giáo án giáo dục thể chất nhảy cao

ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT
MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT 1
Học kỳ: 1
Năm học 20.......- 20..........
Ngày thực hiện:......./........./20........
Khóa:...................... Lớp:...........
Giảng viên:..................................

GIÁO ÁN: 11
Nội dung:
Nhảy cao
- Giới thiệu môn học

- Tập kỹ thuật động tác

I. Mục tiêu của buổi học:
1. Kiến thức:
Trang bị kiến thức chung về nhảy cao; Phương pháp tập môn nhảy cao úp bụng
qua xà
2. Kỹ năng:
Hình thành kỹ thuật động tác
3. Thái độ:
II. Dụng cụ, sân bãi:
Sâm tập rộng, bằng phẳng, nệm, xà
III. Nội dung của buổi học:

NỘI DUNG, YÊU CẦU BUỔI HỌC
I. Mở đầu:
1. Nhận lớp điểm danh
2. Phổ biến nhiệm vụ buổi học, yêu
cầu buổi học
3. Khởi động chung: cơ, khớp, mềm
dẻo, vận động …
4. Khởi động chuyên môn: đà lăng
bay người, đánh tay
II. Cơ bản:
1. Giới thiệu môn học nhảy cao
2. Phân tích kỹ thuật nhảy cao úp

bụng
3. Xác định chân giậm nhày và kỹ
thuật đặt chân giậm nhay:
- 1 bước đặt chân giậm nhảy

ĐLVĐ
Số Thời
lần gian
30’

60’

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

X
- - - - - - - - - - - - ->
- - - - - - - - - - - - ->
- - - - - - - - - - - - ->
X

2

1


- 3 bước đặt chân giậm nhảy
4. Kỹ thuật giậm nhảy đà lăng
- 1 bước đặt chân giậm nhảy đà lăng
- 3 bước đặt chân giậm nhảy đà lăng
5. Kỹ thuật qua xà và rơi xuống đất
- 1 bước đà giậm nhảy đà lăng sang
chân, ép vai, ôm xà lăn 1 vòng không

có xà
- 3 bước đà giậm nhảy đà lăng sang
chân, ép vai, ôm xà, lăn 1 vòng có xà
6. Chạy 1 – 3 bước giậm nhảy đà lăng
qua xà thấp
III. Kết thúc:
- Nhận xét buổi học
- Về nhà tập giậm nhảy đá lăng sang
người
Ý kiến Trưởng Bộ Môn

2

2
2
2
2
2
10’

X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

Đà Nẵng, ngày...... tháng ..... năm 20
Người soạn

Trần Ngọc Tú

2