giáo án giáo dục thể chất môn nhảy xa học đại học cao đẳng

ĐẠI HỌC ĐÀ NẴNG
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT
MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT 1
Học kỳ: 1
Năm học 20.......- 20..........
Ngày thực hiện:......./........./20........
Khóa:...................... Lớp:...........
Giảng viên:..................................

GIÁO ÁN: 14
Nội dung:
Nhảy xa
- Củng cố kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

I. Mục tiêu của buổi học:
1. Kiến thức:
Nắm vững các chi tiết nhảy xa kiểu ngồi
2. Kỹ năng:
Hình thành đúng tư thế kiểu nhảy xa đang học
3. Thái độ:
II. Dụng cụ, sân bãi:
Hố cát, đường chạy đà bằng phẳng, ván giậm nhảy bằng gỗ
III. Nội dung của buổi học:
NỘI DUNG, YÊU CẦU BUỔI HỌC
I. Mở đầu:
1. Nhận lớp điểm danh
2. Phổ biến nhiệm vụ buổi học, yêu
cầu buổi học
3. Khởi động chung: cơ, khớp, mềm
dẻo, vận động …
4. Khởi động chuyên môn: 1 bước

giậm nhảy, 3 bước giậm nhảy liên tục
II. Cơ bản:
1. Chạy đà ngắn thực hiện chạy bước
bộ
2. Chạy đà ngắn nhảy xa kiểu ngồi
vượt chướng ngại vật trên cao
3. Chạy đà trung bình nhảy xa kiểu
ngồi vượt chướng ngại vật trên cao
4. Chạy đà trung bình nhảy xa kiểu

ĐLVĐ
Số Thời
lần gian
30’

60’

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
X
- - - - - - - - - - - - ->
- - - - - - - - - - - - ->
- - - - - - - - - - - - ->

3
2
3

X
- - - - - - - - - - - - ->

1


ngồi vươn tới vượt chướng ngại vật
phía trước
5. Thể lực
Đạp sau 5m tăng tốc độ 20m
III. Kết thúc:
- Nhận xét buổi học
- Về nhà tập chạy nhanh 20 – 30m

Ý kiến Trưởng Bộ Môn

3
3
10’

X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx

Đà Nẵng, ngày...... tháng ..... năm 20
Người soạn

Trần Ngọc Tú

2