giao an 10 t7
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (31.1 KB, 1 trang )
Trường THPT QV2
Tổ môn : TD - GDQP
BÀI SỐ : 07
CHẠY NGẮN, THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU
I.Mục tiêu :
- Chạy ngắn :
+ Chạy tốc độ cao 20 -30 m
+ Xuất phát thấp -chạy lao sau xuất phát .
+ Kiểm tra thử cự ly 60 m.
- TDNĐ :
+ Ôn động tác 1-13
+ Học mới động tác 14,15,16.
- Chạy bền : Chạy biến tốc .
II.Đòa điểm , phương tiện
- Đòa điểm : Tại sân trường
- Phương tiện : Chuẩn bò 2 còi , 2 bộ bàn đạp chạy ngắn, giáo án
giảng dạy.
III.Tiến trình lên lớp
Nội dung
Đònh
lượn
g
Phương pháp tổ chức tập
(Họat động của GV – HS )
1. Phần mở đầu
a.Nhận lớp : Giáo viên điểm danh ,
phổ biến yêu cầu , nhiệm vụ buổi
học .
b.Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự
nhiên.
- Đi theo vòng tròn ngược chiều
kim đồng hồ và hít thở sâu: Đánh
tay cao, Tay ngực, Vặn mình, gập,
Xoay cổ chân, cổ tay tại chỗ theo
nhòp .
10
-15
p
2
p
200
m
2 X
8
N
Ban cán sư điều khiển
cho lớpï tập trung lớp thành
4 hàng ngang . GV phổ
biến nhiệm vụ yêu cầu
buổi học.
