Sang kien kinh nghiem the duc 9 ( cuc hay ).doc

Sáng kiến kinh nghiệm
A. đặt vấn đề
I.
Lời mở đầu.
Trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ tổ quốc hiện nay, lợi thế sẽ thuộc về
quốc gia nào có nguồn nhân lực trí tuệ cao, có kỹ năng vững vàng, có sức khỏe
tốt để theo kịp sự phát triển của thế giới. Đặc biệt với sức khỏe nó là tài sản vô giá
của mỗi công dân, mỗi dân tộc, mỗi quốc gia, là một nhân tố cơ bản tạo nên động lực
phát triển của đất nớc.
Đại hội IX của Đảng tiếp tục khẳng định : Giáo dục và Đào tạo là quốc sách
hàng đầu . Phát triển giáo dục là động lực quan trọng thúc đẩy sự nghiệp Công
nghiệp hoá-Hiện đại hoá đất nớc. Là điều kiện để phát huy nguồn lực con ngời, yếu
tố cơ bản để phát triển xã hội, tăng trởng kinh tế bền vững .
Điều đó càng chứng tỏ trách nhiệm to lớn của ngành Giáo dục và Đào tạo.
Nhà trờng và xã hội phải đảm bảo phát triển con ngời một cách toàn diện về sức khỏe
và trí tuệ. Giúp thế hệ trẻ có kiến thức ngang tầm thời đại, có t duy sáng tạo và năng
lực thực hành giỏi, có ý thức vơn lên trong học tập, có sức khỏe tốt để có thể làm
chủ tơng lai đất nớc.
ở
nớc ta, Đảng và nhà nớc thể hiện sự quan tâm đó bằng nhiều chủ trơng
chính sách, nhằm khuyến khích việc nâng cao sức khỏe cho mọi công dân, đặc biệt
là trong các trờng phổ thông.
Chỉ thị 36-CT/TWT ngày 24/03/1994 của Ban Chấp Hành TW Đảng Cộng Sản
Việt Nam về công tác giáo dục thể dục thể thao đã nêu rõ: Mục tiêu cơ bản, lâu dài
của công tác giáo dục thể dục thể thao là hình thành nền thể dục thể thao phát triển,
tiến bộ góp phần nâng cao sức khỏe thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hóa tinh thần của
nhân dân, phấn đấu đạt vị trí xứng đáng trong hoạt động thể thao quốc tế, trớc hết là
khu vực Đông nam á.
Năm học: 2008 - 2009 Ng ời thực
hiện: Đỗ Xuân Lợi
1

Sáng kiến kinh nghiệm
Do vậy giáo dục sức khỏe cho con ngời là một trong những nội dung quan
trọng không chỉ của ngành giáo dục và đào tạo mà còn là mối quan tâm của toàn xã
hội, với mục đích: Đào tạo và bồi dỡng thế hệ trẻ trở thành một con ngời mới, có
sức khỏe tốt, có thể lực cờng tráng, có dũng khí kiên cờng, để tiếp tục sự nghiệp của
Đảng một cách đắc lực và sống một cuộc sống vui tơi lành mạnh.
Điền kinh là một môn thể thao khá phổ biến, là những môn thi đấu chính của
các kỳ đại hội Olompic quốc tế, Đại hội TDTT trong nớc. Trong nhà trờng phổ thông
Điền kinh là môn có nhiều nội dung chủ yếu trong chơng trình học.
Những năm gần đây Bộ Giáo Dục và đào Tạo đã không ngừng cải tiến nội
dung, phơng pháp giảng dạy và tập luyện môn điền kinh nói chung và nội dung nhảy
xa nói riêng. Nhng với thực tế tại trờng THCS Thiệu Giang, do cơ sở vật chất còn hạn
chế, đối tợng học sinh đa phần là con em nông dân. Đặc biệt là học sinh nữ, ở lứa
tuổi này các em đang phát triển tâm sinh lý lứa tuổi chính vì thế việc lựa chọn phơng
pháp tập luyện phù hợp cho học sinh nữ lớp 9 của trờng luôn làm tôi băn khoăn trăn
trở làm thế nào để các em trập luyện nội dung nhảy xa kiểu " Ngồi" có hiệu quả nhất.
Chính vì những lý do đó tôi chọn đề tài: "Một số phơng pháp tập luyện nhằm nâng
cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh nữ lớp 9 trờng THCS Thiệu giang -
Thiệu Hóa- Thanh Hóa".
II. mục đích nghiên cứu.
Đề tài nghiên cứu để tìm ra một số phơng pháp tập luyện nhảy xa cho học
sinh nữ lớp 9 Trờng THCS Thiệu Giang . Từ đó có cơ sở để nâng cao thể lực, sức
khỏe, cải thiện thành tích nhảy xa cho học sinh.
III. Nhiệm vụ nghiên cứu.
Để đạt đợc mục đích nghiên cứu tôi cần giải quyết các nhiệm vụ sau đây:
Nhiệm vụ 1: Tìm hiểu thực trạng học sinh nữ khối 9 học nội dung nhảy xa
tại trờng THCS Thiệu Giang
Nhiệm vụ 2: Phơng pháp tập luyện và hiệu quả của phơng pháp tập luyện nội
dung nhảy xa của học sinh nữ khối 9 trờng THCS Thiệu Giang.
IV. ph ơng pháp nghiên cứu .

Để giải quyết các nhiệm vụ của đề tài, tôi sử dụng hai nhóm phơng pháp sau :
Năm học: 2008 - 2009 Ng ời thực
hiện: Đỗ Xuân Lợi
2
Sáng kiến kinh nghiệm
1. Nhóm phơng pháp lý thuyết:
- Phơng pháp phân tích và tổng hợp tài liệu:
Trên cơ sở nhận xét thực trạng của học sinh học nội dung nhảy xa ở trờng
THCS Thiệu Giang, sự góp ý của đồng nghiệp và tổng hợp các tài liệu nghiên cứu
liên quan đến nội dung đề tài. Nhằm mục đích tìm hiểu cơ sở lý luận tổng hợp tất cả
các tài liệu cần thiết để đa ra phơng hớng giải quyết đề tài.
2. Nhóm Phơng pháp thực tiễn.
- Phơng pháp quan sát s phạm :
Để tiến hành đề tài này tôi đã quan sát sự phát triển thể lực của học sinh.
Quan sát các buổi tập nhảy xa của học sinh nữ lớp 9B và lớp 9C. Sử dụng phơng pháp
này tôi có cơ sở để tìm ra đợc các bài tập và phơng pháp hiệu quả nhất. - Phơng
pháp thực nghiệm s phạm.
Sử dụng phơng pháp này để kiểm nghiệm đánh giá hiệu quả trong quá trình
thực nghiệm các bài tập. Sau khi đã lựa chọn và xác định đợc các bài tập tôi đã tiến
hành phân nhóm đối chứng và nhóm thực nghiệm: 20 em học sinh nữ lớp 9B nhóm
đối chứng. 20 em học sinh nữ lớp 9C nhóm thực nghiệm.
- Phơng pháp toán học thống kê :
Để giải quyết nhiệm vụ một cách chính xác và hoàn thiện tôi đã sử dụng ph-
ơng pháp toán học thống kê để rút ra kết quả cụ thể từ đó có cơ sở đánh giá hiệu quả
bài tập. Công thức để sử lý số liệu:
Trị số TB:
X
A
1

=
n
x
n
i
i

=
1
( n = 1,2,3, )
Phơng sai:
( )
n
2
i
2
i 1
x x
n 1
=

=


( n < 30 )
Hệ số biến sai: t =
B
B
A
A

BA
nn
XX
22

+

( n < 30)
V. Tổ chức nghiên cứu:
1. Thời gian nghiên cứu:
Năm học: 2008 - 2009 Ng ời thực
hiện: Đỗ Xuân Lợi
3
Sáng kiến kinh nghiệm
Đề tài nghiên cứu từ tháng 09 năm 2008 đến tháng 03 năm 2009
2. Đối tợng nghiên cứu:
20 học sinh nữ lớp 9B và 20 học sinh nữ lớp 9C trờng THCS Thiệu Giang
3. Địa điểm nghiên cứu:
Tại trờng THCS Thiệu Giang
VI. Thực trạng của vấn đề nghiên cứu.
Những năm học vừa qua tôi đợc giao nhiệm vụ giảng dạy môn thể dục tại tr-
ờng THCS Thiệu Giang . Qua thực tế công tác tôi nhận thấy rằng thực trạng học sinh
học môn thể dục nói chung và nội dung nhảy xa nói riêng, đa phần học sinh cha tích
cực tập luyện, cha xem tập luyện thể dục thể thao là cách tốt nhất để rèn luyện sức
khỏe, phát triển thể lực. Đặc biệt là học sinh nữ ở lứa tuổi 14-15 các em đang trong
quá trình phát triển tâm sinh lý, vì thế các em hay e thẹn, rụt rè khi tập luyện. Mặt
khác đôi khi giáo viên còn cứng nhắc trong giảng dạy. Vì vậy cha gây đợc hứng thú,
tích cực, chủ động, sáng tạo trong tập luyện của học sinh. Ngoài ra cơ sở vật chất
phục vụ cho công tác giảng dạy và học tập còn nhiều hạn chế. Chính vì vậy kết quả
học tập môn thể dục nói chung và nội dung nhảy xa nối riêng cha cao nếu không

muốn nói là còn thấp.
Năm học 2007 - 2008 vừa qua, kết quả kiểm tra đánh giá quá trình tập luyện
nội dung nhảy xa kiểu Ngồi ở học sinh nữ khối 9 chỉ có 45% học đạt điểm trung
bình trở lên còn lại là yếu kém.
Một yếu tố khác, xã Thiệu Giang là một xã thuần nông, phần đông học sinh là
con em nông thôn, cuộc sống gia đình các em còn nhiều khó khăn. Ngoài việc học ở
trờng các em về còn phải giúp gia đình. Để thực hiện tốt những việc này đòi hỏi các
em phải có một sức khỏe tốt, một thể lực cờng tráng.
Nhận thức đợc tầm quan trọng của giáo dục thể chất. Là một giáo viên trực tiếp
giảng dạy, hớng dẫn các em rèn luyện thể chất, qua thực tế công tác tại trờng THCS
Thiệu Giang tôi luôn băn khoăn, trăn trở làm thế nào để các em học sinh nữ chủ
động, sáng tạo, tích cực tập luyện trở thành những ngời có sức khỏe, có tri thức và
đạo đức tốt, thành ngời có ích cho xã hội.
Từ thực trạng nêu trên, kết hợp với kiến thức và kinh nghiệm của bản thân,
của đồng nghiệp trong những năm học tập và công tác, để đa chất lợng giảng dạy và
Năm học: 2008 - 2009 Ng ời thực
hiện: Đỗ Xuân Lợi
4
Sáng kiến kinh nghiệm
học tập môn thể dục nói chung và nội dung nhảy xa nói riêng, tôi mạnh dạn cải tiến
phơng pháp giảng dạy để giúp học sinh học tập nội dung nhảy xa đạt kết quả cao
hơn.
B. giải quyết vấn đề
Môn nhảy xa muốn có thành tích tốt, ngoài kỹ thuật còn phải tập luyện thờng
xuyên và có các bài tập nâng cao. Nhìn lại ở trờng THCS Thiệu Giang trong những
năm qua, do chơng trình của bộ giáo dục quy định, các kỹ thuật trong môn điền kinh
nói chung và nội dung nhảy xa nói riêng là phần dạy học bắt buộc trong công tác
giáo dục thể chất của nhà trờng. Nhìn chung học sinh đã đợc học, xong cha liên tục
và hoàn chỉnh. Do vậy kết quả đạt đợc cha cao, nguyên nhân chính là do các em cha
có điều kiện tập luyện thờng xuyên và phơng pháp tập luyện hợp lí nhất. Đây cũng là

lý do để đa các em vào công việc này.
I. các giải pháp thực hiện
1. Điều tra thực trạng học sinh nữ học nội dung nhảy xa kiểu " Ngồi".
Từ việc điều tra thực trạng của học sinh học nội dung nhảy nh: Kỹ thuật thực
hiện động tác, thành tích đạt đợc trớc khi nghiên cứu . Qua đó đa ra nhận định và đa
ra phơng pháp tập luyện cho học sinh thích hợp nhất để đạt hiệu quả cao nhất.
2. Quan sát và trò chuyện s phạm.
Quan sát học sinh tập luyện nội dung nhảy xa, trò chuyện với học sinh từ đó
thấu hiểu tâm lý và sự quan tâm của các em về nội dung nhảy xa trớc và sau khi thực
nghiệm.
3. Đa các bài tập thực nghiệm và đối chứng vào tiết dạy.
Thực hiện công việc này nhằm tìm ra đợc phơng pháp giảng dạy và học tập có
hiệu quả nhất từ đó rút ra kết luận về việc áp dụng phơng pháp đổi mới của bản thân.
Năm học: 2008 - 2009 Ng ời thực
hiện: Đỗ Xuân Lợi
5
Sáng kiến kinh nghiệm
II. các biện pháp thực hiện
1. Điều tra thực trạng học sinh học nội dung nhảy xa kiểu "Ngồi"
Thực hiện đợc công việc này thực chất chúng ta đã giải quyết xong nhiệm vụ
1. Nhảy xa là hoạt động hết sức cơ bản và rất cần thiết đối với cuộc sống con ngời.
Để phát triển thể chất cho thế hệ trẻ ngay từ thời xa xa, ngời ta đã coi nhảy xa là ph-
ơng tiện giáo dục thể chất hết sức quan trọng. Tuy vậy xuất phát từ tình hình thực tế
của nhà trờng cũng nh của học sinh hiện nay. Trong quá trình giảng dạy và kiểm tra
kỹ thuật nhảy xa kiểu Ngồi. Tôi thấy học sinh thờng thực hiện động tác mà không
hiểu kỹ thuật, coi thờng môn học vì thế kết quả đạt đợc cha cao nếu không nói là còn
thấp.
Vì vậy là một giáo viên dạy bộ môn thể dục trong trờng trung học cơ sở tôi
luôn trăn trở để tìm ra những phơng pháp mới. Qua tham khảo tài liệu, học hỏi đồng
nghiệp và đặc biệt là qua thực tế giảng dạy tại trờng tôi đã áp dụng một số bài tập

nhằm đa học sinh học nội dung nhảy xa đạt kết quả cao hơn.
Trớc khi áp dụng những bài tập và phơng pháp mới. Tôi chọn 20 học sinh nữ
lớp 9B làm nhóm đối chứng (A
1
), và 20 học sinh nữ lớp 9C làm nhóm thực nghiệm
( A
2
) để kiểm tra kết quả ban đầu với nội dung kiểm tra: Kỹ thuật và thành tích nhảy
xa kiểu Ngồi. Phần kiểm tra kỹ thuật tôi chia thành 04 loại
- Loại A : Thực hiện đúng kỹ thuật bốn giai đoạn
- Loại B : Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên
không, kỹ thuật tiếp đất có sai sót.
- Loại C : Kỹ thuật giai đoạn trên không cơ bản đúng. Có sai sót nhiều
trong các giai đoạn kỹ thuật còn lại.
- Loại D : Không hình thành đợc kỹ thuật giai đoạn trên không.
Kết quả tôi thu đợc nh sau:
Năm học: 2008 - 2009 Ng ời thực
hiện: Đỗ Xuân Lợi
6
Sáng kiến kinh nghiệm
Bảng 1: kết quả kiểm tra ban đầu.
Nhóm đối chứngA1
TT Họ và tên Kỹ thuật đạt đợc Thành tích (cm)
1 Trần Thị Đức B 265
2 Đặng Thị Hà D 210
3 Lê Thị Hằng B 258
4 Trần Thị Hoa C 255
5 Nguyễn Thị Hồng D 220
6 Lê Thị Khuyên B 243
7 Lê Thị Lệ D 217

8 Dơng Thị Mai D 222
9 Vũ Hồng Minh C 234
10 Lê Thị Nhẫn B 262
11 Nguyễn Thị Nhị D 228
12 Lê Thị Tình D 227
13 Hàn Thị Thanh C 251
14 Lê Thị Thúy
A
D 215
15 Lê Thị Thúy
B
D 225
16 Nguyễn Thị Thủy C 235
17 Đặng Thị Vân D 215
18 Lê Thị Xuân D 221
19 Lê Thị Yến B 267
20 Lê Thị Hải Yến D 222
Năm học: 2008 - 2009 Ng ời thực
hiện: Đỗ Xuân Lợi
7