Word bài giảng Kỹ năng làm chủ bản thân _ Vượt qua nỗi sợ hãi dành cho học sinh phổ thông

Các video tham khảo
/> />Cho học sinh xem những nỗi sợ hãi kỳ quặc của các danh thủ trên thế giới
* Hoạt động 1: In hình khuôn mặt sợ hãi và yêu cầu học sinh viết vào những điều
mà các em sợ
- Trình chiếu : Một số ví dụ về những điều mà con người hay sợ
-> Nỗi sợ là gì:
Sợ hay sợ hãi là cảm xúc tiêu cực xuất hiện từ việc nhận thức các mối đe dọa. Đây
là một cơ chế tồn tại cơ bản xảy ra trong phản ứng với một kích thích cụ thể, chẳng
hạn như đau hoặc đe dọa nguy hiểm đe dọa. Nói ngắn gọn, sợ là khả năng nhận ra
nguy hiểm và chạy trốn khỏi nó hoặc chiến đấu chống lại.
Viết tiếp những nỗi sợ thì cơ thể có những phản ứng gì
2. Có 2 loại sợ hãi
* Nỗi sợ tích cực
* Nỗi sợ tiêu cực
3. Tác hại của nỗi sợ
* Đối với cơ thể: Ra nhiều mồ hôi, tim đập nhanh, huyết áp tăng, chân tay run…
* Đối với tâm lý:
Tưởng tượng thái quá -> Tâm lý né tránh, không dám đương đầu -> Kết quả học
tập, làm việc kém -> Mất tự tin vào bản thân và cuộc sống
3. Cách khắc phục nỗi sợ
* Thường xuyên đối diện với nỗi sợ, dần dần chúng ta sẽ không còn sợ nữa (Thử
thêm lần nữa)
* Tìm một biểu tượng bình an để xoa dịu nỗi sợ (Cho học sinh nghe bài hát
"Hero")
* Uống nước và hít thở
* Để ý bạn đang nằm trong vòng tròn nào (Diễn giải, tham khảo clip tại địa chỉ:
/>

* Hài hước
* Sử dụng sức mạnh của trí tưởng tượng: Cho học sinh vẽ nỗi sợ (Nỗi sợ mà các
em đã viết ở hoạt động trên cùng ) trên giấy. Trang trí bức tranh làm cho sinh động,

hài hước, dí dỏm. Để cảm thấy bức tranh thật thú vị và từ đó sẽ không còn đáng sợ
nữa.
* Không nên quá quan trọng hóa nỗi sợ, hãy coi đó là điều bình thường: Xem đô
remon: áo khoác thám hiểm