Lời khuyên dành cho bệnh lý viêm họng thanh quản do trào ngược GERD

March 5, 2017

NGĂN NGỪA ACID TRÀO NGƯỢC
Bệnh lý viêm họng thanh quản do trào ngược (LPR) do acid và men pepsin trong dạ
dày vượt qua vòng val của dạ dày gây ra các triệu chứng họng thanh quản

Ths. Bs Phan Vũ Thanh Hải
PK Tai Mũi Họng HOÀNG HẢI

1/ Không ăn khuya hoặc trước khi đi ngủ
Nếu không tất cả các nổ lực của bạn sẽ trở thành vô
ích. Không ăn trước khi lên giường ít nhất 3 tiếng
và không uống trước khi đi ngủ 2 tiếng.

1


March 5, 2017

2/ Tránh ăn các thức ăn có nhiều chất béo
Thực phẩm béo như: đồ chiên rán, thức ăn nhanh,
sẽ nằm trong dạ dày lâu hơn và khó tiêu hoá. Thời
gian lưu lại càng lâu thì càng thúc đẩy quá trình trào
ngược.
Chocolate, cafein, sốt cà chua, cacao cũng là những
chất góp phần cho trào ngược acid.

HOPE FOR THE BEST,
PREPARE FOR THE WORST

3/ Kẹo chewgum

Nhai kẹo chewgum làm tăng tiết nước bọt, đây là
“quà tặng” tự nhiên chống lại acid trào ngược. Tuy
nhiên, không nên chọn kẹo cao su có vị bạc hà vì nó
sẽ tác động lên vòng val và tăng sản lượng acid trong
dạ dày.
2


March 5, 2017

4/ Mặc áo quần rộng rãi
Khi bạn mặc quần áo quá chật, áp lực sẽ đè lên dạ
dày của bạn. Và do vậy càng làm gia tăng áp lực lên
vòng val của dạ dày, làm dễ hơn cho quá trình trào
ngược acid.

3


March 5, 2017

5/ Tránh xa cafe và nước cam
Cafein làm kích thích sự sản xuất acid trong dạ dày.
Nhiều acid trong dạ dày sẽ thúc đẩy quá trình trào
ngược lên thực quản và họng thanh quản. Tương tự
vậy, các trái cây có nhiều Vitamin C là nhiều hàm
lượng acid ascorbic, chính lượng acid này cũng làm
gia tăng trào ngược lên thực quản.

Treating GERD is

life changer
6/ Tập thể dục
Hoạt động thể chất sẽ cải thiện triệu chứng của trào
ngược dạ dày bằng cách giảm áp lực lên dạ dày. Nên
tập thể dục 30ph/ngày.

4


March 5, 2017

7/ Theo dõi cân nặng của bạn
Những người béo phì/thừa cân sẽ làm gia tăng lượng
mỡ áp lực lên dạ dày.

5


March 5, 2017

8/ Ngưng hút thuốc lá
Thuốc lá có nhiều nguy cơ, có khả năng gây ung thư

thực quản,dạ dày. Nhiều lý do không chỉ riêng bệnh
lý trào ngược dạ dày để khiến bạn bỏ hút thuốc.

6