Cách để đối phó với những ngày đèn đỏ khi ở trường

Cách để Đối phó v ớ
i nh ữ
ng ngày đè n đỏ
khi ở tr ườn g
Trong bài vi ết này:Chu ẩn b ị s ẵn sàngPh ản ứn g khi kinh nguy ệt xu ất hi ện Có k ếho ạch t ốt Có l ối suy ngh ĩ lành m ạnh

Nh ững ngày có kinh nguy ệt ở tr ườ
n g ch ẳng m ấy khi d ễch ịu v ới các b ạn gái, đặc bi ệt n ếu b ạn
b ị đa u b ụng và khó tìm được th ời gian để đi vào nhà v ệsinh. Tuy nhiên, n ếu có k ếho ạch t ốt,
b ạn s ẽkhông ph ải lo l ắng v ềnh ững ngày “ đèn đỏ” ở tr ườ
n g ho ặc lúng túng vì tình hu ống b ất
ng ờ– đi ều đó s ẽkhông bao gi ờx ảy ra n ữa. Đi ều quan tr ọng nh ất là chu ẩn b ị s ẵn ph ươ
n g ti ện
và tho ải mái đi vào nhà v ệsinh. Nh ớr ằng b ạn nên t ựhào v ới hi ện t ượ
n g t ựnhiên này; đó
không ph ải là đi ều gì đá ng x ấu h ổ.
Ph ần

Chu ẩn b ị s ẵn sàng
1.

1


1
Luôn đem theo mình băng vệ sinh hoặc tampon (b ăng vệ sinh d ạng ống tròn). [1]Nếu bạn
mu ốn chu ẩn bị s ẵn sàng cho ngày đèn đỏ ở tr ường, đi ều quan tr ọng nh ất là ph ải đem theo
băng vệ sinh, tampon, băng vệ sinh hàng ngày, hoặc bất cứ thứ gì bạn thường dùng khi đến
tr ường để không phải lo bị b ất ng ờ. Nh ư v ậy, b ạn s ẽ luôn luôn trong t ư th ế s ẵn sàng và còn có
thể giúp đỡ các bạn gái khác.
o

B ạn cũng có th ể cân nh ắc dùng c ốc nguy ệt san, m ột s ản ph ẩm đượ c đưa vào
âm đạo và hứng kinh nguyệt vào đáy cốc. Cốc có thể dùng trong 10 ti ếng, và b ạn s ẽ không
cảm thấy nó hiện diện trong c ơ thể. Tuy không thông dụng như tam pon và băng vệ sinh,
nhưng cốc nguyệt san cũng không kém an toàn.


N ếu đã có kinh nguy ệt nhi ều l ần và b ạn nghĩ r ằng hôm đó s ẽ " đến ngày" (d ựa

o

vào chu k ỳ kinh nguy ệt), t ốt nh ất là b ạn nên dán b ăng v ệ sinh tr ước khi đến tr ường - c ẩn t ắc vô

•

ưu.

2
Tìm chỗ thích hợp để giấu băng vệ sinh. Tuy rằng chẳng có gì phải xấu hổ nếu có ai đó nhìn
thấy băng vệ sinh, nhưng nếu thấy ngại, bạn có thể tìm chỗ để giấu. Bình thườ ng thì bạn có thể
để băng vệ sinh trong túi xách tay, nhưng nếu không thể đem túi xách đến trường, bạn có thể
khéo léo để trong hộp đựng bút, nhét vào túi quần hoặc trong cặp giấy, thậm chí có thể nhét


tampon trong giày bốt nếu bạn không có lựa chọn nào tốt hơn. Nếu có vài “nơi cất giấu” được
tính tr ước thì b ạn s ẽ không ph ải lo l ắng khi đến tháng.[2]
Nếu có ngăn tủ riêng ở trường, bạn có thể s ử dụng. Đây c ũng là n ơi thích h ợp

o

•

để b ạn c ất các s ản ph ẩm v ệ sinh c ả năm thay vì ph ải đem đến tr ường m ỗi tháng.

3
Đem thêm một chiếc quần lót và quần mặc ngoài cho yên tâm. Có khả năng kinh nguyệt
thấm qua quần lót và quần bên ngoài, nhưng việc chuẩn bị những trang phục này trong trường
h ợp kh ẩn c ấp s ẽ giúp bạn kh ỏi ph ải lo l ắng. Chỉ c ần bi ết r ằng mình có m ọi th ứ s ẵn sàng để
thay, bạn sẽ không phải lo về việc rò rỉ nữa.


•

Bạn cũng có thể đem theo áo len qu ấn quanh eo để phòng khi cần đến.

o

4
Đem theo một thanh kẹo sô cô la. Nếu đang trong kỳ kinh hoặc trải qua hội chứng tiền kinh
nguyệt, bạn nên bổ sung sô cô la vào chế độ ăn. Các nghiên cứu cho th ấy sô cô la có tác dụng
giảm một số triệu chứng tiền kinh nguyệt, hơn nữa còn có hương vị thơm ngon. Vài viên sô cô

•

la có thể giúp bạn ổn định tâm trạng ngoài việc t ận h ưởng m ột món ăn v ặt ngon miệng.


5
Chuẩn bị thuốc để giảm đau trong kỳ kinh nguy ệt. N ếu c ảm th ấy khó chịu khi có kinh, ch ẳng
hạn như đau bụng, đầy hơi, buồn nôn hoặc các triệu chứng khác xảy ra trong kỳ kinh nguyệt,

bạn có thể đem theo một ít thuốc để dự phòng. (Chỉ cần đảm bảo là nhà tr ường cho phép). B ạn
có thể dùng Tylenol, Advil, Midol, hoặc các loại thu ốc không kê toa khác có hi ệu quả v ới b ạn.
B ạn không cần u ống thu ốc m ỗi khi có kinh nguy ệt, nh ưng vi ệc có s ẵn thu ốc trong tay s ẽ giúp
b ạn yên tâm h ơn n ếu b ạn c ảm th ấy không đượ c kh ỏe l ắm.
o

•

Nhớ nói với bố mẹ và bác sĩ trước khi uống bất cứ lo ại thu ốc nào để đảm bảo
thuốc đó phù hợp với bạn.


6
Biết khi nào cần chuẩn bị cho ngày “đèn đỏ”. Có thể chu kỳ kinh nguyệt của bạn chưa đều,
nh ưng b ạn nên b ắt đầu theo dõi để bi ết khi nào chu k ỳ s ắp đến. Nh ư v ậy không nh ững b ạn
không bị bất ngờ khi ở trường mà còn có thể áp dụng bi ện pháp đề phòng để khỏi lâm vào tình
th ế khó x ử, ch ẳng h ạn nh ư dùng b ăng v ệ sinh hàng ngày vào tu ần d ự tính s ẽ có kinh nguy ệt để
đề phòng chu kỳ đến s ớm. B ạn nên chuẩn bị sẵn sàng cho l ần đầu n ếu ch ưa có kinh nguy ệt l ần
nào, phòng khi nó xảy ra ở trường.
o

Chu kỳ kinh nguyệt trung bình là khoảng 28 ngày, nh ưng có th ể thay đổi t ừ 21
đến 45 ngày ở thiếu nữ trẻ. Đánh dấu vào lịch bỏ túi ngày đầu tiên kinh nguyệt xuất hiện, hoặc


dùng ứng dụng trên thiết bị di động để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt như Clue, Period Tracker
Lite, My Calendar, hay Monthly Cycles.[3]

•

7
Làm quen với các dấu hiệu cảnh báo có kinh nguyệt. Hiện tượng kinh nguyệt thường kèm
theo các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi, nổi mụn và đau vú. Nếu b ạn có m ột ho ặc nhi ều
tri ệu ch ứng trên h ơn bình th ường, có l ẽ chu k ỳ c ủa b ạn s ắp đến. [4]
o

Khi bạn nhận thấy các dấu hiệu như trên, có l ẽ đây là lúc để bạn ki ểm tra l ại các
sản phẩm vệ sinh. Đảm b ảo băng vệ sinh, tampon “ứng phó” phải ở đúng vị trí, đồng th ời d ự
trữ thêm băng vệ sinh/tampon và thuốc giảm đau ở nhà.


M ặc qu ần áo màu t ối khi s ắp đế n ‘’ngày đó”. Nh ư v ậy n ếu ch ẳng may b ị rò r ỉ b ất

o

ngờ, màu tối sẽ giúp bạn che dấu tích.
Phần

2

Ph ản ứng khi kinh nguy ệt xu ất hi ện
1.

1
Vào nhà vệ sinh ngay khi có thể. Như vậy bạn có không gian riêng tư để xử lý tình huống và
tìm vật dụng cần thiết. Ngay khi nghi ngờ kinh nguyệt xuất hiện, bạn hãy kín đáo xin phép giáo
viên đi vệ sinh.


Tiếp cận giáo viên khi các bạn khác trong l ớp đang bận làm bài. B ạn có th ể trình

o

bày tr ực tiếp nếu thấy thoải mái; nếu không, bạn có thể nói m ột cách t ế nhị như, “Th ưa th ầy,

•

em cần phải vào nhà vệ sinh; chuyện con gái đó thầy”.[5]

2
Nhờ giáo viên, y tá trường hoặc bạn bè giúp đỡ nếu cần. Nếu đột nhiên có kinh nguyệt mà
không có băng vệ sinh, bạn đừng ngại hỏi bạn bè xem họ có băng vệ sinh hay tampon để giúp
bạn không. Nếu bạn bè không giúp đượ c, bạn thử hỏi m ột cô giáo nào đó để xin giúp đỡ (l ưu ý
r ằng ph ụ n ữ th ường không c ần dùng tampon ho ặc b ăng v ệ sinh khi đã mãn kinh, giai đo ạn này


thường xảy ra ở độ tuổi khoảng 45-50, vì vậy có thể b ạn không nên hỏi nh ững cô giáo đã l ớn
tuổi).
Thậm chí bạn có thể đến văn phòng của trường để xin băng vệ sinh, hoặc nh ờ

o

họ gọi điện cho mẹ bạn nếu bạn thực sự cần giúp đỡ. Đừng sợ đến đó nếu bạn đang cần gấp
và không thể tìm sự giúp đỡ ở đâu khác.
N ếu cần đượ c h ỗ tr ợ thêm, b ạn hãy cân nh ắc đến phòng y t ế tr ường. Y tá ho ặc

o

chuyên gia tư vấn học đườ ng có th ể giải thích cặn kẽ về hiện tượng kinh nguyệt nếu đây là l ần

•

đầu bạn có kinh, hoặc giúp bạn có các sản ph ẩm vệ sinh và thay quần áo n ếu c ần.[6]

3


Làm băng vệ sinh tạm thời nếu cần thiết. Khi bước vào nhà vệ sinh và phát hiện ra ngày đèn
đỏ bất ngờ đến nhưng không có lựa chọn nào tốt hơn, có lẽ tốt nhất là bạn phải làm băng vệ
sinh cấp tốc. Mọi việc bạn cần làm là lấy dải giấy vệ sinh và quấn quanh bàn tay ít nhất 10 lần
cho đến khi đủ dày. Đặ t d ọc mi ếng lót b ằng gi ấy v ệ sinh vào trong qu ần lót. L ấy thêm m ột d ải
giấy nữa, quấn quanh miếng lót và quần lót thêm 8-10 lần nữa cho đến khi miếng lót được cố
định. B ạn có th ể l ặp l ại l ần n ữa b ằng m ột d ải gi ấy v ệ sinh khác. M ặc dù không t ốt nh ư b ăng v ệ
sinh thực sự, nhưng nó cũng giúp ích trong lúc cần kíp.[7]
o

Nếu kinh nguyệt bất ngờ xuất hiện nhưng ít, bạn cũng có thể làm b ăng v ệ sinh
hàng ngày tạm thời. Bạn chỉ cần lấy một đoạn giấy vệ sinh và gấp thêm hai hoặc ba lần dài

•

b ằng v ới chi ều dài đáy qu ần lót, sau đó đặt vào bên trong qu ần lót.


4
Quấn áo khoác ngoài quanh eo nếu cần. Nếu có áo khoác ngoài, bạn hãy quấn chiếc áo
thun, áo khoác hoặc áo nỉ dự phòng quanh eo, nhất là khi bạn nghi ngờ kinh nguyệt thấm ra
ngoài trang phục. Như vậy bạn có thể che được nh ững v ết b ẩn cho đến khi có c ơ h ội để thay.
o

N ếu đây là lần đầu b ạn có kinh, hãy nh ớ r ằng k ỳ kinh nguy ệt đầu tiên th ường
không nhiều, vì vậy có thể bạn sẽ nhận ra tr ước khi máu th ấm qua qu ần áo. Tuy v ậy, t ốt nh ất là
b ạn v ẫn nên chú ý đến vấn đề này càng s ớm càng t ốt để h ạn ch ế r ủi ro lâm vào tình hu ống
ngượng ngùng khi bị rò rỉ.[8]

o

Nếu phát hiện máu thấm qua trang phục, bạn hãy thay bộ đồng phục thể dục
(nếu có) hoặc nh ờ y tá trường hay t ư vấn viên học đườ ng g ọi b ố m ẹ để thay qu ần áo. Đừng s ợ
các b ạn h ọc th ắc m ắc sao b ạn ph ải đột ng ột thay qu ần áo; n ếu ai đó có h ỏi, b ạn c ứ b ảo r ằng
bạn làm đổ thứ gì đó ra quần.
Phần

Có k ế ho ạch t ốt
1.

3


1
Duy trì đủ nướ c cho cơ thể. Điều này nghe có vẻ ngược đời, nhưng việc giữ đủ nước sẽ giúp
cơ thể không bị tích nướ c, và như vậy bạn sẽ đỡ bị đầy hơi. Bạn nên luôn đem theo chai nước
hoặc nhớ đế n vòi uống nướ c trong trườ ng giữa các tiết học. Cố gắng uống 10 ly nướ c 240 ml
trong cả ngày. Việc uống nhiều nướ c ở trườ ng có thể phức tạp, nhưng bạn có thể uống thêm
nước trước khi đến trường hoặc sau khi tan học.[9]
Bạn cũng có thể kết h ợp các loại thực phẩm ch ứa nhi ều n ước trong ch ế độ ăn

o

để đảm bảo duy trì lượng nước trong c ơ th ể. Các thực ph ẩm này gồm có d ưa h ấu, dâu tây, c ần

tây và xà lách.


Hạn chế uống caffeine, cẩn thận với nước ng ọt, trà có caffeine ho ặc cà phê.

o

•

Những thức uống này có thể khiến bạn mất n ước và đau bụng h ơn.

2
Ăn th ực ph ẩm ng ăn ng ừa đầy h ơi. Nếu muốn đối phó với những ngày “đèn đỏ” một cách tốt
nhất có thể, bạn nên tránh ăn các th ức ăn gây đầy h ơi. Thủ phạm l ớn trong vi ệc này là các th ức
ăn nhiều chất béo và thức uống có gas. Như vậy nghĩa là bạn nên tránh ăn bữa trưa với các
món khoai tây chiên, kem, bánh kẹp và nước ngọt, thay vào đó là các món cuốn lành mạnh
h ơn, rau tr ộn hoặc bánh mì k ẹp thịt gà tây. Thay n ước ng ọt b ằng n ước l ọc và trà đá không
đường, b ạn s ẽ th ấy d ễ chịu h ơn.[10]


•

o

Thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến c ơ th ể giữ n ước, và bạn sẽ cảm thấy đầy h ơi.

o

B ạn cũng nên tránh ăn ng ũ c ốc nguyên h ạt, các lo ại đậu, đậu l ăng, b ắp c ải ho ặc
súp lơ.[11]

3
C ố g ắng đừ ng b ỏ qua ti ết th ể d ục – b ạn có th ể gi ảm đau b ụng kinh nh ờ t ập th ể d ục. Có
th ể b ạn s ẽ c ảm th ấy ch ẳng mu ốn tham gia ti ết th ể d ục chút nào, nh ưng th ực t ế đã ch ứng minh
r ằng các bài t ập aerobic khi ến c ơ th ể t ăng c ường b ơm máu, ti ết ra ch ất endorphins có tác d ụng
trung hòa chất prostaglandins trong c ơ th ể, giúp gi ảm co th ắt và đau. C ố g ắng đừng nh ăn nhó
ngồi trên băng ghế rồi đi ra ngoài.


Tất nhiên, bạn có thể phải nghỉ tập thể dục trong ngày hôm đó n ếu thực s ự mệt

o

m ỏi, nh ưng b ạn s ẽ ng ạc nhiên th ấy vi ệc v ận động có th ể khi ến b ạn c ảm th ấy d ễ ch ịu nh ư th ế
nào.
Nếu bỏ tiết thể dục, bạn sẽ tách mình ra khỏi bạn bè và khiến mình bị chú ý.

o

Thay vì thế, bạn nên cùng tham gia hoạt động với những người khác và quên đi cảm giác khó

•

chịu.

4
Dự tính cách 2-3 tiếng vào nhà vệ sinh một lần. Trước khi đi học, b ạn có thể tính toán vào
nhà vệ sinh cách 2-3 tiếng một lần để thay băng vệ sinh hoặc tampon nếu kinh nguyệt ra nhiều,

ho ặc chỉ để chắc ch ắn r ằng m ọi th ứ v ẫn ổn. B ạn th ường lo l ắng bị tràn b ăng, và ch ỉ c ần bi ết là
m ọi th ứ không sao là b ạn có th ể c ảm th ấy d ễ chịu h ơn. M ặc dù không c ần thay tampon sau m ỗi
2 ti ếng, bạn nên c ố g ắng cách 3-4 ti ếng thay m ột l ần n ếu kinh nguy ệt ra nhi ều; n ếu ít, b ạn có
th ể thay sau 5-6 ti ếng, nh ưng đi ều này không đượ c khuy ến khích vì có th ể d ẫn đến h ội ch ứng
s ốc nhi ễm độc. Ngoài ra, để tránh v ấn đề này, b ạn nên dùng lo ại b ăng v ệ sinh có độ th ấm hút
thấp nhất mà bạn cần.
Việc vào nhà vệ sinh cách 2-3 tiếng một lần cũng giúp bạn làm nhẹ bàng quang

o

thường xuyên hơn. Đi tiểu khi có nhu cầu cũng giúp bạn đỡ đau bụng liên quan đến kinh

•

nguyệt.[12]


5
Vứt băng vệ sinh và tampon đúng cách. Khi đang ở trường, bạn cần đảm bảo vứt bỏ băng
v ệ sinh sao cho đúng cách. Không v ứt tampon vào b ồn c ầu cho dù ở nhà b ạn v ẫn làm nh ư v ậy,
vì b ạn không bi ết h ệ th ống thoát n ước ở tr ường m ạnh ra sao và không mu ốn gây t ắc ngh ẽn.
C ố g ắng s ử dụng nhà v ệ sinh có thùng rác; ngay c ả khi v ứt b ăng v ệ sinh vào thùng rác, b ạn
cũng nên gói trong bao của nó hoặc trong giấy vệ sinh để không dây vào thành của thùng rác.
o

N ếu ch ẳng may không có thùng rác trong nhà v ệ sinh, b ạn chỉ c ần gói b ăng v ệ
sinh trong giấy vệ sinh và đem ra vứt vào thùng rác bên ngoài; đừng ngượng vì điều này, bạn
c ần nh ớ r ằng cô gái nào c ũng ph ải v ứt b ỏ b ăng v ệ sinh.

•

o

Luôn nhớ rửa tay sau khi thay băng vệ sinh hoặc tampon.


6
Mặc trang phục đậm màu hơn nếu điều đó giúp bạn thoải mái h ơn. Mặc dù ít có khả năng
bị tràn băng, có thể bạn cũng mu ốn mặc quần áo t ối màu h ơn trong tu ần “đèn đỏ” ho ặc tr ước
kỳ kinh nguyệt chỉ để có cảm giác yên tâm. Bạn có th ể mặc quần jeans hoặc váy màu đậm h ơn
để kh ỏi ph ải lo l ắng ki ểm tra phía sau ho ặc ch ốc ch ốc l ại ph ải h ỏi b ạn bè. D ự tính m ặc trang
ph ục màu t ối và đẹp m ắt n ếu b ạn th ấy nh ư v ậy là tho ải mái h ơn.
o

Tuy nhiên, đừng để nh ững ngày này ng ăn c ản b ạn m ặc b ộ đồ m ới s ắm đáng
yêu của bạn. Nếu muốn mặc thứ gì đó sáng màu hoặc màu phấn nhạt thì bạn cứ mặc, thực ra

•

ch ẳng có gì để b ạn ph ải lo l ắng.


7
Biết cách lên tiếng khi có ai đó bình ph ẩm thi ếu tế nhị. Nhớ đối xử với họ theo cách mà bạn
muốn đượ c đối x ử, ngay c ả khi h ọ thô l ỗ, và đừng t ỏ ra nh ỏ nhen ho ặc tr ả đũa. N ếu h ọ v ẫn gi ữ
thái độ đó, bạn hãy tìm đến một người l ớn đáng tin c ậy. Trong khi đó b ạn có th ể th ử ph ản ứng
như sau:

•

o

"Hiện giờ tâm trạng tôi không tốt. B ạn có thể ngừng chuyện này đượ c không?"

o

"Bây giờ tôi cần đượ c ở riêng một mình. Bạn có thể thôi làm nh ư v ậy đượ c
không?”


8
Xin phép vào nhà vệ sinh khi cần thiết. Khi bạn đang ở trong lớp, một lựa chọn tốt là xin
xuống phòng y tế hoặc bình tĩnh giải thích vấn đề của bạn với giáo viên, sau đó ra ngoài, đến
ng ăn t ủ đựng đồ và vào nhà v ệ sinh. Sau đây là m ột s ố cách di ễn đạt không quá chi ti ết:
o

"Em đang có chuyện bất tiện của con gái, em có th ể vào nhà v ệ sinh không ạ?"

o

"Em đang bị đèn đỏ. Em ra ngoài vài phút được không ạ?”

o

"Cô ơi, em đang đến kỳ của phụ nữ…"
Phần

Có l ối suy ngh ĩ lành m ạnh
1.

4


1
Đừng xấu hổ vì chuyện này. Cho dù bạn là cô bé đầu tiên hoặc cuối cùng trong lớp có kinh
nguyệt, rốt cuộc thì hầu hết mọi cô gái cũng sẽ trải qua chuyện này. Chẳng có gì khiến bạn phải
ngượng ngùng về một hiện tượng xảy ra ở nhiều phụ nữ và là một phần tự nhiên của quá trình
lớn lên và sở hữu một cơ thể trưở ng thành hơn. Kinh nguyệt là dấu hiệu cho thấy khả năng
sinh sản, và bạn nên tự hào về điều này thay vì xấu hổ. Đừ ng để cho bất cứ ai trêu ghẹo bạn
hoặc gây cho bạn cảm giác nào khác ngoài sự tự hào.
o

•

Trò chuyện v ới b ạn bè v ề chuy ện này. Bạn s ẽ th ấy d ễ chịu h ơn khi bi ết là mình
không đơn độc.


2
Đừng lo về mùi. Nhi ều ng ười lo l ắng kinh nguy ệt “b ốc mùi” ho ặc bị nh ững ng ười khác bi ết
mình đang có kinh. Thực ra bản thân kinh nguyệt không có mùi; mùi mà b ạn có th ể ng ửi th ấy là
mùi của băng vệ sinh đã thấm nhiều máu sau vài ti ếng. Để xử lý đi ều này, bạn có thể thay b ăng
vệ sinh cách 2-3 tiếng một lần hoặc dùng tampon. Một số người thích dùng băng vệ sinh và
tampon thơm, nhưng thực tế thì mùi hương trong đó có th ể còn m ạnh h ơn b ăng v ệ sinh không
mùi, th ậm chí nó có th ể gây kích ứng âm đạo. Tuy nhiên b ạn v ẫn có th ể quy ết định dùng n ếu
nó phù hợp với bạn.
o

•

Bạn có thể thử dùng băng vệ sinh và tapon thơm ở nhà trước khi quyết định
dùng ở trường.


3
Đảm bảo bố mẹ biết việc này. Kinh nguyệt không phải là điều bí mật và đáng xấu hổ. Tuy
r ằng lúc đầ u b ạn có th ể ng ượng ngùng, nh ưng vi ệc s ớm nói v ới m ẹ ho ặc b ố là đi ều c ần thi ết.
Mẹ của bạn hoặc một phụ nữ trong gia đình sẽ giúp bạn mua các s ản ph ẩm v ệ sinh thích h ợp,
giúp b ạn th ấy tho ải mái và tránh ph ải lén lút trong nh ững ngày “ đèn đỏ”. Nh ớ r ằng đa s ố các cô
gái đều phải trải qua việc này; hãy nói cho bố mẹ biết khi nó xảy ra; càng nói sớm thì bạn càng
cảm thấy thoải mái.
Bố mẹ bạn sẽ mừng khi bạn nói với họ. Có khi mẹ bạn còn xúc động chảy nước

o

m ắt n ữa c ơ.
o

Nếu bạn sống một mình với bố, có lẽ bạn sẽ có chút ngượng ngùng khi nói
chuy ện này v ới bố. Nh ưng n ếu đã nói đượ c, b ạn s ẽ khi ến m ọi th ứ tr ở nên d ễ dàng h ơn nhi ều,

•

và b ố b ạn s ẽ vui vì th ấy b ạn th ẳng th ắn và c ởi m ở.