THE DUC 6 TRON BO

Tuần số: 22
GIÁO ÁN SỐ : 43
Tiết theo PPCT : 43
Ngày soạn : 1/2/2009
NỘI DUNG :- Bật nhảy : n tập bài tập phát triển sức mạnh của chân; Học đà một
bước , ba bước giậm nhảy vào (hố cát/ nệm)
- Chạy nhanh ; n 1 số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi (GV chọn ) ; Học xuất phát
cao chạy nhanh 30 m.
PHẦN - NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I/ MỞ ĐẦU
1/Nhận lớp
2.Khởi động
3/Kiểm tra bài cũ
- Thực hiện chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy gót chạm mông.
- Thực hiện động tác tại chỗ bật cao.
- Thực hiện các động tác đá lăng trước,trước – sau,sang ngang.
1/ Thực hiện kó thuật đà một bước GN đá lăng ?
2/Thực hiện đi nhanh chuyển sang chạy kết hợp đánh tay?
II/ CƠ BẢN
1/Bật nhảy:
a/ n tập đà một bước
giậm nhảy đá lăng.
b/n bật xa bằng 2 chân
c/Trò chơi:Bật xa tiếp sức
d/Học đà 1-3 bước GN vào
hố cát/nệm.
2/ Chạy nhanh
a/ Học xuất phát cao chạy
nhanh 30m
b/Trò chơi lò cò tiếp sức
-Yêu cầu : Thực hiện đúng kó thuật ,giậm nhảy bật càng cao càng tốt.Phải kết hợp tốt

giữa giậm nhảy,đá lăng và đánh tay đúng kó thuật.
-Yêu cầu :Bật thật mạnh,2 chân rời đất và tiếp đất đều nhau.Kết hợp tốt giữa bật mạnh
và đánh tay đúng,đủ nhòp.
- Chuẩn bò : kẻ 2 vạch vôi cách nhau 5-10m
- Cách chơi :Từng em bật xa từ vạch XP- đích và chạy quay về chạm tay vào em tiếp
theo và thực hiện lặp lại như thế cho đến hết.
-TTCB :Đứng chân lăng trước chạm đất cả bàn chân.Trọng tâm dồn nhiều vào chân
trước ,2 tay buông tự nhiên.
-Động tác : Đi hoăï¨c chạy tăng dần tốc độ 1-3 bước sau đó GN mạnh bằng chân GN đưa
người lên cao ra trước. Tiếp theo co chân GN đưa về trước phối hợp với chân lăng chạm
cát(nệm) bằng 2 chân.Hai tay phối hợp tự nhiên.
-Yêu cầu : Xác đònh đúng chân GN để thực hiện đúng KT 1-3 bước GN và giậm nhảy
một cách tích cực(nhanh , mạnh)
-“ Vào chổ “: Đứng thẳng chân khoẻ trước chân yếu sau cách nhau 1 bàn chân. Chân
trước đứng ngay sau vạch xuất phát,trọng tâm dồn đều 2 chân,tay buông tự nhiên.
-“sẵn sàng “:Khu 2 gối trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, 2 tay co đánh trước sau
chân nọ tay kia.
- “Chạy “ : Đạp mạnh chân sau xuống đất và lăng nhanh về trước ở bước chạy đầu tiên
kết hợp với đánh tay đổi bên nhòp nhàng với bước chạy các bước tiếp theo lặp lại như
trên .
• Yêu cầu : Thực hiện đúng kỹ thuật các tư thế,phản xạ nhanh khi có lệnh xuất
phát
-Cách chơi : Nghe lệnh của GV thì em đầu tiên lò cò từ vạch xuất phát đến vạch đích
và quay lại chạm tay vào em tiếp theo ,trò chơi lặp lại như thế cho đến hết ,tổ nào
nhanh nhất tổ đó thắng
• Yêu cầu :Thực hiện đúng luật chơi
Yêu cầu : Thực hiện đúng kỹ thuật các tư thế xuất phát
III/ KẾT THÚC
1. Thả Lỏng
2 .Củng cố

3 .Nhận xét
4 . BTVN – Dặn dò
Chú ý củng cố kỹ cho HS kó thuật đà 1- 3 bước GN vào hố cát (nêm)và xuất phát cao
chạy nhanh 30m.
MỤC TIÊU -Thực hiện tốt các ĐTBTphát triển sức mạnh của chân ; Nắm vững
KT và thực hiện đúng đà 1-3bước giậm nhảy vào hố cát/nệm.
- Nắm vững kỹ thuật và Thực hiện đúng xuất phát cao chạy nhanh 30m
ĐỊA ĐIỂÂåÂM-PHƯƠNG TIÊN; sân tập, còi, cờ,nệm…..
Tiết theo PPCT :43
Ngày soạn: 1/2/2009
Ngày dạy: 4/2/2009
6A1.6A2.6A3
TG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP
10p
2Lx30m
10-15 lần
10lần/1ĐT
-Đội hình hàng ngang ,lớp trưởng điều khiển lớp khởi động các khớp x x x x x x x x
-Gọi 2-4 HS lên kiểm tra bài cũ. x x x x x x x x
- Từng hàng lần lượt chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau. x x x x x x x x
- Từng hàng lần lượt thực hiện tại chỗ bật cao. x x x x x x x
- Thực hiện các động tác đá lăng trước,trước – sau, ngang.
30p
14p
14p
10-15lần
10-15lần
1lần/15m
10-15lần
5-6lần

5-6lần
6 - 8 L
5 – 6 L
5Lx15m
2Lx30m
6-7L
- Phân nhóm tập luyện theo giới tính
-Đội hình hàng ngang cách nhau 1 sải tay. 
-GV nhắc &thò phạm lại KT đà 1 bứơc GN đá lăng x x x x x
-Nhóm trưởng điều khiển cả nhóm ôn tập đà 1 bước GN đá lăng x x x x x
-Gv quan sát phát hiện và sữa sai cho những em còn sai.
-GV nhắc và thò phạm lại kó thuật Tại chỗ bật xa. 
-Nhóm trưởng điều khiển từng cặp 2 em bật xa bằng 2 chân vào nệm.
-GV gọi những em thực hiện sai ra ngoài để hướng dẫn sữa sai.
-Động tác sai & Biện pháp sữa sai : như ở giáo án số 41
-Đội hình 2 hàng dọc đứng sau vạch xuất phát
-GV hướng dẫn thò phạm chơi trò chơi bật xa “tiếp sức”x x x x x
-Gv điều khiển cả nhóm chơi trò chơi.
-Nhận xét tổng kết trò chơi. x x x x x
-GV phân tích,thò phạm,cho hs quan sát tranh vẻ đà3 bước GN.
-Đồng loạt cả nhóm tập đi 1-3 bước GN nhẹ 2 chân tiếp đất
-Từng cặp 2 em chạy 1-3 bước GN nhẹ vào nệm, 1-3 bước GN thật tích cực vào nệm
-Động tác sai : Giậm nhảy sai chân,GN không tích cực.
Phối hợp ba bước đà chưa đúng nhòp,không tạo được đà tối ưu khi GN.
- Biện pháp sữa sai :Tập đo đà ,xác đònh chân GN,kẻsẵn các vạch ngang và tập đi-chạy theo
vạch kẻ để GN khi đúng mới phối hợp thực hiện vào nệm
-Đội hình hàng ngang cách nhau một sải tay x x x x x x
-Đồng loạt cả lớp thực hiện các tư thế vào chổ,sẵn sàng x x x x x x
-Từng hàng lần lượt thực hiện KT xuất phátù cao không hiệu lệnh x x x x x x
- Từng hàng lần lượt thực hiện KT xuất phátù cao có hiệu lệnh

-Từng hàng lần lượt thực hiện chạy gót chạm mông di chuyển 
• Động tác sai : Khi sẵn sàng không dồn trọng tâm vào chân trước ,
bước đầu tiên tay đánh cùng bên với chân,chân tiếp xúc đất cả bàn chân
• Biện pháp sữa sai : GV làm mẫu lại,HS tập lặp lại nhiều lần
Từng tư thế sau đó mới cho xuất phát có hiệu lệnh ,tập đi nhanh
Chuyển sang chạy chân chạm đất bằng nữa bàn chân x x x x
- Đội hình hàng dọc cách nhau một cánh tay

5p - Đội hình vòng tròn ,GV hướng dẫn HS thả lỏng
- Gọi 1 –2 em bất kì thực hiện chạy đà 1-3 bước GN vào nệm,gọi 1-2 em khác thực hiện xuất
phát cao chạy 30m.Cả lớp quan sát, nhận xét.GV bổ sungthêm.
-Về nhà ôn chạy đà 1-3 bước GN10-20lần /ngày,LT chạy bền vào sáng sớm(400-600m)