THỂ THAO TỰ CHỌN CHẠY BỀN Thể dục 6 Tiết 23

GIÁO ÁN
Ngày soạn ……………………..
Ngày dạy……………………… .

Tiết PPCT: 23 Tuần : 12
Khối : 6

THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
I / MỤC TIÊU:
1 / TTTC:
ÔN: Tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay. Tung và bắt bóng theo nhóm hai người.
Tư thế đứng chuẩn bị. Di chuyển ( bước đi thường, di chuyển ngang).
HỌC : Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Trò chơi: “chuyền và bắt bóng qua người ở
giữa”.
2 / Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên: Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.
II / YÊU CẦU:
1 / Kiến thức:
- Biết cách thực hiện: Tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay. Tung và bắt bóng theo
nhóm hai người. Tư thế đứng chuẩn bị. Di chuyển ( bước đi thường, di chuyển ngang).
Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Trò chơi: “chuyền và bắt bóng qua người ở giữa”.
- Biết cách thực hiện các bài tập chạy trên địa hình tự nhiên. Một số động tác hồi tỉnh
sau khi chạy.
2 / Kĩ năng:
- Thực hiện được cơ bản Tung và bắt bóng cá nhân bằng hai tay. Tung và bắt bóng
theo nhóm hai người. Tư thế đứng chuẩn bị. Di chuyển ( bước đi thường, di chuyển ngang).
Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Trò chơi: “chuyền và bắt bóng qua người ở giữa”.
- Thực hiện cơ bản các bài tập chạy trên địa hình tự nhiên. Một số động tác hồi tỉnh
sau khi chạy.
III / ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Sân trường, Vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
- Phương tiện: Còi 1 cái, 4 cái cọc chạy bền, 4 – 8 quả bóng.

IV / TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

1


NỘI DUNG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
2. Khởi động:
- Thực hiện các động tác của bài
khởi động chung.
*- Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông ....
3. Kiểm tra bài cũ:

B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/ TTTC (Bóng chuyền):
- Ôn:
+ Đi thường:
+ Di chuyển sang ngang:
+ Chạy:
* Tung và bắt bóng bằng hai tay.
* Tung và bắt bóng hai người.
-Học:
-Chuyền bóng cao tay bằng hai
tay:
Chuẩn bị: Trước khi chuyền
bóng cần phán đoán hướng bóng
đến để di chuyển về phía đó để

chuẩn bị.
Động tác: Đoán đúng điểm rơi
của bóng, nhanh chóng đưa hai
tay về hướng bóng. Hai bàn tay
mở khum khum theo hình quả
bóng ( hai ngón cái hướng chếch
vào nhau gần như hình chữ V
ngược). Tiếp xúc với bóng ở tầm
trước và trên trán và cách trán
khoản nữa quả bóng, sau đó
dùng sức của cả 10 đầu ngón tay,
nhưng chủ yếu là các ngón tay
cái, trỏ và giữa để “Búng” bóng
đi. Khi chuyền bóng , động tác
cần phối hợp nhịp nhàng, chân
đạp mạnh duỗi hết khớp gối,
nâng trọng tâm cơ thể lên cao,
đồng thời duỗi cánh tay rồi “bật”
cổ tay và các ngón tay để đẩy
bóng đi. Khi bóng rời khỏi tay ,
hai tay và thân người thả lỏng,
sau đó nhanh chóng về tư thế

ĐL
8
Đến
10
Phút

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

H Đ GIÁO VIÊN
H Đ HỌC SINH
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, chĩnh đốn trang phục,
kiểm tra sức khoẻ học
sinh.
* GV nêu Mục tiêu – Yêu
cầu tiết học.
Giáo viên nhắc học sinh
thực hiện đúng các động
tác.
- Gọi 1-2 HS trả lời, HS
còn lại nghe nhận xét, GV
nhận xét chung, cho điểm
xếp lọai.

XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
X X X X X X X X LT


Đánh tay cao thấp, tay
ngực, lưng bụng; Xoay các
khớp : cổ tay - cổ chân,
khuỷu tay, khớp vai, cánh
tay, hông, gối ; ép ngang –
ép dọc.

GV hướng dẫn và thị HS xem và thực hiện theo

phạm động tác. Tổ chức đội hình
cho HS luyện tập

2

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X
X
X
X
X
X
X

X
X
X
X
X
X
X



GV


3