Giáo án thể dục 9 tuần 6 15

GIÁO ÁN SỐ : 11

Tuần: 6

Dạy lớp:
CHẠY NGẮN – THỂ DỤC – CHẠY BỀN.
I- NHIỆM VỤ:
- Chạy ngắn :Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau;
Xuất phát cao - chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát.
+ Học ngồi lưng hướng chạy – xuất phat.
- Bài Thể dục: ôn từ nhòp 19 – 25 ( nữ ), 20 – 26 ( nam ).
+ Học từ nhòp 26 – 29 ( nữ ), 27 – 36 ( nam ).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
II- YÊU CẦU : - Hs tự giác ý thức trong lúc chia nhóm, trật tự , nghiêm
túc, lúc tập luyện, khẩn trương nhanh nhẹn, động tác tương đối chính
xác. Đạo đức tác phong tốt.
III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1/- THỜI GIAN : 45’
2/- ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường.
3/- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui đònh, còi, đồng hồ tính giây, tranh
ảnh có liên quan đến nội dung bài học.
- HS : trang phục đúng qui đònh, tập, bút để ghi chép những
phần chính.
IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :
ĐỊNH
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯN
G

A/- Mở Đầu :

8-10’
- Cán sự lớp tập hợp lớp:
- Cán sự tập hợp lớp 4
- GV nhận lớp điểm danh só
hàng ngang.
số.
( Chúc sức khoẻ ).
- GV phổ biến buổi học như
x x x x x x x x
sau:
x x x x x x x x
- Khởi động : Chạy nhẹ
x x x x x x x x
nhàng.
x x x x x x x x x
- Xoay các khớp, ép dọc,
ngang.
GV
- Tập các động tác bổ trợ
- GV giới thiệu bài học.
: Chạy bước nhỏ, chạy đạp
sau, chạy nâng cao đùi, chạy
tăng tốc độ.
B/- Cơ Bản :
30’
1- Ôn tiếp tục ôn tập chạy
- GV : giải giảng thò phạm
cự li ngắn .
kỹ thuật :
- Chạy bước nhỏ.

Chia nhóm tập luyện,
- Chạy nâng cao đùi. ( 4 lần
cử
nhóm
trưởng
điều
/ hs )
khiển.
- Chạy đạp sau.
- GV quan sát sữa sai cho h/s.
* Tập : xuất phát cao chạy
* GV : gọi từng nhóm lên
nhanh, ngồi vai hướng chạy –
tập lại tư thế xuất phát cao
xuất phát.
chạy nhanh. Cho lớp nhận
xét.


- GV: nhận xét đánh giá:
* Học: Ngồi lưng hướng chạy
– Xuất phát :
- Được thực hiện theo 3 hiệu
lệnh:
+ Hiệu lệnh : Vào chổ.
+ Hiệu lệnh : Sẳn sáng.
+ Hiệu lệnh : Chạy

- GV: Thò phạm tư thế ngồi
lưng hướng chạy – xuất phát.

- GV: nêu ngắn gọn, dễ hiểu
để h/s nắm thực hiện được
tư thế lưng hướng chạy.
- Cử nhóm trưởng điều
khiển chia nhóm để tập
luyện.
- GV: quan sát sữa sai cho h/s.
- Lớp chia nhóm nam-nữ ôn
tập bài TD.
- Giáo viên quan sát sửa sai
cho h/s.

2- Thể Dục:Bài TDTK phát
triển chung.
- Ôn từ nhòp 19 – 25 nữ
- Ôn từ nhòp 20 – 26 nam
* Học: từ nhòp 26 - 29 nhòp.
( nữ )
26

27

- GV: Thò phạm kỹ thuật đ/c
và phân tích từng nhòp cho
h/s xem và nghe.
. Chia lớp 2 nhóm tập luyện,
cử
nhóm
trưởng
điều

khiển.
- GV: quan sát sữa sai động
tác.

28

29
* Học: từ nhòp 27 - 36 nhòp.
( nam )
27

28

29
30

31

32
33
34
35
36
* Cũng cố : Bài TD.PTC ( nữ
- nam )

- GV: Gọi từng nhóm lên
thực hiện kỹ thuật động
tác, cho lớp nhận.
- GV: nhận xét đánh giá.

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
*
- GV: Hướng dẫn cho h/s tự
ôn tập chạy bền trên đòa
hình tự nhiên.

3- Chạy bền: Luyện tập
chạy bền trên đòa hình tự
nhiên – kết hợp hít thở. Cự li
chạy từ 350m – 450 nữ – nam.
C/- Kết Thúc :

5‘

+ Ổn đònh lớp.
+ GV: đánh giá buổi tập
+ Thả lỏng tại chỗ: cúi
luyện.
người hít thở sâu.
+ GV hướng dẫn.
+ Nhận xét đánh giá biểu
+ Ưu khuyết của buổi tập.
dương tiết học.
+ Lớp nghỉ “ khoẻ” .
+ Dặn dò về nhà h/s tự ôn
tập
rút kinh nghiệm :
bổ sung :

BGH duyệt
Ngày soạn:

Tổ duyệt

GIÁO ÁN SỐ : 12

Tuần: 6

Dạy lớp:
CHẠY NGẮN – THỂ DỤC – CHẠY BỀN.
I- NHIỆM VỤ – YÊU CẦU:
- Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao – Chạy nhanh ( cự li 40 – 60 m ).

+ Học kỹ thuật xuất phát thấp.
- Thể dục: Ôn từ nhòp 1 – 29( nữ ), 1 – 36 ( nam ).
- Chạy bền : Trò chơi ( do giáo viên chọn )
II- YÊU CẦU : - Hs tự giác ý thức trong lúc chia nhóm, trật tự , nghiêm
túc, lúc tập luyện, khẩn trương nhanh nhẹn, động tác tương đối chính
xác. Đạo đức tác phong tốt.
III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1/- THỜI GIAN : 45’
2/- ĐỊA ĐIỂM : Tại trường.
3/- DỤNG CỤ :- GV : Trang phục đúng qui đònh, sách giáo viên, tranh ảnh,
bàn đạp, còi, vạch.
- HS : trang phục đúng qui đònh, tập, bút để ghi chép những
phần chính.
IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :
ĐỊNH
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯN
G

A/- Mở Đầu :
8-10’
- Cán sự lớp tập hợp lớp:
- Cán sự tập hợp lớp 4
hàng ngang.
- GV nhận lớp điểm danh sỉ
( Chúc sức khoẻ ).
số.
- GV phổ biến buổi học như
sau:

x x x x x x x x
- Khởi động : Chạy nhẹ
x x x x x x x x


nhàng.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ngang.
- Tập các động tác bổ trợ :
Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau,
chạy nâng cao đùi, chạy tăng
tốc độ.
B/- Cơ Bản:
1- Ôn tiếp tục ôn tập chạy
cự li ngắn .
- Ôn xuất phát cao – chạy
nhanh ( cự li 40 – 60 m ).
* Học kỹ thuật xuất phát
thấp.
- Được thực hiện theo 3 hiệu
lệnh:
+ Hiệu lệnh : Vào chổ ; 75 o
– 90o
+ Hiệu lệnh : Sẳn sáng;
110o – 130o
+ Hiệu lệnh : Chạy; 25 – 30
% - 70 – 75%

x x x x x x x x
x x x x x x x x x

GV
- GV giới thiệu bài học.
30’
- Lớp chia nhóm nam-nữ ôn
tập.
- Giáo viên quan sát sửa sai
cho h/s.
- GV: Thò phạm kỹ thuật
từng giai đoạn động tác cho
h/s xem.
- GV : hướng dẫn cho học sinh
tập từng đợt chạy từ 3 – 4
học sinh nam – nữ
- GV : kết hợp sữa sai cho học
sinh.

2- Thể Dục: Bài TDTK phát
triển chung.
- Ôn từ nhòp 1 – 29 nữ
- Ôn từ nhòp 1 – 36 nam

- Lớp chia nhóm nam-nữ ôn
tập bài TD.
- Giáo viên quan sát sửa sai
cho h/s.

* Cũng cố : Bài TD.PTC ( nữ nam )
- Từ nhòp 1 – 29 nữ
- Từ nhòp 1 – 36 nam

- GV: Gọi từng nhóm lên
thực hiện kỹ thuật động
tác, cho lớp nhận.
- GV: nhận xét đánh giá.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
*

3- Chạy bền : luyện tập chạy
trên đòa hình tự nhiên. ( 400 m –
500 nam ) nữ – nam kết hợp hít
thở trong khi chạy.

- GV: Hướng dẫn cho h/s tự

ôn tập chạy bền trên đòa
hình tự nhiên.

* Trò chơi : ( do GV chọn ) :
Người thừa thứ ba .

- GV: hướng dẫn cho học sinh
chơi…
C/- Kết Thúc :
- Giáo viên đánh giá nhận
xét tiết học.

5‘
+ GV: đặc một số câu hỏi
+ Những ưu – khuyết điểm.


- Biểu dương những h/s tích
cực.
- Dặn dò bài về nhà ôn
tập chuẩn bò tiết sau.
rút kinh nghiệm :

+ Lớp nghỉ.

bổ sung :

BGH duyệt
Ngày soạn:

Tổ duyệt

GIÁO ÁN SỐ : 13
Tuần: 7
Dạy lớp: 9/
CHẠY NGẮN – THỂ DỤC – CHẠY BỀN.
I- NHIỆM VU:
- Chạy ngắn :Ôn ; Xuất phát thấp : Trò chơi “ chạy nhanh tiếp sức con
thoi ”
- Học Kỹ thuật xuất phát thấp – chaỵ lao.
- Bài Thể dục: Ôn nội dung từ nhòp 19 – 29 ( nữ ), 20 –36 ( nam ).
+ Học từ nhòp 30- 34 ( nữ ); 37 – 40 ( nam ).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
II- YÊU CẦU : - Hs tự giác ý thức trong lúc chia nhóm, trật tự ,
nghiêm túc, lúc tập luyện, khẩn trương nhanh nhẹn, động tác tương đối
chính xác. Đạo đức tác phong tốt.
III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1 - THỜI GIAN : 45’
2 - ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường.
3 - DỤNG CỤ : - GIÁO VIÊN : Trang phục đúng qui đònh, còi, đồng hồ
tính giây, tranh ảnh có liên quan đến nội dung bài học.
- HỌC SINH : trang phục đúng qui đònh, tập, bút để ghi chép
những phần chính.
IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯN
G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - Mở Đầu :
8-10’
- Cán sự lớp tập hợp lớp:
- Cán sự tập hợp lớp 4
- GV nhận lớp điểm danh sỉ
hàng ngang.
số.
( Chúc sức khoẻ ).
- GV phổ biến buổi học như
x x x x x x x x
sau:
x x x x x x x x


- Khởi động : Chạy nhẹ
nhàng.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ngang.
- Tập các động tác bổ trợ
: Chạy bước nhỏ, chạy đạp
sau, chạy nâng cao đùi, chạy
tăng tốc độ.
B - Cơ Bản :
1/- Ôn tiếp tục ôn tập chạy
cự li ngắn .
- Ôn ; Xuất phát thấp :
Trò chơi “ chạy nhanh tiếp sức
con thoi ”

- Học Kỹ thuật xuất phát
thấp – chaỵ lao.
* Tập : xuất phát thấp
chạy lao : Các cự li chạy lao từ
15 - 20 mét

GV
- GV giới thiệu bài học.

30’
3lần/1hd

2- Thể Dục:Bài TDTK phát
triển chung.
* Ôn: từ nhòp 19 - 29 ( nữ
); Từ nhòp 20-36 ( nam )
* Học: Từ nhòp 30 - 34 ( nữ )
31

- Chia nhóm tập luyện, cử
nhóm trưởng điều khiển.
- GV quan sát sữa sai cho h/s.
- GV: Thò phạm tư thế xuất
phát thấp chạy lao.
Chia nhóm tập luyện.
* GV : gọi từng nhóm lên
tập lại tư thế xuất phát
thấp chạy nhanh. Cho lớp
nhận xét.
- GV: nhận xét đánh giá:

- GV: nêu ngắn gọn, dễ hiểu
để h/s nắm được, thực hiện
được.
- Cử nhóm trưởng điều
khiển chia nhóm để tập
luyện.
- GV: quan sát sữa sai cho h/s.
- GV: Thò phạm kỹ thuật đ/c
và phân tích từng nhòp cho
h/s xem và nghe.
. Chia lớp 2 nhóm tập luyện,
cử
nhóm
trưởng
điều
khiển.
- GV: quan sát sữa sai động
tác.

* Cũng cố : Chạy Ngắn.

30

x x x x x x x x
x x x x x x x x x

10-15m

32

34

* Học: Từ nhòp 37 – 40 ( nam )

x
x

37

38

39
x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x
x

40

x

x
*

3- Chạy bền: Luyện tập
trên đòa hình tự nhiên. Cự li
chạy từ 200 – 400 mét.
C - Kết Thúc :

- GV: Hướng dẫn cho h/s tự
ôn tập chạy bền trên đòa
hình tự nhiên.
5‘


- Ổn đònh lớp.
- Thả lỏng tại chỗ: cúi
người hít thở sâu.

- Nhận xét đánh giá biểu
dương tiết học.
- Dặn dò bài học chuẩn bò
cho tiết học sau.
rút kinh nghiệm :

+ GV: đánh giá buổi tập
luyện ( HS tập hàng ngang
cự li rộng )
+ GV hướng dẫn.
+ Ưu khuyết của buổi tập.
+ Lớp nghỉ “ khoẻ” .
bổ sung :

BGH duyệt
Ngày soạn:

Tổ duyệt

GIÁO ÁN SỐ : 14
Tuần: 7
Dạy lớp: 9/
CHẠY NGẮN – THỂ DỤC – CHẠY BỀN.
I- NHIỆM VU:
- Chạy ngắn : + Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa
quãng ( Cự li 30- 40 m)
- Bài Thể dục: Ôn nội dung từ nhòp 1 – 34 ( nữ ), 1 – 40 ( nam ).
- Chạy bền: Trò chơi (do giáo viên chọn )
II- YÊU CẦU : - Hs tự giác ý thức trong lúc chia nhóm, trật tự ,
nghiêm túc, lúc tập luyện, khẩn trương nhanh nhẹn, động tác tương đối

chính xác. Đạo đức tác phong tốt.
III - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1 - HỜI GIAN : 45’
2 - ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường.
3 - DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui đònh, còi, đồng hồ tính giây,
tranh ảnh có liên quan đến nội dung bài học.
- HS : trang phục đúng qui đònh, tập, bút để ghi chép những
phần chính.
IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯN
G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A- Mở Đầu :
8-10’
- Cán sự lớp tập hợp lớp:
- Cán sự tập hợp lớp 4
- GV nhận lớp điểm danh sỉ
hàng ngang.
số.
( Chúc sức khoẻ ).
- GV phổ biến buổi học như
x x x x x x x x
sau:
x x x x x x x x

- Khởi động : Chạy nhẹ
nhàng.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ngang.
- Tập các động tác bổ trợ
: Chạy bước nhỏ, chạy đạp
sau, chạy nâng cao đùi, chạy
tăng tốc độ.
B- Cơ Bản :
1 - Ôn tiếp tục ôn tập chạy
cự li ngắn .

x x x x x x x x
x x x x x x x x x

10-15m

GV
- GV giới thiệu bài học.

30’
3lần/1hd

* Tập : xuất phát thấp
chạy lao : Các cự li chạy lao từ
30 - 40 mét

- Chia nhóm tập luyện, cử
nhóm trưởng điều khiển.

- GV quan sát sữa sai cho h/s.
- GV: Thò phạm tư thế xuất
phát thấp chạy lao.
Chia nhóm tập luyện.
* GV : gọi từng nhóm lên
tập lại tư thế xuất phát
thấp chạy nhanh. Cho lớp
nhận xét.
- GV: nhận xét đánh giá:
- GV: nêu ngắn gọn, dễ hiểu
để h/s nắm được, thực hiện
được.
- Cử nhóm trưởng điều
khiển chia nhóm để tập
luyện.
- GV: quan sát sữa sai cho h/s.
. Chia lớp 2 nhóm tập luyện,
cử
nhóm
trưởng
điều
khiển.
- GV: quan sát sữa sai động
tác.

* Cũng cố : Chạy Ngắn.

2- Thể Dục:Bài TDTK phát
triển chung.
* Ôn: từ nhòp 1 - 34 ( nữ );

Từ nhòp 1 - 40 ( nam )

x

3- Chạy bền: Người thừa thứ ba.

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x
x

x

x

x
*

- GV: Hướng dẫn.điều khiển. quan
sát trò chơi.
C - Kết Thúc :
- Ổn đònh lớp.
- Thả lỏng tại chỗ: cúi
người hít thở sâu.
- Nhận xét đánh giá biểu

5‘
+ GV: đánh giá buổi tập
luyện ( HS tập hàng ngang
cự li rộng )
+ GV hướng dẫn.


dương tiết học.
+ Ưu khuyết của buổi tập.
- Dặn dò bài học chuẩn bò
+ Lớp nghỉ “ khoẻ” .
cho tiết học sau.

rút kinh nghiệm :
bổ sung :

BGH duyệt
Ngày soa

Tổ duyệt

GIÁO ÁN SỐ : 15
Tuần: 8
Dạy lớp:
CHẠY NGẮN – THỂ DỤC – CHẠY BỀN.
I- NHIỆM VỤ:
- Chạy ngắn ôn tập động tác bổ trợ. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
+ Xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng.
- Bài Thể dục: Ôn nội dung như tiết 14.
+- Học từ nhòp 35- 39 ( nữ ); 41 – 45 ( nam ).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
II- YÊU CẦU :
- Hs nắm đươc các động tác bổ trợ, nhằm nâng cao khả năng, tiếp
thu kỹ thuật cho tốt hơn.
- Hs tự giác ý thức trong lúc chia nhóm, trật tự , nghiêm túc, lúc tập
luyện, khẩu trương nhanh nhẹn, động tác tương đối chính xác. Đạo đức
tác phong tốt.
III - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1 - THỜI GIAN : 45’
2 - ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường.
3 - DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui đònh, còi, đồng hồ tính giây,
tranh ảnh có liên quan đến nội dung bài học.

- HS : trang phục đúng qui đònh, tập, bút để ghi chép những
phần chính.
IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯN
G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - Mở Đầu :
8-10’
- Cán sự lớp tập hợp lớp:
- Cán sự tập hợp
- GV nhận lớp điểm danh sỉ
hàng ngang.
số.
( Chúc sức khoẻ ).
- GV phổ biến buổi học như
x x x x x x x
sau:
x x x x x x x
- Khởi động : Chạy nhẹ
x x x x x x x
10-15m
nhàng.
x x x x x x x x
- Xoay các khớp, ép dọc,

lớp 4

x
x
x
x


ngang.
- Tập các động tác bổ
trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp
sau, chạy nâng cao đùi, chạy
tăng tốc độ.
B - Cơ Bản :
1 - Ôn tiếp tục ôn tập chạy
cự li ngắn .
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi. ( 4
lần / hs )
- Chạy đạp sau.
* Ôn tập : xuất phát thấp:
Chạy lao, Chạy giữa quãng cự
li chạy lao từ 50 - 60 mét nam nữ

GV
- GV giới thiệu bài học.

30’
1lần/1hs

- GV: Thò phạm tư thế xuất
phát thấp chạy lao.
Chia nhóm tập luyện.
* GV : gọi từng nhóm lên
tập lại tư thế xuất phát
thấp chạy nhanh.
- GV: nhận xét đánh giá:
- GV: nêu ngắn gọn, dễ hiểu
để h/s nắm được, thực hiện
được.
- Cử nhóm trưởng điều
khiển chia nhóm để ôn.
- GV: quan sát sữa sai cho h/s.

* Cũng cố : Chạy Ngắn.
2 -Thể Dục:Bài TDTK phát
triển chung.
- Ôn: ( Như tiết 14 ) Từ
nhòp 30 - 34 nữ Từ nhòp 37 –
40 nam.
* Học: Từ nhòp 35 – 39 ( nữ )
35

36

37

- GV: Thò phạm kỹ thuật đ/c
và phân tích từng nhòp cho
h/s xem và nghe.

. Chia lớp 2 nhóm tập luyện,
cử
nhóm
trưởng
điều
khiển.
- GV: quan sát sữa sai động
tác.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
*
- GV: Hướng dẫn cho h/s tự
ôn tập chạy bền trên đòa
hình tự nhiên.

38

39
* Học: Từ nhòp ( nam )
41

42

43

44

45

3 - Chạy bền: Luyện tập
trên đòa hình tự nhiên. Cự li
chạy từ 200 – 400 mét.
C - Kết Thúc :
- Ổn đònh lớp.
- Thả lỏng tại chỗ: cúi
người hít thở sâu.
- Nhận xét đánh giá biểu
dương tiết học.
- Dặn dò bài học chuẩn bò

- Chia nhóm tập luyện, cử
nhóm trưởng điều khiển.
- GV quan sát sữa sai cho h/s.

5‘
+ GV: đánh giá buổi tập
luyện ( HS tập hàng ngang
cự li rộng )
+ GV hướng dẫn.
+ Ưu khuyết của buổi tập.


cho tiết học sau.

+ Lớp nghỉ “ khoẻ” .

rút kinh nghiệm :

bổ sung :

BGH duyệt
Ngày soạn:

Tổ duyệt

GIÁO ÁN SỐ : 16
Tuần: 8
Dạy lớp:
CHẠY NGẮN – THỂ DỤC – CHẠY BỀN.
I- NHIỆM VU:
- Chạy ngắn ôn tập nâng cao kó thuật chạy cự li ngắn, bổ sung một
số điểm cơ bản của Luật Điền Kinh ( phần cự li ngắn ).
- Bài Thể dục: Ôn nội dung từ nhòp 1 – 39 ( nữ ), nhòp 1 – 45 ( nam ).
+ Học từ nhòp 40 - 45 ( nữ ).

- Chạy bền: Trò chơi do giáo viên chọn.
II - YÊU CẦU :
- Hs nắm đươc các động tác bổ trợ, nhằm nâng cao khả năng, tiếp
thu kỹ thuật cho tốt hơn.
- Hs tự giác ý thức trong lúc chia nhóm, trật tự , nghiêm túc, lúc tập
luyện, khẩu trương nhanh nhẹn, động tác tương đối chính xác. Đạo đức
tác phong tốt.
III - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1 - THỜI GIAN : 45’
2 - ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường.
3 - DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui đònh, còi, đồng hồ tính giây,
tranh ảnh có liên quan đến nội dung bài học.
- HS : trang phục đúng qui đònh, tập, bút để ghi chép những
phần chính.
IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯN
G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - Mở Đầu :
8-10’
- Cán sự lớp tập hợp lớp:
- Cán sự tập hợp
hàng ngang.
- GV nhận lớp điểm danh sỉ
( Chúc sức khoẻ ).

số.
- GV phổ biến buổi học như
x x x x x x x
sau:
x x x x x x x
- Khởi động : Chạy nhẹ
x x x x x x x
10-15m
nhàng.
x x x x x x x x
- Xoay các khớp, ép dọc,
ngang.
GV
- Tập các động tác bổ
- GV giới thiệu bài học.

lớp 4

x
x
x
x


trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp
sau, chạy nâng cao đùi, chạy
tăng tốc độ.
B- Cơ Bản :
1 - Ôn tiếp tục ôn tập chạy
cự li ngắn .

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi. ( 4
lần / hs )
- Chạy đạp sau.
* Ôn tập : xuất phát thấp:
Chạy lao, Chạy giữa quãng cự
li chạy lao từ 50 - 60 mét nam nữ

30’
1lần/1hs

Chia nhóm tập luyện.
* GV : gọi từng nhóm lên
tập lại tư thế xuất phát
thấp chạy nhanh.
- GV: nhận xét đánh giá:
- GV: nêu ngắn gọn, dễ hiểu
để h/s nắm được, thực hiện
được.

* Bổ sung một số điểm cơ
bản của Luật Điều kinh
( phần chạy cự li ngắn ).

- GV: Thò phạm kỹ thuật đ/c
và phân tích từng nhòp cho
h/s xem và nghe.
. Chia lớp 2 nhóm tập luyện,
cử
nhóm

trưởng
điều
khiển.
- GV: quan sát sữa sai động
tác.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
*

2 - Thể Dục:Bài TDTK phát
triển chung.
- Ôn Từ nhòp 1 – 45 nam, 1 –
39 nữ.

* Học: Từ nhòp 40 – 45 ( nữ )
40
45

41

42

43

44

3-Chạy bền: Trò chơi do giáo
viên chọn.
Luyện
tập trên đòa hình tự nhiên. Cự
li chạy từ 200 – 400 mét.
C - Kết Thúc :
- Ổn đònh lớp.
-Thả lỏng tại chỗ: cúi
người hít thở sâu.
- Nhận xét đánh giá biểu
dương tiết học.
- Dặn dò bài học chuẩn bò
cho tiết học sau.

- Chia nhóm tập luyện, cử
nhóm trưởng điều khiển.
- GV quan sát sữa sai cho h/s.

- GV: Hướng dẫn cho h/s tự
ôn tập chạy bền trên đòa
hình tự nhiên.
5‘
+ GV: đánh giá buổi tập
luyện ( HS tập hàng ngang
cự li rộng )
+ GV hướng dẫn.
+ Ưu khuyết của buổi tập.
+ Lớp nghỉ “ khoẻ” .


rút kinh nghiệm :

bổ sung :

BGH duyệt
Ngày soạn:

Tổ duyệt

GIÁO ÁN SỐ : 17
Tuần: 9
Dạy lớp:
CHẠY NGẮN – THỂ DỤC – CHẠY BỀN.
I- NHIỆM VỤ:
- Chạy ngắn ôn tập động tác bổ trợ. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.tập vai hướng chạy, lưng hướng chạy, xuất phát thấp –
chạy lao - chạy giữa quãng.
- Bài Thể dục: Ôn luyện để chuẩn bò tiết sau kiểm tra. 45 nhòp ( nam –

nữ )
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
II - YÊU CẦU :
- Hs bước đầu hoàn thiện kỹ thuật chạy 60 m, đạt tiêu chuẩn rèn
luyện thân thể. Biết vận dụng khi tập luyện và thi đấu. Thực hiện
động tác chính xác, h/s tham gia tích cực tập luyện đúng nguyên tắc, nội
dung ôn tập trong tiết học.
- Hs tự giác ý thức trong lúc chia nhóm, trật tự , nghiêm túc, lúc tập
luyện, khẩn trương nhanh nhẹn, động tác tương đối chính xác. Đạo đức
tác phong tốt.
III - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1 - THỜI GIAN : 45’
2 - ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường.
3 - DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui đònh, còi, đồng hồ tính giây,
tranh ảnh có liên quan đến nội dung bài học.
- H S: trang phục đúng qui đònh, tập, bút để ghi chép những
phần chính.
IV - NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯN
G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - Mở Đầu :
8-10’
- Cán sự lớp tập hợp lớp:
- Cán sự tập hợp

ngang.
- GV nhận lớp điểm danh sỉ
( Chúc sức khoẻ ).
số.
- GV phổ biến buổi học như
x x x x x x
sau:
x x x x x x
- Khởi động : Chạy nhẹ
x x x x x x
10-15m
nhàng.
x x x x x x x

lớp 4 hàng

x
x
x
x

x
x
x
x


- Xoay các khớp, ép dọc,
ngang.
- Tập các động tác bổ

trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp
sau, chạy nâng cao đùi, chạy
tăng tốc độ.
B - Cơ Bản :
1 - Ôn tiếp tục ôn tập chạy
cự li ngắn .
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi. ( 4 lần
/ hs )
- Chạy đạp sau.
* Ôn tập : xuất phát thấp:
Chạy lao, Chạy giữa quãng,
chạy về đích. Cự li chạy 60
mét nam – nữ ( tính thời gian )
* Cũng cố : Chạy Ngắn.
2 - Thể Dục:Bài TDTK phát
triển chung.
- Ôn: Từ nhòp 1 - 45 ( nữ nam ) Chuẩn bò cho tuần sau
kiểm tra

3 - Chạy bền: Luyện tập
trên đòa hình tự nhiên. Cự li
chạy từ 300 – 400 mét.

GV
- GV giới thiệu bài học.

30’
- Chia nhóm tập luyện, cử nhóm
trưởng điều khiển.

- GV quan sát sữa sai cho h/s.
- GV: Thò phạm tư thế xuất phát
thấp chạy lao.
Chia nhóm tập luyện.
* GV : gọi từng nhóm lên tập lại
tư thế xuất phát thấp chạy
nhanh.
- GV: nhận xét đánh giá:
- GV: nêu ngắn gọn, dễ hiểu để
h/s nắm được, thực hiện được.
- Cử nhóm trưởng điều khiển
chia nhóm để ôn.
- GV: quan sát sữa sai cho h/s.
. Chia lớp 2 nhóm tập luyện, cử
nhóm trưởng điều khiển.
- GV: quan sát sữa sai động tác.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
*
- GV: Hướng dẫn cho h/s tự ôn
tập chạy bền trên đòa hình tự
nhiên.

C - Kết Thúc :
5‘
- Ổn đònh lớp.
- GV: đánh giá buổi tập luyện
- Thả lỏng tại chỗ: cúi
( HS tập hàng ngang cự li rộng )
người hít thở sâu.
- GV hướng dẫn.
- Nhận xét đánh giá biểu
- Ưu khuyết của buổi tập.
dương tiết học.
- Lớp nghỉ “ khoẻ” .
- Dặn dò bài học chuẩn bò
cho tiết học sau.
rút kinh nghiệm :
bổ sung :


BGH duyệt
Ngày soạn:

Tổ duyệt

GIÁO ÁN SỐ : 18
Tuần: 9
Dạy lớp:
KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC LIÊN HỒN ( nam – nữ )
I - NHIỆM VU:
- Kiểm tra bài thể dục liên hoàn ( 45 nhòp nam – nữ )
II - YÊU CẦU : - Kiểm tra thực hiện bài thể dục liên hoàn, đảm bảo
các nhòp đúng chính xác, đầy đủ.
- Hs tự giác ý, trật tự , nghiêm túc, lúc kiểm tra, khẩn
trương nhanh nhẹn, động tác tương đối chính xác. Đạo đức tác phong tốt.
III - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1 - THỜI GIAN : 45’
2 - ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường.
3 - DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui đònh, ban ghế cho GV ngồi.
- HS : trang phục đúng qui đònh.
IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯN
G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - Mở Đầu :
8-10’
- Cán sự lớp tập hợp lớp:
- Cán sự tập hợp lớp 4 hàng

- GV nhận lớp điểm danh só
ngang.
số.
( Chúc sức khoẻ ).
- GV phổ biến buổi học như
x x x x x x x x
sau:
x x x x x x x x
- Khởi động : Chạy nhẹ
x x x x x x x x
10-15m
nhàng.
x x x x x x x x x
- Xoay các khớp, ép dọc,
ngang.
GV
- Tập các động tác bổ
- GV giới thiệu bài học.
trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp
sau, chạy nâng cao đùi, chạy
tăng tốc độ.
B - Cơ Bản :
30’
1/- Kiểm tra : Bài TDTK phát
* GV : gọi từng nhóm hoặc theo
triển chung.
tổ. lên kiểm tra.
- Từ nhòp 1 - 45 ( nữ - nam ) .
- GV: nhận xét đánh giá – cho
* Nội dung : Kiểm tra bài

điểm.
thể dục phát triển chung
- GV: quan sát sữa sai động tác.
( nam – nữ ).


- Những học sinh đến lượt
kiểm tra được gọi tên tiến
hành đứng chuẩn bò ở vò trí
qui đònh.
- GV: Hô nhòp để học sinh
thực hiện động tác.
* Cách cho điểm :
Điểm kiểm tra cho theo mức
độ thực hiện động tác của
từng học sinh.
+ Điểm 9 – 10 : Thuộc và
thực hiện đúng, đẹp các
động tác trong nội bài.
+ Điểm 7 – 8 : Thuộc cả
bài có 2 – 5 nhòp bò sai sót.
+ Điểm 5 – 6 : Có từ 5 – 9
nhòp thực hiện chưa đúng.
+ Điểm 3 – 4 : Có từ 10 –
15 nhòp thực hiện sai.
+ Điểm 1 – 2: Có trên 16 nhịp thực
hiện sai.

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x

x
x
x
x
x

x

x

x

GV

C - Kết Thúc :
5‘
- Ổn đònh lớp.
+ GV: đánh giá buổi tập luyện
- Thả lỏng tại chỗ: cúi
( HS tập hàng ngang cự li rộng )
người hít thở sâu.
+ GV hướng dẫn.
- Nhận xét đánh giá biểu
+ Ưu khuyết của buổi tập.
dương tiết kiểm tra và công
+ Lớp nghỉ “ khoẻ” .
bố điểm, kiểm tra.
- Dặn dò bài học chuẩn bò

cho tiết học sau.
rút kinh nghiệm :
bổ sung :

BGH duyệt
Ngày soạn:

Tổ duyệt

GIÁO ÁN SỐ: 19
Dạy: Lớp
CHẠY NGẮN.
I- NHIỆM VỤ:

Tuần: 10


- Chạy ngắn tiếp tục luyện tập hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn
chuẩn bò kiểm tra.
II- YÊU CẦU :
- Hs bước đầu hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh cự li 60 m, đạt tiêu
chuẩn RLTT biết vận dụng khi tập luyện và thi đấu. Thực hiện động tác
chính xác, h/s tham gia tích cực tập luyện đúng nguyên tắc, nội dung ôn
tập trong tiết học.
- Hs tự giác ý thức trong lúc chia nhóm, trật tự , nghiêm túc, lúc tập
luyện, khẩu trương nhanh nhẹn, động tác tương đối chính xác. Đạo đức
tác phong tốt.
III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1 - THỜI GIAN : 45’
2 - ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường.

3 - DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui đònh, còi, đồng hồ tính giây.
- HS: trang phục đúng qui đònh, tập, bút để ghi chép những
phần chính.
IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯN
G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - Mở Đầu :
8-10’
- Cán sự lớp tập hợp lớp:
- Cán sự tập hợp lớp 4 hàng
ngang.
- GV nhận lớp điểm danh sỉ
( Chúc sức khoẻ ).
số
- GV phổ biến buổi học như
x x x x x x x x
sau:
x x x x x x x x
- Khởi động : Chạy nhẹ
x x x x x x x x
10-15m
nhàng.
x x x x x x x x x
- Xoay các khớp, ép dọc,

ngang.
GV
- Tập các động tác bổ trợ
- GV giới thiệu bài học.
: Chạy bước nhỏ, chạy đạp
sau, chạy nâng cao đùi, chạy
tăng tốc độ.
B - Cơ Bản :
30’
1 - Chạy cự li ngắn : Thực
- GV: diễn giải phân tích kỹ thuật
hiện kỹ thuật xuất phát
động tác, kết hợp thò phạm cho
thấp . Thực hiện theo 3 hiệu
học sinh xem
lệnh. “Vào chỗ – sẵn sàng –
- Chia nhóm tập luyện, cử nhóm
Chạy ”
trưởng điều khiển.
2 - Ôn lại các giai đoạn trong
- GV quan sát sữa sai cho h/s.
chạy cự li ngắn 60 m.
- GV: Thò phạm tư thế xuất phát
a) Giai đoạn xuất phát :
thấp chạy lao.
b) Giai đoạn : Chạy lao.
Chia nhóm tập luyện.
c) Giai đoạn : Chạy giữa
quãng.
d) Giai đoạn :Về đích.

* GV : gọi từng nhóm lên tập lại
* Cũng cố : Chạy Ngắn.
tư thế xuất phát thấp chạy
( mỗi lần 4 hs )
nhanh.


- GV: nhận xét đánh giá:

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x

x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

x
x
x
x

C - Kết Thúc :
5‘
- Ổn đònh lớp.
- HS tập hàng ngang cự li rộng.
- Thả lỏng tại chỗ: cúi
- GV hướng dẫn.

người hít thở sâu.
- Nhận xét đánh giá biểu
- Ưu khuyết của buổi tập.
dương tiết học.
- Dặn dò bài học chuẩn bò
- Lớp nghỉ “ khoẻ” .
cho tiết học sau.
rút kinh nghiệm :
bổ sung :

BGH duyệt
Ngày soạn:

Tổ duyệt

GIÁO ÁN SỐ: 20

Tuần: 10

Dạy: Lớp
KIỂM TRA CHẠY NGẮN.
I- NHIỆM VU:
- Kiểm tra chạy ngắn..
II- YÊU CẦU :
- Kiểm tra thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác và đạt thành tích cao.
- Hs tự giác ý, trật tự , nghiêm túc, lúc kiểm tra, khẩn trương nhanh
nhẹn, động tác tương đối chính xác. Đạo đức tác phong tốt.
III- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1 - THỜI GIAN : 45’
2 - ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường.

3 - DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui đònh, còi, đồng hồ tính giây.
- HS : trang phục đúng qui đònh.
IV- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :


NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯN
G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A - Mở Đầu :
8-10’
- Cán sự lớp tập hợp lớp:
- Cán sự tập hợp lớp 4 hàng
- GV nhận lớp điểm danh só
ngang.
số.
( Chúc sức khoẻ ).
- GV phổ biến buổi học như
x x x x x x x x
sau:
x x x x x x x x
- Khởi động : Chạy nhẹ
x x x x x x x x
10-15m
nhàng.
x x x x x x x x x

- Xoay các khớp, ép dọc,
ngang.
GV
- Tập các động tác bổ trợ
- GV giới thiệu bài học.
: Chạy bước nhỏ, chạy đạp
sau, chạy nâng cao đùi, chạy
tăng tốc độ.
B - Cơ Bản :
30’
* GV: Giải thích cho h/s nắm rõ
Kiểm tra : Chạy Ngắn.
các bước kiểm tra thành nhiều
* Mỗi h/s chỉ tham gia kiểm
đợt 2 – 3 h/s ( cần xác đònh thời
tra một lần, khi kiểm tra lần
gian chạy của mỗi h/s bằng đồng
hai điểm tối không cho quá 8
hồ tính giây.
điểm.
* Mỗi h/s chỉ tham gia kiểm tra
- Cách cho điểm: Điểm
một lần. H/s đến lượt đứng sau
kiểm tra cho theo mức độ kó
vạch chẩun bò, khi có lệnh mới
thuật và thành tích h/s thực
tiến vào vạch xuất phát để
hiện được của từng học sinh :
tiến hành kiểm tra.
+ Điểm 9 – 10 : Thực hiện

* GV : gọi từng nhóm hoặc theo
đúng 4 giai đoạn kó thuật,
tổ. lên kiểm tra.
thành tích đạt mức theo tiêu
- GV: nhận xét đánh giá – cho
chuẩn Giỏi RLTT.
điểm.
+ Điểm 7 – 8 : Thực hiện
đúng kó thuật chạy giữa
- GV: quan sát sữa sai động tác.
quãng, thành tích đạt mức
x
x
x
x
x
x
x
x
Khá theo tiêu chuẩn RLTT.
x
+ Điểm 5 – 6 : Thực hiện
x
x
x
x
x
x
x
x

đúng kó thuật chạy giữa
x
quãng, còn một số sai sót
x
x
x
x
x
x
x
x
nhỏ khi thực hiện kó thuật
x
xuất phát, thành tích ở mức
x
x
x
x
x
x
x
x
theo tiêu chuẩn RLTT.
x
+ Điểm 3 – 4 : Thực hiện
được tương đối đúng kó thuật
*
xuất phát thấp và kỹ thuật
bước chạy nhưng không đạt
- Nếu trong 1 tiết không kiểm tra

thành tích ở mức “ Đạt ”.
hết số học sinh trong lớp, giáo
+ Điểm 1 – 2 : Thực hiện
viên lấy thêm 1 tiết ở quỹ thời
không đúng kó thuật, thành
gian tổ chức kiểm tra tiêu chuẩn
tích không đạt mức “ Đạt ”
RLTT.
theo tiêu chuẩn RLTT.
Chú ý : Một số tình huống
khác, do giáo viên quyết


đònh.
C - Kết Thúc :
5‘
- Ổn đònh lớp.
- HS tập hàng ngang cự li rộng.
- Thả lỏng tại chỗ: cúi
- GV hướng dẫn.
người hít thở sâu.
- Nhận xét đánh giá biểu
- Ưu khuyết của buổi tập.
dương tiết kiểm tra và công
bố điểm, kiểm tra.
- Lớp nghỉ “ khoẻ” .
- Dặn dò bài học chuẩn bò
cho tiết học sau.
rút kinh nghiệm :
bổ sung :

BGH duyệt
Ngày soạn:

Tổ duyệt

GIÁO ÁN SỐ: 21
Tuần: 11
Dạy: Lớp 91,3,4
NHẢY CAO – CHẠY BỀN
I- NHIỆM VỤ – YÊU CẦU:
1- NHIỆM VỤ :
-NHẢY CAO:Ôn động tác đá lăng trước- sau, đá lăng
sang ngang, đà một bước giậm nhảy đá lăng, trò chơi “Lò cò tiếp
sức”
-CHẠY BỀN:Trò chơi (do GV chọn )
2- YÊU CẦU : - HS thực hiện được những phần trong kó thuật nhảy cao,
động tác tương đối chính xác, nhằm giúp h/s nâng một số hiểu biết về
kiến thức, nhằm nâng cao sức mạnh chân, nâng cao thành tích.
- Chạy bền : Trên đòa hình tự do: Trò chơi do giáo viên chọn.
- HS tự giác ý thức trong lúc chia nhóm, trật tự , nghiêm
túc, lúc tập luyện, khẩn trương nhanh nhẹn, động tác tương đối chính
xác. Đạo đức tác phong tốt.
II- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1- THỜI GIAN : 45’
2- ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường.
3- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui đònh , nệm, xà, trụ.
- HS : trang phục đúng qui đònh, tập, bút để ghi chép những
phần chính
III- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :

NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯN
G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A- Mở Đầu :
8-10’
- Cán sự tập hợp lớp 4 hàng
- Cán sự lớp tập hợp lớp:
ngang.
- GV nhận lớp điểm danh só
( Chúc sức khoẻ ).
số.
x
x
x
x x
x x
x
- GV phổ biến buổi học như
x
x
x
x x
x x
x

sau:
- Khởi động : Chạy nhẹ
nhàng.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ngang.
- Tập các động tác bổ trợ
: Chạy bước nhỏ, chạy đạp
sau, chạy nâng cao đùi, chạy
tăng tốc độ.
B- Cơ Bản :
1 – NHẢY CAO: Ôn trò chơi “
lò cò tiếp sức ”
- Ôn : đá lăng trước , sau,
ngang.
- Tập đà một bước giậm
nhảy đá lăng.

10-15m

x
x

x
x

x
x

x x

x
x
x x
x
GV
- GV giới thiệu bài học

x
x

x
x

30’
- GV chia nhóm cho h/s chơi.
- GV: diễn giải phân tích kỹ
thuật động tác, kết hợp thò
phạm cho học sinh xem
- Chia nhóm tập luyện, cử nhóm
trưởng điều khiển.
x
x
x
x x
x x
x
x
x
x
x x

x x
x
GV
x
x
x
x x
x x
x
x
x
x
x x
x x
x
- GV : quan sát sữa sai cho học
sinh.

2- CHẠY BỀN :
- Luyện tập chạy bền trên
đòa hình tự nhiên. ( 600 - 800 )
nam - nữ tính thời gian : từ 6
– 8 phút.
- Trò chơi : “Người thừa thứ
ba”

* GV : hướng dẫn cho h/s luyện
tập chạy bền trong khuôn viên
trường.

* GV hướng dẫn, điều khiển,
quan sát trò chơi

C- Kết Thúc :
5‘
+ Ổn đònh lớp.
+ HS tập hàng ngang cự li rộng.
+ Thả lỏng tại chỗ: cúi
+ GV hướng dẫn.
người hít thở sâu.
+ Ưu khuyết của buổi tập.
+ Nhận xét đánh giá biểu
+ Lớp nghỉ “ khoẻ” .
dương tiết học.
+ Dặn dò bài học chuẩn bò
cho tiết học sau.
rút kinh nghiệm :
bổ sung :

BGH duyệt
Ngày soan:

Tổ duyệt


GIÁO ÁN SỐ: 22
Tuần: 11
Dạy: Lớp 91,3,4
NHẢY CAO – CHẠY BỀN
I- NHIỆM VỤ – YÊU CẦU:

1- NHIỆM VỤ :- Nhảy cao:Như nội dung tiết 21,chạy đà chính diện-giậm
nhảy co chân qua xà.
-Chạy bền:Luyện tập chạy bền
2- YÊU CẦU : - HS thực hiện được những phần trong kó thuật nhảy cao,
động tác tương đối chính xác, nhằm giúp h/s nâng một số hiểu biết về
kiến thức, nhằm nâng cao sức mạnh chân, nâng cao thành tích.
- Chạy bền : Trên đòa hình tự do .
- HS tự giác ý thức trong lúc chia nhóm, trật tự , nghiêm
túc, lúc tập luyện, khẩu trương nhanh nhẹn, động tác tương đối chính
xác. Đạo đức tác phong tốt.
II- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1- THỜI GIAN : 45’
2- ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường.
3- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui đònh, còi, đồng hồ tính giây,
nệm, xà, trụ.
- HS : trang phục đúng qui đònh, tập, bút để ghi chép những
phần chính
III- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯN
G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A- Mở Đầu :
8-10’
- Cán sự tập hợp lớp 4 hàng
- Cán sự lớp tập hợp lớp:

ngang.
- GV nhận lớp điểm danh só
( Chúc sức khoẻ ).
số.
x
x
x
x x
x x
x
- GV phổ biến buổi học như
x
x
x
x x
x x
x
sau:
x
x
x
x x
x x
x
- Khởi động : Chạy nhẹ
x
x
x
x
x x

x x
x
10-15m
nhàng.
GV
- Xoay các khớp, ép dọc,
- GV giới thiệu bài học
ngang.
- Tập các động tác bổ
trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đạp
sau, chạy nâng cao đùi, chạy
tăng tốc độ.
B- Cơ Bản :
30’
1- NHẢY CAO : Ôn tập như
- GV: diễn giải phân tích kỹ
nội dung tiết 21
thuật động tác, kết hợp thò
* Tập chạy đà chính diện –
phạm cho học sinh xem
giậm nhảy co chân qua xà.
- Chia nhóm tập luyện, cử


nhóm trưởng điều khiển.
x
x
x
x x
x

x
x
x
x x
x

x
x

x
x

GV
2- CHẠY BỀN:
- Luyện tập chạy bền trên
đòa hình tự nhiên. ( 600 - 800 )
nam - nữ tính thời gian : từ 6
– 8 phút.

x
x
x
x x
x x
x
x
x
x
x x
x x

x
- GV : quan sát sữa sai cho học
sinh.
* GV : hướng dẫn cho h/s luyện
tập chạy bền trong khuôn viên
trường.

C- Kết Thúc :
5‘
+ Ổn đònh lớp.
+ HS tập hàng ngang cự li rộng.
+ Thả lỏng tại chỗ: cúi
+ GV hướng dẫn.
người hít thở sâu.
+ Ưu khuyết của buổi tập.
+ Nhận xét đánh giá biểu
+ Lớp nghỉ “ khoẻ” .
dương tiết học.
+ Dặn dò bài học chuẩn bò
cho tiết học sau.
rút kinh nghiệm :
bổ sung :

BGH duyệt
Ngày soan:

Tổ duyệt

GIÁO ÁN SỐ: 23
Tuần: 12

Dạy: Lớp 91,3,4
NHẢY CAO – CHẠY BỀN
I- NHIỆM VỤ – YÊU CẦU:
1- NHIỆM VỤ :
- Nhảy cao:Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao (do GV
chọn),giai đoạn chạy đà (xác đònh điểm giậm nhảy và hướng chạy
đà;Đo đà và chỉnh đà)
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
2- YÊU CẦU : - HS tiếp tục ôn tập nhảy cao, động tác bổ trợ cho kỹ
thuật nhảy cao, biết vận dụng trong tập luyện.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
- HS tự giác ý thức trong lúc chia nhóm, trật tự , nghiêm
túc, lúc tập luyện, khẩu trương nhanh nhẹn, động tác tương đối chính
xác. Đạo đức tác phong tốt.


II- ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ :
1- THỜI GIAN : 45’
2- ĐỊA ĐIỂM : Tại sân trường.
3- DỤNG CỤ : - GV : Trang phục đúng qui đònh, còi, đồng hồ tính giây,
nệm, xà, trụ.
- HS : trang phục đúng qui đònh, tập, bút để ghi chép những
phần chính
III- NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP TẬP :
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯN
G

A- Mở Đầu :
- Cán sự lớp tập hợp lớp:
- GV nhận lớp điểm danh só
số.
- GV phổ biến buổi học như
sau:
- Khởi động : Chạy nhẹ
nhàng.
- Xoay các khớp, ép dọc,
ngang.
- Tập các động tác bổ
trợ : Chạy bước nhỏ, chạy đá
lăng duỗi thẳng cẳng chân,
chạy đá gót chạm mông,
chạy đá má trong - má
ngoài, chạy đà bật nhảy,
chạy đạp sau, chạy nâng cao
đùi, chạy tăng tốc độ.
B - Cơ Bản :
1 - NHẢY CAO : Ôn một
động tác bộ trợ cho nhảy
cao.
+ Đá lăng trước, sau, ngang.
+ Đà một số giậm nhảy –
đá lăng.
+ Chạy đà chính diệm –
giậm nhảy co chân qua xà.
+ Chạy đà chính diện thẳng
hướng với xà, giậm nhảy
lăng chân duỗi thẳng qua

xà. Đây là giai đoạn quan
trọng nhất trong nhảy cao,
giậm nhảy cần mạnh, nhanh,
phối hợp ăn nhòp giữa chân
và tay, giữa chạy đà giậm
nhảy.
+ Xác đònh điểm giậm
nhảy ( khu vực ) giậm nhảy
và hướng chạy đà.

8-10’

10-15m

30’
10 m
x2
lần

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
- Cán sự tập hợp lớp 4
ngang.
( Chúc sức khoẻ ).
x
x
x
x x
x
x
x

x
x x
x
x
x
x
x x
x
x
x
x
x
x x
x
GV
- GV giới thiệu bài học

hàng

x
x
x
x

x
x
x
x

- GV: diễn giải phân tích

thuật động tác, kết hợp
phạm cho học sinh xem
- Chia nhóm tập luyện,
nhóm trưởng điều khiển.
x
x
x
x x
x x
x
x
x
x x
x x
x
x
x
x x
x x
x
x
x
x x
x x
- GV : quan sát sữa sai cho
sinh.

kỹ
thò
cử

x
x
x
x
học


+ Đo đà và chỉnh đà.
+ Đứng, tập bước đà cuối
đặt chân vào điểm giậm
nhảy.
+ Tập mô phỏng giai đoạn
qua xà.
+ Tập một số bài tập
phát triển sức mạnh của
chân.

* GV : hướng dẫn cho h/s luyện
tập chạy bền trong khuôn viên
trường.

2 - Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền trên
đòa hình tự nhiên. ( 600 - 800 )
nam - nữ tính thời gian : từ 6
– 8 phút.
C - Kết Thúc :
5‘
+ Ổn đònh lớp.
+ HS tập hàng ngang cự li rộng.

+ Thả lỏng tại chỗ: cúi
+ GV hướng dẫn.
người hít thở sâu.
+ Ưu khuyết của buổi tập.
+ Nhận xét đánh giá biểu
+ Lớp nghỉ “ khoẻ” .
dương tiết học.
+ Dặn dò bài học chuẩn
bò cho tiết học sau.
rút kinh nghiệm :
bổ sung :

BGH duyệt
Ngày soan:

Tổ duyệt

GIÁO ÁN SỐ: 24

Tuần: 12

Dạy: Lớp 91,3,4
NHẢY CAO – CHẠY BỀN
I- NHIỆM VỤ – YÊU CẦU:
1- NHIỆM VỤ : - Nhảy cao:Như nội dung tiết 23; Giới thiệu giai đoạn
giậm nhảy, phối hợp chạy đà- giậm nhảy
- Chạy bền : Trò chơi do giáo viên chọn.
2- YÊU CẦU : - HS tiếp tục ôn tập nhảy cao, động tác bổ trợ cho kỹ
thuật nhảy cao, biết vận dụng trong tập luyện.
- Chạy bền : Trò chơi do giáo viên chọn.