CHUYÊN ĐỀ MÔN THỂ DỤC “Một số phương pháp gây hứng thú trong tập luyện chạy nhanh cho học sinh lớp 6”

PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BÌNH XUYÊN
TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ THIỆN KẾ

CHUYÊN ĐỀ MÔN THỂ DỤC
“Một số phương pháp gây hứng thú trong tập luyện
chạy nhanh cho học sinh lớp 6”

Người thực hiện: Đặng Thành Đạt

TỔ KHOA HỌC TỰ NHIÊN

Thiện Kế, tháng 12 năm 2018

1


PHẦN I:
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP GÂY HỨNG THÚ TRONG
TẬP LUYỆN CHẠY NHANH CHO HỌC SINH LỚP 6
A. LÝ DO CHỌN CHUYÊN ĐỀ:
I. Tính cấp thiết của chuyên đề:
Giáo dục thể chất là một mặt của giáo dục toàn diện, đồng thời là một bộ
phận không thể tách rời của sự nghiệp giáo dục của Đảng và nhà nước ta.
Sự nghiệp giáo dục nói chung và giáo dục thể chất nói riêng đã góp phần hết
sức quan trọng trong việc đào tạo thế hệ trẻ phát triển toàn diện, hoàn thiện về
nhân cách, trí tuệ và thể chất để phục vụ sự nghiệp công nghiệp hóa – hiện đại hóa
đất nước, giữ vững và tăng cường an ninh quốc phòng.
Tầm quan trọng của TDTT thể hiện rõ trong tư tưởng và việc làm của Chủ
Tịch Hồ Chí Minh – Người dạy: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời
sống mới, việc gì cũng cần đến sức khỏe mới thành công”.
Mục tiêu hàng đầu của giáo dục thể chất nói chung và tập luyện chạy nhanh

nói riêng là người tập phải không ngừng phát triển và hoàn thiện các tố chất thể
lực, cũng là một bện pháp tích cực, tác động nhiều đến sức khỏe học sinh, nhằm
cung cấp cho học sinh những kiến thức và kỹ năng vận động cơ bản, làm cơ sở cho
học sinh rèn luyện thân thể bồi dưỡng đạo đức, tác phong và phát triển con người
một cách toàn diện.
II. Lý do chọn chuyên đề:
Trong quá trình giáo dục các tố chất thể lực nói chung và giáo dục tố chất
sức nhanh nói riêng, muốn đạt được hiệu quả cao cần phải chọn các phương tiện và
phương pháp tập luyện để tạo nên một lượng vận động hợp lí với trình độ thể lực
và tâm lí lứa tuổi người tập, chúng ta biết rằng sức nhanh là một tố chất thể lực , và
là năng lực thực hiện một hoạt động vận động trong điều kiện đã được quy định
trước với thời gian ngắn nhất. Tố chất thể lực sức nhanh phụ thuộc vào các yếu tố:
Tính linh hoạt của quá trình thần kinh , sự phối hợp của hệ thống thần kinh cơ, sức
mạnh nhanh khả năng đàn tính của cơ bắp , khả năng huy động các nguồn năng
lượng nhanh và hợp lí, các phẩm chất tâm lí.
2


Do đặc điểm của học sinh lứa tuổi THCS: tính hiếu động, ít tập trung, ít chú
ý, tính vui tươi, hồn nhiên là không thể thiếu được trong các em. Đặc biệt về mặt
tâm sinh lý của các em có nhiều thay đổi lớn.Vì vậy, trong môn học thể dục nói
chung và tập luyện chạy ngắn nói riêng không nên theo khuynh hướng học thể dục
đơn thuần, máy móc, gây cho các em sự mệt mỏi, căng thẳng, nhàm chán, dẫn đến
phản tác dụng rèn luyện mà phải kích thích, tác động đến hoạt động toàn diện cả về
mặt tâm sinh lý ở các em. Cần tạo nên sự hứng thú, giúp các em ham thích tập
luyện tốt hơn.Mặt khác, trong thực tế môn học thể dục nói chung và nội dung chạy
ngắn nói riêng có nhiều đối tượng học sinh khác nhau, có em có sức khỏe tốt, có
em có sức khỏe yếu, có em bị tật bẩm sinh.v.v.Do đó, phải làm thế nào với những
em đứng nhìn các bạn tập luyện mà thèm muốn khao khát được tập luyện.Phải như
thế nào? Phải dùng những biện pháp nào? Một câu hỏi đặt ra khiến bản thân tôi

trăn trở.Vì vậy, trên nền tảng GDTC, với những phương pháp sử dụng hợp lý có
tác dụng quan trọng đến đối tượng tập luyện kích thích, hay động viên, với nhiều
phương pháp khác nhau, để cho các em có thể tập luyện nâng cao sức khoẻ, phục
vụ tốt cho việc học tập.Với những yêu cầu cấp bách trên, tôi quyết định lựa chọn
chuyên đề “Một số phương pháp gây hứng thú trong tập luyện chạy nhanh cho
học sinh lớp 6”.
III. Mục đích của chuyên đề:
+ Thực hiện đổi mới phương pháp dạy học theo định hướng phát triển năng lực học
sinh.
+ Tạo cho các em sự say mê, hứng thú trong môn học thể dục nói chung và nội
dung chạy nhanh nói riêng.
+ Giúp các em rèn luyện thân thể tốt, có sức khoẻ đảm bảo tốt trong việc học tập.
+ Sử dụng phương pháp phù hợp với lứa tuổi các em đảm bảo tính vừa sức, hấp
dẫn.
IV. Đối tượng phạm vi nghiên cứu :
+ Học sinh lớp 6 Trường trung học cơ sở Thiện Kế
+ Rèn luyện thân thể trong nhà trường và luyện tập ở nhà.
+ Dự kiến: Dạy nội dung Chạy ngắn trong bộ môn Thể Dục lớp 6: 10 tiết
3


V. Phương pháp nghiên cứu:
Để giải quyết các nhiệm vụ trên của đề tài chúng tôi đã sử dụng phương pháp
nghiên cứu sau:
+ Thực nghiệm sư phạm:Kích thích các em ham thích học nội dung chạy ngắn
bằng việc đổi mới phương pháp dạy học phù hợp tâm lí và đặc trưng của mỗi nội
dung bài dạy.
+ Phương pháp trực quan, sử dụng các dụng cụ học tập như: Tranh, các loại
bóng ...mang tính hấp dẫn.
+ Phương pháp “ trò chơi vận động”, thi đua khen thưởng học sinh có các thành

tích trong thể dục thể thao…
B. NỘI DUNG CHUYÊN ĐỀ
I.Thực trạng:
Đối với nội dung chạy nhanh, để có một tiết học đạt hiệu quả cao, tạo cho
các em niềm say mê, hứng thú trong học tập.Từ đó giúp các em tập luyện, nắm
vững được nội dung bài học, thực hiện các động tác một cách chính xác, nhằm
đảm bảo tốt chất lượng môn học. Đặc biệt, qua tiết học các em không có dấu hiệu
mệt mỏi, chán nản, tập luyện một cách chiếu lệ.Muốn đạt được những yêu cầu trên,
nhất thiết phải có những phương pháp dạy học phù hợp.
II. Một số phương pháp gây hứng thú tập luyện nội dung chạy nhanh cho
HS:
1. Phương pháp 1: Phương pháp làm mẫu kết hợp với lời nói
Trước hết, giáo viên cần nghiên cứu kỹ nội dung bài dạy.Giáo viên phải tập
mẫu từng động tác, thao tác một cách nhuần nhuyễn, phân tích rõ ràng từng chi
tiết, yếu lĩnh kỹ thuật động tác trước khi lên lớp, từ đó giúp học sinh dễ nắm bắt
ngay. Khi giáo viên làm mẫu thì động tác phải đạt yêu cầu chính xác, đẹp, đúng kỹ
thuật. Bởi lẽ, những động tác ban đầu dễ gây ấn tượng sâu sắc trong trí nhớ các
em. Đối với giáo viên không có khả năng làm mẫu thì nên cho học sinh quan sát kỹ
tranh ảnh, xem phim hoặc có thể bồi dưỡng cán sự, chọn những em có năng khiếu
tốt về mặt này để làm mẫu thay cho giáo viên khi giảng dạy động tác mới.

4


2. Phương pháp 2: Phương pháp sử dụng lời nói kết hợp với phương
pháp trực quan.
Khi giảng giải phân tích kỹ thuật động tác nên ngắn gọn, chính xác, xúc tích,
dễ hiểu.Ngoài trời có thể sử dụng tranh ảnh, biểu đồ minh hoạ làm tăng sự chú ý
cho các em. Do đặc điểm của học sinh lứa tuổi THCS: tính hiếu động, ít tập trung,
ít chú ý, nhất là khi lên lớp ngoài trời hay bị các yếu tố bên ngoài làm ảnh hưởng.

Do vậy, trong phần mở đầu giáo viên nên sử dụng một số trò chơi mà các em ưa
thích để gây sự tập trung và hứng thú trước khi vào phần cơ bản.
3. Phương pháp 3: Phương pháp trò chơi vận động
Trong tiết học thể dục, không nhất thiết phải tuân thủ theo khuôn khổ mà
phải luôn luôn thay đổi, thêm vào một số tình tiết mới sẽ dễ gây hứng thú cho học
sinh; như thông qua một số biện pháp trò chơi, thi đua khen thưởng.
Ví dụ có thể chạy thi, chạy tiếp sức giữa hai đội dưới hình thức trò chơi như
trò chơi:” Cướp cờ”, “Chạy tiếp sức”, “Hoàng Anh – Hoàng Yến”, ”Tiếp sức
chuyển vật”,”Lò có tiếp sức”,“ Chạy thoi tiếp sức”, “Chạy tốc độ cao”. Mục đích
là rèn luyện khả năng nhanh nhẹn, khéo léo chính xác và phát triển sức mạnh của
chân.Với các hình thức thay đổi trên sẽ làm cho học sinh không cảm thấy chán
nản. Trong quá trình dạy học, nếu các em có dấu hiệu mệt mỏi, giáo viên cần thay
đổi hình thức tổ chức, hoán chuyển nội dung để tạo lại sự hứng thú, lấy lại tâm lý,
trạng thái vui tươi, có thể cho chơi một số trò chơi nhỏ hay kể một câu chuyện
ngắn gọn về tinh thần tập luyện thể dục thể thao.
* Cụ thể:
1/ Trò chơi:” Cướp cờ”
a/ Mục đích:
Luyện cho các em phát triển tính nhanh nhẹn và tháo vát, bước đầu giáo dục
cho các em kỹ năng phản xạ, ý thức chơi tập thể giành phần thắng về cho đội mình.
b/ Chuẩn bị:
Trên sân trường hoặc một bãi rộng, các em tham gia chơi chia làm hai đội
với số người bằng nhau. Hai đội điểm số từ một đến hết. Các em nhớ số của mình,

5


hai đội xếp hàng ngang, mặt hướng vào nhau cách nhau 10-15m. Giữa hai đội cắm
một lá cờ.
c/ Cách chơi:

Người điều khiển gọi bất kỳ số nào, thì hai em ở hai đội mang số hiệu đó
nhanh chóng chạy lên và tìm cách chiếm lấy cờ mang về cho đội mình mà không
bị đối phương bắt được, thì coi như thắng và đội đó được một điểm. Ngược lại nếu
bị bắt thì đội bạn được một điểm. Sau đó cờ lại được đưa về giữa sân và người điều
khiển lại gọi các số khác. Qua một thời gian nhất định, đội nào được nhiều điểm là
đội đó thắng.
d/ Yêu cầu:
- Các em phải nhanh nhẹn, tháo vát, khéo léo lừa cho đối phương không
phán đoán được ý định của mình.
- Chỉ được chạy trong khu vực sân chơi
2/ Trò chơi: “Chạy tiếp sức”.
a/ Mục đích:
Rèn luyện sức nhanh và ý thức tinh thần tập thể.
b/ Chuẩn bị:
Tập hợp lớp thàn 2- 4 hàng dọc sau vạch xuất phát (số người các hàng bằng
nhau cả nam và nữ) thẳng hướng với cờ.
***********
***********
***********
***********

c/ Cách chơi
Khi có lệnh, em số 1 của từng đội nhanh chóng chạy đến vòng tròn rồi chạy
về vạch xuất phát thì đưa tay chạm vào em số 2. Em số 2 sau khi chạm tay em số 1
thì chạy qua vạch xuất phát lên phía vòng tròn rồi vòng về chạm tay em số 3. Trò

6


chơi cứ tiếp tục như vậy cho đến hết. Đội nào hết trước đội đó thắng, đội nào thua

phải hô:”học tập đội bạn” 3 lần.
d/ Yêu cầu:
-Không được chạy ra ngoài vạch xuất phát trước khi có lệnh hoặc chạm tay
bạn chạy trước mình.
-Hàng ngũ phải ngay ngắn.
-Các bạn trong hàng phải lần lượt chạy hết, không được bỏ xót.
3/ Trò chơi: “Hoàng Anh – Hoàng Yến”
a/ Mục đích:
- Nhằm rèn luyện kỹ năng chạy kỹ năng phản xạ, phát triển sức nhanh, tính
khẩn chương và khả năng tập chung chú ý cao.
b/ Chuẩn bị:
- Kẻ hai vạch song song cách nhau 1m ở giữa sân, chiều dài của mỗi vạch
phụ thuộc vào số lượng học sinh. Cách 2m giữa sân khoảng 5m kẻ hai vạch giới
hạn.
- Tập hợp lớp thành hai hàng ngang đứng quay lưng vào nhau ở hai vạch
giữa sân ( em nọ cách em kia 0,8 – 1m) một hàng đặt tên là Hoàng Anh, hàng kia
đặt tên là Hoàng Yến. Nếu lớp đông, mỗi đội cho hai tổ vào chơi.
c/ Cách chơi:
Giáo viên hô to : “ Hoàng …Anh” thì hàng mang tên Hoàng Anh nhanh
chóng quay lưng lại đuổi các em Hoàng Yến, các bạn Hoàng Yến phải nhanh chóng
chạy qua vạch giới hạn của sân mình. Trong quá trình đuổi và chạy như vậy, nếu
người chạy chốn chạy không kịp để người đuổi đuổi kịp thì người đuổi đập nhẹ tay
vào người bạn và coi như người này bị bắt. Người của hàng mang tên Hoàng Anh
lúc này đang có quyền đuổi nhưng nếu chạy quá vạch giới hạn cũng phạm luật và
coi như bị bắt. Tính tổng số người bị bắt của mỗi bên để còn phân thắng bại. Sau
đó tất cả học sinh lại tập hợp ở hai vạch giữa sân và trò chơi lại tiếp tục như lúc
đầu, sau tổng số được gọi tên như nhau, hàng nào có số người bị bắt nhiều, hàng
đó thua cuộc.

7

d/ Yêu cầu:
Trong khi chơi phải thực hiện nghiêm túc, tự giác không được xô đẩy nhau.
4/ Trò chơi: "Tiếp sức chuyển vật".
a/ Mục đích:
Nhằm rèn luyện sức nhanh , sự phối hợp đồng đội khéo léo linh hoạt.
b/ Chuẩn bị:
Kẻ vạch xuất phát. Cách vạch xuất phát 8- 10m, tùy theo số đội tham gia
chơi, kẻ các vòng tròn tương ứng. Mội vòng tròn có đường kính 0,5- 0,8m, trong
đó đặt 1- 3 quả bóng (hay vật gì như khăn, mẩu gỗ...). Các vòng tròn cách nhau
2m. Tập hợp các đội thành những hàng dọc sau vạch xuất phát thẳng hướng với
các vòng tròn đã chuẩn bị.
***********
***********
***********
***********

c/ Cách chơi:
Khi có hiệu lệnh, những em số 1 của mỗi hàng nhanh chóng chạy đến vòng
tròn, nhặt những quả bóng (hoặc vật) ở trong vòng tròn, rồi chạy nhanh trở lại vạch
xuất phát trao cho bạn số 2. Số 2 nhanh chóng mang bóng đặt vào vòng tròn, chạy
về đưa tay chạm bạn số 3. Số 3 thực hiện như bạn số 1, số 4 thực hiện như bạn số
2, trò chơi lần lượt như vậy cho đến hết. Hàng nào xong trước, ít phạm quy hơn
hàng đó thắng cuộc.
Chú ý: Khi để bóng rơi, cần nhanh chóng nhạt lên, tiếp tục chơi. Khi để bóng vào
vòng tròn, nếu bóng lăn ra ngoài, cần đặt lại vào vòng tròn.
Các trường hợp phạm quy:
- Xuất phát trước lệnh hoặc trước khi chạm tay bạn chạy trước, hay nhận
bóng của bạn chạy trước ngoài vạch xuất phát.

- Không trao bóng , mà ném bóng hoặc tung bóng cho nhau.

8


d/Yêu cầu:
Trong quá trình chơi phải tích cực , tự giác chấp hành mọi qui ước của trò
chơi đề ra.
5/ Trò chơi: "Lò có tiếp sức".
a/ Mục đích:
Nhằm rèn luyện sức nhanh , sức mạnh của chân và sự phối hợp đồng đội
khéo léo linh hoạt.
b/ Chuẩn bị :
Kẻ một vạch xuất phát, cách vạch xuất phát 4 - 5m kẻ một vạch giới hạn
hoặc cắm 2 - 4 lá cờ, hay các vật làm chuẩn và để trong 2 - 4 vòng tròn có đường
kính 0,5m. Tập hợp số học sinh trong lớp thành 2 - 4 hàng dọc sau vạch xuất phát
thẳng hướng với cờ (vật chuẩn), số lượng học sinh trong các hàng phải bằng nhau.
***********
***********
***********
***********

c/ Cách chơi :
Khi có lệnh chơi, những em số một của mỗi hàng nhanh chóng nhảy lò cò
bằng một chân về phía trước vòng qua lá cờ (không được giẫm vào vòng tròn) rồi
lại nhảy lò cò trở lại vạch xuất phát và đưa tay chạm vào người số 2, sau đó đi về
đứng ở cuối hàng. Em số 2 lại nhảy lò cò như em số một và cứ tiếp tục như vậy
cho đến hết. Hàng nào lò cò xong trước, ít phạm quy là thắng cuộc.
- Những trường hợp phạm quy :
+ Xuất phát trước lệnh chơi của giáo viên hoặc cán sự môn học. Người trước chưa

về đến nơi, chưa chạm tay, người sau đã rời khỏi vạch xuất phát.
+ Không lò cò vòng qua cờ hay vật chuẩn, nhảy vào vòng tròn.
+ Không lò cò mà chạy hoặc lò cò chạm chân co xuống đất.

9


6/ Trò chơi: “ Chạy thổi tiếp sức”.
a/ Mục đích:
Nhằm rèn luyện sức nhanh , sự phối hợp đồng đội khéo léo linh hoạt.
b/Chuẩn bị :
Kẻ vạch xuất phát và vạch đích cách nhau 6 - 8m. Có thể thay vạch đích
bằng 2 - 4 lá cờ nhỏ (tương đương với số tổ học sinh trong lớp), cờ nọ cách cờ kia
1 - 2m. Tập hợp học sinh trong lớp thành 2 - 4 hàng dọc sau vạch xuất phát, các tổ
có số ngưòi bằng nhau.
c/ Cách chơi :
Khi có lệnh, các em số 1 của mỗi hàng chạy nhanh, vòng qua cờ rồi chạy về
vạch xuất phát chạm tay (hoặc trao cho bạn 1 chiếc khăn hay quả bóng…) bạn số
2, số 2 lại chạy như số 1 và cứ lần lượt như vậy cho đến hết, hàng nào xong trước,
ít phạm qui là thắng cuộc.
* Các trường hợp phạm quy :
+ Xuất phát trước lệnh hoặc trước khi chạm tay bạn chạy trước mình.
+ Không chạy vòng qua cờ.
7/ Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”
a/ Mục đích:
Nhằm rèn luyện kỹ năng chạy, phát triển sức nhanh, sự khéo léo linh hoạt,
giáo dụctinh thần tập thể, tính tự giác.
b/ Chuẩn bị:
Kẻ các vạch CB và vạch XP 1cách nhau tối thiểu 1,5m. Kẻ vạch XP2 cách
vạch XP1 8-10m. Kẻ vạch đích cách vạch XP2 20m. Cán sự cầm cờ đứng ở vạch

XP2, GV cầm đồng hồ đứng ở đích. Tập hơp học sinh thành những hàng dọc sau
vạch chuẩn bị. Những em đến lượt tiến vào vạch XP1 và thực hiện tư thế chuẩn bị
XP.
c/ Cách chơi:
Khi có lệnh, các em chạy nhanh đến đích. Khi người thứ nhất và người thứ 2
chạy đến vạch XP2, cán sự phất cờ để GV bắt đầu bấm giờ đo thành tích của hai

10


người đó. Cũng có thể không bấm giờ mà chỉ theo dõi người đến có phải là người
đến vạch XP2 trước tiên hay không.
d/ Yêu cầu:
Trong quá trình chơi phải tích cực , tự giác chấp hành mọi qui ước của trò
chơi đề ra.
Trong suốt tiết học, giáo viên cũng nên dùng phương pháp thi đua khen
thưởng để động viên các em, từng nội dung có thể cho các tổ thi đua với nhau, việc
nhận xét khen thưởng sẽ tạo nên sự tranh đua, gắng sức tập luyện trong các em học
sinh.Nói một cách cầu kỳ, ở tâm lý học sinh chỉ cần động viên khen ngợi một điều
gì đó là các em sẽ thích thú ngay.
Giáo viên cần tìm hiểu tình hình học sinh một cách toàn diện trong mỗi lớp
học, tìm hiểu khả năng vận động của các em, có sức khoẻ tốt, có sức khoẻ yếu hay
bệnh tật nhẹ.Để có hình thức bồi dưỡng tập luyện khác nhau.
Đối với học sinh yếu, khuyết tật, không nên để các em nghỉ, mà giáo viên
phải tổ chức riêng cho các em tập với cường độ nhẹ hoặc cho các em có sức khoẻ
tốt giúp đỡ các em có sức khoẻ không tốt, giáo viên nên động viên giúp đỡ các em
này. Cần tạo điều kiện cho các em, chẳng hạn cho các em này làm trọng tài trong
các trò chơi, các hoạt động thi đua hoặc áp dụng phương pháp tập luyện bằng cách
thức nhẹ nhàng, nội dung phù hợp để các em này được hoạt động, tạo cho các em
một tinh thần thoải mái, vui vẻ phấn khởi tập luyện nâng cao sức khoẻ cùng các

bạn.
Nói chung, chương trình dạy nội dung chạy ngắn trong trường THCS rất đa
dạng, phong phú nhưng tuỳ theo một mức độ khác nhau. Chúng ta nghiên cứu
trong mỗi tiết dạy làm sao tạo mọi điều kiện, sử dụng mọi phương pháp phù hợp
với lứa tuổi các em, đồng thời phải đảm bảo tính vừa sức, hấp dẫn, tạo nên sự hưng
phấn, kích thích các em say mê trong luyện tập, nâng cao sức khoẻ, đảm bảo tốt
trong việc học tập.

11


III. Kết quả đạt được:
Tổng số học sinh lớp 6C năm học 2018-2019 (42 học sinh)
Trước khi áp dụng
Số lượng HS Chiếm tỉ lệ %
35
83,33%
7
16,67%
-Không gây hứng thú cho học

Sau khi áp dụng
Số lượng HS
Chiếm tỉ lệ %
42
100 %
0
0%
-Học sinh rất hứng thú và thích

Gây hứng thú

sinh.Học sinh nhanh mệt mỏi.

tham gia tập luyện.

cho học sinh

-Đạt hiệu quả tập luyện không

-Đạt hiệu quả cao trong giờ học

Mức độ
Đạt
Chưa đạt

cao
C. KẾT LUẬN:
I. Bài học kinh nghiệm:
1. Thực trạng về công tác TDTT và cơ sở vật chất của trường:
Theo kết quả khảo sát , nhìn chung đội ngũ cán bộ giáo viên giảng dạy môn
thể dục tương đối đầy đủ, có trình độ chuyên môn vững vàng , thời gian công tác
lâu năm đã đúc kết nhiều kinh nghiệm trong quá trình giảng dạy, đó là vấn đề
thuận lợi cho quá trình hướng dẫn giúp đỡ học sinh tập luyện.Điều kiện cơ sở vật
chất đối với nội dung học chạy ngắn là rất cần thiết, trong nhiều năm trước do
nhiều quan điểm và cách nhìn quá đơn thuần nên việc quy hoạch của nhiều trường
không có sân rộng để tập thể dục, ngày nay thì hoàn toàn khác. Trong quá trình tìm
hiểu, chúng tôi đã tiến hành khảo sát, thống kê, phân loại ban đầu thì thấy cơ sở vật
chất hiện có phục vụ cho công tác giảng dạy môn thể dục nói chung và nội dung
chạy ngắn nói riêng, các trường ở mức tương đối đầy đủ, nên điều kiện cơ sở vật

chất của trường hiện nay đang dần đi vào hoàn chỉnh, sân bãi từng bước được hoàn
thiện tốt và với cơ sở vật chất ngày càng hoàn thiện hơn.
2. Áp dụng các phương pháp trên vào giảng dạy chạy ngắn ở trường.
Sau thời gian áp dụng phương pháp trên chúng tôi rất thuận tiện trong việc soạn
giảng cũng như về thực tế nội dung tiết học đa số các em có tiến bộ nhiều trong
môn học, cụ thể là tất cả học sinh các khối lớp rất ham thích luyện tập, các em
thường mong đợi đến tiết học thể dục. Đồng thời, chất lượng tăng lên rõ rệt qua
từng giai đoạn, kể cả học sinh sức khoẻ yếu, khuyết tật, các em đã nắm được nội
12


dung chương trình, tuy không đòi hỏi mức độ cao ở các em song cũng đủ đảm bảo
tốt về mặt sức khoẻ, tinh thần, ý thức tổ chức kỷ luật, đó là cơ sở để các em bước
vào lớp kế tiếp với bản lĩnh hơn, tự tin hơn và tiến xa hơn.
3. Đề xuất một số giải pháp nhằm nâng cao hiệu quả của GDTC :
3.1 Giải pháp về giáo viên thể dục:
- Chúng ta đều biết chạy ngắn là một nội dung tập luyện mang tính chu kỳ
lặp đi lặp lại, khô khan nhàm chán, không có kiến thức khoa học và không có
phương pháp tập luyện về chạy ngắn thì không có niềm tin mãnh liệt vào lợi ích
tác dụng kỳ diệu của chạy ngắn đối với sức khoẻ con người và không thể gây hứng
thú tập luyện cho học sinh. Đặc biệt là nếp sống rèn luyện thân thể đều đặn hàng
ngày. Cho nên việc dạy nội dung chạy ngắn, người giáo viên hướng dẫn học sinh
tập luyện mà không nắm được tình hình sức khoẻ, đặc điểm sinh lý của học sinh
thì dễ đưa đến hậu quả khó lường, gây nguy hại đến sức khoẻ, tác động xấu đến
sức khoẻ, tác động xấu đến sự phát triển tố chất của học sinh và sẽ gây ức chế
trong khi tập luyện. Để thực hiện được chương trình và giảng dạy cho học sinh tập
luyện có hứng thú và hiệu quả, điều quan trọng có tính quyết định là giáo viên thể
dục phải có trình độ vững vàng, tâm huyết với nghề, có sức khoẻ tốt. Xuất phát từ
yêu cầu cấp bách đó, tôi đưa ra các giải pháp sau:
- Giáo viên thể dục phải thường xuyên học tập, tự bồi dưỡng nâng cao trình

độ nghiệp vụ để đáp ứng yêu cầu của tiến trình giảng dạy, nâng cao chất lượng dạy
học của bộ môn; Phải dự giờ trao đổi kinh nghiệm, tham khảo các bài giảng mẫu
để rút kinh nghiệm nâng cao nghiệp vụ sư phạm.
- Giáo viên luôn tìm tòi những phương pháp dạy học phù hợp với điều kiện
thực tiễn, không áp đặt, không máy móc.
- Nhà trường thường xuyên tạo điều kiện cho giáo viên đi học các lớp bồi
dưỡng chuyên môn để nâng cao nghiệp vụ giảng dạy, phục vụ tốt cho công tác
chăm lo sức khoẻ học sinh.
3.2Giải pháp về cơ sở vật chất:

13


Để đảm bảo công tác GDTC cho học sinh đòi hỏi phải tăng cường các thiết
bị dụng cụ phục vụ cho việc giảng dạy của thầy và trò theo hướng:
- Mỗi năm nhà trường cần mua sắm thêm một số thiết bị dụng cụ như bàn
đạp xuất phát thấp, dây đánh đích, đồng hồ bấm giây... góp phần làm giàu thêm cơ
sở vật chất cho nhà trường phục vụ tốt cho công tác GDTC.
- Thường xuyên cải tạo và nâng cao các sân tập, đường chạy.
II. KẾT LUẬN:
Việc học nội dung chạy nhanh trong nhà trường phổ thông là một động lực
quan trọng để góp phần hoàn thiện về mặt thể chất cho học sinh.Ngoài ra còn có
tác dụng tích cực thúc đẩy các mặt giáo dục khác phát triển.Vì vậy mỗi giáo viên
chúng ta phải trau dồi kiến thức, tự hoàn thiện mình, luôn trăn trở tìm ra những
phương pháp soạn giảng, tập luyện phù hợp khắc phục những khó khăn để đưa
chất lượng GDTC ngày càng phát triển. Đào tạo cho xã hội thế hệ tương lai, đó là
những con người toàn diện có sức khoẻ dồi dào, có thể lực cường tráng, dũng khí
kiên cường để tiếp tục sự nghiệp cách mạng của Đảng và có cuộc sống vui tươi
lành mạnh.
Đề tài này tuy rằng đã hoàn thành nhưng không thể tránh khỏi hạn chế thiếu

sót, rất mong ý kiến đóng góp bổ sung của quý thầy cô để giúp tôi có thêm nhiều
biện pháp mới hay hơn, sát thực hơn với điều kiện thực tiễn nhà trường và từng đối
tượng học sinh, góp phần xây dựng con người phát triển một cách toàn diện.

PHẦN II:
14


KẾ HOẠCH DẠY MỘT TIẾT HỌC
Tiết 25: CHẠY NHANH-MÔN TỰ CHỌN- CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
a. Chạy nhanh: Nắm được cách chơi trò chơi bổ trợ sức nhanh: “chạy tiếp
sức chuyển đồ vật”. Ôn xuất phát cao chạy nhanh 60 m (nam, nữ)
b.Môn tự chọn: Ôn thức thứ nhất, thức thứ 2 bài quyền thủ chỉ pháp.
c. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
a. Chạy nhanh: Chủ động tham gia vào trò chơi. Thực hiện cơ bản đúng kỹ
thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m và đạt thành tích cao nhất.
b. Môn tự chọn. Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật 2 thức đầu bài quyền thủ
chỉ pháp.
c. Chạy bền: Chạy hết cự ly quy định, không chạy quá nhanh, không chạy
chậm quá, biết cách phân phối sức trong suốt quá trình chạy.
3. Thái độ: Nghiêm chỉnh chấp hành nội quy giờ học, nghiêm túc tự giác tích
cực tập luyện.
4. Định hướng phát triển năng lực: Phát triển các tố chất thể lực sức nhanh, Sức
mạnh, Sức bền, độ khéo léo linh hoạt và rèn luyện tác phong nhanh nhẹn,
tính tập thể.
II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điềm: Tại sân vận động của trường.

2. Phương tiện: Còi , cờ, đồng hồ bấm giây, đường chạy, dây đánh đích.
III. NỘI DUNG – PHƯƠNG PHÁP.
NỘI DUNG

ĐỊNH
LƯỢNG

A. PHẦN MỞ ĐẦU

6-8 phút

1. Nhận lớp
- Giáo viên kiểm tra sĩ số, trang phục, sức
khỏe học sinh 6c:

1-2 phút

- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.

15

PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
- Lớp trưởng tập trung lớp,
báo cáo sĩ số, chúc giáo
viên khỏe.
- Giáo viên chúc cả lớp
khỏe

- Đội hình lớp
**************
**************
**************
X
2. Khởi động
a. Khởi động chung: Xoay các khớp: Cổ,
vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ chân, cổ tay.
- Ép dây chằng ngang, dọc.
b. Khởi động chuyên môn:Chạy nhẹ nhàng,
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông tại
chỗ.

3 phút
- Lớp trưởng cho lớp dàn
hàng khởi động
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
X

3. Kiểm tra bài cu
Em hãy thực hiện kỹ thuật xuất phát cao
trong chạy nhanh.

2-3 phút

B. PHẦN CƠ BẢN

30 phút

1.Chạy ngắn.

15 phút

- Giáo viên gọi 1- 2 học
sinh lên thực hiện
- Các học sinh khác nhận
xét
- Giáo viên nhận xét cho
điểm (xếp loại)

Trò chơi: "Tiếp sức chuyển vật".
a/ Mục đích:
Nhằm rèn luyện sức nhanh , sự phối hợp
đồng đội khéo léo linh hoạt.
b/ Chuẩn bị:
Kẻ vạch xuất phát. Cách vạch xuất phát 810m, tùy theo số đội tham gia chơi, kẻ các
vòng tròn tương ứng. Mội vòng tròn có
đường kính 0,5- 0,8m, trong đó đặt 1- 3 quả
bóng (hay vật gì như khăn, mẩu gỗ...). Các
vòng tròn cách nhau 2m. Tập hợp các đội
thành những hàng dọc sau vạch xuất phát
thẳng hướng với các vòng tròn đã chuẩn bị.
c/ Cách chơi:
Khi có hiệu lệnh, những em số 1 của mỗi
hàng nhanh chóng chạy đến vòng tròn, nhặt
những quả bóng (hoặc vật) ở trong vòng
tròn, rồi chạy nhanh trở lại vạch xuất phát
16

.
- Giáo viên nêu tên trò chơi
, giới thiệu cách chơi, rồi tổ
chức cho học sinh chơi theo
đội hình
*********
*********
*********
*********

X
-GV làm trọng tài và khích
lệ học sinh


trao cho bạn số 2. Số 2 nhanh chóng mang
bóng đặt vào vòng tròn, chạy về đưa tay
chạm bạn số 3. Số 3 thực hiện như bạn số
1, số 4 thực hiện như bạn số 2, trò chơi lần
lượt như vậy cho đến hết. Hàng nào xong
trước, ít phạm quy hơn hàng đó thắng cuộc.
Chú ý: Khi để bóng rơi, cần nhanh chóng
nhạt lên, tiếp tục chơi. Khi để bóng vào
vòng tròn, nếu bóng lăn ra ngoài, cần đặt
lại vào vòng tròn.
Các trường hợp phạm quy:
- Xuất phát trước lệnh hoặc trước khi chạm
tay bạn chạy trước, hay nhận bóng của bạn
chạy trước ngoài vạch xuất phát.

- Không trao bóng , mà ném bóng
hoặc tung bóng cho nhau.
d./Yêu cầu:
Trong quá trình chơi phải tích cực ,
tự giác chấp hành mọi qui ước của trò chơi
đề ra.

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m

2x60m

- Giáo viên tổ chức lớp tập
luyện theo đội hình nước
chảy.
*********
*********
*********
*********

2. Môn tự chọn.
Ôn 2 thức đầu bài quyền thủ chỉ pháp.
-Thức thứ nhất: Tứ chỉ dương hầu.
-Thức thứ hai: Song chỉ thu châu.

10 phút

X
-Giáo viên quan sát, sửa sai
và khích lệ động viên học
sinh.

-Giáo viên tổ chức cho lớp
ôn đồng loạt 1 đến 2 lần.
các lần tiếp theo giáo viên
chia tổ ( nhóm) tập luyện.
Giáo viên quan sát sửa sai.

17


* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
x
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên.
Nam chạy 400 m.
Nữ chạy 350 m.

5 phút

C. PHẦN KẾT THÚC:

5-7 phút
2-3 phút

1. Thả lỏng

2. Nhận xét giờ học.

2 phút

3. Hướng dẫn học sinh tập luyện ở nhà.
Tập luyện chạy nhanh, chạy bền ở nhà vào
sang sớm hoặc chiều tối. Ôn 2 thức đầu bài
quyền Thủ chỉ pháp.

1-2 phút

-Giáo viên chia nhóm tập
luyện. Mỗi nhóm 4 đến 5
học sinh , chạy xung quanh
sân tập theo chiều ngược
chiều kim đồng hồ. Giáo
viên quan sát nhắc nhở và
khích lệ học sinh.
- Học sinh vừa đi vừa thở
và thực hiện một số động
tác thả lỏng tay, chân và
thân.
- Đội hình lớp
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
X
- GV nhận xét đánh giá kết
quả tiết học, biểu dương
những học sinh học tốt.
Đội hình lớp:
**************
**************

**************
X

Thiện Kế, ngày 2 tháng 12 năm 2018
Người thực hiện
Đặng Thành Đạt

18