Giáo án thể dục 8 chuẩn kĩ năng kiến thức
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (895.72 KB, 63 trang )
Thứ 3 ngày 16 tháng 8 năm 2011
TIẾT 1:
MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 8 (TÓM TẮT)
BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN
I. MỤC TIÊU:
Kiến Thức: - HS biết được nội dung chương trình thể dục 8 để thuận lợi trong học tập.
- Biết tổ nhóm để tập luyện đúng theo yêu cầu và phương pháp bộ môn.
- Biết một số quy định để nâng cao tính kỷ luật trong giờ học.
Kỹ năng: - HS có thể kể tên được nội dung chương trình thể dục 8.
Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Sân TD trường, Còi.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
A. Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
ĐỊNH
LƯỢNG
5phút
PHƯƠNG PHÁP
- Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang
cự li hẹp
GV
B.Phần cơ bản
1. Giới thiệu MT-NDCT TD8
1. ĐHĐN
2. Bài thể dục phát triển chung
3. Chạy nhanh 6 Nhảy cao
4. Chạy bền
7 Nhảy xa
5. Ném bóng
8 Tự chọn
2. tập luyện:
- Lớp chia thành 3 tổ tập luyện
3. Một số quy định
- Đến lớp đúng giờ, đúng trang phục.
- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên.
- Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ,
phương tiện khi vào học.
- Phải để dụng cụ đúng nơi quy định.
C.Phần kết thúc
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi học.
- Giao bài tập về nhà
- Xuống lớp
35phút
- Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung
học và nêu kỹ năng kiến thức của
từng phần.
- HS lăng nghe và ghi chép
- Cử 01 cán bộ phụ trách chung và
các nhóm trưởng
- Yêu cầu có năng khiếu về TDTT.
- Giáo viên nêu các nội quy, qui định
5phút
- Tập trung lớp 3 ngang cự ly rộng
1
GV
Thứ 2 ngày tháng năm 2011
TIẾT: 2
ĐHĐN: - ÔN NỘI DUNG HỌC Ở LỚP 6,7; ( ĐI ĐỀU VÀ ĐỔI CHÂN KHI ĐI SAI NHỊP)
CHẠY NGẮN: - MỘT SỐ TRÒ CHƠI, ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ PHÁT TRIỂN THỂ LỰC ĐÃ
HỌC Ở LỚP 6,7
I. MỤC TIÊU :
Kiến Thức: - Biết khẩu lệnh và các thực hiện đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp.
- Biết cách chơi và một số động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7
Kỹ năng: : - Thực hiện được kỹ thuật đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp.
- Thực hiện được trò chơi và một số động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học
ở lớp 6,7
Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân TD trường, Còi.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Tập 4 động tác TD tay
kh«ng.
+ Xoay c¸c khíp cæ, cæ
tay,ch©n, vai c¸nh tay,
h«ng, ®Çu gèi.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá.
- Ch¹y n©ng cao ®ïi.
ĐỊNH
LƯỢNG
8(P)
PHƯƠNG PHÁP
- Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li
hẹp
GV
2L/8N - Triển khai cự ly rộng 1 cánh tay
+ Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi
động
3lÇn
3lÇn
3lÇn
Cs
2
- Ch¹y ®¹p sau.
GV
3
B.Phn c bn
32(P) - GV hệ thống lại kiến thức cho
HS.
1. HN: ễn cỏc k nng hc
- Cho HS tập toàn lớp 3-5 lần.
sinh thc hin cũn yu
- Lớp chia nhóm tập luyện
- Tp hp hng dc, dúng hng,
im s theo chu k 1-2, im s
t 1- ht.
- ng nghiờm, ng ngh, quay
cỏc hng.
- Tp hp hng ngang, dúng hng,
im s t 1- ht.
GV
- i u - ng li, i chõn khi i
sai nhp.
- i u vũng phi, vũng trỏi.
2. Chy Ngn:
5x20
- Trũ chi phỏt trin sc nhanh:
m
- Giáo viên phân tích lại và làm
+ Chy tip sc - Mt s ng tỏc
mẫu cho HS quan sát.
b tr phỏt trin sc nhanh:
- Tập theo đội hình 4 hàng
- ng mt
dọc. 2L/8Nlần 4 em thực hiện.
hng chy
- Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho
xut phỏt
cả lớp quan sát.
- Gọi 2-3 HS nhận xét động tác
5x20 bạn vừa thực hiện.
m
- ng vai
hng chy
xut phỏt
- ng lng
hng chy
xut phỏt
5x20
m
20 m
- Mt s ng tỏc b tr chy
nhanh + Chy bc nh.
+ Chy nõng cao ựi
+ Chy p sau
3x20
m
4
3x20
m
3x20
m
5
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng: Cho HS rủ nhẹ tay,
chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi
học.
+ Giao khối lượng cho HS tập
luyện ở nhà
- Đội hình 3 hàng ngang cự li rộng thả
lỏng.
- GV điều khiển cả lớp thả lỏng.
GV
6
Thứ 2 ngày tháng năm 2011
Tiết: 3
ĐHĐN:
- Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghĩ,
quay các hướng; Đội hình 0-2-4. Học chạy đều đứng lại
Chạy ngắn: - Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7
Chạy bền: - Trò chơi: Chạy Zích Zắc
I Mục tiêu:
Kiến Thức: - Biết khẩu lệnh và cách thực hiện Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm
số; đứng nghiêm, nghỉ, quay các hướng, Đội hình 0-2-4,chạy đều đứng lại.
- Biết cách chơi và một số động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7
Kỹ năng: - Thực hiện được các nội dung tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng
nghiêm, nghỉ, quay các hướng, Đội hình 0-2-4. Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy
đều đứng lại.
- Biết cách chơi và một số động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7.
Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn.
II. Địa điểm phương tiện:
- Sân TD trường, Còi.
III. Tiến trình lên lớp
A.Phần chuẩn bị
8-10(P)
1.Nhận lớp,phổ biến nhiệm vụ giờ hoc
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
thực hiện
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
2 lần8
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
nhịp
GV
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
3x20m
- Chạy nâng cao đùi.
3x20m (HS)
- Chạy đạp sau.
3x20m
(GV)
.
7
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số
từ 1- hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.
- Ôn đội hình 0-2-4
32(P)
GV tổ chức cho HS thực hiện
-Học chạy đều đứng lại :
Giáo viên phân tích thị phạm cho HS
quan sát.
GV hướng dẫn cho HS thực hiện.
HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS
2. Chạy Ngắn:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát.
+ Đứng vai hướng chạy xuất phát.
+ Đứng lưng hướng chạy xuất phát.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
Chia lớp thành 3 tổ thi đấu
GV hướng dẫn cho HS chơi
Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
choHS quan sát.
Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp
quan sát.
Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn
vừa thực hiện.
Lớp tập luyện
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
3. Chạy bền:
- Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò
chơi
5(P)
- Cho giáo viên hướng dẫn cho HS
thả lỏng
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
8
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi
học.
+ Giao khối lượng cho HS tập luyện
ở nhà
(HS)
(GV)
Thứ 2 ngày tháng năm 2011
Tiết: 4
ĐHĐN:
- Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu
Chạy ngắn: - Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7.
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
Chạy bền: - Trò chơi: Chạy ZíchZắc
I. Mục tiêu:
Kiến Thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện những kiến thức ĐHĐN đã học ở lớp 7.
Biết cách thực hiện trò chơi và các động tác bổ trợ phát triển thể lực như chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi.
Kỹ năng: Thực hiện được những kiến thức ĐHĐN đã học ở lớp 7. Biết cách thực hiện
trò chơi và các động tác bổ trợ phát triển thể lực như chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn.
II. Địa điểm phương tiện:
- Sân TD trường, Còi.
III. Tiến trình lên lớp
Nội dung
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,
chân, vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng
cao đùi.
Định
lượng
Phương pháp
8(P)
2L/8N
- Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang
cự li hẹp
GV
3x20m
3x20m
3x20m
(HS)
9
(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số
từ 1- hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.
- Ôn đội hình 0-2-4
- Chạy đều đứng lại :
32(P)
GV tổ chức cho HS thực hiện
HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS
2. Chạy Ngắn:
(12p)
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát.
5x20m
+ Đứng vai hướng chạy xuất phát.
5x20m
+ Đứng lưng hướng chạy xuất phát.
5x20m
+ Chạy bước nhỏ.
5x20m
+ Chạy nâng cao đùi.
5x20m
+ Chạy đạp sau.
5x20m
+ Xuất phát - cao chạy 40m
+ Xuất phát - cao chạy 50m
+ Xuất phát - cao chạy 60m
3x40m
3x50m
3x60m
Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò
chơi
Lớp chia 3 nhóm thi đấu, nhóm thua
chống đẩy 10 cái
3. Chạy bền:
- Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hướng dẫn cho HS chơi
Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
choHS quan sát.
Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp
quan sát.
Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn
vừa thực hiện.
Lớp tập luyện
5(P)
- Cho giáo viên hướng dẫn cho HS
thả lỏng
10
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lượng cho HS tập luyện ở
nhà
(HS)
(GV)
Thứ 2 ngày tháng năm 2011
Tiết:5
ĐHĐN:- Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu.
- Đội hình 0-3-6-9; Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
Chạy ngắn: - Trò chơi: “Chạy đuổi”, động tác bổ trợ. XP cao chạy nhanh 40-60m
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I.Mục tiêu bài học:
- Kiến Thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu.
Đội hình 0-3-6-9; Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.Trò chơi: “Chạy đuổi”,
động tác bổ trợ. Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.
Kỹ năng: Thực hiện được một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu. Đội hình 0-3-6-9;
Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.Trò chơi: “Chạy đuổi”, động tác bổ trợ.
Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.
Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn.
II. Địa điểm phương tiện:
- Sân TD trường, Còi.
III. Nội dung lên lớp
Nội dung
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
Định
lượng
Phương pháp
8(P)
- Lớp trưởng tập trung 3hàng ngang
cự li hẹp
2L/8N
GV
3x20m
(HS)
11
- Chy nõng cao ựi.
- Chy p sau.
3x20m
3x20m
GV
B.Phn c bn
1. HN: ễn cỏc k nng ó hc
- Tp hp hng dc, hng ngang, dúng
hng, im s theo chu k -Chy u
- ng li, i chõn khi i sai nhp.
- ễn i hỡnh 0 - 3 - 6 - 9
Chy nhanh:
Trũ chi phỏt trin sc nhanh:
Chy ui
GV t chc cho HS thc hin
HS chia nhúm thc hin.
GV quan sỏt v sa sai cho HS
(12p)
Chia lp thnh 4 t thi u
GV hng dn cho HS chi
- Mt s ng tỏc b tr phỏt trin sc
nhanh:
5x20m Cho HS tp ng lot .
+ ng mt hng chy xut phỏt.
5x20m Lp chia nhúm tp luyn
+ ng vai hng chy xut phỏt.
5x20m
+ ng lng hng chy xut phỏt.
GV quan sỏt v sa sai chi HS
5x20m
+ Chy bc nh.
5x20m
+ Chy nõng cao ựi.
+ Chy p sau.
+ Xut phỏt - cao chy 40m
+ Xut phỏt - cao chy 50m
+ Xut phỏt - cao chy 60m
3. Chy bn:
- Luyn tp chy bn
(8p)
GV chú ý đến kỹ thuật xuất
phát của HS (t thế chuẩn
bị , sẵn sàng)
Cho HS luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
Chia HS theo nhóm sức khoẻ
12
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lượng cho HS tập luyện ở
nhà
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hướng dẫn cho HS
thả lỏng
(HS)
(GV)
Thứ
Tiết: 6
ĐHĐN:
- Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu; Đi đều; Chạy đều
Chạy ngắn: - Trò chơi: Chạy tốc độ cao. XP cao chạy nhanh 40- 60m
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I.Mục tiêu bài học:
Kiến Thức: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện một số kỹ năng về ĐHĐN HS thực hiện
còn yếu; Đi đều; Chạy đều.Trò chơi: Chạy tốc độ cao. XP cao chạy nhanh 40- 60m
Kỹ năng: Thực hiện được một số kỹ năng về ĐHĐN HS thực hiện còn yếu; Đi đều;
Chạy đều.Trò chơi: Chạy tốc độ cao. XP cao chạy nhanh 40- 60m, chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn.
II. Địa điểm phương tiện:
- Sân TD trường, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dun
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
Định
lượng
Phương pháp
8(P)
- Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang
cự li hẹp
13
2. Khi ng:
- Khi ng chung: Bi TD 4 ng tỏc
+ Xoay cỏc khp c, c tay, c,
chõn, vai cỏnh tay, hụng, u gi.
- Khi ng chuyờn mụn:
- Chy bc nh.
- Chy nõng cao ựi.
- Chy p sau.
2L/8N
3x20m
3x20m
3x20m (HS)
GV
3. Bi c
Gi 2 HS thc hin i u - ng li.
GV
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN:
Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, hàng
ngang, dóng hàng, điểm
số theo chu kỳ 1-2, điểm
số từ 1- hết.
- Chạy đều - đứng lại.
- Đi đều - đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Ôn đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Ôn đội hình 0 - 2 - 4 .
2. Chy nhanh:
Trũ chi phỏt trin sc nhanh:
Chy tip sc con thoi
+ Chy bc nh.
+ Chy nõng cao ựi.
+ Chy p sau.
+ Xut phỏt - cao chy 40m
+ Xut phỏt - cao chy 50m
+ Xut phỏt - cao chy 60m
32(P)
GV tổ chức cho HS thực hiện
HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS
Chia lp thnh 4 t thi u
GV hng dn cho HS chi
5x20m
5x20m
5x20m Cho HS tp ng lot .
Lp chia nhúm tp luyn
3x40m GV quan sỏt v sa sai chi HS
3x50m
3x60m
Yờu cu :
HS chy ht c ly theo yờu cu ra
14
3. Chạy bền:
- Trò chơi: Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
5-8’
GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của
HS (tư thế chuẩn bị , sẵn sàng…)
HS luyện tập GV quan sát động viên,
nhắc nhở HS
5(P)
- Cho giáo viên hướng dẫn cho HS
thả lỏng
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lượng cho HS tập luyện ở
nhà
(HS)
GV
Từ Tiết:07 chưa sửa chờ nhé minh gửi lên sau
Ngày Soạn 08/09/2009
ĐHĐN:
- Ôn đội hình 0-3-6-9- cách điều khiển; Đi đều; Chạy đều
Một số kỹ năng thực hiện còn yếu.
Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay
- Xuất phát cao chạy 40-60m
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I.Mục tiêu bài học:
- Bước đầu hoàn thiện và nâng cao phần ĐHĐN
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm phương tiện:
- Sân TD trường, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
A.Phần chuẩn bị
Định
lượng
Phương pháp
8(P)
15
1. Nhn lp:
- Kim din
- Ph bin ni dung bui hc
2. Khi ng:
- Khi ng chung:
+ Xoay cỏc khp c, c tay, c,
chõn, vai cỏnh tay, hụng, u gi.
- Khi ng chuyờn mụn:
- Chy bc nh.
- Chy nõng cao ựi.
- Chy p sau.
3. Bi c
Gi 2 HS thc hin ng tỏc chy p
sau
2L/8N
tỏc
thc hin
2 ln
8 nhp
- Lp trng tp trung 3 hng
ngang c li hp
GV
3x20m
3x20m
3x20m (HS)
(GV)
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN:
Hoàn thiện các kỹ năng đã
học:
- Tập hợp hàng dọc, hàng
ngang, dóng hàng, điểm
số theo chu kỳ 1-2, điểm
số từ 1- hết.
- Chạy đều - đứng lại.
- Đi đều - đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Ôn đội hình 0 - 3 - 6 9.
- Ôn đội hình 0 - 2 - 4 .
Giáo viên đánh giá cho điểm.
32(P) GV tổ chức cho HS thực hiện
HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS
2. Chy nhanh:
+ Chy bc nh.
+ Chy nõng cao ựi.
+ Chy p sau.
+ Ti ch ỏnh tay
+ Xut phỏt - cao chy 40m
+ Xut phỏt - cao chy 50m
+ Xut phỏt - cao chy 60m
80% sc
80% sc
80% sc
Cho HS tp ng lot .
Lp chia nhúm tp luyn
5x20m GV quan sỏt v sa sai chi HS
5x20m
5x20m
50 ln
3x40m
3x50m
3x60m
GV chỳ ý n k thut xut phỏt ca
HS (t th chun b , sn sng)
16
+ Xuất phát - cao chạy 60m
100% sức
1x60m
Yêu cầu :
HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra
3. Chạy bền
- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
Nam 500m
Nữ 300m
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi
học.
+ Giao khối lượng cho HS tập luyện
ở nhà
Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
Chia HS theo nhóm sức khoẻ.
5(P)
- Cho giáo viên hướng dẫn cho HS
thả lỏng
(HS)
(GV)
Tiết:08
Ngày Soạn 14/09/2009
ĐHĐN:
- Ôn đội hình 0-3-6-9- cách điều khiển; Đi đều; Chạy đều
Một số kỹ năng thực hiện còn yếu. Chuẩn bị kiểm tra
Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay
- Xuất phát cao chạy 40-60m. Trò chơi phát triển sức nhanh.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I.Mục tiêu bài học:
- Bước đầu hoàn thiện và nâng cao phần ĐHĐN
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm phương tiện:
- Sân TD trường, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
Định
lượng
Phương pháp
8(P)
2L/8N
- Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang
cự li hẹp
17
- Ph bin ni dung bui hc
2. Khi ng:
- Khi ng chung: Bi TD 4 ng tỏc
+ Xoay cỏc khp c, c tay, c, chõn,
vai cỏnh tay, hụng, u gi.
- Khi ng chuyờn mụn:
- Chy bc nh.
- Chy nõng cao ựi.
- Chy p sau.
tỏc
thc hin
2 ln
8 nhp
3x20m
3x20m
3x20m
3. Bi c
Gi 2 HS thc hin ng tỏc chy p sau
GV
(HS)
(GV)
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN:
Hoàn thiện các kỹ năng đã học:
- Tập hợp hàng dọc, hàng
ngang, dóng hàng, điểm số
theo chu kỳ 1-2, điểm số từ
1- hết.
- Chạy đều - đứng lại.
- Đi đều - đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Ôn đội hình 0 - 3 - 6 9.
- Ôn đội hình 0 - 2 - 4 .
32P)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
GV tổ chức cho HS thực hiện
HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS
2. Chy nhanh:
+ Chy bc nh.
+ Chy nõng cao ựi.
+ Chy p sau.
+ Ti ch ỏnh tay
+ Xut phỏt - cao chy 40m
+ Xut phỏt - cao chy 50m
+ Xut phỏt - cao chy 60m
Yờu cu :
HS chy ht c ly theo yờu cu ra
Trũ chi phỏt trin sc nhanh:
Chy tip sc con thoi
Cho HS tp ng lot .
5x20m Lp chia nhúm tp luyn
5x20m GV quan sỏt v sa sai chi HS
5x20m
50 ln
3x40m
3x50m
3x60m
GV chỳ ý n k thut xut phỏt ca
HS (t th chun b , sn sng)
Chia lp thnh 4 t thi u
GV hng dn cho HS ch
18
C.Phn kt thỳc
1.Th lng:
- Cho HS r nh tay, chõn, hớt th sõu.
2. Xung lp:
- Giỏo viờn:
+ Nhn xột ỏnh giỏ kt qu bui hc.
+ Giao khi lng cho HS tp luyn
nh
5(P)
- Cho giỏo viờn hng dn cho HS
th lng
(HS)
(GV)
Tit:09
Ngy Son 16/09/2009
KIM TRA I HèNH I NG (ND CC NG TC QUAY)
I.Mc ớch, yờu cu:
- Kim tra quỏ trỡnh hc tp v rốn luyn k nng v i hỡnh- i ng
- Qua ú ỏnh giỏ phõn lai HS
II. a im phng tin:
- Sõn TD trng, Cũi, Bn gh GV
III. Tin trỡnh lờn lp:
Ni dung
A.Phn chun b
1. Nhn lp:
- Kim din
- Ph bin ni dung bui kim tra
2. Khi ng:
- Khi ng chuyờn mụn:
nh
lng
8(P)
Phng phỏp
Lớp trởng tập trung 3 hàng
Mỗi ngang cự li hẹp
đ. tác
thực
hiện
2 lần
8
GV
nhịp
- HS tự khởi động và ôn lại
bài TD
19
B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra Thang điểm:
Điểm
10
9
8
7
6
5
4
32(P)
Nội dung đánh giá
Thực hiện đúng chính xác các
kỹ năng quy định
Thực hiện đúng , chính xác
nhưng chưa đẹp
Mỗi
HS
kiểm
tra
1 lần
Có ích nhất 2 kỹ năng sai
Tất cả các trường hợp còn lại
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:- Cho HS rủ nhẹ tay, chân,
hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung học.
- Thông báo kết quả cho HS
5(P)
Tiết: 10:
- Cho giáo viên hướng dẫn cho HS
thả lỏng
Ngày Soạn 18/09/2009
MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (P1)
Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền;
- Giới thiệu chạy vượt chướng ngại vật
I
Mục đích, yêu cầu:
- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp luyện tập đơn giản.
- Biết vận dụng để các em tự tập hằng ngày.
II. Địa điểm phương tiện:
- Sân TD trường, Còi.( có thể là phòng học bộ môn)
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
A.Phần chuẩn bị
Định
lượng
5(P)
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
B.Phần cơ bản.
1.Một số hiểu biết cần thiết:
- Thế nào là sức nhanh?
+ Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ
vận động với thời gian ngắn nhất.
- Biểu hiện của sức nhanh:
+ Phản ứng nhanh.
+ Tần số động tác nhanh.
+ Động tác đơn nhanh.
Phương pháp
- Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang cự li
hẹp
+ Lớp trưởng báo cáo số lượng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
35(P)
(20p)
? sức nhanh là gì
Cho HS thảo luận theo tổ.
Gọi 2-4 HS trả lời và nhận xét bổ sung.
GV chốt ý.
HS lăng nghe và ghi chép
Cho HS lấy ví dụ về phản ứng nhanh
20
* Phản ứng nhanh:
VD: Khi nghe thấy một tính hiệu dừng hoặc
chạy Thì lập tức thực hiện ngay hiệu lệnh đó
* Tần số động tác nhanh:
VD: Tần số bước chạy trong 1s, Số bứơc đi bộ
trong 1 phút…
* Động tác đơn nhanh:
VD: trong đấu võ, dấu kiếm đấu thủ ra đòn.
Cho HS lấy ví dụ về Tần số động tác nhanh
Cho HS lấy ví dụ về động tác đơn nhanh
Cho HS lÊy vÝ dô vÒ søc m¹nh
tèc ®é
*Sức mạnh tốc độ:
VD khi ta đạp chân vào bàn đạp khi
xuất phát…
*Sức bền tốc độ:
Ví dụ khi gắn sức 20m cuối trước khi
về đích.
2. Chạy bền:
- Giới thiệu chạy vượt chướng ngại vật
Cho HS lÊy vÝ dô vÒ søc bÒn
tèc ®é
(15p)
GV tæng hîp chèt ý
TËp trung 4 hµng ngang
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn:
Nam 600m
N÷ 400m
C.Phần kết thúc
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét buổi học.
Cho ch¹y theo nhãm
Yªu cÇu ch¹y hÕt thêi gian
kh«ng tÝnh thêi gian
5(P)
Tập trung lớp 3 hàng ngang cự ly
rộng.
(HS)
(GV)
21
Tiết:11
BÀI DẠY
Ngày Soạn20/09/2009
MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (P2)
Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền;
- Giới thiệu Đo mach để theo dõi sức khỏe.
I.Mục tiêu bài học:
- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn
giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp luyện tập đơn giản.
- Biết vận dụng để các em tự tập hằng ngày.
II. Địa điểm phương tiện:
- Sân TD trường, Còi.( có thể là phòng học bộ môn)
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lượng
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
5(P)
B.Phần cơ bản.
1.Phương pháp luyện tập sức nhanh:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng
nhanh:
+ Bài tập chạy và thực hiện theo hiệu
lệnh như chạy ngược lại, đứng lại hoặc
ngồi xuống …
+ Bài tập các bài tập bổ trợ như: đứng
mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát…
35(P)
(20p)
Phương pháp
- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang
cự li hẹp
+ Lớp trưởng báo cáo số lượng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
Giáo viên giảng giải và phát vấn cho
HS ghi
22
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số đọng
tác:
+ Bài tập chạy tại chổ hoặc di chuyển
5s, 10s, 15s …
+ Bài tập nhảy dây nhanh 20s, 30s …
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn
nhanh:
+ Bài tập Bật nhảy nhanh, gập thân ném
bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh,
+ Nằm chống đẩy, ngồi xuống đứng
lên…
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc
độ:
+ Bài tập Xuất phát sau đó chạy tăng
tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m …
+ Bài tập chạy đạp sau, bật cao, bật xa
tại chổ, bật 3 -5 bước ….
- Nhón bài tập rèn luyện sức bền tốc độ:
+ Bài tập chạy nhanh 60m,80m, 100m.. (15p)
ở 2L/8Ncự ly, cố gắng chạy với tốc đội
nhanh nhất ở 10,20 m cuối cự ly.
2. Chạy bền:
- Giới thiệu Đo mach để theo dõi sức khỏe:
Có nhiều cách để biết tình trạng sức khỏe bản
thân trong qúa trình tự tập luyên phát triển sức
bên, nhưng đo mạch là cách thường dùng đáng
tin cậy. Dưới đậy là cách đo mạch để theo dõi
sức khỏe đơn giản và dẽ áp dụng nhất.
Cách đo: dùng 3 ngón tay trỏ, giữa và thứ tư
ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái
sẽ thấy có những ngón tay như bị nẫy lên đó là
mạch đập. Thường tính mạch trong 1 phút,
nhưng khi đo có thể đếm mạch trong 10s nhân
6 hoặc 15s nhân 4
Mạch thường là 70-80 lần/ phút (HS THCS).
Trong giờ học:
Nếu 100 lần/ phút là hoạt động nhe.
Nếu 120-140 lần/ phút là hợp lý.
Nếu cao hơn 160 lần/ phút là không tốt
GV võa híng dÉn võa thùc
hiÖn cho HS.
Cho HS vËn ®éng vag ®Õm
m¹ch
- LuyÖn tËp ch¹y bÒn:
Nam 600m
23
N÷ 400m
C.Phần kết thúc
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét buổi học.
Cho ch¹y theo nhãm
Yªu cÇu ch¹y hÕt thêi gian
kh«ng tÝnh thêi gian
5(P)
Tập trung lớp 3 hàng ngang cự ly
rộng.
(HS)
(GV)
Tiết:12
Chạy ngắn: - Ôn: Một số động tác bổ trợ
- Học : Kỹ thuật chạy giữa quảng.
Thể dục: - Học từ nhịp 1-8 (Nan và nữ )
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
Ngày dạy Soạn26/09/2009
I.Mục tiêu:
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II.Địa điểm phương tiện:
- Sân TD trường, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp
A.Phần chuẩn bị
8(P)
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung 3 hàng ngang
- Kiểm diện
cự li hẹp
2L/8N
- Phổ biến nội dung buổi học
đtác
2. Khởi động:
thực
hiện
- Khởi động chung: Bài TD 4 động tác
2 lần
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
8 nhịp
vai cánh tay, hông, đầu gối.
GV
- Khởi động chuyên môn:
3x20m
- Chạy bước nhỏ.
3x20m (HS)
- Chạy nâng cao đùi.
24
- Chy p sau.
3x20m
3. Bi c
Gi 2 HS thc hin ng tỏc chy nõng
cao ựi
B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:- Ôn động tác
bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chổ đánh tay
- Học: kỹ thuật chay giữa quảng
(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
32(P) Cho HS tập đồng loạt .
(14p) Lớp chia nhóm tập luyện
5x20 GV quan sát và sữa sai chi HS
m
5x20
m
5x20
m
50 lần GV phân tích, thị phạm kỹ
thuật cho HS
Quan sát. sau đó hỡng dẫn
cho HS thực hiện
- Xut phỏt cao chy 40m
- Xut phỏt cao chy 50m
- Xut phỏt cao chy 60m
- Xut phỏt cao chy 60m
85% sc
85% sc
85% sc
100% sc
2. Th dc: Bi th dc 35 ng tỏc
Hc ng tỏc 1-8
2x40m
2x50m
2x60m
1x60m
(10p)
Giỏo viờn lm mu t ng tỏc 1-8.
Giỏo viờn phõn tớch v lm mu
Giao viờn phõn tớch, lm mu v
hng dn cho HS tp luyn.
Tp
t
10-15
ln
Giỏo viờn hụ cho HS tp.
Lp chia nhúm tp luyn.
(GV)
25
