Thể dục lớp 8 - trọn bộ

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO
TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ CHÁNH PHÚ HÒA


Giáo viên: Trần Minh Tâm
Năm học: 2007 - 2008
PGD – ĐT Bến Cát CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Trường THCS Chánh Phú Hòa Độc Lập – Tự Do – Hạnh Phúc
*************************** ***************************
Chánh Phú Hòa, ngày …… tháng …… năm ………
KẾ HOẠCH BỘ MÔN THỂ DỤC 8

I. ĐẶC ĐIỂM TÌNH HÌNH BỘ MÔN:
Thuận lợi: Điều kiện sân bãi, dụng cụ và trang phục tập luyện.
Khó khăn: Ý thức tự giác, tự rèn của học sinh.
II. KẾ HOẠCH:
1. Tổng quan:
Cả năm: 35 x 2 tiết/tuần
Trong đó: HKI: 18 x 2 tiết/tuần HKII: 17 x 2 tiết/tuần
+ Mục tiêu: Phát triển các tố chất thể lực Nhanh – Mạnh – Bền – Khéo léo, nâng cao sức khoẻ
cho người tập
+ Kỹ năng – kỹ xão: Thực hiện kỹ thuật động tác chuẩn xác
+ Thái độ: Hình thành thói quen tự giác, tích cực tập luyện thường ở người học.
2. Cụ thể phân phối chương trình:
HỌC KÌ I
Tiết 1:
- Mục tiêu nội dung chương trình thể dục
- Biên chế tổ chức tập luyện. Môt số quy đònh khi tập luyện
Tiết 2:
- ĐHĐN:
Một số kỹ năng ở lớp 6 & 7

Đi đều & đổi chân khi sai nhòp
- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ – phát triển thể lực
Tiết 3:
- ĐHĐN:
Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số
Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng đằng sau. Đội hình 0 – 2 – 4
Chạy đều – đứng lại.
- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
Tiết 4:
- ĐHĐN: Một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu
- Chạy ngắn:
Trò chơi phát triển sức nhanh
Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau.
Tiết 5:
- ĐHĐN:
Đội hình 0 – 3 – 6 – 9
Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhòp
- Chạy ngắn:
Chạy đuổi, một số động tác bổ trợ
Xuất phát cao chạy nhanh 60m
Tiết 6:
- ĐHĐN:
Ôân va ønâng cao một số ky õnăng
Đi đều, chạy đều – đổi chân khi đi sai nhòp
- Chạy ngắn:
Chạy tốc độ cao
Xuất phát cao chạy nhanh 60m
Tiết 7:
- ĐHĐN:
Ôân đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khiển

Đi đều, chạy đều . Một số kỹ năng còn yếu
- Chạy ngắn:
Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay
Xuất phát cao chạy 60m ( chuẩn bò kiểm tra)
Tiết 8:
- ĐHĐN: Như nội dung tiết 7 ( chuẩn bò kiểm tra )
- Chạy ngắn :
Trò chơi phát triển sức nhanh
Tiết 9:
- ĐHĐN: Kiểm tra
Tiết 10: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh
Tiết 11: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh
Tiết 12:
- Chạy ngắn:
Một số động tác bổ trợ
Kỹ thuật chạy giữa quãng, Luyện tập sức nhanh
- TD: Từ nhòp 1-8
Tiết 13:
- Chạy ngắn:
Học cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp
Tiết 14:
- Chạy ngắn:
Một số động tác bổ trợ
Luyện tập xuất phát thấp
- TD: Từ nhòp 9-17
Tiết 15:
- Chạy ngắn:
Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát
Tiết 16:
- Chạy ngắn:

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Chạy giữa quãng
Tiết 17:
- Chạy ngắn:
Một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh
Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp. Chạy lao – chạy giữa quãng – kỹ thuật
về đích
- TD: Từ nhòp 18-25
Tiết 18:
- Chạy ngắn:
Một số động tác bổ trợ
Tiếp tục hoàn thiện
Tiết 19:
- Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện ( chuẩn bò kiểm tra )
- TD: Từ nhòp 26-35
Tiết 20:
- Chạy ngắn: Kiểm tra
Tiết 21:
- TD:Hoàn thiện
- Nhảy cao:
Một số trò chơi, động tác bổ trợ va øphát triển thể lực
Tiết 22:
- TD: Hoàn thiện ( chuẩn bò kiểm tra )
- Nhảy cao:
Trò chơi động tác bổ trợ
Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
Tiết 23:
- TD : Kiểm tra
Tiết 24:
- Nhảy cao:
Giới thiệu kỹ thuật chạy đà

Tiết 25:
- Nhảy cao:
Một số động tác bổ trợ chạy đà
Đăït chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy
Kỹ thuật chạy đà – giậm nhảy đá lăng
Tiết 26:
- Nhảy cao:
Đà một bước, ba bước giậm nhảy đá lăn
Giới thiệu kỹ thuật trên không kiểu bước qua và rơi xuống đất
Tiết 27:
- Nhảy cao:
Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
Tiết 28:
- Nhảy cao:
Chạy đà – giậm nhảy đá lăng
Chạy đà – giậm nhảy – trên không – rơi xuống đất
Tiết 29:
- Nhảy cao: Hoàn thiện ( chuẩn bò kiểm tra )
Tiết 30:
- Nhảy cao: Kiểm tra
Tiết 31-36:
Ôân tập và kiểm tra học kỳ
Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
HỌC KÌ II
Tiết 37:
- Nhảy xa:
Khái niệm nhảy xa
Một số động tác bổ trợ
- Ném bóng:

Khái niệm ném bóng
Một số động tác bổ trợ
Luyện tập đà 2 bước chéo
Tiết 38:
- Nhảy xa:
Giới thiệu kỹ thuật chạy đà
Chạy đà 3-5 bước vào ván giậm nhảy
- Ném bóng:
Giới thiệu kỹ thuật chạy đà
Tiết 39:
- Nhảy xa :
Luyện tập chạy đà
Đi, chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy
- Ném bóng:
Giới thiệu kỹ thuật ra sức cuối cùng
Luyện tập 2 bước chéo, 4 bước chéo và ra sức cuối cùng
Tiết 40:
- Nhảy xa:
Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao rơi xuống cát bằng 2 chân
Đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không
- Ném bóng:
Luyện tập thực hiện đà 4 bước chéo và ra sức cuối cùng
Tiết 41:
- Nhảy xa:
Kỹ thuật trên không và tiếp đất
- Ném bóng:
Phối hợp
Thực hiện chạy đà 4 bước chéo ném bóng xa
Tiết 42:
- Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Ném bóng: Hoàn thiện kỹ thuật ném bóng
Tiết 43:
- Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi ( trọng tâm giậm nhảy )
- Ném bóng: Hoàn thiện kỹ thuật ném bóng
Tiết 44:
- Nhảy xa: Hoàn thiện
- Ném bóng: Hoàn thiện
Tiết 45:
- Nhảy xa: Luyệp tập chạy đà giậm nhảy chạm vật rên cao
- Ném bóng: Hoàn thiện
Tiết 46:
- Nhảy xa: Hoàn thiện
- Ném bóng: Hoàn thiện
Tiết 47:
- Nhảy xa: Hoàn thiện
- Ném bóng : Hoàn thiện ( Chuẩn bò kiểm tra )
Tiết 48:
- Ném bóng: Kiểm tra
Tiết 49:
- Nhảy xa: Hoàn thiện
Tiết 50:
- Nhảy xa: Hoàn thiện ( Chuẩn bò kiểm tra )
Tiết 51:
- Nhảy xa : Kiểm tra
Tiết 52-64:
Bóng đá
Tiết 65-70:
Ôn tập kiểm tra học kỳ
Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
3. Chỉ tiêu bô môn:

Giỏi: 9% Khá: 36% TB: 50% Yếu: 5%
Tiêu chuẩn rèn luyện thân thể: 90%
BGH Tổ trưởng Người lập kế hoạch
Trần Minh Tââm
- Mục tiêu:
Mục tiêu nội dung chương trình thể dục
Biên chế tổ chức tập luyện. Một số quy đònh khi tập luyện
- Dụng cụ – sân bãi:
Sân bóng ô5
Còi, đồng hồ bấm giây
- Ổn đònh tổ chức:
1……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
2……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
3……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
4……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
5……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- Hoạt động dạy học:
NỘI DUNG THỜI LƯNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu:
- Gv nhận lớp
- Cán sự lớp báo cáo
- Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của
tiết học.
- Khởi động:
+ Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay,
x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông,
vặn mình, lưng bụng, x.gối, gập duỗi
chân, x.cổ tay – cổ chân, soạt ngang –
dọc.
+ Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi, đạp sau.
12 -14’
1’
1’
1’
7 – 8’
2 lần x 8
nhòp/động tác
2 – 3 lần
********
********
+
* * * * * * * *
* * * * * * * *
+
******** 10 – 15m
********
+
2.Phần cơ bản:
- Gv giới thiệu mục tiêu, nội dung chương
trình
29 – 30’
11 – 12’ ********
********
Tuần:
Tiết:
Ngày soạn:
Ngày dạy:
1…………………………
2…………………………

3…………………………
4…………………………
5…………………………
BIÊN CHẾ VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH
TẬP LUYỆN
+ Mục tiêu chung môn thể dục
+ Các nội dung học sinh được học trong
chương trình gắn với mục tiêu cụ thể của
từng môn.
- Gv giới thiệu biên chế tổ chức tập
luyện. Môt số quy đònh khi tập luyện
+ Cán sự lớp: nhiệm vụ và quyền hạn
của cán sự lớp
+ Thời gian ra vào lớp
+ Yêu cầu về trang phục, trong quá trình
tập luyện
+ Nghi thức lên lớp và kết thúc tiết học
+ Nghỉ học
+ Số lần cho điểm kiểm tra …
- Gv cho học sinh chạy bền trên đòa hình
tự nhiên
- Gv cho học sinh thả lỏng tay, chân
14 – 15’
3 – 4’
2 – 3’
+
* * * * * * * *
* * * * * * * *
+
3.Phần kết thúc:

- Gv nhận xét, đánh giá tiế học
- Gv nhắc lại một số nội dung và yêu cầu
chính
- Dặn dò: Những nội dung được tập
luyện phải được thường xuyên tập luyện
ở nhà.
4 – 5’
1 – 2’
2 – 3’
1’
********
********
+
Tổ trưởng bộâ môn Giáo viên biên soạn
Trần Minh Tâm
- Mục tiêu:
+ ĐHĐN:
Một số kỹ năng ở lớp 6 & 7
Đi đều & đổi chân khi sai nhòp
+ Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ – phát triển thể lực
- Dụng cụ – sân bãi:
Sân bóng đá xã CPH
Còi, đồng hồ bấm giây
- Ổn đònh tổ chức:
1……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
2……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
3……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
4……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
5……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- Hoạt động dạy học:

NỘI DUNG THỜI LƯNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu:
- Gv nhận lớp
- Cán sự lớp báo cáo
- Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của
tiết học.
- Khởi động:
+ Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay,
x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông,
vặn mình, lưng bụng, x.gối, gập duỗi
chân, x.cổ tay – cổ chân, soạt ngang –
dọc.
+ Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau.
12 -14’
1’
1’
1’
7 – 8’
2 lần x 8
nhòp/động tác
2 – 3 lần
********
********
+
* * * * * * * *
* * * * * * * *
+
******** 10 – 15m
********

+
2.Phần cơ bản:
29 – 30’
Tuần:
Tiết:
Ngày soạn:
Ngày dạy:
1…………………………
2…………………………
3…………………………
4…………………………
5…………………………
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN
- ĐHĐN:
+ Một số kỹ năng ở lớp 6 & 7
( Quay trái, q.phải, q.đằng sau; giậm chân
tại chổ)
+ Đi đều & đổi chân khi sai nhòp
- Gv điều khiển sau đó cho cán sự lớp
điều khiển, rồi từng thành viên trong lớp
thay nhau điều khiển.
- Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ
trợ – phát triển thể lực
+ Chạy tiếp sức
+ Chạy bước nhỏ tần số nhanh tại chổ 13”
+ Chạy nâng cao đùi tần số nhanh tại chổ
13”
- Gv cho học sinh chạy bền trên đòa hình
tự nhiên
- Gv cho học sinh thả lỏng tay, chân

10 – 11’
4 – 5’
5 – 6’
4 – 5’
3 lần
2 – 3 lần
2 – 3 lần
3 – 4’
2 – 3’
********
********
+
20 – 25m
**** ****
**** ****
+
* * * * * * * *
* * * * * * * *
+
3.Phần kết thúc:
- Gv nhận xét, đánh giá tiế học
- Gv nhắc lại một số nội dung và yêu cầu
chính
- Dặn dò: Những nội dung được tập
luyện phải được thường xuyên tập luyện
ở nhà.
4 – 5’
1 – 2’
2 – 3’
1’

********
********
+
Tổ trưởng bộâ môn Giáo viên biên soạn
Trần Minh Tâm
- Mục tiêu:
+ ĐHĐN:
Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số
Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng đằng sau. Đội hình 0 – 2 – 4
Chạy đều – đứng lại.
+ Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
- Dụng cụ – sân bãi:
Sân bóng đá xã CPH
Còi, đồng hồ bấm giây
- Ổn đònh tổ chức:
1……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
2……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
3……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
4……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
5……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- Hoạt động dạy học:
NỘI DUNG THỜI LƯNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu:
- Gv nhận lớp
- Cán sự lớp báo cáo
- Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của
tiết học.
- Khởi động:
+ Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay,
x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông,

vặn mình, lưng bụng, x.gối, gập duỗi
chân, x.cổ tay – cổ chân, soạt ngang –
dọc.
12 -14’
1’
1’
1’
7 – 8’
2 lần x 8
nhòp/động tác
2 – 3 lần
********
********
+
* * * * * * * *
* * * * * * * *
+
******** 10 – 15m
Tuần:
Tiết:
Ngày soạn:
Ngày dạy:
1…………………………
2…………………………
3…………………………
4…………………………
5…………………………
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN
+ Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau.

********
+
2.Phần cơ bản:
- ĐHĐN:
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay
phải, đằng đằng sau. Đội hình 0 – 2 – 4
+ Chạy đều – đứng lại.
- Gv điều khiển sau đó cho cán sự lớp
điều khiển, rồi từng thành viên trong lớp
thay nhau điều khiển.
- Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ tần số nhanh tại chổ 13”,
sau đó di chuyển
+ Chạy nâng cao đùi tần số nhanh tại chổ
13””, sau đó di chuyển
- Gv cho học sinh chạy bền trên đòa hình
tự nhiên
- Gv cho học sinh thả lỏng tay, chân
29 – 30’
10 – 11’
3 – 4’
3 – 4’
4 – 5’
8 – 10 lần
8 – 10 lần
3 – 4’
2 – 3’
********

********
+
20 – 25m
**** ****
**** ****
+
* * * * * * * *
* * * * * * * *
+
3.Phần kết thúc:
- Gv nhận xét, đánh giá tiế học
- Gv nhắc lại một số nội dung và yêu cầu
chính
- Dặn dò: Những nội dung được tập
luyện phải được thường xuyên tập luyện
ở nhà.
4 – 5’
1 – 2’
2 – 3’
1’
********
********
+
Tổ trưởng bộâ môn Giáo viên biên soạn
Trần Minh Tâm
- Mục tiêu:
+ ĐHĐN:
Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số
Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng đằng sau. Đội hình 0 – 2 – 4
Chạy đều – đứng lại.

+ Chạy ngắn:
Trò chơi phát triển sức nhanh
Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau.
- Dụng cụ – sân bãi:
Sân bóng đá xã CPH
Còi, đồng hồ bấm giây
- Ổn đònh tổ chức:
1……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
2……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
3……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
4……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
5……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- Hoạt động dạy học:
NỘI DUNG THỜI LƯNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu:
- Gv nhận lớp
- Cán sự lớp báo cáo
- Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của
tiết học.
- Khởi động:
+ Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay,
x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông,
12 -14’
1’
1’
1’
7 – 8’
2 lần x 8
********
********

+
* * * * * * * *
* * * * * * * *
+
Tuần:
Tiết:
Ngày soạn:
Ngày dạy:
1…………………………
2…………………………
3…………………………
4…………………………
5…………………………
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN
vặn mình, lưng bụng, x.gối, gập duỗi
chân, x.cổ tay – cổ chân, soạt ngang –
dọc.
+ Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau.
nhòp/động tác
2 – 3 lần
******** 10 – 15m
********
+
2.Phần cơ bản:
- ĐHĐN:
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay
phải, đằng đằng sau. Đội hình 0 – 2 – 4

+ Chạy đều – đứng lại.
- Gv điều khiển sau đó cho cán sự lớp
điều khiển, rồi từng thành viên trong lớp
thay nhau điều khiển.
- Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ tần số nhanh tại chổ 13”,
sau đó di chuyển
+ Chạy nâng cao đùi tần số nhanh tại chổ
13””, sau đó di chuyển
+ Lò cò tiếp sức bằng chân thuận
+ Lò cò tiếp sức bằng chân không thuận
- Gv cho học sinh chạy bền trên đòa hình
tự nhiên
- Gv cho học sinh thả lỏng tay, chân
29 – 30’
10 – 11’
3 – 4’
3 – 4’
4 – 5’
8 – 10 lần
8 – 10 lần
3 lần
3 lần
3 – 4’
2 – 3’
********
********
+
20 – 25m
**** ****

**** ****
+
* * * * * * * *
* * * * * * * *
+
3.Phần kết thúc:
- Gv nhận xét, đánh giá tiế học
- Gv nhắc lại một số nội dung và yêu cầu
chính
- Dặn dò: Những nội dung được tập
luyện phải được thường xuyên tập luyện
ở nhà.
4 – 5’
1 – 2’
2 – 3’
1’
********
********
+
Tổ trưởng bộâ môn Giáo viên biên soạn
Trần Minh Tâm
- Mục tiêu:
+ ĐHĐN:
Đội hình 0 – 3 – 6 – 9
Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhòp
+ Chạy ngắn:
Chạy đuổi, một số động tác bổ trợ
Xuất phát cao chạy nhanh 60m
- Dụng cụ – sân bãi:
Sân bóng đá xã CPH

Còi, đồng hồ bấm giây
- Ổn đònh tổ chức:
1……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
2……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
3……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
4……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
5……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- Hoạt động dạy học:
NỘI DUNG THỜI LƯNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu:
- Gv nhận lớp
- Cán sự lớp báo cáo
- Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của
tiết học.
- Khởi động:
+ Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay,
12 -14’
1’
1’
1’
7 – 8’
********
********
+
* * * * * * * *
* * * * * * * *
Tuần:
Tiết:
Ngày soạn:
Ngày dạy:

1…………………………
2…………………………
3…………………………
4…………………………
5…………………………
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN
x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông,
vặn mình, lưng bụng, x.gối, gập duỗi
chân, x.cổ tay – cổ chân, soạt ngang –
dọc.
+ Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau.
2 lần x 8
nhòp/động tác
2 – 3 lần
+
******** 10 – 15m
********
+
2.Phần cơ bản:
- ĐHĐN:
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay
phải, đằng đằng sau. Đội hình 0 – 3 – 6 –
9
+ Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai
nhòp
- Gv điều khiển sau đó cho cán sự lớp
điều khiển, rồi từng thành viên trong lớp
thay nhau điều khiển.
- Chạy ngắn:

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tần số
nhanh tại chổ 13””, sau đó di chuyển
+ Lò cò bằng chân thuận, bằng chân
không thuận
+ Chạy đuổi
+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m
- Gv cho học sinh chạy bền trên đòa hình
tự nhiên
- Gv cho học sinh thả lỏng tay, chân
29 – 30’
10 – 11’
3 – 4’
7 – 8’
2 – 3 lần
2 – 3 lần
2 lần
2 – 3 lần
3 – 4’
2 – 3’
********
********
+
20 – 25m
**** ****
**** ****
+
 *
*****------------------------
*****------------------------
* * * * * * * *

* * * * * * * *
+
3.Phần kết thúc:
- Gv nhận xét, đánh giá tiế học
- Gv nhắc lại một số nội dung và yêu cầu
chính
- Dặn dò: Những nội dung được tập
luyện phải được thường xuyên tập luyện
4 – 5’
1 – 2’
2 – 3’
1’
********
********
+
ở nhà.
Tổ trưởng bộâ môn Giáo viên biên soạn
Trần Minh Tâm
- Mục tiêu:
+ ĐHĐN:
Ôân va ønâng cao một số ky õnăng
Đi đều, chạy đều – đổi chân khi đi sai nhòp
+ Chạy ngắn:
Chạy tốc độ cao
Xuất phát cao chạy nhanh 60m
- Dụng cụ – sân bãi:
Sân bóng đá xã CPH
Còi, đồng hồ bấm giây
- Ổn đònh tổ chức:
1……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
3……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
4……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
5……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- Hoạt động dạy học:
NỘI DUNG THỜI LƯNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu:
- Gv nhận lớp
- Cán sự lớp báo cáo
- Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của
tiết học.
- Khởi động:
12 -14’
1’
1’
1’
********
********
+
* * * * * * * *
* * * * * * * *
Tuần:
Tiết:
Ngày soạn:
Ngày dạy:
1…………………………
2…………………………
3…………………………
4…………………………
5…………………………

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN
+ Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay,
x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông,
vặn mình, lưng bụng, x.gối, gập duỗi
chân, x.cổ tay – cổ chân, soạt ngang –
dọc.
+ Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau.
7 – 8’
2 lần x 8
nhòp/động tác
2 – 3 lần
+
******** 10 – 15m
********
+
2.Phần cơ bản:
- ĐHĐN:
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay
phải, đằng đằng sau. Đội hình 0 – 3 – 6 –
9
+ Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai
nhòp
- Gv điều khiển sau đó cho cán sự lớp
điều khiển, rồi từng thành viên trong lớp
thay nhau điều khiển.
- Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi tần số
nhanh tại chổ 13””, sau đó di chuyển
+ Chạy tốc độ cao

+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m
- Gv cho học sinh chạy bền trên đòa hình
tự nhiên
- Gv cho học sinh thả lỏng tay, chân
29 – 30’
10 – 11’
3 – 4’
7 – 8’
2 – 3 lần
2 lần
2 – 3 lần
3 – 4’
2 – 3’
********
********
+
20 – 25m
**** ****
**** ****
+
 *
*****------------------------
*****------------------------
* * * * * * * *
* * * * * * * *
+
3.Phần kết thúc:
- Gv nhận xét, đánh giá tiế học
- Gv nhắc lại một số nội dung và yêu cầu
chính

- Dặn dò: Những nội dung được tập
luyện phải được thường xuyên tập luyện
ở nhà.
4 – 5’
1 – 2’
2 – 3’
1’
********
********
+
Tổ trưởng bộâ môn Giáo viên biên soạn
Trần Minh Tâm
- Mục tiêu:
+ ĐHĐN:
Ôân đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khiển
Đi đều, chạy đều . Một số kỹ năng còn yếu
+ Chạy ngắn:
Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay
Xuất phát cao chạy 60m ( chuẩn bò kiểm tra)
- Dụng cụ – sân bãi:
Sân bóng đá xã CPH
Còi, đồng hồ bấm giây
- Ổn đònh tổ chức:
1……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
2……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
3……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
4……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
5……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- Hoạt động dạy học:
NỘI DUNG THỜI LƯNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

1.Phần mở đầu:
- Gv nhận lớp
- Cán sự lớp báo cáo
- Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của
tiết học.
12 -14’
1’
1’
1’
********
********
+
* * * * * * * *
Tuần:
Tiết:
Ngày soạn:
Ngày dạy:
1…………………………
2…………………………
3…………………………
4…………………………
5…………………………
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN
- Khởi động:
+ Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay,
x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông,
vặn mình, lưng bụng, x.gối, gập duỗi
chân, x.cổ tay – cổ chân, soạt ngang –
dọc.
+ Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi, đạp sau.
7 – 8’
2 lần x 8
nhòp/động tác
2 – 3 lần
* * * * * * * *
+
******** 10 – 15m
********
+
2.Phần cơ bản:
- ĐHĐN:
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay
phải, đằng đằng sau. Đội hình 0 – 3 – 6 –
9
+ Đi đều, chạy đều, đứng lại, đổi chân
khi sai nhòp
- Gv điều khiển sau đó cho cán sự lớp
điều khiển, rồi từng thành viên trong lớp
thay nhau điều khiển.
- Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau di
chuyển
+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m ( chuẩn
bò kiểm tra)
- Gv cho học sinh chạy bền trên đòa hình
tự nhiên
- Gv cho học sinh thả lỏng tay, chân
29 – 30’
10 – 11’

3 – 4’
7 – 8’
5 – 6 lần
4 – 5 lần
3 – 4’
2 – 3’
********
********
+
20 – 25m
**** ****
**** ****
+
*****------------------------
*****------------------------
* * * * * * * *
* * * * * * * *
+
3.Phần kết thúc:
- Gv nhận xét, đánh giá tiế học
- Gv nhắc lại một số nội dung và yêu cầu
chính
- Dặn dò: Những nội dung được tập
luyện phải được thường xuyên tập luyện
ở nhà.
4 – 5’
1 – 2’
2 – 3’
1’
********

********
+
Tổ trưởng bộâ môn Giáo viên biên soạn
Trần Minh Tâm
- Mục tiêu:
+ ĐHĐN:
Như nội dung tiết 7 ( chuẩn bò kiểm tra )
+ Chạy ngắn:
Trò chơi phát triển sức nhanh
- Dụng cụ – sân bãi:
Sân bóng đá xã CPH
Còi, đồng hồ bấm giây
- Ổn đònh tổ chức:
1……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
2……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
3……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
4……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
5……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- Hoạt động dạy học:
NỘI DUNG THỜI LƯNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu:
- Gv nhận lớp
- Cán sự lớp báo cáo
- Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của
tiết học.
- Khởi động:
12 -14’
1’
1’
1’

********
********
+
* * * * * * * *
* * * * * * * *
Tuần:
Tiết:
Ngày soạn:
Ngày dạy:
1…………………………
2…………………………
3…………………………
4…………………………
5…………………………
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN
+ Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay,
x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông,
vặn mình, lưng bụng, x.gối, gập duỗi
chân, x.cổ tay – cổ chân, soạt ngang –
dọc.
+ Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau.
7 – 8’
2 lần x 8
nhòp/động tác
2 – 3 lần
+
******** 10 – 15m
********
+

2.Phần cơ bản:
- ĐHĐN: ( chuẩn bò kiểm tra )
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay
phải, đằng đằng sau. Đội hình 0 – 3 – 6 –
9
+ Đi đều, chạy đều, đứng lại, đổi chân
khi sai nhòp
- Gv điều khiển sau đó cho cán sự lớp
điều khiển, rồi từng thành viên trong lớp
thay nhau điều khiển.
- Chạy ngắn:
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau di
chuyển ai nhanh nhất
+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m
- Gv cho học sinh chạy bền trên đòa hình
tự nhiên
- Gv cho học sinh thả lỏng tay, chân
29 – 30’
10 – 11’
3 – 4’
7 – 8’
5 – 6 lần
4 – 5 lần
3 – 4’
2 – 3’
********
********
+
20 – 25m
**** ****

**** ****
+
*****------------------------
*****------------------------
* * * * * * * *
* * * * * * * *
+
3.Phần kết thúc:
- Gv nhận xét, đánh giá tiế học
- Gv nhắc lại một số nội dung và yêu cầu
chính
- Dặn dò: Những nội dung được tập
luyện phải được thường xuyên tập luyện
ở nhà.
4 – 5’
1 – 2’
2 – 3’
1’
********
********
+
Tổ trưởng bộâ môn Giáo viên biên soạn
Trần Minh Tâm
- Mục tiêu:
+ ĐHĐN: Kiểm tra
- Dụng cụ – sân bãi:
Sân bóng đá xã CPH
Còi, đồng hồ bấm giây
- Ổn đònh tổ chức:
1……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

2……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
3……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
4……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
5……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
- Hoạt động dạy học:
NỘI DUNG THỜI LƯNG BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
1.Phần mở đầu:
- Gv nhận lớp
- Cán sự lớp báo cáo
- Gv phổ biến nhiệm vụ & yêu cầu của
tiết học.
- Khởi động:
+ Chung: Đầu – cổ, bả vai, x.cẳng tay,
12 -14’
1’
1’
1’
7 – 8’
********
********
+
* * * * * * * *
* * * * * * * *
Tuần:
Tiết:
Ngày soạn:
Ngày dạy:
1…………………………
2…………………………
3…………………………

4…………………………
5…………………………
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
x.cánh tay, đánh tay cao thấp, x.hông,
vặn mình, lưng bụng, x.gối, gập duỗi
chân, x.cổ tay – cổ chân, soạt ngang –
dọc.
+ Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau.
2 lần x 8
nhòp/động tác
2 – 3 lần
+
******** 10 – 15m
********
+
2.Phần cơ bản:
- ĐHĐN: Kiểm tra
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay
phải, đằng đằng sau. Đội hình 0 – 3 – 6 –
9
+ Đi đều, chạy đều, đứng lại, đổi chân
khi sai nhòp
- Gv cho học sinh tự ôn, sau đó tập trung
kiểm tra
Điểm Yêu cầu
9 – 10
7 – 8
5 – 6
< 4

Đúng chính xác kỹ thuật
Kỹ thuật chính xác ở mức
tương đối
Tương đối
Sai nhiều.
29 – 30’
********
********
****
+
3.Phần kết thúc:
- Gv nhận xét, đánh giá tiế học
- Gv nhắc lại một số nội dung và yêu cầu
chính
- Dặn dò: Những nội dung được tập
luyện phải được thường xuyên tập luyện
ở nhà.
4 – 5’
1 – 2’
2 – 3’
1’
********
********
+
Tổ trưởng bộâ môn Giáo viên biên soạn
Trần Minh Tâm