the duc 8 I thanh hoa 2008

Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
Tiết 1 Lý thuyết
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I. Mục đích yêu cầu.
- Mục đích: Giới thiệu cho học sinh hiểu đợc nội dung, yêu cầu chơng trình
học tập, biên chế tổ học tập và cử cán sự lớp.
- Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT
để từ đó các em say sa luyện tập.
II. Nội dung.
1. Mục tiêu nội dung ch ơng trình thể dục lớp 8.
Chơng trình môn thể dục lớp 8 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát
triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7. Chuẩn bị học có hiệu quả chơng trình
lớp 9.
Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức
khoẻ, nâng cao thể lực.
Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ
luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
Có sự tăng tiên về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả
năng của bản thân về TDTT.
Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt
ở trờng và ngoài nhà trờng.
2. Yêu cầu.
a. Kiến thức.
Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển
sức nhanh, biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ
thuật và bài tập phát triển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ năng ĐHĐN,
bài thể dục phát triển chung cho nam nữ, chạy bền trên địa hình tự nhiên và
làm quen với kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60m), nhảy xa kiểu ngồi, nhảy qua
kiểu Bớc qua, ném bóng xa có đà, tiếp tục họckỹ thuật, chiến thuật, luật thi
đấu môn TTTC.

b. Kỹ năng.
Thực hiện đợc tơng đối chính xác, đều những kỹ năng ĐHĐN và bài
thể dục phát triển chung.
Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua ở mức tơng
đối chính xác kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60 m), chạy bền, nhảy xa kiểu ngồi,
ném bóng xa có đà và TTTC và đạt tiêu chuẩn RLTT
3. Thái độ
- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.
- Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện thi đấu
TDTT.
- Không dùng bia rợu, thuốc lá và các chất kích thích khác.
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
1
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
Tiết 2.
đội hình đội ngũ - chạy ngắn
Ngày soạn:
Ngày dạy:

I. Mức độ cần đạt:
- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh
nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách.
- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các động tác quay phải, quay trái, quay đằng
sau, nghiêm, nghỉ, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, đi đều và đổi
chân khi sai nhịp. Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực.
II.Địa điểm - phơng tiện :Sân tập ,đồng hồ bấm giây ,bàn đạp ,còi .
.
III-tiến trình dạy học :
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
A. Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
1- Khởi động chung
+Tập 3 động tác phát triển chung
2- Linh hoạt các khớp
B/. Phần cơ bản.
1. Đội hình, đội ngũ.
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số, quay phải, quay trái,
quay đằng sau, nghiêm nghỉ.
- Tập hợp hàng ngang.
- Đi đều và đổi chân khi sai nhịp.
2. Chạy ngắn.
2'
6
32
- Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng
ngũ, báo cáo sĩ số cho GV.
- GV nói ngắn gọn về nội dung,
yêu cầu bài học.
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHKĐ

Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
2
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
Một số động tác bổ trợ phát triển
thể lực.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau.
C/. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
- Hớng dẫn học sinh tập luyện ở
nhà.
- Tập tất cả nội dung ĐHĐN
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
.
5
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
Đội hình hàng dọc
Đội hình hàng ngang
- GV làm mẫu, phân nhóm cho
học sinh tự tập sau đó kiểm tra.
- Yêu cầu mũi bàn chân chạm đất

và thả lỏng cẳng chân.
- Yêu cầu: đùi vuông góc và tần
số nhanh dần.
- Tập theo đội hình hàng dọc
theo tín hiệu của GV.

- Tập động tác thả lỏng tay, chân
và mình.
- Gv nhận xét và hớng dẫn học
sinh về nhà luyện tập thêm.
ĐHXL xếp thành 4 hàng ngang.
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
3
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
Tiết 3.
Ngày soạn:
Ngày dạy:
đội hình đội ngũ - chạy ngắn
chạy bền
I/.Mức độ cần đạt:
1. Mục đích- yêu cầu:
- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh
nhẹn, kỷ luật tốt nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau,
đội hình 0-2-4, học chạy đều đứng lại.
- Trò chơi: lò cò tiếp sức, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
2.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, còi.bàn đạp .
III-tiến trình dạy học :
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

A/. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
1- Khởi động chung
2- Linh hoạt các khớp
- Xoay kĩ các khớp, cổ tay ,chân
3- Khởi động chuyên môn
B/. Phần cơ bản
1. Đội hình, đội ngũ.
- Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số.
- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau,
- Đội hình 0-2- 4

2'
8
30
- Cán sự lớp tập trung báo
cáo sĩ số cho GV.
-
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV

ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV

Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
4
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
2. Chạy ngắn.
- Trò chơi: lò cò tiếp sức
GV phổ biến cách chơi.
- Chạy bớc nhỏ tại chỗ sau đó di
chuyển.
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ sau
đó di chuyển.
3. Chạy bền: Trò chơi. chạy dích
dắc tiếp sức
- Giáo viên phổ biến cách chơi và
luật chơi
C/. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
- Hớng dẫn học sinh tập luyện ở
nhà: Tập chạy bớc nhỏ tại chỗ.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
5

- Tập theo khẩu lệnh của GV.
- Yêu cầu học sinh nhớ đợc khẩu
lệnh, kí hiệu và cách thực hiện.
- GV phân lớp thành 4 tổ tập
luyện .
- Thi đua giữa các nhóm ,h/s q/s
nhận xét .
Đội hình 0- 2- 4
Đội hình trò chơi
- Yêu cầu học sinh chơi tích cực
- Thả lỏng theo đội hình vòng
tròn vừa đi vừa làm động tác thả
lỏng sau đó đấm lng nhẹ nhàng
cho nhau.
- Gv nhận xét ngắn gọn, giao bài
tập về nhà.
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tiết 4.
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
5
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
đội hình đội ngũ - chạy ngắn Chạy bền
Ngày dạy:

Ngày soạn:
I. Mức độ cần đạt:
- Mục tiêu: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh
nhẹn, kỷ luật tốt, giúp học sinh hiểu biết về chạy cự ly ngắn và kỹ thuật chạy
60 m nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các kỹ năng đã học ĐHĐN, biết và hiểu biết
các trò chơi phát triển sức nhanh, các kỹ năng chạy bớc, nâng cao đùi, đạp sau,
khái niệm về cự ly ngắn.
II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập 100m.
III-tiến trình dạy học :
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
A/. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
Khởi động
- Thực hiện bài thể dục tay
không gồm 7 động tác: Cổ, tay,
tay vai, nghiêng lờn, vặn mình,
bụng, chân.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,
khuỷu, vai, gối, hông.
- ép dọc , ngang .
B/. Phần cơ bản.
+ Đội hình, đội ngũ.
- Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số.
- Đi đều - Đi đều đứng lại.
- Chạy đều Chạy đều đứng

lại.
- Biến đổi đội hình 0- 2- 4
2'
8
30
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
- GV nhắc lại sau đó phân nhóm
cho học sinh tự tập.
-Thi đua giữa các nhóm . Gọi h/s
nhận xét đánh giá
- Gọi 2-3 em thực hiện củng cố
bài .
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
6
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
3. Chạy ngắn.
- Luyện tập chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
+ Trò chơi: Chuyển vật
+ Một số khái niệm về chạy cự ly
ngắn:
- Chạy cự ly ngắn là một môn
thể thao biểu hiện năng lựcdi
động của con ngời trên các cự ly
từ 60-> 400m với vận tốc nhanh
nhất.
+Chạy bền: Luyện tập
C/. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
-Củng cố bài .
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
.
5

- Tập theo đội hình hàng dọc, 4
em một nhóm di chuyển theo tín
hiệu của GV.
- GV phổ biến trò chơi, luật chơi
sau đó tổ chức cho học sinh.
- Từ đội hình trò chơi chạy thành
vòng tròn vừa đi vừa thả lỏng
ĐHXL
* * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
7
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
Tiết5.
đội hình đội ngũ - chạy ngắn chạy bền
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I. Mức độ cần đạt:
- Mục đích: Hớng dẫn cho học sinh tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN và kỹ thuật
chạy cự ly ngắn.
- Yêu cầu : thực hiện đúng, chính xác kỹ năng biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9,
chạy đều đứng lại, biết và thực hiện tốt một số động tác bổ trợ, trò chơi, xuất
phát cao chạy nhanh 40- 60 m
II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập
II/. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
A/. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
+Khởi động
- Thực hiện bài thể dục tay
không.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,

khuỷu, vai, gối, hông, ép dây
chằng trớc sau.
B/. Phần cơ bản.
+. Đội hình, đội ngũ.
- Đi đều - Đi đều đứng lại.
- Đổi chân khi sai nhịp.
- Chạy đều Chạy đều đứng
lại.
- Biến đổi đội hình 0-3- 6- 9
+. Một số động tác bổ trợ.
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
2'
8
30
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số cho GV ở đội hình 4 hàng
ngang.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
- Cán sự lớp cho lớp khởi động
GV quan sát sửa sai.
- GV làm mẫu phân tích
- PHân nhóm để tập.
- GV quan sát kiểm tra từng

nhóm một
- Đội hình tập luyện thành 4
hàng dọc, thực hiện theo nhóm 4
ngời
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
8
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
- Chạy đạp thẳng chân sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m
+ Trò chơi: chạy đuổi
- GVphổ biến trò chơi, phổ
biến cho học sinh chơi
C/. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
- Hớng dẫn bài tập về nhà tập
luyện t thế xuất phát cao, chạy b-
ớc nhỏ, nâng cao đùi di chuỷên.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
- Học sinh thực hiện các kỹ năng
bổ trợ cho chạy cha chính xác.
- Cần tập nhiều lần.
5
Đội hình chơi.
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV
Tiết 6.
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
9
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
đội hình đội ngũ - chạy ngắn Chạy bền
Ngày dạy:
Ngày soạn:
I/. Mức độ cần đạt:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Mục đích: Tiếp tục ôn và củng cố nội dung ĐHĐN với các kỹ năng đã học,
ôn kỹ thuật chạy ngắn.
- Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ năng đi đều - Đi đều đứng lại, quay
phải( trái), quay đằng sau, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp, thực hiện tôt kỹ
thuật chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 60m.
II.Địa điểm - phơng tiện: đờng chạy 80m, đồng hồ bấm giây.
II/. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
A/. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
Khởi động
- Thực hiện bài thể dục tay
không gồm 7 động tác: Cổ, tay,
tay vai, nghiêng lờn, vặn mình,
bụng, chân.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,

khuỷu, vai, gối, hông, ép dây
chằng trớc sau.
B/. Phần cơ bản.
+ Đội hình, đội ngũ.
- Ôn biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9
- Đi đều, chạy đều - đổi chân khi
sai nhịp.
2'
8
30
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
Đội hình 0 3 6 9
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
10
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
+ Chạy ngắn
- Xuất phát cao chạy nhanh 40 -

60m
+ Trò chơi: Chạy tốc độ cao
( GV phân tích cho học sinh
hiểu).
C/. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
- Thời gian học ĐHĐN quá
nhiều nên kỹ thuật chạy còn hạn
chế.
5

- GV làm mẫu phân tích giảng
giải cho học sinh hiểu.
Đội hình chơi
- Thực hiện động tác thả lỏng, rũ
chân, tay cúi ngời thả lỏng.
- Cán sự lớp tập trung lớp. GV
nhận xét ngắn gọn, sau đó học
sinh chúc GV khoẻ.
- GV chúc học sinh khoẻ
Nghỉ.
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV
Tiết 7.
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
11
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
đội hình đội ngũ - chạy ngắn chạy bền
Ngày dạy:
Ngày soạn:
I/.Mức độ cần đạt:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Mục đích: Tiếp tục hớng dẫn cho học sinh nội dung ĐHĐN, chạy ngắn.
- Yêu cầu: Thực hiện tốt biến đổi đội hình 0 3 6 9, cách điều khỉên,
đi đều chạy đều, thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại
chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy từ 40 60m.
II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập,đồng hố bấm giây.
II/. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
A/. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
Khởi động
- Từ ĐHĐN triển khai thành 1
hàng dọc chạy 2 vòng sân.
- Thực hiện bài thể dục tay
không gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,
khuỷu, vai, gối, hông, ép dây

chằng trớc sau.
B/. Phần cơ bản.
+ Đội hình, đội ngũ.
- Ôn lại đội hình 0 3 6
9
- Đi đều, chạy đều.
( GV làm mẫu, phân tích rồi hô
cho học sinh tập.)
2'
8
30
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
- GV làm mẫu 1
L
x8
N

- Lớp trởng hô
- ĐHKĐ xếp thành 4 hàng ngang
cự ly giãn cách 1 sải tay.
- Cách điều khiển:
Khẩu lệnh: từ phải qua trái theo
chu kỳ 0- 3- 6- 9 điểm số.
Chú ý: Số 3 bớc 3 bớc, số 6 bớc 6

bớc, số 9 bớc 9 bớc về trớc.
Sau đó hô theo số đã diểm thành
đội hình 0- 3- 6- 9 bớc.
KL: Về vị trí cũ bớc.
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
12
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
- Chia nhóm cho học sinh tự tập
sau đó giáo viên kiểm tra từng
nhóm.
+. Chạy.
- Luyện tập chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay.
- Xuất phát cao chạy 40 60m
+ Củng cố bài
- Gọi 2 học sinh thực hiện kỹ
năng ( đi đều, chạy đều).
C/. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
- Giao bài tập về nhà.
Ôn toàn bộ nội dung ĐHĐN
chuẩn bị kiểm tra.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
5

Đôị hình tập luyện chạy

* * * *
* * * *
* * * *
* * * *

5m
GV
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tiết 8.
đội hình đội ngũ - chạy ngắn
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
13
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/. Mức độ cần đạt:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Mục đích: Tiếp tục ôn ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra và ôn chạy.
- Yêu cầu: Thực hiện thuần thục các kỹ năng của ĐHĐN, thực hiện tốt kỹ
năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đá lăng sau, tại chỗ đánh tay, chạy
xuất phát cao 40->60m, trò chơi: Chạy tiếp sức.
II.Địa điểm - phơng tiện: Sân chạy dài 80m.
II/. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
A/. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số, sức khỏe đồng phục.
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Thực hiện bài thể dục tay
không gồm 9 động tác
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,
khuỷu, vai, gối, hông, ép dây
chằng trớc sau.
B/. Phần cơ bản.
+ Đội hình, đội ngũ.
- Ôn lại các kỹ năng của ĐHĐN
chuẩn bị kiểm tra.
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, quay phải
trái,đằng sau, đi đều, chạy đều
đứng lại, tiền luì, sang phải trái.
- Biến đổi đội hình 0- 2- 4; 0- 3-
6- 9
+ Chạy ngắn
2'
8
30
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ đồng phục cho GV.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu

bài học ngắn gọn.
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV quan sát sửa sai.
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
14
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay.
- Xuất phát cao chạy nhanh 40-
60m
+ Trò chơi: Chạy tiếp sức
C/. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ

học.
- Giao bài tập về nhà. Ôn tập
ĐHĐN giờ sau kiểm tra.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
5

- GV nhắc lại toàn bộ nội dung
ĐHĐN.
- Phân nhóm để tập mỗi nhóm là
5 ngời, một ngời chỉ huy.
- GV quan sát sửa sai.
ĐHTL
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *

5m
GV
Đội hình chơi
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp. GV
nhận xét ngắn gọn, sau đó học
sinh chúc GV khoẻ.
- GV chúc học sinh khoẻ
Nghỉ.
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m
GV
Tiết 9.
Kiểm tra - đội hình đội ngũ
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
15
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
Ngày soạn:
Ngày dạy:
I/. Mức độ cần đạt:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Mục đích: Kiểm tra nội dung đi đều- đứng lại và chạy đều đứng lại.
- Yêu cầu: Thực hiện đúng đi đều, chạy đều, đứng lại, khẩu lệnh và thực hiện
chính xác.
II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập.
II/. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
A/. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến nội dung kiểm tra và
yêu cầu giờ học.
Khởi động
- Cho học sinh ôn lại nội dung
kiểm tra.
B/. Phần cơ bản.
+. Nội dung kiểm tra.
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
- Đi đều đứng lại.

- Chạy đều đứng lại.
+. Cách cho điểm.
Điểm kiểm tra cho theo mức độ
thực hiện động tác của từng học
sinh.
- Điểm 9- 10: Kỹ thuât bớc chạy
đúng, đúng nhịp, khi đứng lại
đúng số bớc, không lao ngời về
phía trớc.
- Điểm 7- 8: Kỹ thuật bớc chạy
đúng, đúng nhịp, khi đứng lại có
sai sót nhỏ, ngừơi bị lao về phía
2'
8
30
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ đồng phục cho GV.
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m

GV
- Mỗi nhóm kiểm tra là 5 ngời, 1
học sinh chỉ huy.
- Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1
lần.
- Những học sinhđến lợt kiểm tra
đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng
cách giữa em đứng trớc và đứng
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
16
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
trớc.
- Điểm 5-6: Kỹ thuật chạy ở mức
cơ bản đúng, khi đứng lại bị quá
bớc hoặc xô vào ngời nhau.
- Điểm 3-4: Chạy sai nhịp hoặc
đứng lại sai nhịp.
C/. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra
và công bố điểm.
.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
5

sau khoảng 1m, chạy theo một
hàng dọc dới sự điều khiển của
GV.
Đội hình kiểm tra
* * * *

* * * *
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tiết 10,11
Một số hớng dẫn tl phát triển sức nhanh
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
17
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
Chạy bền chạy v ợt chớng ngại vật
Ngày dạy:
Ngày soạn:
A. Mức độ cần đạt:
I. Mục đích Yêu cầu.
- Mục đích: trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và
phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu: - Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn
giản.
- Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
II. Nội dung.
1. Một số hiểu biết cần thiết.
+ Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
+Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh, tần số động tác
nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh.
- Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy tín hiệu: dừng, dừng lại ngay hoặc đang
chạy, có tín hiệu thì chạy ngợclại ngay chiều vừa chạy.v.v.v

- Tần số động tác: VD: số lâng bớc chạy trong 1s, số lâng bớc đi bộ trong 1
phút
- Động tác đơn nhanh: nh trong đấu võ, đấu kiếm.. xuất đòn nhanh khi đối ph-
ơng ra đòn tấn công nhanh.
Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100m hay cự ly ngắn với học sinh phổ thông
còn liên quan đến:
- Sức mạnh tốc độ: nh đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân
khi chạy tăng tốc sau xuất phát.
- Sức bền tốc độ: VD khi cố gắng sức chạy 10-20m cuối trớc khi đến
đích.
2. Phơng pháp tập luỵên phát triển sức nhanh.
Từ những điểm nh đã nêu chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo nhóm
bài tập dới đây:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác.
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ.
Tiết 12.
Ngày soạn:
Ngaỳ dạy:
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
18
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
Chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền


I/.Mức độ cần đạt:
1. Mục đích- yêu cầu:
- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Học mới kỹ thuật

chạy giữa quãng, luỵên tập chạy nhanh.
- Học bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8
2.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây.
II/. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
A/. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
- Khởi động chung
+ Tập 3 động tác bài thể dục phát
triển chung
- Linh hoạt các khớp. Xoay kĩ
các khớp
- Khởi động chuyên môn
B/. Phần cơ bản.
1. Chạy.
ôn một số động tác bổ trợ.
- Tại chỗ đánh tay.
- Trò chơi: Chạy tiếp sức .
- Học kỹ thuật chạy giữa quãng.
- Xuất phát cao chạy 40m
- Xuất phát cao chạy 60m
+. Bài thể dục liên hoàn.
Từ nhịp 1 đến nhịp 8
2
8
30
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số, sức khoẻ đồng phục cho GV.
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
- GV phổ biến nội dung yêu cầu
bài học ngắn gọn.
Đội hình tập luyện
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
19
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
+. Chạy bền
- Nam thực hiện 4 vòng sân trờng
- Nữ thực hiện 3 vòng sân trờng
C/. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

5

* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
- GV làm mẫu, phân tích từng
động tác
- Giáo viên động viên học sinh
có thể lực kém
- Yêu càu học sinh tích cực chạy
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung để GV
nhận xét giờ học.
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tiết 13.
Ngày soạn :
Ngày dạy:
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
20
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
Chạy ngắn - bài thể dục- chạy bền

i/.Mức độ cần đạt:
1. Mục đích- yêu cầu:
- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ, kỹ thuật chạy giữa quãng, luỵên tập
chạy nhanh. Học cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp
- Yêu cầu: Thực hiện động tác tơng đối chính xác.
- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8, yêu cầu thuộc bài và
tập nhịp nhàng chính xác.Chạy bền giới thiệu 2 lần hít vào 2 lần thở ra
2.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, dây đích, đờng chạy, đồng hồ bấm giây.
ii/. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
a/. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
- Khởi động chung
- Linh hoạt các khớp
- Khởi động chuyên môn
+Chạy bớc nhỏ tại chỗ di
chuyển.
+Chạy nâng cao đùi di chuyển
+Chạy đạp sau di chuyển
b/. Phần cơ bản.
1. Chạy.
*Ôn một số động tác bổ trợ:
- Tại chỗ đánh tay.
- Kỹ thụât chạy giữa quãng
- Luyện tập chạy nhanh.
* Học:
- Cách đo và đóng bàn đạp, kỹ

thuật xuất phát thấp
- Bàn đạp trớc cách vạch xuất
phát 1,5 bàn chân, bàn đạp sau
cách vạch xuất phát chiều dài 2
2
8
30

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ đồng phục cho GV.
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động,
giáo viên quan sát sửa sai
ĐHTL
60m
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
VXP
1,5 bàn chân
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
21
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến

bàn chân, hai bàn đạp cách nhau
theo chiều ngang 10 20cm,
bàn đạp bên chân khoẻ đặt lên
phía trớc góc độ ngả ra sau
khoảng 45
0
- 50
0
bàn đạp sau
khoảng 75
0
- 80
0
- Kỹ thuật xuất phát thấp.
KL: Vào chỗ, Sẵn sàng,
Chạy
+. Bài thể dục liên hoàn.
Từ nhịp 1 đến nhịp 8
+. Chạy bền:luyện tập chạy bền
- Giới thiệu kĩ thuật mới
c/. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
5
45
0
-> 50
0

1,5 bàn chân
10- 20m
45
0
-> 80
- Gv làm mẫu, phân tích
- Cả lớp cùng ôn theo đội hình
khởi động
- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tiết 14.
Ngày soạn :
Ngày dạy:
Chạy ngắn - bài thể dục- chạy bền
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
22
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến

I/.Mức độ cần đạt:
1. Mục đích- yêu cầu:
- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao
sau xuất phát
- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9-

>17
- Chạy bền
-Yêu cầu tập đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ.
2.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, đờng chạy
II/. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
A/. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
- Khởi động chung
- Linh hoạt cá khớp
- Khởi động chuyên môn
B/. Phần cơ bản.
+. Chạy ngắn.
*Ôn một số động tác bổ trợ.
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Ôn luyện: xuất phát thấp
- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát
- Xuất phát thấp- chạy lao sau
xuất phát
- Trò chơi: Chạy đuổi xuất
phát thấp chạy đuổi
+. Bài thể dục
Ôn lại từ nhịp 1->8, học từ nhịp
9->17
2

8
30
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ đồng phục cho GV.

ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHTL
* * *
* * *
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
23
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
+ Chạy bền: Luyện tập
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
5

* * * xp
- Tập theo nhóm
- Tập theo tín hiệu của gv
ĐHTL TD
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV

- GV làm mẫu phân tích từng
nhịp sau đó hô cho học sinh cùng
tập
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học.
- Học sinh chúc giáo viên
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tiết 15.

Chạy ngắn - bài thể dục - chạy bền
Ngày dạy:
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
24
Giáo án Khối 8 GV Lê Kim Tuyến
Ngày soạn:
A.Mức độ cần đạt:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao
sau xuất phát (xuất phát thấp chạy đuổi)
- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 17.
- Chạy bền
- Yêu cầu tập đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ
II.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, đờng chạy
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
Khởi động
- Xoay kỹ các khớp cổ tay,
chân,khớp hông, gối, ép dây
chằng trớc sau.
- Trò chơi: Kết bạn
II. Phần cơ bản.
+ Chạy.
*Ôn một số động tác bổ trợ.
- Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Ôn luyện: xuất phát thấp
- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát
- Xuất phát thấp- chạy lao sau
xuất phát
- Trò chơi: Chạy đuổi xuất
phát thấp chạy đuổi
+. Bài thể dục
2
8
30
- Cán sự lớp tập trung báo
cáo sĩ số, sức khoẻ đồng
phục cho GV.
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHTL

* * *
* * *
* * * xp
Trờng THCS Quảng Giao Năm học 2008-2009
25