THE DUC 6 TRON BO

TUẦN SỐ:20
GIÁO ÁN SỐ: 37
Tiết theo PPCT: 37
Ngày soạn : 28/12/2008
NỘI DUNG - Bật nhảy : Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trước ,đá lăng trước-
sau,đá lăng ngang,trò chơi nhảy ô tiếp sức
- Chạy nhanh: đứng mặt, vai, lưng , hùng chạy xp- trò chơi : chạy tiếp sức
PHẦN - NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I/ MỞ ĐẦU
1/Nhận lớp
2/Khởi động chuyên môn
3/Kiểm tra bài cũ
-Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.
-Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Không kiểm tra bài cũ.
II/ CƠ BẢN
1/Bật nhảy:
a/ Đá lăng trước.
b/ Đá lăng trước - sau
c/ Đá lăng sang ngang.
d/ Trò chơi nhảy ô tiếp sức
2. Chạy nhanh
a- Đứng mặt, vai , lưng
hướng chạy XP
b/ Trò chơi chạy tiếp sức
-TTCB: Đứng trên 1 chân,chân kia thả lỏng,tay buông tự do hoặc vòn vào vật .
-Động tác: Dùng sức của đùi đá mạnh chân về trước lên cao,sau đó thả lỏng buông
chân về vò trí CB.Động tác lặp đi lặp lại nhòp nhàng.
-Yêu cầu :khi đá chân lên cao bàn chân trụ theo đà kiểng gót,thân trên vươn lên,mắt
nhìn theo chân lăng.
-TTCB: Như đá lăng trước

-Động tác: thực hiện tương tự như trên nhưng khi chân lăng buông xuống thấp thì tiếp
tục đá mạnh lên cao ở phía sau.
-Yêu cầu : Khi đá lăng ra sau không hạ thấp trọng tâm mà kiểng gót chân trụ.
-TTCB: Như đá lăng trước.
-Động tác: dùng sức của đùi đá mạnh chân lăng sqng ngang lên cao sau đó thả lỏng
buông chân xuống và tiếp tục lấy đà thực hiện lặp lại.
-Yêu cầu : Khi thả lỏng buông chân xuống chân không chạm đấtmà hơi co lại ở phía
trước hoặc sau chân trụ.
- Chuẩn bò :Cách vạch XP khoảng 1m kẻ 10 ô chữ nhảy có cạnh 0,4mx1m sắp xếp như
hình vẽ bên .
- Cách chơi :Từng em bật nhảy 2 chân vào ô số 1 và bật nhảy tách 2 chân vào ô số
2&3,tiếp tục như vậy cho đến ô cuối thì bật nhảy quay đằng sau và thực hiện quay về
vạch XP, em tiếp theo thực hiện tiếp.Hàng nhanh hơn sẻ thắng.
- Đứng vai hướng chạy XP : đứng chân rộng bằng vai , khụyu gối, má ngoài bàn chân
sát vạch XP , vai cùng phía hướng chạy , 2 tay buông tự nhiên. Khi có lệnh , xoay thân
và chân theo hướng chạy, chạy nhanh về trước
- Đứng lưng hương chạy – XP : đứng chân thuận phía sau , gót chân sát mép vạch XP,
lưng quay về hướng chạy , 2 bàn chân nhón , gối khụyu . Khi có lệnh “ chuẩn bò .. “ hạ
thấp trọng tâm một chút nửa , mặt quay ra phía sau , khi có lệnh XP , hanh chống xoay
thân và chân chạy nhanh về trước
-CB : kẻ một vạch XP, cắm 2 – 4 là cờ nhỏ cách vạch XP 8-10m ( mỗi cờ cách nhau 1,5
– 2), tập hợp học sinh 2-4 hàng dọc có số người bằng nhau sau vạch XP
-Cách chơi : khi có lệnh những em số 1 chạy nhanh về trước vòng qua cờ , rồi chạy về
vạch XP , đưa tay chạm tay bạn số 2, sau đó đi về tập hợp cuối hàng , số 2 nhanh chống
chạy như số 1.Tró chơi tiếp tục lần lượt như vậy cho đến hết , hàng nào xong trước ít
phạm quy , hàng đó thắng
-Trường hợp phạm quy : Chưa có lện , hoặc chưa chạm tay đã XP
-Không chạy vòng qua cờ .
III/ KẾT THÚC
1. Thả Lỏng

2 .Củng cố
3 .Nhận xét
4 . BTVN – Dặn dò
Chú ý củng cố kỹ cho HS kó thuật các động tác đá lăng và các tư thế XP
MỤC TIÊU: -Nắm vững KT và thực hiện đúng các ĐT: Đá lăng trước ,đá
lăng trước-sau,đá lăng ngangvà biết cách chơi trò chơi nhảy ô tiếp sức.
- Khi nghe hiệu lệnh h/s phải xp nhanh, chạy hết cự ly- nắm được luật chơi
biết tự giác trong khi chơi.
ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIÊN; sân tập ,còi, cờ,nệm…..
Tiết theo PPCT: 37
Ngày soạn : 28/12/2008
Ngày dạy:30-31/12/2008
6A1,6A2,6A3
TG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP
10p
2Lx20m
-Đội hình hàng ngang ,lớp trưởng điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x
các khớp x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

30
14p
14p
10lần x 8
nhòp
10lần x 8
nhòp
10lần x 8
nhòp

2 lần x 8
nhòp
1-2l
2-3l
2-3l
2-3l
-Phân nhóm tập luyện theo 2 nội dung.(Nam học bật nhảy,
Nữ ôn tập môn tự chọn sau đó quay vòng đổi nội dung).
- ĐH chữ L theo 2 nhóm ,GV giới thiệu ,phân tích và thò phạm x x x x x x x
KT Đá lăng trước và ra yêu cầu tập luyện cho các nhóm x x x x x x x
- Các nhóm trưởng(Đã được tập huấn trước)hướng dẫn x x x x x x x
nhóm mình tập luyện ĐT đá lăng trứơc. x x x x x x x
- GV giới thiệu ,phân tích và thòphạm KT Đá lăng trước-sau
và ra yêu cầu tập luyện cho các nhóm 
- Các nhóm trưởng(Đã được tập huấn trước)hướng dẫn
nhóm mình tập luyện ĐT đá lăng trứơc-sau.
- GV giới thiệu ,phân tích KT và thò phạm Đá lăng sang ngang x x x x x x
và yêu cầu tập luyện cho các nhóm x
- Các nhóm trưởng(Đã được tập huấn trước)hướng dẫn x
nhóm mình tập luyện ĐT đá lăng sang ngang. x 
-Động tác sai: Ở đá lăng trước,đá lăng trươcù-sau nhiều em không
kiểng gót khi đá lăng,ở đá lăng ngang thì khi buông chân lăng xuống để chạm đất
-Biện pháp sữa sai:Chủ yếu là nhắc nhở và mô phỏng lại ĐT và cho hs tập theo.
- Các nhóm lần lượt thực hiện 3 ĐT đá lăng vừa học, các nhóm nhận xét,gv bổ sung
- GV hướng dẫn ,thò phạm trò chơi nhảy ô tiếp sức.
- Chia nhóm nam( nữ) thành 2 đội thi đấu trò chơi nhảy ô tiếp sức.
- GV nhận xét,tổng kết trò chơi.
- Phân nhóm thành 2 nhóm theo ĐH vòng tròn. x x x x x x
- GV giới thiệu ,phân tích và thòphạm KT mặt hướng chạy XP
và ra yêu cầu tập luyện cho các nhóm 

- Các nhóm trưởng(Đã được tập huấn trước)hướng dẫn
nhóm mình tập luyện ĐT mặt hướng chạy XP.
- còn tương tự cho các tư thế XP còn lại
- trò chơi chạy tiếp sức.
 ….………………….……>
 …………………………….>
 10 –15 m
ĐH chạy tiếp sức
5p - Đội hình vòng tròn ,GV hướng dẫn HS thả lỏng
- Gọi một nhóm bất kì thực hiện đá lăng trước,một nhóm đá lăng trước-sau,một nhóm đá lăng
sang ngang.Các nhóm khác nhận xét.gv bổ sung và củng cố thêm KT các ĐT
-Gọi1-2 hs lên thực hiện các tư thế XP,các nhóm nhận xét,gv bổ sung thêm
- Về nhà ôn các nội dung hôm nay học 10lần /1 nội dung,LT chạy bền vào sáng sớm
4
5
6
7
8
9
1
0
2
3
1