiết:6

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,điểm số và cách
điều khiển của người chỉ huy.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện đứng vai hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi gót chạm mông.
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện được tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,điểm số và cách điều
khiển của người chỉ huy.
.- Chạy nhanh: Thực hiện được kĩ thuật đứng vai hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Phát huy tính tích cực của học sinh trong học tập và tập luyện tích cực kết hợp liên môn
sinh học, hóa học và âm nhạc trong học tập và tập luyện thể dục thể thao
3:Thái độ: Học sinh có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác trong hoạt động
nhóm. Có tinh thần thoải mái trong học tập
- Đạt kết quả tốt như mong đợi: tập luyện khoa học, nâng cao thành tích và yêu thích
môn học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Sân bãi sạch, phẳng,
- SGV TD7, giáo án, còi, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm tra
trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.

2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng
Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, vai,
GV: Phan Thị Hoa Hòe

Đ.L
5P

PHƯƠNG PHÁP-TC
- CS: Tập hợp, báo cáo
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung

2lx8n - CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7

Giáo Án Thể Dục

hông, đầu gối.
Động tác vặn mình, bụng, chân.
3. KTBC: kết hợp khi tập

35P
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ ĐHĐN.
Ôn tập:

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số.
- Cách điều khiển của người chỉ huy.

? Khẩu lệnh tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số.
? Vị trí khoảng cách giữ người chỉ
huy với các hàng, vị trí giữa các hàng
với nhau và giữa các thành viên trong
hàng.
- 2 HS trả lời, GV nhận xét bổ sung,
cho điểm.
- CSL điều khiển lớp tập theo những
nội dung mà GV hướng dẫn.
- HS tập luyện.
- GV quan sát nhắc nhở, HS sửa
chữa.





* Phát huy năng lực ôn tập và sửa sai
trong đội hình đội ngũ.






15-16p






























- GV chia lớp thành 4 tổ, mỗi lần
chạy 4 HS thực hiện động tác mặt
hướng chạy - xuất phát, vai hướng
chạy - xuất phát.
- CS: Điều hành.
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.

2/ Chạy nhanh:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Mặt hướng chạy - xuất phát.
- Vai hướng chạy - xuất phát.
* Phát huy năng lực kỹ thuật xuất phát
cao và các động tác bổ trợ trong chạy
nhanh.
5P

- CS: Điều hành
x
x

2lx8n
x

C. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.

GV: Phan Thị Hoa Hòe

x

x
x

x

x
x

x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

- GV: Giao bài tập về nhà, hướng dẫn
Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7

Giáo Án Thể Dục
- HS cách tập luyện, nhận xét giờ
học.

2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN
Các động tác bổ trợ chạy nhanh.
Chạy trên địa hình tự nhiên: 300-400m

x

xxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
x

Ngày soạn: 10/09/2016
Ngày dạy: 13/09/2016

Tiết:7

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi điều - đứng lại, đi điều vòng
phải, vòng trái.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện đứng vai hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi gót chạm mông.
- Chạy bền: biết hiện tượng đau sốc và cách khắc phục.
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng .đi điều - đứng lại, đi điều vòng phải, vòng trái.
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đứng vai hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Chạy bền: khắc phục phục được hiện tượng đau sóc trong khi chạy.
- Phát huy tính tích cực của học sinh trong học tập và tập luyện tích cực kết hợp liên môn
sinh học, hóa học và âm nhạc trong học tập và tập luyện thể dục thể thao
3/Thái độ: Học sinh có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác trong hoạt động
nhóm. Có tinh thần thoải mái trong học tập
- Đạt kết quả tốt như mong đợi: tập luyện khoa học, nâng cao thành tích và yêu thích
môn học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Sân bãi sạch, phẳng
- SGV TD7, Giáo án, còi.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :

NỘI DUNG
Đ.L
PHƯƠNG PHÁP – TC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
5p
1.Nhận lớp:
- CS: Tập hợp, báo cáo
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
tra trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.

2. Khởi động:
GV: Phan Thị Hoa Hòe

- CS: Điều hành
Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7
Chạy nhẹ nhàng
Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, vai,
hông, đầu gối.
Động tác vặn mình, bụng, chân.

Giáo Án Thể Dục
2lx8n

- 2HS trình bày cách đổi chân khi đi

đều sai nhịp.
- 2 HS trả lời,
- GV nhận xét bổ sung, cho điểm

3. KTBC: kết hợp KT khi tập
B/ PHẦN CƠ BẢN
1/ ĐHĐN.
Ôn tập:
- Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân
khi đi đều sai nhịp.
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.

35p
- GVcho lớp tập theo tổ. Mỗi tổ
từng HS lên điều khiển.
- GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa.
x

x
x

x

* Phát huy năng lực ôn tập và sửa sai
khi đi đều trong đội hình đội ngũ.

x
x

x

x
x

x
x

x

Chạy bước nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông.
Mặt hướng chạy - xuất phát.
Vai hướng chạy - xuất phát.
* Phát huy năng lực kỹ thuật xuất phát
cao và các động tác bổ trợ trong chạy
nhanh.

x
x

x
x

x

x
x

x

x

- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
- GV hướng dẫn học sinh chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, chạy got cham
mông, chạy nhanh.
- HS tập luyện theo hướng dẫn của
GV.

- GV phân tích, thuyết trình cho HS
biết nguyên nhân và cách khắc phục
của hiện tượng đau sốc.
- Hs chú ý lắng nghe.
- ĐH chạy bền

3/ Chạy bền: Hiện tượng đau sốc và cách
khắc phục:
- Hiện tượng: Là hiện tượng đau ở vùng
thượng vị hoặc mạng sườn.
- Nguyên nhân: do trình độ tập luyện
kém hoặc không biết cách hít thở trong
khi chạy hoặc do ăn uống quá nhiều sát
GV: Phan Thị Hoa Hòe

x

x

x
x

x

x

x

x

2/ Chạy nhanh:

x

x

x

3l

x
x

Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7

Giáo Án Thể Dục

lúc tập hay do lúc xuất phát chạy quá
nhanh…
- Cách khắc phục: cần chạy chậm lại và
hít thở sâu…
* Phát triển năng lực luyện sức bền.
5p
C. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân.
Hít thở sâu.
2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN.
Các động tác bổ trợ chạy nhanh.
Chạy trên địa hình tự nhiên: 300-400m.

- CS: Điều hành.
- GV: quan sát, hướng dẫn.
ĐHTL như ĐHNL
- GV: Giao bài tập về nhà, hướng
dẫn HS cách tập luyện, nhận xét giờ
học.
- HS chú ý lắng nghe.
x

xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxx

x

Ngày soạn: 11/09/2016
Ngày dạy: 14/09/2016

Tiết: 8

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi điều – đứng lại, đi điều vòng
phải, vòng trái, đổi chân khi đi điều sai nhịp.
- Chạy nhanh: Biết tên và cách thực hiện kĩ thuật ngồi xỏm xuất phát.
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng đi điều – đứng lại, đi điều vòng phải, vòng trái,
đổi chân khi đi điều sai nhịp.
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm
mông, kĩ thuật ngồi xỏm xuất phát.
- Phát huy tính tích cực của học sinh trong học tập và tập luyện tích cực kết hợp liên môn
sinh học, hóa học và âm nhạc trong học tập và tập luyện thể dục thể thao
3/Thái độ: Học sinh có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác trong hoạt động
nhóm. Có tinh thần thoải mái trong học tập
- Đạt kết quả tốt như mong đợi: tập luyện khoa học, nâng cao thành tích và yêu thích
môn học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi sạch, phẳng
- SGV TD7, giáo án, cờ hiệu.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC :
NỘI DUNG
A/ MỞ ĐẦU

Đ.L

PHƯƠNG PHÁP-TC

1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm tra
trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.

5P

- CS: Tập hợp, báo cáo
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung.

GV: Phan Thị Hoa Hòe

Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7
2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng
Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, vai,
hông, đầu gối.
Động tác vặn mình, bụng, chân.

Giáo Án Thể Dục

lx8n

- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x
x

x

x

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ ĐHĐN.
a. Ôn tập:
- Các động tác quay.
- Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân
khi đi đều sai nhịp.

35P

x

- Chia tổ tập luyện
- CS: Điều khiển
- GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa.
x

x
x

x
x

x

* Phát huy năng lực ôn tập và sửa sai
khi đi đều trong đội hình đội ngũ.

x

x

x
x

x
x
x

x
x

x
x
x

x
x

x
x

x
x

x

x
x

x
x

x

x

x
x

x

x

- Sau đó cho hs tập luyện đồng loạt.
- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
2/ Chạy nhanh:
- HS ôn lại các động tác bổ trợ.
a.Ôn các động tác bổ trợ:
Chạy bước nhỏ.
15-16p - GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho
HS
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông.
- GV phân tích làm mẫu động tác
b. Ngồi xuất phát:
ngồi xổm xuất phát cho HS quan
CB: Ngồi mũi chân trước sát vạch xuất

sát. Sau đó HS tạp luyện theo sự
phát, mũi chân sau cách gót chân trước 5hướng dẫn của giáo viên.
10cm, cả hai chân gót không chạm đất,
hai tay buông tự nhiên.
ĐT: Có lệnh nhanh chóng nhổm người
xuất phát chạy nhanh về đích.
* Phát huy năng lực kỹ thuật xuất phát
cao và các động tác bổ trợ trong chạy
nhanh.
- CS: Điều hành.
5P
GV: Phan Thị Hoa Hòe

Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7
C. PHẦN KẾT THÚC:
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.

Giáo Án Thể Dục

x

x
x

2lx8n

x

x
x

x

2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN
Các động tác bổ trợ chạy nhanh.
Chạy trên địa hình tự nhiên: 300-400m

x
x

x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

- GV: Giao bài tập về nhà, hướng
dẫn - HS cách tập luyện, nhận xét
giờ học.
1-2p

Ngày soạn: 17/09/2016
Ngày dạy: 20/09/2016

Tiết:9

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi điều - đứng lại, đi điều vòng
phải, vòng trái, Đổi chân khi đi điều sai nhịp, đội hình 0-2-4.

- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi gót chạm mông, ngồi
xỏm xuất phát.
- Chạy bền: biết cách kiểm tra mạch trước và sau khi chạy, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng .đi điều - đứng lại, đi điều vòng phải, vòng
trái,đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm
mông, ngồi xổm xuất phát.
- Chạy bền: thực hiện được kiểm tra mạch trước và sau khi chạy, luyên tập chạy bền.
- Phát huy tính tích cực của học sinh trong học tập và tập luyện tích cực kết hợp liên môn
sinh học, hóa học và âm nhạc trong học tập và tập luyện thể dục thể thao
3/Thái độ: Học sinh có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác trong hoạt động
nhóm. Có tinh thần thoải mái trong học tập
- Đạt kết quả tốt như mong đợi: tập luyện khoa học, nâng cao thành tích và yêu thích
môn học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Sân bãi sạch, phẳng
- SGV TD7, Giáo án, còi, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP – TC

GV: Phan Thị Hoa Hòe

Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1.Nhận lớp
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm
tra trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.

Giáo Án Thể Dục
5P

- CS: Tập hợp, báo cáo
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung

2lx8n
2.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- Ép dọc – ép ngang
B/ PHẦN CƠ BẢN:
I. Bài mới:
1/ Đội hình đội ngũ.
• HS tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN
cơ bản ở các tiết trước đã học.
• Đội hình 0-2-4.

- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x

x
x

x

x
x

35P

* Phát huy năng lực ôn tập và sửa
sai khi đi đều trong đội hình đội
ngũ.

x

x

x

x
x

x
x

x

x

x

x

x

x
x

x
x

x
x

x

x

x
x

x

x

x

x

x

x

x

x
x

x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

* Phát huy năng lực kỹ thuật xuất
phát cao và các động tác bổ trợ
trong chạy nhanh.

x

x

- Chia tổ tập luyện
- CS: Điều khiển
- GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa.

x

* Luyện tập:
- Ôn vai hướng chạy – xuất phát, ngồi
– xuất phát.
* Học kỹ thuật tư thế sẵn sàng xuất
phát.(GV Giới thiệu kỹ thuật cơ bản)

x

x

x

x

x

2/ Chạy ngắn.
* Học kỹ ngồi xỏm xuất phát.(GV
Giới thiệu kỹ thuật cơ bản)

x

x
x

x

- Hướng dẫn cho hs tập luyện đồng loạt.
- Gv: quan sát sữa sai.
- Gv: làm mẫu, phân tích kĩ thuật “ngồi
xỏm xuất phát”.
- Hs: chú ý lắng nghe và quan sát.
- GV hướng dẫn kỹ thuật. HS luyện tập
theo đội hình:
- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

(15m)
x

- Hs: chú ý lắng nghe.
3/ Chạy bền.
- Cách kiểm tra mạch trước khi chạy,
sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
- Gv: phân tích, giảng giải cho hs nắm
được cách kiểm tra mạch trước khi
chạy, sau khi chạy và theo dõi sức 5P
khoẻ.

- Giáo viên hướng dẫn HS phương
pháp chạy bền.
GV: Phan Thị Hoa Hòe

- CS: Điều hành
Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7
- HS luyện chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
* Phát triển năng lực luyện sức bền.
C. PHẦN KẾT THÚC
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.
2/ Nhận xét dặn dò :
- GV: Giao bài tập về nhà, hướng dẫn
HS cách tập luyện, nhận xét giờ học.
- Giáo viên học sinh làm thủ tục
xuống lớp.

Giáo Án Thể Dục
2lx8n

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

Ngày soạn: 18/09/2016
Ngày dạy: 21/09/2016

Tiết:10

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN
I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Chạy nhanh: Biết tên và cách thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phát..
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện được biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Chạy nhanh: Thực hiện được tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Phát huy tính tích cực của học sinh trong học tập và tập luyện tích cực kết hợp liên môn
sinh học, hóa học và âm nhạc trong học tập và tập luyện thể dục thể thao
3/Thái độ: Học sinh có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác trong hoạt động
nhóm. Có tinh thần thoải mái trong học tập
- Đạt kết quả tốt như mong đợi: tập luyện khoa học, nâng cao thành tích và yêu thích
môn học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi sạch, phẳng
- SGV TD7, giáo án, còi, đường chạy.

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG

GV: Phan Thị Hoa Hòe

ĐL

PHƯƠNG PHÁP – TC

Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7

Giáo Án Thể Dục

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
I. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm
tra trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.

II. Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- Ép dọc – ép ngang

5P
- CS: Tập hợp, báo cáo

- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung

2lx8n - CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.

B/ PHẦN CƠ BẢN
I. Bài mới:
1/ Đội hình đội ngũ.
* HS tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN cơ
bản và nâng cao kỹ năng

35P

- Chia tổ tập luyện
- CS: Điều khiển
- GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa.
x

x

x

x

x

x

9
6

3
0
x

x

3

x

x

0
x

x

x

x

0
x

x

x

x

x

x

x

- GV: Hướng dẫn HS thực hiện như đội
hình 0 - 2 - 4. Điều khiển học sinh tập theo
đội hình hàng ngang.
9

9

6
x

x

x

x
x

3

x

x

x
x

6

x

x

x

x

9

x

x

x

x

9

6

x

x

x

x

x

b. Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9:
+ Điểm số 0 - 3 - 6 - 9.
+ KL: Theo số đã điểm bước.
Về vị trí cũ.

x

x

9

6

6

x

* Phát huy năng lực ôn tập và sửa
sai khi đi đều trong đội hình đội ngũ.

3
0
x

x

3

x

x

0
x

x

3

x

x

0
x

x

x

x

15-16p - Gv: làm mẫu và phân tích kỹ thuật “tư thế

sẵn sàng xuất phát”
- Hs: chú ý lắng nghe và quan sát.
- HS luyện tập theo hướng dẫn của GV
- HS luyện tập theo đội hình:
* Luyện tập:
- CS: Điều hành
- Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát,
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
ngồi – xuất phát.
- Tư thế sẵn sàng xuất phát.
2/ Chạy ngắn.
* Học : tư thế sẵn sàng xuất phát.

GV: Phan Thị Hoa Hòe

Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7

Giáo Án Thể Dục

* Phát huy năng lực kỹ thuật xuất
phát cao và các động tác bổ trợ
trong chạy nhanh.

x
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

(15m)
x

Gọi 3 – 4 HS lên thực hiện lại.
- GV có nhận xét, sửa sai
- CS: Điều hành lớp thả lỏng.
x

II. Củng cố
? Thực hiện kỹ thuât tư thế sẵn sàng
xuát phát.

x

5P
2lx8n

C. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng, hồi tĩnh:
- HS thực hiện các động tác thả lỏng.

x

x

x
x

x

x
x

x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x

x

x

- GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS
cách tập luyện, nhận xét giờ học.

2.GV nhận xét chung giờ học:
- Về nhà luyện tập chạy bền vào buổi
chiều .

Ngày soạn:
24/09/2016
Tiết:11

Ngày dạy: 27/09/2016
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi điều - đứng lại, đi điều vòng
phải, vòng trái, Đổi chân khi đi điều sai nhịp, đội hình 0-3-6-9.
- Chạy nhanh: Biết cách đứng vai hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất
phát.
- Chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng .đi điều - đứng lại, đi điều vòng phải, vòng
trái,đội hình 0-3-6-9.
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát,
tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- Chạy bền: thực hiện được chạy bền trên điều kiện tự nhiên.
- Phát huy tính tích cực của học sinh trong học tập và tập luyện tích cực kết hợp liên môn

sinh học, hóa học và âm nhạc trong học tập và tập luyện thể dục thể thao
GV: Phan Thị Hoa Hòe

Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7

Giáo Án Thể Dục

3/Thái độ: Học sinh có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác trong hoạt động
nhóm. Có tinh thần thoải mái trong học tập
- Đạt kết quả tốt như mong đợi: tập luyện khoa học, nâng cao thành tích và yêu thích
môn học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Sân bãi sạch, phẳng
- SGV TD7, Giáo án, còi, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số,
kiểm tra trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.

ĐL
5P

PHƯƠNG PHÁP – TC

- CS: Tập hợp, báo cáo
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung

2lx8n
2.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- Ép dọc – ép ngang

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ Đội hình đội ngũ.
* Ôn nội dung ĐHĐN:
- Đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi
đều vòng phải.
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Một số kỹ năng khác mà HS còn yếu,
tuỳ thuộc vào đối tượng ở mỗi lớp.

- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.

35P

- GV chia học sinh thành 4 tổ tập luyện.
- CS điều khiển.
- GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa.
- Chú ý đồng điều theo nhịp hô của lớp
trưởng.
x

x
x

x
x
x
x

2/ Chạy ngắn.
- Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát,
ngồi – xuất phát.
- Kỹ thuật tư thế sẵn sàng xuất phát.
GV: Phan Thị Hoa Hòe

x

x
x
x

x

x
x

x
x

x

x
x

x
x

x

x
x

x

12-13p

x

x
x

* Phát huy năng lực ôn tập và sửa
sai khi đi đều trong đội hình đội ngũ.

x
x

x
x

x

x

- GV chia học sinh thành 4 tổ tập luyện.
- CS điều hành.
- GV quan sát nhắc nhở, uốn nắn.

Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7

Giáo Án Thể Dục

* Phát huy năng lực kỹ thuật xuất
phát cao và các động tác bổ trợ
trong chạy nhanh.

- Gọi 3 – 4 HS lên thực hiện lại. GV có
nhận xét, sửa sai
- Nhắc nhở hs trong quá trình chạy phải hít
thở sâu, về đích phải thả lỏng.

* Củng cố:
? Thực hiện kỹ thuât tư thế sẵn sàng
xuát phát.
3/ Chạy bền.
- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
Nam: 400m, nữ: 300m

* Phát triển năng lực luyện sức bền.

- CS Điều hành.
- GV quan sát, nhắc nhở.
5P

x

x
x

x

C. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng:
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ, thực
hiện 1 số động tác thả lỏng.

2lx8n

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x

- GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS
cách tập luyện, nhận xét giờ học.

2. Nhận xét:
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập chạy bền vào buổi
sáng.

Ngày soạn: 25/09/2016
Ngày soạn: 28/09/2016

Tiết:12
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH

I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện biến đổi đội hình 0-2-4 và
0-3-6-9.
- Chạy nhanh: Biết tên và cách thực hiện chạy đạp sau.
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện được biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.
- Chạy nhanh: Thực hiện được kĩ thuật chạy đạp sau.
- Phát huy tính tích cực của học sinh trong học tập và tập luyện tích cực kết hợp liên môn
sinh học, hóa học và âm nhạc trong học tập và tập luyện thể dục thể thao
3/Thái độ: Học sinh có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác trong hoạt động
nhóm. Có tinh thần thoải mái trong học tập
GV: Phan Thị Hoa Hòe

Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7

Giáo Án Thể Dục

-

Đạt kết quả tốt như mong đợi: tập luyện khoa học, nâng cao thành tích và yêu thích
môn học.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi sạch, phẳng
- SGV TD7, giáo án, còi, đường chạy.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số, kiểm
tra trang phục.
- Phổ biến ND – YC buổi học.

2.Khởi động:
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- Ép dọc – ép ngang

ĐL
5P

PHƯƠNG PHÁP – TC
- CS: Tập hợp, báo cáo.
- GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung.

2lx8n

- CS: Điều hành
- GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

35P

x
x

x

x

x
x

x
x

x
x

- Chia tổ tập luyện
- CS: Điều khiển
- GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa cho từng
nhóm
x

x
x

x
x

x

x

x
x

x

x

* Phát huy năng lực ôn tập và sửa
sai khi đi đều trong đội hình đội ngũ.

x

x

x

B/ PHẦN CƠ BẢN
1/ Đội hình đội ngũ.
- Ôn: biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 -9,
biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

x

x

x

x
x
x

x
x

x

x

x
x

x

x
x

x
x

x

x
x

x
x

x

x

- Sau đó cho hs tập luyện đồng loạt cả lớp.

2/ Chạy nhanh:
- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, tư thế sãn sàng – xuất phát.

GV: Phan Thị Hoa Hòe

- GV cho HS chia thành 4 tổ ôn lại kĩ thuật
chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế
sãn sàng – xuất phát.
- CS điều hành, học sinh thực hiện.
- GV quan sát nhắc nhở, uốn nắn.

Năm học: 2016-2017


Trường THCS Đoàn Thị Điểm
7

Giáo Án Thể Dục

* Học kỹ thuật đạp sau ( GV hướng
dẫn kỹ thuật cơ bản)
CB: Tư thế xuất phát cao.
ĐT: Dùng sức của chân sau đạp mạnh
xuống đất sao cho chân và thân tạo
một đường thẳng chếch với mặt đất
một góc <900, chân trước co và nâng
cao phối hợp đánh tay

- Gv: làm mẫu và phân tích cho hs kỹ thuật
chạy đạp sau .
- Hs: chú ý lắng nghe và quan sát.
- CS điều hành,

- GV quan sát, nhắc nhở.
x

* Phát huy năng lực kỹ thuật xuất
phát cao và các động tác bổ trợ
trong chạy nhanh.

x
x

x

x
x

x

* Củng cố:
? Thực hiện kỹ chạy đạp sau
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng, hồi tĩnh:
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ, thực
hiện 1 số động tác thả lỏng.

5P

x
x

x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

x
x

x

- GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS
cách tập luyện, nhận xét giờ học.

2. Nhận xét:
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập chạy bền vào buổi
sáng.

Ngày soạn: 24/09/2016
Ngày dạy: 27/09/2016

Tiết:13

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1/ kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi điều, đứng lại, đổi chân khi đi
diều sai nhịp.
- Chạy nhanh: Biết tên và cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 40m.
2/Kĩ năng : - ĐHĐN: Thực hiện được đi điều, đứng lại, đổi chân khi đi diều sai nhịp.
- Chạy nhanh: Thực hiện được kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40m.
- Phát huy tính tích cực của học sinh trong học tập và tập luyện tích cực kết hợp liên môn
sinh học, hóa học và âm nhạc trong học tập và tập luyện thể dục thể thao
GV: Phan Thị Hoa Hòe

Năm học: 2016-2017