GIÁO án THỂ dục 8 kì i

Ngày soạn:
21/8/2016

Ngày dạy:

23/8/2016

Tiết 01: Mục tiêu nội dung tdtt - Biên chế tổ chức
tập luyện và một số quy định khi học tập bộ môn Chay bền
I.Mục tiêu:
- Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi trong học tập
- Biết tổ nhóm để tập luyện đúng Phơng pháp - Biết đo mạch và
theo giỏi sức khỏe
II.Địa điểm phơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
Phơng pháp
lợng
A.Phần chuẩn bị
Gv nhận lớp- Kiểm diện, Phổ
biến nội dung buổi học
B.Phần cơ bản
1. Giới thiệu MT-NDCT TD9
a. ĐHĐN.
b. Bài thể dục
PTC
c. Chạy nhanh. d. Chạy bền
e. Đá cầu.
f. Nhảy cao

g. Nhảy xa.
h. Tự chọn
2 Biên chế tổ tập
luyện:
- Lớp chia thành 4 tổ tập
luyện (2 nam, 2 nữ).
- 1 cán sự phụ trách chung
(có năng khiếu về TD tác
phong nhanh nhẹn).
3. Một số quy định
-Đến lớp đúng giờ,đúng
trang phục. Ra vào lớp phải
xin phép giáo viên. Phải vệ
sinh cá nhân, dụng cụ, phơng tiện khi vào học.
Phải để dụng cụ đúng nơi
quy định.
4. Đo mạch và theo giỏi sức
khỏe

5(P) -Lớp trởng tập trung 4 hàng
ngang cự li hẹp
30p

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên nhận lớp phổ
biến ND buổi học
Giáo viên nêu cụ thể từng
nội dung học và nêu kỹ
năng kiến thức của từng
phần.

HS lăng nghe và ghi chép
Chia 2 tổ nam, 2 tổ nữ
Cử 01 cán bộ phụ trách
chung và các nhóm trởng
Yêu cầu có năng khiếu về
TDTT.

Giáo viên nêu các nội quy,
qui định
5p
5p

Gv hớng dẩn cho các em
cách đo mạch và theo giỏi
sk.
- Gv gọi 2 HS lên trả lời, gv


5. Củng cố
Một số quy định khi tập
luyện TDTT
C.Phần kết thúc
Nhận xét đánh giá kết quả
tiết học, Hớng dẫn cho HS tập
luyện ở nhà và chuẩn bị bài
cho buổi học sau.

gọi HS nhận xét, gv nhận
xét
Tập trung lớp 4 hàng ngang

Gv xuống lớp

Ngày
soạn: 21/8/2016
23/8/2016

Ngày dạy:
Tiết:02 ĐHĐN Chạy Ngắn

I.Mục tiêu:
- ĐHĐN:- Ôn kỉ năng ở lớp 6,7;( Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp),
học chạy đều. Yêu cầu HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp6, 7
và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội dung đó, biết và thực hiện
đợc chạy đều.
- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã
học ở lớp 6,7.Yêu cầu hs nắm và thực hiện đơc một số động tác bổ
trợ, chơi trò chơi nhiệt tình, có tính đồng đội...Giúp Rèn luyện ý
thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất
sức nhanh trong vận động.
II.Địa điểm phơng tiện: Sân TD trờng, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:


Nội dung

Định
lợng

A. Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học

7-8p

b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6
động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình,
bụng, chân, Toàn thân
+Xoay các khớp: Cổ tay +
Cổ chân, khớp vai, khớp
khuỷu tay, khớp hông, khớp
gối.
-ép dây chằng ngang-dọc,
gập sâu
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng
học sinh thực hiện còn yếu
- Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, điểm số theo chu
kỳ 1-2, điểm số từ 1hết.
- Đứng nghiêm, đứng
nghĩ, quay các hớng.

- Tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số từ
1- hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp.
- Đi đều vòng phải, vòng
trái.
- Hc chy u, ng li.

Phơng pháp
- Lớp trởng tập hợp lớp, báo
cáo cho GV
(GV)

Đội hình nhận lớp
2 lần
- GV nhận lớp phổ biến nội
8 nhịp
dung yêu cầu bài học

(LT)
HS
2x20
m
Đội hình khởi động
2x20m

- Lớp khởi động theo nhịp
2x20m
hô của lớp trởng.
- GV quan sát nhắc nhở HS
khởi động đúng động tác.
30-32p
1213p


Ngày soạn:
28/6/2016
Ngy dy:
29/8/2016

Tiết:03 ĐHĐN- Chạy Ngắn - Chạy bền
I.Mục tiêu:
-ĐHĐN:-Ôn (dv chọn) tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng
nghiêm, nghĩ,
quay các hớng; Đội hình 0-2-4. Học Chạy đều đứng lại . Giúp HS nắm
lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tơng đối linh hoạt các
nội dung đó.
-Chạy ngắn:- Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã
học ở lớp 6,7.
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi. Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong
học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh trong vận động.
-Chạy bền:Trò chơi: Chạy Zích Zắc. Yêu cầu. Nhiệt tình trong khi
chơi, tự
giác.Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II.Địa điểm phơng tiện: Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung

Định
lợng

I . Phần mở đầu:
7-8
phút
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ
số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học

b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6
động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình,
bụng, chân, Toàn thân
+Xoay các khớp: Cổ tay +
Cổ chân, khớp vai, khớp
khuỷu tay, khớp hông, khớp
gối.
-ép dây chằng ngang-dọc,
gập sâu
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã
học
- Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, điểm số theo
chu kỳ 1-2, điểm số từ
1- hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp.
- Ôn đội hình 0-2-4
- Chạy đều đứng lại :
* Học chạy đều (nh tiết 2)

2X8
nhịp

Phơng pháp
- Lớp trởng tập hợp lớp, báo
cáo cho GV
(GV)

Đội hình nhận lớp
- GV nhận lớp phổ biến nội
dung yêu cầu bài học

(LT)
HS

2lần

Đội hình khởi động
- Lớp khởi động theo nhịp
hô của lớp trởng.
- GV quan sát nhắc nhở HS
khởi động đúng động tác.

3032(P) GV tổ chức cho HS thực
(10- hiện
11p)

HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho
HS


2. Chạy nhanh:
(10Trò chơi phát triển sức
11p)
nhanh:
Chạy tiếp sức
- Một số động tác bổ trợ
phát triển sức nhanh:
+ Đứng mặt hớng chạy xuất
phát.

+ Đứng vai hớng chạy xuất
phát.
+ Đứng lng hớng chạy xuất
phát.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát - cao chạy 40m
+ Xuất phát - cao chạy 50m
+ Xuất phát - cao chạy 60m
(6-7p)
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi.

Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn cho HS chơi
Giáo viên phân tích lại và
làm mẫu choHS quan sát.
Gọi 2-3 HS lên thực hiện
cho cả lớp quan sát.
Gọi 2-3 HS nhận xét động
tác bạn vừa thực hiện.
Lớp tập luyện

- Gv quan sát nhắc nhở,
sửa sai.
- Giáo viên tổ chức cho HS
chơi trò chơi
Lớp chia 4 nhóm thi đấu,
nhóm thua chống đẩy 10

cái

3. Chạy bền:
- Trò chơi: Chạy Zích Zắc
tiếp sức

3-4p
4. Củng cố:
Thực hiện kĩ thuật các kiểu
xp trong chạy cự li ngắn.
3III/ Phần kết thúc:
4(P)
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận
xét đánh giá kết quả tiết
học, gv khen thởng những
em có thành tích tốt trong
tiết học bằng tràng pháo tay
của cả lớp, nhắc nhở động
viên các em còn yếu
- Hớng dẫn cho HS tập luyện

Gv gọi 2 hs lên thực hiện,
gv gọi hs nhân xét, gv
nhân xét củng cố

(GV)

Đội hình thả lỏng


ở nhà và chuẩn bị bài cho
buổi học sau.
Giải tán - Khoẻ

- Giáo viên hớng dẩn các em
thực hiện một số động tác
hồi tỉnh.
- Học sinh dồn hàng.Giáo
viên xuống lớp

Ngày soạn:
28/6/2016
Ngy dy:
29/8/2016

Tiết:04

ĐHĐN- Chạy ngắn - Chạy bền

I.Mục tiêu:
-ĐHĐN: Ôn kỉ năng ở lớp 6,7 (gv chọn), ôn chạy đều . Giúp HS nắm lại
những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tơng đối linh hoạt các
nội dung đó, thực hiện tốt nội dung chạy đều.

-Chạy ngắn:- Trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập chạy bớc nhỏ,
nâng cao đùi, đạp sau. Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học
tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận
động.
-Chạy bền:
- Trò chơi: (gv chọn) Chạy ZíchZ ắc
Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II.Địa điểm phơng tiện:
Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung

Định
lợng

I . Phần mở đầu:
7-8
phút
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học

b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động 2X8
tác.
nhịp
- Tay ngực, lờn, vặn mình,
bụng, chân, Toàn thân

+Xoay các khớp: Cổ tay + Cổ
chân, khớp vai, khớp khuỷu
tay, khớp hông, khớp gối.
-ép dây chằng ngang-dọc, 2lần
gập sâu
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

Phơng pháp
- Lớp trởng tập hợp lớp, báo
cáo cho GV
(GV)

Đội hình nhận lớp
- GV nhận lớp phổ biến nội
dung yêu cầu bài học

(LT)
HS

Đội hình khởi động
- Lớp khởi động theo nhịp
hô của lớp trởng.
- GV quan sát nhắc nhở HS

khởi động đúng động tác.


B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã
học
- Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, điểm số theo chu
kỳ 1-2, điểm số từ 1hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp.
- Ôn đội hình 0-2-4
- Chạy đều đứng lại :

3132(P) GV tổ chức cho HS thực
(10- hiện
11p)

HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho
HS
Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn cho HS chơi
Giáo viên phân tích lại và
làm mẫu choHS quan sát.
Gọi 2-3 HS lên thực hiện
cho cả lớp quan sát.
Gọi 2-3 HS nhận xét động
tác bạn vừa thực hiện.
Lớp tập luyện

2. Chạy nhanh:
(10Trò chơi phát triển sức nhanh: 11p)
Chạy tiếp sức
- Một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh:
+ Đứng mặt hớng chạy xuất
phát.
2x20
+ Đứng vai hớng chạy xuất 2x20
phát.
2x20
+ Đứng lng hớng chạy xuất 2x20
phát.
2x20
+ Chạy bớc nhỏ.
2x20
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
2x40
+ Xuất phát - cao chạy 40m
2x50
+ Xuất phát - cao chạy 50m
+ Xuất phát - cao chạy 60m
(6-7p) Giáo viên tổ chức cho HS
chơi trò chơi
3. Chạy bền:
Lớp chia 4 nhóm thi đấu,
- Trò chơi: Chạy Zích Zắc
nhóm thua chống đẩy 10

tiếp sức
cái

3-4p
4. Củng cố:
Thực hiện kĩ thuật các kiểu

Gv gọi 2 hs lên thực hiện,
gv gọi hs nhân xét, gv


xp trong chạy cự li ngắn.
3III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét 4(P)
đánh giá kết quả tiết học, gv
khen thởng những em có
thành tích tốt trong tiết học
bằng tràng pháo tay của cả
lớp, nhắc nhở động viên các
em còn yếu
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở
nhà và chuẩn bị bài cho buổi
học sau.
Giải tán - Khoẻ

nhân xét củng cố
(GV)

Đội hình thả lỏng
- Giáo viên hớng dẩn các em
thực hiện một số động tác
hồi tỉnh.
- Học sinh dồn hàng.Giáo
viên xuống lớp


Ngày soạn:
04/9/2016
06/9/2016

Ngày dạy:
Tiết:05

ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền

I.Mục tiêu:
-ĐHĐN:Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu.
- Đội hình 0-3-6-9; Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp. Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các
nội dung đó.
-Chạy ngắn:- Trò chơi: Chạy đuổi, động tác bổ trợ. XP cao chạy
nhanh 40-60m.
Nhằm rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luện để
phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động.
-Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền. Yêu cầu phân phồi sức đều

trong khi chạy
Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II.Địa điểm phơng tiện: Sân TD trờng, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung

Định
lợng

I . Phần mở đầu:
7-8
phút
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học

b, Khởi động:
* Khởi động chung.
2X8
+ Bài thể dục cơ bản 6 động nhịp
tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình,
bụng, chân, Toàn thân
+Xoay các khớp: Cổ tay + Cổ
chân, khớp vai, khớp khuỷu
tay, khớp hông, khớp gối.
-ép dây chằng ngang-dọc,
gập sâu

Phơng pháp
- Lớp trởng tập hợp lớp, báo
cáo cho GV
(GV)

Đội hình nhận lớp
- GV nhận lớp phổ biến
nội dung yêu cầu bài học

(LT)
HS

Đội hình khởi động


* Khởi
- Chạy
- Chạy
- Chạy

động chuyên môn.
bớc nhỏ.
nâng cao đùi.
đạp sau.

2lần

B.Phần cơ bản
301. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã 31P
học
(10- Tập hợp hàng dọc, hàng
11p)
ngang, dóng hàng, điểm
số theo chu kỳ 1-2, điểm
số từ 1- hết.
- Chạy đều - đứng lại,
đổi chân khi đi sai
nhịp.
- Ôn đội hình 0 - 3 - 6 - 9
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy đuổi
- Một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh:
+ Đứng mặt hớng chạy xuất
phát.
+ Đứng vai hớng chạy xuất
phát.
+ Đứng lng hớng chạy xuất
phát.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao chạy 40m
+ Xuất phát cao chạy 50m
+ Xuất phát cao chạy 60m

Yêu cầu :
HS chạy hết cự ly theo yêu
cầu đề ra
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
Nam 500m. Nữ 300m
4. Củng cố:
Các t thế xuất phát
III/ Phần kết thúc:

1011p

2x20
m

2x40
m
2x50
m
2x60
m

- Lớp khởi động theo nhịp
hô của lớp trởng.
- GV quan sát nhắc nhở
HS khởi động đúng
động tác.
GV tổ chức cho HS thực
hiện

HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai
cho HS
Chia lớp thành 4 tổ thi
đấu
GV hớng dẫn cho HS chơi
Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi
HS

GV chú ý đến kỹ thuật
xuất phát của HS (t thế
chuẩn bị , sẵn sàng)
Cho HS luyện tập chạy
bền trên địa hình tự
nhiên
(6-7p) Chia HS theo nhóm sức
khoẻ
- Gv gọi 2 hs lên thực
3-4p
hiện, gv nhân xét và
củng cố bái học.
3-


- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét 4(P)
đánh giá kết quả tiết học, gv
khen thởng những em có
thành tích tốt trong tiết học

bằng tràng pháo tay của cả
lớp, nhắc nhở động viên các
em còn yếu
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở
nhà và chuẩn bị bài cho buổi
học sau.
Giải tán - Khoẻ

(GV)






Đội hình thả lỏng
- Học sinh dồn hàng.Giáo
viên xuống lớp

Ngày soạn:
04/9/2016
06/9/2016

Ngày dạy:
Tiết06: ĐHĐN - Chạy ngắn - Chạy bền

I.Mục tiêu:
-ĐHĐN: Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu; Đi đều; Chạy
đều- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt
các nội dung đó.

-Chạy ngắn:- Trò chơi: Chạy tốc độ cao. XP cao chạy nhanh 40-60m.
Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát
triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động.
-Chạy bền:
- Trò chơi. Ngời thừa thứ ba. Yêu cầu nhiệt tình trong
trò chơi
II.Địa điểm phơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung

Định
lợng

I . Phần mở đầu:
7-8
phút
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ
số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học

Phơng pháp
- Lớp trởng tập hợp lớp, báo
cáo cho GV
(GV)

Đội hình nhận lớp
- GV nhận lớp phổ biến


b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6
động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình,
bụng, chân, Toàn thân
+Xoay các khớp: Cổ tay +
Cổ chân, khớp vai, khớp
khuỷu tay, khớp hông, khớp
gối.
-ép dây chằng ngang-dọc,
gập sâu
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản:
1. ĐHĐN
Ôn tập đi đều và chạy
đều.
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức
nhanh:
Chạy tiếp sức

con thoi

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát - cao chạy 40m
+ Xuất phát - cao chạy 50m
+ Xuất phát - cao chạy 60m
Yêu cầu :
HS chạy hết cự ly theo yêu
cầu đề ra

2X8
nhịp

nội dung yêu cầu bài học

(LT)
HS

2lần
Đội hình khởi động
- Lớp khởi động theo nhịp
hô của lớp trởng.
- GV quan sát nhắc nhở
HS khởi động đúng
động tác.

3032p
(910p)

Gv điều khiển cả lớp thực
hiện. Gv quan sát sửa sai
cho các em
Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn cho HS chơi

1011p

2x20
m
2x20
m
2x20
m
2x40
m
2x50
m
2x60
m

Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai cho
HS

GV chú ý đến kỹ thuật xuất
phát của HS (t thế chuẩn

bị , sẵn sàng)
3. Chạy bền:
- Trò chơi: Ngời thừa thứ ba

Giáo viên tổ chức cho HS
chơi trò chơi
- Gv gọi 2hs lên thực hiện,
gv gọi hs nhận xét, gv nhận
xét củng cố bài học.

4. Củng cố:
Thực hiện hiện kĩ thuật
chạy đều
(6-7p)
3-4p
3III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận 4(P)
xét đánh giá kết quả tiết
học, gv khen thởng những
em có thành tích tốt trong
tiết học bằng tràng pháo tay
của cả lớp, nhắc nhở động
viên các em còn yếu
- Hớng dẫn cho HS tập luyện
ở nhà và chuẩn bị bài cho
buổi học sau.
Giải tán - Khoẻ

(GV)

Đội hình thả lỏng
- Giáo viên hớng dẩn các em
thực hiện một số động tác
hồi tỉnh.
- Học sinh dồn hàng.Giáo
viên xuống lớp

Ngày
soạn: 11/9/2016

Ngày dạy:

13/9/2016
Tiết 7: Kiểm tra đội hình đội ngũ ( ND chạy đều )
I.Mục tiêu:
- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng về Đội hình- đội
ngũ
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS
II. Địa điểm phơng tiện:
Sân TD trờng, Còi, Bàn ghế GV
III. Tiến trình lên lớp:


Nội dung

I . Phần mở đầu:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ
số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu
tiết kiểm tra.

Định
lợng
7-8(P)

Phơng pháp
- Lớp trởng tập hợp lớp,báo
cáo cho GV

(GV)




-

b, Khởi động:
3x8n
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6
động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình,
bụng, chân, Toàn thân
+Xoay các khớp: Cổ tay +

Cổ chân, khớp vai, khớp
khuỷu tay, khớp hông, khớp
gối.
-ép dây chằng ngang-dọc, 3032p
gập sâu
B.Phần cơ bản:
Gv cho các em tự ôn nội
dung kiểm tra 3p
Kiểm tra:
Điểm kiểm tra cho theo mức
độ thực hiện của HS.
- Điểm Đ: Thực hịên tốt kĩ
thuật hoặc có một vài sai
sót nhỏ.
- Điểm CĐ: Thực hiện có
nhiều sai sót.

GV nhận lớp phổ biến
nội dung yêu cầu bài học

(LT)
(HS)

Đội hình khởi động
- Lớp khởi động theo nhịp
hô của lớp trởng.
- GV quan sát nhắc nhở HS
khởi động
đúng động tác.

Gv hô các em thực hiện.
Mổi lần kiểm tra 2 hs

(GV)


Ngày
soạn: 11/9/2016

Ngày dạy:

13/9/2016

Tiết:8 : Chạy ngắn- Bài TD - Chạy bền
I. Mục tiêu:
Chạy ngắn:
Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy giữa
quảng, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay, xuất phát cao chạy 40-60m.
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát
triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động.
Thể dục: Học từ nhịp 1-8
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển
chung. Yêu cầu nắm và thực hiện đúng các động tác.
Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm phơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung

Định
lợng

Phơng pháp

7-8(P)
I . Phần mở đầu:
- Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo
a, Nhận lớp:
cho GV
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ
(GV)
số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu

bài học



b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6
động tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình,
bụng, chân, Toàn thân
+Xoay các khớp: Cổ tay +
Cổ chân, khớp vai, khớp
khuỷu tay, khớp hông, khớp
gối.

-ép dây chằng ngang-dọc,
gập sâu

2 lần
8 nhịp

Đội hình nhận lớp
- GV nhận lớp phổ biến nội

dung yêu cầu bài học

(LT)
3x20m HS
3x20m
3x20m


* Khởi
- Chạy
- Chạy
- Chạy

động chuyên môn.
bớc nhỏ.
nâng cao đùi.
đạp sau.

B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:- Ôn động
tác bổ trợ:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chổ đánh tay
+ Xuất phát cao chạy nhanh
40-60m

Đội hình khởi động
- Lớp khởi động theo nhịp hô
của lớp trởng.
- GV quan sát nhắc nhở HS
khởi động đúng động tác.
30-32 Lớp chia 2 nhóm tập luyện,
(P) nhóm 1 học chạy ngắn,
(10- nhóm 2 học bài TD, sau 10p
11p) đổi nội dung học.
GV quan sát và sữa sai cho
5x20 HS
m
5x20
m
5x20
m
50
GV hỡng dẫn cho HS thực
lần hiện


2. Thể dục: Bài thể dục 35 (10động tác
11p)

Học động tác 1-8

Tập
từ
1015
lần

Giáo viên làm mẫu từ động
tác 1-8.
Giáo viên phân tích và làm
mẫu
Giao viên phân tích, làm
mẫu và hớng dẫn cho HS tập
luyện.
Giáo viên hô cho HS tập.
Lớp chia nhóm tập luyện.









2. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên : Nam
600m. Nữ 400m
3. Củng cố

Thực hiện 8 động tác của
bài TD

(67p)
3-4p

C.Phần kết thúc
5(P)
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận
xét đánh giá kết quả tiết
học, gv khen thởng những
em có thành tích tốt trong
tiết học bằng tràng pháo tay
của cả lớp, nhắc nhở động
viên các em còn yếu
- Hớng dẫn cho HS tập luyện
ở nhà và chuẩn bị bài cho
buổi học sau.
Giải tán - Khoẻ

(GV
Cho HS luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
Chia HS theo nhóm sức khoẻ
-gv gọi 2 hs lên thực hiện, gv
gọi hs nhân xét, gv nhân
xét.
(GV)






Đội hình thả lỏng

- Giáo viên hớng dẩn các em
thực hiện một số động tác
hồi tỉnh.
- Học sinh dồn hàng.Giáo viên
xuống lớp


19/9/2016
20/9/2016

Ngày soạn:
Ngày dạy:
Tiết 9: Bài TD - Chạy ngắn - Chạy bền

I. Mục tiêu:
- Thể dục:
- Ôn từ nhịp 1-8; Học từ nhịp 9-17. Yêu cầu thuộc bài,
thực hiện đều và đẹp. Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua
bài thể dục phát triển chung.
- Chạy ngắn: - Nh tiết 8, Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy giữa quảng, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay, xuất phát cao chạy
40-60m.


- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát
triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động. Yêu cầu thực hiện
tốt các kĩ thuật.
- Trò chơi: Phát triển sức nhanh (do giáo viên chọn). Chạy tiếp sức
- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II. Địa điểm phơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung

Định
lợng

Phơng pháp

7-8(P) - Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo
I . Phần mở đầu:
cho GV
a, Nhận lớp:
(GV)
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học



b, Khởi động:
* Khởi động chung.
+ Bài thể dục cơ bản 6 động
3 lần
tác.
8 nhịp
- Tay ngực, lờn, vặn mình,
bụng, chân, Toàn thân

+Xoay các khớp: Cổ tay + Cổ
chân, khớp vai, khớp khuỷu tay,
khớp hông, khớp gối.
-ép dây chằng ngang-dọc, gập
sâu
* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
B.Phần cơ bản:
311. Kiểm tra bài củ.
32(P)
Em hảy thực hiện bài TD từ 3-4p
nhịp 1-8 ?
1. Chạy nhanh:- Ôn động tác
(8-9p)
bổ trợ:
2x10
+ Chạy bớc nhỏ.
m
+ Chạy nâng cao đùi.
2x10

Đội hình nhận lớp
- GV nhận lớp phổ biến nội
dung yêu cầu bài học

(LT)
HS

Đội hình khởi động
- GV quan sát nhắc nhở HS
khởi động đúng động tác.
GV gọi 2 hs lên thực hiện, gv
gọi hs nhận xét, gv nhận xét
và cho điểm
-Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia 02 nhóm tập luyện,
gv dạy chạy nhanh cho nhóm
01, nhóm 02 ôn bài TD, gv dạy


+ Chạy đạp sau.
- Tại chổ đánh tay
- XP cao chay nhanh 40-60m

- Trò chơi Chạy tiếp sức

2. Thể dục:
Ôn động tác 1-8. Học từ động
tác 9-17

m
2x10
m
2x40
m
2x60m

xong cho nhóm 01 và hớng

dẩn nhóm ôn, gv qua dạy bài
TD cho nhóm 02 và hớng dẩn
nhóm ôn, 02 nhóm trởng
điều khiển nhóm mình, sau
8p đổi nhóm.
GV quan sát và sữa sai cho
HS
- Giao viên phổ biến trò chơi,
nêu luật chơi và điều khiển
lớp chơi.
- Giáo viên làm mẫu từ động
(8-9p) tác 9-17.
Giáo viên phân tích và làm
mẫu
Giao viên vừa phân tích, làm
Tập mẫu và hớng dẫn cho HS tập
từ
luyện.
5-7
Giáo viên hô cho HS tập.
lần

(GV)
(6-7p) Lớp chia nhóm tập luyện từ
động tác 1-17
Cho HS luyện tập chạy bền
3-4p trên địa hình tự nhiên
-Chia HS theo nhóm sức khoẻ
Gv gọi 2 hs lên thực hiện, gv
gọi hs nhận xét, gv nhận xét
và củng cố bài

3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nhiên. Nam 600m. Nữ
400m
4. Củng cố:
Thực hiện tử 1-17 động tác của
bài TD
Thực hiện kỉ thuật xp thấp
3-4 P
C. Phần kết thúc:
(GV)
- Thả lỏng, hồi tĩnh. Nhận xét
đánh giá kết quả tiết học, gv

khen thởng những em có thành

tích tốt trong tiết học bằng

tràng pháo tay của cả lớp, nhắc

nhở động viên các em còn yếu
Đội hình thả lỏng
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở
- Học sinh dồn hàng.Giáo viên
nhà và chuẩn bị bài cho buổi
xuống lớp
học sau.
Giải tán - Khoẻ


Ngày soạn:
19/9/2016

Ngày dạy:

20/9/2016
Tiết 10: Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh
(P1.2)
I. Mục tiêu:
Chạy bền: Luyện tập chạy bền. Giới thiệu chạy vợt chớng ngại vật
- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng
pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
Giới thiệu Đo mach để theo dõi sức khỏe.
- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng
pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp luyện tập đơn
giản.
- Biết vận dụng để các em tự tập hằng ngày.
II. Địa điểm phơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.( có thể là phòng học bộ môn)
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi
học
B.Phần cơ bản.

Định
lợng

Phơng pháp

2-3(P)
- Lớp trởng tập trung 4 hàng
ngang cự li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND
buổi học

3537(P)
1.Một số hiểu biết cần (10? sức nhanh là gì
thiết:
12p)
Cho HS thảo luận theo tổ.
- Thế nào là sức nhanh?
Gọi 2-4 HS trả lời và nhận
+ Sức nhanh là năng lực
xét bổ sung.
thực hiện nhiệm vụ vận
GV chốt ý.
động với thời gian ngắn
HS lăng nghe và ghi chép
nhất.
- Biểu hiện của sức nhanh:
+ Phản ứng nhanh.
+ Tần số động tác
Cho HS lấy ví dụ về phản
nhanh.
ứng nhanh
+ Động tác đơn

nhanh.
* Phản ứng nhanh:
Cho HS lấy ví dụ về Tần số


*Sức mạnh tốc độ:
VD khi ta đạp chân vào
bàn đạp khi xuất phát
*Sức bền tốc độ:
Ví dụ khi gắn sức 20m
cuối trớc khi về đích.
2. Chạy bền:
(12- Giới thiệu chạy vợt chớng
13p)
ngại vật

- Giới thiệu Đo mach để

theo dõi s khỏe:
Có nhiều cách để biết
tình trạng sức khỏe bản
thân trong qúa trình tự
tập luyên phát triển sức
bên, nhng đo mạch là cách
thờng dùng đáng tin cậy. Dới đậy là cách đo mạch để
theo dõi sức khỏe đơn
giản và dẽ áp dụng nhất.
Cách đo: dùng 3 ngón tay
trỏ, giữa và thứ t ấn nhẹ
vào dọc chiều sát cổ tay

phía ngón cái sẽ thấy có
những ngón tay nh bị nẫy
lên đó là mạch đập. Thờng
tính mạch trong 1 phút, nhng khi đo có thể đếm
mạch trong 10s nhân 6
hoặc 15s nhân 4
Mạch thờng là 70-80 lần/
phút (hs THCS).
Trong giờ học:
Nếu 100 lần/ phút là
hoạt động nhe.
10Nếu 120-140 lần/ phút
11p
là hợp lý.
Nếu cao hơn 160 lần/
phút là không tốt
3.Phơng pháp luyện tập
sức nhanh:

Cho HS lấy ví dụ về sức
mạnh tốc độ
Cho HS lấy ví dụ về sức
bền tốc độ

Vđ
*
VC
*
V

Ngày soạn:
25/9/2016

Ngày dạy:

27/9/2016
Tiết 11: Chạy ngắn - Thể dục - Chạy bền
I. Mục tiêu:
- Thể dục:
- Ôn từ nhịp 1-17. Yêu cầu các em thuộc bài. Giúp HS
phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Chạy ngắn: Ôn:Một số động tác bổ trợ . Học cách đo và đóng bàn
đạp. Học kỹ thuật Xuất phát thấp. Yêu cầu thực hiện tốt các kỉ thuật.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát
triển tố chất sức nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Chạy bền: Trò chơi (do gv chọn) Ngời thừa thứ ba . Yêu cầu các
em tích cực trong trò chơi.
II. Địa điểm phơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi, cờ xp, hai cặp bàn đạp.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung

ĐL

Phơng pháp

7-8(P)
I . Phần mở đầu:
- Lớp trởng tập hợp lớp, báo

a, Nhận lớp:
cáo cho GV
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
(GV)
- Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học




Đội hình nhận lớp
b, Khởi động:
2 lần - GV nhận lớp phổ biến
* Khởi động chung.
8 nhịp nội dung yêu cầu bài học
+ Bài thể dục cơ bản 6 động
tác.
- Tay ngực, lờn, vặn mình,
(LT)
bụng, chân, Toàn thân
HS
+Xoay các khớp: Cổ tay + Cổ
chân, khớp vai, khớp khuỷu tay,
khớp hông, khớp gối.
-ép dây chằng ngang-dọc, gập 3x20m
sâu
* Khởi động chuyên môn.
Đội hình khởi