moi lam

MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
Ngày soạn: / / 2008
Tiết: 1 tên bài dạy:
lý thuyết
Một số hớng dẫn tập luyện sức bền (p1)
I- Mục tiêu
-Giúp HS hiểu đợc cách tập luyện để phát triển sức bền
-áp dụng tốt một số bài tập bổ trợ , và tác dụng của các bài tập đó.
-Chú ý nghe giảng , tích cực xây dựng bài.
II- Địa điểm phơng tiện.
- Phòng học
- Giáo án
III- Tiến trình dạy học
nội dung
Lợng
v. động
phơng pháp tổ chức
A- Phần mở đầu
- Nhận lớp , kiểm tra sỹ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
- Kiểm tra kiến thức cơ bản
*Khi chạy bền em thờng gặp
những hiện tợng nh thế nào ?
B Phần cơ bản
1. Một số hớng dẫn tập luyện
sức bền .
a. Các bài tập bổ trợ
- Bớc nhỏ di chuyển
- Nâng cao đùi di chuyển
- Đạp sau di chuyển

- Bật cóc
- Chạy biến tốc
b. Thời gian vận động hợp lí
vào các buổi chiều
c. Khối lợng vận động 3buổi
nặng/tuần , 2 buổi nhẹ/tuần
d. Cờng độ vận động căn cứ
vào sức khỏe và trình độ
tập luyện của HS
2. Hồi tĩnh sau khi chạy : Thả
lỏng, hít thở sâu, xoa bóp nhẹ,
trò chơi vận ít động.
3-5p
32-35
Hoạt động 1
- GV phổ biến nội dung cơ
bản dễ hiểu
- Học sinh tích cực chủ động
xây dựng bài.
- GV nhận xét ý kiến HS sau
đó kết luận và cho điểm .
Hoạt động 2.
- Giáo viên hớng dẫn cách tập
cho HS . Tác dụng bài tập bổ trợ
>Phát triển cơ đùi trớc
>Phát triển cơ đùi sau
>Phát triển sức bật
>Phát triển tần số
*Đặt câu hỏi
- Các em thờng tập luyện

chạy bền vào thời gian nào
trong ngày?
- Tuần tập mấy buổi ?
- Mỗi lần tập bao nhiêu thời
gian?
GV nhận xét và kết
luận
Vì sao phải hồi tĩnh
1
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
C-Phần kết thúc
- Củng cố bài giảng
- Nhận xét buổi tập
- Bài tập ở nhà
- Xuống lớp
2-4p Hoạt động 3
-Nêu trọng tâm bài học
-Nhận xét ý thức hoc tâp của
HS
- Qua bài hoc em sẽ phải tập
luyện chạy bền nh thế nào.

2
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
Ngày soạn: / / 2008
Tiết: 2 tên bài dạy:
đội hình đội ngũ - chạy ngắn
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Đội hình đội ngũ:

+ Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng dồn hàng,
đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau.
+ Đội hình 0 2 4.
- Chạy ngắn:
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh
+ Xuất phát từ một số t thế khác nhau (đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy)..
2. Kỹ năng:
+HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
3
nội dung
Lợng
v. động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Đội hình đội ngũ .
+ chạy ngắn.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các

khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy b-
ớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
2 Kiểm tra bài củ:
3 phút
38 phút



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT: Điều khiển lớp khởi
động
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
4
3 Học bài mới:
* Đội hình đội ngũ :
- Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc,dóng
hàng ,điểm số (từ 1 đến hết và 1-
2,1 - 2 đến hết ); đứng nghiêm
đứng nghỉ ,quay phải quay trái
quay đăng sau;tập hợp hàng
ngang ,dóng hàng ,điểm số ,dàn
hang ngang ,dồn hàng.
+ Đội hình 0-2-4.
* Chạy ngắn:

- Ôn trò chơi phát triển sức
nhanh:

+ Trò chơi: lò cò tiếp sức

+ Xuất phát từ một số t thế khác
nhau (đứng mặt, vai hoặc lng h-
ớng chạy)..

+ Đứng mặt hớng chạy.
+ Đng vai hớng chạy.
+ Đứng lng hớng chạy.
4 Củng cố:
Hàng dọc
Hàng ngang
gv
(GV)






- GV phổ biến từng nội dung
ôn luyện cho HS.
- GV chia nhóm cho HS ôn
luyện .
0 2 4 0 2 4 0 2 4
- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện.

- GV quan sát sửa sai cho HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
GV: phổ biến trò chơi rồi cho
GV giải thích thêm về trò chơi
và nhắc các trờng hợp phạm
quy.
-Trò chơi phải có thởng, phạt.
xxxxxxx x

xxxxxxx x
gv
- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
5 Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút
-Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng.

gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.
5
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
Ngày soạn: / / 2008
Tiết: 3 tên bài dạy:
đội hình đội ngũ - chạy ngắn - CHạY BềN
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Đội hình đội ngũ:
+ Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng dồn hàng,
đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau; Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng phải, vòng trái.
+ Đội hình 0 2 4; 0 3 6 9.
- Chạy ngắn:
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh
+ Xuất phát từ một số t thế khác nhau (đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy).
- Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên.
+ Giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục.
2. Kỹ năng:
+HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.

-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lợng
v. động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Đội hình đội ngũ .
+ chạy ngắn.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
3 phút
38 phút



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động
6

MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
2Kiểm tra bài củ:
3 Học bài mới:
* Đội hình đội ngũ :
- Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc,dóng
hàng ,điểm số (từ 1 đến hết và 1-
2,1 - 2 đến hết ); đứng nghiêm
đứng nghỉ ,quay phải quay trái
quay đăng sau;tập hợp hàng
ngang ,dóng hàng ,điểm số ,dàn
hang ngang ,dồn hàng.

+ Đội hình 0-2-4.

+ Đội hình 0 3 6 9.

+ Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng
phải, vòng trái.
* Chạy ngắn:
- Ôn trò chơi phát triển sức
nhanh:
+ Trò chơi: chạy tiếp sức con
thoi

+ T thế sản sàng xuất phát.

Hàng dọc
Hàng ngang

gv
(GV)






- GV phổ biến từng nội dung
ôn luyện cho HS.
- GV chia nhóm cho HS ôn
luyện .
0 2 4 0 2 4 0 2 4
- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- GV nhắc lại sau đó phân
nhóm cho học sinh tự tập.
- GV quan sát sửa sai cho HS
gv
lt



- GV nhắc lại sau
đó phân nhóm cho
học sinh tự tập.
- GV: phổ biến, giải thích thêm
về trò chơi và nhắc các trờng
hợp phạm quy.

xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
7
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
* Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên.

+ Giới thiệu hiện tợng cực
điểm và cách khắc phục.
4 Củng cố:
5 Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp
4 phút
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.
- Hs: Quan sát, làm theo sự h-
ớng dẩn của gv.
- HS: chạy vòng quang sân tập.
- GV: Giới thiệu, giải thích
nguyên hiện tợng cực điểm
và cách khác phục nó.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng.

gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.
Ngày soạn: / / 2008
8
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
Tiết: 4 tên bài dạy:
đội hình đội ngũ - chạy ngắn
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Đội hình đội ngũ:
+ Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng dồn hàng,
đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau; Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng phải, vòng trái.
+ Đội hình 0 2 4; 0 3 6 9.
- Chạy ngắn:
+ Ôn trò chơi chạy đuổi.
+ Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát.
+ T thế sẳn sàng - xuất phát.
2. Kỹ năng:
+HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.

- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lợng
v. động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Đội hình đội ngũ .
+ chạy ngắn.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
2 Kiểm tra bài củ:
3 phút
38 phút



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

9
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
3. Học bài mới:
* Đội hình đội ngũ :
- Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc,dóng
hàng ,điểm số (từ 1 đến hết và 1-
2,1 - 2 đến hết ); đứng nghiêm
đứng nghỉ ,quay phải quay trái
quay đăng sau;tập hợp hàng
ngang ,dóng hàng ,điểm số ,dàn
hang ngang ,dồn hàng.

+ Đội hình 0 - 2 - 4.

+ Đội hình 0 3 6 9.

+ Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng
phải, vòng trái.
* Chạy ngắn:
- Ôn trò chơi phát triển sức
nhanh:
+ Trò chơi chạy đuổi.
+ T thế sản sàng - xuất phát.

+ Ngồi mặt hớng chạy - xuất
phát

Hàng ngang Hàng dọc
gv
(GV)






- GV phổ biến từng nội dung
ôn luyện cho HS.
- GV chia nhóm cho HS ôn
luyện .
0 2 4 0 2 4
0 2 4
- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- GV nhắc lại sau đó phân
nhóm cho học sinh tự tập.
- GV quan sát sửa sai cho HS
gv
lt



- GV nhắc lại sau
đó phân nhóm cho
học sinh tự tập.
- GV: phổ biến, giải thích thêm

về trò chơi và nhắc các trờng
hợp phạm quy.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
10
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
4 Củng cố:
5 Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút
kĩ thuật động tác cho hs.
- Hs: Quan sát, làm theo sự h-
ớng dẩn của gv.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng.



gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học
Ngày soạn: / / 2008

11
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
Tiết: 5 tên bài dạy:
đội hình đội ngũ - chạy ngắn - CHạY BềN
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Đội hình đội ngũ:
+ Ôn đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng phải, vòng
trái;Đội hình 0 2 4; 0 3 6 9.
- Chạy ngắn:
+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông;Tại chỗ đánh tay.
- Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tựng chuột rút,cách khắc phục.
2. Kỹ năng:
+ HS biết đợc thế nào là hiện tợng bị chuột rút, và biết cách để khắc phục.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
12
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
13
nội dung
Lợng
v. động
phơng pháp tổ chức

A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Đội hình đội ngũ .
+ chạy ngắn.
+ chạy bền.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
2 Kiểm tra bài củ:
3Học bài mới:
* Đội hình đội ngũ :
- Ôn:
+ Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng
phải, vòng trái.

+ Đội hình 0 - 2 - 4.

+ Đội hình 0 3 6 9.
* Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Chạy bền:

3 phút
38 phút



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

gv






- GV nhắc lại sau đó phân
nhóm cho học sinh tự tập.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
0 2 4 0 2 4 0 2 4
- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng

kĩ thuật động tác cho hs.
- Hs: Quan sát, làm theo sự h-
ớng dẩn của gv.
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
Ngày soạn: / / 2008
Tiết: 6 tên bài dạy:
đội hình đội ngũ - chạy ngắn
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Đội hình đội ngũ:
+ Kiểm tra 15 phút
- Chạy ngắn:
+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông.
+ Xuất phát cao - chạy nhanh.
2. Kỹ năng:
14
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
+ HS thực hiện các kỹ thuật đúng, dều, đẹp.
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
15
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
16

nội dung
Lợng
v. động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Đội hình đội ngũ .
+ chạy ngắn.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
2 Kiểm tra bài củ:
3 Học bài mới:
* Đội hình đội ngũ :
- Ôn:
+ Đứng nghiêm đứng nghỉ ,quay
phải quay trái quay đăng sau
+ Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng
phải, vòng trái.
* Chạy ngắn:
- Ôn:

+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

+ Xuất phát cao - chạy nhanh.
3 phút
3 8 phút



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.





gv
- HS: hai ngời một lợt lên thực
hiện.
- GV quan sát, nhận xét, cho
điểm từng HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.

- Hs: Quan sát, làm theo sự h-
ớng dẩn của gv.
xxxxxxx x
xxxxxxx x
gv
- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
Ngày soạn: / / 2008
Tiết: 7 tên bài dạy:
bài thể dục - chạy ngắn - CHạY BềN
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Học từ nhịp 1 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng).
- Chạy ngắn:
+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông; Xuất phát cao - chạy
nhanh.
- Chạy bền:
+ Giới thiệu hiện tợng choáng, ngất và cách khắc phục.
2. Kỹ năng:
+ Bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 10 nhịp bài thể dục
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
+ HS biết đợc thế nào là hiện tợng choáng, ngất và biết cách để khắc phục.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:

-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lợng
v. động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .
+ chạy ngắn.
+ chạy bền.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
2 Kiểm tra bài củ:
3 phút
38 phút



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

17
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
3 Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục phát triển chung 45
động tác (nam va nữ riêng).
+ Học từ nhịp 1-10
* Chạy ngắn:
- Ôn:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

+ Xuất phát cao - chạy nhanh.
* Chạy bền:

+ Giới thiệu hiện tợng choáng,
ngất và cách khắc phục.
4 Củng cố:
5 Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn



gv

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.
- Hs: Quan sát, làm theo sự h-
ớng dẩn của gv.
xxxxxxx x
xxxxxxx x

gv
- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.

- GV: Giới thiệu, giải thích
nguyên nhân dẩn đến hiện tợng
choáng, ngất và cách khác phục
nó.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng
18
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng

thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút



gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.
19
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
Ngày soạn: / / 2008
Tiết: 8 tên bài dạy:
bài thể dục - chạy ngắn
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng).
+ Học từ nhịp 11 18 bài thể dục phát triển chung nữ.
- Chạy ngắn:
+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông; Xuất phát cao-chạy
nhanh; Ngồi vai hớng chạy-xuất phát; Ngồi lng hớng chạy-xuất phát
- Chạy bền:
+ Giới thiệu hiện tợng choáng, ngất và cách khắc phục.
2. Kỹ năng:
+ Thực hiện tốt từ nhịp 1 10(nam và nữ riêng) và bớc đầu thuộc động tác và
tập ở mức cơ bản từ nhịp 11 18 bài thể dục nữ.

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lợng
v. động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .
+ chạy ngắn.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
2 Kiểm tra bài củ:
3 phút
38 phút

gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

20
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
3. Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục phát triển chung 45
động tác (nam va nữ riêng).
+ Ôn từ nhịp 1 10 (nam va
nữ riêng).

+ Học từ nhịp 11 18 nữ
* Chạy ngắn:
- Ôn:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

+ Xuất phát cao - chạy nhanh.
+ Ngồi vai hớng chạy - xuất
phát.
+ Ngồi lng hớng chạy - xuất
phát.

4 Củng cố:
5 Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
C/ Phần kết thúc:



gv


-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.
- Hs: Quan sát, làm theo sự h-
ớng dẩn của gv.
xxxxxxx x
xxxxxxx x

gv
- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện.

- GV quan sát sửa sai cho HS.

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng
21
MÔN THỂ DỤC LỚP 9 GV: Trần Đức Tuấn Hưng
- §¸nh gi¸, nhËn xÐt buæi häc.
- Bµi tËp vÒ nhµ.
- Xuèng líp.
4 phót



gv
-GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm
giê häc.
22
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
Ngày soạn: / / 2008
Tiết: 9 tên bài dạy:
bài thể dục - chạy ngắn - CHạY BềN
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 10 nam; từ nhịp 1 18 nữ
+ Học từ nhịp 11 19 bài thể dục phát triển chung nam.
- Chạy ngắn:
+ Ôn xuất phát cao-chạy nhanh; Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao (18-20m).
- Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kỹ năng:
+ Thực hiện tốt từ nhịp 1 10 nam, từ nhịp 11 18 bài thể dục nữ và bớc đầu
thuộc động tác và tập ở mức cơ bản từ nhịp 11-19 bài thể dục nam.
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
+ HS biết cách thở khi chạy.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ ph ơng pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
Lợng
v. động
phơng pháp tổ chức
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .
+ chạy ngắn.
+ chạy bền.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông.
2 Kiểm tra bài củ:
3 phút
38 phút



gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

23
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
3. Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục phát triển chung 45
động tác (nam va nữ riêng).
+ Ôn từ nhịp 1 10 nam; từ
nhịp 1 18 nữ
+ Học từ nhịp 11 19 nam.
* Chạy ngắn:
- Ôn:
+ Xuất phát cao - chạy nhanh.
+ Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy
lao (18-20m).
* Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên.

4. Củng cố:
5 Thả lỏng:



gv


-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.
40-60m
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.
- Hs: Quan sát, làm theo sự h-
ớng dẩn của gv.
18-
20m
xxxxxxx x
xxxxxxx x

gv
- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện.

- GV quan sát sửa sai cho HS.

- Chạy bền vòng quanh sân tập.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
24
MễN TH DC LP 9 GV: Trn c Tun Hng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút
lỏng



gv
-GV: nhận xét u khuyết điểm
giờ học.
25