Giáo án thể dục lớp 12 - Sách Giải Tiết 5 -7

Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12
Ngày soạn: 22/08/2012
Tên bài dạy
Tiết 5 ( Theo PPCT)
THỂ DỤC: Ôn động tác 2 - 4 ( nữ); động tác 1 – 27(nam) Học mới động tác 5 (Nữ)
CHẠY TIẾP SỨC: Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận gậy (Bài tập 2,3 SGK 12 Tr 50 ).
Chạy lặp lại 30 m tốc độ cao.
A. Mục tiêu
- Kiến thức:
+ Thể dục: Biết ôn động tác 2 -4 ( nữ); động tác 1 – 27(nam) Học mới động tác 5 (Nữ)
+ Chạy tiếp sức: Biết hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận gậy (Bài tập 2,3 SGK 12 Tr 50 ). Chạy lặp lại
30 m tốc độ cao.
- Kỹ năng:
+ Thể dục: Thuộc tương đối chính xác các động tác (Nam ghép được 1 – 27), (Nữ ghép được từ 15
+ Chạy tiếp sức: Thực hiện tương đối kĩ thuật trao – nhận gậy nhóm 2 ; 3 người Kết hợp chạy lặp
lại 30 m tốc độ cao.
- Thái độ: Tác phong nhanh nhẹn khẩn chương , có ý thức tự giác tích cực trong tập luyện
B. Địa điểm , phương tiện.
- Địa điểm: Sân thể dục trường THPT Minh Hà ;
- Phương tiện: Tín gậy , cờ , dây đích, còi, bàn đạp; Kẻ sân tập theo quy định
C. Tiến trình lên lớp
Nội dung
I. Phần mở đầu:
1 . Nhận lớp .
- HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ
số , lời chúc sức khoẻ .
- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức
khoẻ học sinh , phổ biến mục tiêu , nội
dung và giao nhiệm vụ .
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường

- Xoay các khớp .
Cổ
Vai
Khuỷu tay
Cổ tay , cổ chân
Hông,đùi
ép dọc, ép ngang

Định lượng
KL
TG
8-10
phút

Phương pháp tổ chức tập luyện
-Đội hình nhận lớp
GV




GV: Giao nhiệm vụ
HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho
lớp chạy thường 1 vòng sân . sau đó
chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi
động.
Đội hình khởi đông

200m

2 lần x 8
nhịp

3. Kiểm tra bài cũ.
- Thể dục : Nam từ đt 19-27; Nữ từ đt
1-4
II. Phần cơ bản.
1. Nội dung 1: Thể dục:
-Nữ: Ôn từ động tác 1-4
+Học mới :
Động tác 5: Lườn

30 phút
10phút
4x8nhịp

- Chia lớp làm 2 nhóm nam và nữ riêng
(nhóm nam ôn thể dục, nhóm nữ ôn và
học mới thể dục nhịp điệu , sau đó
chuyển nội dung; Chạy tiếp sức )

Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh

1


Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12
-Đội hình tập thể dục:
+Đội hình nữ:

-Nam:
Ôn từ động tác 1- 27

2 lần/hs

+Đội hình nam

-Nhận xét , củng cố.
GV nhận xét, đánh giá mức độ đạt được
của học sinh.

-GV:Thực hiện mẫu, kết hợp với phân
tích, quan sát và sửa sai.
-HS:Quan sát sau đó thực hiện theo yêu
cầu của GV , kết hợp với nhận xét.
2. Nội dung 2: Chạy tiếp sức:
- Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận gậy
(Bài tập 2,3 SGK 12 Tr 50 ).
+Bài tâp 2: Trao- nhận gậy với tốc độ
chậm:
 Tập theo nhóm 2 người: số 1 –
2; số 3-4 ; số 2-3
 Số 2-3-4 tập trao-nhận; số 1 tập
xuất phát thấp với gậy.

15phút

-Đội hìnhchạy tiếp sức.
+Đội hình tập ở tốc độ chận ; nhanh.
A

E 11-12m B 10m C---- 20m -- D

-------->

-------->

+ Bài tâp 3: Trao- nhận gậy với tốc độ
nhanh:

* Nhận xét , củng cố:
+ Kiểm tra 2 đội (nam, nữ) GV nhận
xét đánh giá mức độ đạt của HS.


-------->
số1 (3)

Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh


số 2 (4)

2


Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12
3. Nội dung 3:
30m x
5phút

Đội hình tập:
- Luyện tập chạy lặp lại 30 m tốc độ
2lần
cao. Chạy hết cự li học sinh đi bộ thả

lỏng về vạch xuất phát , để chuẩn bị

chạy lần hai



II. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả Lỏng
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay , chân .

5phút

- Bài tập về nhà .
+ Tập phối hợp kĩ thuật trao – nhận tín
gậy theo nhóm 2 người tốc độ nhanh.;
luyện tập chạy 100m
+Tự giác tích cực luyện tập thể dục
nam và nữ.
- Xuống lớp
+ GV hô “ Giải tán”
+ HS hô “ Khỏe” cả lớp vỗ tay

30 m

GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng
+ Nhận xét và giao bài tập về
nhà .
HS : + Nghe nhận xét , nhận bài tập.
+ Làm thủ tục xuống lớp
- Đội hình thả lỏng
GV












    
    
   
   

- Đội hình xuống lớp
GV





D. Rút kinh nghiệm
..........................................................................................................................................................
……………………………………………………………………………………….......................

Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh

3


Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12

Tên bài dạy

Ngày soạn: 22/08/2012

Tiết 6 ( Theo PPCT)

THỂ DỤC: Ôn động tác 1 - 5 ( nữ); động tác 1 – 27(nam) Học động tác 28 - 37 (Nam)
CHẠY TIẾP SỨC: Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận gậy toàn đội (Bài tập 4 SGK 12 Tr 51 ).
A.Mục tiêu
-Kiến thức:
+Thể dục: Biết ôn động tác 1 - 5 ( nữ); động tác 1 – 27(nam) Học mới động tác 28 - 37 (Nam)
+Chạy tiếp sức: Biết hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận gậy toàn đội (Bài tập 4 SGK 12 Tr 51 ).
-Kỹ năng:
+Thể dục : Thuộc bài, động tác tương đối chính xác và ghép từ động tác (1 – 5 nữ) ; (từ 1- 37 Nam)
+Chạy tiếp sức: Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật trao – nhận gậy toàn đội với tốc độ trung bình ,
tốc độ nhanh (Bài tập 4 SGK 12 Tr 51 ).
-Thái độ: Tác phong nhanh nhẹn khẩn trương , có ý thức tự giác tích cực trong tập luyện
B.Địa điểm , phương tiện.

-Địa điểm: Sân trường THPT Minh Hà.
-Phương tiện: Tín gậy 10 cáI ,4 cờ đuôi nheo , dây đích,01 còi, bàn đạp XP. Kẻ vạch xuất phát, đường
chạy ( ô chạy), khu vực trao - nhận gậy tại sân tập , vệ sinh an toàn.
C.Tiến trình lên lớp
Nội dung

Định lượng
KL
TG
8-10
phút

I. Phần mở đầu:
1 . Nhận lớp .
- HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ
số , lời chúc sức khoẻ .
- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức
khoẻ học sinh , phổ biến mục tiêu ,
nội dung và giao nhiệm vụ .
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
trường
200m
- Xoay các khớp .
Cổ
Vai
Khuỷu tay
2 lần x 8
Cổ tay , cổ chân
nhịp

Hông,đùi
ép dọc, ép ngang
3. Kiểm tra bài cũ.
-Nữ : Nêu tên 5 động tác TD đã học
- Kĩ thuật trao – nhận gậy từ trên
xuống; từ dưới lên.
II. Phần cơ bản.
1 .Nội dung 1: Thể dục:
Nữ: Ôn động tác 1 – 5.
 Động tác 1: Tay
 Động tác 2: Thân mình

Phương pháp tổ chức tập luyện
-Đội hình nhận lớp
GV




GV: Giao nhiệm vụ
HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp
chạy thường 1 vòng sân . sau đó chuyển
đội hình 4 hàng ngang khởi động.
Đội hình khởi đông

30 phút
10phút
4x8nhịp

-Chia lớp làm 2 nhóm nam và nữ riêng

(Ôn và học mới thể dục (Nam) ; Nữ ôn TD
, sau đó chuyển nội dung; Chạy tiếp sức ;

Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh

4


Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12
 Động tác 3: Chân
 Động tác 4: Phối hợp
 Động tác 5: Lườn

-Đội hình tập thể dục:
1 lần/HS
2Lần/H
S

Nam: Ôn động tác 1-27.
Học: Động tác 28 – 37

+Đội hình nữ:

CSL
+Đội hình nam

-GV:Thực hiện mẫu, kết hợp với phân tích,
quan sát và sửa sai.
-HS:Quan sát tập luyện thay nhau điều
khiển (hô), kết hợp nhận xét và sửa sai.

* Nhận xét , củng cố.
Kiểm tra từ động tác 28 -37 đánh
giá tiếp thu bài của HS
2. Nội dung 2: Chạy tiếp sức:
- Chạy bước nhỏ (tại chỗ 15 //)
- Chạy nâng cơ đùi (tại chỗ 15 //)
- Chạyđạp sau 30m
- Chạy tăng tốc30m
- Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận
gậy toàn đội
(Bài tập 4 SGK 12 Tr 51 ).

* Nhận xét , củng cố:
+ Gọi nhóm 4 người thực hiện tốt
lên thị phạm phối hợp chạy tiếp sức
4x40m

2-3lần

20phút

-Đội hình chạy tiếp sức.
 --------30m------- >
 -------------->
 -------------- >
 -------------->




số 3



số 4

 

số 2

 

số 1

+Luyện tập áp dụng đúng luật thi đấu.

Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh

5


Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12

5phút
II. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả Lỏng
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay , chân .

GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng

+ Nhận xét và giao bài tập về
nhà .
HS : + Nghe nhận xét , nhận bài tập.
+ Làm thủ tục xuống lớp
- Đội hình thả lỏng

- Bài tập về nhà .
+Luyện tập PT sức nhanh chạy
60m
+Tự tập động tác thể dục nam và
nữ.
- Xuống lớp
+ GV hô “ Giải tán”
+ HS hô “ Khỏe” cả lớp vỗ tay

GV




















  
   
   

 
 

- Đội hình xuống lớp
GV





D. Rút kinh nghiệm
- ………………………………………………………………….........................................................
- ………………………………………………………………….........................................................

Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh

6


Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12

Ngày soạn: 24/08/2012

Tên bài dạy

Tiết 7 ( Theo PPCT)

Thể dục: Ôn động tác 1 - 5 ( nữ); động tác 1 – 37(nam) Học mới động tác 6 - 7 (Nữ)
Chạy tiếp sức: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận gậy toàn đội (Bài tập 4 SGK 12 Tr 51 Chạy
lặp lại 30m tốc độ cao.
A. Mục tiêu
- Kiến thức:
+ Thể dục: Biết ôn động tác 1 - 5 ( nữ); động tác 1 – 37(nam) Học mới động tác 6 - 7 (Nữ)
+ Chạy tiếp sức: Tiếp tục biết hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận gậy toàn đội (Bài tập 4 SGK 12 Tr 51
). Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.
- Kỹ năng:
+ Thể dục :Thuộc bài động tác tương đối chính xác và ghép được động tác (từ 1 – 7 nữ); (1- 37
Nam)
+ Chạy tiếp sức: Thực hiện tương đối kĩ thuật trao – nhận gậy toàn đội với tốc độ trung bình , tốc
độ nhanh (Bài tập 4 SGK 12 Tr 51 ). Kết hợp luyện tập chạy 30 m tốc độ cao.
- Thái độ: Tác phong nhanh nhẹn khẩn trương , có ý thức tự giác tích cực trong tập luyện
B. Địa điểm , phương tiện.
- Địa điểm: Sân trường THPT Minh Hà.
- Phương tiện: Tín gậy 10 cái ,4 cờ đuôi nheo , 02 bộ bàn đạp, dây đích,01 còi. Kẻ vạch xuất phát, đường
chạy ( ô chạy), khu vực trao - nhận gậy tại sân tập , vệ sinh an toàn.
C. Tiến trình lên lớp
Nội dung

Định lượng
KL
TG

8-10
phút

I. Phần mở đầu:
1 . Nhận lớp .
- HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ
số , lời chúc sức khoẻ .
- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức
khoẻ học sinh , phổ biến mục tiêu ,
nội dung và giao nhiệm vụ .
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân
trường
200m
- Xoay các khớp .
Cổ
Vai
Khuỷu tay
2 lần x 8
Cổ tay , cổ chân
nhịp
Hông,đùi
ép dọc, ép ngang
3. Kiểm tra bài cũ.
- Nữ : Nêu tên 5 động tác TD đã
học
- Kĩ thuật trao – nhận gậy người số
1 và người số 2

Phương pháp tổ chức tập luyện

-Đội hình nhận lớp
GV




GV: Giao nhiệm vụ
HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp
chạy thường 1 vòng sân . sau đó chuyển
đội hình 4 hàng ngang khởi động.
Đội hình khởi động

Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh

7


Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12
30 phút

II. Phần cơ bản.
1. Nội dung 1: Thể dục:
Nữ: Ôn động tác 1 – 5.
 Động tác 1: Tay
 Động tác 2: Thân mình
 Động tác 3: Chân
 Động tác 4: Phối hợp
 Động tác 5: Lườn
Học mới:
 Động tác 6: Tay vai

10phút
4x8nhịp

- Chia lớp làm 2 nhóm nam và nữ riêng
(Ôn và học mới thể dục (nữ) ; Nam ôn
TD , sau đó chuyển nội dung; Chạy tiếp
sức ;
- Đội hình tập thể dục:
+Đội hình nữ:

2lần/hs

+Đội hình nam

 Động tác 7: Vặn mình

-GV:Thực hiện mẫu, kết hợp với phân tích,
quan sát và sửa sai.
-HS:Quan sát tập luyện thay nhau điều
khiển (hô), kết hợp nhận xét và sửa sai.

N am:
Ôn động tác 1 – 37
* Nhận xét , củng cố.
Kiểm tra động tác 6 – 7 nữ đánh giá
mứcđộ đạt được của HS
2. Nội dung 2: Chạy tiếp sức:
- Chạy bước nhỏ (tại chỗ 15 //)
- Chạy nâng cơ đùi (tại chỗ 15 //)

- Chạy đạp sau 30m
- Chạy lặp lại 30m tốc độ cao
- Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận
gậy toàn đội
(Bài tập 4 SGK 12 Tr 51 ).

- Đội hình chạy lặp lại 30m tốc độ cao

3lần
20phút

2lần

-Nhận xét , củng cố:
+Gọi nhóm 4 người thực hiện tốt
lên thị phạm phối hợp chạy tiếp sức
4x40m

 --------30m------- >
 -------------->
 -------------- >
 -------------->
- Chạy tiếp sức toàn đội

 


số 3

số 2

5phút
Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh

8


Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12

II. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả Lỏng
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay , chân .
- Bài tập về nhà .
+Luyện tập PT sức nhanh chạy
60m
+Tự giác tích cực tập bài thể dục
nam và nữ.
- Xuống lớp
+ GV hô “ Giải tán”
+ HS hô “ Khỏe” cả lớp vỗ tay


 


số 4
số 1
+Luyện tập áp dụng đúng luật thi đấu.
GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng

+ Nhận xét và giao bài tập về
nhà .
HS : + Nghe nhận xét , nhận bài tập.
+ Làm thủ tục xuống lớp
- Đội hình thả lỏng
GV




    
    
      
     


- Đội hình xuống lớp
GV




D. Rút kinh nghiệm
- ………………………………………………………………….........................................................
………………………………………………………………….........................................................

Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh

9