Khối 7 - tuần 2

TRƯỜNG THCS LỘC KHÁNH – GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 7
TUẦN 2 – TIẾT 3 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH
Ngày soạn :…………………….; Ngày dạy :……………………………..
I-MỤC TIÊU
Rèn luyện cho học sinh tư thế đúng, tác phong nhanh nhẹn , khoẻû mạnh, kỉ luật và tinh thần tập
thể, góp phần hình thành nhân cách.
II-NHIỆM VỤ
1/Đội hình đội ngũ : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau ; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; Học biến đổi đội hình 0
– 2 – 4.
2/Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số động tác bổ trở ,
bài tập phát triển sức nhanh.
III-YÊU CẦU
1/Kiến thức : Nắm được cách biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, luật chơi khi chơi trò chơi vận động.
2/Kó năng : Thực hiện được tương đối đúng và thành thạo các kó năng ĐHĐN và bài tập bổ trở
phát triển sức nhanh.
3/Thái độ : Có ý thức tự giác, tích cực, đoàn kết giúp đỡ cùng nhau tập luyện.
Có ứng xử tốt, hoà đồng với bạn bè, lễ phép với thầy, cô.
IV-PHƯƠNG TIỆN
Sân trường THCS Lộc Khánh.
Đối với giáo viên : Còi , giáo án.
Đối với học sinh : trang phục đúng quy đònh, vệ sinh sân tập đảm bảo vệ sinh, an toàn.
V-NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TL
A-PHẦN MỞ ĐẦU
1/Nhận lớp : Học sinh tập
trung lớp, chỉnh đốn đội hình,
điểm số, báo cáo cho giáo
viên.
Giáo viên nhận lớp , phổ biến
nội dung , yêu cầu và nhiệm

vụ giờ học.
2/Khởi động :
a. KĐ chung : Chạy nhẹ
nhàng xung quanh sân
tập hai vòng sân.
b. KĐ chuyên môn :
Xoay các khớp cổ tay
– cổ chân, vai, hông,
gối, ép đùi, chạy bước
(10 phút)
2 phút
6 phút
2 vòng
2l x 8n/đt
Đội hình nhận lớp
GV
X xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Đội hình khởi động
GV

Giáo viên : điều khiển lớp khởi động theo đội
hình vòng tròn, nhắc nhở hs khởi động nghiêm
túc.
Giáo viên thực hiện : Lô Thanh Tuân
TRƯỜNG THCS LỘC KHÁNH – GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 7
nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông.
3/Kiểm tra bài cũ :

C1 :Thực hiện động tác : Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông ?
C2 :Trình bày hiện tượng
“Thở dốc”, cách khắc phục
hiện tượng này ?
2 phút
2 hs
1-2lần/đt
Giáo viên nêu câu hỏi, gọi lần lượt từng hs đứng
tại chỗ trả lời, mời lớp lắng nghe, nhận xét và bổ
sung. Giáo viên kết luận, cho điểm.
Đáp án
C1: Học sinh thực hiện
C2 : “Thở dốc” là thở nhanh, nhưng nông, chủ
yếu thở bằng miệng và có thể thở cả miệng và
mũi cùng một lúc. Sau khi chạy một vài trăm
mét hoặc ít hơn.
Khắc phục : Giảm tốc độ khi chạy, hít sâu(hít
vào bằng mũi, thở ra bằng miệng).

B-PHẦN CƠ BẢN
1/Chạy nhanh :
a.Trò chơi : “Chạy tiếp sức” ,
“Chạy tiếp sức chuyển vật”
b. Một số động tác bổ trở :
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông.
2/Đội hình đội ngũ :
a.Ôn :Tập hợp hàng dọc, dóng

hàng, Đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay phải, quay trái,
quay đằng sau, điểm số từ 1
đến hết và 1-2 đến hết
b.Học : biến đổi đội hình 0 – 2
– 4.
* Củng cố bài
Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
(30 pút)
10 phút
5 phút
3 – 5lần/đt
13 phút
7 phút
5-7lần/kn
6 phút
3–5 lần/nhóm
2 phút
1-2lần/nhóm
Đội hình chơi trò chơi
GV
xxxx x
xxxx x
xxxx x
CB XF Đích
Giáo viên : hướng dẫn hs cách chơi, luật chơi và
sau đó điều khiển lớp chơi hai trò chơi.
Giáo viên điều khiển lớp ôn moat lần, sau đó
giao cho lớp trưởng điều khiển lớp tập luyện.
Đội hình tập luyện ĐHĐN

GV
X X X X
x x x x
x x x x
x x x x
Tập luyện các kó năng giáo viên yêu cầu.
Giáo viên : Hướng dẫn, thò phạm 1-2 lần cho lớp
cách biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, các nhóm quan
sát và thực hiện theo giáo viên. Tiếp tục chia lớp
thành 4 nhóm, tập luyện bài mới.
Giáo viên lần lượt cho từng nhóm dừng lại, sửa
sai và hướng dẫn cách sửa sai. Tiếp tục tập
Giáo viên thực hiện : Lô Thanh Tuân
TRƯỜNG THCS LỘC KHÁNH – GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 7
luyện.
C-PHẦN KẾT THÚC
Tập trung lớp, thả lỏng, nhận
xét ưu, nhược điểm giờ học.
Giao BTVN : Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm
mông ; Các kó năng ĐHĐN đã
học và cách biến đổi đội hình
0 - 2 - 4.
Xuống lớp : - GV hô “Lớp giải
tán” ; Lớp hô đồng thanh
“Khoẻ”.
5 phút
2 lần/đt/hs
Đội hình xuống lớp
GV

Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
TUẦN 2 – TIẾT 4 : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
Ngày soạn :…………………….; Ngày dạy :……………………………..
I-MỤC TIÊU
Rèn luyện, nhằm nắm vững những kiến thức và các kó năng đã học vào thực tiễn của buổi học
một cách thành thạo, nhanh nhẹn, chính xác, đúng khẩu lệnh.
II-NHIỆM VỤ
1/Đội hình đội ngũ : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đằng sau ; Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
2/Chạy nhanh : Ôn luyện Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ,
Chạy nâng cao đùi.
3/Chạy bền : Học cách phân phối sức khi chạy; Chạy trên đòa hình tự nhiên.
III-YÊU CẦU
1/Kiến thức : Nắm được cách biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, cách tập hợp hàng dọc, dóng hàng một
cách thành thạo.
2/Kó năng : Thực hiện được tương đối đúng và thành thạo các kó năng ĐHĐN và bài tập bổ trở
phát triển sức nhanh.
3/Thái độ : Có ý thức tự giác, tích cực, đoàn kết giúp đỡ cùng nhau tập luyện.
Có ứng xử tốt, hoà đồng với bạn bè, lễ phép với thầy, cô.
IV-PHƯƠNG TIỆN
Sân trường THCS Lộc Khánh.
Đối với giáo viên : Còi , giáo án, tranh Tại chỗ đánh tay, Xuất phát cao chạy nhanh.
Đối với học sinh : trang phục đúng quy đònh, vệ sinh sân tập đảm bảo vệ sinh, an toàn.
V-NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP LUYỆN
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TL
A-PHẦN MỞ ĐẦU (10 phút)
Đội hình nhận lớp

Giáo viên thực hiện : Lô Thanh Tuân
TRƯỜNG THCS LỘC KHÁNH – GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 7
1/Nhận lớp : Học sinh tập trung
lớp, chỉnh đốn đội hình, điểm số,
báo cáo cho giáo viên.
Giáo viên nhận lớp , phổ biến
nội dung , yêu cầu và nhiệm vụ
giờ học.
2/Khởi động :
c. KĐ chung : Chạy nhẹ
nhàng xung quanh sân tập
hai vòng sân.
d. KĐ chuyên môn : Xoay
các khớp cổ tay – cổ
chân, vai, hông, gối, ép
đùi.
3/Kiểm tra bài cũ :
C1 :Thực hiện động tác “chạy
gout chạm mông, chạy nâng cao
đùi” ?
2 phút
6 phút
2 vòng
2l x 8n/đt
2 phút
2 hs
1-2lần/hs
GV
X xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Đội hình khởi động
GV

Giáo viên : điều khiển lớp khởi động theo đội
hình vòng tròn, nhắc nhở hs khởi động nghiêm
túc.
Giáo viên nêu câu hỏi, gọi lần lượt từng hs
đứng tại chỗ trả lời, mời lớp lắng nghe, nhận
xét và bổ sung. Giáo viên kết luận, cho điểm.
Đáp án
C1: Học sinh thưc hiện.
B-PHẦN CƠ BẢN
1/Chạy nhanh :
Ôn tại chỗ đánh tay, Đứng mặt
hướng chạy xuất phát, Chạy bước
nhỏ, Chạy nâng cao đùi.
2/Đội hình đội ngũ :
Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau,
(30 pút)
6 phút
3-5lần/đt
7 phút
5-7lần/kn
Đội hình tập luyện chạy nhanh

Giáo viên đứng trong vòng tròn, vừa hô nhòp,
vừa điều khiển học sinh thực hiện.

GV
xxxxxx x
xxxxxx x
xxxxxx x
CB XF Đích
Đội hình tập luyện ĐHĐN
GV
X X X X
x x x x
x x x x
x x x x
Giáo viên : Chia lớp thành 4 nhóm tập luyện
các kó năng giao viên yêu cầu.
Giáo viên thực hiện : Lô Thanh Tuân
TRƯỜNG THCS LỘC KHÁNH – GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 7
Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
* Củng cố bài :
Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao
đùi
3/Chạy bền :
Chạy trên đòa hình tự nhiên.
Phân phối sức khi chạy : nên
xuất phát chậm, lường sức mình
để chạy heat cự li quy đònh….
2 phút
1lần/nhóm/kn
5 phút.
Nữ 400m

Nam 500m
1 phút
 (0 bước)
  (2 bước)
------------  (4 bước )
 (0 bước)
----- (2 bước)
------------  (4 bước)
Giáo viên lần lượt cho từng nhóm dừng lại và
thực hiện các bài tập theo yêu cầu. Sửa sai các
kó năng còn yếu, nhắc nhở cách chữa, tiếp tục
tập luyện.
Đội hình chạy bền
j
Giáo viên hướng dẫn hs cách phân phối sức khi
chạy bền, quan sát hs tập luyện chạy bền.
C-PHẦN KẾT THÚC
Tập trung lớp, thả lỏng, nhận xét
ưu, nhược điểm giờ học.
Giao BTVN : Tại chỗ tập đánh
tay, Đứng mặt hướng chạy xuất
phát ; Các kó năng ĐHĐN đã
học.
Xuống lớp : - GV hô “Lớp giải
tán” ; Lớp hô đồng thanh
“Khoẻ”.
5 phút
2 lần/đt/hs
Đội hình xuống lớp
GV

Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Giáo viên thực hiện : Lô Thanh Tuân