giao an the duc 8 theo chuan

Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011
Ngày giảng: 8A 23/08/2010
8B 23/08/2010
Tiết: 01:
Mục tiêu nội dung chơng trình Td 8
Một số bài tập luyện tập phát triển sức nhanh (P1)
I.Mục tiêu:
- Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn.
- Giúp HS nắm bắt đợc MT- Nội dung chơng trình TD 8 để thuận lợi trong
học tập.
- Biết tên và nắm đợc một số bài tập phát triển sức nhanh mục 1.
II.Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần mở đầu
1. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang
phục
- Phổ biến nội dung buổi học
5 - 8p Đội hình nhận lớp





(GV)
HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra

sĩ số trang phục báo cáo số lợng.
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi
học
B.Phần cơ bản
1. Giới thiệu MT-NDCT TD8
Mục tiêu chơng trình thể dục 8
là:
- Biết đợc một số kiến thức kỹ
năng cơ bản về TDTT để luyện
tập và giữ gìn sức khoẻ , nâng cao
thể lực phục vụ cho việc học tập
ở trờng THCS
- Góp phần rèn luyện nếp sống
lành mạnh tác phong nhanh
nhẹn ,kỷ luật thói quen tự giác
tập luyện TDTT giữ gìn vệ sinh.
- Biết vận dụng ở mức nhất định
30 - 32p
Mục tiêu chơng trình thể dục 8 là
gì ?
HS : Trả lời

HS : lắng nghe và ghi chép
GV: Nội dung chơng trình thể dục
Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa
1
Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011
những điều đã học vào nề nếp
sinh hoạt ở truờng và ở nhà.
GV :Nội dung chơng trình thể

dục 8 bao gồm
a. ĐHĐN
b. Bài thể dục phát triển chung
c. Chạy nhanh
d. Chạy bền
e. Đá cầu
f. Nhảy cao
g. Nhảy xa
h. Tự chọn
2 .Một số bài tập phát triển
sức nhanh:
- Thế nào là sức nhanh?
+ Sức nhanh là năng lực thực hiện
nhiệm vụ vận động với thời gian
ngắn nhất.
- Biểu hiện của sức nhanh:
+ Phản ứng nhanh.
+ Tần số động tác nhanh.
+ Động tác đơn nhanh.
* Phản ứng nhanh:
VD: Khi nghe thấy một tính hiệu
dừng hoặc chạy Thì lập tức thực
hiện ngay hiệu lệnh đó
* Tần số động tác nhanh:
VD: Tần số bớc chạy trong 1s, Số
bứơc đi bộ trong 1 phút
* Động tác đơn nhanh:
VD: trong đấu võ, dấu kiếm đấu
thủ ra đòn.
*Sức mạnh tốc độ:

VD khi ta đạp chân vào bàn đạp
khi xuất phát
*Sức bền tốc độ:
Ví dụ khi gắn sức 20m cuối trớc
khi về đích.
8 bao gồm những nội dung nào ?
HS : a. ĐHĐN
b. Bài thể dục phát triển chung
c. Chạy nhanh
d. Chạy bền
e. Đá cầu
f. Nhảy cao
g. Nhảy xa
HS : Nắm vững nội dung chong
trình bài học
GV: phân tích lấy ví dụ
HS : Lắng nghe tiếp thu va ghi
chép
HS : Lắng nghe tiếp thu
HS : Lắng nghe tiếp thu
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng: Các khớp
3- 5p
Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly
rộng
HS: thả lỏng cơ thể hít thở sâu
Lớp trởng tập hợp lớp
Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa
2
Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011

2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá
kết quả buổi học.
GV : Nhận xét u khuyết giờ học

Đội hình xuống lớp





(GV)
GV : " Giải tán "
HS :" Khoẻ "
Ngày Giảng: 8A 24/08/2010
8B 24/08/2010
Tiết 02: Một số bài tập luyện tập phát triển sức nhanh
(P2)
Biên chế tổ tập luyện và một số quy định
bộ môn
I.Mục tiêu:
- Giáo dục ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn.
- Biết tên và nắm đợc một số bài tập phát triển sức nhanh mục 2.
- Biết tổ nhóm để tập luyện đúng theo yêu cầu và phơng pháp.
- Biết một số quy định để nâng cao tính kỷ luật trong giờ học .
II.Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-

ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số
trang phục
- Phổ biến nội dung buổi học
5 - 8p Đội hình nhận lớp





(GV)
HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra
sĩ số trang phục báo cáo số lợng.
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học
Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa
3
Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011
B.Phần cơ bản
1.Ph ơng pháp luyện tập sức
nhanh:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản
ứng nhanh:
+ Bài tập chạy và thực hiện theo
hiệu lệnh nh chạy ngợc lại,
đứng lại hoặc ngồi xuống
+ Bài tập các bài tập bổ trợ nh:
đứng mặt, vai, lng hớng chạy

xuất phát
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số
đọng tác:
+ Bài tập chạy tại chổ hoặc di
chuyển 5s, 10s, 15s
+ Bài tập nhảy dây nhanh 20s,
30s
- Nhóm bài tập rèn luyện động
tác đơn nhanh:
+ Bài tập Bật nhảy nhanh, gập
thân ném bóng nhanh, co tay xà
đơn nhanh,
+ Nằm chống đẩy, ngồi xuống
đứng lên
- Nhóm bài tập rèn luyện sức
mạnh tốc độ:
+ Bài tập Xuất phát sau đó chạy
tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m,
20m
+ Bài tập chạy đạp sau, bật cao,
bật xa tại chổ, bật 3 -5 bớc .
- Nhón bài tập rèn luyện sức
bền tốc độ:
+ Bài tập chạy nhanh 60m,80m,
100m..
ở mỗi cự ly, cố gắng chạy với
tốc đội nhanh nhất ở 10,20 m
cuối cự ly.
2 Biên chế tổ tập luyện:
- Lớp chia thành 4 tổ tập

luyện (2 nam, 2 nữ).
- 1 cán sự phụ trách chung
30 - 32p
GV phân tích, lấy ví dụ
HS : Lắng nghe tiếp thu
GV phân tích, lấy ví dụ
HS : Lắng nghe tiếp thu
GV phân tích, lấy ví dụ
HS : Lắng nghe tiếp thu
GV phân tích, lấy ví dụ
HS : Lắng nghe tiếp thu
HS : Lắng nghe tiếp thu và thực hiện
Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa
4
Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011
(có năng khiếu về TD tác
phong nhanh nhẹn).
3. Một số quy định
-Đến lớp đúng giờ,đúng
trang phục.
-Ra vào lớp phải xin phép
giáo viên.
-Phải vệ sinh cá nhân, dụng
cụ, phơng tiện khi vào học.
-Phải để dụng cụ đúng nơi
quy định.
GV nêu các qui định
HS : Lắng nghe tiếp thu những nội
quy quy định
C.Phần kết thúc

1.Thả lỏng: Các khớp
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá
kết quả buổi học.
3- 5p
Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly
rộng
HS: thả lỏng cơ thể hít thở sâu
Lớp trởng tập hợp lớp
GV : Nhận xét u khuyết giờ học

Đội hình xuống lớp





(GV)
GV : " Giải tán "
HS :" Khoẻ "
Ngày Giảng: 8A 30 / 08 /2010
8B 30 / 08 /2010
Tiết 03:
ĐHĐN Chạy ngắn
1.ĐHĐN- Ôn nội dung học ở lớp 6,7;( Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp)
2.Chạy ngắn:- Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp
6,7
I.Mục tiêu:
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất
sức nhanh trong vận động.

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 6,7 và thực hiện đợc các nội
dung đó.
II.Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
Phơng pháp
Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa
5
Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011
lợng
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số
trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay,
cổ, chân, vai cánh tay,
hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
8- 10p Đội hình nhận lớp

(GV)
HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ số
trang phục báo cáo số lợng.
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học




(GV)
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng
học sinh thực hiện còn yếu
- Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, điểm số
theo chu kỳ 1-2, điểm
số từ 1- hết.
- Đứng nghiêm, đứng
nghĩ, quay các hớng.
- Tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số từ
1- hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp.
- Đi đều vòng phải, vòng
trái
2.Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh:

Đứng mặt
hớng chạy
xuất phát
30-32p
13-15p
3lần
GV hệ thống lại kiến thức cho HS.
Cho HS tập toàn lớp 3-5 lần.
Lớp chia nhóm tập luyện





GV:Kiểm tra theo nhóm cho các em
nhận xét
Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa
6
Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011
Đứng vai
hớng chạy
xuất phát
Đứng lng
hớng chạy
xuất phát
Một số động tác bổ trợ cho
chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

Trò chơi phát triển sức
nhanh:
Chạy nhanh tiếp sức
5lần
XP
CB




GV:Phổ biến luật chơi
HS : Thực hiện theo chỉ dẫn và yêu cầu
C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Rũ nhẹ tay, chân, hít thở
sâu.
2. Xuống lớp:
+ Nhận xét đánh giá kết
quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS
tập ngoại khoá
3- 5p
- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng
(HS)



(GV)
GV : "Giải tán"

HS : " Khoẻ "

Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa
7
Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011
Ngày Giảng: 8A 31 / 08 /2010
8B 31 / 08 /2010
Tiết 04:
ĐHĐN Chạy ngắn Chạy bền
ĐHĐN:- Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghỉ,
quay các hớng; Đội hình 0-2-4.
- Học Chạy đều đứng lại
Chạy ngắn:- Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp
6,7.
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
Chạy bền: - Trò chơi:" Chạy dích dắctiếp sức "
I.Mục tiêu:
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất
sức nhanh trong vận động.
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện đợc các nội
dung đó.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II.Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số trang phục
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Bài TD 5 động tác
+ Xoay các khớp cổ, cổ
tay, cổ, chân, vai cánh
tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ Gọi 2 HS thực hiện
động tác chạy bớc nhỏ
8-10p Đội hình nhận lớp





(GV)
HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ số
trang phục báo cáo số lợng.
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động

(GV)

Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
30-32p
Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa
8
Giáo án thể dục 8 năm học 2010 - 2011
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng
đã học
- Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, điểm số theo chu
kỳ 1-2, điểm số từ 1-
hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp.
- Ôn đội hình 0-2-4
-Học chạy đều đứng lại :
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
"Chạy nhanh tiếp
sức"
- Một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh:
+ Đứng mặt hớng chạy xuất
phát.
+ Đứng vai hớng chạy xuất
phát.
+ Đứng lng hớng chạy xuất
phát.

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
3. Chạy bền:
- Trò chơi: ''Chạy dích dắc
tiếp sức''
10-12p
10-12p
5-7p
GV : Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật
Chia nhóm
HS : Thực hiện theo yêu cầu



GV
Giáo viên phân tích thị phạm cho HS
quan sát.
GV hớng dẫn cho HS thực hiện.
HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS

XP
CB



GV:Phổ biến luật chơi
HS:Thực hiện theo yêu cầu

4m4m
4m
3m
3m
3m
3m
XP
CB



C.Phần kết thúc
3-5p HS : Thả lỏng cơ thể hít thở sâu
Ngời thực hiện: Lê Tám Thêm THCS Mờng Khoa
9