GA T11

Trường THPT QV2
Tổ môn : TD - GDQP
BÀI SỐ : 11
THỂ THAO TỰ CHỌN
BÓNG CHUYỀN , ĐÁ BÓNG.
I.Mục tiêu :
- Bóng chuyền : Tập làm quen với bóng (chuyền bóng , đệm bóng
theo thói quen bản năng )
- Bóng đá : Làm quen bóng ( tâng bóng bằng 2 chân chạm nhiều
phần tên cơ thể )
-Trò chơi : Bóng chuyền 6 chạm , đá bóng ma.
- Bài tập thể lực : Nâng cao đùi tại chỗ .
- Yêu cầu thực hiện lượng vận động đúng theo sự hướng dẫn của
giáo viên.
II.Đòa điểm , phương tiện
- Đòa điểm : Tại sân trường
- Phương tiện : Chuẩn bò 2 còi , 5 trái bóng đá , 5 trái bóng
chuyền .
III.Tiến trình lên lớp
Nội dung
Đònh
lượng
Phương pháp tổ chức tập
(Họat động của GV – HS )
1. Phần mở đầu
a.Nhận lớp : Giáo viên điểm danh , phổ
biến nhiệm vụ ,yêu cầu buổi học .
b.Khởi động
* Khởi động chung
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên.
- Đi theo vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ

và hít thở sâu: Đánh tay cao, Tay ngực, Vặn
mình, gập, Xoay cổ chân, cổ tay tại chỗ theo
nhòp .
* Khởi động chuyên môn.
10
-15
p
2
p
200m
2 X 8
N
5’
Trực ban tâp trung lớp thành đội
hình 4 hàng ngang. GV phổ biến
nhiệm vụ và yêu cầu .
Trực ban lớp điều khiển cho cả
lớp thực hiện dưới sự giám sát
của giáo viên .
- Giáo viên trực tiếp hướng dẫn
- Chạy nâng cao đùi, gót chạm mông , đá
má ngoài, đá má trong , đá chân trước .
- Ném và bắt bóng , Ném bóng bật đất.
và điều khiển .
2. Phần cơ bản
1. Bóng chuyền :
+ Tập làm quen với bóng (chuyền
bóng , đệm bóng theo thói quen bản
năng )
Học mới:

+ Chuyền bóng cao tay
+ Chuyền bóng thấp tay
+ Kó thuật phát bóng : Cao tay và thấp
tay.
2. Bóng đá :
- Tâng bóng :
+ Tâng bóng bằng mu chính diện
+ Tâng bóng bằng má trong bàn chân
+ Tâng bóng bằng má ngoài bàn chân
+ Tâng bóng bằng đùi
+ Tâng bóng bằng đầu
75
p
5’
15’
15’
15’
50’
Giáo viên hướng dẫn phương
pháp và tổ chức luện tập .
Ở nội dung mới GV thò phạm
kó thuật và phân tích tổng hợp
( phương pháp trực quan ) .
Khi ôn luyện : Cả lớp chia
theo nhóm tập luyện kó thuật mới
dưới sự điều khiển và giám sat
sửa sai của Giáo viên.
Hai chân tâng bóng trong túi
lưới .Một tay nâng dây túi lưới
,lần lượt dùng chính diện mu bàn

chân của hai chân để tâng bóng ,
rồi chuyển sang trâng bóng bằng
má trong , má goài lòng bàn
chân.
Đứng nguyên tên mặt đất
thự c hiện kó thuật tranh cùp
bóng rồi hai chân tuần tự thay đổi
nhau tiến hành tâng bóng.
Khi tâng bóng thự hiện
xenkẽ giữa tâng bóng cao và hấp
hoặc liên tục tâng bóng thấp
không vượt qua 1đầu gối.
Tâng bóng liên tục bằng
3. Trò chơi : Bóng chuyền 6 chạm ,
đá bóng ma.
4. Bài tập thể lực : Nâng cao đùi tại
chỗ .
- Yêu cầu thực hiện lượng vận động
đúng theo sự hướng dẫn của giáo
viên.
15’
5x2’
nhiều bộ phận của cơ thể như :
chính diện mu bàn chân ,má
trong , má ngoài bàn chân ,đầu ,
đùi …
Tâng bóng phối hợp với
các bước di chuyển hoặc chạy
dọc theo đường thẳng và đường
gấp khúc .

Hai hoặc nhiều ngươiø
thay nhau tiến hành tâng bóng :
từng người lân phiên tiến hành
tâng bóng hoặc đứng thành vòng
tròn liên tục thay nhau tiến hành
tâng bóng ( bóng không chạm
đất).
Cả lớp chia thành 2 nhóm
( nam và nư õ riêng ) . Ở mỗi
nhóm chia thành 2 đội chơi với
nhau ( Giáo viên tổ chức và điều
khiển )
Giáo viên tổ chức và điều
khiển thực hiện . yêu cầu thực
hiện với cường độ tăng dần cho
tới tối đa.
3. Phần kết thúc
- Hồi tónh
- Giáo viên nhận xét buổi học
4-5
p
Thực hiện các bài tập thả lỏng tại
chỗ phối hợp với nhòp thở .
- Giao baứi taọp ngoaùi khoaự