The duc 9 moi nhat

Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
Soạn 22/8/2008
Giảng .
Tiết 1: Lý thuyết
Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền ( Mục 1)
I Mục tiêu
- HS cần hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản để tập luyện sức bền
- HS biết một số nguyên tắc, phơng pháp thực hiện đơn giản phát triển sức bền
- Biết vận dụng trong giờ thể dục và tập luyện hằng ngày
II. Ph ơng tiện
- Giáo án
III Tiến trình
1. Tổ chức: 9A1 9A2
2. Kiểm tra : Sự chuẩn bị môn học của HS
3. Bài mới
Trong TT sức bền có vai trò
nh thế nào ? cho VD ?
Thế nào là sức bền ?
Có mấy loại sức bền?
Lấy VD về sức bền trong cuộc
sống?
Tại sao phải tập sức bền theo
nguyên tắc và có phơng pháp
tập luyện?
1/ Một số hiểu biết cần thiết
- Sức bền có một vị trí quan trọng trong đời sống con
ngời. Nếu không có sức bền thì không làm việc gì có
hiệu quả
+ Khái niệm về sức bền:
Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi
khi học tập hoặc rèn luyện TDTT kéo dài

- Phân loại sức bền Sức bền chung và sức bền
chuyên môn
* Sức bền chung là khả năng của cơ thể chống lại mệt
mỏi khi học tập lao động trong thời gian dài
* Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực
hiện chuyên sâu một hoạt động hay bài tập thể thao
trong một thờ gian dài
VD khả năng bơi lội , leo núi, chạy dài
- Qua nghiên cứu cho thấy sức bền của HS THCS
rất kém do các em không chịu tập luyện. Sức bền
kém sẽ ảnh hởng đến tất cả các hoạt động và học tập
hiệu quả sẽ kém. Do vậy cần phảI biết học tập sức bền
2/ Một số nguyên tắc , ph ơng pháp và hình thức tập
luyện
a. Một số nguyên tắc :
- Tập luyện phù hợp với sức khoẻ tuỳ ngời
Tập luyện liên tục trong một khoảng thời gian và cờng
đọ ở mức nhất định
VD HS lớp 9 chạy liên tục 6 hể 100m mới có tác
dụng
- Tập từ nhẹ đến nặng. Tăng dần thời gian và khoảng
cách nâng cao chỉ tieu
- Cần theo dõi sức khoẻ
1
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
Rèn luyện sức bền thờng
xuyên có tác dụng gì đối với
con ngời?
- Tập thờng xuyên hàng ngaỳ hoặc 3-4lần/tuần một
cách kiên trì không nóng vội.

Trong giờ học sức bền phải học sau các nội dung khác
ở cuối phần cơ bản.
- Tập chạy xong không dừng lại đột ngột mà cần thực
hiện một số động tác hồi tĩnh.
- Song song với chạy cần rèn luyện bớc chạy, cách thở
trong khi chạy, các chạy qua một số chớng ngại vật
trên đờng chạy và các động tác hồi tĩnh sau khi chạy
4. Củng cố :
- Sức bền là gì ? Sức bền chung và sức bền chuyên môn
- Một số nguyên tắc trong tập luyện sức bền ?
5. HDVN : Học bài giờ sau học ĐHĐN, chạy ngắn
Soạn 22/8/2008
Giảng .
Tiết 2: Đội hình đội ngũ Chạy ngắn
2
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
I Mục tiêu
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết Đứng
nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay
- Tập hợp hàng ngang, dồn hàng dóng hàng. Đội hình 0-2-4
- Trò chơi phát triển sức nhanh. Xuất phát đứng mặt vai hoặc lng hớng chạy
II. Ph ơng tiện
- Giáo án
- Sân thể dục
III Tiến trình
Nội dung đl HĐ của Thầy HĐ của trò
A. Phần mở đầu
GV nhận lớp
Phổ biến nội dung tập luyện
-Khởi động: xoay các khớp

thể hiện bài KĐ 6 động tác
-Kiểm tra:
Khái niệm về sức bền ?
B. Phần cơ bản
1.Đội hình đội ngũ
-Tập trung đội hình hàng
dọc. Hàng cách hàng 1
khửy tay, ngời cách ngời 1
cánh tay
-Khẩu lệnh chi đội 4 hàng
dọc tập hợp
-Dóng hàng
-Điểm số từ 1 đến hết Ngời
đầu hàng quay mặt bên phải
hô 1 đến ngời cuối cùng hô
số hết VD 30 hết
-Điểm số 1,2-1,2 đến
Hết
-Đứng nghỉ ,nghiêm , quay
phải trái, đằng sau
-Quay về bên nào thì lấy
gót chân bên đó và mũi
chân bên kia làm trụ xoay
-Đằng sau quay lấy gót
chân phải và mũi chân trái
quay về bên phải 180
o
-Tập hợp hàng ngang dóng
hàng điểm số dàn hàng, dồn
hàng

GV nhận lớp
GV phổ biến nội dung
yêu cầu giờ
Cho HS khởi động
GV gọi HS trả lời
GV nhận xét đánh giá
GV hô cho HS thực hiện
Nhận xét
Cho HS thực hiện theo
nhóm
Nêu cách điểm số từ 1-
hết ?
Cho HS thực hiện
GV thị phạm một số
động tác quay
Lớp trởng báo cáo sĩ số
HS nghe
HS thực hiện
HS thực hiện kiểm tra
HS tập dới sự chỉ huy của
lớp trởng
Quan sát GV thị phạm
HS trả lời
@
X X X
X X X
X X X
HS nghe GV phân tích
3
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh

-Dàn hàng cự ly rộng , cực
rộng
-Dồn hàng cự ly hẹp ,cực
hẹp
2/ Chạy ngắn
_ Trò chơi phát triển sức
nhanh
Xuất phát từ một số t thế
khác nhau: Đứng mặt vai l-
ng hớng chạy
* Củng cố:
-ĐHĐN
- Chạy ngắn
C. Phần kết thúc
- Thả lỏng: rũ tay chân hít
thở sâu
- Nhận xét u khuyết điểm
trong giờ
- HDVN: Ôn ĐHĐN, chạy
ngắn
Cho HS thực hiện trò
chơi
- GV phân tích KT động
tác đứng mặt vai lng h-
ớng chạy
GV thị phạm cho HS
quan sát
Cho HS thực hiện
4em/đợt
Gọi một nhóm lên thực

hiện
Cho HS thả lỏng
Nhận xét giờ
Giờ sau học ĐHĐN chạy
ngắn chạy bền
HS thực hiện theo nhóm
Các nhóm khác theo dõi
nhận xét
HS quan sát
HS thực hiện
HS thực hiện thả lỏng
Soạn 29/8/2008
Giảng .
Tiết 3: Đội hình đội ngũ Chạy ngắn chạy
bền
4
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
I Mục tiêu
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết Đứng
nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay.Tập hợp hàng ngang, dồn hàng
dóng hàng. Đội hình 0-3-6-9
- Trò chơi Chạy tiếp sức con thoi. T thế sẵn sàng xuất phát
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục
II. Ph ơng tiện
- Giáo án
- Sân thể dục
- Còi , cờ
III Tiến trình
Nội dung đl HĐ của Thầy HĐ của trò
APhần mở đầu

GV nhận lớp
Phổ biến nội dung tập luyện
-Khởi động: xoay các khớp
thể hiện bài KĐ 6 động tác
-Kiểm tra:
Thực hiện ĐHĐN quay
phải, trái ,sau điểm số
B. Phần cơ bản
1.Đội hình đội ngũ
-Tập trung đội hình hàng
dọc. Hàng cách hàng 1
khửy tay, ngời cách ngời 1
cánh tay
-Khẩu lệnh chi đội 4 hàng
dọc tập hợp
-Dóng hàng
-Điểm số từ 1 đến hết Ngời
đầu hàng quay mặt bên phải
hô 1 đến ngời cuối cùng hô
số hết VD 30 hết
-Điểm số 1,2-1,2 đến
Hết
-Đứng nghỉ ,nghiêm , quay
phải trái, đằng sau
-Quay về bên nào thì lấy
gót chân bên đó và mũi
chân bên kia làm trụ xoay
-Đằng sau quay lấy gót
chân phải và mũi chân trái
quay về bên phải 180

o
5
35
GV nhận lớp
GV phổ biến nội dung
yêu cầu giờ
Cho HS khởi động
GV gọi HS trả lời
GV nhận xét đánh giá
GV hô cho HS thực hiện
Nhận xét
Cho HS thực hiện theo
nhóm
Nêu cách quay phải,
quay trái ?
Cho HS thực hiện
Lớp trởng báo cáo sĩ
số
HS nghe
HS thực hiện
HS thực hiện kiểm
tra
HS tập dới sự chỉ
huy của lớp trởng
Quan sát GV thị
phạm
HS trả lời
5
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
-Tập hợp hàng ngang dóng

hàng điểm số dàn hàng, dồn
hàng
-Dàn hàng cự ly rộng , cực
rộng
-Dồn hàng cự ly hẹp ,cực
hẹp
* Đi đều vòng phải, vòng
trái
* Đội hình 0-3-6-9
2. Chạy ngắn
- Ôn trò chơi chạy tiếp sức
con thoi
- T thế sẵn sàng xuất phát
3. Chạy bền
- Luyện tập chạy bền. Giới
thiệu hiện tợng cực điểm
và cách khắc phục
* Củng cố:
- ĐHĐN
- Chạy ngắn
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Rũ tay chân hít
thở sâu
- Nhận xét
- HDVN: Tập luyện thờng
xuyên
5
GV thị phạm một số
động tác quay
Cho HS nhắc lại đội hình

0-3-6-9
Cho học sinh chơi trò
chơi
Cho HS thực hiện chạy
bền
Giới thiệu hiện tợng cực
điểm
GV hớng dẫn
- GV nhận xét giờ học
- Dặn dò ôn luyện
@
X X X
X X X
X X X
HS nghe GV phân
tích
HS thực hiện
HS phía dới quan sát
nhận xét
HS chạy theo nhóm
HS nghe
Soạn 29/8/2008
Giảng .
Tiết 4 : Đội hình đội ngũ Chạy ngắn
6
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
I Mục tiêu
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái,
đằng sau quay.Tập hợp hàng ngang, dồn hàng dóng hàng. Những nội dung ch-
a tốt

- Trò chơi Chạy đuổi. T thế sẵn sàng xuất phát. Ngồi mặt hớng chạy xuất
phát
II. Ph ơng tiện
- Giáo án
- Sân thể dục
- Còi , cờ
III Tiến trình
Nội dung đl HĐ của Thầy HĐ của trò
APhần mở đầu
GV nhận lớp
Phổ biến nội dung tập luyện
-Khởi động: xoay các khớp
thể hiện bài KĐ 6 động tác
-Kiểm tra:
Thực hiện t thể sẵn sàng
xuất phát
B. Phần cơ bản
1.Đội hình đội ngũ
* Ôn tập các nội dung còn
yếu
-Tập trung đội hình hàng
dọc.
-Dóng hàng
-Đứng nghỉ ,nghiêm , quay
phải trái, đằng sau
-Dàn hàng cự ly rộng , cực
rộng
-Dồn hàng cự ly hẹp ,cực
hẹp
* Đi đều vòng phải, vòng,

trái
2. Chạy ngắn
- Trò chơi chạy đuổi, ngồi
mặt hớng chạy xuất phát. T
thế sẵn sàng xuất phát
5
35
GV nhận lớp
GV phổ biến nội dung
yêu cầu giờ
Cho HS khởi động
GV gọi HS trả lời
GV nhận xét đánh giá
GV hô cho HS thực hiện
Nhận xét
GV thị phạm cho hs
quan sát
Gọi HS trả lời cách quay
phải, quay trái, đằng sau
Cho HS thực hiện theo
nhóm
GV tổ chức hớng dẫn
HS chơi ai thua phải lò
Lớp trởng báo cáo sĩ
số
HS nghe
HS thực hiện
HS thực hiện kiểm
tra
HS tập dới sự chỉ

huy của lớp trởng
Quan sát GV thị
phạm
HS trả lời
@
X X X
7
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
* Củng cố:
- ĐHĐN
- T thế sẵn sàng xuất phát
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Rũ tay chân hít
thở sâu
- Nhận xét
- HDVN: Tập luyện thờng
xuyên
5
cò 15m
- GV phân tích kỹ thuật
cơ bản ngồi mặt hớng
chạy xuất phát và t thế
sẵn sàng xuất p
GV hớng dẫn học sinh
thực hiên 2-4 em/lợt
GV quan sát sửa sai cho
học sinh
GV hớng dẫn
- GV nhận xét giờ học
- Dặn dò ôn luyện

X X X
X X X
HS nghe
HS thực hiện trò chơi
HS thực hiện thả
lỏng
Nghe GV nhận xét
dặn dò
Ngày .tháng .năm 2008
Tổ trởng duyệt
Nguyễn Thị Thu Ngân
Soạn 6/9/2008
Giảng .
Tiết 5: Đội hình đội ngũ Chạy ngắn chạy
bền
8
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
I Mục tiêu
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, đằng
sau quay.Tập hợp hàng ngang, dồn hàng dóng hàng. Đội hình 0-3-6-9. Một số nội
dung còn yếu
- Chạy ngắn : Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục
II. Ph ơng tiện
- Giáo án, tranh xuất phát cao
- Sân thể dục
- Còi , cờ, đờng chạy
III Tiến trình
Nội dung đl HĐ của Thầy HĐ của trò
APhần mở đầu

GV nhận lớp
Phổ biến nội dung tập luyện
-Khởi động: xoay các khớp
thể hiện bài KĐ 6 động tác
-Kiểm tra:
Thực hiện ĐHĐN
B. Phần cơ bản
1.Đội hình đội ngũ
* Ôn tập các nội dung còn
yếu
-Tập trung đội hình hàng
dọc.
-Dóng hàng
-Đứng nghỉ ,nghiêm , quay
phải trái, đằng sau
Đội hình 0-2-4
-Dàn hàng cự ly rộng , cực
rộng
-Dồn hàng cự ly hẹp ,cực
hẹp
* Đi đều vòng phải, vòng,
trái
2. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, chạy đạp sau
- Xuất phát cao chạy 40m
5
35
GV nhận lớp
9A1

9A2
GV phổ biến nội dung
yêu cầu giờ
Cho HS khởi động
GV gọi HS thực hiện 5
em
GV nhận xét đánh giá
GV hô cho HS thực hiện
Nhận xét
GV thị phạm cho hs
quan sát
Phân tích kỹ thuật dồn
hàng, dóng hàng
Cho HS thực hiện theo
nhóm
- GV hớng dẫn ôn theo
hàng 3 lần . thực hiện tại
chỗ rồi di động 10m
- GV nhắc nhở lại kỹ
Lớp trởng báo cáo sĩ
số
HS nghe
HS thực hiện
HS thực hiện kiểm
tra
HS thực hiện theo
điềukhiển của giáo
viên
HS quan sát rút kinh
nghiệm

HS nghe
HS quan sát thực
hiện
@
9
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
- Tại chỗ đánh tay
3. Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên
- Giới thiệu hiện tợng chuột
rút và cách khắc phục
* Củng cố :
- ĐHĐN
- Chạy nhanh
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Rũ tay chân hít
thở sâu
- Nhận xét
- HDVN: Tập luyện thờng
xuyên
Giờ sau kiểm tra 15 nội
dung ĐHĐN
5
thuật xuất phát cao chạy
nhanh
_ GV hớng dẫn HS thực
hiện
_ GV quan sát nhắc nhở
sửa sai cho HS

GV nhắc nhở về kỹ thuật
chạy bền
_ GV phân nhóm chạy
Quan sát nhắc nhở
GV giới thiệu hiện tợng
chuột rút và cách khắc
phục
Gọi 4 hs lên thực hiện
2 HS nam thực hiện chạy
nhanh
_ GV củng cố nhắc nhở
chung
GV hớng dẫn
- GV nhận xét giờ học
- Dặn dò ôn luyện
X X X
X X X
X X X
HS thực hiện xuất
phát cao chạy nhanh
- 2HS/lần chạy 40m
HS nghe
HS thực hiện chạy
theo hàng
Chạy xong đI bộ
100m
HS nghe
HS thực hiện
HS dới quan sát
nhận xét

HS thực hiện thả
lỏng
Nghe GV nhận xét
dặn dò
Soạn 6/9/2008
Giảng .
Tiết 6: Đội hình đội ngũ Chạy ngắn
I Mục tiêu
10
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
- Kiểm tra học sinh ĐHĐN nội dung điểm số từ 1- hết. Dồn hàng, dóng hàng, quay
phải, quay trái, đằng sau quay
- Chạy ngắn :Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy
nhanh
II. Ph ơng tiện
- Giáo án
- Sân thể dục
- Còi , cờ, đờng chạy
III Tiến trình
Nội dung đl HĐ của Thầy HĐ của trò
APhần mở đầu
GV nhận lớp
Phổ biến nội dung tập luyện
-Khởi động: xoay các khớp
thể hiện bài KĐ 6 động tác
-Kiểm tra:
Trang phục tập luyện
B. Phần cơ bản
1. Đội hình đội ngũ
Kiểm tra lấy điểm 15 nội

dung ĐHĐN
Điểm số từ 1- hết. Dồn
hàng, dóng hàng, quay phải,
quay trái, đằng sau quay
GV đọc thang điểm từng
nội nội dung
* Thực hiện đúng đủ nội
dung, động tác dứt khoát,
đẹp. Sai mỗi nội dung trừ
2điểm
. 2. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, chạy đạp sau
5
35
GV nhận lớp
9A1
9A2
GV phổ biến nội dung
yêu cầu giờ
Cho HS khởi động
GV nhận xét đánh giá
GV nêu yêu cầu kiểm tra
- Cho Cả lớp ôn lại một
lợt
- Cho kiểm tra theo
nhóm (mỗi nhóm 5 em)
- Cử lớp trởng hô
- GV gọi danh sách theo
sổ điểm

GV nhận xét sau khi
kiểm tra , đọc điểm
- GV hớng dẫn ôn theo
hàng 2 lần . thực hiện tại
chỗ rồi di động 10m
- GV nhắc nhở lại kỹ
thuật xuất phát cao chạy
nhanh
_ GV thị phạm
Lớp trởng báo cáo sĩ
số
HS nghe
HS thực hiện
HS nghe giáo viên
phổ biến
HS thực hiện 1 lợt
trớc khi kiểm tra
Từng nhóm lên thực
hiện
Các nhòm tiếp theo
quan sát
HS quan sát thực
hiện
@
X X X
X X X
11
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
- Xuất phát cao chạy 40m
* Củng cố :

- Chạy ngắn 40m
chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Rũ tay chân hít
thở sâu
- Nhận xét
- HDVN: Tập luyện thờng
xuyên chạy ngắn
5
_ GV quan sát nhắc nhở
sửa sai cho HS
Cho HS thực hiện 2-3 em
/ lợt
Gọi 4 hs lên thực hiện
chạy ngắn
_ GV củng cố nhắc nhở
chung
GV hớng dẫn
- GV nhận xét giờ học
- Dặn dò ôn luyện
X X X
HS thực hiện xuất
phát cao chạy nhanh
- 2HS/lần chạy 40m
HS nghe
HS thực hiện chạy
theo hàng
HS nghe
Ngày .tháng .năm 2008

Tổ trởng duyệt
Nguyễn Thị Thu Ngân
Soạn 13/9/2008
Giảng .
Tiết 7: bài thể dục Chạy ngắn- chạy bền
I Mục tiêu
- Học từ nhịp 1-10 bài thể dục phát triển chung của nam và nữ riêng. thuộc 10 động
tác, tập đúng
- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao- chạy nhanh
12
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
- Giới thiệu hiện tợng choáng ngất và cách khắc phục
II. Ph ơng tiện
- Giáo án,
- Sân thể dục
- Còi , cờ, đờng chạy
III Tiến trình
Nội dung đl HĐ của Thầy HĐ của trò
APhần mở đầu
GV nhận lớp
Phổ biến nội dung tập luyện
-Khởi động: xoay các khớp
thể hiện bài KĐ 6 động tác
-Kiểm tra:
đội hình đội ngũ
B. Phần cơ bản
1, Bài thể dục :
- Học từ nhịp 1-10 bài thể
dục phát triển chung
* Bài thể dục nam từ nhịp

1-10
* Bài thể dục nữ từ nhịp 1-
10
. 2. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, chạy đạp sau
5
32
GV nhận lớp
9A1
9A2
GV phổ biến nội dung
yêu cầu giờ
Cho HS khởi động
GV nhận xét đánh giá
- Gv tập mẫu một lợt từ
nhịp 1-10
GV vừa tập vừa phân tích
động tác
- GV hớng dẫn từng
động tác
- GV sửa sai cho học
sinh
- Gv tập mẫu một lợt từ
nhịp 1-10
GV vừa tập vừa phân tích
động tác
- GV hớng dẫn từng
động tác
- GV sửa sai cho học

sinh
_ GV phân lớp thành
nhóm tập luyện
- GV hớng dẫn ôn theo
hàng 2 lần . thực hiện tại
chỗ rồi di động 10m
- GV nhắc nhở lại kỹ
thuật xuất phát cao chạy
nhanh
_ GV thị phạm
Lớp trởng báo cáo sĩ
số
HS nghe
HS thực hiện
@
X X X
X X X
X X X
Nhóm nữ học nhòm
nam tự tập
Từng nhóm lên thực
hiện
Các nhóm tiếp theo
quan sát
HS quan sát thực
hiện
@
X X X
X X X
13

Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
- Xuất phát cao chạy 40m
3. Chạy bền
* Giới thiệu hiện tợng
choáng ngất và cách khắc
phục :
-
* Củng cố :
- Chạy ngắn
- Bài thể dục từ nhịp 1-10
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Rũ tay chân hít
thở sâu
- Nhận xét
- HDVN: Tập luyện bài thể
dục
5
_ GV quan sát nhắc nhở
sửa sai cho HS
Cho HS thực hiện 2-3 em
/ lợt
- Khi chạy bền, do phải
gắng sức kéo dài nên có
thể xảy ra hiện tợng
choáng, ngất, đặc biệt
khi rút về đích. để tránh
hiện tợng trên sau khi về
đích tuyệt đối không
dừng lại đột ngột, cần
giảm dần tóc độ, đi nhẹ

hít thở sâu và thực hiện
một số động tác thả lỏng
cơ thể để trở lại trạng
thái bình thờng
Khi bị choáng ngất cần
đa vào chỗ thoáng mát,
lấy khăn ớt đặt lên trán,
sau đó tìm ngời giúp đỡ
Gọi 1 nhóm hs lên thực
hiện
_ GV củng cố nhắc nhở
chung
GV hớng dẫn
- GV nhận xét giờ học
- Dặn dò ôn luyện
X X X
HS thực hiện xuất
phát cao chạy nhanh
- 2HS/lần chạy 40m
HS nghe
@
X X X
X X X
X X X
HS thực hiện
HS nghe
Soạn 13/9/2008
Giảng .
Tiết 8: bài thể dục Chạy ngắn
I Mục tiêu

- Ôn từ nhịp 1-10 bài thể dục phát triển chung của nam và nữ riêng. thuộc 10 động
tác, tập đúng. Học từ nhịp 11-18 (nữ)
- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao- chạy nhanh
Ngồi lng hớng chạy xuất phát
14
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
II. Ph ơng tiện
- Giáo án,
- Sân thể dục
- Còi , cờ, đờng chạy
III Tiến trình
Nội dung đl HĐ của Thầy HĐ của trò
APhần mở đầu
GV nhận lớp
Phổ biến nội dung tập luyện
-Khởi động: xoay các khớp
thể hiện bài KĐ 6 động tác
-Kiểm tra:
Bài thể dục từ nhịp 1-10
nam nữ riêng
C. Phần cơ bản
1, Bài thể dục :
- Ôn từ nhịp 1-10 bài thể
dục phát triển chung
* Học từ nhịp 11-18 ( nữ)
- N11: Xoay ngời 90
o
sang
trái, tay phải đa xuống dới-
ra trớc cùng với tay trái

song song cao ngang vai,
bàn tay sấp, chân trái
khuỵu, chân phải kiễng mặt
hớng trớc
- N12: Chân phải đá từ sau
ra trớc lên cao trếch sang
trái, mũi chân thẳng đồng
thời vặn thân sang phải và
đánh 2 tay sang phải, ra sau,
bàn tay thấp, chân trụ kiễng
mắt nhìn mũi chân phải
-N13; Về nh nhịp 11
-N14; Về nh nhịp 10
-N15 Nh nhịp 11, nhng đổi
bên
-N16 Nh nhịp 12, nhng đổi
bên
-N17 Nh nhịp 15
- N18 : Chuyển trọng tâm
vào chân phải đứng thẳng,
kéo chân sau về cách gót
chân trớc một bàn chân,
5
32
GV nhận lớp
9A1
9A2
GV phổ biến nội dung
yêu cầu giờ
Cho HS khởi động

Gọi 4 HS lên kiểm tra
GV nhận xét đánh giá
- Gv cho học sinh ôn lần
lợt từ nhịp 1-10 của nam
sau đó nữ
- GV sửa sai cho học
sinh
GV dạy từng động tác
cho HS
Thị phạm những động
tác khó
GV cho HS tập quan sát
sửa sai
Chia nhóm cho HS tập
GV cho Nhóm nam tự
tập bài thể dục từ nhịp 1-
10
Lớp trởng báo cáo sĩ
số
HS nghe
HS thực hiện
@
X X X
X X X
X X X
Nhóm nữ học nhóm
nam tự tập
HS quan sát thực
hiện
@

X X X
X X X
X X X
15
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
mũi chân trạm đất, 2 tay
chống hông, mặt hớng trớc
. 2. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, chạy đạp sau
- Xuất phát cao chạy 40m
* Ngồi vai hớng chạy xuất
phát. Ngồi lng hớng chạy
xuất phát
* Củng cố :
- Bài thể dục từ nhịp 1-10
nam
- Bài thể dục từ nhịp 1-18
nữ
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Rũ tay chân hít
thở sâu
- Nhận xét
- HDVN: Tập luyện bài thể
dục
8
- GV hớng dẫn ôn theo
hàng 3 lần . thực hiện tại
chỗ
- GV nhắc nhở kỹ thuật

xuất phát ngồi vai hớng
chạy xuất phát
_ GV thị phạm
_ GV quan sát nhắc nhở
sửa sai cho HS
Cho HS thực hiện 2-3 em
/ lợt
Gọi 1 nhóm hs nam nữ
lên thực hiện
_ GV củng cố nhắc nhở
chung
GV hớng dẫn
- GV nhận xét giờ học
- Dặn dò ôn luyện
HS thực hiện xuất
phát cao chạy nhanh
- 2HS/lần chạy 40m
HS nghe
@
X X X
X X X
X X X
HS thực hiện
HS nghe
Ngày .tháng .năm 2008
Tổ trởng duyệt
Nguyễn Thị Thu Ngân
Soạn 20/9/2008
Giảng .
Tiết 9: bài thể dục Chạy ngắn- chạy bền

I Mục tiêu
- Ôn từ nhịp 1-10 bài thể dục (nam) từ nhịp 1-18 ( nữ) , tập đúng. Học từ nhịp 11-19
(nam)
- Ôn . Xuất phát cao- chạy nhanh cự ly (40-60m ) Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao
(18-20m)
16
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
II. Ph ơng tiện
- Giáo án,
- Sân thể dục
- Còi , cờ, đờng chạy
III Tiến trình
Nội dung đl HĐ của Thầy HĐ của trò
APhần mở đầu
GV nhận lớp
Phổ biến nội dung tập luyện
-Khởi động: xoay các khớp
thể hiện bài KĐ 6 động tác
Chạy nhẹ một vòng sân
-Kiểm tra:
Bài thể dục từ nhịp 1-10
nam. nữ từ nhịp 1-18
D. Phần cơ bản
1, Bài thể dục :
- Ôn từ nhịp 1-10 bài thể
dục Nam
- Ôn từ nhịp 1-18 bài thể
dục Nữ
* Học từ nhịp 11-19 bài thể

dục của nam
5
35
GV nhận lớp
9A1
9A2
GV phổ biến nội dung
yêu cầu giờ
Cho HS khởi động
Gọi 4 HS lên kiểm tra
GV nhận xét đánh giá
- Gv cho học sinh ôn lần
lợt từ nhịp 1-10 của nam
- GV sửa sai cho học
sinh
- Cho HS tập 3 lợt
- Gv cho học sinh ôn lần
lợt từ nhịp 1-18 của nữ
- GV quan sát, sửa sai
cho học sinh
- Cho HS tập 3 lợt
_ Gv Thị phạm từng
động tác cho HS quan sát
- Dạy từng động tác theo
lối móc xích
- Phân tích kỹ thuật một
số động tác khó
Lớp trởng báo cáo sĩ
số
HS nghe

HS thực hiện Kiểm
tra
@
X X X
X X X
X X X
Nhóm nam học
nhóm nữ tự tập
HS quan sát thực
hiện
@
X X X
X X X
X X X
HS nghe, quan sát
17
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
2. Chạy ngắn:
-* Ôn xuất phát cao, chạy
nhanh (cự ly 40-60m)
* Kỹ thuật xuất phát thấp-
chạy lao (18-20m)
3. Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự
nhiên
* Củng cố :
- Bài thể dục từ nhịp 11-19
nam
- Bài thể dục từ nhịp 11-18
nữ

III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Rũ tay chân hít
thở sâu
- Nhận xét
- HDVN: Tập luyện bài thể
dục
5
- GV hớng dẫn ôn theo
nhóm 2HS/ lần .
- GV nhắc nhở kỹ thuật
xuất phát cao
_ GV thị phạm, cho HS
quan sát
- GV phân tích kỹ thuật
động tác
- Thị phạm cho HS quan
sát
- Cho HS thực hiện
2em/lợt
GV nhắc nhở về kỹ thuật
chạy bền
_ GV phân nhóm chạy
Quan sát nhắc nhở
Gọi 4 hs lên thực hiện
2 HS nam thực hiện chạy
nhanh
_ GV củng cố nhắc nhở
chung
GV hớng dẫn
- GV nhận xét giờ học

- Dặn dò ôn luyện
-HS thực hiện
- HS nghe
Quan sát
HS thực hiện kỹ
thuật xuất phát thấp
chạy lao
HS thực hiện chạy
vòng quanh sân tr-
ờng
HS thực hiện
Soạn 20/9/2008
Giảng .
Tiết 10: bài thể dục chạy bền
I Mục tiêu
- Ôn từ nhịp 1-19 bài thể dục (nam) từ nhịp 1-18 ( nữ) , tập đúng. Học từ nhịp 19-25
(nữ)
- Ôn một số bài tập bổ trợ chậy nâng cao đùi, đạp sau.
- Trò chơi Chạy tiếp sức con thoi Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao (18-20m)
18
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
II. Ph ơng tiện
- Giáo án,
- Sân thể dục
- Còi , cờ, đờng chạy
III Tiến trình
Nội dung đl HĐ của Thầy HĐ của trò
APhần mở đầu
GV nhận lớp
Phổ biến nội dung tập luyện

-Khởi động: xoay các khớp
thể hiện bài KĐ 6 động tác
Chạy nhẹ một vòng sân
-Kiểm tra:
Bài thể dục từ nhịp 11-19
nam. nữ từ nhịp 11-18
E. Phần cơ bản
1, Bài thể dục :
- Ôn từ nhịp 1-19 bài thể
dục Nam
- Ôn từ nhịp 1-18 bài thể
dục Nữ
* Học từ nhịp 19-25 bài thể
dục của nữ
2. Chạy bền
- Ôn chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, chạy đạp sau
* Trò chơi : Chạy thoi tiếp
sức
5
35
GV nhận lớp
9A1
9A2
GV phổ biến nội dung
yêu cầu giờ
Cho HS khởi động
Gọi 4 HS lên kiểm tra
GV nhận xét đánh giá
- Gv cho học sinh ôn lần

lợt từ nhịp 1-10 của nam
- GV sửa sai cho học
sinh
- Cho HS tập 3 lợt
- Gv cho học sinh ôn lần
lợt từ nhịp 1-18 của nữ
- GV quan sát, sửa sai
cho học sinh
- Cho HS tập 3 lợt
_ Gv Thị phạm từng
động tác cho HS quan sát
- Dạy từng động tác theo
lối móc xích
- GV hớng dẫn ôn theo
nhóm .
- GV nhắc nhở kỹ thuật
GV tổ chức cho HS chơi
Quan sát nhác nhở
Lớp trởng báo cáo sĩ
số
HS nghe
HS thực hiện Kiểm
tra
@
X X X
X X X
X X X
Nhóm nữ học nhóm
nam tự tập
HS quan sát thực

hiện
@
X X X
X X X
X X X
HS nghe, quan sát
19
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
* Kỹ thuật xuất phát thấp-
chạy lao
* Củng cố :
- Bài thể dục từ nhịp 11-19
nam
- Bài thể dục từ nhịp 18 -25
nữ
- Kỹ thuật xuất phát thấp
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Rũ tay chân hít
thở sâu
- Nhận xét
- HDVN: Tập luyện bài thể
dục
5
Cho HS thực hiện kỹ
thuật xuất phát thấp
- GV phân tích kỹ thuật
Quan sát nhắc nhở
Gọi 4 hs lên thực hiện
2 HS nam thực hiện chạy
nhanh

_ GV củng cố nhắc nhở
chung
GV hớng dẫn
- GV nhận xét giờ học
- Dặn dò ôn luyện
-HS thực hiện
HS thực hiện kỹ
thuật xuất phát thấp
chạy lao
HS thực hiện chạy
vòng quanh sân tr-
ờng
HS thực hiện
Ngày .tháng .năm 2008
Tổ trởng duyệt
Nguyễn Thị Thu Ngân
Soạn 27/9/2008
Giảng .
Tiết 11: bài thể dục chạy ngắn- chạy bền
I Mục tiêu
- Ôn từ nhịp 1-19 bài thể dục (nam) từ nhịp 1-25 ( nữ) , tập đúng. Học từ nhịp 20-26
(nam)
- Ôn xuất phát thấp, chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50m)
- Chạy bền, chạy trên địa hình tự nhiên
II. Ph ơng tiện
20
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
- Giáo án,
- Sân thể dục
- Còi , cờ, đờng chạy,đồng hồ

III Tiến trình
Nội dung đl HĐ của Thầy HĐ của trò
APhần mở đầu
GV nhận lớp
Phổ biến nội dung tập luyện
-Khởi động: xoay các khớp
thể hiện bài KĐ 6 động tác
Chạy nhẹ một vòng sân
-Kiểm tra:
Bài thể dục từ nhịp 1-19
nam. nữ từ nhịp 1-25
F. Phần cơ bản
1, Bài thể dục :
- Ôn từ nhịp 1-19 bài thể
dục Nam
- Ôn từ nhịp 1-25 bài thể
dục Nữ
* Học từ nhịp 20-16 bài thể
dục của nam
2. Chạy ngắn:
5
35
GV nhận lớp
9A1
9A2
GV phổ biến nội dung
yêu cầu giờ
Cho HS khởi động
Gọi 4 HS lên kiểm tra
GV nhận xét đánh giá

- Gv cho học sinh ôn lần
lợt từ nhịp 1-19 của nam
- GV sửa sai cho học
sinh
- Cho HS tập 3 lợt
- Gv cho học sinh ôn lần
lợt từ nhịp 1-25 của nữ
- GV quan sát, sửa sai
cho học sinh
- Cho HS tập 3 lợt
_ Gv Thị phạm từng
động tác cho HS quan sát
- Dạy từng động tác theo
lối móc xích
- Phân tích kỹ thuật một
số động tác khó
- GV hớng dẫn ôn theo
nhóm 2HS/ lần .
Lớp trởng báo cáo sĩ
số
HS nghe
HS thực hiện Kiểm
tra
@
X X X
X X X
X X X
Nhóm nam học
nhóm nữ tự tập
HS quan sát thực

hiện
@
X X X
X X X
X X X
HS nghe, quan sát
21
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
-* Ôn xuất phát thấp, chạy
lao và chạy giữa quãng (cự
ly 50m)
3. Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự
nhiên
* Củng cố :
- Bài thể dục từ nhịp 11-19
nam
- Bài thể dục từ nhịp 11-18
nữ
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Rũ tay chân hít
thở sâu
- Nhận xét
- HDVN: Tập luyện bài thể
dục
5
- GV nhắc nhở kỹ thuật
xuất phát thấp
_ GV thị phạm, cho HS
quan sát

- GV phân tích kỹ thuật
động tác
- Thị phạm cho HS quan
sát
- Cho HS thực hiện
2em/lợt
GV nhắc nhở về kỹ thuật
chạy bền
_ GV phân nhóm chạy
Quan sát nhắc nhở
Gọi 4 hs lên thực hiện
2 HS nam thực hiện chạy
nhanh
_ GV củng cố nhắc nhở
chung
GV hớng dẫn
- GV nhận xét giờ học
- Dặn dò ôn luyện
-HS thực hiện
- HS nghe
Quan sát
HS thực hiện kỹ
thuật xuất phát thấp
chạy lao
HS thực hiện chạy
vòng quanh sân tr-
ờng
HS thực hiện
Soạn 27/9/2008
Giảng .

Tiết 12: bài thể dục chạy ngắn
I Mục tiêu
- Ôn từ nhịp 1-26 bài thể dục (nam) từ nhịp 1-25 ( nữ) , tập đúng. Học từ nhịp 26-29
(nữ)
- Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng cự
ly 60m
II. Ph ơng tiện
- Giáo án,
- Sân thể dục
22
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
- Còi , đờng chạy,đồng hồ
III Tiến trình
Nội dung đl HĐ của Thầy HĐ của trò
APhần mở đầu
GV nhận lớp
Phổ biến nội dung tập luyện
-Khởi động: xoay các khớp
thể hiện bài KĐ 6 động tác
Chạy nhẹ một vòng sân
-Kiểm tra:
Bài thể dục từ nhịp 1-26
nam. nữ từ nhịp 1-25
G. Phần cơ bản
1, Bài thể dục :
- Ôn từ nhịp 1-26 bài thể
dục Nam
- Ôn từ nhịp 1-25 bài thể
dục Nữ
* Học từ nhịp 26-29 bài thể

dục của nữ
2. Chạy ngắn:
-* Luyện tập chạy bớc nhỏ,
chạy đạp sau
5
35
GV nhận lớp
9A1
9A2
GV phổ biến nội dung
yêu cầu giờ
Cho HS khởi động
Gọi 3 HS lên kiểm tra
GV nhận xét đánh giá
- Gv cho học sinh ôn lần
lợt từ nhịp 1-19 của nam
- GV sửa sai cho học
sinh
- Cho HS tập 3 lợt
- Gv cho học sinh ôn lần
lợt từ nhịp 1-25 của nữ
- GV quan sát, sửa sai
cho học sinh
- Cho HS tập 3 lợt
_ Gv Thị phạm từng
động tác cho HS quan sát
- Dạy từng động tác theo
lối móc xích
- Phân tích kỹ thuật một
số động tác khó

- GV hớng dẫn ôn theo
nhóm 2HS/ lần .
- GV nhắc nhở kỹ thuật
chạy bớc nhỏ, chạy đạp
sau
_ GV thị phạm, cho HS
quan sát
- Cho HS thực hiện theo
Lớp trởng báo cáo sĩ
số
HS nghe
HS thực hiện Kiểm
tra
@
X X X
X X X
X X X
Nhóm nữ học nhóm
nam tự tập
HS quan sát thực
hiện
@
X X X
X X X
X X X
HS nghe, quan sát
-HS thực hiện
23
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
- Xuất phát thấp chạy lao,

chạy giữa quãng
(60m)
* Củng cố :
- Bài thể dục từ nhịp 1-26
nam
- Bài thể dục từ nhịp 1-29
nữ
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng: Rũ tay chân hít
thở sâu
- Nhận xét
- HDVN: Tập luyện bài thể
dục
5
nhóm
- GV phân tích kỹ thuật
động tác
- Thị phạm cho HS quan
sát
- Cho HS thực hiện
2em/lợt
GV nhắc nhở về kỹ thuật
chạy bền
_ GV phân nhóm chạy
Quan sát nhắc nhở
Gọi 4 hs lên thực hiện
2 HS nam thực hiện chạy
nhanh
_ GV củng cố nhắc nhở
chung

GV hớng dẫn
- GV nhận xét giờ học
- Dặn dò ôn luyện
- HS nghe
Quan sát
HS thực hiện kỹ
thuật xuất phát thấp
chạy lao
HS thực hiện
Ngày .tháng .năm 2008
Tổ trởng duyệt
Nguyễn Thị Thu Ngân
Soạn 4/10/2008
Giảng .
Tiết 13: bài thể dục chạy ngắn- chạy bền
I Mục tiêu
- Ôn từ nhịp 1-26 bài thể dục (nam) từ nhịp 1-29 ( nữ) , tập đúng. Học từ nhịp 27-36
(nam)
- Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh. Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát
thấp, chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50m). Giới thiệu một số điểm cơ bản của
luật điền kinh
- Chạy bền, chạy trên địa hình tự nhiên
II. Ph ơng tiện
24
Giáo án Thể Dục 9 GV: Nguyễn Đăng Bẩy Trờng thcs thái ninh
- Giáo án,
- Sân thể dục
- Còi , cờ, đờng chạy,đồng hồ
III Tiến trình
Nội dung đl HĐ của Thầy HĐ của trò

APhần mở đầu
GV nhận lớp
Phổ biến nội dung tập luyện
-Khởi động: xoay các khớp
thể hiện bài KĐ 6 động tác
Chạy nhẹ một vòng sân
-Kiểm tra:
Bài thể dục từ nhịp 19 -26
nam. nữ từ nhịp 19-26
H. Phần cơ bản
1, Bài thể dục :
- Ôn từ nhịp 1-26 bài thể
dục Nam
- Ôn từ nhịp 1-29 bài thể
dục Nữ
* Học từ nhịp 27-36 bài thể
dục của nam
2. Chạy ngắn:
-* Ôn một số bài tập phát
triển sức nhanh. Chạy bớc
nhỏ, chạy đạp sau xuất phát
thấp, chạy lao và chạy giữa
5
35
GV nhận lớp
9A1
9A2
GV phổ biến nội dung
yêu cầu giờ
Cho HS khởi động

Gọi 4 HS lên kiểm tra
GV nhận xét đánh giá
- Gv cho học sinh ôn lần
lợt từ nhịp 1-26 của nam
- GV sửa sai cho học
sinh
- Cho HS tập 3 lợt
- Gv cho học sinh ôn lần
lợt từ nhịp 1-29 của nữ
- GV quan sát, sửa sai
cho học sinh
- Cho HS tập 3 lợt
_ Gv Thị phạm từng
động tác cho HS quan sát
- Dạy từng động tác theo
lối móc xích
- Phân tích kỹ thuật một
số động tác khó
- GV hớng dẫn ôn theo
nhóm.
- GV nhắc nhở kỹ thuật
chạy bớc nhỏ, chạy đạp
sau
Lớp trởng báo cáo sĩ
số
HS nghe
HS thực hiện Kiểm
tra
@
X X X

X X X
X X X
Nhóm nam học
nhóm nữ tự tập
HS quan sát thực
hiện
@
X X X
X X X
X X X
25