TD 8 (cả năm)

Bài soạn Thể dục 8 1 GV: Ngô Văn Dũng
Tuần: 1 Tiết:1 NS:3.9.2006: ND:6.9.2006
Mục tiêu - nội dung chơng trình td 8
Biên chế tổ chức tập luyện - một số quy định
I/ Mục tiêu:
- HS nắm đợc mục tiêu, nội dung chơng trình trong năm học lớp 8, từ đó biết tự lập kế
hoạch tập luyện cho riêng mình.
- Nắm và thực hiện các quy định khi học tập bộ môn.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng.
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.L Phơng pháp-tc
A/ chuẩn bị:
Nhận lớp:
B/ Phần cơ bản
1/ Mục tiêu, ch ơng trình TD 8.
a. Mục tiêu:
- Củng cố và phát triển những kết quả đã
học ở lớp 6, 7, chuẩn bị học có hiệu quả
chơng trình TD9.
- Biết một số kiến thức kỹ năng cơ bản để
tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể
lực.
- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt TCRLTT,
thể hiện khả năgn của bản thân.
- Biết vận dụng ngững điều đã học vào
nếp sống hàng ngày.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,
tấc phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen
tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
b. Nội dung chơng trình TD8:

- Lý thuyết.
- ĐHĐN.
- Bài TDPTC.
- Chạy ngắn.
- Chạy bền.
- Nhảy cao.
- Nhảy xa.
- Ném bóng.
- Đá cầu.
2/ Biên chế tổ chức tập luyện:
2p
38p
15p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
? Tập luyện TDTT có tác dụng gì đối với
bản thân.
HS thảo luận trả lời, GV nhận xét rồi chốt
lại nội dung chính.
? Lớp 7 các em đã học các nội dung gì.
HS trả lời, GV thông báo nội dung chơng
trình TD8.
Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 2 GV: Ngô Văn Dũng
- Tổ tập luyện: 3 - 4 tổ tập luyện.

- Cán sự: Chỉ huy lớp, cán sự từng tổ
3/ Quy định khi học bộ môn.
- Kiến thức:
Có hiểu biết cần thiết nguyễn nhân và
cách phòng chống chấn thơng.
Biết thực hiện các động tác bổ trợ kyc
thuật, trò chơi vận động, kỹ thuật các
động tác đã học ở lớp 6 và học mới ở lớp
7. Biết một số điều luật và phơng pháp tập
luyện môn đá cầu.
- Kỹ năng:
Thực hiệnđúng, đều, đẹp các động tác
ĐHĐN, bài TD phát triển chung, các động
tác bổ trợ thi đạt TCRLTT.
- Thái độ hành vi:
Có ý thức tự giác tập luyện TDTT, có kỷ
luật, tác phong nhanh nhẹn, giữ gìn vệ
sinh, biết vận dụng những điều đã học vào
nếp sinh hoạt hàng ngày. Thực hiện nếp
sống lành mạnh, không uống bia, uống r-
ợu, hút thuốc, ma tuý và các chất kích
thích khác.
- Trang phục:
Quần áo thoải mái, có mũ mềm, giầy vải,
có dụng cụ tập luyện khi cần.
C. Phần kết thúc
1/ Củng cố:
? Mục tiêu, nội dung chơng trình TD8.
? Yêu cầu môn học.
2/ HDVN:

? Lên kế hoạch tập luyện cho bản thân.
? Nguyên nhân dẫn đến chấn thơng và
cách phòng tránh
5p
18p
5p
3p
2p
Kế thừa đội ngũ CS năm học trớc, căn cứ
số lợng HS, nam, nữ. GV chi tổ tập luyện
Căn cứ điều kiện cơ sở vật chất, tình hình
sân bãi, phơng tiện tập luyện, khả năng
và ý thức của HS. GV quy định yêu cầu
của bộ môn để HS thực hiện.
2 HS trả lời, lớp nhận xét GV bổ sung và
chốt lại nội dung bài
GV: Giao bài tập về nhà, nhận xét giờ
học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
Tuần: 1 Tiết:2 NS:3.9.2006: ND:8.9.2006
Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 3 GV: Ngô Văn Dũng
Đội hình đội ngũ - chạy ngắn
I/ Mục tiêu:
ĐHĐN: Ôn các động tác quay, đi đều, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Yêu cầu thực hiện
đủng các ĐT đã học.

Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ trò chơi. Yêu cầu thực hiện thành thạo các động tác
bổ trợ kỹ thuật, nhiệt tình khi chơi trò chơi.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, cờ hiệu.
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.L Phơng pháp-tc
A/ chuẩn bị:
I.Nhận lớp:
II. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
Xoay các khớp
Tập động tác vặn mình, bụng, chân.
ép ngang, ép dọc.
B/ Phần cơ bản
1/ ĐHĐN:
Các động tác quay: Quay pahỉ, quay trái,
quay đằng sau.
Đi đều đứng lại.
Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
2/ Chạy ngắn:
7p
2p
5p
38p
20p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
2 HS thực hiện động tác, lớp nhận xét
GV bổ sung, sửa chữa, điều khiển lớp
tập 1 lần rồi chia tổ tập luyện. CS:
Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 4 GV: Ngô Văn Dũng
a. Trò chơi:
Chạy tiếp sức
b. Ôn các động tác bổ trợ:
Chạy bớc nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy đạp sau.
C. Phần kết thúc
1/ Hồi tĩnh:
Đi nhẹ nhàng theo vòng tròn, vừa đi vừa
rũ tay, rũ chân, hít thở sâu.
2/ HDVN:
Các động tác quay.
Chạy 60m
18p
5p
3p
2p
10p
3l
GV phổ biến cách chơi, luật chơi,
điều khiển HS chơi.
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)
CS: Điều hành lớp tập 1 lần.
4HS thực hiện, lớp nhận xét GV bổ

sung, sửa chữa, cho lớp tập tiếp. CS:
Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(20m)
CS: Điều hành
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV: Giao bài tập về nhà, nhận xét giờ
học.

x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
Tuần: 2 Tiết:3 NS:8.9.2006: ND:13.9.2006
đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
I/ Mục tiêu:
Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 5 GV: Ngô Văn Dũng
ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số đứng nghiêm nghỉ,quay phải quay
trái,đằng sau. Đội hình 0-2-4. Học chạy đều đứng lại
Chạy ngắn: Các động tác bổ trợ,chơi trò chơi
Chạy bền: Chạy dích dắctiếp sức
Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng các động tác đã học,bớc đầu thực hiện tơng đối đúng
động tác chạy đều
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, cờ hiệu, bóng chuyền.
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.L Phơng pháp-tc
A/ chuẩn bị:
1.Nhận lớp:
2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
Xoay các khớp
Tập động tác vặn mình, bụng, chân.
ép ngang, ép dọc.
B/ Phần cơ bản
1/ ĐHĐN.
a.Ôn tập

Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,điểm
số
Động tác nghiêm, nghỉ, các động tác
quay.
Đội hình 0-2-4
b.Học mới: Chạy đều
Khẩu lệnh: Chạy đều - chạy
Đứng lại - đứng 1:2:3
Động tác: thân trên hơi đổ về trớc dồn
trọng tâm vào nửa trớc bàn chânđồng
thời co hai tay ngang hông. Khi nghe
động lệnh "chạy" bớc chân trái ra trớc
vào nhịp 1,chân phải vào nhịp hai
,động tác luân phiên phối hợp với tay.
Khi nghe khẩu lệnh "đứng lại - đứng"
vào chân phải thì tiến thêm ba bớc rồi
thu chân phải về t thế nghiêm.
7p
2p
5p
33p
13p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều hành

GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Hai HS điều khiển và thực hiệh động tác.
Lớp quan sát nhận xét, GV bố sung, cho
điểm , sửa sai rồi chia tổ tập luyện
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
GV: -Dùng tranh vẽ làm mẫu
- HS làm theo
GV: Điều khiển HS thực hiện một lần. Sau
đó để hai hs thực hiện ,lớp quan sát,nhạn
xet,gv bổ sung sửa chữa rồi cho lớp tập tiếp
GV điều hành lớp chơi
Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 6 GV: Ngô Văn Dũng
2/ Chạy nhanh:
a. Trò chơi: chạy tiếp sức chuyển vật
b. Các động tác chạy bổ trợ
Chạy bớc nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót đạp sau
3/ Chạy bền:
Trò chơi chạy dich dắc tiếp sức
C. Phần kết thúc
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân

Hít thở sâu.
2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN
Chạy trên địa hình tự nhiên: 400-500m
15p
5p
10p
5p
5p
3p
2p
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(20m)
GV điều hành lớp chơi
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
CS: Điều hành lớp thả lỏng theo đội hình

hàng ngang.
GV: Giao bài tập về nhà, nhận xét giờ học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
Tuần: 2 Tiết:4 NS:8.9.2006: ND:15.9.2006
đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
I/ Mục tiêu:
ĐHĐN: Ôn các động tác quay, chạy đều
Chạy nhanh: các động tác bổ trợ, kiến thức chạy cự ly ngắn,chạy bền,trò chơi.
Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 7 GV: Ngô Văn Dũng
Chạy bền: Phân phối sức khi chạy bền.
Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng, đều các động tác ĐHĐN, biết và thực hiện các động
tác bổ trợ và trò chơi, áp dụng trong tập luyện và sinh hoạt hàng ngày.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, cờ hiệu.
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.L Phơng pháp-tc
A/ chuẩn bị:
1.Nhận lớp:
2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
Xoay các khớp
Tập động tác vặn mình, bụng, chân.
ép ngang, ép dọc.
B/ Phần cơ bản
1/ ĐHĐN.

Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng.
Đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay.
Chạy đều,đứng lại
2/ Chạy nhanh:
a.Một số điều cơ bản về chạy cự ly
ngắn:
- Chạy cự ly ngắn là một trong ba
nhóm của bộ môn chạy : chạy ngắn ,
trung bình,chạy dài
-Chạy ngắngồm:
60m,80m,100m,200m,400m
-Chạy 60m,80m,100m là chạy trên đ-
ờng thẳng
7p
2p
5p
33p
15p
12p
17p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
2HS thực hiện ĐT chạy đều
Lớp quan sát,nhận xét, GV bổ sung cho
điểm.
Rồi chia tổ tập luyện. CS: Điều hành GV:
Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV: Qua trao đổi, giới thiệu để hs hiểu cơ
bản về chạy cự ly ngắn
Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 8 GV: Ngô Văn Dũng
-Chạy ngắn có đặc điểm là cơ thể làm

việc ở cờng độ mạnh,thời gian ngắn
trong tình trạng thiếu ôxy
-Chạy ngắn có chạy tiếp sức,vợt
rào,việt rã
b.Ôn tập
-Chạy bơc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy đạp sau
3/ Chạy bền:
Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức.
C. Phần kết thúc
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.
2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN
Chạy trên địa hình tự nhiên: 400-500m
5p
5p
5p
3p
2p
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x

x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(20m)
GV điều hành lớp chơi
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
(30m)
CS: Điều hành
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS cách
tập luyện, nhận xét giờ học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
Tuần: 3 Tiết:5 NS:15.9.2006: ND:20.9.2006
đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 9 GV: Ngô Văn Dũng
I/ Mục tiêu:
ĐHĐN: Ôn các động tác quay, đội hình 0-3-6-9. Chạy đều, đứng lại,đổi chân , sai nhịp

Chạy ngắn: trò chơi chạy đuổi,bổ trợ,xuất phát cao,chạy 60m
Chạy bền:Tập chạy trên địa hình tự nhiên
Yêu cầu HS thực hiện đúng, đều các động tác ĐHĐN, thành thạo các động tác bổ trợ
chạy, nâng khả năng chạy bền.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, cờ hiệu.
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.L Phơng pháp-tc
A/ chuẩn bị:
1.Nhận lớp:
2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
Xoay các khớp
Tập động tác vặn mình, bụng, chân.
ép ngang, ép dọc.
B/ Phần cơ bản
1/ ĐHĐN.
- Các động tác quay
- Đội hình 0-3-6-9
- Chạy đều, đứng lại
- Đổi chân khi sai nhịp
2/ Chạy nhanh:
a. Trò chơi: Chạy đuổi
7p
2p
5p
33p
10p
15p
3p

CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x

x x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
GV điều hành lớp chơi
Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 10 GV: Ngô Văn Dũng
b. Chạy bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
c. Xuất phát cao - chạy 60m
3/ Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên nam
500m, nữ 400m.
C. Phần kết thúc
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.
2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN
Các động tác bổ trợ chạy nhanh.
Chạy trên địa hình tự nhiên: 400-500m
5p
7p
8p
5p
3p
2p
x
(20m)
(5-10m)

x
x
x
x
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(20m)
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
(60 m)
x
x
GV điều khiển HS tập theo tốp 8 - 10 HS
cùng giới tính, trình độ sức khoẻ.
CS: Điều hành

GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS cách
tập luyện, nhận xét giờ học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
Tuần: 3 Tiết:6 NS:15.9.2006: ND:22.9.2006
Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 11 GV: Ngô Văn Dũng
đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
I/ Mục tiêu:
ĐHĐN: Kiểm tra 15p chạy đều
Chạy ngắnẳnTò chơi, xuất phát cao chạy 60m.
Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức.
Yêu cầu HS th hiện đúng, đều động tác chạy đều, các động tác bổ trợ và trò chơi, áp dụng
trong tập luyên và sinh hoạt hàng ngày, rèn luyện ý thức kỷ luật.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, cờ hiệu, bóng.
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.L Phơng pháp-tc
A/ chuẩn bị:
1.Nhận lớp:
2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
Xoay các khớp
Tập động tác vặn mình, bụng, chân.
ép ngang, ép dọc.

B/ Phần cơ bản

1/ ĐHĐN.
Kiểm tra chạy đều
Yêu cầu: Chạy đúng nhịp, đều, đẹp.
Hình thức: Kiểm tra theo tốp 4 - 8 HS.
Mỗi HS kiểm tra 1 lần.
2/ Chạy nhanh:
a. Trò chơi:
7p
2p
5p
33p
15p
13p
5p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV: Phổ biến yêu cầu, nội dung và hình
thức kiểm tra. CS: Điều khiển.
GV: Quan sát, cho điểm.
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
GV hớng hẫn cách chơi, luật chơi, điầu
khiển HS chơi.
Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 12 GV: Ngô Văn Dũng
Chạy tếp sức
b. Xuất phát cao chạy 60m.
3/ Chạy bền:
Chạy dích dắc tiếp sức.
C. Phần kết thúc
1/ Hồi tĩnh:

Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.
2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN
Chạy 60m.
Chạy trên địa hình tự nhiên: 300-400m
8p
5p
5p
3p
2p
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
(60 m)
x
x
GV điều hành lớp chơi
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
CS: Điều hành
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS cách
tập luyện, nhận xét giờ học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
Tuần: 4 Tiết:7 NS:22.9.2006: ND:27.9.2006
đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
Tr ờng THCS Trần Kiệt

Bài soạn Thể dục 8 13 GV: Ngô Văn Dũng
I/ Mục tiêu:
ĐHĐN: Đội hình 0-3-6-9, đi đều, chạy đều, cách điều khiển.
Chạy ngắn: Các động tác bổ trợ, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy 60m.
Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
Yêu cầu HS thành thạo cách điều khiển ĐHĐN, thực hiện đúng đều các động tác đi đều
chạy đều, các động tác bổ trợ, đánh tay đúng áp dụng đợc vào tập luyện.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, cờ hiệu, bóng.
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.L Phơng pháp-tc
A/ chuẩn bị:
1.Nhận lớp:
2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng
Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân,
vai, hông, đầu gối.
Động tác vặn mình, bụng, chân.
B/ Phần cơ bản
1/ ĐHĐN.
Ôn tập:
- Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân
khi đi đều sai nhịp.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Chạy đều.
- Cách điều khiển.
2/ Chạy ngắn:
Chạy bớc nhỏ.
7p
2p

5p
33p
13p
13p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
Chia tổ tập luyện. Mỗi tổ từng HS lên điều
khiển
GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa.
x
x x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 14 GV: Ngô Văn Dũng
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông.
Tại chỗ đánh tay.
Xuất phát cao - chạy 60m.
3/ Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên nam:
500m; nữ: 400m
C. Phần kết thúc
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.
2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN.
Xuất phát cao chạy 60m.
Chạy trên địa hình tự nhiên: 400-500m
7p
5p
3p
2p

x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)

CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
(60 m)
x
x
GV điều khiển HS tập theo tốp 8 - 10 HS
cùng giới tính, trình độ sức khoẻ.
CS: Điều hành
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS cách
tập luyện, nhận xét giờ học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
Tuần: 4 Tiết:8 NS:22.9.2006: ND:29.9.2006
đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 15 GV: Ngô Văn Dũng
I/ Mục tiêu:
ĐHĐN: Ôn các động tác ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9, các động tác quay, đi
đều, chạy đều. Yêu cầu: Thực hiện các động tác đúng, đều, đẹp, tập trung 3 nội dung cuối để
chuẩn bị kiểm tra.
Chạy ngắn: Các động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy 60m. Yêu cầu HS nâng cao
kỹ năng thực hiện các động tác bổ trợ, vợt khó trong tập luyện.
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, cờ hiệu.
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung Đ.L Phơng pháp-tc
A/ chuẩn bị:
1.Nhận lớp:
2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng
Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân,
vai, hông, đầu gối.
Động tác vặn mình, bụng, chân.
B/ Phần cơ bản
1/ ĐHĐN.
- Các động tác quay.
- Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân
khi đi đều sai nhịp.
- Chạy đều.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9.

2/ Chạy ngắn:
a. Trò chơi:
Chạy tiếp sức chuyển vật.
7p
2p
5p
33p
15p
18p
3p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
Chia tổ tập luyện
CS: Điều khiển
GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa.
x
x x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV hớng hẫn cách chơi, luật chơi, điầu
khiển HS chơi.
Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 16 GV: Ngô Văn Dũng
b.Ôn các động tác bổ trợ:
Chạy bớc nhỏ.
Chạy nâng cao đùi.
Chạy gót chạm mông.
c. Xuất phát cao chạy 60m:
C. Phần kết thúc
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.
2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN chuẩn bị
kiểm tra.
Chạy trên địa hình tự nhiên: 400-500m

6p
9p
5p
3p
2p
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)

CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
(60 m)
x
x
CS: Điều hành

x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS
cách tập luyện, nhận xét giờ học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
Tuần: 5 Tiết:9 NS:29.9.2006: ND:4.10.2006
Kiểm tra Đội hình đội ngũ
Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 17 GV: Ngô Văn Dũng
I/ Mục tiêu:
- Kiểm tra đội hình đội ngũ (T thế nghiêm, nghỉ, chào, quay trài, phải, sau, đi đều,
đứng lại, đổi chân khi sai nhịp)
- Qua giờ kiểm tra đánh giá đợc tác phong, việc rèn luyện t thế của các em HS
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung ĐL Phơng pháp - TC
A/ chuẩn bị:
1.Nhận lớp:
2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng
Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, vai,
hông, đầu gối.

Động tác vặn mình, bụng, chân.

B/ Phần cơ bản
a. Nội dung hình thức kiểm tra:
* Nội dung kiểm tra
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải,
sau, chào:
- Đi đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp
Thang điểm:
- Loại Gỏi: Thực hiện chính xác các t
thế, không mắc lỗi ở tất cả các đông tác
- Loại Khá: Thực hiện chính xác các t
thế, mắc lỗi nhỏ ở một số đông tác
- Loại Đạt: Thực hiện tơng đối chính
xác t thế, mắc từ 2-3 lỗi trong các động
tác
- Loại Cha đạt: T thế không chính xác,
động tác thực hiện còn sai nhiều
7p
2p
5p
33p
6p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x

CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV đa ra nội dung kiểm tra và dành thời
gian cho HS ôn tập lại
GV gọi HS lần lợt theo danh sách 8 em 1
nhóm
GV thống nhất thang điểm cho HS nắm đợc
GV hô cho HS thực hiện theo sơ đồ
Mỗi em chỉ đợc kiểm tra 1 lần
Yêu cầu các em đã kiểm tra xong phải
nghiêm túc và trật tự
Tr ờng THCS Trần Kiệt

Bài soạn Thể dục 8 18 GV: Ngô Văn Dũng
b. Tiến hành kiểm tra:
C. Phần kết thúc
1. Hồi tĩnh:
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
2. Nhận xét, thông báo điểm:
- GV nhận xét chung giờ kiểm tra và
công bố điểm trớc lớp
3. Thống kê điểm:
Lớp
sĩ
số
điểm
4 5 6 7 8 9
1
0
d
t
b
t
t
b
8A
1
8A
2
8A
3
K8
27p

5p
2p
3p
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều khiển, GV quan sát nhận xét cho
điểm.
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều hành
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV: Nhận xét giờ kiểm tra, biểu dơng HS
có kết quả tốt, những HS cần cố gắng, thông
báo điểm
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x

Tuần: 5 Tiết:10 NS:29.9.2006: ND:6.10 .2006
Lý thuyết - chạy bền
Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 19 GV: Ngô Văn Dũng
I/ Mục tiêu:
* Chạy nhanh
- Hớng dẫn học sinh nắm đợc 1 số kỹ thuật phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu HS nắm đợc kiến thức cơ bản để áp dụng vào việc luyện tập sau này
* Chạy bền
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Giới thiệu hco HS cách chạy vợt chớng ngại vật
II/ Ph ơng tiện dạy học
- Giáo án và một số tranh ảnh minh hoạ
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung ĐL Phơng pháp - TC
A/ chuẩn bị:
1.Nhận lớp:
2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng
Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, vai,
hông, đầu gối.
Động tác vặn mình, bụng, chân.
B/ Phần cơ bản
1/Lý thuyết:
a. Sức nhanh:
Là năng lực vận động với thời gian
ngắn nhất.
b. Các hình thức của sức nhanh:
- Phản ứng nhanh:
Tất cả các phản ứng tức thì đều là phản

ứng nhanh.
- Tần số động tác:
Là số lần thực hiện động tác trong một
thời gian nhất định.
- Động tác đơn nhanh:
Động tác phản xạ nhanh tức thời khi
bất ngờ gặp tình huống tác động.
- Kỹ thuật chạy ngắn: Gồm 4 giai đoạn
7p
2p
5p
33p
20p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV: Giảng giải lấy ví dụ minh hoạ cho HS
hiểu và tự tìm đợc ví dụ về sức nhanh.
GV: Giới thiệu 3 hình thức của sức nhanh
Giáo viên giới thiệu 4 giai đoạn cơ bản cho
HS nắm đợc
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
Trong 4 giai đoạn trên giai đoạn nào là quan
trọng nhất? Vì sao?
GV giải thích giai đoạn giữa quãng.
Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 20 GV: Ngô Văn Dũng
+ Xuất phát
+ Chạy lao
+ Chạy giữa quãng
+ Về đích
( Giai đoạn chạy giữa quãng là quan

trọng nhất)
*/Kỹ thuật đánh tay
- Đứng chân trớc chân sau, tay đánh tr-
ớc dừng trớc ngực, tay đánh ra sau đánh
tự nhiên, xuôi thẳng với thân ngời.
2. Chạy bền.
- Trò chơi: Vợt chớng ngại vật tiếp sức.
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên. Nam 500m; nữ 400m.
C. Phần kết thúc
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.
2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN chuẩn bị
kiểm tra.
Chạy trên địa hình tự nhiên: 400-500m
13p
5p
8p
5p
3p
2p
GV phân tích kỹ thuật đánh tay.
Gọi một số HS lên thực hiện
Cả lớp luyện tập đồng loạt
GV điều hành lớp chơi
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
(30m)
GV
điều khiển HS tập theo tốp 8 - 10 HS cùng
giới tính, trình độ sức khoẻ.
CS: Điều hành
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS cách
tập luyện, nhận xét giờ học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
Tuần: 6 Tiết:11 NS:6.10 .2006: ND:11.10 .2006
Lý thuyết - chạy bền
I/ Mục tiêu:
Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 21 GV: Ngô Văn Dũng
* Chạy nhanh
- Tiếp tục hớng dẫn học sinh luyện tập thuật phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu HS nắm đợc kiến thức cơ bản để áp dụng vào việc luyện tập sau này
* Chạy bền
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Giới thiệu cho HS cách đo mạch để theo dõi sức khoẻ
II/ Ph ơng tiện dạy học

- Giáo án và một số tranh ảnh minh hoạ
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung ĐL Phơng pháp - TC
A/ chuẩn bị:
1.Nhận lớp:
2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng
Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, vai,
hông, đầu gối.
Động tác vặn mình, bụng, chân.
B/ Phần cơ bản
1/Lý thuyết:
* Kiểm tra bài cũ:
? Thế nào là sức nhanh, cho ví dụ.
? Các hình thức của sức nhanh, cho ví
dụ minh hoạ.
* Phơng pháp luyện tập phát triển
sức nhanh:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng
nhanh: Mặt, vai, lng hớng chạy xuất
phát, ngồi xuất phát, chạy tiếp sức.
- Nhóm bài tập phát triển tần số nhanh:
Chạy tại chỗ, nhảy dây nhanh.
- Nhóm bài tập pháp triển động tác đơn
nhanh: Bật xa, co tay xà đơn, chống
đẩy, ngồi xuống đứng lên.
- Nhóm bài tậpphát triển sức mạnh tốc
độ: Chạy đạp sau, bật cao, bật xa.
7p
2p

5p
33p
18p
2p
16p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
2HS trả lời, lớp nhận xét, GV bổ sung
cho điểm.
HS chia nhóm luyện tập
Giáo viên giới thiệu các bài tập phát
triển sức nhanh theo nhóm các hình thức
của sức nhanh.
Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 22 GV: Ngô Văn Dũng
- Nhóm bài tập phát triển sức bền tốc
độ: Chạy nhanh 60m, 50m, 40m.
2. Chạy bền.
a. Đo mạch:
- Dùng 3 đầu ngón tay ( ngón trỏ, giữa,
áp út) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay
phía ngón cái. Tính trong thời gian 1
phút(10S x 6; 15S x 4).
- MCS: 70 - 80 N/phút HS cơ sở.
- Sau khi tập 1 tiết:
100N/P - bình thờng-tập nhẹ
120 -140 N/P - Hợp lý.
160 N/P - không hợp lý.
- Theo dõi mạch. Đo mạch hàng ngày,
những ngày đầu mạch sau khi tập thờng
nhanh xong dần giảm dần.
b. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên. Nam 500m, nữ 400m.
C. Phần kết thúc
1/ Hồi tĩnh:

Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.
2/ HDVN - nhận xét:
Phơng pháp luyện tập sức nhanh, áp
dụng trong tập luyện.
Chạy 60m.
Chạy trên địa hình tự nhiên: 400-500m
15p
5p
10p
5p
3p
2p
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
GV: Qua tranh vẽ, giảng giải, làm mẫu
giúp HS biết cách đo mạch cho chính
mình và cho mọi ngời xung quanh.. H-
ớng dẫn HS theo dõi sức khẻo hàng ngày
bằng cách đo mạch.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
GV điều khiển HS tập theo tốp 8 - 10 HS
cùng giới tính, trình độ sức khoẻ.

CS: Điều hành
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS
cách tập luyện, nhận xét giờ học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
Tuần: 6 Tiết:12 NS:6.10.2006: ND:13.10.2006
chạy ngắn - TD phát triển chung - chạy bền
Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 23 GV: Ngô Văn Dũng
I/ Mục tiêu:
* Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác bổ trợ
- Học kỹ thuật chạy giữa quãng
* TD phát triển chung
- Học từ động tác 1- 8 cả nam và nữ
* Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên .
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung ĐL Phơng pháp - TC
A/ chuẩn bị:

1.Nhận lớp:
2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng
Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, vai,
hông, đầu gối.
Động tác vặn mình, bụng, chân.
ép ngang, ép dọc.
B/ Phần cơ bản
1/ Chạy ngắn.
* Ôn một số dộng tác bổ trợ nhằm phát
triển sức nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao gối
- Đạp sau
*Học kỹ thuật chạy giữa quãng
Nhiệm vụ: Duy ttrì và phát huy tốc độ
cao nhất đã đạt đợc để về đích.
Yêu cầu: Duy trì tần số và độ dài bớc
chạy, đạp sau tích cực, đánh tay nhịp
nhàng, tuyệt đối không chạm dát bằng
7p
2p
5p
33p
15p
5p
2p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x

x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
CS: Điều hành
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

(15m)
GV hớng dẫn và phân tích cho HS nắm
đợc kỹ thuật
CS: Điều hành
Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 24 GV: Ngô Văn Dũng
gót, mũi chân thẳng hớng chạy.
* Xuất phát cao chạy 60m:
2/ Thể dục phát triển chung

1

2

3
4
TTCB
T
5 7
6 8
3/ Chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên. (Nữ 400m, Nam 500m)
C. Phần kết thúc
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.
2/ HDVN - nhận xét:
Ôn 8 nhịp đầu BTD phát triển chung.
Chạy 60m.

Chạy trên địa hình tự nhiên: 400-500m
8p
10p
8p
5p
3p
2p
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
(60 m)
x
x
GV phân tích và thị phạm cho HS quan
sát , tập theo. GV điều khiển lớp tập, vừa
uốn nắn, sửa chữa.
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

GV điều khiển HS tập theo tốp 8 - 10 HS
cùng giới tính, trình độ sức khoẻ
CS: Điều hành
x
x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS
cách tập luyện, nhận xét giờ học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
Tuần: 7 Tiết:13 NS:13.10.2006: ND:18.10.2006
chạy ngắn - TD phát triển chung - chạy bền
Tr ờng THCS Trần Kiệt
Bài soạn Thể dục 8 25 GV: Ngô Văn Dũng
I/ Mục tiêu:
* Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác bổ trợ và kỹ thuật chạy giữa quãng
- Học cách đo đà và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp
* TD phát triển chung
- Ôn từ động tác 1- 8 cả nam và nữ.
* Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên . Giới thiệu 2 lần hít thở, 2 lần thở ra
II/ Địa điểm - Ph ơng tiện
- Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy
III/ Tiến trình dạy học
Nội dung ĐL Phơng pháp - TC
A/ chuẩn bị:
1.Nhận lớp:
2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng
Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, vai,

hông, đầu gối.
Động tác vặn mình, bụng, chân.
ép ngang, ép dọc.
B/ Phần cơ bản
1/ Chạy ngắn.
* Ôn nội dung:
- Một số dộng tác bổ trợ nhằm phát triển
sức nhanh
+ Chạy bớc nhỏ
+Nâng cao gối
+ Đạp sau
- Kỹ thuật chạy giữa quãng
* Học cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật
xuất phát thấp
- Cách đo và đóng bàn đạp: Bàn đạp trớc
cách vạch XP 1,5 bàn chân, bàn đạp sau
cách vạch XP 3 bàn chân, 2 bàn đạp cách
nhau 10cm, góc độ bàn đạp trớc từ 45-50
0
,
bàn đạp sau từ 70-80
0
.
7p
2p
5p
33p
18p
5p
5p

CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x

x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)
GV phân tích kỹ thuật và thị phạm
HS lên luyện tập lần lợt
Tr ờng THCS Trần Kiệt