Giáo án Thể dục lớp 7 kì II chuẩn KTKN
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (870.9 KB, 69 trang )
Ngày soạn: 3.1.12
Ngày giảng: 7AB: 11.1.12
TIẾT 37. BÀI TD VỚI CỜ - BẬT NHẢY
- Bài TD với cờ: học 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn
- Bật nhảy: ôn động tác đá lăng trước – sau, trò chơi “nhảy cừu”.
I. MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn
- Biết cách thực hiện động tác đá lăng trước – sau, trò chơi “nhảy cừu”.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện được các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn
- Thực hiện được động tác đá lăng trước – sau, trò chơi “nhảy cừu”.
3. Thái độ: tích cực, tự giác, an toàn tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân vận động
2. Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, cờ
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
ĐL
Phương pháp – tổ chức
I. Phần mở đầu.
(6- 8’)
1- Nhận lớp
1-2’
- Đội hình nhận lớp
a- Cán sự:
- Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số, trang phục tập luyện
- Báo cáo sĩ số cho giáo viên
b- Giáo viên:
- Nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ Hs
- Phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu tiết
học
- Đội hình khởi động
2- Khởi động:
4-6’
- Chạy nhẹ nhàng trên sân
2’
- Tại chỗ xoay các khớp: cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai, khuỷu tay, hông,
2lx8N
bụng…
- Ép dẻo ( ép dọc, ép ngang )
2lx8N
- Chạy bước nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản.
(28-30’)
1. Bài TD với cờ
* Học 4 động tác:
a. Động tác Vươn thở:
- Nhịp 5, 6, 7, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4
nhưng nhịp 5 bước chân phải sang ngang.
- GV làm mẫu 1L x 8N sau đó
phân tích từng nhịp một rồi hô
cho cả lớp cùng tập.
b. Động tác Tay:
2 lần
- Nhịp 5, 6, 7, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4
nhưng nhịp 5 bước chân phải sang ngang.
c. Động tác Chân:
2 lần
- Chia lớp làm 3 nhóm để tập.
- Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng
nhịp 7 quay mặt sang phải.
d. Động tác Lườn:
- Hs thực hiện GV hướng dẫn,
quan sát sửa sai cho hs
2 lần
- Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng
nhịp 5 bước chân phải sang ngang, nhịp 6
2 lần
nghiêng lườn sang trái, nhịp 7 quay mặt
nhìn cờ bên phải.
2. Bật nhảy
- Ôn động tác đá lăng trước sau.
- Trò chơi “nhảy cừu”.
* Củng cố bài giảng: Gv nhắc lại nội
5’
dung cơ bản bài học sinh cần nắm được.
5’
III.Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh
2’
- Thực hiện các động tác thả lỏng cơ
toàn thân.
( 5-6’)
2- Giáo viên nhận xét giờ học:
2-3’
- Nhận xét ý thức học tập của hs
- Đánh giá chung về kết quả học tập
3- Giao bài tập về nhà
2’
- Ôn lại 4 động tác bài TD và động tác đá
lăng trước- sau.
1’
- Hs ôn tập đá lăng trước- sau.
- Trò chơi “ nhảy cừu”
- Đội hình thả lỏng
- Đội hình nhận xét
Ngày soạn: 3.1.12
Ngày giảng: 7AB: 13.1.12
TIẾT 38. BÀI TD VỚI CỜ - CHẠY BỀN
- Bài TD với cờ: ôn 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; học 3 động tác: Bụng, Phối
hợp, Thăng bằng.
- Chạy bền: trên địa hình tự nhiên.
I. MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp,
Thăng bằng.
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện được các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng.
- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên
3. Thái độ: tích cực, tự giác, an toàn tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân vận động
2. Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, cờ
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
I. Phần mở đầu.
1- Nhận lớp
a- Cán sự:
- Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số, trang phục tập luyện
- Báo cáo sĩ số cho giáo viên
b- Giáo viên:
- Nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ Hs
- Phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu tiết
học
2- Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên sân
- Tại chỗ xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai, khuỷu tay, hông, bụng…
- Ép dẻo ( ép dọc, ép ngang )
- Chạy bước nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản.
1. Bài TD với cờ
* Ôn 4 động tác:
- Động tác Vươn thở
- Động tác Tay
- Động tác Chân
- Động tác Lườn
* Học 3 động tác:
a. Động tác bụng
ĐL
(6- 8’)
1-2’
Phương pháp – tổ chức
- Đội hình nhận lớp
4-6’
2’
- Đội hình khởi động
2lx8N
2lx8N
(2832’)
- Hs ôn tập 4 động tác đã học
- Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng nhịp
5 bước chân phải sang ngang, nhịp 7 mắt
nhìn cờ bên phải.
b. Động tác phối hợp
- GV làm mẫu 1L x 8N sau đó
phân tích từng nhịp một rồi
hô cho cả lớp cùng tập.
2 lần
- Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng nhịp
5 bước chân phải chếch về trước và nhịp 7
vặn mình sang phải, mắt nhìn cờ bên phải
c. Động tác thăng bằng
2 lần
- Chia lớp làm 3 nhóm để tập.
- Hs thực hiện GV hướng dẫn,
quan sát sửa sai cho hs
2 lần
- Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng nhịp
5 đưa chân phải ra sau, nhịp 6 thăng bằng
bên chân trái.
2. Chạy bền
5’
- Chạy trên địa hình tự nhiên (nam 400m,
nữ 350m)
* Củng cố bài giảng: Gv nhắc lại nội dung
2’
cơ bản bài học sinh cần nắm được.
III.Phần kết thúc
( 4-5’)
1. Hồi tĩnh
2’
- Thực hiện các động tác thả lỏng cơ toàn
thân.
2- Giáo viên nhận xét giờ học:
2’
- Nhận xét ý thức học tập của hs
- Đánh giá chung về kết quả học tập
3- Giao bài tập về nhà
- Ôn lại 4 động tác bài TD và động tác đá
1’
lăng trước- sau.
- Hs luyện tập chạy bền.
- Đội hình thả lỏng
- Đội hình nhận xét
Ngày soạn: 25.1.12
Ngày giảng: 7AB: 1.2.12
TIẾT 39. BÀI TD VỚI CỜ - BẬT NHẢY
- Bài TD với cờ: ôn 7 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; Bụng, Phối hợp, Thăng bằng.
Học 2 động tác: Nhảy, Điều hòa
- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang, trò chơi “nhảy ô tiếp sức”
I. MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp,
Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa
- Biết cách thực hiện tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang, trò chơi “nhảy ô tiếp sức”
2. Kĩ năng:
- Thực hiện được các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng,
Nhảy, Điều hòa
- Thực hiện được tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang, trò chơi “nhảy ô tiếp sức”
3. Thái độ: tích cực, tự giác, an toàn tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân vận động
2. Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, cờ
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
ĐL
Phương pháp – tổ chức
I. Phần mở đầu.
(6- 8’)
1- Nhận lớp
1-2’
- Đội hình nhận lớp
a- Cán sự:
- Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số, trang phục tập luyện
- Báo cáo sĩ số cho giáo viên
b- Giáo viên:
- Nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ Hs
- Phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu tiết
học
- Đội hình khởi động
2- Khởi động:
4-6’
- Chạy nhẹ nhàng trên sân
2’
- Tại chỗ xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai, khuỷu tay, hông, bụng…
2lx8N
- Ép dẻo ( ép dọc, ép ngang )
- Chạy bước nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao
2lx8N
đùi, chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản.
1. Bài TD với cờ
* Ôn 7 động tác:
- Động tác Vươn thở
- Động tác Tay
- Động tác Chân
- Động tác Lườn
- Động tác Bụng
- Động tác Phối hợp
- Động tác Thăng bằng
* Học 2 động tác:
a. Động tác nhảy
(28-32’)
- Hs ôn tập 4 động tác đã học
2 lần
- GV làm mẫu 1L x 8N sau đó
phân tích từng nhịp một rồi hô
cho cả lớp cùng tập.
- Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng
nhịp 5 đưa tay phải sang ngang, nhịp 6
tay trái đưa cờ sang ngang
b. Động tác điều hòa
2 lần
- Chia lớp làm 3 nhóm để tập.
- Nhịp 5, 6, 7, 8 như nhịp 1, 2, 3, 4
2. Bật nhảy
- Ôn động tác đá lăng trước-sau; đá lăng
sang ngang.
- Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”
5’
5’
* Củng cố bài giảng: Gv nhắc lại nội
2’
dung cơ bản bài học sinh cần nắm được.
III.Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh
( 4-5’)
- Thực hiện các động tác thả lỏng cơ
2’
toàn thân.
2- Giáo viên nhận xét giờ học:
- Nhận xét ý thức học tập của hs
2’
- Đánh giá chung về kết quả học tập
3- Giao bài tập về nhà
- Ôn lại 9 động tác bài TD và động tác đá
lăng trước- sau, động tác đá lăng sang
1’
ngang.
- Hs thực hiện GV hướng dẫn,
quan sát sửa sai cho hs
- Hs chia nhóm tập luyện; GV
quan sát sửa sai
- GV phổ biến luật chơi, hs tham
gia trò chơi
- Đội hình thả lỏng
- Đội hình nhận xét
Ngày soạn: 25.1.12
Ngày giảng: 7AB: 3.2.12
TIẾT 40. BÀI TD VỚI CỜ - CHẠY BỀN
- Bài TD với cờ: ôn 9 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; Bụng, Phối hợp, Thăng bằng,
Nhảy, Điều hòa
- Chạy bền: trên địa hình tự nhiên
I. MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp,
Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Kĩ năng:
- Thực hiện đúng biên độ, nhịp điêuh các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng,
Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa
- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: tích cực, tự giác, an toàn tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân vận động
2. Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, cờ
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
ĐL
Phương pháp – tổ chức
I. Phần mở đầu.
(6- 8’)
1- Nhận lớp
1-2’
- Đội hình nhận lớp
a- Cán sự:
- Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số, trang phục tập luyện
- Báo cáo sĩ số cho giáo viên
b- Giáo viên:
- Nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ Hs
- Phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu tiết
học
- Đội hình khởi động
2- Khởi động:
4-6’
- Chạy nhẹ nhàng trên sân
2’
- Tại chỗ xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai, khuỷu tay, hông, bụng…
2lx8N
- Ép dẻo ( ép dọc, ép ngang )
- Chạy bước nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao
2lx8N
đùi, chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản.
1. Bài TD với cờ
* Ôn 7 động tác:
- Động tác Vươn thở
- Động tác Tay
- Động tác Chân
- Động tác Lườn
- Động tác Bụng
- Động tác Phối hợp
- Động tác Thăng bằng
- Động tác Nhảy
- Động tác Điều hòa
2. Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên (nam 400m,
nữ 350m)
(28-32’)
- Hs ôn tập 9 động tác đã học
- Chia lớp làm 3 nhóm để tập.
5’
* Củng cố bài giảng: Gv nhắc lại nội
dung cơ bản bài học sinh cần nắm được.
2’
- Luyện tập chạy bền
III.Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh
- Thực hiện các động tác thả lỏng cơ
( 4-5’)
toàn thân.
2’
2- Giáo viên nhận xét giờ học:
- Nhận xét ý thức học tập của hs
- Đánh giá chung về kết quả học tập
2’
3- Giao bài tập về nhà
- Ôn lại 9 động tác bài TD, luyện tập chạy
bền
1’
- Đội hình thả lỏng
- Đội hình nhận xét
Ngày soạn: 1.2.12
Ngày giảng: 7AB: 8.2.12
TIẾT 41. BÀI TD VỚI CỜ - BẬT NHẢY
- Bài TD với cờ: ôn 9 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; Bụng, Phối hợp, Thăng bằng,
Nhảy, Điều hòa
- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang, trò chơi “bật xa tiếp sức”
I. MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp,
Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa
- Biết cách thực hiện tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang, trò chơi “bật xa tiếp sức”
2. Kĩ năng:
- Thực hiện được các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng,
Nhảy, Điều hòa
- Thực hiện được tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang, trò chơi “bật xa tiếp sức”
3. Thái độ: tích cực, tự giác, an toàn tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân vận động
2. Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, cờ
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
ĐL
I. Phần mở đầu.
(6- 8’)
1- Nhận lớp
1-2’
a- Cán sự:
- Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số, trang phục tập luyện
- Báo cáo sĩ số cho giáo viên
b- Giáo viên:
- Nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ Hs
- Phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu tiết
học
2- Khởi động:
4-6’
- Chạy nhẹ nhàng trên sân
2’
- Tại chỗ xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai, khuỷu tay, hông, bụng…
2lx8N
- Ép dẻo ( ép dọc, ép ngang )
- Chạy bước nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao
2lx8N
đùi, chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản.
1. Bài TD với cờ
(28-32’)
* Ôn 9 động tác:
- Động tác Vươn thở
- Động tác Tay
- Động tác Chân
- Động tác Lườn
- Động tác Bụng
10’
- Động tác Phối hợp
- Động tác Thăng bằng
- Động tác Nhảy
- Động tác Điều hòa
2. Bật nhảy
- Ôn động tác đá lăng trước-sau; đá lăng
sang ngang.
- Trò chơi “Bật xa tiếp sức”
5’
* Củng cố bài giảng: Gv nhắc lại nội
5’
dung cơ bản bài học sinh cần nắm được.
III.Phần kết thúc
2’
1. Hồi tĩnh
- Thực hiện các động tác thả lỏng cơ
toàn thân.
( 4-5’)
2- Giáo viên nhận xét giờ học:
2’
- Nhận xét ý thức học tập của hs
- Đánh giá chung về kết quả học tập
3- Giao bài tập về nhà
2’
- Ôn lại 9 động tác bài TD và động tác đá
lăng trước- sau, động tác đá lăng sang
Phương pháp – tổ chức
- Đội hình nhận lớp
- Đội hình khởi động
- Chia lớp làm 3 nhóm ôn tập 9
động tác đã học
- Hs thực hiện GV quan sát sửa
sai cho hs
- Hs ôn tập theo nhóm
- GV phổ biến luật chơi, hs tham
gia trò chơi
- Đội hình thả lỏng
ngang.
1’
- Đội hình nhận xét
Ngày soạn: 3.2.12
Ngày giảng: 7AB: 10.2.12
TIẾT 42. BÀI TD VỚI CỜ - CHẠY BỀN
- Bài TD với cờ: ôn 9 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn; Bụng, Phối hợp, Thăng bằng,
Nhảy, Điều hòa
- Chạy bền: trên địa hình tự nhiên
I. MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp,
Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Kĩ năng:
- Thực hiện đúng biên độ, nhịp điêuh các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng,
Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa
- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: tích cực, tự giác, an toàn tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân vận động
2. Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, cờ
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
ĐL
Phương pháp – tổ chức
I. Phần mở đầu.
(6- 8’)
1- Nhận lớp
1-2’
- Đội hình nhận lớp
a- Cán sự:
- Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số, trang phục tập luyện
- Báo cáo sĩ số cho giáo viên
b- Giáo viên:
- Nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ Hs
- Phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu tiết
học
2- Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên sân
- Tại chỗ xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai, khuỷu tay, hông, bụng…
- Ép dẻo ( ép dọc, ép ngang )
- Chạy bước nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản.
1. Bài TD với cờ
* Ôn 7 động tác:
- Động tác Vươn thở
- Động tác Tay
- Động tác Chân
- Động tác Lườn
- Động tác Bụng
- Động tác Phối hợp
- Động tác Thăng bằng
- Động tác Nhảy
- Động tác Điều hòa
2. Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên (nam 400m,
nữ 350m)
4-6’
2’
- Đội hình khởi động
2lx8N
2lx8N
(28-32’)
- Hs ôn tập 9 động tác đã học
- Chia lớp làm 3 nhóm để tập.
5’
* Củng cố bài giảng: Gv nhắc lại nội
dung cơ bản bài học sinh cần nắm được.
2’
III.Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh
- Thực hiện các động tác thả lỏng cơ
( 4-5’)
toàn thân.
2’
2- Giáo viên nhận xét giờ học:
- Nhận xét ý thức học tập của hs
- Đánh giá chung về kết quả học tập
2’
3- Giao bài tập về nhà
- Ôn lại 9 động tác bài TD, luyện tập chạy
bền
1’
- Luyện tập chạy bền
- Đội hình thả lỏng
- Đội hình nhận xét
Ngày soạn: 6.2.12
Ngày giảng: 7AB: 15.2.12
TIẾT 43. BÀI TD VỚI CỜ - BẬT NHẢY
- Bài TD với cờ: hoàn thiện bài thể dục
- Bật nhảy: Ôn đà một bước đá lăng, đá lăng sang ngang, trò chơi “lò cò tiếp sức”
I. MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp,
Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa
- Biết cách thực hiện động tác đà một bước đá lăng, trò chơi “lò cò tiếp sức”
2. Kĩ năng:
- Thực hiện được các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng,
Nhảy, Điều hòa
- Thực hiện được động tác đà một bước đá lăng, trò chơi “lò cò tiếp sức”
3. Thái độ: tích cực, tự giác, an toàn tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân vận động
2. Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, cờ
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
ĐL
Phương pháp – tổ chức
I. Phần mở đầu.
(6- 8’) - Đội hình nhận lớp
1- Nhận lớp
1-2’
a- Cán sự:
- Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số, trang phục tập luyện
- Báo cáo sĩ số cho giáo viên
b- Giáo viên:
- Nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ Hs
- Đội hình khởi động
- Phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu tiết
học
2- Khởi động:
4-6’
- Chạy nhẹ nhàng trên sân
2’
- Tại chỗ xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai, khuỷu tay, hông, bụng…
2lx8N
- Ép dẻo ( ép dọc, ép ngang )
- Chạy bước nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao
2lx8N
đùi, chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản.
- Em hãy thực bài thể dục với cờ?
(28-32’)
1. Bài TD với cờ
4’
- Kiểm tra 1-2 hs
*Hoàn thiện bài thể dục 9 động tác:
- Động tác Vươn thở
- Động tác Tay
- Động tác Chân
- Động tác Lườn
- Động tác Bụng
- Động tác Phối hợp
- Động tác Thăng bằng
- Động tác Nhảy
- Động tác Điều hòa
2. Bật nhảy
- Ôn động tác đà một bước đá lăng.
- Trò chơi “Lò cò tiếp sức”
- Chia lớp làm 3 nhóm ôn tập 9
động tác đã học
14’
- Hs thực hiện GV quan sát sửa
sai cho hs
5’
5’
* Củng cố bài giảng: Gv nhắc lại nội
dung cơ bản bài học sinh cần nắm được.
2’
III.Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh
- Thực hiện các động tác thả lỏng cơ
( 4-5’)
toàn thân.
2’
2- Giáo viên nhận xét giờ học:
- Nhận xét ý thức học tập của hs
- Đánh giá chung về kết quả học tập
2’
3- Giao bài tập về nhà
- Ôn lại 9 động tác bài TD và động tác đá
lăng trước- sau, động tác đá lăng sang
ngang.
1’
- Hs ôn tập theo nhóm
- GV phổ biến luật chơi, hs tham
gia trò chơi
- Đội hình thả lỏng
- Đội hình nhận xét
Ngày soạn: 8.2.12
Ngày giảng: 7AB: 17.2.12
TIẾT 44. BÀI TD VỚI CỜ - CHẠY BỀN
- Bài TD với cờ: hoàn thiện bài thể dục (Kiểm tra 15 phút)
- Chạy bền: trên địa hình tự nhiên (GV ấn định cự ly cho phù hợp).
I. MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp,
Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Kĩ năng:
- Thực hiện đúng biên độ, nhịp điệu các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối
hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa
- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: tích cực, tự giác, an toàn tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân vận động
2. Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, cờ
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
ĐL
Phương pháp – tổ chức
I. Phần mở đầu.
(6- 8’)
1- Nhận lớp
1-2’
- Đội hình nhận lớp
a- Cán sự:
- Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số, trang phục tập luyện
- Báo cáo sĩ số cho giáo viên
b- Giáo viên:
- Nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ Hs
- Phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu tiết
học
- Đội hình khởi động
2- Khởi động:
4-6’
- Chạy nhẹ nhàng trên sân
2’
- Tại chỗ xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai, khuỷu tay, hông, bụng…
2lx8N
- Ép dẻo ( ép dọc, ép ngang )
- Chạy bước nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao
2lx8N
đùi, chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản.
1. Bài TD với cờ
(28-32’)
* Kiểm tra 15 phút.
Cách xếp loại
- Đạt yêu cầu: thực hiện được 9 động tác
của bài TD
- Chưa đạt yêu cầu: trường hợp còn lại.
* Ôn 9 động tác:
- Động tác Vươn thở
- Động tác Tay
- Động tác Chân
- Động tác Lườn
- Động tác Bụng
- Động tác Phối hợp
- Động tác Thăng bằng
- Hs ôn tập 9 động tác đã học
- Chia lớp làm 3 nhóm để tập.
- Động tác Nhảy
- Động tác Điều hòa
5’
2’
2. Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên (nam 450m,
nữ 400m)
* Củng cố bài giảng: Gv nhắc lại nội
dung cơ bản bài học sinh cần nắm được.
III.Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh
- Thực hiện các động tác thả lỏng cơ
toàn thân.
2- Giáo viên nhận xét giờ học:
- Nhận xét ý thức học tập của hs
- Đánh giá chung về kết quả học tập
3- Giao bài tập về nhà
- Ôn lại 9 động tác bài TD, luyện tập chạy
bền
- Luyện tập chạy bền
( 4-5’)
2’
- Đội hình thả lỏng
2’
1’
- Đội hình nhận xét
Ngày soạn: 17.2.12
Ngày giảng: 7AB: 28.2.12
TIẾT 45. BÀI TD VỚI CỜ - BẬT NHẢY
- Bài TD với cờ: Hoàn thiện bài thể dục.
- Bật nhảy: Ôn: Bật xa, đà ba bước giậm nhảy vào hố cát.
I. MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp,
Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa
- Biết cách thực hiện động tác Bật xa, đà ba bước giậm nhảy vào hố cát
2. Kĩ năng:
- Thực hiện được các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng,
Nhảy, Điều hòa
- Thực hiện được động tác Bật xa, đà ba bước giậm nhảy vào hố cát
3. Thái độ: tích cực, tự giác, an toàn tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân vận động
2. Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, cờ
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
ĐL
Phương pháp – tổ chức
I. Phần mở đầu.
(6- 8’) - Đội hình nhận lớp
1- Nhận lớp
1-2’
a- Cán sự:
- Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số, trang phục tập luyện
- Báo cáo sĩ số cho giáo viên
b- Giáo viên:
- Nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ Hs
- Đội hình khởi động
- Phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu tiết
học
2- Khởi động:
4-6’
- Chạy nhẹ nhàng trên sân
2’
- Tại chỗ xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai, khuỷu tay, hông, bụng…
2lx8N
- Ép dẻo ( ép dọc, ép ngang )
- Chạy bước nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao
2lx8N
đùi, chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản.
* Kiểm tra:
(28-32’)
- Em hãy thực bài thể dục với cờ?
1. Bài TD với cờ
3’
- Kiểm tra 1-2 hs
*Hoàn thiện bài thể dục 9 động tác:
- Động tác Vươn thở
- Chia lớp làm 3 nhóm ôn tập 9
- Động tác Tay
động tác đã học
- Động tác Chân
10’
- Động tác Lườn
- Động tác Bụng
- Động tác Phối hợp
- Động tác Thăng bằng
- Động tác Nhảy
- Động tác Điều hòa
- Hs thực hiện GV quan sát sửa
sai cho hs
2. Bật nhảy
- Ôn động tác Bật xa, đà ba bước giậm
nhảy vào hố cát.
15’
- Hs lần lượt thực hiện
* Củng cố bài giảng: Gv nhắc lại nội
dung cơ bản bài học sinh cần nắm được.
Hố cát
III.Phần kết thúc
2’
1. Hồi tĩnh
- Thực hiện các động tác thả lỏng cơ
toàn thân.
2- Giáo viên nhận xét giờ học:
- Nhận xét ý thức học tập của hs
- Đánh giá chung về kết quả học tập
3- Giao bài tập về nhà
- Ôn lại 9 động tác bài TD và động tác
Bật xa, đà ba bước giậm nhảy.
( 4-5’)
2’
2’
- Đội hình thả lỏng
1’
- Đội hình nhận xét
Ngày soạn: 17.2.12
Ngày giảng: 7AB: 28.2.12
TIẾT 46. BÀI TD VỚI CỜ - CHẠY BỀN
- Bài TD với cờ: Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục 9 động tác.
- Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên (GV ấn định cự ly cho phù hợp).
I. MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp,
Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
2. Kĩ năng:
- Thực hiện đúng biên độ, nhịp điệu các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối
hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa
- Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: tích cực, tự giác, an toàn tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân vận động
2. Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, cờ
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
ĐL
Phương pháp – tổ chức
I. Phần mở đầu.
(6- 8’)
1- Nhận lớp
1-2’
- Đội hình nhận lớp
a- Cán sự:
- Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số, trang phục tập luyện
- Báo cáo sĩ số cho giáo viên
b- Giáo viên:
- Nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ Hs
- Phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu tiết
học
2- Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên sân
- Tại chỗ xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai, khuỷu tay, hông, bụng…
- Ép dẻo ( ép dọc, ép ngang )
- Chạy bước nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản.
* Kiểm tra: Em hãy thực đà ba bước
giậm nhảy ?
4-6’
2’
- Đội hình khởi động
2lx8N
2lx8N
(28-32’)
5’
1. Bài TD với cờ
* Ôn 9 động tác:
- Động tác Vươn thở
- Động tác Tay
- Động tác Chân
- Động tác Lườn
- Động tác Bụng
- Động tác Phối hợp
- Động tác Thăng bằng
- Động tác Nhảy
- Động tác Điều hòa
- Kiểm tra 2-3 hs
- Hs ôn tập 9 động tác đã học
17’
2. Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên (nam 500m,
nữ 450m)
- Chia lớp làm 3 nhóm để tập.
7’
* Củng cố bài giảng: Gv nhắc lại nội
dung cơ bản bài học sinh cần nắm được.
III.Phần kết thúc
2’
1. Hồi tĩnh
- Thực hiện các động tác thả lỏng cơ
toàn thân.
2- Giáo viên nhận xét giờ học:
( 4-5’)
- Nhận xét ý thức học tập của hs
2’
- Đánh giá chung về kết quả học tập
3- Giao bài tập về nhà
- Ôn lại 9 động tác bài TD, luyện tập chạy
2’
bền
1’
- Luyện tập chạy bền
- Đội hình thả lỏng
- Đội hình nhận xét
Ngày soạn: 17.2.12
Ngày giảng: 7AB: 28.2.12
TIẾT 47. BÀI TD VỚI CỜ - BẬT NHẢY
- Bài TD với cờ: Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục ( 9 động tác ), có thể kiểm tra
thử (do GV chọn )
- Bật nhảy: Ôn: Bật xa, đà ba bước nhảy vào hố cát, trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
I. MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp,
Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa
- Biết cách thực hiện động tác Bật xa, đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, Nhảy vào vòng
tròn tiếp sức.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện đúng biên độ các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp,
Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa
- Thực hiện được động tác Bật xa, đà ba bước giậm nhảy vào hố cát, trò chơi: Nhảy vào
vòng tròn tiếp sức.
3. Thái độ: tích cực, tự giác, an toàn tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân vận động
2. Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, cờ
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
ĐL
Phương pháp – tổ chức
I. Phần mở đầu.
(6- 8’) - Đội hình nhận lớp
1- Nhận lớp
1-2’
a- Cán sự:
- Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số, trang phục tập luyện
- Báo cáo sĩ số cho giáo viên
b- Giáo viên:
- Nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ Hs
- Đội hình khởi động
- Phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu tiết
học
2- Khởi động:
4-6’
- Chạy nhẹ nhàng trên sân
2’
- Tại chỗ xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai, khuỷu tay, hông, bụng…
2lx8N
- Ép dẻo ( ép dọc, ép ngang )
- Chạy bước nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao
2lx8N
đùi, chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản.
* Kiểm tra:
(28-32’)
- Em hãy thực bài thể dục với cờ?
1. Bài TD với cờ
5’
*Hoàn thiện bài thể dục 9 động tác:
- Động tác Vươn thở
- Động tác Tay
- Động tác Chân
10’
- Động tác Lườn
- Động tác Bụng
- Động tác Phối hợp
- Động tác Thăng bằng
- Động tác Nhảy
- Động tác Điều hòa
2. Bật nhảy
- Ôn động tác Bật xa, đà ba bước giậm
nhảy vào hố cát.
- Kiểm tra 1-2 hs
- Chia lớp làm 3 nhóm ôn tập 9
động tác đã học
- Hs thực hiện GV quan sát sửa
sai cho hs
- Hs lần lượt thực hiện
10’
- Trò chơi Nhảy vào vòng tròn tiếp sức.
* Củng cố bài giảng: Gv nhắc lại nội
dung cơ bản bài học sinh cần nắm được.
5’
III.Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh
- Thực hiện các động tác thả lỏng cơ
toàn thân.
2- Giáo viên nhận xét giờ học:
- Nhận xét ý thức học tập của hs
- Đánh giá chung về kết quả học tập
3- Giao bài tập về nhà
- Ôn lại 9 động tác bài TD và động tác
Bật xa, đà ba bước giậm nhảy.
2’
( 4-5’)
2’
2’
1’
Hố cát
- GV phổ biến luật chơi, hs tham
gia trò chơi.
- Đội hình thả lỏng
- Đội hình nhận xét
Ngày soạn: 17.2.12
Ngày giảng: 7AB: 2.3.12
TIẾT 48. BÀI TD VỚI CỜ : KIỂM TRA 1 TIẾT
I. MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp,
Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa
2. Kĩ năng:
- Thực hiện đúng biên độ các động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn, Bụng, Phối hợp,
Thăng bằng, Nhảy, Điều hòa.
3. Thái độ: tích cực, tự giác, an toàn tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân vận động
2. Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, cờ
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
ĐL
Phương pháp – tổ chức
I. Phần mở đầu.
(6- 8’) - Đội hình nhận lớp
1- Nhận lớp
1-2’
a- Cán sự:
- Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra
sĩ số, trang phục tập luyện
- Báo cáo sĩ số cho giáo viên
b- Giáo viên:
- Nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ Hs
- Đội hình khởi động
- Phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu tiết
học
2- Khởi động:
4-6’
- Chạy nhẹ nhàng trên sân
2’
- Tại chỗ xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
gối, hông, vai, khuỷu tay, hông, bụng…
2lx8N
- Ép dẻo ( ép dọc, ép ngang )
- Chạy bước nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao
2lx8N
đùi, chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản.
* Kiểm tra:
(28-32’)
- Em hãy thực bài thể dục với cờ?
* Đánh giá
30’
Cách xếp loại
- Kiểm tra theo nhóm mỗi nhóm
- Đạt yêu cầu: thực hiện được 9 động tác
từ 2-3 hs
của bài TD
- Chưa đạt yêu cầu: trường hợp còn lại.
* Củng cố bài giảng: Gv nhắc lại nội
dung cơ bản bài học sinh cần nắm được.
2’
III.Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh
- Thực hiện các động tác thả lỏng cơ
toàn thân.
2- Giáo viên nhận xét giờ học:
- Nhận xét ý thức học tập của hs
- Đánh giá chung về kết quả học tập
3- Giao bài tập về nhà
- Ôn lại bài TD và động tác Bật xa, đà ba
bước giậm nhảy.
( 4-5’)
2’
2’
- Hs thực hiện GV quan sát nhận
xét, đánh giá.
- Đội hình thả lỏng
1’
- Đội hình nhận xét
Ngày soạn: 28.2.12
Ngày giảng: 7AB: 6.3.12
TIẾT 49. BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
- Bật nhảy: ôn Bật xa; học 3-5 bước đà nhảy bước bộ trên không
- Chạy bền: trên địa hình tự nhiên (GV ấn định cự ly chạy cho phù hợp)
I. MỤC TIÊU
1 Kiến thức:
- Hs biết cách thực hiện bật xa; chạy 3-5 bước đà nhảy bước bộ trên không.
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện được động tác bật xa; chạy 3-5 bước đà nhảy bước bộ trên không.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ: tích cực, tự giác, an toàn tập luyện.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân vận động
2. Thiết bị và phương tiện giảng dạy: còi, ván giậm, chang cát.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Nội dung
ĐL
Phương pháp – tổ chức
I. Phần mở đầu.
(7- 9’)
1- Nhận lớp
1-2’
- Đội hình nhận lớp
a- Cán sự:
- Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ
số, trang phục tập luyện
- Báo cáo sĩ số cho giáo viên
b- Giáo viên:
- Nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ Hs
- Phổ biến nội dung, mục tiêu yêu cầu tiết học
- Đội hình khởi động
2- Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên sân
4-6’
- Tại chỗ xoay các khớp: cổ tay, cổ chân,
2’
gối, hông, vai, khuỷu tay, hông, bụng…
- Ép dẻo (ép dọc, ép ngang)
2lx8N
- Chạy bước nhỏ tại chỗ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông.
2lx8N
II. Phần cơ bản.
* Kiểm tra:
- Em hãy thực động tác đá lăng trước sau và
(28
đá lăng sang ngang ?
30’)
1. Bật nhảy
- Kiểm tra 2-3 hs
- Ôn bật xa
3’
- Học: 3-5 bước đà nhảy bước bộ trên không
7’
- Hs ôn tập động tác bật xa,
gv quan sát sửa sai
- Gv phân tích, hướng dẫn
thực hiện mẫu đông tác. Hs
quan sát.
+ CB: đứng chân lăng chạm đất bằng cả bàn
chân sát vạch XP (cách ván giậm nhảy 3 bước
đà) chân giậm ở phía sau, hơi co chạm đất
bằng mũi bàn chân, thân thẳng hai ta buông
tự nhiên, dồn trọng tâm vào chân trước.
14’
- Hs lần lượt thực hiện, GV
quan sát sửa sai.
