tiet 45- l7

TRƯỜNG THCS HOÀI HẢI Giáo án thể dục lớp 7
TUẦN : XXIV Ngày soạn : 15 / 02 / 2009
TIẾT : 45 Ngày dạy: 17 / 02 / 2009
BÀI DẠY : BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
      
I- NHIỆM VỤ :
- Bật nhảy : Ôn chạy đà chính diện giâm nhảy co chân qua xà . Học chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà
- Đá cầu : n như tiết 44. Học : Một số động tác thể lực .
- Chạy Bền : Luyện tập chạy bền .
I- MỤC TIÊU – YÊU CẦU :
- Rèn luyện tăng cường phát triển khéo léo, sức mạnh chân, sức bền cho học sinh .
- Nắm vững và thực hiện đúng kỹ thuật động tác .
- Tự giác và tích cực học tập , nghiêm túc, an toàn.
III- PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :
Làm mẫu, Giảng giải, luyện tập, sữa sai, phân nhóm , Trò chơi …
VI - ĐỊA ĐIỂM – DỤNG CỤ : Sân trường – Còi, cầu, đệm, giáo án tài liệu tham khảo….
V- TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
PHẦN - NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
TG SL
I . PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung
bài học
- Khởi động:
+ Chung

+ Chuyên môn
-Kiểm tra bài cũ

II.PHẦN CƠ BẢN:
1, Bật nhảy :
Ôn chạy đà chính
diện giâm nhảy co
chân qua xà.
7-9’
1
1-2
3-4
1-2
30-31
10-11
2lx8n
ĐT
2-3l
KT
2-3l
- Lớp trưởng tập hợp lớp hàng
ngang nhanh nhẹn, điểm số báo
cáo chỉ số.
- GV phổ biến rõ ràng ngắn gọn.
- Xoay các khớp: Cổ, vai, khủy tay,
cổ tay, hông, gối, cổ chân, ép dọc,
ép ngang,
- Đà 1-3 nhảy bước bộ, tại chổ đá
lăng, Căng một số cơ … yêu cầu
khởi động tích cực.
- Thực hiện tâng cầu bằng mu bàn
chân
- Thực hiện chạy đà chính diện

giâm nhảy co chân qua xà như nội
dung tiết trước.
- Yêu cầu thực hện đúng KT ĐT.



-
- GV nhận xét cho điểm
Luyện tập chạy đà chính diện
theo nhóm.
GV: Trương Hoài Bảo
TRƯỜNG THCS HOÀI HẢI Giáo án thể dục lớp 7
- Học chạy đà chính
diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua
xà
2, Đá cầu :
-n tâng cầu bằng mu
bàn chân
- Ôn chuyền cầu bằng
mu bàn chân
- Ôn phát cầu thấp
chân chính diện bằng
mu bàn chân .
- Ôn phát cầu cao
chân chính diện bằng
mu bàn chân .
- Học : Một số động
tác thể lực .
* Cũng cố

- Chạy đà chính diện
giâm nhảy co chân
qua xà .
- Phát cầu cao chân
chính diện bằng mu
bàn chân .
10-11
2-3
2-3l
3-5l
3-5l
- CB : Đứng chân lăng trước cả bàn
chân chạm đất, cách điểm giậm
nhảy 3 – 5 bước , trọng tâm dồn
vào chân trước, hai tay buông tự
nhiên mặt hướng về phía xà (xà
cao 0,3 – 0,5m ) .
- ĐT : Chạy 3 đến 5 bước đà giậm
nhảy chân lăng đá mạnh ra trước
lên cao , phối hợp với đánh tay từ
sua ra trước lên cao. Tiếp theo giữ
chân lăng thẳng co chân giậm và
hơi ngả thân trên ra trước để qua
xà sau đó đưa chân giậm nhảy
chạm cát trước, phối hợp với hai
tay để giữ thăng bằng .
*Yêu cầu: + Nắm được kó thuật và
thực hiện động tác tâng cầu bằng
mu bàn chân điều chỉnh lực khi
tiếp xúc cầu để đưa cầu bay theo ý

muốn (không quá mạnh và không
quá yếu) không nên nóng vội.
YC: Luyện tập như nội nung
nội
Dung tiết trước. Nắm vững KT.
Đa số thực hện được.
- Đứng lên ngồi xuống bắng 2 chân
.
- Đứng lên ngồi xuống bắng 1 chân
.
- Bật xa
G 2-3 HS thực hiện. HS và GV
quan sát sau đó nhận xét.
Thưc hiện như đội hình trên.
Tâng theo nhóm.
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
Chia nhóm chuyền cầu bằng
mu bàn chân.
x
xxxxx
Phát cầu thấp chân và cao
chân theo nhóm.
GV: Trương Hoài Bảo
TRƯỜNG THCS HOÀI HẢI Giáo án thể dục lớp 7
3, Chạy bền :
- Luyện tập chạy bền.
III. KẾT THÚC
- Thả lỏng
- Nhận xét lớp học

- Dặn dò cho bài tập
về nhà,
- Xuống lớp
4-6
4-5
2-3
1
1
1
2lx8n
ĐT
* Yêu cầu khi chạy phối hợp nhòp
nhàng giữa bước chạy và nhòp thở,
phân phối sức hợp lý tốc độ vừa
phải, chạy hết cự ly quy đònh .
- Thả lỏng tay ,chân , toàn thân
- Rút ưu, khuyết điểm tiết học
- Luyện tập tâng cầu và chạy bền
ở nhà
- GV cho xuống lớp .
Chia nhóm luyện tập theo
giới tính, sức khoẻ, trình độ
HS.

Xuống lớp như ĐH nhận lớp
* RÚT KINH NGHIỆM BỔ
SUNG:-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------
GV: Trương Hoài Bảo