giáo án thể dục lớp 7 tuần 1

Lý thuyết
Ngyson:15/8/2016
phòng tránh chấn thơng trong hoạt Ngy dy:
động TDTT
một số quy định khi học tập bộ
môn
I.Mục tiêu:
- Nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển những kiến thức đã
học ở lớp 6. Chuẩn bị có hiệu quả để học chơng trình lớp 8. Góp
phần từng bớc hoàn thiện mục tiêu môn học.
II- Đia điểm - phơng tiện:
- Học trong lớp
- Hs chuẩn bị vở ghi.
III- Tiến trình dạy và học:
Hoạt động của
thầy và trò
Nội dung
A- Mục tiêu tr1- Mục tiêu : - Biết đợc một số kỹ năng, kiến
ơng trình thể thức cơ bản để luyện tập giữ gìn sức khoẻ và
dục lớp 7.
nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống mới lành mạnh,
tác phong nhanh nhẹn khẩn trơng, ý thức tổ
chức kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện và giữ
vệ sinh.
- Biết và vận dụng ở mức độ nhất định
2- Yêu cầu:
những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở
a/ Về kiến thức: trờng và ngoài nhà trờng.
2- Yêu cầu:
a/ Về kiến thức: - Có những hiểu biết cần

thiết về nguyên nhân và cách phòng tránh
chấn thơng, biết cách tự kiểm tra mạch, theo
dõi sức khoẻ nhằm đảm bảo an toàn và nâng
cao thể lực.
- Biết cách thực hiện các bài tập phát triển thể
b/Về kỹ năng:
lực, các động tác bổ trợ kỹ thuật, kỹ thuật
? : Khi học bộ
động tác một số môn đã học ở lớp 6 và tiếp tục
môn em cần có
học ở lớp 7.
thái độ hành vi
- Biết một số điều luật thi đấu và phơng pháp
nh thế nào?
tập luyện một số môn tự chọn để tham gia
các hoạt động TDTT ngoại khoá.
b/ Về kỹ năng: - Thực hiện đúng, đều, đẹp
những bài tập ĐHĐN đã học ở lớp 6 và tơng đối
đẹp những động tác bài tập học ở lớp 7.
- Thực hiện tơng đối đúng về bài tập phát
triển chung, một số trò chơi vận động, bài tập
phát triển thể lực, các bài tập bổ trợ phát triển
các nội dung.
- Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
c/ Về thái độ hành vi:

Tit 1
Tun 1

- Có ý thức tự giác tập luyện.
? : Chơng trình - Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh
lớp 6 các em đã
và thói quen giữ gìn vệ sinh.
đợc học những
- Biết và vận dụng những kiến thức, kỹ năng
nội dung nào ?
đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trờng, tự học
để giữ gìn và nâng cao thể lực.
- Thực hiện nếp sống lành mạnh, không uống rợu bia, hút thuốc lá, sử dụng các chất ma tuý.
3- Nội dung:
1- Lý thuyết chung 2- ĐHĐN
3- bài tập phát triển chung.
B.phòng tránh
4- Trò chơi và động tác PT sức nhanh.
chấn thơng
5- Trò chơi và động tác bổ trợ sức bền.
trong tập luyện
6- Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy cao, nhảy
thể dục thể
xa.
thao.
7- Đá cầu
-? Mục đích của 8- Môn thể thao tự chọn.
tập luyện TDTT
ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng
là gì? .
trong hoạt động TDTT:
- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi
tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ

và phát triển thể lực cho mỗi ngời. Nhng do
không biết hoặc biết mà coi thờng không
chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp
?Qua bài này các khoa học trong hoạt động TDTT nên đã để xảy
em cần nắm đ- ra chấn thơng nh : Xây xát nhẹ có hoặc cha
ợc những vấn
chảy máu ngoài da.
gì .
- Choáng ngất.
- Tổn thơng cơ
- Bong gân.
- Tổn thơng khớp
- Sai khớp.
- Giập hoặc gẫy xơng
- Chấn thơng não, cột sống.
Để xảy ra chấn thơng là làm ảnh hởng xấu
đến sức khỏe, thể lực, đến kết quả học tập
cũng nh sau này là đi ngợc lại với mục đích yêu
cầu của TDTT. Do đó có thể nói chấn thơng là
kẻ thù của TDTT. Biết đợc nguyên nhân và cách
phòng tránh không để chấn thơng xảy ra là
yêu cầu quan trọng nhất trong quá trình luyện
tập và thi đấu.
4- Tóm lại: Các em cần nắm đợc nguyên
nhân sảy ra chấn thơng,cũng nh cách đề
phòng để không bị chấn thơng. mục tiêu, yêu
cầu, kiến thức, kỹ năng, thái độ hành vi khi
luyện tập và nắm đợc nội dung các em sẽ đợc

học ở lớp 7.
IV- Chuẩn bị giờ sau và bài về nhà:
- Giờ sau nếu thời tiết khô ra sân học TD, còn nếu ma ở lại lớp học
lý thuyết
- Về nhà: Học kỹ mục tiêu, yêu cầuvà ý nghĩa của phong tránh
chân thơng trong tập luyện TDTT.
V. RUT KINH NGHIEM
1.u im:
........................................................................................................................................
........................................................................................................................................
..
2. Nhc im:
........................................................................................................................................
........................................................................................................................................
........................................................................................................................................
...

Lý thuyết
Ngyson:15/8/2016
phòng tránh chấn thơng trong hoạt Ngy dy:
động TDTT
một số quy định khi học tập bộ
môn
I- Mục tiêu:
- Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động
phòng tránh chấn thơng trong tập luyện và thi đấu.
+ Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng
tránh chấn thơng trong tập luyện và thi đấu.
II- Đia điểm - phơng tiện:
- Học trong lớp - vở ghi.

III- Tiến trình dạy và học:
HĐ của
Nội dung
thầy và trò
A.Phòng tránh trấn
1- Nguyên nhân cơ bản để xảy ra
thơng trong hoạt
chấn thơng và cách phòng tránh:
động
a/ Nguyên nhân:
- Là không thực hiện đúng một số nguyên
? Theo em nguyên
tắc cơ bản trong luyện tập và thi đấu
nhân gây ra chấn
nh:
thơng là gì ?
+ Nguyên tắc hệ thống: Đó là luyện tập
TDTT phải thờng xuyên, kiên trì và có hệ

Tit 1
Tun 2


thống.
? Để thực hiện
+ Nguyên tắc tăng tiến: đó là cần tập từ
nguyên tắc tăng tiến nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức
em cần phải tập nh
tạp, tập dần theo một quy định kế hoạch
thế nào?

nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng,
? Em hiểu nh thế nào tuỳ tiện.
là nguyên tắc vừa sức + Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập phù
?
hợp với khả năng, sức khoẻ của mỗi ngời.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh
nh:
+ Địa điểm, phơng tiện luyện tập không
đảm bảo vệ sinh, an toàn.
+ Trang phục tập luyện không phù hợp.
+ Môi trờng tập luyện không phù hợp nh
ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn.
+ ăn uống quá nhiều ngay trớc và sau khi
tập.
- Không tuân thủ nội qui, kỷ luật trong tập
luyện và thi đấu.
- Tập luyện và thi đấu là hoạt động tập
? Tiến hành khởi
thể, nếu không tuân thủ những quy
động trớc khi tập
định một cách nghiêm túc để xảy ra
đúng hay sai? Tại
chấn thơng.
sao?
b/ Cách phòng tránh:
- Trớc khi tiến hành tập luyện hoặc thi
đấu nhất thiết phải khởi động sao cho
tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng
thái vận động. Trong phần cơ bản tập từ
nhẹ đến nặng; từ đơn giản phức tạp;

không tập động tác khó, nguy hiểm khi
B. Một số quy đinh
không có ngời điều khiển bảo hiểm.
khi học tập bộ môn.
- Trớc khi kết thúc buổi tập phải thả lỏng
hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái vận
động trạng thái tĩnh.
- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu
nếu thấy sức khoẻ không bình thờng phải
báo cho GV biết để xử lý cho phù hợp.
- Không tham gia thi đấu khi cha có một
quá trình tập luyện nhất định.
- GV và HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân
tập, kiểm tra sửa chữa các phơng tiện
tập trớc khi tiến hành buổi tập. Cần có kế
hoạch trồng cây xanh, hệ thống thoát nớc
và xử lý chỗ gây ô nhiễm để sân tập
thoáng mát, khô ráo. Nên mặc quần áo
thể thao khi tập, không ăn quá no ngay trớc và sau khi tập, khi tập xong mồ hôi


nhiều không nên ngồi chỗ thông gió hoặc
tắm nớc lạnh vì dễ bị cảm.
- Mỗi HS cần tạo ra cho mình một nếp
sống lành mạnh, tập luyện thể thao thờng
xuyên, không uống rợu, bia, hút thuốc lá,
không sử dụng chất ma tuý, không tự ra
hồ ao, sông bơi khi không có ngời hớng
dẫn bảo hiểm.
* Tóm lại: Qua bài này các em cần nắm đợc những vấn đề gì?

- HS nhắc lại - GV bổ xung.
3.Một số quy định khi tập luyện
- Để đạt đợc kết quả cao trong học tập
các em phai thực hiẹn đầy đủ các yêu
cầu sau.
+ Có trang phục gọn gàng quần áo thể
thao càng tốt.
+ Mỗi em một đội giầy ba ta.
+ Phải tự giác tich cực trong tập luyện .
+ Ra vào lớp đúng giờ quy định.
+ Kiến tập phải xin phép.
+ Tập luyện theo sự hớng dẫn của GV và
cán sự bộ môn.
IV- Chuẩn bị giờ sau và bài về nhà:
- Giờ sau: học thực hành ngoài sân ,100% các em có dép quai
hậu.về nhà ôn lại nguyên nhân gây ra chấn thơng và cách phòng
tránh.
V. RUT KINH NGHIEM
1.u im:
........................................................................................................................................
........................................................................................................................................
..
2. Nhc im:
Ký Duyt: Tun 1
Ngy thỏng 08 nm 2016
T : Sinh - Húa

Nguyn Vn Sỏng