6 cách bắt đầu một ngày mới

6 cách bắt đầu ngày làm việc mới
6 cách bắt đầu ngày làm việc mới

•
Thức giấc sau một đêm ngủ dài để bắt
Thức giấc sau một đêm ngủ dài để bắt
đầu một ngày làm việc bận rộn và mệt
đầu một ngày làm việc bận rộn và mệt
mỏi, bạn lấy đâu là nhiệt huyết và
mỏi, bạn lấy đâu là nhiệt huyết và
năng lượng? Hãy “sạc pin” cho ngày
năng lượng? Hãy “sạc pin” cho ngày
làm việc của mình bằng 6 thói quen
làm việc của mình bằng 6 thói quen
khoa học dưới đây.
khoa học dưới đây.

Nghe nhạc
Nghe nhạc
•
Bạn đã biết rằng âm nhạc có tác dụng thế nào đối với sức
Bạn đã biết rằng âm nhạc có tác dụng thế nào đối với sức
khoẻ cũng như tinh thần của con người. Chẳng phải bỗng
khoẻ cũng như tinh thần của con người. Chẳng phải bỗng
nhiên mà các nhà khoa học ngày càng khuyến khích các
nhiên mà các nhà khoa học ngày càng khuyến khích các
bà mẹ trẻ đang mang thai nên cho thai nhi nghe nhạc

bà mẹ trẻ đang mang thai nên cho thai nhi nghe nhạc
mỗi ngày.
mỗi ngày.
•
Vì thế hãy làm bừng tỉnh ngày mới của bạn với những
Vì thế hãy làm bừng tỉnh ngày mới của bạn với những
bản nhạc du dương mà bạn yêu thích. Hãy thưởng thức
bản nhạc du dương mà bạn yêu thích. Hãy thưởng thức
nó khi bạn chuẩn bị quần áo và đồ dùng cá nhân, khi bạn
nó khi bạn chuẩn bị quần áo và đồ dùng cá nhân, khi bạn
đang ăn sáng hoặc đơn giản là bạn đang tập thể dục. Âm
đang ăn sáng hoặc đơn giản là bạn đang tập thể dục. Âm
nhạc sẽ giúp đầu óc của bạn sảng khoái và công việc
nhạc sẽ giúp đầu óc của bạn sảng khoái và công việc
trong ngày sẽ biến thành buổi du ngoạn của bạn.
trong ngày sẽ biến thành buổi du ngoạn của bạn.

Tắm dưới vòi hoa sen
Tắm dưới vòi hoa sen
•
Nước nóng là phương thuốc hiệu quả nhất
Nước nóng là phương thuốc hiệu quả nhất
để làm các cơ bắp của bạn được thư giãn.
để làm các cơ bắp của bạn được thư giãn.
Chính điều này sẽ giúp lưu thông mạch
Chính điều này sẽ giúp lưu thông mạch
máu, sảng khoái đầu óc và bạn có thể giải
máu, sảng khoái đầu óc và bạn có thể giải
quyết tất cả các công việc thật đơn giản.
quyết tất cả các công việc thật đơn giản.

Một bữa điểm tâm đầy đủ chất
Một bữa điểm tâm đầy đủ chất
•
Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất
Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất
trong ngày vì thế đừng bỏ lỡ nó. Một bữa sáng
trong ngày vì thế đừng bỏ lỡ nó. Một bữa sáng
nhẹ nhàng mà đủ chất dinh dưỡng sẽ làm cân
nhẹ nhàng mà đủ chất dinh dưỡng sẽ làm cân
bằng lượng đường trong máu của bạn, giúp bạn
bằng lượng đường trong máu của bạn, giúp bạn
hoàn thành tốt tất cả các hoạt động trong ngày.
hoàn thành tốt tất cả các hoạt động trong ngày.
Vì thế một bữa sáng được cho là đầy đủ nếu bao
Vì thế một bữa sáng được cho là đầy đủ nếu bao
gồm nhiều protein, hoa quả, tất nhiên là không
gồm nhiều protein, hoa quả, tất nhiên là không
có chất gây nghiện (cà phê, thuốc lá…).
có chất gây nghiện (cà phê, thuốc lá…).