TD 9 (ca nam)

NS: 26 / 8 /2007
NG: 9A: .... / .... /2007
9B: .... / .... /2007
9C: …./ …./2007
TIẾT: 01
GIỚI THIỆU CHƯƠNG TRÌNH - ĐHĐN
- Lý thuyết
- ĐHĐN
+ Mục tiêu nội dung chương trình lớp 9 (tóm tắt).
+ Ôn tập hợp hàng doc, dóng hàng điểm số (từ 1-hết và 1-2, 1-2 đến hết), đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau; Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, dàn hàng, dồn hàng; Đội hình 0-2-4.
I. MỤC TIÊU
- Nắm được nội dung chương trình
- ĐHĐN giúp học sinh nâng cao hoàn thiện những kĩ năng ĐHĐN rèn luyện tư
thế tác phong, kỉ luật hình thành nhân cách học sinh.
- Hoàn thiện kĩ năng đã học vận dụng vào thực tiễn ở trường và ở ngoài nhà
trường.
II. ®ỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập, còi thể dục.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP Tæ CHỨC
TG SL
1. Phần mở đầu
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ
biến n/v yêu cầu giờ học.
2. Phần cơ bản
a. Khởi động
- Chạy 2 vòng sân

- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang - dọc
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau 15m
- Chạy tăng tốc
b. Mục tiêu
- Biết được một số kiến thức, kĩ
năng cơ bản để tập luyện và nâng
cao sức khoẻ, nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành
mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ
2’
8’
15’

x8
2l
2l
2l
2l
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*) GV
- GV hướng điều khiển khởi động.
* * * * *
* * * *
* * * * *
(*) GV

- GV giới thiệu ngắn gọn mục tiêu,
nội dung chương trình td lớp 9.
- Đưa ra một số câu hỏi cho HS trả
N¨m häc 2007 - 2008
Gi¸o ¸n TD líp 9
luật. Thói quen tập luyện thể dục
thể thao, giữ gìn vệ sinh
- Có sự tăng tiến về thể lực đạt
TCRLTT và thể hiện khả năng của
bản thân về TDTT
- Biết vận dụng những điều đã học
vào nếp sinh hoạt trong và ngoài
nhà trường
c. Nội dung gồm
- Lý thuyết chung - ĐHĐN
- Chạy ngắn - Chạy bền
- Nhảy cao - Nhảy xa
- Ném bóng - Môn thể dục TT
d. ĐHĐN
- Ôn tập: Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, điểm số; Đứn nghiêm, đứng
nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng
sau; Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số; Dàn hàng, dồn
hàng; Đội hình 0-2-4
e. Củng cố
3. Phần kết thúc
- Thả lỏng
- GV nhận xét
- BT về nhà: Nắm chắc mục

tiêu, ND chương trình.
- Ôn các kỹ năng ĐHĐN.
15’
5’
lời.


- Chia 4 nhóm tập luyện dưới sự điều
khiển của nhóm trưởng, GV quan sát
sửa sai cho học sinh. Sau đó GV cho
từng nhóm thực hiện, các nhóm nhận
xét lẫn nhau.
- GV gọi 01 nhóm HS thực hiện, lớp
nhận xét, GV nhận xét chung.
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
*Rút kinh nghiệm:................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
....................................................................................................................
***********************************
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
2
Gi¸o ¸n TD líp 9
NS: 27 / 08 /2007
NG: 9A: .... / .... /2007
9B: .... / .... /2007

9C: …./ …./2007
TIẾT: 02
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
- Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp; Đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình
0 - 3 - 6 – 9; Biền chế tổ chức TL một số quy định khi học tập bộ môn.
I. MỤC TIÊU
- Hoàn thiện kĩ năng về ĐHĐN đã học để rèn luyện tư thế, tác phong và nề nếp
kỉ luật góp phần hình thành nhân cách.
Vận dụng vầo thực tiễn ở trường và ngoài nhà trường.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
Sân tập - còi thể dục
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG SL
1. Phần mở đầu
- GV nhận lớp, KT sĩ số, phổ biến
nhiệm vụ yêu cầu giờ học.
2. Phần cơ bản
a. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân, thực
hiện bài thể dục tay không: Thở,
Tay, Lườn, Bụng, Chân.
- Xoay các khớp.
- Ép dây chằng ngang, dọc.

+ Chạy bước nhỏ
+ Nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

+ Chạy tăng tốc
b. ĐHĐN
- Ôn tập:
+ Điểm số theo chu kì 1-2.
+ Điểm số tư 1… hết
+ Ôn tập đội hình 0 - 2 - 4
+ Đi đều
+ Đi đều đứng lại

2’

8’

15m
15m
15m
15m

30’
2x
8
2x
8
2x
8
2x
8
2x
8
2l

2l
2l
2l
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)

Từ đội hình hàng ngang quay
phải chạy thành một hàng dọc sau
đó về tập hợp vớ đội hình tập
luyện
* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)

GV điều khiển học sinh tập luyện
Gv cho học sinh ôn luyện các ND
còn yếu .
- Phương pháp tổ chức của HS
GV cho HS ôn luyện toàn bộ KT
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
3
Gi¸o ¸n TD líp 9
+ Đi đều vòng phải
+ Đi đều vòng trái
+ Đổi chân khi sai nhịp
c. Củng cố
Cho các tổ thi đua nhận với nhau

d. Biên chế tổ tập luyện và một số
quy định khi tập luyện bộ môn.
3. Phần kết thúc
- Thả lỏng
- GV nhận xét
- BTV nhà: Ôn lại những kỹ năng
ĐHĐN đã học.
5’
5l
5l
5l
một lần và nhấn mạnh yêu cầu
KTĐT của từng phần sau đó. Chia
tổ cho các tổ điều khiển tập luyện
theo nhóm.
- GV quan sát hướng dẫn những
phần HS còn mắc
- GV sửa chữa ĐT sai
DDHTL: Từng tổ
Tổ 1: * * * * * *
Tổ 2
*
*
(*)GV *
*
*
Tổ 3: * * * * * *
- Cho các tổ trình diễn nội dung ôn
tập. Các tổ nhận xét và bổ xung.
GV tổng hợp ý kiến

- GV phân công chỉ định biên chế
t/c tập luyện và đưa ra một số quy
định trong TL.

- GV hướng dẫn thả lỏng.
- ĐH xướng lớp:
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)GV
*Rút kinh nghiệm:................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
....................................................................................................................
***********************************
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
4
Gi¸o ¸n TD líp 9
NS: 29 / 08 / 2007
NG: 9A: .... / .... /2007
9B: .... / .... /2007
9C: …./ …./2007
TIÊT: 03
ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
- ĐH ĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu.
- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (GV chọn); Xuất phát các tư thế khác
nhau: mặt, vai, lưng, hướng chạy.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc
phục.

I. MỤC TIÊU
- Hoàn thiện những kĩ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện tác phong và nề nếp kỉ luật
giúp hình thành nhân cánh.
- Vận dụng vào thực tiễn.
- Thực hiện tương đối chính xác các tư thế xp.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Sân tập - đường chạy
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG SL
1. Phần mở đầu
- GV nhận lớp, KT sĩ số, phổ biến
nhiệm vụ yêu cầu giờ học.
2. Phần cơ bản
a. Khởi động
- Chạy nhẹ 200m
- Bài TD tay không.
- Tay - Bụng
- Lườn - Chân
- Vặn mình - T.T
- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp
sau, tăng tốc.
*) Kiểm tra bài cũ: Thực hiện chạy
bước nhỏ và nâng cao đùi
b. Ôn tập ĐHĐN:
- Đi đều vòng phải, trái.

- Ôn đổi chân sai nhịp
2’
8’
15m
10’
3x8
3x8
3x8
2l
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
GV hướng dẫn học sinh khởi động 1
lần sau đó đ/k hs tập luyện theo ĐH

* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)
- Chia nhóm tập luyện, GV quan sát
sửa sai và củng cố cho HS.
Đội hình 3 hàng dọc
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
5
Gi¸o ¸n TD líp 9
- Ôn kĩ năng chỉ huy
c. Chạy ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ.
- Trò chơi “Tiếp sức chuyển vật”

- Ôn tập ĐT đứng mặt, vai, lưng,
hướng chạy xp
d. Củng cố:
e. Chạy bền:
- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
+ Nam: 350 m
+ Nữ : 400 m
- Thực hiện một số đt hồi tĩnh
3. Phần kết thúc
- GV nhận xét
- GV giao BT V nhà và hướng dẫn
HS học bài ở nhà.

15’
5’
5’
5l
* * * * * * : ’
* * * * * * : ’
* * * * * * : ’
GV phổ biến, mục đích yêu
cầu,cách chơi và hướng dẫn hs chơi
GV hướng dẫn lại một lần cách
chạy các tư thế sau đó cho hs tập
luyện ĐH tập đồng loạt .
* * * * *
* * * * *
* * * * *
” ” ” ” ”
Í Î

- GV giới thiệu về hiện tượng “cực
điểm” và cách khắc phục một cách
ngắn gọn , đầy đủ.
- Nam chạy riêng, nữ chạy riêng.
- GV hướng dẫn
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)GV
*Rút kinh nghiệm: ...............................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
....................................................................................................................
***********************************
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
6
Gi¸o ¸n TD líp 9
NS: 31 / 08 / 2007
NG: 9A: .... / .... /2007
9B: .... / .... /2007
9C: .... / .... /2007
TIẾT: 04
®h®n - cH¹Y CLN - CH¹Y BÒN
- ĐHĐN: Tiếp tục ôn tập 1 số kĩ năng h/s thực hiện còn yếu.
- Chạy CLN: Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”; Tư thế sẵn sàng – XP.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu một số ĐT hồi tĩnh.
I. MỤC TIÊU
- Giúp học sinh hoàn thiện các kĩ năng về ĐHĐN & có những hiểu biết cần thiết để

“ sức nhanh bền
- Hoan thiện KT chạy 60m và nâng cao khả năng chạy bền
- Biết vận dụng khi tập luyện và thi đấu
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập, đường chạy
III. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG SL
1. Phần mở đầu
- GV nhận lớp, KT sĩ số, phổ biến
nhiệm vụ yêu cầu giờ học.
2. Phần cơ bản
a. Khởi động
- Chạy nhẹ 200m
- Bài TD tay không.
- Tay - Bụng
- Lườn - Chân
- Vặn mình - T.T
- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp
sau, tăng tốc.
*) Kiểm tra bài cũ: Thực hành
nhiệm vụ của người chỉ huy?
b. Ôn tập ĐHĐN:
- Đi đều vòng phải, trái.
- Ôn đổi chân sai nhịp
- Ôn kĩ năng chỉ huy

c. Chạy ngắn:
2’
8’
15m
10’
3x8
3x8
3x8
2l
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
- GV hướng dẫn học sinh khởi động
1 lần sau đó đ/k hs tập luyện theo
ĐH

* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)
- Kiểm tra 1-2HS lớp nhận xét, GV
nhận xét và ghi điểm.
- Chia nhóm tập luyện, GV quan sát
sửa sai và củng cố cho HS.
- GV phổ biến, mục đích yêu cầu,
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
7
Gi¸o ¸n TD líp 9
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức con

thoi”.
- Tư thế sẵn sàng - xp
d. Củng cố:
- Tư thế sẵn sàng - xp
e. Chạy bền:
- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
+ Nam: 350 m
+ Nữ : 400 m
- Giới thiệu một số đt hồi tĩnh.
3. Phần kết thúc
- GV nhận xét
- GV giao BT V nhà và hướng dẫn
HS học bài ở nhà:
+ T.thế ss - xp.
+ luyện tập chạy bền.

15’
5’
5’
5l cách chơi, hướng dẫn hs chơi và xử
lý thắng thua.
- GV chia lớp thành 04 nhóm, chú ý
phải tương quan về lực lượng.
- GV hướng dẫn lại một lần cách
chạy các tư thế sau đó cho hs tập
luyện đồng loạt rồi chia theo nhóm
luyện tập.
* * * * *
* * * * *
* * * * *

” ” ” ” ”
Í Î
- GV gọi 2-4HS thực hiện, lớp nhận
xét, GV nhận xét chung,
- GV quan sát sửa sai và củng cố
xen lân những lần thực hiện.
- Nam chạy riêng, nữ chạy riêng.
- GV giới thiệu một cách ngắn gon
đầy đủ và hướng dẫn HS thực hiện.
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)GV
*Rút kinh nghiệm: ................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
....................................................................................................................

***********************************
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
8
Gi¸o ¸n TD líp 9
NS: 23/8/2009
NG: 24/8/2009
TIẾT: 05
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
- Chạy ngắn: Chò chơi: “Chạy đuổi”; Ngồi mặt hướng chạy – XP; Tư thế sẵn sàng
- xuất phát.
- Bài thể dục: Học từ nhịp 1  10 (Bài TD phát triển chung nam riêng, nữ riêng).

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền, giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc
phục.
I. MỤC TIÊU
- Nhẳm nâng cao một số hiểu biết để phát triển sức nhanh, sức bền.
- Thực hiện ở mức đúng 10ĐT đầu của bài thể dục.
- Biết vận dụng để tự tập luyện hằng ngày, phát triển các tố chất thể lực: Nhanh,
bền và khả năng phối hợp vận động.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập, cßi TD
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG SL
1. PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp, KT sĩ số, phổ biến
nhiệm vụ yêu cầu giờ học.
2. PHẦN CƠ BẢN
a. Khởi động:
- Chạy 2 vòng sân
- Một số ĐT thể dục tay ko: Tay,
lườn, vặn mình, lưng bụng, chân
- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang, dọc
- Một số đt bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, chạy đạp sau, chay
tăng tốc.
*) Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật tư thế
sẵn sàng – XP.
b. Chạy nhanh

*Chò chơi “Chaỵ đuổi”
- Ngồi mặt hướng chạy - XP
- Tư thế sẵn sàng - XP.

2’
10’
15
m
11’
2x8
2x8
2x8
2l
2l
3l
3l
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
GV điều khiển học sinh TL theo ĐH
* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)
- Kiểm tra 2 đến 3 HS nhận xét và
ghi điểm.
- ĐH tập luyện:
* * * n * * *
* * * n * * *

* * * n * * *
- Tập đồng loạt sau đó chia 2 nhóm
tập luyện. GV quan sát chung sửa
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
9
Gi¸o ¸n TD líp 9
c. Bài thể dục
+ Nam: N1  N10
Nữ: N1- N10
d. Chạy bền:
- Giới thiệu hiện tượng chuột rút,
luyện tập chạy bền: nam: 400m, nữ
350m.
c. Củng cố: Nội dung trọng tâm của
bài.
3. Phần kết thúc
- Thả lỏng
- GV nhận xét
- BT về nhà
+ Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến 10
+ Chạy ngắn: Tư thế sẵn sàng - XP.
12’
5’
5’
sai và củng cố cho HS.
- GV thị phạm hoàn chỉnh 10 động
tác, thị phạm kết hợp với phân tích
động tác, hô cho HS tập luyện từ
chậm đến nhanh dần.
- GV chia lớp làm 2 tổ tập luyện và

đổi nội dung cho nhau.
- GV chú ý sửa sai và củng cố xen
lẫn những lần thực hiện cho HS.
- GV giới thiệu ngắn gọn, nam chạy
riêng, nữ chạy riêng.
- GV gọi 2 – 4 HS thực hiện, lớp
nhận xét, GV nhận xét chung.
- GV hướng dẫn
GV tóm tắt nội dung giờ học
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
10
Gi¸o ¸n TD líp 9
NS:23/8/2009
NG:24/8/2009
TIẾT: 06
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
- Chạy ngắn:
+ Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay.
- Bài thể dục:+ Ôn tập từ N1 N10
+ Học: Nữ tõ nhịp 11-18, Nam từ 11-19.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I. MỤC TIÊU
- Nhằm rèn luyện các nhóm cơ khớp chính của cơ thể, k thể lực chung rèn luyện
tư thế cơ bản và k sức nhanh bền
- Biết vận dụng khi tập luyện và thi đấu
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

- Sân tập - đường chạy
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG SL
1. PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp, KT sĩ số, phổ biến
nhiệm vụ yêu cầu giờ học.

2. PHẦN CƠ BẢN
a. Khởi động:
- Chạy nhẹ 150 m
- Thực hiện 6 TD tay không: Thở,
Tay, Lườn, Vặn mình, Bụng,
Chân.
- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc.
*) Kiểm tra bài cũ:
- Bài TD: N1-N10
b. Chạy cự li ngắn:
*) Ôn: Các ĐT bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc
2’
10’
12’
2x8

2x8
2x8
2l
2l
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
GV cùng thực hiện một lần sau đó
Đ/K hô cho HS tập luyện.

* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)

- Kiểm tra 2 đến 3 HS nhận xét và
ghi điểm.

- GVnhấn mạnh yêu cầu ĐT sau đó
Đ/K H/S tập luyện.
- GV chú ý sửa sai và củng cố cho
HS xen giữa những lần thực hiện.
- ĐH 04 hàng ngang
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
11
Gi¸o ¸n TD líp 9
- Học mới: Tại chỗ đánh tay.
b. Bài thể dục
*) Ôn: N1-N10

*) Học mới:
- Từ nhịp 11 - 19 (Nam)
- Từ nhịp 11 - 18 (Nữ)

c. Chạy bền
- Luyện tập chạy bền .
3. PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng
- Giáo viên nhận xét
- Bài tập về nhà:
+ Bài TD: Ôn những ĐT đã học.
+ Chạy ngắn: Các ĐT bổ trợ đã
học.
11’
5’
5’
- GV thị phạm hoàn chỉnh động tác,
thị phạm kết hợp với phân tích
động tác, hô cho HS tập luyện từ
chậm đến nhanh dần rồi chia nhóm
TL, chú ý sửa sai và củng cố cho
HS.
- Chia lớp thành 02 nhóm nam và
nữ, cán sự điều khiển, GV quan sát
sửa sai và củng cố cho HS.
- GV thị phạm hoàn chỉnh động tác,
thị phạm kết hợp với phân tích
động tác, hô cho HS tập luyện từ
chậm đến nhanh dần rồi chia nhóm
TL, chú ý sửa sai và củng cố cho

HS.
- Nam chạy riêng, nữ chạy riêng.
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
12
Gi¸o ¸n TD líp 9
NS: 12 / 09 / 2007
NG: 9A: .... / .... /2007
9B: .... / .... /2007
9C: .... / .... /2007
TIẾT: 07
LÍ THUYẾT
- Lý thuyết: Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (phần 1 và 2)
I. MỤC TIÊU
- Giúp học sinh có một số hiểu biết về sức bền và PP tập luyện đơn giản để các em
tập luyên và k sức bền .
- Biết một số nguyêng tắc, phương pháp đơn giản tập luyện k sức bền.
- Biết vận dụng khi học giờ TD và tự lập hằng ngày.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Lớp học
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP
1. Ổn định tổ chức lớp
2. Kiểm tra bài cũ
Gọi 1-2 em hs lên nhắc lại một số p
2

trong học tập luyện chạy bền và và xuất
hiện cực điểm nt nào
3. Bài mới
3.1. Một số hiểu biết cần thiết
- Sức bền có 1 vị trí vô cùng quan trọng
trong đời sống, nếu không có sức bền
vừa mới làm việc, học tập, mệt mỏi. Như
vậy sẽ không bao giờ
Làm được việc gì có kết quả cao.
- Sức bền Là khả năng của cơ thể chống
lại mệt mỏ khi học tập lao động hay
TLTDTTkéo dài.
* Sức bền gồm có: Sức bền chung và sức
bền chuyên môn.
a. Sức bền chung
Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các
công việc nói chung trong thời gian dài.
b. Sức bền chuyên môn
là khả năng của cơ thể khi thực hiện
chuyên sâu một hoạt động lao động, hay
? Em hãy kể tên trong thực tế có những
công việc nào cần sức bền:
? Sức bền là gì
? Có mấy loại sức bền
kể tên.
? Sức bền chuyên môn là gì

Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
13
Gi¸o ¸n TD líp 9

bai tập TT trong một thời gian dài .
VD: Bơi, lặn, leo núi, chạy việt dã.
3.2. một số nguyêng tắc p
2
và hình
thức tập luyện.
a. một số nguyên tắc
Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi
người.
- Tập từ nhẹ đến nặng dần .
- Tập thường xuyên hằng ngày 3 - 4
lần.Tuần: 1 cách kiên trì ko nóng vội.
- Trong giờ học SB phải học sau các ND
- Tập xong 0 dừng lại đột ngột.
- Song với tập luyện KN bước chạy, cách
thở, vượt chướng ngại vật
b. một số hình thức và P
2
TL ĐG
- Tập sức bền = chò chơi vận động
- Tập sức bền = đi bộ hoặc chạy trên địa
hình tự nhiên.
- Tập sức bền = các môn có T/D DLSP.
- Tập cá nhân theo nhóm
* Hình thức tập phong phú, P
2
tập đơn
giản nếu có ý thức giữ gìn và nâng cao
SK ai cũng tự tập được.
4. Củng cố:

? Hãy kể tên 1 số MT tập luyện
- GV đưa ra một số câu hỏi và yêu cầu HS
trả lời, GV nhắc lại đáp án chính xác và
đầy đủ.
* Rút kinh nghiệm:................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
....................................................................................................................
***********************************
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
14
Gi¸o ¸n TD líp 9
NS: 14 / 09 / 2007
NG: 9A: .... / .... /2007
9B: .... / .... /2007
9C: .... / .... /2007
TIẾT: 08
Ch¹y ng¾n - bµi thÓ dôc ch¹y bÒn–
+ Chạy ngắn:
Ôn ND tiết 6 - XP cao - chạy nhanh.
+ Bài thể dục:
Ôn từ nhịp 1 19 (nam), từ 118 (nữ).
+ Chạy bền:
Luyện tập chạy bền.
I. MỤC TIÊU:
- Nhằm rèn luyện tư thế cơ bản và giúp cho hs có những hiểu biết về KT chạy ngắn
nhằm rèn luyện sức nhanh, bền
- Thực hiện đúng tư thế ĐT bài thể dục và bước đầu thực hiện tốt KT XP cao-chạy
60m

- Biết vận dụng trong tự tập luyện và thi đấu.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập - đường chạy.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG SL
1. PHẦN MỞ ĐẦU
- GV nhận lớp - phổ biến nhiệm
vụ yêu cầu giờ học.
2. PHẦN CƠ BẢN
a. Khởi động
- Chạy nhẹ 200m
- Bài TD tay ko:
- Thở - Tay
- Ngực - Chân
- Bụng - PH
- Nhảy
- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang - dọc.
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau tại chỗ.
*) Kiểm tra bài cũ:
- Nam từ 1  19
2’
10’
11’
2l
2l

2l
2l
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
- GV nhấn mạnh yêu cầu KT ĐT sau
đó Đ/K HSTL
- Theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt.
* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)
- GV sửa sai.
- Kiểm tra từ 2-4 em, nhận xét và ghi
điểm.
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
15
Gi¸o ¸n TD líp 9
- Nữ từ 1  18
b. Bài thể dục
Ôn tập: - Nam từ 1  19
- Nữ từ 1  18
c. Chạy ngắn
- Ôn nội dụng tiết 6
+ Chạy bước nhỏ 15m
+ Nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Tại chỗ đánh tay.
* XP cao - chạy 20 m

XP cao - chạy 40 m
XP cao - chạy 60 m
Thi đấu 60 m
d. Chạy bền
- Luyện tập chạy bền
- GV giới thiệu cho HS biết hiện
tượng “cực điểm và cách khắc
phục”
e. Củng cố: Hiện tượng “cực
điểm” và cách khắc phục.
3. PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng
- GV nhận xét
- Ôn: Bài TD tay không N1-N19
12’
5’
5’
3l
3l
3l
3l
3l
- GV cho HS ôn tập theo 2 tổ, 1 tổ
GV đ/k sửa sai, 1 tổ cán sự Đ/K sau
đó đổi vị trí.
- GV hướng dẫn HS tập luyện theo
ĐH 4 hàng ngang. Tập đồng loạt
- Gv hướng dÉn h/s tËp luyÖn
- GV giới thiệu ngắn gọn đầy đủ, cho
HS chạy nam riêng, nữ riêng.

- Chạy hết cự ly về đội hình vòng tròn
vừa đi vừa thực hiện các đt thả lỏng.
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
* Rút kinh nghiệm:................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
....................................................................................................................
***********************************
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
16
Gi¸o ¸n TD líp 9
NS: 16 / 09 / 2007
NG: 9A: .... / .... /2007
9B: .... / .... /2007
9C: .... / .... /2007
TIẾT: 09
Ch¹y ng¾n - bµi td - ch¹y bÒn
+ Bài thể dục: Ôn tiết 8 Học từ 19  25 (nữ), 20  26 (nam)
+ Chạy ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; XP cao - chạy nhanh.
- Học ngồi vai hướng chạy – Xp.
+ Chạy bền: Trò chơi (GV chọn).
I. MỤC TIÊU:
- Giúp HS có những hiểu biết cần thiết về KT chạy 60 m để phát triển sức nhanh,
bền và rèn luyện các nhóm cơ khớp chính và phát triển thể lực chung.
- Thực hiện tương đối tốt ầi tập được giao

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Sân tập, đường chạy
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG SL
1. PHẦN MỞ ĐẦU:
- GV nhận lớp - phổ biến nhiệm
vụ yêu cầu giờ học.
2. PHẦN CƠ BẢN:
a. Khởi động:
- Chạy 2 vòng sân, bài TD tay ko:
- Thở - Tay
- Lườn - Bụng
- Chân - Toàn thân
- Xoay các khớp, ép dây chằng
ngang dọc
*) Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện một số động tác bổ
trợ chạy nhanh
b. Bài TD:
- Ôn cũ: Nam từ N1-N19
Nữ từ N1-N18
- Học mới:
+ Nữ: 19  25
2’
10’
11’

2x
8
2x
8
2x
8
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
GV hướng dẫn lớp khởi động theo
ĐH hàng ngang tập đồng loạt
* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)
- GV kiểm tra từ 2-3HS, nhận xét và
ghi điểm.
- Tập luyện theo nhóm nam riêng,
nữ riêng.
- GV chú ý sưa sai cho HS, củng cố
xen lẫn những lần thực hiện.
- GV thị phạm hoàn chỉnh động tác,
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
17
Gi¸o ¸n TD líp 9

+ Nam: 20 - 26
c. Chạy nhanh:
- Ôn tập: Chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi, chạy đạp sau; XP cao - chạy
nhanh.
- Học mới: Ngồi vai hướng chạy –
XP.
d. Chạy bền:
Trò chơi: “vượt chướng ngại vật”
*) Củng cố:
- Ngồi mặt hướng chạy - XP
- N19-N25 (nữ); N20-N26 (nam)
3. PHẦN KẾT THÚC
- Thả lỏng
- GV nhận xét
- BT về nhà:
+ Chạy ngắn: Ngồi vai hướng
chạy - XP.
+ Bài TD: N1-N26
12
5’
5’
thị phạm kết hợp với phân tích động
tác, hô cho HS tập luyện từ chậm
đến nhanh dần rồi chia nhóm TL,
chú ý sửa sai và củng cố cho HS.
- Tập luyện theo nhóm như phần
trên.
- GV thị phạm hoàn chỉnh động tác,
thị phạm kết hợp với phân tích động
tác, hô cho HS tập luyện từ chậm
đến nhanh dần rồi chia nhóm TL,
chú ý sửa sai và củng cố cho HS.

- GV hướng dẫn, tổ chức cho HS
chơi.
- GV gọi 2-4HS thực hiện bài TD,
cho lớp nhận xét, GV nhận xét
chung.
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
* Rút kinh nghiệm:................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
....................................................................................................................
***********************************
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
18
Gi¸o ¸n TD líp 9
NS: 19 / 09 / 2007
NG: 9A: .... / .... /2007
9B: .... / .... /2007
9C: .... / .... /2007
TIẾT: 10
CHẠY NGẮN - BÀI TD - CHẠY BỀN
+ Bài thể dục:
- Ôn từ 1  26 (Nam) 1  25 (Nữ).
+ Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai
hướng chạy – XP; Học ngồi lưng hướng chạy XP; Trò chơi “Chạy tiếp sức con
thoi”, Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao.
I. MỤC TIÊU:

- Giúp cho học sinh có những hiểu biết cần thiết về chạy ngắn.
- Thực hiện tốt bài thể dục và các ĐT bổ chợ chạy ngắn.
- Biết vận dụng tự tập luyện hàng ngày.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
Sân tập, đường chạy, còi, GA, tranh ảnh…
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG SL
1. Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến giáo viên
yêu cầu giờ học.
a. Khởi động:
- Chạy nhẹ hai vòng sân.
- Thực hiện một số ĐT TD tay
không: Tay, Lườn, Vặn mình,
Lưng bụng, Chân.
- Xoay các khớp, ép dây chằng
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp
sau tại chỗ.
b.Kiểm tra bài cũ:
- Bài TD: Từ 1  26 (Nam) 1 
25 (Nữ).
2. Phần cơ bản:
2’
8’
2
5’
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *

(*)GV
- Cán sự lớp ĐK khởi động.
* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)CS
- GV kiểm tra từ 2-3HS, nhận xét và
ghi điểm.
- GV chia lớp 2 tổ nam rêng nữ rêng
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
19
Gi¸o ¸n TD líp 9
a. Bài thể dục:
- ¤n cũ: N1  N25(n÷)
N1  N26 (nam)
b. Chạy ngắn:
+ Ôn cũ: Các ĐT bổ chợ
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc
- Ngồi vai hướng chạy - XP
+ Học mới: Ngồi lưng hướng
chạy – XP; Kỹ thuật xuất phát thấp
- chạy lao.
- Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi
c. Củng cố: Ngồi lưng hướng chạy
– XP; Kỹ thuật xuất phát thấp -
chạy lao.
3. Phần kết thúc:

- Thả lỏng
- GV nhận xét
- Bài tập về nhà:
+ Ôn luyện từ nhịp 1-25 (Nữ), 1-26
(Nam).
+ Ngồi lưng hướng chạy – XP; Kỹ
thuật xuất phát thấp - chạy lao.
14’
6’
3’
5’
2l
2l
2l
2l
3l
cán sự Đ/K tập luyện, GV chú ý sửa
sai và củng cố cho HS.
- ĐH tập luyện:
* * * * * : ’
* * * * * : ’
* * * * * : ’
- GV điều khiển đồng loạt.
- GV thị phạm hoàn chỉnh động tác,
thị phạm kết hợp với phân tích động
tác, hô cho HS tập luyện từ chậm
đến nhanh dần rồi chia nhóm TL,
chú ý sửa sai và củng cố cho HS.
- GV hướng dẫn, tổ chức cho HS
chơi

- GV gọi 2-4HS thực hiện bài TD,
cho lớp nhận xét, GV nhận xét
chung.
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
* Rút kinh nghiệm:...............................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
....................................................................................................................
***********************************
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
20
Gi¸o ¸n TD líp 9
NS: 19 / 09 / 2007
NG: 9A: .... / .... /2007
9B: .... / .... /2007
9C: .... / .... /2007
TIẾT: 11
BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
+ Bài thể dục: Ôn từ N1  25 (Nữ) 1  26 (Nam).
+ Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai
hướng chạy – XP, ngồi lưng hướng chạy XP, XP thấp - Chạy lao - Chạy giữa
quãng (cự ly 50m).
+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I. MỤC TIÊU:
- Giúp cho học sinh có những hiểu biết cần thiết về chạy ngắn.
- Thực hiện chính xác, đẹp những ĐT đã học của bài thể dục và các ĐT bổ chợ

chạy ngắn.
- Biết vận dụng tự tập luyện hàng ngày.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
Sân tập, đường chạy, còi, GA, tranh ảnh…
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG SL
1. Phần mở đầu:
- GV nhận lớp phổ biến giáo viên
yêu cầu giờ học.
a. Khởi động:
- Chạy nhẹ hai vòng sân.
- Thực hiện một số ĐT TD tay
không: Tay, Lườn, Vặn mình,
Lưng bụng, Chân.
- Xoay các khớp, ép dây chằng
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp
sau tại chỗ.
b. Kiểm tra bài cũ:
- XP thấp - Chạy lao
2. Phần cơ bản:
a. Bài thể dục:
2’
10’
2’
6’
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)CS

- Cán sự lớp ĐK khởi động.
* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)CS
GV kiểm tra từ 2-3HS, nhận xét và
ghi điểm.
- GV chia lớp 2 tổ nam rêng nữ rêng
1 tổ cán sự Đ/K 1 tổ giáo viên dạy
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
21
Gi¸o ¸n TD líp 9
- ¤n tập: N1  N25(n÷)
N1  N26 (nam)
b. Chạy ngắn:
+ Ôn cũ: Các ĐT bổ chợ
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc
- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy
gi ữa quãng.
+ Học mới: Ngồi lưng hướng chạy
- XP.
c. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- GV nhận xét
- Bài tập về nhà: + Ôn luyện từ

nhịp 1-29 (Nữ), 1-26 (Nam).
+ KT XP thấp - chạy lao
16’
6’
5’
2l
2l
2l
2l
bài mới sau đó đổi vị trí.
(*)CS
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* *
* *
* * (*)CS
* *
* *
- ĐH tập luyện:
* * * * * : ’
* * * * * : ’
* * * * * : ’
- GV điều khiển đồng loạt.
- GV thị phạm hoàn chỉnh động tác,
thị phạm kết hợp với phân tích động
tác, hô cho HS tập luyện từ chậm
đến nhanh dần rồi chia nhóm TL,
chú ý sửa sai và củng cố cho HS.
- Nam chạy riêng, nữ chạy riêng.
- GV tóm tắt nội dung giờ học

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
* Rút kinh nghiệm:................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.........................................................................................................................
***********************************
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
22
Gi¸o ¸n TD líp 9
NS: 26 / 09 / 2007
NG: 9A: .... / .... /2007
9B: .... / .... /2007
9C: .... / .... /2007
TIÊT: 12
Bµi thÓ dôc - ch¹y ng¾n
+ Bài TD: Ôn tập: Từ N1-26 (nam), N1-25 (nữ); Học từ nhịp 26-29 (nữ).
+ Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, XP thấp
– chạy lao - chạy giữa quãng (60m).
I. MỤC TIÊU:
- Giúp cho HS rèn luyện các nhóm cơ khớp chính và rèn luyện kĩ năng chạy ngắn.
- Nắm và thực hiện tương đối tốt KT XP thấp – chạy lao - chạy giữa quãng (60m).
- Biết vận dụng để tự tập hằng ngày.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập, đường chạy, bàn đạp, tranh ảnh…
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG

LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG SL
1. Phần mở đầu:
-GV nhận lớp - phổ biến nv, yêu
cầu giờ học.
a. Khởi động:
- Chạy nhẹ 200m
- Thực hiện 1 số ĐT TD tay ko:
- Tay - Lườn
- V.mình - Chân
- T.T - Nhảy
- Xoay các khớp
- Ép dây chằng ngang, dọc.
- ĐT bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau.
* Kiểm tra bài cũ:
- Bài TD: Những nhịp đã học.
- KT XP thấp – chạy lao
2. Phần cơ bản:
a. Bài thể dục:
- Ôn tập: Từ N1-26 (nam), N1-25
2’
8’
2’
10’
2x8
2x8

2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
2x8
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
Cán sự điều khiển lớp tập luyện
theo ĐH hàng ngang tập đồng loạt

* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)

- Kiểm tra từ 2-4 HS, lớp nhận xét,
GV nhận xét chung và ghi điểm.
- GV chia 2 tổ Nam riêng, Nữ riêng,
cán sự lớp điều khiển lớp tập luyện
- GV sửa sai, củng cố xen lẫn những
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
23
Gi¸o ¸n TD líp 9
(nữ).
- Học từ nhịp 26-29 (nữ).
b. Chạy ngắn:
- Luyện tập các ĐT bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Chạy tăng tốc
+ Ngồi lưng hướng chạy – XP
+ XP thấp – chạy lao - chạy giữa
quãng (60m).
d. Củng cố:
XP thấp - chạy lao - chạy giữa
quãng (60m).
3. PhÇn kÕt thóc:
- Thả lỏng
- GV nhận xét
- BT về nhà:
+ Bài TD: Ôn những nhịp đã học.
+ Chạy nhanh: XP thấp - chạy lao
- chạy giữa quãng (60m).
15’
3’
5’
3l
3l
3l
3l
3l
3l
3l
lần thực hiên cho các nhóm.
- GV thị phạm hoàn chỉnh kỹ thuật,
thị phạm chậm kết hợp với phân tích

động tác, hô cho HS tập luyện từ
chậm đến nhanh dần đồng loạt rồi
chia nhóm TL, chú ý sửa sai và
củng cố cho HS.
- Cho HS quan sát tranh.
- GV chia 2 tổ Nam riêng, Nữ riêng,
cán sự lớp điều khiển lớp tập luyện
- GV sửa sai, củng cố xen lẫn những
lần thực hiên cho các nhóm
- GV gọi 2-4HS thực hiện bài TD,
cho lớp nhận xét, GV nhận xét
chung.
- GV hướng dẫn thả lỏng.
- Nhận xét giờ học đầy đủ ngắn gọn
và hướng dẫn HS học bài ở nhà.
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
* Rút kinh nghiệm:................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
....................................................................................................................
***********************************
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
24
Gi¸o ¸n TD líp 9
NS: 27 / 09 / 2007
NG: 9A: .... / .... /2007

9B: .... / .... /2007
9C: .... / .... /2007
TIẾT: 13
bµi td - Ch¹y ng¾n - ch¹y bÒn
+ Bài thể dục:
- Ôn t ập: Từ nhịp 126 (Nam), 129 (Nữ)
- Học mới: Từ nhịp 2736 (Nam)
+ Chạy ngắn:
- Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, XP thấp – chạy lao - chạy giữa quãng (50m).
- Học một số điểm luật cơ bản của Luật Điền kinh (phần chạy cự ly ngắn).
+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
I. MỤC TIÊU:
- Nhằm rèn luyện tư thế cho học sinh, giúp học sinh có những hiểu biết cần thết về
KTchạy 60m để TL k sức mạnh, sức bền.
- Thuộc các ĐT của bài thể dục bước đầu thực hiện được KTXP thấp và nâng cao
khả năng chạy bền.
- Biết vận dụng tự tập luyện và thi đấu.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
Sân tập, đường chạy, tranh ảnh, bàn đạp…
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG SL
1. Phần mở đầu:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số - phổ
biến nhiệm vụ và yêu cầu giờ học.
a. Khởi động:
- Chạy nhẹ 200m

- Thực hiện một số ĐT TD tay ko:
Tay, Lườn, Vặn mình, Lưng bụng,
Chân.
- Xoay các khớp.
- Ép dây chằng dọc, ngang.
chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau
b. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện KT XP thấp-chạy lao
2. Phần cơ bản:
2’
8’
2
10’
2x
8
2x
8
2x
8
2x
8
2x
8
2x
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
(*)
- Cán sự ĐK lớp khởi động.

* * * * *
* * * *
* * * * *
(*)
- Kiểm tra từ 2-3HS, lớp NX, GV
NX ghi điểm.
Gi¸o Viªn: Ng« V¨n Dòng
25