Làm thế nào để chống lại ung thư ?

Làm thế nào để chống lại ung thư ?

Trong nghiên cứu thực hiện trên 2992 người bị ung thư giai
đoạn bắt đầu di căn được áp dụng chế độ ăn và lối sống theo hướng
dẫn của Hiệp hội Ung thư Mỹ: Tập thể dục 180 phút mỗi tuần với
cường độ vừa phải, ăn thực phẩm lành mạnh. Họ được yêu cầu hạn
chế ăn thực phẩm đã qua chế biến, thịt đỏ, bổ sung nhiều rau, quả và
chất xơ mỗi ngày.


Chế độ ăn nhiều rau, ít thịt rất tốt cho bệnh nhân ung thư

Kết quả cho thấy, những người tuân thủ chặt chẽ các hướng
dẫn có nguy cơ tử vong thấp hơn 42% và có xu hướng sống lâu
hơn. Các nhà nghiên cứu kết luận, bệnh nhân ung thư có trọng
lượng cơ thể vừa phải, thường xuyên tập thể dục, ăn chế độ ăn nhiều
rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, ít thịt đỏ và hạn chế thực phẩm chế
biến, uống rượu vừa phải có thể kéo dài sự sống lâu hơn những
người không áp dụng lối sống theo hướng dẫn.

Phó giáo sư khoa Dịch tễ học, Đại học San Francisco cho
rằng: “Rối loạn insulin, chứng viêm mãn tính góp phần gây ra bệnh
ung thư và các bệnh mãn tính khác như bệnh tim. Là một bác sĩ, tôi
khuyên các bệnh nhân nên tập thể dục ít nhất 180 phút mỗi tuần. Đi
bộ nhanh là một bài tập tuyệt vời, ai cũng có thể làm được”.


Bệnh nhân nên thể dục ít nhất 180 phút mỗi tuần

“Việc duy trì cân nặng vừa phải, hoạt động thể chất thường
xuyên, ăn uống lành mạnh có lợi cho bệnh nhân ung thư ruột. Tuy

nhiên, rất khó phân tách tác động của từng yếu tố lối sống cá nhân
đối với sự sống còn của một bệnh nhân ung thư. Yếu tố tác động
mạnh mẽ nhất là hoạt động thể chất”, Tiến sĩ Vicky Coyle, Viện
nghiên cứu Ung thư đại học Queen Belfast.

Những phát hiện khoa học này khuyến khích mọi người hoạt
động tích cực hơn và hỗ trợ các sáng kiến giúp người bệnh ung thư
có cuộc sống tích cực hơn, tăng khả năng kéo dài sự sống. Điều
quan trọng nhất, đi bộ là môn thể thao an toàn, tiết kiệm, phù hợp
với mọi lứa tuổi, mọi tình trạng bệnh và mọi không gian.


Hãy chia sẻ thông tin bổ ích này đến tất cả mọi người các bạn nhé!

Âm dương khí công – rất tốt cho sức khỏe
/>