Thể dục 11 tiết 1

Tuần 1: Thể dục - Khối 11 Ngày soạn:18- 8- 2009
Tiết 1: Ngày dạy:24-8-2009
Thể dục nhịp điệu- chạy bền
- Giới thiệu mục tiêu , nội dung chơng trình thể dục 11
- Học động tác 1-2(nữ), động tác 1-6(nam)
I. Mục tiêu:
- Học sinh nắm đợc một số nội dung cơ bản chơng trình lớp 11, thuộc động tác 1-2(nữ),
1-6(nam).
II. Địa điểm- Phơng tiện:
- Sân tập TDTT.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung- yêu cầu SL TG Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu:
1) Nhận lớp:
- Lớp trởng báo cáo sĩ số
- GV phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu.
2) Khởi động:
a) Khởi động chung:
+Tập 6 động tác phát triển thể lực
chung.
- Động tác tay ngực.
- Động tác lờn
- Động tác vặn mình.
- Động tác bụng.
- Động tác đá chân.
- Động tác toàn thân.
+ Xoay các khớp liên quan đến vận
động, ép dọc, ngang, nâng cao đùi tại
chỗ, chạy bớc nhỏ, đạp sau.
II. Phần cơ bản:
1) Phổ biến một số nội dung chơng

trình thể dục lớp 11.
2) Học bài thể dục nhịp điệu.
a) Động tác 1(nữ).
2.8
4L
6-8p
2-3p
5-6p
32p
16p
Đội hình nhận lớp
GV





Đội hình khởi động
GV





- CSBM hớng dẫn HS khởi động,
GVthờng xuyên nhắc nhở, sửa sai
cho học sinh.

Đội hình luyện tập bài thể dục
GV

+Chia lớp thành 2 nhóm nam và
nữ, nhóm nữ học bài TD nhịp điệu,
nhóm nam học bài thể dục liên
Động tác 2(nữ)
3) Bài thể dục liên hoàn của nam.
b) Động tác 1-6(nam)
III. Phần kết thúc:
1) Thả lỏng, hồi tĩnh.
2) Củng cố bài học.
3) Nhận xét giờ học.
4) Cho bài tập về nhà.
- Tập ôn lại các bài thể dục nhịp
điệu vào các buổi sáng sau đó chạy
bền1000- 1500(m) đối với nam, 800-
1000(m) đối với nữ.
Tổ trởng phê duyệt:
Ngày......tháng......năm 2008
Nguyễn Thị Lơng
3L
16p
4-5p
hoàn.
+ GV làm mẫu 1-2 lần cho học
sinh quan sát, sau đó gọi 1-2 HS
thực hiện lại động tác và sửa sai
cho các em.
+ Sau khi hớng dẫn xong nhóm nữ,
GV giao cho cán sự nhóm nữ duy

trì luyện tập và chuyển sang hớng
dẫn nhóm nam.
+ Sau khi hớng dẫn xong cả hai
nhóm GV cho lớp duy trì luyện
tập, GV thờng xuyên quan sát, sửa
sai cho cả lớp.
+ Khi HS đã thuộc bài, thì GV cho
từng nhóm mỗi nhóm 5-6 em tập,
còn lại đứng quan sát sau đó đổi vị
trí cho nhau.

Đội hình xuống lớp
GV





Ngời soạn: Nguyễn Thành Đô