the duc 9 II thanh hoa 2008

Giáo án khối 9 Giáo viên: Lê Kim Tuyến
Tiết 37 : nhảy xa-đá cầu- chạy bền

Ngày soạn: /2008
Ngày dạy: ..../2008
A.mức độ cần đạt:
I/kiến thức cần đạt :
+Kiến thức ; Học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, khái niệm nhảy xa, một số động
tác bổ trợ.
+ Đá cầu cao chân nghiêng mình ôn một số kỷ thuật di chuyển tâng cầu bằng đùi
mu bàn chân chạy bền
+Kỷ năng ; học sinh nắm đợc khái niệm nhảy xa và thực hiện tơng đối chính xác
các động tác bổ trợ.
II.Địa điểm - phơng tiện: 30 quả cầu hố cát nhảy xa, cuốc
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I.Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số, trang phục, sức khỏe
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
Khởi động.
- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng tr-
ớc sau.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển
II. Phần cơ bản.
2. Nhảy xa:

+ Khái niệm : Nhảy xa

+ Một số động tác bổ trợ cho
nhảy xa:
- Bật xa
-Đứng tại chỗ,chân trớc chân
2
7
30,
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Trờng THCS Quảng Giao
Giáo án khối 9 Giáo viên: Lê Kim Tuyến

sau, giậm nhảy bằng một chân
vào hố cát
- Chạy đà 3 bớc nhảy vào hố cát
- Chạy bớc bộ trên không
3. Đá cầu: ôn một số kỷ thuật di
chuyển và sự khéo léo
+ Tâng cầu bằng mu và đùi bàn
chân
+ Chạy bền trên địa hình tự
nhiên
+ Đá cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân
- Nam chạy 5 vòng nữ chạy 4
vòng
-
iII. Phần kếthúc
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
-xuống lóp
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt h-
ớng quay vào hố cát lần lợt từng
đôi một bật xa vào đệm
ĐHTL:
hố cát
t
* *
x x
x x

x x
x x
Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo
tín hiệu của giáo viên
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Trờng THCS Quảng Giao
Giáo án khối 9 Giáo viên: Lê Kim Tuyến
Tiết38: nhảy xa-đá cầu chạy bền
Ngày soạn: /2008
Ngày dạy: ..../2008
A.mức độ cần đạt:
I. Kiến thức cần đạt:
+ Kiến thức; Học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, luyện
tập chạy đà .
+ Đá cầu: một số kỷ thuật di chuyển .tâng cầu bằng mu bàn chân ,và giật cầu
+ Kỹ năng: Yêu cầu học sinh biết đợc cách do đà, điều chỉnh đà và thực hiện đợc
chạy đà 3-5 bớc vào ván giậm nhảy.
II.Địa điểm - phơng tiện: 30 quả cầu hố cát nhảy xa, cuốc
B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I.Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số, trang phục, sức khỏe
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
. Khởi động.
- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng tr-
ớc sau.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển
II. Phần cơ bản.
2. Nhảy xa:
* Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi đợc
chia làm 4 giai đoạn : chạy đà-
giậm nhảy trên không tiếp
đất.
+ Kỹ thuật chạy đà:nhằm tạo ra
một tốc độ cao phối hợp với
2
38
Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

ĐHNL
* * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * *
5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt h-
Trờng THCS Quảng Giao
Giáo án khối 9 Giáo viên: Lê Kim Tuyến
giậm nhảy để bật ngời bay lên
không về trớc. Do vậy , tốc độ
chạy đà càng nhanh giậm nhảy
càng mạnh thì thành tích càng
cao.
+ Luyện tập chạy đà:cách đo đà
2 bớc đi thờng bằng 1 bớc chạy
đà, đo đà từ ván giậm nhảy di
ngợc lại với đờng chạy bớc đà
chẵn chân giậm để trớc bớc đà lẻ
chân giậm để sau
+ chạy đà 3-5 bớc ,giậm nhảy
+Đá cầu:
- Ôn kỷ thuật di chuyển

- Tâng cầu bằng mu bàn chân và
giật cầu
- Đá cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân
+ chạy bền nam chạy 6 vòng nữ
chạy 5 vòng
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
- xuống lớp
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
-
ớng quay vào hố cát lần lợt từng
đôi một đo đà và chạy để xác
định chân giậm nhảy yêu cầu học
sinh chạy qua hố cát sao cho
chân giậm nhảy rơi vào ván giậm
nhảy.
ĐHTL:
hố cát
t
ván giậm nhảy
x x
x x
x x
x x
Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo
tín hiệu của giáo viên

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tiết 39: nhảy xa- đá cầu chạy bền
Trờng THCS Quảng Giao
Giáo án khối 9 Giáo viên: Lê Kim Tuyến

Ngày soạn: /2008
Ngày dạy: ..../2008
A. Mức độ cần đạt.
I/ Mục đích- yêu cầu:
Học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy, đi, chaỵ
đà 3-5-7 giâm nhaỷ . Yêu cầu học sinh biết đợc cách giâm nhaỷ ,điều chỉnh đà và
thực hiện đợc chạy đà 3-5 7 bớc vào ván giậm nhảy.
+ Đá cầu: phát cầu thấp nghiêng mình, tâng cầu giật cầu -học đở cầu bằng ngực
-điều 21 luật phát cầu.
+ Chạy bền
Yêu cầu học sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác.
II.Địa điểm - phơng tiện: 30 quả cầu , hố cát nhảy xa, cuốc
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I.Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc
sinh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
baì học.
Khởi động.
- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng tr-
ớc sau.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển
II. Phần cơ bản.
2. Nhảy xa:
* Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi đợc
chia làm 4 giai đoạn : chạy đà-
giậm nhảy trên không tiếp
đất.
+ Kỹ thuật giâm nhaỷ: Sau khi
đặt chân vaò ván luc naỳ chân
2
30
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt h-
ớng quay vào hố cát lần lợt từng
đôi một đo đà và chạy để xác
Trờng THCS Quảng Giao
Giáo án khối 9 Giáo viên: Lê Kim Tuyến
giậm hơi khuỵu gôí một chút sau
đo rất nhanh dùng sức mạnh đuì,
căng chân, bàn chân giậm mạnh,
nhanh lên ván , khi giâm nhảy
phối hợp với đánh tay va đa chân
lăng ra trớc- lên cao, đồng thời
phaỉ gĩ cho cơ thể đợc thăng
bằng
+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3-
5-7 bớc giậm nhảy
+ Đá cầu:
Ôn tâng cầu học đở cầu băng
ngực

+ Đá cầu phát cầu thấp chân
nghiêng mình
+ Kỷ thuật phát cầu
+ Chạy bền: luyện tập chạy bền
(nam chạy 5 vòng, nữ chạy 4
vòng)
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
4l
4l
4l
5

định chân giậm nhảy yêu cầu học
sinh chạy qua hố cát sao cho
chân giậm nhảy rơi vào ván giậm
nhảy.
ĐHTL:
hố cát
t
ván giậm nhảy
x x
x x
x x
x x
Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo

tín hiệu của giáo viên
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tiết 40 nhảy xa - đá cầu chạy bền

Trờng THCS Quảng Giao
Giáo án khối 9 Giáo viên: Lê Kim Tuyến
Ngày soạn: /2008
Ngày dạy: ..../2008
A. Mức độ cần đạt.
I/ Mục đích- yêu cầu:
Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Chạy đà 5-7 bớc giâm nhaỷ bật cao rơi
xuống cát bằng 2 chân. Đà 5-7 bớc gịâm nhảy bớc bộ trên không. Yêu cầu học
sinh biết phôí hợp chạy đà và giậm nhảy .
Ôn kỹ thuật: Đá cầu ôn một số kỹ thuật học kỹ thuật tấn công bằng mu bàn
chân - chạy bền. Yêu cầu học sinh biết cà thực hiện tơng đối chính xác.
II.Địa điểm - phơng tiện: 30 quả cầu, hố cát nhảy xa, cuốc
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I.Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra

sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc
sinh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
baì học.
II. Phần cơ bản.
1. Khởi động.
- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng tr-
ớc sau.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển
2. Nhảy xa:
Ôn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy
bật cao rơi xuống cát bằng 2
chân.
- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không
Đặt chân vaò ván luc naỳ chân
giậm hơi khuỵu gôí một chút sau
đo rất nhanh dùng sức mạnh đuì,
căng chân, bàn chân giậm mạnh,
nhanh lên ván , khi giâm nhảy
2
38
mỗi đ/t
2
L
x8

N
2l
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt h-
ớng quay vào hố cát lần lợt từng
đôi một đo đà và chạy sao cho
rơi xuống cát băng 2 chân.Khi
chạy bớc bộ thì rơi xuống cát
bằng một chân.
ĐHTL:
hố cát
Trờng THCS Quảng Giao

Giáo án khối 9 Giáo viên: Lê Kim Tuyến
phối hợp với đánh tay va đa chân
lăng ra trớc- lên cao, đồng thời
phaỉ gĩ cho cơ thể đợc thăng
bằng và sao cho khi tiếp cát bằng
2 chân
+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3-
5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không
3. Đá cầu
- Đá cầu ôn kỹ thuật đã học:
Học kỹ thuật tấn công bằng mu
bàn chân.
- Luyện tập chạy bền (nam chạy
5 vòng, nữ chạy 4 vòng)
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
5

t
ván giậm nhảy
x x
x x
x x
x x
Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo

tín hiệu của giáo viên
-Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

Tiết 41: nhảy xa - đá cầu chạy bền

Trờng THCS Quảng Giao
Giáo án khối 9 Giáo viên: Lê Kim Tuyến
Ngày soạn: /2008
Ngày dạy: ..../2008
A. Mức độ cần đạt:
I/ Mục đích- yêu cầu:
Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Chạy đà 5-7 bớc giâm nhaỷ bật cao rơi
xuống cát bằng 2 chân. Đà 5-7 bớc gịâm nhảy bớc bộ trên không.
Học kỹ thuật trên không và tiếp đất.Yêu cầu học sinh biết phôí hợp chạy đà
,giậm nhảy, trên không và tiiếp đất.
Ôn kỹ thuật đá cầu: Giới thiệu điều 23 luật đá cầu ôn một số động tác đã
học học kỹ thuật tấn công bằng m u bàn chân - chạy bền. Yêu cầu học sinh biết cà
thực hiện tơng đối chính xác.
II.Địa điểm - phơng tiện: 30 quả cầu, hố cát nhảy xa, cuốc
B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I.Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc
sinh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
baì học.
1. Khởi động.
- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng tr-
ớc sau.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển
II. Phần cơ bản.
2. Nhảy xa:
Ôn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy
bật cao rơi xuống cát bằng 2
chân.
- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không
Đặt chân vaò ván luc naỳ chân
giậm hơi khuỵu gôí một chút sau
đo rất nhanh dùng sức mạnh đuì,
căng chân, bàn chân giậm mạnh,
nhanh lên ván , khi giâm nhảy
phối hợp với đánh tay va đa chân
2
8

30

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt h-
ớng quay vào hố cát lần lợt từng
đôi một đo đà và chạy sao cho
rơi xuống cát băng 2 chân.Khi
chạy bớc bộ thì rơi xuống cát
bằng một chân.
Trờng THCS Quảng Giao
Giáo án khối 9 Giáo viên: Lê Kim Tuyến

lăng ra trớc- lên cao, đồng thời
phaỉ gĩ cho cơ thể đợc thăng
bằng và sao cho khi tiếp cát bằng
2 chân
+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3-
5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không.
+ Học kỹ thuật trên không và
tiếp đất
3. Đá cầu: Ôn các động tác đã
học tâng cầu bằng đùi. Chuyền
cầu, tâng cầu bằng mu bàn chân.
- Giới thiệu luật đá cầu
- Chạy bền: (nam chạy 6 vòng,
nữ chạy 5 vòng).
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
5

ĐHTL:
hố cát
t
ván giậm nhảy
x x
x x
x x
x x

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo
tín hiệu của giáo viên
-Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

Tiết 42 nhảy xa - đá cầu chạy bền

Ngày soạn: /2008
Trờng THCS Quảng Giao
Giáo án khối 9 Giáo viên: Lê Kim Tuyến
Ngày dạy: ..../2008
A. mức độ cần đạt:
I/ Mục đích- yêu cầu:
Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Chạy đà 5-7 bớc giâm nhaỷ bật cao rơi
xuống cát bằng 2 chân. Đà 5-7 bớc gịâm nhảy bớc bộ trên không.
Học kỹ thuật trên không và tiếp đất.Yêu cầu học sinh biết phôí hợp chạy đà
,giậm nhảy, trên không và tiiếp đất. Bớc đầu hoàn thiện kỹ thụât nhảy xa kiểu
ngồi.
Ôn kỹ thuật đá cầu: ôn các kỹ thuật đá cầu. Yêu cầu học sinh biết cà thực
hiện tơng đối chính xác.

II.Địa điểm - phơng tiện: 30 quả cầu, hố cát nhảy xa, cuốc
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I.Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số, trang phục, sức khỏe hoc
sinh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
baì học.
1. Khởi động.
- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng tr-
ớc sau.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển
II. Phần cơ bản.
2. Nhảy xa:
Ôn: - Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy
bật cao rơi xuống cát bằng 2
chân.
- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không
+ Luyện tập chạy đà:chạy đà 3-
5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không.
+ Học kỹ thuật trên không và
tiếp đất.
+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa

2
8

30

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt h-
ớng quay vào hố cát lần lợt từng
đôi một đo đà và thực hiện theo
tín hiệu của giáo viên.
x x
Trờng THCS Quảng Giao

Giáo án khối 9 Giáo viên: Lê Kim Tuyến
kiểu ngồi.
3. Đá cầu:
ôn một số kỹ thuật đã học tập kỹ
thuật tâng cầu. Đá cầu tấn công
bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: Trò chơi do giáo
viên chọn.
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
-trong tập luyện nhảy xa học sinh
khi thực hiện giai đoạn trên
không cha có độ dừng,chạy đà
cha nhanh, mạnh
5

x x
x x
x x
Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo
tín hiệu của giáo viên.
-Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

Tiết 43: nhảy xa - đá cầu chạy bền

Ngày soạn: /2008
Ngày dạy: ..../2008
Trờng THCS Quảng Giao