G A 28-29

GIÁO ÁN SỐ 28 NỘI DUNG BÀI DẠY :
TTPPCT : 28 1. Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện kó thuật nhảy cao kiểu ‘Bước qua” và
TUẦN 15 nâng cao thành tích
NS : 12/ 12/07 2. Chạy bền : Luyện tập chạy bền
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I.PHẦN CHUẨN BỊ
1.Nhận lớp
2.Khởi động:
3.Bài cũ

8/1: 8/2: 8/3:
-Xoay các khớp: cổ tay , cổ chân ,khớp gối, khớp hông, khớp vai, ép ngang, ép
dọc; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông , đá lăng ……
Nhảy cao : Chạy đà – giậm nhảy – qua xà – tiếp đất
II.PHẦN CƠ BẢN
1 . Nhảy cao:


- Hoàn thiện kó thuật nhảy
cao kiểu “ Bước qua”.
2. Chạy bền : Luyện tập
chạy bền

*Yêu cầu : :-Học sinh thực hiện tương đối tốt động tác qua xà, tiếp đất. Phối hợp
khá tốt kó thuật cả 4 giai đoạn trong nhảy cao .Vận dụng được vào trong tập luyện
để nâng cao thành tích . Tập luyện tự giác , tích cực , biết tự đảm bảo an toàn
trong quá trình tập .
-Nội dung qua xà và tiếp đất như hình vẽ; (Nội dung phân tích kó thuật xem sách
trang 48).
 -Chạy đà:những sai lầm thường mắc đó là chạy đà tốc độ chậm.các bước
cuối bước quá dài (đuối đà).

+Cách sửa:chạy đà nhiều lần đặt chân giậm.
 Giậm nhảy: những sai lầm thường mắc đó là giậm nhảy xa quá hoặc gần quá
và điểm đặt chân không đúng.
+Cách sửa: -Đo lại đà chuẩn xác,chạy đà thử nhiều lần.
- Đà 5 – 7 bước đặt chân giậm nhảy .
 -Giai đoạn trên không:những sai lầm thường mắc là co chân nhiều làm rơi
xà.
+Cách sửa:chạy đà đá lăng nhiều lần, xà để thấp thực hiện động tác qua
xà nhiều lần.
 -Giai đoạn tiếp đất:những sai lầm thường mắc đó là điểm rơi không đúng,
tiếp đất chân không chùn gối.
+Cách sửa:xác đònh lại góc độ chạy đà đặt mức xà thấp tập tiếp đất.
*Yêu cầu:-Học sinh thực hiện chạy nghiêm túc,không bỏ vòng, không đi bộ, biết
hít thở và thả lỏng sau khi chạy. Tập luyện tự giác và tích cực .
Nam 600m Nữ 500m.
III.PHẦN KẾT THÚC
1.Củng cố
2.Hồi tónh
3.Dặn dò,bài tập về nhà
Nhảy cao : kỹ thuật nhảy cao kiểu ‘ Bước qua”
Gập người , rũ chân , rũ tay thả lỏng
Nhảy cao – Chạy bền
MỤC TIÊU: - Học sinh tập khá tốt kỹ thuật các giai đoạn trong nhảy cao , biết vận dụng GIÁO ÁN SỐ 28
vào trong tập luyện để nâng cao thành tích . Biết tự đảm bảo an toàn cho bản thân TTPPCT 28
- Rèn sức bền , ý thức tự giác , tích cực trong tập luyện NG : 15/12/07
ĐIẠ ĐIỂM: Sân thể dục, Dụng cụ :còi TDTT , cột và xà nhảy cao
LVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY
5’-7’
2-3l/đt
1-2hs

- GV nhận lớp kiểm tra só số,GV giới thiệu nội dung bài học .        
- Đội hình khởi động :        
- LT điều khiển lớp khởi động        
GV quan sát nhắc nhở lớp tập
- Bài cũ : gọi học sinh thực hành , GV nhận xét và cho điểm GV
33-35’
28-30’

10-12/ đt
5’
1l

* Nhảy cao:
-Giáo viên nhắc lại cho học sinh yêu cầu trong khi tập nhảy cao. Làm mẫu hoàn thiện kó thuật
nhảy cao kiểu “ Bước qua” kết hợp với phân tích động tác .Lớp quan sát
-Tổ chức cho học sinh tập bằng cách chia nhóm.
- GV quan sát và nhắc nhở , hướng dẫn các nhóm tập luyện .
+ Tập chạy đà – đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy đá lăng 2-3lần
+ Tập hoàn thiện kó thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” và nâng cao dần thành tích
Đội hình tập :
-
   

   GV   
*Chạy bền:
-Giáo viên hướng dẫn hs thực hiện.
-GV chia nhóm chạy mỗi nhóm 8-13hs
hoặc nhóm nam nữ.
-Khi học sinh chạy GV quan sát nhắc nhở GV
Đội hình tập :

5’ *Củng cố bài :Gọi nhóm 2-3 hs thực hành ,        
GV nhận xét và nhắc lại kỹ thuật cơ bản .        
*BTVN: - Chạy bền : 1-2 lần / ngày ( vào sáng hoặc chiều )        
-Nhảy cao : Tập các động tác bổ trợ cho nhảy cao        
+Tập hoàn thiện kó thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” GV
GIÁO ÁN SỐ 29 NỘI DUNG BÀI DẠY :
TTPPCT : 29 1. Nhảy cao : Tiếp tục hoàn thiện kó thuật nhảy cao kiểu ‘Bước qua” và
TUẦN 16 nâng cao thành tích
NS : 15/12/07 2. Chạy bền : Trò chơi ( do GV chọn)

PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I.PHẦN CHUẨN BỊ
1.Nhận lớp
2.Khởi động:
3.Bài cũ

8/1: 8/2: 8/3:
-Xoay các khớp: cổ tay , cổ chân ,khớp gối, khớp hông, khớp vai, ép ngang, ép
dọc; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông , đá lăng ……
Nhảy cao : Kó thuật nhảy cao kiểu ‘Bước qua”
II.PHẦN CƠ BẢN
1 . Nhảy cao:


- Hoàn thiện kó thuật nhảy
cao kiểu “ Bước qua”.


2.Chạy bền:
-Trò chơi: “ Chạy ngược

chiều theo tín hiệu”
*Yêu cầu :Học sinh nắm và thực hiện khá tốt kỹ thuật chạy đà -giậm nhảy – qua
xà và tiếp đất của nhảy cao. Vận dụng khá tốt vào trong tập luyện để nâng cao
thành tích .Tập luyện tự giác , tích cực , biết tự đảm bảo an toàn trong quá trình
tập .
Chú ý :
 -Các lỗi thường mắc phải khi nhảy cao ở giai đoạn chạy đà:
+Giai đoạn chạy đà thường sai đó là giảm tốc độ và rối loạn nhòp chạy đà.
+Đặt chân không đúng điểm giậm nhảy và chủ động ngả thân trên ra sau ở bước
đà cuối.
+Đặt chân không đúng điểm giậm nhảy và chủ động ngả thân trên ra sau ở bước
đà cuối thực hiện chậm, ngắn quá hoặc sai đà.
-Cách sửa:
+ Đo lại đà và tập chạy đà nhiều lần để điều chỉnh đà.
+ Tập lại động tác đưa chân vào điểm giậm nhảy.
 Một số động tác thường sai ở giai đoạn giậm nhảy đó là:
+ Giậm nhảy gần quá hoặc xa quá,chân giậm làm việc không tích cực.
+ Góc độ giậm nhảy quá lớn hoặc quá nhỏ.
-Cách sửa:
+ Đo chính lại cự ly, hướng, góc chạy đàvà điểm giậm nhảy .
+ Tập đặt chân vào điểm giậm nhảy và đá lăng nhiều lần.
………………………..

*Yêu cầu:-Học sinh nắm được cách chơi và chơi tích cực, tự giác , biết bảo đảm
an toàn khi chơi.
- Cách chơi : Cho học sinh chạy thành vòng tròn mỗi em cách nhau khoảng 1m
.Khi người chỉ huy ra tín hiệu bằng còi các em bắt đầu chạy theo vòng tròn , khi
chỉ huy thổi tiếng còi tiếp theo thì các em chạy ngược lại .Trò chơi cứ thế tiếp tục
.Nếu trong khi chuyển hướng chạy mà em phía trước hoặc sau đụng vào bạn thì
được “thưởng”

III.PHẦN KẾT THÚC
1.Củng cố
2.Hồi tónh
3.Dặn dò,bài tập về nhà
Nhảy cao tập hoàn thiện kó thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”
Gập người , rũ chân , rũ tay thả lỏng
Nhảy cao – Chạy bền
MỤC TIÊU: - Thực hiện khá tốt kó thuật các giai đoạn trong nhảy cao, biất vận dụng vào GIÁO ÁN SỐ 29
Trong tập luyện để nâng cao thành tích . Biết tự đảm bảo an toàn trong tập luyện TTPPCT 29
- Rèn sức bền, ý thức tự giác , tích cực trong tập luyện NG : 18/12/07
ĐIẠ ĐIỂM: Sân thể dục, Dụng cụ :còi TDTT , cột và xà nhảy cao

LVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY
5’-7’

1-2hs
- GV nhận lớp kiểm tra só số,GV giới thiệu nội dung bài học .        
- Đội hình khởi động :        
- LT điều khiển lớp khởi động        
- Tập bổ trợ theo từng hàng di chuyển – GV hướng dẫn lớp tập
- Bài cũ : gọi học sinh thực hành , GV nhận xét và cho điểm GV
33-35’
27-29’
2-3l/đt



7-10l/ đt

6’
1l

* Nhảy cao:
-Giáo viên nhắc lại cho học sinh yêu cầu trong khi tập nhảy cao. Làm mẫu lại kó thuật nhảy cao
kiểu “ Bước qua” kết hợp với phân tích động tác . Lớp quan sát
-Tổ chức cho học sinh tập bằng cách chia nhóm.
- GV quan sát và nhắc nhở , hướng dẫn các nhóm tập luyện .
+ Tập chạy đà – đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy đá lăng 2-3lần
+ Tập hoàn thiện kó thuật nhảy cao kiểu “ Bước qua” và nâng cao dần thành tích

Đội hình tập :
-
   

   GV   
*Chạy bền :
Giáo viên phổ biến cách chơi
và hướng dẫn lớp chơi theo đội hình vòng tròn
Giáo viên làm chỉ huy
Đội hình chơi
GV
5’ *Củng cố bài :Gọi nhóm 2-3 hs thực hành ,        
GV nhận xét và nhắc lại kỹ thuật cơ bản .        
*BTVN: - Chạy bền : 1-2 lần / ngày ( vào sáng hoặc chiều )        
-Nhảy cao : Tập các động tác bổ trợ cho nhảy cao        
-Tập hoàn thiện kó thuật nhảy cao GV