Giáo án Thể dục 8 trọn bộ
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (668.74 KB, 153 trang )
Tiết : 1
LÝ THUYẾT: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN
PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (P.1)
I .Mục tiêu:
- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về khái niệm cơ bản về sức nhanh và kĩ thuật
chạy 60m, từ đó biết áp dụng vào cuộc sống và tập luyện hàng ngày .
- Giáo dục cho học sinh ý thức sáng tạo, khả năng vận dụng ứng xử trong cuộc sống và
trong tập luyện và thi đấu TDTT...
II Phương tiện dạy học:
- Giáo viên: Giáo án, còi , một số VĐV điển hình về chạy nhanh .
- Học sinh: Chuẩn bị trang phục,vệ sinh sân bãi-dụng cụ, ….
III. Tiến trình lên lớp:
NỘI DUNG
A Phần mở đầu
- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội
dung buổi học.
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
2
Phút
-LT tập trung lớp thành 3 hàng ngang,chấn
chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số và chúc GV
khỏe. GV chúc HS khỏe.
(Đội hình khởi động)
*Khởi động:
4
-Khởi động chung: Xoay cổ tay, cổ Phút
chân, cẳng tay, cánh tay, xoay hông, 2lx8n
xoay gối, ép dọc, ép ngang…….
-Khởi động chuyên môn: Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, nâng cao
gót….
LT
GV
B.Phần cơ bản:
- Một số phương pháp tập luyện
phát triển sức nhanh
*Khái niệm: Sức nhanh là khả năng
thực hiện nhiệm vụ vận động trong
thời gian ngắn nhất.
* Các hình thức biểu hiện:
- Phản ứng nhanh
- Tần số động tác
- Thực hiện động tác đơn nhanh
*Yêu cầu :HS nắm được khái niệm
sức nhanh và biết vận dụng để nâng
1
30
phút
1-2l
- LT điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát và nhắc nhở.
GV
- Giáo viên nêu khái niệm, các hình thức
biểu hiện và nêu ví dụ cụ thể , chi tiết.
- Học sinh quan sát và tiếp thu và đồng
thời nêu một số ví dụ cho khái niệm và các
cao sức nhanh .
*Trò chơi: Bóng chuyền 6
* Yêu cầu: HS tham gia tích cực
C. Phần kết thúc
-Thả lỏng
-Tập trung lớp nhận xét kết quả tiết
học .
-Tuyên dương HS (nếu có) .
- Phổ biến nội dung tiết học tiếp
theo .
- Dặn dò học sinh về nhà tập luyện
- Xuống lớp.
5
phút
4
phút
hình thức biểu hiện thường xẩy ra trong
cuộc sống hàng ngày .
- GV cử đại diện lớp nhận xét .
- Giáo viên nhận xét đánh giá chung và
tổng kết yêu cầu bài học .
- Giáo viên hướng dẩn và tổ chức cho học
sinh chơi, đồng thời GV quan sát và nhắc
nhở .
- GV điều khiển HS chạy nhẹ 1 vòng sân.
LT
GV
*Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
IV/RÚT KINH NGHIỆM:
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
2
Tiết : 2
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I .Mục tiêu:
1. Bài Thể dục: - Học sinh bước đầu làm quen và hình thành đúng nhịp 1-8 của bài Thể
dục liên hoàn (Nam, Nữ) trong quá trình tập luyện .
2. Chạy ngắn : - Học sinh thực hiện cơ bản tốt một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy
bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau và và chơi được trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”,
phát triển sức nhanh và đồng thời nắm được khái niệm chạy cự li ngắn.
- Giáo dục cho Học sinh ý thức tổ chức kỷ luật trong tập luyện và biết cách tập luyện để
nâng cao sức khỏe.
II Phương tiện dạy học:
- Giáo viên: Giáo án, đồng hồ, còi TT
- Học sinh: Chuẩn bị trang phục,vệ sinh sân bãi, dụng cụ, vôi………..
III.Tiến trình lên lớp:
NỘI DUNG DẠY HỌC
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. Phần mở đầu:
- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội 2phút -LT tập trung lớp thành 3 hàng ngang,
chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số và
dung buổi học.
chúc GV khỏe. GV chúc HS khỏe.
4phút (Đội hình khởi động)
*Khởi động:
-Khởi động chung: Xoay cổ tay, cổ 2lx8n
chân, cẳng tay, cánh tay, xoay hông,
xoay gối, ép dọc, ép ngang…….
-Khởi động chuyên môn: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, nâng cao gót.
LT
GV
B. Phần cơ bản:
1. Bài TD:
- Học mới : Nhịp 1 – 8 của bài TD
liên hoàn.
(ND: sgk TD 8 trang 19)
*Yêu cầu: Học sinh hình thành cơ
bản đúng kỹ thuật động tác .
12
phút
2-3l
2-3l
3
- LT điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát và nhắc nhở.
GV
2. Chạy ngắn: Ôn tập một số động
tác bổ trợ phát triển sức nhanh:
- Tại chổ đánh tay
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
tại chổ
- Xuất phát cao chạy nhanh 30 -40m
*Yêu cầu. Học sinh nâng cao kĩ năng
động tác trong quá trình tập luyện.
12
phút
2-3l
- Giáo viên giới thiệu sơ qua về bài TD
liên hoàn (Nam, Nữ).
- Giáo viên hướng dẫn và phân tích kết
hợp làm mẩu từ nhịp 1-8. GV chia lớp
thành 2 nhóm (Nam, Nữ). Sau đó hướng
dẩn Học sinh đồng loạt thực hiện . GV
quan sát và sửa sai .
LT
GV
(Phương pháp làn sóng)
- Một số khái niệm về sức nhanh:
(Nd. SGK TD 8 trg 9-10)
*Yêu cầu: HS nắm được khái niệm
chạy cự li ngắn.
5
phút
*Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
*Yêu cầu: Học sinh chơi đúng theo
yêu cầu của Giáo viên
6
phút
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- Tập trung lớp nhận xét kết quả tiết
học
- Phổ biến nội dung tiết học tiếp
theo.
- Xuống lớp.
4
phút
- Mỗi học sinh thực hiện 3 lần theo sự
điều khiển của giáo viên .( 1 lượt )
- LT tiếp tục điều khiển lớp tập luyện.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở và sửa sai.
- Giáo viên tập trung lớp nhận xét quá
trình tập luyện của học sinh và Sau đó
Giáo viên giới thiệu cho học sinh biết
từng khái niệm. HS quan sát và lắng nghe.
- GVhướng dẩn và tổ chức cho học sinh
chơi, đồng thời GV quan sát, nhắc nhở.
- GV điều khiển HS chạy nhẹ 1 vòng sân.
LT
GV
*Đội hình 3 hàng ngang cự ly hẹp.
IV/RÚT KINH NGHIỆM:
4
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
Tiết : 3
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I .Mục tiêu:
1. Bài Thể dục : Học sinh thực hiện cơ bản tốt nhịp 1-8 của bài Thể dục liên hoàn.
2. Chạy ngắn : Học sinh thực hiện tốt một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh.
3. Chạy bền: HS thực hiện được kĩ thuật chạy dích dắc tiếp sức và đồng thời thực hiện
được một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy.
- Giáo dục cho Học sinh ý thức tổ chức kỷ luật trong tập luyện và biết cách tập luyện để
nâng cao sức khỏe.
II Phương tiện dạy học:
- Giáo viên: Giáo án, đồng hồ, còi TT…….
- Học sinh: Chuẩn bị trang phục,vệ sinh sân bải, dụng cụ, vôi bột…..
III Tiến trình lên lớp:
NỘI DUNG DẠY HỌC
A Phần mở đầu:
- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội
dung buổi học.
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
2
phút
*Khởi động:
-Khởi động chung: Xoay cổ tay, cổ
chân, cẳng tay, cánh tay, xoay hông,
xoay gối, ép dọc, ép ngang…….
-Khởi động chuyên môn: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, nâng cao gót…..
4p
2lx
8n
-LT tập trung lớp thành 3 hàng ngang,
chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số và
chúc GV khỏe. GV chúc HS khỏe.
(Đội hình khởi động)
LT
GV
B Phần cơ bản:
1. Bài TD:
Ôn tập. Nhịp 1 – 8 của bài TD liên
hoàn.
5
14
phút
1-2l
- LT điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát và nhắc nhở.
*Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ bản
tốt kỹ thuật động tác và biết cách điều
khiển tập luyện
2. Chạy ngắn: Ôn tập một số động
tác bổ trợ phát triển sức nhanh:
- Tại chỗ đánh tay
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
tại chổ
*Yêu cầu. Học sinh nâng cao kĩ năng
đông tác và phát triển được thể lực .
15
phút
2-3l
LT
- Lớp trưởng lên điều khiển lớp đồng
loạt tập luyện .
- Giáo viên quan sát và sửa sai. Sau đó
Giáo viên tập trung lớp nhận xét quá
trình tập luyện của học sinh .
- Lớp trưởng điều khiển lần lượt 3 học
sinh thực hiện . GV quan sát và sữa sai .
15 m
LT
GV
3. Chạy bền :
Chạy dích dắc tiếp sức , một số động
tác hồi tĩnh sau khi chạy.
*Yêu cầu: Học sinh nắm và thực
hiện được cơ bản đúng động tác .
6
phút
- LT điều khiển lớp thực hiện đồng loạt
tại chổ dưới sự hướng dẩn của GV và
đồng thời , Giáo viên quan sát và sửa sai.
- GV chỉ định 3 học sinh lên thực hiện
trước lớp . HS quan sát và nhận xét.
- Giáo viên tập trung lớp nhận xét quá
trình tập luyện của học sinh ý kiến phản
hồi từ học sinh.
GV
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- Tập trung lớp nhận xét kết quả tiết
học
- Phổ biến nội dung tiết học tiếp theo.
- Xuống lớp.
6
4
phút
- Giáo viên hướng dẩn và tổ chức cho
học sinh chạy , đồng thời GV quan sát và
nhắc nhở .
- GV điều khiển HS chạy nhẹ 1 vòng
sân.
LT
GV
*Đội hình 3 hàng ngang cự ly hẹp.
IV/RÚT KINH NGHIỆM:
………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………....
Tiết : 4
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I .Mục tiêu:
1. Bài Thể dục: - Học sinh thực hiện cơ bản tốt nhịp 1- 8 và hình thành được nhịp 9-17
của bài Thể dục liên hoàn .
2. Chạy ngắn : - Học sinh thực hiện tốt một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh và
chơi một số trò chơi phát triển sức chạy nhanh.
- Giáo dục ý thức tổ chức, kỹ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT.
II. Phương tiện dạy học:
- Giáo viên: Giáo án, đồng hồ, còi TT...
- Học sinh: Chuẩn bị trang phục, vệ sinh sân bãi, dụng cụ, vôi bột….
III.Tiến trình lên lớp:
NỘI DUNG DẠY HỌC
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
APhần chuẩn bị:
- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội
2
-LT tập trung lớp thành 3 hàng ngang,chấn
dung buổi học.
phút chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số và chúc GV
khỏe. GV chúc HS khỏe.
*Khởi đông:
4
(Đội hình khởi động)
-Khởi động chung : Xoay cổ tay, cổ phút
chân, cẳng tay, cánh tay, xoay hông, 2lx
xoay gối, ép dọc, ép ngang…….
8n
-Khởi động chuyên môn: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, nâng cao gót….
LT
GV
B.Phần cơ bản:
10
7
- LT điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát và nhắc nhở.
1. Bài TD:
phút
- Ôn tập. Nhịp 1 – 8 của bài TD liên 2-3l
hoàn.
* Yêu cầu : - HS nâng cao kĩ năng
động tác và thực hiện động tác đúng
biên độ theo nhịp .
12
LT
- Học mới: nhịp 9-17 của bài TD liên phút
hoàn.
2-3l
GV
- ND: ( sgk TD8 trang19)
*Yêu cầu: Học sinh thực hiện cơ
bản đúng nhịp 1-8, hình thành được 2-3l - Lớp trưởng lên điều khiển lớp ôn tập
đồng loạt .
nhịp 9-17 và biết cách điều khiển tập
- GV quan sát và sữa sai cho học sinh .
luyện .
- Học sinh đứng đội hình 3 hàng ngang cự
ly rộng, Giáo viên phân tích kết hợp làm
mẩu nhịp 9-17 của bài TD liên hoàn .
- GV điều khiển lớp tập luyện các nhịp đã
học đồng thời kết hợp từ nhịp 1 đến nhịp
17 . Sau đó LT tiếp tục điều khiển, đồng
thời GV quan sát ,nhắc nhở và sữa sai.
- Giáo viên tập trung lớp nhận xét quá
trình tập luyện của học sinh .Lớp trưởng
điều khiển lần lượt 3 học sinh thực hiện,
2. Chạy ngắn: Ôn tập một số động
8
tác bổ trợ phát triển sức nhanh:
phút giáo viên quan sát nhắc nhở .
- Tại chổ đánh tay
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
tại chổ
- Xuất phát cao chạy nhanh 40 -50m
*Yêu cầu. Học sinh nâng cao kĩ
năng động tác trong quá trình tập
luyện.
1-2l
15 m
LT
GV
-LT điều khiển lớp ôn tập các động tác
theo lần lược , đồng loạt tại chổ dưới sự
hướng dẩn của GV , Giáo viên quan sát và
sửa sai.
*Trò chơi: Lò cò tiếp sức
5
- GV chỉ định 3 học sinh lên thực hiện
*Yêu cầu: Học sinh chơi đúng theo phút trước lớp , HS quan sát và nhận xét.
yêu cầu của Giáo viên
- GV hướng dẫn và tổ chức cho HS tham
C. Phần kết thúc:
4
gia. GV quan sát và nhắc nhở.
- Thả lỏng
phút
- Tập trung lớp nhận xét kết quả tiết
8
học
- Phổ biến nội dung tiết học tiếp
theo.
- Xuống lớp
- GV điều khiển HS chạy nhẹ 1 vòng sân.
LT
GV
*Đội hình 3 hàng ngang cự ly hẹp.
IV/RÚT KINH NGHIỆM :
………………………………………………………………………………………………
Tiết : 5
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I .Mục tiêu:
1. Bài thể dục: - Học sinh thực hiện được tương đối chính xác từ nhịp 1-17 của bài thể
dục liên hoàn.
2. Chạy nhanh: - Thực hiện được thuần thục các động tác bổ trợ chạy ngắn. Thực hiện
đúng tư thế xuất phát cao trong chạy ngắn.
3. Chạy bền: - Nâng cao khă năng chạy bền. Có kĩ năng theo dõi tình trạng sức khỏe
trước và sau khi luyện tập thể dục.
- Giáo dục cho Học sinh ý thức tổ chức kỷ luật trong tập luyện và biết cách tập luyện để
nâng cao sức khỏe.
II. Phương tiện dạy học:
- Giáo viên: Giáo án, đồng hồ còi TT
- Học sinh: Chuẩn bị trang phục, vệ sinh sân bải, dụng cụ, vôi bột….
III.Tiến trình lên lớp:
NỘI DUNG DẠY HỌC
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. Phần mở đầu:
2
-LT tập trung lớp thành 3 hàng ngang,chấn
- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội
phút chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số và chúc GV
dung buổi học.
khỏe. GV chúc HS khỏe.
4
(Đội hình khởi động)
*Khởi đông:
-Khởi động chung: Xoay cổ tay, cổ Phút
chân, cẳng tay, cánh tay, xoay hông, 2lx8n
xoay gối, ép dọc, ép ngang…….
-Khởi động chuyên môn: Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, nâng cao
9
gót….
LT
GV
- LT điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát và nhắc nhở.
B.Phần cơ bản:
1. Bài thể dục:
*Ôn tập : - Nhịp 1 – 17 của bài TD
liên hoàn.
*Yêu cầu: Học sinh thực hiện tốt
nhịp 1-8, hình thành đúng nhịp 9-17
và biết cách điều khiển tập luyện.
15
phút
2-3l
- Lớp trưởng lên điều khiển lớp đồng loạt
tập luyện kết hợp từ nhịp 1 đến nhịp 17.
*Đội hình:
LT
GV
2. Chạy ngắn: * Ôn tập một số
động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
Yêu cầu. Học sinh thực hiện cơ bản
tốt nội dung đề ra.
8
phút
2-3l
- Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa sai.
- Giáo viên tập trung lớp, kiểm tra theo
nhóm. Yêu cầu các nhóm khác nhận xét.
Giáo viên kết luận, nhắc nhở chung.
15 m
LT
GV
* Trò chơi: “Chạy đuổi”
Yêu cầu: Học sinh chơi đúng theo
yêu cầu của Giáo viên.
* Xuất phát cao chạy nhanh 3060m.
*Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế
xuất phát. Có sự nỗ lực trong khi
tập luyện.
3. Chạy bền:
* Cách kiểm tra mạch trước và sau
khi chạy.
- Cách đo mạch:
- Các chỉ số mạch trước, trong và
sau khi tập luyện thể dục đối với
học sinh THCS.
10
4
phút
8
phút
- LT diều khiển lớp tập luyện các động
theo lần lược. GV quan sát, nhắc nhở sửa
sai cho HS .
- Giáo viên hướng dẫn và tổ chức cho học
sinh chơi.
- GV điều khiển lớp thực hiện theo lần
lược (thực hiện 2 lần 30m, 1 lần 60m.),
đồng thời GV quan sát và nhắc nhở.
( Đội hình tập hợp 3 hàng ngang cự ly hẹp.)
CB XP
GV
*Trò chơi: Chạy vượt chướng ngại
vật tiếp sức.
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- Tập trung lớp nhận xét kết quả tiết
học
- Phổ biến nội dung tiết học tiếp
theo.
- Xuống lớp
4
phút
- GV phổ biến nội dung, làm mẫu cách đo
mạch cho học sinh.Yêu cầu HS tự kiểm tra
mạch đập của mình và kết luận.
- GV phổ biến cách chơi.GV chia lớp
thành 3 nhóm, cán sự nhóm lên điều khiển
nhóm mình ôn tập, GV quan sát vàsửa sai.
- GV điều khiển HS chạy nhẹ 1 vòng sân.
LT
GV
*Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
IV/RÚT KINH NGHIỆM:
Tiết : 6
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I .Mục tiêu:
1. Bài thể dục: - Học sinh thực hiện tốt 17 động tác đã học của bài thể dục liên hoàn về
biên độ và nhịp điệu; thực hiện tương đối đúng từ nhịp 18-25 của bài thể dục.
2. Chạy nhanh:- Học sinh thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh, thực
hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 30-60m và đồng thời chơi trò chơi “Chạy tốt
độ cao”
- Giáo dục cho Học sinh ý thức tổ chức kỷ luật trong tập luyện và biết cách tập luyện để
nâng cao sức khỏe.
II Phương tiện dạy học:
- Giáo viên: Giáo án, đồng hồ còi TT
- Học sinh: Chuẩn bị trang phục,vệ sinh sân bải, dụng cụ, vôi bột….
III. Tiến trình lên lớp:
NỘI DUNG DẠY HỌC
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A Phần mở đầu:
- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội
2
-LT tập trung lớp thành 3 hàng ngang,chấn
dung buổi học.
phút chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số và chúc GV
khỏe. GV chúc HS khỏe.
*Khởi đông:
4
(Đội hình khởi động)
-Khởi động chung: Xoay cổ tay, cổ phút
11
chân, cẳng tay, cánh tay, xoay hông,
xoay gối, ép dọc, ép ngang…….
-Khởi động chuyên môn: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, nâng cao gót….
2lx
8n
LT
GV
B Phần cơ bản:
15
1. Bài thể dục:
phút
* Ôn tập : Từ nhịp 1-17 của bài thể 2-3l
dục liên hoàn.
*Yêu cầu: HS bước đầu hoàn thiện
từ nhịp 1-17 và đồng thời HS yếu
phát phát huy được khả năng của
mình trong quá trình tập luyện.
- LT điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát và nhắc nhở.
LT
GV
- Giáo viên có thể chia lớp thành 2 nhóm,
*Học mới: Nhịp 18 – 25 của bài TD 2-3l cán sự của nhóm lên điều khiển nhóm
mình thực hiện các động tác. Giáo viên đi
liên hoàn.
lại quan sát, nhắc nhở, sửa sai.
(ND: sgk TD 8 trang 19-21)
- Giáo viên tập trung lớp 3 hàng ngang cự
*Yêu cầu: Học sinh hình thành cơ
li hẹp nhận xét quá trình tập luyện của học
bản đúng kỹ thuật động tác
sinh. Sau đó GV hướng dẫn và phân tích
2. Chạy ngắn:
15 nhịp 18 – 25 của bài TD liên hoàn. HS
* Ôn tập một số động tác bổ trợ phát phút quan sát và thực hiện.(GV điều khiển).
triển sức nhanh:
2-3l - Giáo viên đi lại quan sát và sửa sai.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau.
- Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m
*Yêu cầu: Học sinh nâng cao kĩ
năng động tác trong quá trình tập
luyện và phát triển được thể lực.
*Trò chơi: “Chạy tốt độ cao”
* Yêu cầu: Học sinh chơi đúng luật
5
(Phương pháp làn sóng)
phút - LT điều khiển lớp tập luyện theo lần
lược. GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
15 m
12
LT
C. Phần kết thúc:
4
- Thả lỏng.
phút
GV
- Tập trung lớp nhận xét kết quả tiết
- Giáo viên hướng dẩn và tổ chức cho học
học
sinh chơi .
- Phổ biến nội dung tiết học tiếp
- GV điều khiển HS chạy nhẹ 1 vòng sân.
theo.
- Xuống lớp.
LT
GV
*Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
IV/RÚT KINH NGHIỆM:
.................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
13
Tiết : 7
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I .Mục tiêu:
1. Bài thể dục: - Học sinh nâng cao kĩ năng động tác, thực hiện chính xác về biên độ và
nhịp điệu từ nhịp 1-25 của bài thể dục liên hoàn.
2. Chạy ngắn: - Thực hiện được thuần thục các động tác bổ trợ chạy ngắn, thực hiện
đúng tư thế xuất phát cao – chạy nhanh 30-60m và đồng thời chơi trò chơi “Chạy tốc độ
cao”, phát triển thể lực.
3. Chạy bền: - Nâng cao kĩ năng chạy vượt chướng ngại vật trong chạy bền.
- Giáo dục cho Học sinh ý thức tổ chức kỷ luật trong tập luyện và biết cách tập luyện để
nâng cao sức khỏe.
II Phương tiện dạy học:
- Giáo viên: Giáo án, đồng hồ, còi TT
- Học sinh: Chuẩn bị trang phục, vệ sinh sân bải, dụng cụ, vôi bột….
III. Tiến trình lên lớp:
NỘI DUNG DẠY HỌC
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. Phần mở đầu:
- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội
2
-LT tập trung lớp thành 3 hàng ngang,
dung buổi học.
phút chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số và
*Khởi đông:
4p chúc GV khỏe. GV chúc HS khỏe.
-Khởi động chung: Xoay cổ tay, cổ 2lx (Đội hình khởi động)
chân, cẳng tay, cánh tay, xoay hông, 8n
xoay gối, ép dọc, ép ngang…….
-Khởi động chuyên môn: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, nâng cao gót….
LT
GV
- LT điều khiển lớp khởi động.
B. Phần cơ bản:
15 - GV quan sát và nhắc nhở.
1.Bài thể dục:
phút - Lớp trưởng lên điều khiển lớp đồng loạt
*Ôn tập : Nhịp 1 – 25 của bài TD liên 2-3l tập luyện kết hợp từ nhịp 1 đến nhịp 25.
hoàn.
Đội hình:
+Yêu cầu: Học sinh nâng cao kĩ năng
động tác trong quá trình tâpk luyện,
đồng thời HS yếu phát huy khả năng
trong quá trình tập luyện.
GV
14
- Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa sai.
2. Chạy ngắn:
15 - Giáo viên tập trung lớp, kiểm tra theo
- Ôn tập một số động tác bổ trợ phát Phút nhóm. Yêu cầu các nhóm khác nhận xét.
triển sức nhanh:
2-3l Giáo viên kết luận, nhắc nhở chung.
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
tại chổ
15 m
+ Chạy bước nhỏ di chuyển
+ Chạy đạp sau
LT
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m
- LT điều khiển lớp thực hiện theo lần
*Yêu cầu. Học sinh thực hiện cơ bản
lượt các động tác.
tốt nội dung đề ra
- GV quan sát , nhắc nhở và sửa sai .
- Giáo viên hướng dẫn và tổ chức cho học
sinh chơi.
8-10m
20-30m
CB XP1
GV
XP2
* Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”
5
Yêu cầu: Học sinh chơi đúng theo yêu phút - GV quan sát , nhắc nhở và sửa sai .
- GV phổ biến nội dung, làm mẫu cách đo
cầu của Giáo viên.
mạch cho học sinh.
3. Chạy bền:
* Cách chạy vượt chướng ngại vật trên
4
đường chạy:
phút
- Chạy hai bước- giậm nhảy.
- Chạy lên dốc.
CB XP
- Chay xuống dốc.
- Học sinh đồng loạt chạy quanh sân tập
*Yêu cầu: HS tự kiểm tra mạch đập
với tốc độ chạy trung bình .
của mình và kết luận.
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- Tập trung lớp nhận xét kết quả tiết
học
- Phổ biến nội dung tiết học tiếp theo.
- GV cho HS chạy nhẹ 1 vòng trên sân.
- Xuống lớp .
LT
15
GV
*Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
IV/RÚT KINH NGHIỆM:
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
Tiết : 8
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I .Mục tiêu:
1. Bài thể dục: - Học sinh nâng cao kĩ năng động tác nhịp điệu từ nhịp 1-25 và đồng thời
thực hiện được động tác từ nhịp 26 - 35 của bài thể dục liên hoàn.
2. Chạy ngắn: - Thực hiện được thuần thục các động tác bổ trợ chạy ngắn, chơi trò chơi
“Lò cò tiếp sức” và đồng thời HS nắm được cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát cao - chạy
nhanh, phát triển thể lực.
- Giáo dục cho Học sinh ý thức tổ chức kỷ luật trong tập luyện và biết cách tập luyện để
nâng cao sức khỏe.
II Phương tiện dạy học:
- Giáo viên: Giáo án, đồng hồ, còi TT
- Học sinh: Chuẩn bị trang phục, vệ sinh sân bải, dụng cụ, vôi bột….
III. Tiến trình lên lớp:
NỘI DUNG DẠY HỌC
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
B. Phần mở đầu:
- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội
2
-LT tập trung lớp thành 3 hàng ngang,
dung buổi học.
phút chấn chỉnh hàng ngũ,báo cáo sĩ số và
chúc GV khỏe. GV chúc HS khỏe.
*Khởi đông:
4p (Đội hình khởi động)
-Khởi động chung: Xoay cổ tay, cổ 2lx
chân, cẳng tay, cánh tay, xoay hông, 8n
xoay gối, ép dọc, ép ngang…….
-Khởi động chuyên môn: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, nâng cao gót….
LT
GV
B. Phần cơ bản:
1.Bài thể dục:
*Ôn tập : Nhịp 1 – 25 của bài TD liên
hoàn.
+Yêu cầu: Học sinh nâng cao kĩ năng
16
10
phút
2-3l
- LT điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát và nhắc nhở.
- Lớp trưởng lên điều khiển lớp đồng loạt
tập luyện kết hợp từ nhịp 1 đến nhịp 25.
Đội hình:
động tác trong quá trình tập luyện,
đồng thời HS yếu phát huy khả năng
trong quá trình tập luyện.
GV
*Học mới: Từ nhịp 26-35
5phút
- Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa sai.
Nội dung SGK TD8/20-21
2 lần
- Giáo viên tập trung lớp, kiểm tra theo
* Yêu cầu: HS thực hiện được động
nhóm. Yêu cầu các nhóm khác nhận xét.
tác trong quá trình tập luyện.
Giáo viên kết luận, nhắc nhở chung. Sau
2. Chạy ngắn:
10
đó GV tập trung lớp hướng dẫn và phân
- Ôn tập một số động tác bổ trợ phát Phút
tích từ nhịp 26-35. HS quan sát và thực
triển sức nhanh:
2-3l
hiện. GV quan sát , nhắc nhở và sửa sai .
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
tại chổ
15 m
+ Chạy bước nhỏ di chuyển
+ Chạy đạp sau
*Yêu cầu. Học sinh thực hiện cơ bản
LT
tốt nội dung đề ra
- LT điều khiển lớp thực hiện theo lần
lượt các động tác.
- GV quan sát , nhắc nhở và sửa sai .
* Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức ”
5
- Giáo viên hướng dẫn và tổ chức cho
Yêu cầu: Học sinh chơi đúng theo yêu phút học sinh chơi.
cầu của Giáo viên.
20-30m
- Học mới: Cách đo và đóng bàn đạp,
xuất phát cao - chạy nhanh
Nội dung SGK TD8/26
*Yêu cầu: HS nắm được cách đo và
đóng bàn đạp, xuất phát cao - chạy
nhanh.
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- Tập trung lớp nhận xét kết quả tiết
học
- Phổ biến nội dung tiết học tiếp theo.
- Xuống lớp .
5
phút
4
phút
CB
GV
- GV quan sát , nhắc nhở và sửa sai .
LT
GV
- Gv hướng dẫn và phân tích, đồng thời
thị phạm động tác. HS lắng nghe và tiếp
thu.
- GV cho HS chạy nhẹ 1 vòng trên sân.
17
LT
GV
*Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
IV/RÚT KINH NGHIỆM:
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………
18
Tiết : 9
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I .Mục tiêu:
1. Bài thể dục: - Học sinh tiếp tục tập luyện từ nhịp 1-35 của bài thể dục liên hoàn, nhằm
nâng cao kĩ năng động tác và đồng thời HS yếu phát huy được khả năng của mình trong
quá trình tập và phát triển được thể lực.
2. Chạy ngắn: - Thực hiện được thuần thục các động tác bổ trợ chạy ngắn, chơi trò chơi
“Chạy đuổi” và đồng thời HS nâng cao kĩ năng xuất phát thấp - chạy lao, phát triển thể
lực.
3. Chạy bền: - HS nâng cao kĩ năng chạy vượt chướng ngại vật trong chạy và phát triển
được thể lực.
- Giáo dục cho Học sinh ý thức tổ chức kỷ luật trong tập luyện và biết cách tập luyện để
nâng cao sức khỏe.
II Phương tiện dạy học:
- Giáo viên: Giáo án, đồng hồ, còi TT
- Học sinh: Chuẩn bị trang phục, vệ sinh sân bãi, dụng cụ, vôi bột….
III. Tiến trình lên lớp:
NỘI DUNG DẠY HỌC
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
C. Phần chuẩn bị:
2
- LT tập trung lớp thành 3 hàng ngang,
- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội phút chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số và
dung buổi học.
chúc GV khỏe. GV chúc HS khỏe.
*Khởi đông:
4p
(Đội hình khởi động)
-Khởi động chung: Xoay cổ tay, cổ 2lx
chân, cẳng tay, cánh tay, xoay hông, 8n
xoay gối, ép dọc, ép ngang…….
-Khởi động chuyên môn: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông….
LT
B. Phần cơ bản:
GV
1.Bài thể dục:
- LT điều khiển lớp khởi động.
*Ôn tập : Nhịp 1 – 35 của bài TD liên 15 - GV quan sát và nhắc nhở.
hoàn.
phút - Lớp trưởng lên điều khiển lớp đồng loạt
+Yêu cầu: Học sinh nâng cao kĩ năng 2-3l tập luyện kết hợp từ nhịp 1 đến nhịp 35.
động tác trong quá trình tập luyện,
Đội hình:
đồng thời HS yếu phát huy khả năng
trong quá trình tập luyện.
GV
- Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa sai.
19
- Giáo viên tập trung lớp, kiểm tra theo
2. Chạy ngắn:
10 nhóm. Yêu cầu các nhóm khác nhận xét.
- Ôn tập một số động tác bổ trợ phát Phút Giáo viên kết luận, nhắc nhở chung.
triển sức nhanh:
2-3l
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
tại chỗ
15 m
+ Chạy bước nhỏ di chuyển
+ Chạy đạp sau
LT
+ Xuất phát thấp - chạy lao
- LT điều khiển lớp thực hiện theo lần
*Yêu cầu. Học sinh nâng cao kĩ năng
lượt các động tác.
động tác trong quá trình tập luyện.
- GV quan sát , nhắc nhở và sửa sai .
* Trò chơi: “ Chạy đuổi ”
5
+Yêu cầu: Học sinh chơi đúng theo phút
yêu cầu của Giáo viên.
- Giáo viên hướng dẫn và tổ chức cho học
sinh chơi.
4-5m
20-30m
3. Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại
5
1-1,5m
CB XP1
XP2
vật trên đường chạy:
phút
- Chạy hai bước- giậm nhảy.
GV
- Chạy lên dốc.
- GV quan sát , nhắc nhở và sửa sai .
- Chay xuống dốc.
- GV phổ biến nội dung, làm mẫu cách đo
*Yêu cầu: HS tự kiểm tra mạch đập
mạch cho học sinh.
của mình và kết luận.
C. Phần kết thúc:
4
- Thả lỏng
phút
- Tập trung lớp nhận xét kết quả tiết
CB XP
học
- Học sinh đồng loạt chạy quanh sân tập
- Phổ biến nội dung tiết học tiếp theo.
với tốc độ chạy trung bình .
- Xuống lớp .
- GV cho HS chạy nhẹ 1 vòng trên sân.
LT
GV
*Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
IV/RÚT KINH NGHIỆM:
………………………………………………………………………………………………
20
Tiết : 10
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I .Mục tiêu:
1. Bài thể dục: - Học sinh tiếp tục tập luyện từ nhịp 1-35 của bài thể dục liên hoàn, nhằm
nâng cao kĩ năng động tác, bước đầu hoàn thiện kĩ thuật động tác và đồng thời HS yếu
phát huy được khả năng của mình trong quá trình tập .
2. Chạy ngắn: - Thực hiện được thuần thục các động tác bổ trợ chạy ngắn, chơi trò chơi
“Chạy thoi tiếp sức”, nâng cao kĩ năng xuất phát thấp - chạy lao, và đồng thời thực hiện kĩ
thuật chạy giữa quãng.
- Giáo dục cho Học sinh ý thức tổ chức kỷ luật trong tập luyện và biết cách tập luyện để
nâng cao sức khỏe.
II Phương tiện dạy học:
- Giáo viên: Giáo án, đồng hồ, còi TT
- Học sinh: Chuẩn bị trang phục, vệ sinh sân bãi, dụng cụ, vôi bột….
III. Tiến trình lên lớp:
NỘI DUNG DẠY HỌC
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A. Phần chuẩn bị:
2
- LT tập trung lớp thành 3 hàng ngang,
- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội phút chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số và
dung buổi học.
chúc GV khỏe. GV chúc HS khỏe.
*Khởi đông:
4p
(Đội hình khởi động)
-Khởi động chung: Xoay cổ tay, cổ 2lx
chân, cẳng tay, cánh tay, xoay hông, 8n
xoay gối, ép dọc, ép ngang…….
-Khởi động chuyên môn: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông….
LT
GV
- LT điều khiển lớp khởi động.
B. Phần cơ bản:
15 - GV quan sát và nhắc nhở.
1.Bài thể dục:
phút - Lớp trưởng lên điều khiển lớp đồng loạt
*Ôn tập : Nhịp 1 – 35 của bài TD liên 2-3l tập luyện kết hợp từ nhịp 1 đến nhịp 35.
Hoặc GV phân nhóm cho HS tập luyện.
hoàn.
Đội hình:
+Yêu cầu: Học sinh nâng cao kĩ năng
động tác, bước đầu hoàn kĩ thuật động
tác trong quá trình tập luyện.
GV
- Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa sai.
- Giáo viên tập trung lớp, kiểm tra theo
nhóm. Yêu cầu các nhóm khác nhận xét.
21
2. Chạy ngắn:
10 Giáo viên kết luận, nhắc nhở chung.
- Ôn tập một số động tác bổ trợ phát Phút
triển sức nhanh:
2-3l
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
tại chổ
15 m
+ Chạy bước nhỏ di chuyển
+ Chạy đạp sau
LT
+ Xuất phát thấp - chạy lao
- LT điều khiển lớp thực hiện theo lần
*Yêu cầu. Học sinh nâng cao kĩ năng
lượt các động tác.
động tác trong quá trình tập luyện.
- GV quan sát , nhắc nhở và sửa sai.
- Học mới: Kĩ thuật chạy giữa quãng.
5
Nội dung SGK TD/28
phút
*Yêu cầu. Học sinh thực hiện được
- GV tập trung lớp hướng dẫn và phân
động tác trong quá trình tập luyện.
tích kĩ thuật chạy giữa quãng. HS quan
sát và thực hiện theo lần lược. (GV điều
* Trò chơi: “ Chạy thoi tiếp sức ”
5
khiển). GV quan sát , nhắc nhở và sửa
+Yêu cầu: Học sinh chơi đúng theo phút
sai.
yêu cầu của Giáo viên.
- Giáo viên hướng dẫn và tổ chức cho học
sinh chơi.
4 3 2 1
1 2
A
3 4
B
C. Phần kết thúc:
4
6-8m
- Thả lỏng
phút
GV
- Tập trung lớp nhận xét kết quả tiết
- GV quan sát , nhắc nhở và sửa sai .
học
- GV cho HS chạy nhẹ 1 vòng trên sân.
- Phổ biến nội dung tiết học tiếp theo.
- Xuống lớp .
LT
GV
*Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
IV/RÚT KINH NGHIỆM:………………………………………………………………
22
Tiết : 11
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I .Mục tiêu:
1. Bài thể dục: - Học sinh tiếp tục tập luyện từ nhịp 1-35 của bài thể dục liên hoàn, nhằm
bước đầu hoàn thiện động tác và thực hiện đúng phương hướng, biên độ động tác trong
quá trình tập và phát triển được thể lực.
2. Chạy ngắn: - Thực hiện được thuần thục các động tác bổ trợ chạy ngắn, chơi trò chơi
“Chạy đuổi” và đồng thời HS nâng cao kĩ năng xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa
quãng (60m), phát triển thể lực.
3. Chạy bền: - HS nâng cao kĩ năng chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức trong khi chạy và
phát triển được thể lực.
- Giáo dục cho Học sinh ý thức tổ chức kỷ luật trong tập luyện và biết cách tập luyện để
nâng cao sức khỏe.
II Phương tiện dạy học:
- Giáo viên: Giáo án, đồng hồ, còi TT
- Học sinh: Chuẩn bị trang phục, vệ sinh sân bải, dụng cụ, vôi bột….
III. Tiến trình lên lớp:
NỘI DUNG DẠY HỌC
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
D. Phần chuẩn bị:
2
- LT tập trung lớp thành 3 hàng ngang,
- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội phút chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số và
dung buổi học.
chúc GV khỏe. GV chúc HS khỏe.
*Khởi đông:
4p
(Đội hình khởi động)
-Khởi động chung: Xoay cổ tay, cổ 2lx
chân, cẳng tay, cánh tay, xoay hông, 8n
xoay gối, ép dọc, ép ngang…….
-Khởi động chuyên môn: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông….
LT
GV
B. Phần cơ bản:
15 - LT điều khiển lớp khởi động.
1.Bài thể dục:
phút - GV quan sát và nhắc nhở.
*Ôn tập : Nhịp 1 – 35 của bài TD liên 2-3l - Lớp trưởng lên điều khiển lớp đồng loạt
tập luyện kết hợp từ nhịp 1 đến nhịp 35.
hoàn.
Đội hình:
+Yêu cầu: Học sinh nâng cao kĩ năng
động tác, bước đầu hoàn thiện kĩ thuật
động tác trong quá trình tập luyện.
GV
- Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa sai.
- Giáo viên tập trung lớp, kiểm tra theo
23
2. Chạy ngắn:
10 nhóm. Yêu cầu các nhóm khác nhận xét.
- Ôn tập một số động tác bổ trợ phát Phút Giáo viên kết luận, nhắc nhở chung.
triển sức nhanh:
2-3l
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
tại chổ
60 m
+ Chạy bước nhỏ di chuyển
+ Chạy đạp sau
LT
- Kĩ thuật Xuất phát thấp - chạy lao –
- LT điều khiển lớp thực hiện theo lần
chạy giữa quãng (60m).
lượt các động tác.
*Yêu cầu. Học sinh nâng cao kĩ năng
- GV quan sát , nhắc nhở và sửa sai .
động tác trong quá trình tập luyện.
* Trò chơi: “ Chạy đuổi ”
5
+Yêu cầu: Học sinh chơi đúng theo phút
yêu cầu của Giáo viên.
- Giáo viên hướng dẫn và tổ chức cho học
sinh chơi.
4-5m
20-30m
5
CB XP1
XP2
3. Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại phút
vật trên đường chạy:
GV
- Chạy hai bước- giậm nhảy.
- GV quan sát , nhắc nhở và sửa sai .
- Chạy lên dốc.
- GV phổ biến nội dung, làm mẫu cách đo
- Chay xuống dốc.
mạch cho học sinh.
*Yêu cầu: HS tự kiểm tra mạch đập
của mình và kết luận.
1-1,5m
C. Phần kết thúc:
4
CB XP
- Thả lỏng
phút
- Học sinh đồng loạt chạy quanh sân tập
- Tập trung lớp nhận xét kết quả tiết
với tốc độ chạy trung bình .
học
- GV cho HS chạy nhẹ 1 vòng trên sân.
- Phổ biến nội dung tiết học tiếp theo.
- Xuống lớp .
LT
GV
*Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
IV/RÚT KINH NGHIỆM: ……………………………………………………………
24
25
