Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (92.55 KB, 2 trang )
8 lý do tại sao yoga tốt cho sức khỏe nam
giới
Tác giả: Hoa VũTham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
•
•
•
•
Nhấn vào chia sẻ trên Facebook (Opens in new window)
Chia sẻ trên Skype (Opens in new window)
Bấm để chia sẻ lên LinkedIn (Opens in new window)
Yoga đang trở nên phổ biến hơn ở nam giới. Ngoài việc giảm căng thẳng, tăng tính linh hoạt,
yoga còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim, trầm cảm và huyết áp cao.
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng với 2, 3 buổi tập yoga 1 tuần sẽ giúp đem lại những kết quả rất tốt và
tác động hiệu quả đến thói quen hằng ngày của chúng ta. Yoga sẽ giúp bạn điều chỉnh cách hít thở, học
cách điều tiết tâm trạng và nâng cao khả năng tập trung.
Nam giới thường xuyên phải kiềm chế cảm xúc và căng thẳng nên dễ mắc các bệnh về tim mạch. Để
hiểu thêm về tác dụng kì diệu của yoga đối với sức khỏe phái mạnh, Hello Bacsi sẽ gửi đến bạn những
thông tin cụ thể hơn nhé.
1. Giúp thải độc tố
Cơ thể nam giới vốn mang nhiều độc tố hơn phụ nữ vì thường xuyên tiếp xúc với các thức uống có cồn,
thuốc lá… Ngoài ra, chức năng gan ở nam giới cũng không tốt như phụ nữ. Tập yoga thường xuyên sẽ
giúp nam giới học cách tập hít thở nhằm giúp thư giãn, đào thải chất độc và các chất gây hại ra khỏi cơ
thể tốt hơn.
2. Điều tiết hoạt động cơ thể
Khác với những bộ môn thể dục khác, yoga đòi hỏi bạn phải hoạt động tất cả cơ quan trên cơ thể bao
gồm: xương, vai, khớp, hệ tim mạch, tuyến nội tiết… Các kỹ thuật trong yoga sẽ giúp bạn tăng cường