Thể dục 7 cả năm

Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
Tiết: 01 bài dạy Ngày dạy 10/9/2007
Giới thiệu nội dung chơng trình.
Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT (t1)
I. Mục đích, yêu cầu:
- Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn th-
ơng xảy ra trong khi hoạt động TDTT.
- Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi trong học tập
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện, thi đấu và các
hoạt động TDTT.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.( có thể là phòng học bộ môn)
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
5(P)
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
B.Phần cơ bản
1. Giới thiệu mục tiêu nội dung ch -
ơng trình.
a. ĐHĐN
b. Bài thể dục phát triển chung

c. Chạy nhanh
d. Chạy bền
e. Bật nhảy
f. Ném bóng
g.Tự chọn.
2. ý nghĩa của việc phòng tránh chấn
th ơng trong hoạt động TDTT
- Mục đích của việc tập luyện
TDTT là gì?
+ Nâng cao sức khỏe.
+ Phát triển thể lực.
+ Tăng tuổi thọ.
- Vì sao thờng mắc các chấn thơng.
+ Không tuân thủ đúng các nguyên
tắc tập luyện.
+ Khởi đông ch a kỹ khi hoạt động
các môn TT có cờng độ nặng.
35(P)
(10p)
(25p)
Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung
học và nêu kỹ năng kiến thức của từng
phần.
HS lăng nghe và ghi chép
? Mục đích của việc tập luyện TDTT
là gì.
- HS nghiên cứu thảo luận và trả lời.
- Gọi một số HS trả lời
- GV chốt ý khiến
? Vì sao thờng mắc các chấn thơng.

- HS nghiên cứu thảo luận và trả lời.
- Gọi một số HS trả lời
- GV chốt ý khiến
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 1
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
+ Vệ sinh sân bãi dụng cụ không
đảm bảo.
- Một số chấm thơng trong trong
động TDTT có thể xẫy ra:
+ Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu
ít ngoài da.
+ Choáng , ngất.
+ Tổn thơng cơ (dập cơ, bể cơ )
+ Bong gân.
+ Tổn thơng khớp hoặc sai khớp.
+ Vỡ hoặc gẫy xơng.
+ Chấn động não hoặc cột sống.
+ Có thể nói chấn thơng là kẻ thù số
1 của hoạt động TDTT, biết đợc
nguyên nhân và cách phòng tránh
không để chấn thơng xẫy ra là yêu
cầu quan trọng trong quá trình tập
luyện và thi đấu TDTT.
+ Chấn thơng xẫy ra sẽ làm ảnh hởng
xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kế quả
học tập và lao động của ngời tham
gia tập luyện.
? Một số chấm thơng trong trong động
TDTT có thể xẫy ra:
- HS nghiên cứu thảo luận và trả lời.

- Gọi một số HS trả lời
- GV chốt ý khiến
C.Phần kết thúc
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét buổi học.
5(P)
Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly
rộng.
(HS)



(GV)
Tiết:02 bài dạy Ngày dạy 10/9/2007
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 2
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT (t2)
Một số quy định khi học tập bộ môn
I. Mục đích, yêu cầu:
- Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn th-
ơng xảy ra trong khi hoạt động TDTT.
- Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi trong học tập. Biết để tham gia tập luyện đúng
quy định khi học tập bộ môn.
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện, thi đấu và các
hoạt động TDTT.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.( có thể là phòng học bộ môn)
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-

ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
5(P)
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
B.Phần cơ bản
3.Một số nguyên nhân cơ bản để xẫy
ra chấn th ơng và cách phòng tránh
a. Một số nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên
tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu
TDTT nh:
+ Nguyên tắc Hệ thống (tập luyện th-
ờng xuyên và liên túc).
+ Nguyên tắc tăng tiến (tập luyện từ
nặng đến nhẹ, từ đơn giản đến phức
tạp).
+ Nguyên tắc vừa sức (phù hợp với khả
năng của ngời tập).
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ
sinh trong tập luyện TDTT nh:
+ Địa điểm phơng tieenjtaapj luyện
không đảm bảo an toàn.
+ Trang phục tập luyện không đảm

bảo, không phù hợp.
+ Môi trờng tập luyện không đảm bảo
yêu cầu nh (ánh sáng, nhiệt độ, không
khí )
35(P)
(10p)
(25p)
Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung
học và nêu kỹ năng kiến thức của từng
phần.
HS lăng nghe và ghi chép
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 3
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
- Không tuẩn thủ nội quy, quy định, kỹ
luật trong tập luyện và thi đấu TDTT.
b. Cách phòng tránh
- Trớc khi thực hiện một buổi tập hoặc
một hoạt động TDTT nào đó đều phải
tiến hành khởi động để da cơ thể thích
nghi dần với trạng thái vận động.
- Tập luyện phỉ tập tà dễ đến khó, từ đơn
giản đến phức tạp.
- Không tập động tác khó khi không có
ngời hớng dẫn và giúp đỡ.
- Sau các buổi tập phải thực hiện thả
lỏng để đa cơ thể trở về trạng thái ban
đầu.
- Không tham gia thi đấu khi cha có một
qúa trình tập luyện nhất định.
- Nên mặc áo quàn TDTT khi tập luyện.

- Không ăn uống nhiều ngay trớc và sau
khi tập luyện.
- Sau khi tập không tắm ngay mà phải
nghĩ ngơi và ngồi ở chổ thoáng mát.
3. Một số quy định khi học tập bộ
môn:
- Đến lớp đúng giờ, đúng trang phục.
- Ra vào lớp phải xin phép giáo viên.
- Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, ph-
ơng tiện khi vào học.
- Phải cất dụng cụ đúng nơi khi hết giờ
học.

? phòng tránh chân thơng phải thực
hiện nh thế nào:
- HS nghiên cứu thảo luận và trả lời.
- Gọi một số HS trả lời
- GV chốt ý khiến
C.Phần kết thúc
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét buổi học.
5(P)
Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly
rộng.
(HS)



(GV)
Tiết:03 bài dạy Ngày dạy 17/9/2007

Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 4
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm,
nghĩ, quay các hớng.
Chạy ngắn: - Trò chơi: Chạy tiếp sức, Chạy tiếp sức chuyển vật động tác bổ
trợ phát triển sức nhanh.
Chạy bền: - Trò chơi: (GV chọn)
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 6 và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội
dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức bền trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
8(P)
Mỗi
đtác
Thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và
cách chỉ huy.
- T thế nghiêm, nghĩ.
- Quay phải, quay trái, quay sau.

30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện
GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 5
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
2. Chạy nhanh:
-Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức
Chạy tiếp sức chuyển vật
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
3. Chạy bền:
- Trò chơi: Ngời thừa tứ ba
(10p)
5x20m
5x20m
5x20m
(10p)
Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn và làm trọng tài cho HS
chơi
Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
choHS quan sát.
Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp
quan sát.

Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn
vừa thực hiện.
Lớp tập luyện

Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò
chơi
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
.............................................................................................................................................. .
................................................................................................................................................
........................................................................................................................................... ....
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................

......................................................................................................................................
Tiết:04 bài dạy Ngày dạy 17/9/2007
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 6
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm,
nghĩ, quay các hớng, điểm số; Học: Biến đổi đội hình 0-2-4
Chạy ngắn: - Trò chơi phát tiển sức nhanh, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh:
Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, gót chạm mông.
Chạy bền: - Học: phân phối sức khi chạy.
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội dung
đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện động
tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
8(P)
Mỗi
đtác
Thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
GV đánh giá và cho điểm HS
B.Phần cơ bản

1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số và cách chỉ huy
- T thế nghiêm, nghĩ.
- Quay phải, quay trái, quay sau.
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện
GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS
Học: Biến đổi đội hình 0-2-4. - GV phân tích kỹ thuật
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 7
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
2. Chạy nhanh:
-Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy gót chạm mông.
3. Chạy bền:
Học: Phân phối sức khi chạy.
Tuỳ theo từng cự ly mà chúng ta tập và
phân phối sức cho đều và hợp lý. Tránh
tình trạng khi mới XP mà chạy quá nhanh
sau đó thở dóc thậm chí đau bụng sau đó
mệt mõi xuống sức.Thông trhờng sau khi
XP cần chạy chậm, nhẹ nhàng cho cơ thể

thích nghi dần sau đó mới tăng tốc về
đích. Sau khi về đích không dừng lại ngay
mà chạy chậm và đi bộ hít thở sauu 2-3
phút.
(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
(8p)
- GV tổ chức cho lớp thực hiện.
- Lớp chia 4 nhóm thực hiện, HS thay
nhau lên điều khiển.
Giáo viên quan sát và chỉnh sửa KT
cho HS
Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn và làm trọng tài cho HS
chơi
GV tổ chức cho HS tập luyện.
Lớp chia nhóm luyện tập.
GV quan sát và sửa sai cho HS
GV phát vấn
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá

5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
.............................................................................................................................................. .
................................................................................................................................................
........................................................................................................................................... ....
..........................................................................................................................................
Tiết:05 bài dạy Ngày dạy 24/9/2007
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 8
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm,
nghĩ, quay các hớng, điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4
Chạy ngắn: - Trò chơi phát tiển sức nhanh, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh,
đánh tay tại chổ, đứng mặt hớng chạy XP
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.

III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Gọi 4 HS lên thực hiện biến
đổi đội hình 0-2-4
8(P)
Mỗi
đtác
Thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự

li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
GV đánh giá và cho điểm HS
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số và cách chỉ huy
- T thế nghiêm, nghĩ.
- Quay phải, quay trái, quay sau.
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện
GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS
- Biến đổi đội hình 0-2-4. - GV tổ chức cho lớp thực hiện.
- Lớp chia 4 nhóm thực hiện, HS thay
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 9
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
2. Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Tại chổ đánh tay
+ Đứng mặt hớng chạy XP
3. Chạy bền:
Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên:
Nam 500m
Nữ 300m
(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
50 lần
5x30m
(8p)
1x500m.
1x300m
nhau lên điều khiển.
Giáo viên quan sát và chỉnh sửa KT
cho HS
Chú ý cách bớc của HS.
GV tổ chức cho HS tập luyện.
Lớp chia nhóm luyện tập.
GV quan sát và sửa sai cho HS

- GV cho HS chia theo nhóm sức

khoẻ để tập luyện.
- Nhóm yếu cho HS chạy hết cự ly
không tính thời gian
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
.............................................................................................................................................. .
................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
Tiết:06 bài dạy Ngày dạy 24/9/2007
ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 10
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
cách điều khiển của ngời chỉ huy

Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, gót chạm mông.
đứng vai hớng chạy XP
Chạy bền: - Tròc chơi ( Gv chọn )
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đả học.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện đứng
mặt hớng chạy XP.
8(P)

Mỗi
đtác
Thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
GV đánh giá và cho điểm HS
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số.
- Cách điều khiển của ngời chỉ huy.
Yêu cầu hô to rõ
30(P)
(10p)

GV tổ chức cho HS thực hiện
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm
- Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện
- GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS
2. Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
(12p) GV tổ chức cho HS tập luyện.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 11
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Tại chổ đánh tay
+ Đứng mặt hớng chạy XP
3. Chạy bền:
Trò chơi: Chạy Zích Zắc
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
50 lần
5x30m
(8p)
Lớp chia nhóm luyện tập.
GV quan sát và sửa sai cho HS

- GV tổ chức cho HS chơi trò chơi
C.Phần kết thúc

1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
.............................................................................................................................................. .
................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
.............................................................................................................................................. .
................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
Tiết:07 bài dạy Ngày dạy 01/10/2007
ĐHĐN: - Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại
Đổi chân khi đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0 2 - 4
Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, gót chạm mông.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 12
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008

đứng vai hớng chạy XP
Chạy bền: - Th giản, Thả lõng hồi tĩnh sau khi chạy bền
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đả học.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện đứng
tại chổ đánh tay
8(P)
Mỗi

đtác
Thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
GV đánh giá và cho điểm HS
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học
- Đi đều thẳng hớng.
- Đi đêu vòng trái.
- Đi đêu vòng phải, đứng lại
- Đổi chân khi đi sai nhịp,
- Biến đổi đội hình 0 2 - 4
30(P)
(10p)

GV tổ chức cho HS thực hiện
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm
- Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện
- GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS
2. Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
(12p)
5x20m
5x20m
GV tổ chức cho HS tập luyện.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 13
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Tại chổ đánh tay
+ Đứng mặt hớng chạy XP
3. Chạy bền:
Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên:
Nam 500m
Nữ 300m
GV giới thiệu một số động tác th giản và
thả lõng hồi tĩnh sau khi chạy
5x20m
5x20m
50 lần
5x30m

(8p)
1x500m.
1x300m
Lớp chia nhóm luyện tập.
GV quan sát và sửa sai cho HS

- GV cho HS chia theo nhóm sức
khoẻ để tập luyện.
- Nhóm yếu cho HS chạy hết cự ly
không tính thời gian
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
.............................................................................................................................................. .

................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
.............................................................................................................................................. .
................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
..............................................................................................................................................
Tiết:08 bài dạy Ngày dạy 01/10/2007
ĐHĐN: - Ôn những kỹ năng thực hiện còn yếu.
- Học Biến đổi đội hình 0 3 6 - 9
Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, gót chạm mông.
đứng vai hớng chạp XP. Học Ngồi xuất phát.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 14
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đã học.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:

- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Gọi 3 HS lên thực hiện biến
đổi đội hình 0-2-4
8(P)
Mỗi
đtác
Thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)

(GV)
GV đánh giá và cho điểm HS
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng còn yếu
- Cho HS ôn tất cả các nội dung đã học.
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm
- Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện
- GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS
Học : Biến hoá đội hình 0-3-6-9
(12p)
- GV phân tích kỹ thuật
- GV tổ chức cho lớp thực hiện.
- Lớp chia 4 nhóm thực hiện, HS thay
nhau lên điều khiển.
Giáo viên quan sát và chỉnh sửa KT
cho HS
GV tổ chức cho HS tập luyện.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 15
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
2. Chạy nhanh:
- Một số động tác bổ trợ chạy nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Tại chổ đánh tay
+ Đứng mặt hớng chạy XP

Học : Ngồi xuất phát
3. Chạy bền:
Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên:
Nam 500m
Nữ 300m
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
50 lần
5x30m
(8p)
1x500m.
1x300m
Lớp chia nhóm luyện tập.
GV quan sát và sửa sai cho HS

- GV cho HS chia theo nhóm sức
khoẻ để tập luyện.
- Nhóm yếu cho HS chạy hết cự ly
không tính thời gian
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá

5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
.............................................................................................................................................. .
................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
Tiết:09 bài dạy Ngày dạy 03/10/2007
ĐHĐN: - Ôn những kỹ năng đã học.
Chạy ngắn: - Ôn đứng vai hớng chạp xuất phát, ngồi - xuất phát.
- Học t thế sẵn sàng - xuất phát
Chạy bền: - Trò chơi.(GV chọn)
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đã học.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 16
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung

Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai, cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện ngồi
xuất phát
8(P)
Mỗi
đtác
Thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.

+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
GV đánh giá và cho điểm HS
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN:
- Ôn các kỹ năng còn yếu
+ Cho HS ôn tất cả các nội dung đã học.
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm
- Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện
- GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS
Ôn : Biến đổi đội hình 0-2-4
Biến đổi đội hình 0-3-6-9
(Vừa hàng ngang, vừa hàng dọc.)
2. Chạy nhanh:
Ôn:
+ Đứng vai hớng chạy XP
(12p)
15x20m
- GV tổ chức cho lớp thực hiện.
- Lớp chia 4 nhóm thực hiện, HS thay

nhau lên điều khiển.
Giáo viên quan sát và chỉnh sửa KT
cho HS
GV tổ chức cho HS tập luyện.
Cho HS tập chung totaapjHSHS
GV ra hiệu lệnh cho HS thực hiện
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 17
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
+ Ngồi xuất phát
Học: T thế sẵn sàng xuất phát
T thế sẵn sàng xuất phát chạy 30m
3. Chạy bền:
Trò chơi: GV tổ chức cho HS chơi trò chơi
Ngời thừa thứ ba
15x20m
10 lần
5x30m
(8p)
Lớp chia nhóm luyện tập.
GV quan sát và sửa sai cho HS
Giáo viên làm mẫu động tác.
Giáo viên phân tích và làm mẫu.
GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tập.
Lớp chia nhóm tập luyện.
- GV hớng dẫn,tổ chức và giám sát
cho HS chơi
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
.............................................................................................................................................. .
............................................................................................................................................. ..
................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
Tiết:10 bài dạy Ngày dạy 03/10/2007
ĐHĐN: - Ôn những kỹ năng đã học.
Chạy ngắn: - Ôn đứng vai hớng chạp xuất phát, ngồi - xuất phát.
- T thế sẵn sàng - xuất phát
Chạy bền: - Trò chơi.(GV chọn)
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đã học.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 18

Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai, cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện t thế
ngồi xuất phát.
8(P)
Mỗi
đtác
Thực
hiện
2 lần
8 nhịp

3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
GV đánh giá và cho điểm HS
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng còn yếu
- Cho HS ôn tất cả các nội dung đã học.
Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng
hàng, điểm số.
- Nghiêm nghĩ, quay phải, trái, sau, đi
đều đứng lại.
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm
- Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện
- GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS
Ôn : Biến đổi đội hình 0-2-4

Biến đổi đội hình 0-3-6-9
(Vừa hàng ngang, vừa hàng dọc.)
2. Chạy nhanh:
Ôn:
+ Đứng vai hớng chạy XP
+ Ngồi xuất phát
(12p)
15x20m
15x20m
- GV tổ chức cho lớp thực hiện.
- Lớp chia 4 nhóm thực hiện, HS thay
nhau lên điều khiển.
Giáo viên quan sát và chỉnh sửa KT
cho HS
GV tổ chức cho HS tập luyện.
Cho HS tập chung .
GV ra hiệu lệnh cho HS thực hiện
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 19
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
+ T thế sẵn sàng xuất phát
+ T thế sẵn sàng xuất phát chạy 30m
3. Chạy bền:
Cho HS chạy trên địa hình tự nhiên.
Nam 500m
Nữ 300m
10 lần
5x30m
(8p)
1x500m
1x300m

Lớp chia nhóm luyện tập.
GV quan sát và sửa sai cho HS
GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tập.
Lớp chia nhóm tập luyện.
Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ.
Nhóm yêu chạy hết cự ly không tính
thời gian
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
.............................................................................................................................................. .
............................................................................................................................................. ..
................................................................................................................................................

..........................................................................................................................................
Tiết:11 bài dạy Ngày dạy 08/10/2007
ĐHĐN: - Ôn đi đều-đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nang cao đùi, t thế sẵn sàng xuất phát.
- Học : Chạy đạp sau.
Chạy bền: - Trò chơi.(GV chọn)
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tốt các nội dung đã học.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 20
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai, cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện t thế
sẵn sàng Xuất phát.
8(P)
Mỗi
đtác
Thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
GV đánh giá và cho điểm HS
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng còn yếu
- Đi đều đứng lại.

- Đổi chân khi đi sai nhịp
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm
- Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện
- GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 21
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
Trò
chơi:
Ai nhanh
hơn
2. Chạy nhanh:
Ôn:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- T thế sẵn sàng xuất phát
Học : Chạy đạp sau:
3. Chạy bền:
Hiện tợng thở dóc:
Thở dóc là thở nhanh, gấp, nông chủ yếu
là thở bằng miệng. Sau khi chạy 100m ta
cảm thấy tức ngực, khó thở đánh trống
ngục tay chây khó chịu không muốn
chạy nữa
Cách khắc phục:
Cần giảm tốc độ, đồng thời thực hiện
động tác hít vào thật sâu (hít vào bằng
mũi thở ra bằng miệng) khoảng 5-7 lần

cho vợt quagiai đoạn đó .
(12p)
15x20m
15x20m
10 lần
(8p)
- GV tổ chức cho lớp chơi
- Lớp chia 2 nhóm thực hiện thi đấu
với nhau.
- GV điều khiển.
- Nhóm thua chống đẩy 20 cái
Cho HS tập chung
GV ra hiệu lệnh cho HS thực hiện
Lớp chia nhóm luyện tập.
GV quan sát và sửa sai cho HS
GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
GV chạy mẫu động tác đạp sau.
GV hớng dẫn HS thực hiện
? Khi chạy chúng ta cảm thấy khó
thở không. ? vì sao
HS nghiên cứu trả lời
GV phát vấn
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá

5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
.............................................................................................................................................. .
.............................................................................................................................................
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 22
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
Tiết:12 bài dạy Ngày dạy 08/10/2007
ĐHĐN: - Ôn luyện các kỹ năng đã học, đi đều-đứng lại.
Chạy ngắn: - Ôn Chạy đạp sau. Học: Xuất phát cao chạy 40 m
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
I. Mục đích, yêu cầu:
- Bớc đầu cũng cố và hoàn thiện các phần ĐHĐN.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lợng

Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai, cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện đông
tác chạy đạp sau
8(P)
Mỗi
đtác
Thực
hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay

+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
GV đánh giá và cho điểm HS
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng còn yếu
- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng ,
điểm số,
- Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9
- Nghiêm, nghĩ, quay các hớng.
- Đi đều đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm
- Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện
- GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 23
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
2. Chạy nhanh:
Ôn:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau:
Học: Xuất phát cao- chạy nhanh 40m

3. Chạy bền:
Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên
Nam 500m.
Nữ 300m
(12p)
15x20m
15x20m
15x20m
5x40m
(8p)
1x500m
1x300m
Cho HS tập chung
GV ra hiệu lệnh cho HS thực hiện
Lớp chia nhóm luyện tập.
GV quan sát và sửa sai cho HS
GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
GV làm mẫu KT xuất phát cao.
GV phân tích kỹ thuật.
GV kết hợi vừa làm mẫu vừa phân
tích KT.
GV hớng dẫn HS thực hiện.
GV cho HS chạy theo nhóm sức
khoẻ, một nhóm từ 5-7 em.
HS yếu chạy hết khối lợng không
tính thời gian.
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.

2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
.............................................................................................................................................. .
.............................................................................................................................................
..............................................................................................................................................
.............................................................................................................................................. .
.............................................................................................................................................
Tiết:13 bài dạy Ngày dạy 15/10/2007
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 24
Trờng THCS Hồng Thủy TD 7 kỳ I năm học 2007-2008
ĐHĐN: - Luyện tập các nội dung HS thực hiện còn yếu.
Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn).
- Ôn t thế sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 40m
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
- Giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách khắc phục.
I. Mục đích, yêu cầu:
- Bớc đầu cũng cố và hoàn thiện các phần ĐHĐN.

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định
lợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai, cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện đông
tác chạy đạp sau
8(P)
Mỗi
đtác
Thực
hiện
2 lần

8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
GV đánh giá và cho điểm HS
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng còn yếu
- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng ,
điểm số,
- Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9
- Nghiêm, nghĩ, quay các hớng.
- Đi đều đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp
30(P)
(10p)
Thực hiện
từ
5-8

lần
GV tổ chức cho HS thực hiện.
Lớp chia nhiều nhóm theo HS yếu
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm
- Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện
- GV quan sát và chỉnh sửa KT cho
HS.
GV Tập trung vào nhóm HS yếu để
chỉnh sữa KT
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Vinh Trang 25