TD10 TIẾT 2

Tiết 2 :THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY BỀN
I- MỤC TIÊU
Học ddt 1,2,3 bài tdnđ nam và nữ
Chạy bền: Btập 1( trang 71)
II- ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
Đòa điểm : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập và phương
tiện
Phương tiện : Hộp phát lệnh , tranh ảnh…..
III Tiến trình lên lớp
NỘI DUNG
A/ MỞ ĐẦU
1/ Nhận lớp, kiểm tra ss,
phổ biến nội dung, yêu cầu
buổi học
2/ Khởi động : xoay các
khớp,cổ tay, cổ chân, hông,
gối……
B/ PHẦN CƠ BẢN
1/ Giáo viên chia lớp thành
2 nhóm( nam riêng, nữ
riêng)
_ Nam: Luyện tập các bài
tập bổ trợ chuyên môn như :
chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, gót chạm mông,đạp
sau…..
Luyện tập bài tập 1
tr71(chạy tăng tốc độ 3 đến
4 lần 60--80 m
_Nữ :Tập động tác 1,2,3
TDND

Đt1: Giậm chân tại
chỗ(4x8n)
Đt2:Di chuyễn ngang
kết hợp với cổ(4x8n)
Đt3:Lườn(4x8n)
*Đổi nhóm và phương
pháp tập luyện
- Nam tập 3động tác bài
3p
5p-8p
25-30p
PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC TẬP
LUYỆN
HS tập hợp 4hàng ngang
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
Khởi động các khớp theo đội hình vòng
tròn(khởi động chung)
Phân nhóm tập luyện:
Giáo viên phân công cán bộ lớp hoặc học
sinh có năng khiếu phụ trách nhóm(nam),
nhóm này tập một số bài tập bổ trợ
chuyên môn và luyện tập bài tập chạy
tăng tốc độ 3 đến 4 lần 60—80m
Giáo viên trực tiếp hướng dẫn học sinh nữ
bài TDND. Tập từ chậm đến nhanh dần,
theo đội hình hàng ngang
Chú ý quan sát sửa sai

Đổi nhóm
_Nam tập 3đt bài tdnd,
TĐN
Đt1: Giậm chân tại
chỗ(4x8n)
Đt2:Tay chân kết hợp
với di chuyển(4x8n)
Đt3:Tay ngực di chuyển
sang ngang
2/Chạy bền(4x8n)
Bài tập1(t71) Chạy tăng
tốc độ 3-4 lần các đoạn
60_ 100m
3/ Củng cố
Hệ thống hoá toàn bài
C/ Phần kết thúc
-Hồi tónh
-Nhận xét, đánh giá giờ
học
-Bài tập về nhà
-Giải tán lớp
5p
2-3p
Nữ luyện tập các bài tập mà nhóm
nam vừa tập
GV vừa hướng dẫn nam vừa quan sát
nữ tập luyện


Tập hợp, nhận xét,GV ra bài tập về

nhà
Giải tán lớp
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *