GIAO AN TD 10-2010

Gi
¸
o vi
ª
n: L
¬
ng Th Nga
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 10 n¨m häc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly

Ngµy so¹n:31/07/2009 GI¸O ¸N Sè 1
TiÕt 1: Tn 1 BµI HäC: THĨ DơC NHÞP §IƯU
I / Mục Tiêu
- Giíi thiƯu mơc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh TD líp 10
- Häc ®éng t¸c 1-3( bµi TDND cho nam, n÷ riªng)
- Nhằm giúp HS hiểu rõ mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 10
- HS phải thực hiện được 3 động tác đã được học
- HS phải nắm được kỷ thuật động tác và tích cực tập luyện
- HS phải tự tập luyện thêm hằng ngày ở nhà
II / Địa Điểm – Phương Tiện
- Địa điểm: Trên sân trường, vệ sinh sạch sẽ nơi học…
- Phương tiện: tranh ảnh nếu có, 1 cßi
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung
Định
Lượn
g
Phương Pháp - Tổ Chức
( Hoạt Động Của GV – HS )
1/ Phần Mở Đầu
- Nhận lớp kiểm tra sỉ số phổ biến mục tiêu bài học
- Thăm hỏi HS trong lớp

- Khởi động: Xoay các khớp cổ, tay, vai, hơng, gối,
….
6 – 8
2 x 8
- Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.
     
     
     
     

- GV nói ngắn gọn nội dung bài học.
- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi đéng theo mơ
hình trên
- GV quan sát nhắc nhë chung
2/ Phần Cơ Bản
a/ Giíi thiƯu muc tiªu,néi dung ch¬ng tr×nh TD
10
- Mơc tiªu
- Néi dung ch¬ng tr×nh TD 10: 1.LÝ thut chung; 2.
ThĨ dơc nhÞp ®iƯu; 3. Ch¹y ng¾n; 4. ch¹y bỊn; 5.
Nh¶y cao; 6. §¸ cÇu; 7. CÇu l«ng; 8. M«n thĨ thao
tù chän( Bãng chun, bãng ®¸, bãng rỉ, b¬i, ®Èy
t¹,); 9. ¤n tËp, kiĨm tra ci häc k× I, ci n¨m.
kiĨm tra tiªu chn RLT.
b/ TDNĐ.
- Động tác 1: Giậm chân tại chỗ (Nam 1).
+ Tập phần tay
+ Tập phần chân
- Động tác 2: Di chuyển ngang kết hợp với cổ( Nữ
2).

28 30’
20’
2 x 8
2 x 8
2 x 8
10’
- GV giíi thiƯu mơc tiªu vµ ch¬ng tr×nh TD 10.
Häc sinh ngåi theo 4 hµng ngang
- GV làm mẫu giảng giải từng kĩ thuật động tác 1
– 2 lần rồi cho lớp thực hiện lần lượt từng động
tác (theo mơ hình 4 hàng ngang)
     
     
     
     

 GV chia lớp thành 2 – 4 nhóm tập TDNĐ
nhóm trưởng điều khiểu riêng.
- GV quan sát nhắc nhë và sửa sai chung.
=> HS tham gia tập luyện tích cực theo sự điều
khiển của GV hoặc CS
Gi
¸
o vi
ª
n: L
¬
ng Th Nga
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 10 n¨m häc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly

- Động tác 3: Lườn ( Nữ 3 ).
+ Tập phần tay.
+ Tập phần chân.
3/ Phần Kết Thúc
- Hồi tĩnh

- Nhận xét tiết học
- Dặn dò và giao bài tập ở nhà
5 phút
2 x 8
nhịp
- Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng theo mơ
hình 4 hàng ngang.
     
     
     
     

- Lớp tham gia tích cực
- GV cho cả lớp dồn hàng lai ngồi xng đồng
thời GV nhận xét tiết học và chỉ ra những sai sót
mà HS mắc phải nhiều
- HS chú ý lắng nghe.
- Cả lớp giải tán
Ngµy so¹n:01/08/2009 GI¸O ¸N Sè 2
TiÕt 2: Tn 1 BµI HäC: THĨ DơC NHÞP §IƯU+ ch¹y ng¾n
I / Mục Tiêu
- ¤n ®éng t¸c 1-3
- Häc ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau.
- Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m

- Yªu cÇu HS thùc hiƯn ®óng kÜ tht vµ lun tËp tÝch cùc
II / Địa Điểm – Phương Tiện
- Địa điểm: Trên sân trường THPT Yaly, vệ sinh sạch sẽ nơi học…
- Phương tiện: tranh ảnh nếu có, 1 cßi
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung
Định
Lượng
Phương Pháp - Tổ Chức
( Hoạt Động Của GV – HS )
1/ Phần Mở Đầu
- Nhận lớp kiểm tra sỉ số phổ biến mục tiêu bài học
- Khởi động : Xoay các khớp cổ, tay, vai, hơng, gối,
….
6 – 8’
2 x 8
- Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.
     
     
     
     

- GV phỉ biÕn ngắn gọn nội dung bài học.
- C¸n sù điều khiển lớp khởi đéng theo mơ hình
trên
- GV quan sát nhắc nhë chung
2/ Phần c¬ b¶n
a). Thể dục nhịp điệu:
- Ơn động tác 1-3
30-32’

12-15’
* Chia lớp thành 2 nhóm.
- Nhóm 1: ¤n TDNĐ.
- Nhóm 2: Học chạy ngắn sau 12- 15’ đổi nội
dung và vị trí tập luyện.
* Nhóm 1:
       
Gi
¸
o vi
ª
n: L
¬
ng Th Nga
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 10 n¨m häc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly

b). Chạy ngắn:
* Chạy bước nhỏ.
* Chạy nâng cao đùi.
* Chạy đạp sau.
* Chạy tăng tốc độ 30 – 60m
c). Củng cố:
Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, một số động tác bổ trợ.
13-15’
2’
       


- HS tập luyện – GV quan sát và sửa sai.
* Nhóm 2:

       
       

- GV phân tích kỹ thuật, làm mẫu.
- HS tập luyện tại chỗ, sau đó di chuyển – GV
quan sát và sửa sai.
- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên kiểm tra
3/ Phần Kết Thúc
- Hồi tĩnh

- Nhận xét tiết học
- Dặn dò và giao bài tập ở nhà
3-5’
     
     
     
     

- GV nhËn xÐt u khut ®iĨm bi tËp
- GV ra bµi tËp cơ thĨ cho HS
Ngµy so¹n:02/08/2009 GI¸O ¸N Sè 3
TiÕt 3: Tn 2 BµI HäC: THĨ DơC NHÞP §IƯU+ ch¹y ng¾n
I / Mục Tiêu
- ¤n ®éng t¸c 1-3
- Häc ®éng t¸c 4-5
- ¤n ch¹y bíc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau.
- Ch¹y t¨ng tèc ®é 30-60m
- Yªu cÇu HS thùc hiƯn ®óng kÜ tht vµ lun tËp tÝch cùc
II / Địa Điểm – Phương Tiện
- Địa điểm: Trên sân trường THPT Yaly, vệ sinh sạch sẽ nơi học…

- Phương tiện: tranh ảnh nếu có, 1 cßi
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung
Định
Lượng
Phương Pháp - Tổ Chức
( Hoạt Động Của GV – HS )
1/ Phần Mở Đầu
- Nhận lớp, kiểm tra sỉ số
- Phổ biến mục tiêu bài học
- Khởi động : Xoay các khớp cổ ch©n,cỉ tay, vai,
hơng, gối,
6 – 8’
2 x 8
- Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.
     
     
     
     

- GV phỉ biÕn ngắn gọn nội dung bài học.
- C¸n sù điều khiển lớp khởi đéng theo mơ hình
trên
- GV quan sát nhắc nhë chung
2/ Phần c¬ b¶n
a). Thể dục nhịp điệu:
* Ơn động tác 1-3
* Häc ®éng t¸c 4-5
- §éng t¸c 4
30-32’

12-15’
13-15’
* Chia lớp thành 2 nhóm.
- Nhóm 1: ¤n TDNĐ.
- Nhóm 2: Học chạy ngắn sau 12- 15’ đổi nội
dung và vị trí tập luyện.
* Nhóm 1:
       
       

Gi
¸
o vi
ª
n: L
¬
ng Th Nga
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 10 n¨m häc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly

- §éng t¸c 5
b). Chạy ngắn:
* ¤n chạy bước nhỏ.
* ¤n chạy nâng cao đùi.
* ¤n chạy đạp sau.
* ¤n chạy tăng tốc độ 30 – 60m
c). Củng cố:
Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, một số động tác bổ trợ.
2’

- HS tập luyện – GV quan sát và sửa sai.

* Nhóm 2:
       
       

- GV phân tích kỹ thuật, làm mẫu.
- HS tập luyện tại chỗ, sau đó di chuyển – GV
quan sát và sửa sai.
- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên kiểm tra 1
trong c¸c néi dung ®· häc
3/ Phần Kết Thúc
- Th¶ láng

- Nhận xét giê học
- Dặn dò và giao bài tập ở nhà
3-5’
     
     
     
     

- GV nhËn xÐt u khut ®iĨm bi tËp
- GV ra bµi tËp cơ thĨ cho HS
Ngµy so¹n:02/08/2009 GI¸O ¸N Sè 4
TiÕt 4: Tn 2 BµI HäC: THĨ DơC NHÞP §IƯU+ ch¹y ng¾n
I / Mục Tiêu
- TDNĐ: Ơn: Động tác 1- 5. u cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động tác
- Chạy ngắn: + ¤n chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Bµi tËp 6-7/57 SGV 10
-u cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật và luyện tập tích cực
II / Địa Điểm – Phương Tiện

- Địa điểm: Trên sân trường THPT Yaly, vệ sinh sạch sẽ nơi học…
- Phương tiện: tranh ảnh nếu có, 1 cßi
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung
Định
Lượng
Phương Pháp - Tổ Chức
( Hoạt Động Của GV – HS )
1/ Phần Mở Đầu
- Nhận lớp, kiểm tra sỉ số
- Phổ biến mục tiêu bài học
- Khởi động : Xoay các khớp cổ ch©n,cỉ tay, vai,
hơng, gối.
Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau
6 – 8’
2 x 8
2x15m
- Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.
     
     
     
     

- GV phỉ biÕn ngắn gọn nội dung bài học.
- C¸n sù điều khiển lớp khởi đéng theo mơ hình
trên
- GV quan sát nhắc nhë chung
2/ Phần c¬ b¶n
a). Thể dục nhịp điệu:
* Ơn động tác 1- 5

b). Chạy ngắn:
* ¤n chạy bước nhỏ.
30-32’
12-15’
13-15’
* Chia lớp thành 2 nhóm quay vßng hoµn thiƯn.
- Nhóm 1: ¤n TDNĐ.
- Nhóm 2: Học chạy ngắn sau 12- 15’ đổi nội
dung và vị trí tập luyện.
- HS tập luyện – GV quan sát và sửa sai.
Gi
¸
o vi
ª
n: L
¬
ng Th Nga
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 10 n¨m häc 2009-2010 Tr êng THPT Yaly

* ¤n chạy nâng cao đùi.
* ¤n chạy đạp sau.
* ¤n chạy tăng tốc độ 30 – 60m
* Bµi tËp 6/ 57: Thùc hiƯn c¸c lƯnh”Vµo chç!”, “
S½n sµng!”vµ “Ch¹y!”
* Bµi tËp 7/ 57: Xt ph¸t thÊp víi bµn ®¹p, ch¹y
15-20m
c). Củng cố:
Kiểm tra kỹ thuật TDNĐ, một số động tác bổ trợ.
2’
- GV phân tích kỹ thuật, làm mẫu.

- HS tập luyện tại chỗ, sau đó di chuyển – GV
quan sát và sửa sai.
-Đội hình tập luyện
       
       
- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên kiểm tra 1
trong c¸c néi dung ®· häc
3/ Phần Kết Thúc
- Th¶ láng

- Nhận xét giê học
- Dặn dò và giao bài tập ở nhà
3-5’
     
     
     
     

- GV nhËn xÐt u khut ®iĨm bi tËp
- GV ra bµi tËp cơ thĨ cho HS
Ngµy so¹n:03/08/2009 GI¸O ¸N Sè 5
TiÕt 5: Tn 3 BµI HäC: THĨ DơC NHÞP §IƯU+ ch¹y ng¾n
I / Mục Tiêu
- TDNĐ: Ơn: Động tác 1- 5. Häc ®éng t¸c 6-7. u cầu HS thực hiện ở mức tương đối đúng kỹ thuật động
tác
- Chạy ngắn: + ¤n chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Bµi tËp 6-7/57 SGV 10
-u cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật và luyện tập tích cực
II / Địa Điểm – Phương Tiện
- Địa điểm: Trên sân trường THPT Yaly, vệ sinh sạch sẽ nơi học…

- Phương tiện: tranh ảnh nếu có, 1 cßi
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung
Định
Lượng
Phương Pháp - Tổ Chức
( Hoạt Động Của GV – HS )
1/ Phần Mở Đầu
- Nhận lớp, kiểm tra sỉ số
- Phổ biến mục tiêu bài học
- Khởi động : Xoay các khớp cổ ch©n,cỉ tay, vai,
hơng, gối.
Ch¹y bíc nhá, n©ng cao ®ïi, ch¹y ®¹p sau
- KiĨm tra bµi cò.
6 – 8’
2 x 8
2x15m
- Nhận lớp: đội hình 4 hàng ngang.
     
     
     
     

- GV phỉ biÕn ngắn gọn nội dung bài học.
- C¸n sù điều khiển lớp khởi đéng theo mơ hình
trên
- GV quan sát, cho ®iĨm vµ nhắc nhë chung
2/ Phần c¬ b¶n
a). Thể dục nhịp điệu:
* Ơn động tác 1- 5

* §éng t¸c 6 * §éng t¸c 7
30-32’
14-16’

* Chia lớp thành 2 nhóm quay vßng hoµn thiƯn.
- Nhóm 1: Häc TDNĐ.
       
       
- Nhóm 2: Học chạy ngắn sau 12- 15’ đổi nội
dung và vị trí tập luyện.



