GIÁO án cả năm lớp 9 HK 1

MỘT SỐ HIỂU BIẾT VỀ SỨC BỀN

Tiết 1

Ngày dạy

Tại lớp
9

Sĩ số học sinh

Vắng

I. Mục tiêu
1.Kiến thức
- Học sinh biết một số khái niệm về sức bền
2.Kĩ năng
- Biết vận dụng khi học thể dục và tự tập.
3. Thái độ
- Học sinh có ý thức tự giác, rèn tính kỉ luật.
4/ Phát triển năng lực.
- NL giao tiếp, NL hợp tác, NL tự quản lý, NL tự học, NT làm việc nhóm
II Đồ dùng dạy học
- Giáo án
III/ PHƯƠNG PHÁP
- Phát hiện và giải quyết vấn đề, hoạt động nhóm, vấn đáp.
IV/ Tiến trình lên lớp :
1. Ổn định lớp : Kiểm tra sĩ số và chấn chỉnh nề nếp.
2. Bài mới :

1

NỘI DUNG
I. Phần mở đầu
- Nhận lớp
- Phổ biến nội dung

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA
HS

PHÁT TRIỂN
NĂNG LỰC

- GV kiểm tra sĩ số lớp phổ biến
nội dung yêu cầu bài học

II. Phần cơ bản
* Một số hiểu biết cần thiết
- Sức bền là khả năng của cơ thể - GV hỏi : thế nào là sức bền ?
chống lại mệt mỏi khi học tập, lao - GV giới thiệu về sức bền.giảng
động hay tập luyện thể dục thể thao giải cho HS hiểu.
kéo dài.
- Sức bền gồm có sức bền chung và
sức bền chuyên môn :
+ Sức bền chung là khả năng của
cơ thể khi thực hiện các cơng việc
nói chung trong một thời gian dài.
+ Sức bền chuyên môn là khả năng

của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu
một hoạt động lao động hay bài tập
thể thao trong thời gian dài
Ví dụ khả năng leo núi, bơi lội,
chạy 10km, 20km, 42,...
III. Phần kết thúc
- GV nhận xét đánh giá kết quả giờ
- Nhận xét
học
- Dặn dò
- GV nhắc nhở HS mang giầy cho
tiết học sau
2

- HS trả lời

- HS lấy ví dụ

- NL giao tiếp, NL hợp
tác, NL tự quản lý


Tiết 2

CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
Ngày dạy

Tại lớp
9

Sĩ số học sinh

Vắng

I. Mục tiêu
1. Kiến thức
- Chạy ngắn:Học sinh biết cách thực hiện đứng mặt,vai,lưng hướng chạy xuất phát. Biết chơi trò chơi chạy tiếp sức.
- Chạy bền: Học sinh biết cách thực hiện một số động tác thả lỏng hồi tĩnh.
2. Kĩ năng
- Chạy ngắn: Học sinh thực hiện cơ bản đúng đứng mặt,vai, lưng hướng chạy xuất phát.
- Chạy bền: Học sinh thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ
- Học sinh có ý thức tự giác, kỉ luật khi tập luyện.
4/ Phát triển năng lực.
- NL giao tiếp, NL hợp tác, NL tự quản lý, NL tự học, NT làm việc nhóm.
II/ Địa điểm-dụng cụ :
1. Giáo viên:
- Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : còi, giáo án, tranh ảnh.…
2. Học sinh:
- Giày thể thao
3


III/ PHƯƠNG PHÁP
- Phát hiện và giải quyết vấn đề, hoạt động nhóm, vấn đáp.
IV/ Tiến trình lên lớp :
1.Ổn định tổ chức lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình

- GV: Phổ biến nội dung, yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động
Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ, ép ngang ,ép dọc.
3. Bài mới :
NỘI DUNG
I. Phần mở đầu
- Nhận lớp

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

(GV)GV)




- GV nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

- Phổ biến nội dung
+) Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng

- Đội hình khởi động
4

HOẠT ĐỘNG CỦA
HS
- Lớp trưởng tập hợp
lớp,báo cáo sĩ số cho
GV

PHÁT TRIỂN
NĂNG LỰC
- NL giao tiếp, NL hợp
tác, NL tự quản lý


- Thực hiện các động tác khởi
động
+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân,
lưng bụng
+ Ép ngang - dọc
+ Xoay các khớp

(GV)GV)

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi
động đúng động tác.

II. Phần cơ bản
1. Chạy ngắn
- Ôn tập
+ Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy
xuất phát.

- HS chạy thành 1
hàng dọc xung quanh
sân trường

- Lớp khởi động theo

nhịp hô của lớp
trưởng.

- Đội hình tập luyện
- Học sinh luyện tập





(GV)GV)

- GV quan sát hưỡng dẫn HS tập
luyện
- GV điều khiển trò chơi, nhắc
nhở HS chơi đúng luật
5

- NL giao tiếp, NL hợp
tác, NL tự quản lý, NL
tự học


- Trị chơi: Chạy tiếp sức






- Học sinh tích cực
tham gia trị chơi

10m

GV

2. Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam: 400m
+ Nữ: 350m
III. Phần kết thúc
-Thả lỏng

- GV nhắc nhở HS chạy đúng tốc
độ.
- HS chạy theo địa
hình quy định.
- Đội hình thả lỏng

(GV)GV)
       
      
       
      
- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh
giá kết quả giờ học.

- Nhận xét
Tiết 3

CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
6

- NL giao tiếp, NL hợp
tác, NL tự quản lý, NL
tự học


Ngày dạy

Tại lớp
9

Sĩ số học sinh

Vắng

I. Mục tiêu
1. Kiến thức
- Chạy ngắn:Học sinh biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phát. Trò chơi “ chạy con thoi tiếp sức”
- Chạy bền: Học sinh biết được hiện tượng cực điểm và cách khắc phục
2. Kĩ năng
- Chạy ngắn:Học sinh thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Chạy bền: Học sinh thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ
- Học sinh có ý thức tự giác, kỉ luật khi tập luyện.
4/ Phát triển năng lực.
- NL giao tiếp, NL hợp tác, NL tự quản lý, NL tự học, NT làm việc nhóm.
II/ Địa điểm-dụng cụ :

1. Giáo viên:
- Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : còi, giáo án
2. Học sinh:
- Giày thể thao
III/ PHƯƠNG PHÁP
- Phát hiện và giải quyết vấn đề, hoạt động nhóm, vấn đáp.
IV/ Tiến trình lên lớp :
7


1.Ổn định tổ chức lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình
- GV: Phổ biến nội dung, yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động
Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ, ép ngang ,ép dọc.
3. Bài mới :
NỘI DUNG
I. Phần mở đầu
- Nhận lớp

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

HOẠT ĐỘNG CỦA
HS
- Lớp trưởng tập hợp
lớp,báo cáo sĩ số cho
GV

(GV)GV)





- Phổ biến nội dung

- GV nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học

+) Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng

- Đội hình khởi động

- HS chạy thành 1
hàng dọc xung quanh
sân trường

(GV)GV)
- Thực hiện các động tác khởi
động
8

PHÁT TRIỂN
NĂNG LỰC
- NL giao tiếp, NL hợp
tác, NL tự quản lý

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình,
chân, lưng bụng
+ Ép ngang - dọc
+ Xoay các khớp

II.Phần cơ bản
1.Chạy ngắn
- Ôn tập:
+Tư thế sẵn sàng xuất phát

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi
động đúng động tác.

- Lớp khởi động theo
nhịp hô của lớp
trưởng.

- Đội hình tập luyện




- Học sinh luyện tập




XP

(GV)GV)

Đích
- GV quan sát hưỡng dẫn HS tập
luyện

Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi

- GV điều khiển trò chơi, nhắc
nhở HS chơi đúng luật




- Học sinh tích cực
tham gia trị chơi

10m
9

- NL giao tiếp, NL hợp
tác, NL tự quản lý, NL
tự học




GV
2. Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên

+ Nam: 400m
+ Nữ: 350m

- HS chạy theo địa hình quy định.
- GV nhắc nhở HS chạy đúng tốc
độ.
- HS chạy theo địa
hình quy định.

- Đội hình thả lỏng

III. Phần kết thúc
-Thả lỏng

(GV)GV)
       
      
       
      
- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh
giá kết quả giờ học.

- Nhận xét
Tiết 4

CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
Ngày dạy

Tại lớp
9

Sĩ số học sinh

10

Vắng

- NL giao tiếp, NL hợp
tác, NL tự quản lý, NL
tự học


I. Mục tiêu
1. Kiến thức
- Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phát, ngồi mặt hướng chạy xuất phát. Trò chơi “ chạy đuổi”
- Chạy bền: Học sinh biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng
- Chạy ngắn: Học sinh thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng xuất phát, ngồi mặt hướng chạy xuất phát.
- Chạy bền: Học sinh thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ
- Học sinh có ý thức tự giác, kỉ luật khi tập luyện.
4/ Phát triển năng lực.
- NL giao tiếp, NL hợp tác, NL tự quản lý, NL tự học, NT làm việc nhóm.
II/ Địa điểm-dụng cụ :
1. Giáo viên:
- Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : còi, giáo án
2. Học sinh:
- Giày thể thao
III/ PHƯƠNG PHÁP

- Phát hiện và giải quyết vấn đề, hoạt động nhóm, vấn đáp.
IV/ Tiến trình lên lớp :
1.Ổn định tổ chức lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình
- GV: Phổ biến nội dung, yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động
11


Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ, ép ngang ,ép dọc.
3. Bài mới :

NỘI DUNG

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

I. Phần mở đầu
- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung
+) Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Thực hiện các động tác khởi
động
+ Tay, lườn,ngực, vặn mình,
chân, lưng bụng
+ Ép ngang - dọc
+ Xoay các khớp

(GV)GV)




- GV nhận lớp phổ biến nội
dung yêu cầu bài học

HOẠT ĐỘNG CỦA
HS
- Lớp trưởng tập hợp
lớp,báo cáo sĩ số cho
GV

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung
quanh sân trường.
- HS chạy thành 1
- Đội hình khởi động.
hàng dọc xung quanh
sân trường

(GV)GV)

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi
động đúng động tác.
12

- Lớp khởi động theo

PHÁT TRIỂN

NĂNG LỰC
- NL giao tiếp, NL hợp
tác, NL tự quản lý


nhịp hơ của lớp
trưởng.
II. Phần cơ bản
1.Chạy ngắn
- Ơn tập:
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát
+ Ngồi mặt hướng chạy xuất phát

- Đội hình tập luyện




- Học sinh luyện tập


XP



(GV)GV
)

Đích
- GV quan sát hưỡng dẫn HS tập

luyện
- GV điều khiển trò chơi, nhắc
nhở HS chơi đúng luật
Trò chơi: Chạy đuổi

- Học sinh tích cực
tham gia trị chơi








13

- NL giao tiếp, NL hợp
tác, NL tự quản lý, NL
tự học










(GV)GV)

2. Chạy bền
- Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam: 400m
+ Nữ: 350m
III. Phần kết thúc
-Thả lỏng

- HS chạy theo địa hình quy
định.
- GV nhắc nhở HS chạy đúng tốc
độ.
- HS chạy theo địa
hình quy định.
- Đội hình thả lỏng

(GV)GV)
       
      
       
      

- Nhận xét

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh
giá kết quả giờ học.

14

- NL giao tiếp, NL hợp
tác, NL tự quản lý, NL
tự học


Tiết 5

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
Ngày dạy

Tại lớp
9

Sĩ số học sinh

Vắng

I. Mục tiêu
1. Kiến thức
- Bài thể dục: Học sinh biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1- 10.
- Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.
2. Kĩ năng
- Bài thể dục: Học sinh thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1- 10.
15


- Chạy ngắn: Học sinh thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay.
3. Thái độ
- Học sinh có ý thức tự giác, kỉ luật khi tập luyện.
4/ Phát triển năng lực.

- NL giao tiếp, NL hợp tác, NL tự quản lý, NL tự học, NT làm việc nhóm.
II/ Địa điểm-dụng cụ :
1. Giáo viên:
- Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : còi, giáo án
2. Học sinh:
- Giày thể thao
III/ PHƯƠNG PHÁP
- Phát hiện và giải quyết vấn đề, hoạt động nhóm, vấn đáp.
IV/ Tiến trình lên lớp :
1.Ổn định tổ chức lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình
- GV: Phổ biến nội dung, yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động
Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ, ép ngang ,ép dọc.
3. Bài mới :
NỘI DUNG

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

I. Phần mở đầu

HOẠT ĐỘNG CỦA
HS
- Lớp trưởng tập hợp

16

PHÁT TRIỂN

NĂNG LỰC
- NL giao tiếp, NL hợp


- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung
+) Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng

(GV)GV)

lớp,báo cáo sĩ số cho
GV





- GV nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học
- HS chạy thành 1 hàng dọc xung
quanh sân trường
- Đội hình khởi động

-Thực hiện các động tác khởi
động

(GV)GV)

- HS chạy thành 1
hàng dọc xung quanh
sân trường

+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân,
lưng bụng
+ Ép ngang – dọc
+ Xoay các khớp
- GV quan sát nhắc nhở HS khởi
động đúng động tác

- Đội hình tập luyện
II. Phần cơ bản

(GV)GV)
17

- Lớp khởi động theo
nhịp hô của lớp
trưởng.

tác, NL tự quản lý


1. Bài thể dục
- Học từ nhịp 1- 10

- Học sinh luyện tập






- GV thực hiện mẫu động tác cho
HS quan sát
- HS tập luyện theo nhóm nam, nữ

- Đội hình tập luyện
2.Chạy ngắn
- Ơn tập
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Tại chỗ đánh tay






- Học sinh tập luyện

(GV)GV)
- GV quan sát hưỡng dẫn HS tập
luyện

- Đội hình thả lỏng
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng

(GV)GV)
       
18

- NL giao tiếp, NL hợp
tác, NL tự quản lý, NL
tự học


      
       
      

- HS thả lỏng

- NL giao tiếp, NL hợp
tác, NL tự quản lý, NL
tự học

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh
giá kết quả giờ học.

- Nhận xét
Tiết 6

BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN

Ngày dạy

Tại lớp

9

Sĩ số học sinh

Vắng

I. Mục tiêu
1. Kiến thức
- Bài thể dục: Học sinh biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1- 10 đối với nam. Học sinh nữ biết cách thực hiện các động
tác từ nhịp 1 - 18.
- Chạy ngắn: Học sinh biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh.
2. Kĩ năng
- Bài thể dục: Học sinh thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1- 10 đối với nam. Biết cách thực hiện động tác từ nhịp
1- 18 với nữ.
- Chạy ngắn: Học sinh thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh.
19


3. Thái độ
- Học sinh có ý thức tự giác, kỉ luật khi tập luyện.
4/ Phát triển năng lực.
- NL giao tiếp, NL hợp tác, NL tự quản lý, NL tự học, NT làm việc nhóm.
II/ Địa điểm-dụng cụ :
1. Giáo viên:
- Tập trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : còi, giáo án
2. Học sinh:
- Giày thể thao
III/ PHƯƠNG PHÁP
- Phát hiện và giải quyết vấn đề, hoạt động nhóm, vấn đáp.

IV/ Tiến trình lên lớp :
1.Ổn định tổ chức lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình
- GV: Phổ biến nội dung, yêu cầu của tiết học.
2 . Khởi động
Xoay các khớp cổ tay ,cổ chân, khớp gối , hông vai ,cổ, ép ngang ,ép dọc.
3. Bài mới :
NỘI DUNG

HOẠT ĐỘNG CỦA GV

20

HOẠT ĐỘNG CỦA
HS

PHÁT TRIỂN
NĂNG LỰC