THE DUC 7 năm học 20192020

Ngày dạy: Lớp 7A : 27/08/2018
Lớp 7B : 29/08/2018
TUẦN 1 - TIẾT 1
LÝ THUYẾT:
NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH CHẤN
THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT (MỤC 1)
I- MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
- Biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng ngừa
2. Kĩ năng:
- Vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục
- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói
quen giữ gìn vệ sinh. Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở
trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.
- Thực hiện nếp sống lành mạnh.
II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm:
- Tại lớp học trường PTDTBT TH & THCS Phà Đánh.
2. Phương tiện:
- GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây.
- HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài.
III- TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
Nôi dung
Phương pháp tổ chức
Ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sĩ số lớp
Sĩ số: …….. – Vắng:
Giầy mũ:

1. Mục tiêu chương trình TD 7
+ Biết được một số kiến thức, kỹ năng
cơ bản để tập luyện giữ gìn sứ khoẻ,
nâng cao thể lực.
+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành
mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật,
thói quen tự giác tập luyệnTDTT, giữ
gìn vệ sinh.
+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu
chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của
bản thân về TDTT.
+ Biết vận dụng ở mức nhất định những
điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường
và ngoài nhà trường.

? tập TD thường xuyên có ảnh hưởng
đến sức khỏe như thế nào? (Tốt hay
xấu)
- Yêu cầu HS trật tự nghiêm túc tiếp thu
bài học

1


2. Nội dung chương trình TD 7
+ Lí thuyết chung. +Đội hình đội ngũ.
+ Bài TD phát triển chung. +Chạy
nhanh.
+ Chạy bền. +Bật nhảy. +Đá cầu
+ Môn thể thao tự chọn (Cầu lông).

+ Ôn tập kiểm tra cuối học kì, cuối năm.
+ Kiểm tra tiêu chuẩnRLTT.

- GV ghi bảng các nội dung chính của
chương trình thể dục lớp 7

- Xây xát nhẹ chưa có hoặc có chảy máu
ít ngoài da.
- Choáng, ngất.
- Tổn thương cơ.
- Bong gân.
- Tổn thương khớp và sai khớp.
- Giập hoặc gãy xương.
3 . Phòng tránh chấn thương trong - Chấn động não hoặc cột sống.
hoạt đông TDTT
Biết đượcnguyên nhânvà cách phòng
tránh không để chấn thương xảy ra là
* Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn yêu cầu quan trọng trong quá trình tập
thương trong hoạt động TDTT.
luyện và thi đấu TDTT.
Nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực
của mỗi người. Thế nhưng do không - Mục đích tập luyện TDTT là gì?
biết hoặc biết nhưng coi thường, không - có em nào để xảy ra chấn thương khi
chịu tuân theo các nguyên tắc, phương tập luyện TDTT không ?
pháp khoa học trong hoạt động TDTT,
nên người tập đã để xảy ra chấn thương - Em hãy kể những chấn thương khi tập
như :
TDTT đã xảy ra với em ( hoặc về một
- Xây xát nhẹ chưa có hoặc có chảy máu chấn thương khi hoạt động thể thao mà
ít ngoài da.

em được biết
* Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng
xấu đến sức khỏe, thể lực, kết quả học
tậphiện tại cũng như lao động và công
tác sau này là đi ngược lại với mục đích
khi tham gia tập luyện TDTT. Do đó, có
thể nói chấn thương là kẻ thù của
TDTT.
4. Củng cố – dặn dò:
- Nhắc lại ý nghĩa của việc phòng tránh
chấn thương khi tập luyện và một số
chấn thương thường gặp
IV. RÚT KINH NGHIỆM
……………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………

2


Ngày dạy :Lớp 7A : 29/08/2018
Lớp 7B : 31/08/2018
TUẦN 1 - TIẾT 2

ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I - MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, tập

hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay
trái, quay sau.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, tập hợp hàng
ngang, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, qauy trái, qauy
sau.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục
- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói
quen giữ gìn vệ sinh. Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở
trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.
- Thực hiện nếp sống lành mạnh.
II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm:
- Sân thể chất trường PTDTBT TH & THCS Phà Đánh.
2. Phương tiện:
- GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây
- HS : Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài
III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
Nội dung
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1- Nhận lớp:
Sĩ số: …….. – Vắng:
Giầy mũ
- Cán bộ lớp báo cáo (Sĩ số, dụng
cụ, sân bãi, độ an toàn của sân bãi
dụng cụ)
- Thầy trò chúc sức khỏe đầu giờ
học.
- Gv phổ biến ngắn gọn nội dung,

mục đích yêu cầu của giờ học.
- Hỏi về tình hình sức khỏe của HS
2- Khởi động:

Định
lượng
8-10’
1-2’

Phương pháp tổ chức
- Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo
sĩ số cho GV thành 3 hàng ngang
cự ly hẹp



(GV) ĐH khởi động
- GV hương dẫn cho HS thực hiện
các động tác khởi động chung

7-8’
3


- Khởi động chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
đầu gối, hông, vai.
- Khởi động chuyên môn:
- Ép ngang, ép dọc

LT


GV

B. PHẦN CƠ BẢN
1. Đội hìng đội ngũ :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng
- Nghiêm, nghỉ, Quay trái, Quay
phải
- Quay đằng sau
2. Chạy nhanh
Ôân: + Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên
- Giới thiệu hiện tượng “thở dốc”
và cách khắc phục; Một số động
tác thư giãn, thả lỏng.
- Nam : 3 vòng
- Nữ : 2 vòng

28-30’
12-13’

4-5’

- Chạy vòng quanh sân trường
Đội hình phổ biến lý thuyết

C. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng – Hồi tĩnh :
Thực hiện các động tác thả lỏng,
hồi tĩnh tích cực:
Vươn thở, tay, chân, điều hòa.
2. Nhận xét tiết học:
- Ý thức tham gia học tập (tuyên
dương HS tích cực – Phê bình
những HS chưa chú ý tập luyện
- Về nhà tập luyện thêm

4-5’
2-3’

Đội hinh thả lỏng

1-2’

(GV)
Đội hinh cự li hẹp

12-13’

- Chia tổ : mỗi hàng ngang thành
1 tổ
- Cán sự lớp môn TD :
+ 1 lớp trưởng
+ 1 Lớp phó
+ 3 tổ tưởng

+ 3 tổ phó
ĐH chạy nhanh





IV. RÚT KINH NGHIỆM
……………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………

4


Ngày dạy : Lớp 7A : 06/09/2018
Lớp 7B : 07/09/2018
TUẦN 2 - TIẾT 3

ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I- MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0 – 2 – 4 từ hàng ngang. Đi đều đứng lại
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0 – 2 – 4 từ hàng ngang;
- Thực hiện được Đi đều - đứng lại.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói
quen giữ gìn vệ sinh. Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở
trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.
- Thực hiện nếp sống lành mạnh.
II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm:
- Sân thể chất trường PTDTBT TH & THCS Phà Đánh.
2. Phương tiện:
- GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây
- HS : Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài
III. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
Định
Nội dung
Phương pháp tổ chức
lượng
A. PHẦN MỞ ĐẦU
8-10’ - Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo
1- Nhận lớp:
1-2’
sĩ số cho GV thành 3 hàng ngang
- Cán bộ lớp báo cáo (Sĩ số, dụng
cụ, sân bãi, độ an toàn của sân bãi
*
*
*
*
*
dụng cụ)
*
*

*
*
*
- Gv phổ biến ngắn gọn nội dung,
*
*
*
*
*
mục đích yêu cầu của giờ học.
GV *
- Hỏi về tình hình sức khỏe của HS
Khởi động
2- Khởi động:
7-8’
- Khởi động chung:
GV *
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
*
*
*
*
*
đầu gối, hông, vai.
*
*
*
*
*
- Khởi động chuyên môn:

*
*
*
*
*
- Ép ngang, ép dọc
3. Kiểm tra bài cũ:

5


B. PHẦN CƠ BẢN
1. Đội hìng đội ngũ :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
Nghiêm , Nghỉ, Quay trái, quay
phải, quay đằng sau.
- Điểm số từ 1 – hết, theo chu kỳ 1
– 2 đến hết.
- Học: Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
2. Chạy nhanh :
- Trò chơi “chạy tiếp sức”, “chạy
tiếp sức chuyển vật”
- Một số động tác bổ trợ, bài tập
phát triển sức nhanh ( do GV
chọn ).
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi

28-30’

12-13’

3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam : 3 vòng sân
+ Nữ : 2 vòng sân
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lỏng – Hồi tĩnh :
Thực hiện các động tác thả lỏng,
hồi tĩnh tích cực:
Vươn thở, tay, chân, điều hòa.
2. Nhận xét tiết học:
- Ý thức tham gia học tập (tuyên
dương HS tích cực – Phê bình
những HS chưa chú ý tập luyện)
3. Hướng dẫn – Dặn dò:
- Về nhà tập luyện thêm

4-5’

* * * * *
GV
GV tính thời gian, nhắc nhở.
*
*
*
*
*
*
*

*
*
*
*
*
*
*
*
- Chạy vòng quanh sân trường
- GV tính thời gian, động viên HS
thực hiện tốt thời gian quy định không bỏ cuộc.

4-5’
2-3’

Thả lỏng
- Dồn hàng cự ly hẹp

1-2’

*
*
*

ĐHĐN: GV hướng dẫn 1-2 lần,
yêu cầu cán sự lớp cho cả lớp tập
0
*

2

*

4

0

2

*

*

*

12-13’
* * * * *

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*

*
*

IV. RÚT KINH NGHIỆM
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
Ngày dạy :Lớp 7A : 07/09/2018
6


Lớp 7B : 08/09/2018
TUẦN 2 - TIẾT 4

ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

I- MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0 – 2 – 4 từ hàng ngang. Đi đều đứng lại từ hàng dọc.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng lại, đội hình 0 – 2 – 4 từ hàng ngang hoặc
hàng dọc.
3. Thái độ
- Rèn luyện tính tự giác, đoàn kết,rèn luyện thân thể nâng cao sức khỏe.
II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm:
- Sân thể chất trường PTDTBT TH & THCS Phà Đánh.
2. Phương tiện:
- HS : Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài

- GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây
III- TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
Định
Nội dung
Phương pháp tổ chức
lượng
A. PHẦN MỞ ĐẦU
8-10’
- Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo
1- nhận lớp:
1-2’
sĩ số cho GV thành 3 hàng ngang
Sĩ số: ………– Vắng:
*
*
*
*
*
Giầy mũ:
*
*
*
*
*
- Cán bộ lớp báo cáo (Sĩ số, dụng
*
*
*
*
*

cụ, sân bãi, độ an toàn của sân bãi
dụng cụ)
- Thầy trò chúc sức khỏe đầu giờ
học.
- Gv phổ biến ngắn gọn nội dung,
mục đích yêu cầu của giờ học.
- Hỏi về tình hình sức khỏe của HS
2- Khởi động:
7-8’
Khởi động
- Khởi động chung:
*
*
*
*
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
*
*
*
*
đầu gối, hông, vai.
*
*
*
*
- Khởi động chuyên môn:
GV cùng HS thực hiện các động
- Ép ngang, ép dọc
tác khởi động, nhắc nhở HS thực
3- Kiểm tra bài cũ:

1-2’
hiện đúng các t thế khởi động
B. PHẦN CƠ BẢN

28-30’

ĐHĐN: GV hớng dẫn cho HS
7


1. Đội hìng đội ngũ :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
Nghiêm, Nghỉ, Quay trái, quay
phải, quay đằng sau.
-Học: Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

12-13’

2. Chạy nhanh :
- Một số động tác bổ trợ, bài tập
phát triển sức nhanh ( do GV
chọn ).
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
+ Tại chỗ đán tay
- Đứng mặt hướng chạy xuất phát
3. Chạy bền:
Học phân phối sức khi chạy
Chạy trên địa hình tự nhiên

+ Nam : 3 vòng sân
+ Nữ : 2 vòng sân

12-13’

C. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh :
Thực hiện các động tác thả lỏng,
hồi tĩnh tích cực:
Vươn thở, tay, chân, điều hòa.
2. Nhận xét tiết học:
- Ý thức tham gia học tập (tuyên dương HS tích cực – Phê bình
những HS chưa chú ý tập luyện)
- Về nhà tập luyện thêm

4-5’
2-3’

thực hiện đội hình 0-2-4
0
*

*
*
*

2
*

4

*

*
*
*

0
*

*
*
*

2
*

*
*
*

*
*
*

Bổ trợ: + Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
4-5’

- Chạy nhanh: GV làm mẫu 1-2

lần, gọi HS thực hiện tốt làm mẫu
- Chạy vòng quanh sân trường
- GV tính thời gian, động viên HS
thực hiện tốt thời gian quy định không bỏ cuộc.

1-2’

GV yêu cầu cán sự lớp cho lớp
chuyển đội hình kết thúc.
Thả lỏng
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
- Dồn hàng cự ly hẹp
- GV dặn dò nhắc nhở thêm

IV. RÚT KINH NGHIỆM
………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………

Ngày dạy :Lớp 7A : 10/09/2018
8


Lớp 7B : 12/09/2018
TUẦN 3 - TIẾT 5
LÝ THUYẾT:
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT (MỤC 2)
I- MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT.
- Biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng ngừa
2. Kĩ năng: Vận dụng để phòng, tránh chấn thơng khi tập luyện, thi đấu.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục
- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói
quen giữ gìn vệ sinh. Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.
- Thực hiện nếp sống lành mạnh.
II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm:
- Trong lớp học
2. Phương tiện:
- GV: SGV, tranh về chấn thơng do luyện tập TDTT
- HS: Giấy bút
III- TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :
Nội dung

A. Ổn định tổ chức:
B. Kiểm tra: Giầy mũ ? Em hãy nêu ý
nghĩa của việc phòng tránh chấn thương
trong tập luyện TDTT?
C. Bài mới
1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn
thương trong hoạt động TDTT.
2. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra
chấn thương và cách phòng tránh.
a. Một số nguyên nhân
- Không thực hiện một số nguyên tắc cơ
bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như
:
+ Nguyên tắc hệ thống: tập thường
xuyên, kiên trì, có hệ thông.
+ Nguyên tắc tăng tiến: tập từ nhẹđến
nặng, từđơn giản đến phức tạp.
+ Nguyên tắc vừa sức: phù hợp với
khảnăng của mỗi người.

Phương pháp tổ chức
- Kiểm tra sĩ số lớp
- Gọi 2 HS trả lời câu hỏi.GV bổ sung,
ghi điểm.
-? Em hãy kể về một số chấn thương khi
tập luyện thể thao mà em biết (xảy ra vói
em hoặc với người khác ).
- ? Theo em nguyên nhân để xảy ra chấn
thương là gì ?

- ? Theo em có nên tập các động tác khó,
phức tạp khi mới học không?
-? Có cần phải vệ sinh sân tập hay
9


+ Địa điểm, phương tiện không bảo đảm
an toàn, vệ sinh.
+ Trang phục tập luyện không phù hợp.
+ Môi trường không đảm bảo an toàn
b. Cách phòng tránh:
- Khởi động thật kỹ trước khi tập luyện
và thi đấu
- Tập từ nhẹđến nặng, từđơi giản đến
phức tạp. Không tập các động tác khó,
nguy hiểm khi không có người hướng Sau khi tập và thi đấu cần thả lỏng hồi
tĩnh tích cực.
- Khi sức khỏe có biểu hiện không bình
thường cần báo cho GV để có biện pháp
- Dọn vệ sinh sân tập, kiểm tra các dụng
cụ tập luyện trước khi tập luyện.
- Mặc trang phục phù hợp với môn thể
thao tập luyện.
- Không ăn nhiều ngay trước và sau khi
tập. Không tắm nước lạnh ngay, khong
ngồi chõ thông gió.
- Tạo nếp sống lành mạnh, tập TDTT
thường xuyên, không uống rượu bia, hút
thuốc,và các ma túy. Không ra ao, hồ,
sông, biển tập bơi hoặc tắm khi không có

ngươi hướng dẫn, bảo hiểm.

không ? vì sao ?
-? Mặc quần tây vàáo sơmi khi tập thể
dục thể thao có phù hợp không? Vì sao?
- Ăn uống nhiều trước khi tập thường xảy
ra hiện tượng gìđối với người tập?

- Theo em để phòng tránh chấn thương
khi tập luyện TDTT cần phải làm gì?
- ? Vì sao phải tập từ nhẹđến nặng, từđơn
giản đến phức tạp.

- ăn nhiều trước khi tập luyện hoặc thi
đấu tốt hay không?

IV.RÚT KINH NGHIỆM
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
Ngày dạy :Lớp 7A : 12/09/2018
Lớp 7B : 15/09/2018
10


TUẦN 3 - TIẾT 6

ĐHĐN - CHẠY NHANH

I. MỤCTIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều đứng lại từ hàng dọc
2. Kĩ năng:
Thực hiện cơ bản đúng kĩ năng đội hình đội ngũ vàđiều khiển đội hình đội ngũ.
3. Thái độ:
- Cóý thức tự giác học tập môn Thể dục
- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói
quen giữ gìn vệ sinh. Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.
II. ĐỊAĐIỂM - PHƯƠNGTIỆN:
1. Địa điểm:
- Sân thể chất trường PTDTBT TH & THCS Phà Đánh.
2. Phương tiện:
- GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây.
- HS: Vệ sinh bãi tập, ghế GV, sổ ghi đầu bài.
III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
Định
Nội dung
Phương pháp tổ chức
lượng
A. PHẦN MỞ ĐẦU
8-10’
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3
1. Nhận lớp:
1-2’
hàng ngang, báo cáo GV
Ổn định tổ chức: ………
Kiểm tra: Giầy mũ: ……….
*
*

*
*
*
- Cán bộ lớp báo cáo (Sĩ số, dụng
*
*
*
*
*
cụ, sân bãi, độ an toàn của sân bãi
*
*
*
*
*
dụng cụ)
- Thầy trò chúc sức khỏe đầu giờ
GV
học.
- GV phổ biến ngắn gọn nội dung,
mục đích yêu cầu của giờ học.
- Hỏi về tình hình sức khỏe của
HS
2. Khởi động:
7-8’
Đội hình Khởi động
- Khởi động chung:
*
*
*

*
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
*
*
*
*
đầu gối, hông, vai.
*
*
*
*
- Ép ngang, ép dọc
3. Kiểm tra bài cũ
1-2’
GV
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Đội hìng đội ngũ :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.

28-30’
12-13’

ĐHĐN
Đội hình bổ trợ
11


Nghiêm, Nghỉ, Quay trái, quay
phải, quay đằng sau.
- Rèn luyện kỹ năng điều khiển

của người chỉ huy
2. Chạy nhanh :
- Một số động tác bổ trợ, bài tập
phát triển sức nhanh(doGV chọn)
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
- Đứng vai hướng chạy - xuất
phát

12-13’

3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam : 3 vòng sân
+ Nữ : 2 vòng sân

4-5’

C. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
- Cúi người thả lỏng, hít thở sâu,
một số động tác vơn thở, tay,
chân, điều hòa…
2. Nhận xét giờ học:
- Ý thức tham gia học tập (tuyên
dương HS tích cực – Phê bình
những HS chưa chú ý tập luyện)
- Về nhà tập luyện thêm

4-5’
2-3’

*****
*****
*****
Đội hình Chạy nhanh
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
GV cho HS + Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát
- Chạy vòng quanh sân trường
- GV tính thời gian, động viên HS
thực hiện tốt thời gian quy định không bỏ cuộc.
Đội hình kết thúc

- Dồn hàng cự ly hẹp
Đội hình Thả lỏng

1-2’
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
- GV dặn dò nhắc nhở thêm

IV.RÚT KINH NGHIỆM
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………

Ngày dạy :Lớp 7A
: 16/09/2018
Lớp 7B : 18/09/2018

12


TUẦN 4 - TIẾT 7

ĐHĐN - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I. MỤCTIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện đội hình đội ngũ: đi đều - đứng lại.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ năng ĐHĐN vàđiều khiển đội hình đội ngũ.
3. Thái độ:
- Cóý thức tự giác học tập môn Thể dục
- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói
quen giữ gìn vệ sinh. Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở
trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.
II. ĐỊAĐIỂM - PHƯƠNGTIỆN:
1. Địa điểm:
- Sân thể chất trường PTDTBT TH & THCS Phà Đánh.
2. Phương tiện:
- GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây
- HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài
III. TIẾNTRÌNHGIẢNGDẠY :
Nội dung
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
Ổn định tổ chức:
Kiểm tra: Giầy mũ:
- Cán bộ lớp báo cáo (Sĩ số, dụng

cụ, sân bãi, độ an toàn của sân bãi
dụng cụ)
- Thầy trò chúc sức khỏe đầu giờ
học.
- Gv phổ biến ngắn gọn nội dung,
mục đích yêu cầu của giờ học.
- Hỏi về tình hình sức khỏe của HS
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
đầu gối, hông, vai.
- Ép ngang, ép dọc
3. Kiểm tra bài cũ:
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Đội hìng đội ngũ :

Định
lượng
8-10’
1-2’

Phương pháp tổ chức
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3
hàng ngang, báo cáo GV
ĐH Khởi động

7-8’
GV
*
*

*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

1-2’
28-30’
12-13’

*

GV
13


- Ôn: Đi đều – đứng lại.
+ Đi đều vòng trái. + Đi đều vòng

phải
2. Chạy nhanh :
- Một sốđộng tác bổ trợ, bài tập
phát triển sức nhanh ( do GV
chọn ).
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
- Học : Ngồi xổm – xuất phát
3. Chạy bền:
a.Học phân phối sức khi chạy
Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam : 3 vòng sân
+ Nữ : 2 vòng sân
b. Hiện tượng đau sóc và cách khắc
phục:

C. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
- Cúi người thả lỏng, hít thở sâu,
một sốđộng tác vơn thở, tay, chân,
điều hòa…
2. Nhận xét giờ học:
- Ý thức tham gia học tập (tuyên dương HS tích cực – Phê bình những
HS chưa chúý tập luyện)

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

12-13’

4-5’

4-5’
2-3’
1-2’

Đội hình Chạy nhanh
GV
*
*
*
*

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Đội hình lý thuyết
GV
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Làđau ở vùng thượng vị hoặc
mạng sườn. Suất hiện khi bắt

đầu, trong, hoặc sau khi tập.
- Do trình độ kém, không biết
cách thở khi chạy hoặc do ăn
uống nhiều sát khi tập.vv…Khắc phục: chạy chậm lại, hít
thở sâu và cần khởi đọng kỹ
trước khi tập, tập từ nhẹđến
nặng, từđơn giản đến phức tạp,
từ chậm đến nhanh
ĐH Thả lỏng
GV
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
- Dồn hàng cự ly hẹp
- GV dặn dò nhắc nhở thêm

IV.RÚT KINH NGHIỆM
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
Ngày dạy :Lớp 7A : 18/09/2018

Lớp 7B : 22/09/2018
14


TUẦN 4 - TIẾT 8

ĐHĐN - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I. MỤCTIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện ĐHĐN đi đều - đứng lại
2. Kĩ năng:
Thực hiện cơ bản đúng các kỹ năng ĐHĐN vàđiều khiển ĐHĐN.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát đúng tư thế.
3. Thái độ:
Cóý thức tự giác học tập môn Thể dục
- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói
quen giữ gìn vệ sinh. Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.
II. ĐỊAĐIỂM - PHƯƠNGTIỆN:
1. Địa điểm:
Sân thể chất trờng PTDTBT TH & THCS Phà Đánh.
2. Phương tiện:
- GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây
- HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài
III. TIẾNTRÌNHGIẢNGDẠY :
Nội dung
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
Ổn định tổ chức:
- Cán bộ lớp báo cáo (Sĩ số, dụng

cụ, sân bãi, độ an toàn của sân bãi
dụng cụ)
- Thầy trò chúc sức khỏe đầu giờ
học.
- GV phổ biến ngắn gọn nội dung,
mục đích yêu cầu của giờ học.
- Hỏi về tình hình sức khỏe của HS
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
đầu gối, hông, vai.
- Ép ngang, ép dọc

Định
lượng
8-10’
1-2’

Phương pháp tổ chức
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3
hàng ngang, báo cáo GV
*
*
*

*
*
*

*

*
*

*
*
*

*
*
*

7-8’
Đội hình Khởi động
GV
*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

15


B. PHẦN CƠ BẢN
1. Đội hìng đội ngũ :
- Ôn: Đi đều – đứng lại.
+ Đi đều vòng trái
+ Đi đều vòng phải
- Đổi chân khi đi sai nhịp
2. Chạy nhanh :
- Một sốđộng tác bổ trợ, bài tập
phát triển sức nhanh ( do GV
chọn ).
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
- Học : Ngồi xổm – xuất phát

28-30’
12-13’

12-13’

ĐHĐN
*
*

*
*
*
*
ĐH Bổ trợ
GV

GV
*
*
*

*
*
*

*
*
*

*****
*****
*****
Đội hình Chạy nhanh
GV

- Chạy vòng quanh sân trường
- GV tính thời gian, động viên
HS thực hiện tốt thời gian quy
định - không bỏ cuộc.

3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam : 3 vòng sân
+ Nữ : 2 vòng sân
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:Cúi người thả lỏng, hít
thở sâu, một sốđộng tác vơn thở,
tay, chân, điều hòa…
2. Nhận xét giờ học:- Ý thức tham
gia học tập (tuyên dương HS tích
cực – Phê bình những HS chưa
chúý tập luyện)

4-5’
2-3’

1-2’

Đội hình Thả lỏng
GV
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

*
*
*
*
*
- Dồn hàng cự ly hẹp
- GV dặn dò nhắc nhở thêm

IV.RÚT KINH NGHIỆM
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
16


………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………

TUẦN 5 - TIẾT 9

Ngày dạy :Lớp 7A : 26/09/2018
Lớp 7B : 27/09/2018
ĐHĐN - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I. MỤCTIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện ĐHĐN đi đều - đứng lại
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các kỹ năng ĐHĐN vàđiều khiển ĐHĐN.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát đúng tư thế.

3. Thái độ:
Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục
- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói
quen giữ gìn vệ sinh. Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.
II. ĐỊAĐIỂM - PHƯƠNGTIỆN:
1. Địa điểm:
- Sân thể chất trường PTDTBT TH & THCS Phà Đánh.
2. Phơng tiện:
- GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây
- HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài
III. TIẾNTRÌNHGIẢNGDẠY :
Định
Nội dung
Phương pháp tổ chức
lượng
A. PHẦN MỞ ĐẦU
8-10’ Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3
1. Nhận lớp:
1-2’
hàng ngang, báo cáo GV
- Cán bộ lớp báo cáo (Sĩ số, dụng cụ,
*
*
*
*
*
sân bãi, độ an toàn của sân bãi dụng
*
*
*

*
*
cụ)
*
*
*
*
*
- Thầy trò chúc sức khỏe đầu giờ học.
- Gv phổ biến ngắn gọn nội dung,
mục đích yêu cầu của giờ học.
- Hỏi về tình hình sức khỏe của HS
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, đầu
7-8’
ĐH Khởi động
gối, hông, vai.
*
*
*
*
*
- Ép ngang, ép dọc
*
*
*
*
*
*

*
*
*
*
17


B. PHẦN CƠ BẢN
1. Đội hìng đội ngũ :
-Ôn: Đi đều – đứng lại.+ Đi đều vòng
trái+ Đi đều vòng phải
- Đổi chân khi đi sai nhịp
* biến đổi đội hình 0-2-4
2. Chạy nhanh :
- Một sốđộng tác bổ trợ, bài tập phát
triển sức nhanh (do GV chọn).
+ Chạy bước nhỏ.+ Chạy gót chạm
mông
+ Chạy nâng cao đùi
- Học : Ngồi xổm – xuất phát
3. Chạy bền:
* kiểm tra mạch trước, sau khi chạy
và theo dõi sức khoẻ

28-30’
12-13’

ĐHĐN
0
*

12-13’

2
*

GV
4
*

0
*

2
*

Bổ trợ
*****
*****
*****
Chạy nhanh

4-5’

GV hướng dẫn đo mạch
- Chạy vòng quanh sân trường
*
*
*

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
GV hướng dẫn HS cách đo
mạch và theo dõi sức khoẻ.
* Học phân phối sức khi chạy:
Chạy trên địa hình tự nhiên. +
Nam : 3 vòng sân
+ Nữ :2 vòng sân
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
-Cúi người thả lỏng, hít thở sâu, một
sốđộng tác vơn thở, tay, chân, điều
hòa…
2. Nhận xét giờ học:
- Ý thức tham gia học tập

4-5’
2-3’

1-2’

Thả lỏng
GV cho lớp trưởng:
- Dồn hàng cự ly hẹp
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
- GV dặn dò nhắc nhở thêm

IV.RÚT KINH NGHIỆM
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………

18

TUẦN 5 -TIẾT 10

Ngày dạy :Lớp 7A : 27/09/2018
Lớp 7B : 28/10/2018
ĐHĐN - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I. MỤCTIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện ĐHĐN đi đều - đứng lại
2. Kĩ năng:
Thực hiện cơ bản đúng các kỹ năng ĐHĐN vàđiều khiển ĐHĐN.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát đúng tư thế.
3. Thái độ:
- Cóý thức tự giác học tập môn Thể dục
- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói
quen giữ gìn vệ sinh. Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.
II. ĐỊAĐIỂM - PHƯƠNGTIỆN:
1. Địa điểm:
- Sân thể chất trường PTDTBT TH & THCS Phà Đánh.
2. Phơng tiện:
- GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây
- HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài
III. TIẾNTRÌNHGIẢNGDẠY :
Định
Nội dung
Phương pháp tổ chức
lượng
A. PHẦN MỞ ĐẦU
8-10’

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3
1. Nhận lớp:
1-2’
hàng ngang, báo cáo GV
- Cán bộ lớp báo cáo (Sĩ số, dụng
cụ, sân bãi, độ an toàn của sân bãi
*
*
*
*
*
dụng cụ)
*
*
*
*
*
- Thầy trò chúc sức khỏe đầu giờ
*
*
*
*
*
học.
- Gv phổ biến ngắn gọn nội dung,
mục đích yêu cầu của giờ học.
- Hỏi về tình hình sức khỏe của
HS
2. Khởi động:
7-8’

Khởi động
* Khởi động chung:
GV
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
*
*
*
*
*
đầu gối, hông, vai.
*
*
*
*
*
- Ép ngang, ép dọc
*
*
*
*
*
19


* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ – Chạy nâng cao
đùi –
Chạy gót chạm mông - Đá lăng
trớc, sau sang ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:

B. PHẦN CƠ BẢN
1. Đội hìng đội ngũ :
- Ôn các động tác HS còn yếu:
+ Đi đều – đứng lại.
+ Chạy đều – đứng lại
+ Đổi chân khi đi sai nhịp
+ Quay đằng sau
- Học : biến đổi đội hình 0-3-6-9
2. Chạy nhanh
- Ôân : + Đứng vai hướng chạy –
xuất phát
+ Ngồi – xuất phát

-Học
Tư thế sẵn sàng – xuất phát

28-30’
12-13’

ĐHĐN
0
3
6
9
*
*
*

6
*

9
*

0
*

3
*

*

12-13’
*****
*****
*****
ĐH Chạy nhanh

:
4-5’

- Chạy vòng quanh sân trường
- GV tính thời gian, động viên HS
thực hiện tốt thời gian quy định không bỏ cuộc.

4-5’
2-3’

HS thả lỏng chân, toàn thân, hít
thở sâu, đều, kết hợp vươn tay. lắc

cổ.

3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam : 3 vòng sân
+ Nữ : 2 vòng sân
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
- Cúi người thả lỏng, hít thở sâu,
một sốđộng tác vơn thở, điều
hòa…
2. Nhận xét giờ học:
- Ý thức tham gia học tập (tuyên
dương HS tích cực – Phê bình
những HS chưa chúý tập luyện)

1-2’

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

*
*
*
- Dồn hàng cự ly hẹp
- GV dặn dò nhắc nhở thêm
20


IV.RÚT KINH NGHIỆM
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
Ngày dạy :Lớp 7B : 03/10/2018
Lớp 7A : 04/10/2018
TUẦN 6 -TIẾT 11
ĐHĐN - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện ĐHĐN đi đều - đứng lại
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các kỹ năng ĐHĐN vàđiều khiển ĐHĐN.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát đúng tư thế.
3. Thái độ:
- Cóý thức tự giác học tập môn Thể dục
- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói
quen giữ gìn vệ sinh. Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.
II. ĐỊAĐIỂM - PHƯƠNGTIỆN:
1. Địa điểm:

- Sân thể chất trường PTDTBT TH & THCS Phà Đánh.
2. Phương tiện:
- GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây
- HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài
III. TIẾNTRÌNHGIẢNGDẠY:
Nội dung
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
Ổn định tổ chức: Sĩ số:
Kiểm tra: Giầy mũ: ………………
- Cán bộ lớp báo cáo (Sĩ số, dụng
cụ, sân bãi, độ an toàn của sân bãi
dụng cụ)
- Thầy trò chúc sức khỏe đầu giờ
học.
- GV phổ biến ngắn gọn nội dung,
mục đích yêu cầu của giờ học.
- Hỏi về tình hình sức khỏe của HS

Định
lượng
8-10’
1-2’

Phương pháp tổ chức
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3
hàng ngang, báo cáo GV
*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

Đội hình Khởi động
*
*
*
*
*
*
*
*

*
*
21

2. Khởi động:
- Các khớp : Cổ tay, cổ chân, vai,
hông , gối.
- Ép ngang, ép dọc
. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ – Chạy nâng cao
đùi – Chạy goát chạm mông - Đá
lăng trớc, sau sang ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
kiểm tra một số kĩ năng vềĐH ĐN

7-8’

B. PHẦN CƠ BẢN
1. Đội hìng đội ngũ :
- ôân: + Đi đều vòng trái
+ Đi đều vòng phải
+ Đổi chân khi đi sai nhịp
* biến đổi đội hình 0-3-6-9
* biến đổi đội hình 0-2-4
* Củng cố:
2. Chạy nhanh :
Ôn: + Ngồi - xuất phát
+ Đứng vai hướng chạy – xuất phát
+ Tư thế sẵn sàng – xuất phát

28-30’
12-13’

- Mỗi lần kiểm tra 2, 3 em
*
*
*
*
*
*
*
*

*
*

1-2’
ĐHĐN
GV
0
3
3
6
*
*
*

6
9
*

*

9

0

*

*

*

12-13’
0
*

3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam : 3 vòng sân
+ Nữ : 2 vòng sân

4-5’

C. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
Cúi người thả lỏng, hít thở sâu, một
sốđộng tác vơn thở, tay, chân, điều
hòa…
2. Nhận xét giờ học:
- Ý thức tham gia học tập (tuyên dương HS tích cực – Phê bình những
HS chưa chúý tập luyện)

4-5’
2-3’

1-2’

2
*

4
*

0
*

2
*

Chạy vòng quanh sân thể chất

* HS thả lỏng chân, toàn thân,
hít thở sâu, đều, kết hợp vươn
tay. lắc cổ.
*
*
*
*
*
*
*

*
*
*
*
*
*
*
*
Đội hình Thả lỏng
GV: cho HS Dồn hàng cự ly hẹp
- GV dặn dò nhắc nhở thêm

IV.RÚT KINH NGHIỆM
22


………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………

TUẦN 6 -TIẾT 12

Ngày dạy :Lớp 7B : 05/10/2018
Lớp 7A : 06/10/2018
ĐHĐN - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:

- Biết cách thực hiện ĐHĐN đi đều - đứng lại, biến đổi hình 0 – 2 – 4.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các kỹ năng ĐHĐN vàđiều khiển ĐHĐN.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát đúng tư thế.
3. Thái độ:
- Cóý thức tự giác học tập môn Thể dục
- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói
quen giữ gìn vệ sinh. Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm:
- Sân thể chất trường PTDTBT TH & THCS Phà Đánh.
2. Phương tiện:
- GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây
- HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài
III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
Định
Nội dung
Phương pháp tổ chức
lượng
A. PHẦN MỞ ĐẦU
8-10’
Lớp trưởng tập hợp lớp thành
1.Nhận lớp:
1-2’
3 hàng ngang, báo cáo GV
Ổn định tổ chức: Sĩ số:
(GV)
Kiểm tra: Giầy mũ: ………………
- Cán bộ lớp báo cáo (Sĩ số, dụng cụ,


sân bãi, độ an toàn của sân bãi dụng

cụ)

- Thầy trò chúc sức khỏe đầu giờ
học.
- GV phổ biến ngắn gọn nội dung,
mục đích yêu cầu của giờ học.
- Hỏi về tình hình sức khỏe của HS
2. Khởi động:
7-8’
- Đội hình dàn hàng khởi động
23


- Các khớp : Cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.
- Ép ngang, ép dọc
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ – Chạy nâng cao đùi
– Chạy goát chạm mông - Đá lăng
trước, sau sang ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Kiểm tra cách biến đổi đội hình 02-4
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Đội hình đội ngũ :
* biến đổi đội hình 0-3-6-9
* biến đổi đội hình 0-2-4
* Củng cố:
2. Chạy nhanh :

Ôân: + Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Tư thế sẵn sàng – xuất phát
Học : chạy đạp sau

(GV)



1-2’
- Mỗi lần kiểm tra 3, 4 em
28-30’
12-13’

12-13’

0
*

4-5’

xuất phát
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam : 3 vòng sân
+ Nữ : 2 vòng sân
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Hồi tĩnh:
Cúi người thả lỏng, hít thở sâu, một
sốđộng tác vơn thở, tay, chân, điều

hòa…
2. Nhận xét giờ học:
- Ý thức tham gia học tập (tuyên dương HS tích cực – Phê bình những

Đội hình luyện tập
0
3
6
9
0
3
6
9
*
*
*
*
*
*
*
*

4-5’
2-3’

2
*

4
*

0
*

2
*

- Chạy vòng quanh sân trường
- GV tính thời gian, động viên
HS thực hiện tốt thời gian quy
định - không bỏ cuộc.

HS thả lỏng chân, toàn thân,
hít thở sâu, đều, kết hợp vươn
tay. lắc cổ.
GV

1-2’


24


HS chưa chúý tập luyện)
- Bài tập về nhà:
- Về nhà tập luyện thêm

- GV dặn dò nhắc nhở thêm

IV.RÚT KINH NGHIỆM

………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………
Ngày dạy :Lớp 7B : 10/10/2018
Lớp 7A : 11/10/2018
TUẦN 7 -TIẾT 13
ĐHĐN - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện ĐHĐN đi đều - đứng lại, biến đổi hình 0 – 2 – 4.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các kỹ năng ĐHĐN và điều khiển ĐHĐN.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. Xuất phát đúng tư thế.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác học tập môn Thể dục
- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thói
quen giữ gìn vệ sinh. Biết vận dụng những kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khoẻ.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm:
- Sân thể chất trường PTDTBT TH & THCS Phà Đánh.
2. Phương tiện:
- GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giây
- HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài
III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:
Định
Nội dung
Phương pháp tổ chức
lượng

A. PHẦN MỞ ĐẦU
8-10’
1. Nhận lớp:
1-2’
Lớp trưởng tập hợp lớp thành 3
Kiểm tra: Sĩ số,sức khỏe
hàng ngang, báo cáo GV
đầu giờ học.
- GV phổ biến ngắn gọn nội
- Đội hình dàn hàng khởi động
dung, mục đích yêu cầu của giờ
(GV)
học.
- Hỏi về tình hình sức khỏe của
HS

25