GIAO AN MON THE DUC 8 CHUAN KTKN 20172018

GIáO áN THể DụC 8
ĐứC HùNG

GV: PHạM
Tiết 1
Lý thuyết

Ngày soạn:16/8/15
Ngày giảng:
Mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 8 Biên chế tổ tập
luyện mội số quy định khi tập luyện.
I.Mc tiờu
1.Kiờn thc : Gii thiu cho hc sinh nm c ni dung chng trỡnh th dc lp 8.
2.Ky nng: củng cố và phát huy những kết quả đã học ở lớp 6-7. Và
chuẩn bị cho học tập có hiệu qủa chơng trình lớp 9.
3.Thai ụ: Bit vn dng nhng hiu bit ó hc m bo an ton trong tp luyn
v thi u.
II. a dim phng tin .
- a im trờn lp hc. Hc sinh chun b sỏch bỳt ghi chộp.
II. Ni dung v phng phỏp
PHN M U
Giỏo viờn nhn lp:
Ph bin nhim v, yờu cu bi hc, nhc nh tinh thn hc tp.
Gii thiu bi hc: Mc tiờu, ni dung, chng trỡnh th dc 8
I III. Tiến trình dạy học .
1. Mục tiêu chơng trình TD lớp 8.
- Biết đợc những kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức
khẻo, nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh
nhẹn kỉ luật, thói quen tự giác tập luyệnTDTT giữ gìn vệ
sinh.

- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân
thể và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào
nếp sống sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng.
2. Nội dung chơng trình TD lớp 8.
* Trong chơng trình TD lớp 8 các em sẽ học các nội dung sau.
1- Lý thuyết .
2- ĐHĐN .
3- Bài TD phát triển
chung.
4- Chạy cự li nhắn.
5- Chạy bền.
6- Nhảy Cao.
7- Nhảy Xa.
8- Đá cầu.
9- Ôn tập kiểm tra.
10- Kiểm tra tiêu
chuẩn RLTT.
3. Biên chế tổ chức tập luyện.
- Biên chế cán sự bộ môn có thể là lớp trởng hoặc không, cán
sự bộ môn cần có
những tiêu chuẩn khoẻ mạnh, nhanh nhẹn học
các môn khá. có khả năng điều khiển lớp
1


GIáO áN THể DụC 8
GV: PHạM
ĐứC HùNG
- Biên chế tổ, sử dụng các sự tổ của lớp.

4. Một số quy định trong tập luyện.
Để đạt đợc kết quả cao các em phải thực hiện những quy
định nào của bộ môn
TD.
+ Có trang phục gọn gàng (quần áo thể thao càng tốt) mỗi em
có 1 đôi giầy.
+ Phải tự giác tích cự tập luyện
+ Ra vào phải đúng giờ quy định.
+ Kiến tập phải xin phép ngay từ đầu giờ .
+ Tập luyện phải theo sự hớng dẫn của GV và các sự bộ môn.
5. Phần kết thúc:
a. Nhận xét u nhợc điểm giờ học.
............................................................................................................
............................................................................................................
........................................................
Rút kinh nghiêm:


..

2


GIáO áN THể DụC 8
ĐứC HùNG

Ngày soạn:16/8/15
Ngày giảng:

GV: PHạM

Tiết 2
Đội Hình Đội Ngũ - Chạy Cự Ly Ngắn

I.Mc tiờu
1.Kiờn thc :
ĐHĐN: Ôn các kĩ năng ở lớp 6 -7. Đi đều và đổi chân khi sai
nhịp.Chạy ngắn: Ôn 1 số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể
lực.(GV chọn ở lớp 6-7)
2.Ky nng: Đi đều và đổi chân khi ỳng nhịp
3.Thai ụ: Bit vn dng nhng hiu bit ó hc m bo an ton trong tp luyn
v thi u.
II. a dim phng tin .
- a im trờn lp hc. Hc sinh chun b sỏch bỳt ghi chộp.
I. Mục tiêu.
Giúp học sinh ôn lại các kĩ năng động tác về ĐHĐN cũng
nh một số trò chơi phát triển thể lực đã học ở lớp 6 - 7.
II. Địa điểm phơng tiện.
Địa điểm: Sân trờng,
Phơng tiện: Còi.
III. Tiến trình dạy học
Nội Dung
A.PHần mở đầu.
1.Nhận lớp.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ
số.
- GV phổ biến nội dung
yêu cầu giờ học.

Định

Lợng
1- 3 p

3

Phơng pháp tổ chức
ĐH: Nhận lớp


GIáO áN THể DụC 8
ĐứC HùNG

GV: PHạM

B.Phần cơ bản.
35
1.Khởi động.
37p
- Chạy nhẹ nhàng một
vòng sân
- Xoay các khớp cổ tay cổ 2 L
chân, hông, vai ,gối.
- ép dây chằng ngang
dọc.
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
4L
2.ĐHĐN.
Ôn tập hợp hang dọc, dóng

hàng điểm sốtừ 1 đến
hết
+ Đứng nghiêm, đứng
nghỉ quay phải quay trái
quay đằng sau.
+ Đi đều thẳng hớng, vòng
phải vòng trái và đứng lại.
+ Đi đều và đổi chân khi
sai nhịp .
2 .Chạy cự li ngắn :
- Một số động tác bổ trợ.
- Chạy bớc nhỏ .
- Chạy nâng cao đùi.
- Chay gót chạm mông.




ĐH: Khởi động CS
GV

GV nhắc lại kĩ thuật động
tác, rồi hô cho học sinh tập 1
lần, chia nhóm tập sau đó
cho các sự hô .GV quan sát
sửa sai.

5L
4L
2L

2x10m
2x10m
2x10m










2L
2L





ĐH: Chạy ngắn

- GV cho các em tập đồng
loật tại chỗ 2-3 lần.GV quan
sát sửa sai.

*.Một số trò chơi bổ trợ.
- Chạy tiếp sức.
- Lò cò tiếp sức.

- GV phổ biến cách chơi luật
chơivà tổ chức cho học sinh
chơi.

4


GIáO áN THể DụC 8
ĐứC HùNG
C. Phần kết thúc.

GV: PHạM
3- 5 p



1. Thả lỏng. Cúi ngời rũ
tay đứng rũ chân, kết hợp
hít thở sâu.
2. Nhận xét.giờ học.
3. BTVN.Ôn các động tác
ĐHĐN và các động tác bổ
trợ chạy nhanh.



Rút kinh nghiêm:

..

Ngày soạn:23/8/15
bền
Ngày giảng:
I

Tiết 3.
Đội Hình Đội Ngũ - Chạy Ngắn-chạy

. Mc tiờu:
1.Kiờn thc: ĐHĐN.Ôn tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số
Đứng nghiêm đứng nghỉ, quay phải quay trái, quay đằng
sau, Đội hình 0-2- 4.
Học chạy đều- đứng lại.
Chạy nhanh: Ôn nh nộidung tiết 2 , chạy bớc nhỏ nâng cao đùi.
Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc tiếp sức.
2.Ky nng: Ren luyn cho HS tỏc phong nhanh nhen co thoi quen trong hc tõp cung
nh ren luyn cỏc tụ cht vn ng
3.Thỏi :Yờu thich mụn hc ,nghiờm tỳc t giỏc,co y chi phn u trong tp luyn.
II. a im v phng tin
-a im: Sõn TD.
-Phng tin: Tranh TD,Coi.
III.Tiến trình dạy học
Nội Dung
Định
Phơng pháp tổ chức
Lợng
A. PHần mở đầu.
1- 3 p

1. Nhận lớp.
ĐH: Nhận lớp
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ
5


GIáO áN THể DụC 8
ĐứC HùNG
số.
- GV phổ biến nội dung
yêu cầu giờ học.

B. PHần cơ bản.
1. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng một
vòng sân
- Xoay các khớp cổ tay cổ
chân,hông, vai , gối.
- ép dây chằng ngang
dọc.
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạyđạp sau
2. ĐHĐN.
Ôn tập hợp hàng ngang
dóng hàng điểm số.
- Đứng nghiêm, Đứng nghỉ,
quay trái quay phải quay
đằng sau.
- Biến đổi đội hình 0 - 2

- 4.
* Học Mới: Chạy đều - Đứng
lại
Khẩu lệnh"Chạy đều chạy"
Khi nghe khẩu lệnh chay
đều thân ngời hơi đổ
về phía trớc
trọng tâm dồn vào 2 nửa
bàn chân trớc, 2 tay co
ngang hông.
khi nghe động lệnh Chạy
chân trái bớc trớc chú ý hô
nhịp 1 vào chân trái, nhịp
2 vào chân phải phối hợp
với đánh tay tự nhiên ngời
hơi ngả về phía trớc.
+ Khẩu Lệnh. Đứng lại.
Đứng

GV: PHạM

35
37p
2L




ĐH: Khởi động CS
GV

ĐH: Tập luyện.

4L

GV nhắc lại kĩ thuật động
tác, rồi hô cho học sinh tập 1
lần, chia nhóm tập sau đó
cho các sự hô .GV quan sát
sửa sai.





4L
2L






ĐH: Chạy ngắn

- GV cho các em tập đồng
loật tại chỗ 2-3 lần.GV quan
sát sửa sai.
6

GIáO áN THể DụC 8
ĐứC HùNG
Khi nghe dự lệnhđứng
lại, vẫn tiếp tục chạy.
khi nghe động lệnh Đứng
vào chân phải, chạy tiếp 3
bớc(bớc 1 chân trái, bớc 2
chân phải, bớc 3 chân
trái)sau đó thu chân phải
lên vàv về t thế đứng
nghiêm.
2. Chạy Nhanh.
ÔN một số động tác bổ trợ.
Chạy bớc nhỏ.
Nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông.
3.Chạy bền: Chơi trò
chơi. Chạy tiếp sức.
4. Củng cố.
GV Nhắc lại kĩ thuật chạy
đều cho học sin
C. PHần kết thúc.
1.Thả lỏng. Cúi ngời rũ
tay đứng rũ chân kết hợp
hít thở sâu.
2. Nhận xét: .Ưu nhợc
điểm giờ học.
3. BTVN. Ôn động tác
ĐHĐN và luyện tập chạy
nhanh.

GV: PHạM

2
Lx10m
2
Lx10m
2
Lx10m

- GV phổ biến cách chơi luật
chơivà tổ chức cho học sinh
chơi.

3- 5 p
ĐH: Xuống lớp




GV

Rút kinh nghiêm:


..

Ngày soạn: 23/8/15
bền
Ngày giảng:

Tiết 4
Đội Hình Đội Ngũ - Chạy Ngắn-chạy

I . Mc tiờu:
7


GIáO áN THể DụC 8
GV: PHạM
ĐứC HùNG
1.Kiờn thc: ĐHĐN.Ôn tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số
Đứng nghiêm đứng nghỉ, quay phải quay trái, quay đằng
sau, Đội hình 0-2- 4.
Học chạy đều- đứng lại.
Chạy nhanh: Ôn nh nộidung tiết 2 , chạy bớc nhỏ nâng cao đùi.
Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc tiếp sức.I
2.Ky nng: Ren luyn cho HS tỏc phong nhanh nhen co thoi quen trong hc tõp cung
nh ren luyn cỏc tụ cht vn ng
3.Thỏi :Yờu thich mụn hc ,nghiờm tỳc t giỏc,co y chi phn u trong tp luyn.
II. a im v phng tin
-a im: Sõn TD.
-Phng tin: Tranh TD,Coi.
III.Tiến trình dạy học
Nội Dung
Định
Phơng pháp tổ chức
Lợng
A. PHần mở đầu.
1- 3 p

1. Nhận lớp.
ĐH: Nhận lớp
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ
số.
- GV phổ biến nội dung
yêu cầu giờ học.

2. ĐHĐN:
- Ôn tập hợp hàng ngang,
dóng hàng điểm số.
- Đứng nghiêm ,đứng
nghỉ ,quay phải quay
trái ,quay đằng sau.
- Đội hình 0-2-4 .
- Chạy đều đứng lại .
3. Chạy cự li ngắn.
- Một số kiến thức về chạy
cự li ngắn.
- Cự li ngắn bao gồm:
60m. 100m. 200m. 400m.
trong đó 60m. 100m chạy
trên đờng thẳng. 200m.
400m chạy trên đờng
vòng.
+ đặc điểm của chạy cự
li ngắn, là cơ thể phải làm

35
37p
2L

ĐH: Khởi động CS

4L
4L
2L

GV
.GV nhắc lại kĩ thuật động
tác, rồi hô cho học sinh tập 1
lần, chia nhóm tập sau đó
cho các sự hô .GV quan sát
sửa sai.




8


GIáO áN THể DụC 8
ĐứC HùNG
việc với cờng độ cực đại.
(tốc độ tối đa) trong thời
gian ngắn và trong tình
trạng thiếu ôxi.
+ bên cạnh đó còn những

loại hình
khác nh chạy tiếp sức, chạy
vợt rào
- Luyện tập nâng cao kĩ
năng chạy.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

GV: PHạM


2
Lx10m
2
Lx10m
2
Lx10m






ĐH: Chạy ngắn

- GV cho các em tập đồng
loật tại chỗ 2-3 lần.GV quan
sát sửa sai.
- GV phổ biến cách chơi luật

chơivà tổ chức cho học sinh
chơi.

3 Hiệp
4. Chạy bền.
-Trò chơi : Chạy tiếp sức
chuyển vật
C. PHần kết thúc.
3- 5 p
1. Thả lỏng. Cúi ngời rũ
tay đứng rũ chân kết hợp
hít thở sâu.
2. Nhận xét: .Ưu nhợc
điểm giờ học.
3. BTVN. Ôn động tác
ĐHĐN và luyện tập chạy
nhanh.

ĐH: Xuống lớp




GV

Rút kinh nghiêm:


..

9


GIáO áN THể DụC 8
ĐứC HùNG

Ngày soạn:06/9/15
bền
Ngày giảng:

GV: PHạM

Tiết 5
Đội Hình Đội Ngũ - Chạy Ngắn-chạy

I. Mục tiêu.
1.Kiờn thc:
ĐHĐN.Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu, đội
hình 0- 3- 6- 9, đổi chân khi sai nhịp
Chạy ngắn.Ôn trò chơi: Chạy đuổi, một số động tác bổ trợ,
xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m.
Luyện tập chạy bền.
2.Ky nng: Ren luyn cho HS tỏc phong nhanh nhen co thoi quen trong hc tõp cung
nh ren luyn cỏc tụ cht vn ng
3.Thỏi :Yờu thich mụn hc ,nghiờm tỳc t giỏc,co y chi phn u trong tp luyn.
II. a im v phng tin
-a im: Sõn TD.
-Phng tin: Tranh TD,Coi
III .Tiến trình Dạy- Học.
Nội dung

Định
Phơng pháp tổ chức
lợng
a. Phần mở đầu.
1- 3 p
ĐH: Nhận lớp
1. Nhận lớp.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ
số.
- GV phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học.
B.phần cơ bản.
1. khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng một vòng
sân
- Xoay các khớp cổ tay cổ
chân, hông vai, gối.
- ép dây chằng ngang dọc.
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

35 - 37

p


2L x 8
N
ĐH: Khởi động CS

GV
2L
2L
10

GV nhắc lại kĩ thuật động
tác, rồi hô cho học sinh tập


GIáO áN THể DụC 8
ĐứC HùNG
2. ĐHĐN. ( nhóm 1 )
+ Đội hình 0-3- 6-9 mục
đích của biến đổi đội
hình là từ 1 hàng thành 3
hàng tiện cho khi tập
luyện
- Tập hợp hàng ngang
điểm số
0- 3- 6- 9 .
Khẩu lệnh ( theo số đã
điểm bớc )
( Về vị trí cũ
bớc )
+ Chạy đều đứng lại.( ND,
phơng pháp nh tiết 3 )
+Khi sai nhịp thay bằng
chân sau bớc về trớc nh
bình thờng, thì nhanh
tróng chuyển về trớc thành

một bớc trợt, để chân trớc
tiếp tục bớc về trớc.sau đó
lại chạy bình thờng.nếu
đổi chân 1lần cha đợc
tiếp tục thực hiện bớc trợt
thứ 2 cho đế khi chân trái
bớc đúng vào nhịp 1.
3. Chạy ngắn.
- Một số động tác bổ trợ.
+Chạy bớc nhỏ .
+Chạy nâng cao đùi ,
+Chạy đạp sau.
Xuất phát cao chạy nhanh
40- 60m.
+ Khi có khẩu lệnh ( vào
chỗ) ngời chạy bớc vào chỗ
đứng chân trớc chân sau,
chân trớc khuỵu gối tay để
t thế nghịch( chân lọ tay
kia) khi có lệnh chạy đạp
mạnh chân để lao ra khỏi
vạch. Yêu cầu chạy bằng
nửa bàn chân trớc.
Trò chơi: Chạy tiếp sức

GV: PHạM
2L
3 -5 L

1 lần, chia nhóm tập sau

đó cho các sự hô .GV quan
sát sửa sai.





ĐH: Tập luyện

5L





2L

3L

ĐH: Chạy ngắn

Chia tổ tập luyện sau đó
đổi
- GVnhắc hớng dẫn lại kĩ
thuật rồi cho HS thực hiện 1
lần sau đó giao cho cán sự
nhóm điều hành nhóm tập
luyện.
.GV quan sát sửa sai.

0 3 6 9 0 3 6
3
3
6

6
9

CS
1 Lần

11

9

9


GIáO áN THể DụC 8
ĐứC HùNG
4.Chạy bền: Luyện tập
chạy bền
Phân phối sức hợp lí, kết
hợp nhịp thở với bớc chạy,
tay đánh thả lỏng khi chạy
bám xát mép trong đờng
chạy. Chú ý khi vợt lên vợt ở
đờng thẳng
C. Phần kết thúc.
3- 5p

1. Thả lỏng.
- Cúi ngời rũ tay, đứng rũ
chân kết hợp hít thở sâu.
2. Nhận xét u nhợc
điểm giờ học.
3. BTVN. Luyện tập ĐHĐN
và chạy xuất phát cao 40m
60m.

GV: PHạM




GV

Rút kinh nghiêm:


..
Tiết 6
Ngày soạn:06/9/15
Đội Hình Đội Ngũ - Chạy Ngắn-chạy
bền
Ngày giảng:
I. Mục tiêu.
1.Kiờn thc:
ĐHĐN Ôn nâng cao một số kĩ năng ĐHĐN, đi đều, chạy đều .
Chạy nhanh: TRò chơi chạy tốc độ cao. Xuất phát cao chạy
nhanh 40m - 60m.

Trò chơi ( do Gv chọn )
2.Ky nng: Ren luyn cho HS tỏc phong nhanh nhen co thoi quen trong hc tõp cung
nh ren luyn cỏc tụ cht vn ng
3.Thỏi :Yờu thich mụn hc ,nghiờm tỳc t giỏc,co y chi phn u trong tp luyn.
II. a im v phng tin
-a im: Sõn TD.
-Phng tin: Tranh TD,Coi
III. Tiến trình dạy học.
Nội Dung
Định
Phơng pháp tổ chức
Lợng
12


GIáO áN THể DụC 8
ĐứC HùNG
A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ
số.
- GV phổ biến nội dung
yêu cầu giờ học.

B. Phần cơ bản.
1. Khởi động.
Chạy nhẹ nhàng một vòng
sân
Xoay các khớp cổ tay cổ
chân, hông vai, gối.

ép dây chằng ngang dọc.
Chạy bớc nhỏ
Nâng cao đùi
Chạy đạp sau
2. ĐHĐN.
Ôn và nâng cao kĩ năng
quay phải quay trái, quay
đằng sau,dónghàng khi
tập hợp.
Ôn kĩ thuật đi đều.
Chạy đều, và đổi chân
khi đi sai nhịp.
3. Chạy nhanh.
- Xuất phát cao chạy nhanh
40m 60m ( nội dung và phơng pháp tổ chức nh tiết
5)
Xuất phát cao chạy nhanh
40- 60m.
+ Khi có khẩu lệnh ( vào
chỗ) ngời chạy bớc vào chỗ
đứng chân trớc chân sau,
chân trớc khuỵu gối tay
để t thế nghịch( chân lọ
tay kia) ngời hơi ngả về trớc, khi có lệnh chạy đạp
mạnh chân để lao ra khỏi
vạch. Yêu cầu chạy bằng
nửa bàn chân trớc.

GV: PHạM
1- 3p ĐH: Nhận lớp

35'37'
2L




ĐH: Khởi động CS

2L
2L
2L
4L
1L
3L

GV
GV nhắc lại kĩ thuật động
tác, rồi hô cho học sinh tập 1
lần, chia nhóm tập sau đó
cho các sự hô .GV quan sát
sửa sai.


ĐH: Tập luyện

3L

3
hiệp
13

ĐH: Chạy ngắn

Chia tổ tập luyện sau đó
đổi
- GVnhắc hớng dẫn lại kĩ


GIáO áN THể DụC 8
ĐứC HùNG
Trò chơi: Chạy tiếp sức

GV: PHạM

4. Chạy bền: chơi trò
chơi:
TRò chơi(chạy chuyển vật
tiếp sức)
* Cách chơi ngời thứ nhất

cầm bóng chạy lên đặt
vào điểm qui định, sau
đó chạy về chạm tay vào
ngời thứ hai, ngời thứ hai
chạy lên cầm bóng chạy
quay về. Cứ nh thế đội
nào về trớc là thắng( chú ý
nếu xuất phát trớc hoăc
đặt bóng không đúng
điểm qui định là phạm
qui)
C. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
GV hớng dẫn HS thả lỏng.
2. Nhận xét. GV nhận xét
u nhợc điểm giờ học.
3. BTVN. Luyện tập chạy
nhanh và ôn ĐHĐN.

thuật rồi cho HS thực hiện 1
lần sau đó giao cho cán sự
nhóm điều hành nhóm tập
luyện.
GV quan sát sửa sai.

3- 5p

GV

Rút kinh nghiêm:


..

Ngày soạn:13/9/15
bền

Tiết 7
Đội Hình Đội Ngũ - Chạy Ngắn-chạy
14


GIáO áN THể DụC 8
ĐứC HùNG
Ngày giảng:

GV: PHạM

I. Mục tiêu.
1.Kiờn thc:
ĐHĐN.Ôn đội hình 0-3- 6- 9 cách điều khiển, đi đều
một số kĩ năng học sinh còn yếu.
Chạy ngắn: Luyện tập chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp
sau, tạy chỗ đánh tay. Xuất phát cao chạy 40- 60m .
Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
2.Ky nng: Ren luyn cho HS tỏc phong nhanh nhen co thoi quen trong hc tõp cung
nh ren luyn cỏc tụ cht vn ng

3.Thỏi :Yờu thich mụn hc ,nghiờm tỳc t giỏc,co y chi phn u trong tp luyn.
II. a im v phng tin
-a im: Sõn TD.
-Phng tin: Tranh TD,Coi
III. Tiến trình dạy học.
Nội Dung
Định
Phơng pháp tổ chức.
Lợng
A. Phần mở đầu.
1- 3p ĐH: Nhận lớp
1. Nhận lớp.
- GV nhận lớp kiểmv tra sĩ
số.
- GV phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học.

B. Phần cơ bản
1. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng một vòng
sân
- Xoay các khớp cổ tay cổ
chân, hông vai, gối.
- ép dây chằng ngang dọc.
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
2. ĐHĐN.
- Ôn biến đổi đội hình.03- 6- 9.
- Tập hợp hàng ngang điểm

số theo chu kỳ 0-3-6- 9
những em số 0
đứng
nghiêm những em số 3- 6- 9

35'37'
2L




ĐH: Khởi động CS

2L
2L
2L
4L

15

GV
GV nhắc lại kĩ thuật động
tác, rồi hô cho học sinh tập 1
lần, chia nhóm tập sau đó
cho các sự hô .GV quan sát
sửa sai.

GIáO áN THể DụC 8
ĐứC HùNG
đồng loạt bớc chân trái về
trớc 3- 6- 9 bớc. Bớc song thu
chân phải về với chân trái
dóng hàng ngang dọc.
- - Ôn đi đều, chạy đều đổi
chân khi sai nhịp.
3. Chạy ngắn.
- - Luyện tập * Chạy bớc nhỏ.
* Chạy nâng
cao đùi.
* Chạy đạp sau.
- - Tại chỗ đánh tay.
- Đứng chân trớc chân sau,
chân trớc khuỵu gối tay trớc
tay sau phối hợp nhịp nhàng
tay đánh ra trớc cẳng tay hơi
vào trong, tay đánh ra sau
khuỷu tay hơi ra ngoài, tay
gấp ở khớp khuỷu 900.
* Xuất phát cao chạy nhanh
40- 60m.
+ Khi có khẩu lệnh ( vào
chỗ) ngời chạy bớc vào chỗ
đứng chân trớc chân sau,
chân trớc khuỵu gối tay để
t thế nghịch( chân lọ tay
kia) ngời hơi ngả về trớc, khi
có lệnh chạy đạp mạnh

chân để lao ra khỏi vạch.
Yêu cầu chạy bằng nửa bàn
chân trớc.

GV: PHạM

4L
2lx10
m
2lx10
m
2x10
m

3L

ĐH: Tập luyện










ĐH: Chạy ngắn

Chia tổ tập luyện sau đó

đổi
- GVnhắc hớng dẫn lại kĩ
thuật rồi cho HS thực hiện 1
lần sau đó giao cho cán sự
nhóm điều hành nhóm tập
luyện.
GV quan sát sửa sai.

0 3 6 9 0 3
3
3
6

4. Chạy bền: Khi chạy tay
đánh thả lỏng, kết hợp nhịp
thở với bớc chạy, phân phối
sức hợp lý. Không lên vợt ở đờng vòng để tiết kiệm sức.
C. Phần kết thúc.
3- 5p
1. Thả lỏng. Đứng rũ chân,
cúi ngời rũ tay kết hợp hít
thở sâu.
2. Nhận xét giờ học.
Ưu nhợc điểm giờ học.
3. BTVN. Luyện tập ĐHĐN
16

9

6

9

1L

6

CS




GV

9


GIáO áN THể DụC 8
ĐứC HùNG
và chạy nhanh

GV: PHạM

Rút kinh nghiêm:


..

Ngày soạn:13/9/15
Ngày giảng:

Tiết 8
Đội Hình Đội Ngũ - Chạy Ngắn

. Mục tiêu.
1.Kiờn thc:
Ôn đội hình 0- 3- 6- 9 cách điều khiển đi đều, chạy đều
một số kĩ năng học sinh còn yếu.
Luyện tập chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tạy chỗ
đánh tay. Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m .
2.Ky nng: Ren luyn cho HS tỏc phong nhanh nhen co thoi quen trong hc
tõp cung nh ren luyn cỏc tụ cht vn ng
3.Thỏi :Yờu thich mụn hc ,nghiờm tỳc t giỏc,co y chi phn u trong tp luyn.
II. a im v phng tin
-a im: Sõn TD.
-Phng tin: Tranh TD,Coi
III.Tiến trình dạy học.
Nội Dung
Định
Phơng pháp tổ chức.
Lợng
A. Phần mở đầu:
ĐH: Nhận lớp
1. Nhận lớp.
1-3p
- GV nhận lớp kiểmv tra sĩ số.
- Gv phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học.

B. Phần cơ bản:
351. Khởi động.

37p
- Chạy nhẹ nhàng một vòng
sân
2L
17






GIáO áN THể DụC 8
ĐứC HùNG
- Xoay các khớp cổ tay cổ
chân, hông vai, gối.
- ép dây chằng ngang dọc.
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
2. ĐHĐN.
- Ôn biến đổi đội hình.0-36- 9.
- Tập hợp hàng ngang điểm
số theo chu kỳ 0-3-6- 9
những em số 0
đứng
nghiêm những em số 3- 6- 9
đồng loạt bớc chân trái về trớc 3- 6- 9 bớc. Bớc song thu
chân phải về với chân trái
dóng hàng ngang dọc.
-- Đi đều, chạy đều đổi chân

khi sai nhịp.
3. Chạy ngắn:
- - Luyện tập * chạy bớc nhỏ.
* Chạy nâng cao
đùi.
* Chạy đạp sau.
-Ôn: Tại chỗ đánh tay.
Ôn: Xuất phát cao chạy nhanh
40- 60m.
Học kỹ thuật chạy giữa quãng
Khi chạy giữa quãng thân ngời hơi ngả về trớc, các bớc
chạy là những chu kì hoàn
chỉnh đầu giữ thẳng tự
nhiên nhiệm vụ của giai đoạn
này là duy trì và phát huy
tốc độ cao trên cả quãng đờng, tay đánh ra trớc cẳng
tay hơi vào trong tay đánh ra
sau khuỷu tay hơi ra ngoài
(cẳng tay gấp ở khớp khuỷu
90o khi chạy có thay đổi chút
ít

GV: PHạM
ĐH: Khởi động CS
2L
2L
2L
3L

GV

0 3 6 9 0 3
3
3
6

6
6

9

3L
2lx10
m
2lx10
m
2lx10
m
2L
4L

3
Hiệp

Trò chơi: chạy tiếp sức
* Cách chơi ngời thứ nhất
18

9

9

CS
GV nhắc lại kĩ thuật
động tác, rồi hô cho học
sinh tập 1 lần, chia nhóm
tập sau đó cho các sự hô
.GV quan sát sửa sai.










ĐH: Chạy ngắn

Chia tổ tập luyện sau đó
đổi
- GVnhắc hớng dẫn lại kĩ
thuật rồi cho HS thực hiện 1
lần sau đó giao cho cán sự
nhóm điều hành nhóm tập
luyện.
GV quan sát sửa sai.
CS

GIáO áN THể DụC 8
ĐứC HùNG
chạy lên điểm qui định, sau
đó chạy về chạm tay vào ngời
thứ hai, ngời thứ hai chạy lên
điểm qui định chạy quay
về. Cứ nh thế đội nào về trớc
là thắng( chú ý nếu xuất
phát trớc hoăc đặt bóng
không đúng điểm qui định
là phạm qui)
C. Phần kết thúc.
3- 5p
1. Thả lỏng. Đứng rũ chân,
cúi ngời rũ tay kết hợp hít thở
sâu.
2. Nhận xét giờ học.
Ưu nhợc điểm giờ học.
3. BTVN. Luyện tập ĐHĐN và
chạy nhanh.

GV: PHạM





Rút kinh nghiêm:

..

Ngày soạn:20/9/15
Ngày giảng:

Tiết 9:
Kiểm tra đội hình đội ngũ

I. Mục tiêu. Kiểm tra đội hình đội ngũ để đánh giá kết quả học
tập của học sinh.
Yêu cầu biết cách dóng hàng ( ngang, dọc) khi chạy đều. Chạy
đúng kỹ thuật
1.Kiờn thc:
Ôn đội hình 0- 3- 6- 9 cách điều khiển đi đều, chạy đều
một số kĩ năng học sinh còn yếu.
Luyện tập chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tạy chỗ
đánh tay. Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m .
2.Ky nng: Ren luyn cho HS tỏc phong nhanh nhen co thoi quen trong hc tõp cung
nh ren luyn cỏc tụ cht vn ng
3.Thỏi :Yờu thich mụn hc ,nghiờm tỳc t giỏc,co y chi phn u trong tp luyn.
19


GIáO áN THể DụC 8
ĐứC HùNG
II. a im v phng tin
-a im: Sõn TD.
-Phng tin: Tranh TD,Coi

GV: PHạM

III. Tiến trình giờ kiểm tra:
Nội dung
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Giáo viên phổ biến nội
dung yêu cầu giờ kiểm tra.

B. Phần cơ bản:
1. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một
vòng sân
- Xoay các khớp cổ tay cổ
chân, hông vai, gối.
- ép dây chằng ngang
dọc.
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau

Định
lợng
1- 3p

Phơng pháp tổ chức
ĐH: Nhận lớp

2lx8n
2lx8n
2L
2L
2L
35 37'
2L
2L
2l
2L
2L




ĐH: Khởi động CS
GV
nhóm mỗi nhóm 6 em gọi
theo sổ điểm.

2. Nội dung kiểm tra.
- Chạy đều và đứng lại
3. Cách cho điểm:
- Điểm kiểm tra cho theo
mức độ thực hiện động
tác của mỗi học sinh.
+ Điểm t ()Kỹ thuật
bớc chạy đúng, đúng nhịp
khi đứng lại đúng số bớc,
ngời không lao về phía trớc

+ Kỹ thuật bớc chạy

CS
ĐH kiểm tra
Những học sinh đến lần KT
thực hiện theo đúng khẩu
20


GIáO áN THể DụC 8
ĐứC HùNG
đúng, đúng nhịp
khi
đứng lại có sai sót nhỏ, ngời hơi lao về phía trớc.
+ Kỹ thuật chạy ở mức
cơ bản đúng, khi đứng lại
bị quá bớc sô vào ngời trớc.
+ Điểm cha t (C)
chạy sai nhịp hoặc đứng
lại sai nhịp.
4. Trò chơi:
- Nêu còn thời gian giáo
viên cho học sinh chơi phù
hợp với nội dung bài học.
C: Phần kết thúc:
3- 5 p
1. Thả lỏng:
- Làm động tác cúi ngời
thả lỏng hít thở sâu.
2. Nhận xét:

- Giáo viên nhận xét giờ
học và công bố điểm
- Bài tập về nhà tập chạy
bền

GV: PHạM
lệnh của chỉ huy
Mỗi em KT 1 lần trờng hợp
bị điểm kém Giáo viên có
thể cho kiểm tra 2 lần song
không quá 8 điểm

- Giáo viên phổ biến luật
chơi và cách chơi.
ĐH: Xuống lớp




Rút kinh nghiêm:


..

Tiết 10
Ngày soạn:20/9/15
Ngày giảng:

Lý thuyết
Một số hớng dẫn

tập luyện phát triển sức nhanh

I Mục tiêu:
1.Kiờn thc:
21


GIáO áN THể DụC 8
GV: PHạM
ĐứC HùNG
Học một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh phần I và
phần II.
Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về SN và
phơng pháp tập luyện
đơn giản giúp các em tập luyện phát
triển sức nhanh .
Yêu cầu:
+ Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập
luyện.
+ Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
2.Ky nng: Ren luyn cho HS tỏc phong nhanh nhen co thoi quen trong hc tõp cung
nh ren luyn cỏc tụ cht vn ng
3.Thỏi :Yờu thich mụn hc ,nghiờm tỳc t giỏc,co y chi phn u trong tp
B. II.Địa điểm phơng tiện:
-a im: Sõn TD.
-Phng tin: Tranh TD,Coi
III. Tiến trình dạy học:
Phần I:
I. Giới thiệu bài mới:
1. Một số hiểu biết cần thiết:

Sức nhanh là năng lực thực hiện vận động trong một khoản
thời gian gắn nhất.
Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ
bản đó là phản ứng nhanh, tần số động tác
nhanh và thực
hiện động tác đơn nhanh.
Phản ứng nhanh:
Khi nghe thấy tín hiệu thì dừng lại lại ngay hoặc đang chạy
có tín hiệu thì chạy ngợc lại ngay. Khi nghe thấy tiếng súng hoặc
hiệu lệnh chạy ngời chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát.
Trong cuộc sống đi xe đạp, xe máy bất ngờ có tình huống sảy ra
nh có ngời chạy qua đờng ngời đi xe phản ứng bằng cách phanh
hoặc điều khiển xe của mình đi hớng khác để tránh.
Tần số động tác nhanh:
Số lần bớc chạy trong 1 giây, số lần bớc đi bộ trong 1 phút, số
lần nhảy dây hay tâng cầu trong thời gian 15giây. 20 giây. 30
giây hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi trong 50m, 100m .
Động tác đơn nhanh:
Trong đấu võ, đấu kiếm động tác ra đòn nhanh, trong thi
đấu bóng chuyền khi đối phơng đập bóng lập tức bên bị tấn công
có thể đỡ bóng hoặc bị ngã lập tức đa tay ra chống.
2. Chạy bền: Giới thiệu chạy vợt chớng ngại vật.
Trong quá trình chạy bền khi gặp chớng ngại vật thì VĐV cần
dùng sức mạnh
của chân để nhảy qua hoặc trèo qua.

22


GIáO áN THể DụC 8

ĐứC HùNG

GV: PHạM
Phần II

III. Phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh:
1. Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.
VD. Khi nghe tiếng còi thì chạy ngợc lại với chiều đang chạy
hoặc xuất phát ở nhiều t thế khác nhau nh mặt , vai, lng hớng chạy
ngồi xuất phát hay một số trò chơi vận dụng đã học ở lớp 6,7 và 8
để rèn luyện phản ứng nhanh, tập đá cầu nhảy dây đánh bóng
bàn, cầu lông, bóng rổ, bóng đá, bóng chuyền vv Cũng có khả
năng rèn luyện phản ứng nhanh rất tốt.
2. Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác.
VD. Chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong thời gian bất kỳ 5
giây, 10 giây, 20 giây, nhảy dây trong 10 giây, 20 giây, chạy tốc
độ cao ở cự ly 15m, 20m, 30m.vv
3. Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh.
VD. Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn
nằm chống đẩy nhanh ngồi xuống đứng lên nhanh.vv
4. Củng cố:
- Nhắc lại toàn bài.
- Giáo viên cho bài tập về nhà. Học kỹ phần I.II giờ sau cán sự
nhắc mang giầy học thực hành.
5. Chạy bền: Giới thiệu cách đo mạch
- Dùng 3 ngón tay đặt vào mạch, ngón cái giữ cổ tay hít thở
bình thờng đếm số lần mạch đập trong 1 phút nếu mạch
đập từ 65 -70 lần là bình thờng trên 70 lần là yếu, sau khi
tập luyện mạch có thể lên tới 150 lần/ 1 phút
Rút kinh nghiêm:

..

23


GIáO áN THể DụC 8
ĐứC HùNG

Ngày soạn:27/9/15
Ngày giảng:

GV: PHạM

Tiết 11
Chạy bền và cách đo mạch

I Mục tiêu:
1.Kiờn thc:
Chạy bền Giới thiệu cách đo mạch luyện tập chạy bền.
2.Ky nng: Ren luyn cho HS tỏc phong nhanh nhen co thoi quen trong hc tõp cung
nh ren luyn cỏc tụ cht vn ng
3.Thỏi :Yờu thich mụn hc ,nghiờm tỳc t giỏc,co y chi phn u trong tp
II.Địa điểm phơng tiện:
-a im: Sõn TD.
-Phng tin: Tranh TD,Coi
III.Tiến trình dạy học.
Nội Dung
Định

Phơng pháp tổ chức.
Lợng
A. Phần mở đầu:
ĐH: Nhận lớp
1. Nhận lớp.
1-3p
- GV nhận lớp kiểmv tra sĩ số.
- Gv phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học.

B. Phần cơ bản:
1. Khởi động.
- Chạy nhẹ nhàng một vòng
sân
- Xoay các khớp cổ tay cổ
chân, hông vai, gối.
- ép dây chằng ngang dọc.
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
2. Chạy bền.
Khi chạy phân phối sức hợp
lý, kết hợp nhịp thở với bớc

3537p
2L

ĐH: Khởi động CS

2L
2L
2L
1L

24


GIáO áN THể DụC 8
ĐứC HùNG
chạy
Cách đo mạch:
Dùng 3 đầu ngón tay ấn nhẹ
vào vào dọc chiều cổ tay sát
ngón cái để đo mạch. đo
mạch sáng sớm trớc khi ngủ
dậy là mạch yên tĩnh( hay
còn gọi là mạch cơ sở) đối với
học sinh THCS có sức khỏe
bình thờng là 70 80
lần/phút. Đo mạch trớc khi vận
động và thi đấu gọi là mạch
trớc vận động, mạch trớc vận
động thờng cao hơn mạch cơ
sở nhng lại thấp hơn mạch
sau vận động. Nời có sức
khỏe bình thờng nếu sau
vận động mạch đập khoảng

100 Lần/ phút là lợng vận
động thấp, nếu mạch từ 120
140 lần/ phút là hợp lý, nhng
cao hơn 160 lần/ phút l khụng
hp ly. Đối với học sinh chỉ cần
theo dõi mạch thờng xuyên là
biết đợc sức khỏe ra sao.
C. Phần kết thúc.
3- 5p
1. Thả lỏng.
Đứng rũ chân, cúi ngời rũ tay
kết hợp hít thở sâu.
2. Nhận xét giờ học.
Ưu nhợc điểm giờ học.
3. BTVN. Luyện tập chạy bền
và chạy nhanh.

GV: PHạM


CS
GV

ĐH: Xuống lớp




Rút kinh nghiêm:

..

25