Giáo án thể dục 8 đây

Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
Tiết 1
Lý thuyết
Ngày dạy
I. Mục đích yêu cầu.
- Mục đích: Giới thiệu cho học sinh hiểu đợc nội dung, yêu cầu chơng trình học tập,
biên chế tổ học tập và cử cán sự lớp.
- Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT để từ đó
các em say sa luyện tập.
II. Nội dung.
1. Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8.
Chơng trình môn thể dục lớp 8 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát triển
những kết quả đã học ở các lớp 6,7. Chuẩn bị học có hiệu quả chơng trình lớp 9.
Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng
cao thể lực.
Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói
quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
Có sự tăng tiên về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả năng của
bản thân về TDTT.
Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trờng và
ngoài nhà trờng.
2. Yêu cầu.
a. Kiến thức.
Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh,
biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát
triển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ năng ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung
cho nam nữ, chạy bền trên địa hình tự nhiên và làm quen với kỹ thuật chạy cự ly ngắn
( 60m), nhảy xa kiểu ngồi, nhảy qua kiểu Bớc qua, ném bóng xa có đà, tiếp tục
họckỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn TTTC.
b. Kỹ năng.
Thực hiện đợc tơng đối chính xác, đều những kỹ năng ĐHĐN và bài thể dục phát

triển chung.
Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua ở mức tơng đối chính
xác kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60 m), chạy bền, nhảy xa kiểu ngồi, ném bóng xa có đà
và TTTC và đạt tiêu chuẩn RLTT
3. Thái độ
- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ.
- Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện thi đấu TDTT.
- Không dùng bia rợu, thuốc lá và các chất kích thích khác.
Lê Minh Tuấn
1
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
Tiết 2.
đội hình đội ngũ chạy
Ngày dạy:
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ
luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách.
- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau,
nghiêm, nghỉ, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, đi đều và đổi chân khi sai
nhịp. Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực.
II.Địa điểm - phơng tiện.
Sân tập, còi.
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.

II. Phần cơ bản.
1. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân
sau đó về xếp thành 4 hàng
ngang tập bài thể dục phát triển
chung gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,
khuỷu, vai, gối.
2. Đội hình, đội ngũ.
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số, quay phải, quay trái,
quay đằng sau, nghiêm nghỉ.
- Tập hợp hàng ngang.
- Đi đều và đổi chân khi sai nhịp.
3. Chạy ngắn.
Một số động tác bổ trợ phát triển
thể lực.
- Chạy bớc nhỏ.
2'
38'
3
L
x20
N
- Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo
cáo sĩ số cho GV.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
ĐHKĐ
* * * * * *

* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
Đội hình hàng dọc
Đội hình hàng ngang
- GV làm mẫu, phân nhóm cho học sinh
tự tập sau đó kiểm tra.
- Yêu cầu mũi bàn chân chạm đất và thả
Lê Minh Tuấn
2
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đạp sau.
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
- Hớng dẫn học sinh tập luyện ở
nhà.
- Tập tất cả nội dung ĐHĐN
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
- Nội dung đi đều, chạy đều,
đứng lại cần ôn nhiều hơn vì học
sinh tập còn rất yếu.
3
L
x20

N
3
L
x20
N
3
L
x20
N
lỏng cẳng chân.
- Yêu cầu: đùi vuông góc mắt đất và tần
số nhanh dần.
- Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiệu
của GV.
- Tập động tác thả lỏng tay, chân và mình.
- Gv nhận xét và hớng dẫn học sinh về
nhà luyện tập thêm.
ĐHXL xếp thành 4 hàng ngang.
- Lớp trởng báo cáo với GV, chúc GV
khoẻ.
Tiết 3.
đội hình đội ngũ - chạy ngắn- chạy bền
Ngày dạy:
A.Chuẩn bị:
Lê Minh Tuấn
3
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
I. Mục đích- yêu cầu:
- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ
luật tốt nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh.

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng
nghiêm, nghỉ, các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình 0-2-4, học
chạy đều đứng lại.
- Trò chơi: lò có tiếp sức, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, còi.
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
II. Phần cơ bản.
1. Khởi động
- Thực hiện bài thể dục tay
không gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,
khuỷu, vai, gối, hông.
- ép dây chằng trớc sau.
2. Đội hình, đội ngũ.
- Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số.
- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau,
- Đội hình 0-2- 4
3. Chạy ngắn.
- Trò chơi: lò cò tiếp sức
GV phổ biến cách chơi.
- Chạy bớc nhỏ tại chỗ sau đó di
chuyển.

- Chạy nâng cao đùi tại chỗ sau
đó di chuyển.
2'
38'
8

3 hiệp
3
L
x10
N
3
L
x10
N
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho
GV.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
- Tập theo khẩu lệnh của GV.
- Yêu cầu học sinh nhớ đợc khẩu lệnh, kí
hiệu và cách thực hiện.
- GV phân lớp thành 4 tổ rồi tập theo tổ

sau đo kiểm tra từng tổ một.
Đội hình 0- 2- 4
Đội hình trò chơi
Tập luyện theo nhóm (7 đến 9 ngời)
Lê Minh Tuấn
4
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
4.Chạy bền.
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
- Hớng dẫn học sinh tập luyện ở
nhà: Tập chạy bớc nhỏ tại chỗ.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
- Cần ôn nhiều lần các kỹ năng
ĐHĐN và các động tác bổ trợ
cho chạy nh chạy bớc nhỏ, nâng
cao đùi, chạy đạp sau.
7
5

- Thả lỏng theo đội hình vòng tròn vừa đi
vừa làm động tác thả lỏng sau đó đấm lng
nhẹ nhàng cho nhau.
- Gv nhận xét ngắn gọn, giao bài tập về
nhà.
- Lớp trởng báo cáo với GV, chúc GV
khoẻ.
- GV chúc học sinh khoẻ- Nghỉ.

Tiết 4.
đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
Ngày dạy:
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ
luật tốt, giúp học sinh hiểu biết về chạy cự ly ngắn và kỹ thuật chạy 60 m nhằm rèn
luyện, phát triển sức nhanh.
Lê Minh Tuấn
5
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các kỹ năng đã học ĐHĐN, biết và hiểu biết các trò chơi
phát triển sức nhanh, các kỹ năng chạy bớc, nâng cao đùi, đạp sau, khái niệm về cự ly
ngắn.
II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập 100m.
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
II. Phần cơ bản.
1. Khởi động
- Thực hiện bài thể dục tay
không gồm 7 động tác: Cổ, tay,
tay vai, nghiêng lờn, vặn mình,
bụng, chân.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,
khuỷu, vai, gối, hông.

- ép dây chằng trớc sau.
2. Đội hình, đội ngũ.
- Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số.
- Đi đều - Đi đều đứng lại.
- Chạy đều Chạy đều đứng
lại.
- Biến đổi đội hình 0- 2- 4
3. Chạy ngắn.
- Luyện tập chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
+ Trò chơi: Chuyển vật
+ Một số khái niệm về chạy cự ly
ngắn:
- Chạy cự ly ngắn là một
môn thể thao biểu hiện
năng lựcdi động của con
ngời trên các cự ly từ 60->
2'
38'
Mỗi đ/t
2
L
x8
N
2
L
x15
N

2
L
x15
N
2
L
x15
N
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
- GV nhắc lại sau đó phân nhóm cho học
sinh tự tập.
- Tập theo đội hình hàng dọc, c 4 em một
nhóm di chuyển theo tín hiệu của GV.
- GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau đó tổ
chức cho học sinh.
Đội hình chơi.
Trò chơi

Lê Minh Tuấn
6
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
400m với vận tốc nhanh
nhất.
4.Chạy bền
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
- Kỹ năng đi đều - đứng lại và
chạy đều chạy đều đứng lại
học sinh điều khiển rất yếu.
- Kỹ năng này cho học sinh tập
nhiều lần.
5
5

- Từ đội hình trò chơi chạy thành vòng
tròn vừa đi vừa thả lỏng
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tiết 5.

đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
Ngày dạy :
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Mục đích: Hớng dẫn cho học sinh tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN và kỹ thuật chạy cự ly
ngắn.
- Yêu cầu : thực hiện đúng, chính xác kỹ năng biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9, chạy đều
đứng lại, biết và thực hiện tốt một số động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh
40- 60 m
II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập
B. Quá trình lên lớp:
Lê Minh Tuấn
7
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
II. Phần cơ bản.
1. Khởi động
- Thực hiện bài thể dục tay
không.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,
khuỷu, vai, gối, hông, ép dây
chằng trớc sau.
2. Đội hình, đội ngũ.
- Đi đều - Đi đều đứng lại.
- Đổi chân khi sai nhịp.

- Chạy đều Chạy đều đứng
lại.
- Biến đổi đội hình 0-3- 6- 9
3. Một số động tác bổ trợ.
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp thẳng chân sau.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 60m
+ Trò chơi: chạy đuổi
_GVphổ biến trò chơi, phổ
biến cho học sinh chơi
4. Chạy bền:
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
- Hớng dẫn bài tập về nhà tập
luyện t thế xuất phát cao, chạy b-
ớc nhỏ, nâng cao đùi di chuỷên.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
- Học sinh thực hiện các kỹ năng
2'
38'
Mỗi đ/t
2
L
x8
N
2L
4 đợt

5

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho
GV ở đội hình 4 hàng ngang.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
- Cán sự lớp cho lớp khởi động GV quan
sát sửa sai.
- GV làm mẫu phân tích
- PHân nhóm để tập.
- GV quan sát kiểm tra từng nhóm một
- Đội hình tập luyện thành 4 hàng dọc,
thực hiện theo nhóm 4 ngời
Luyện chạy bền 500-800m
Đội hình chơi.
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Lê Minh Tuấn
8
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
bổ trợ cho chạy cha chính xác.
- Cần tập nhiều lần.
* * * * *

5m
GV
Tiết 6.
đội hình đội ngũ - chạy ngắn-chạy bền
Ngày dạy:
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Mục đích: Tiếp tục ôn và củng cố nội dung ĐHĐN với các kỹ năng đã học, ôn kỹ thuật
chạy ngắn.
- Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ năng đi đều - Đi đều đứng lại, quay phải( trái),
quay đằng sau, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp, thực hiện tôt kỹ thuật chạy tốc độ cao,
xuất phát cao chạy nhanh 40 60m.
II.Địa điểm - phơng tiện: đờng chạy 80m, đồng hồ bấm giây.
B. Quá trình lên lớp:
Lê Minh Tuấn
9
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
II. Phần cơ bản.
1. Khởi động
- Thực hiện bài thể dục tay
không gồm 7 động tác: Cổ, tay,
tay vai, nghiêng lờn, vặn mình,
bụng, chân.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,

khuỷu, vai, gối, hông, ép dây
chằng trớc sau.
2. Đội hình, đội ngũ.
- Ôn biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9
- Đi đều, chạy đều - đổi chân khi
sai nhịp.
3. Chạy.
- Xuất phát cao chạy nhanh 40 -
60m
+ Trò chơi: Chạy tốc độ cao
( GV phân tích cho học sinh
hiểu).
4. Chạy bền:Luyện chạy bền
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
2'
38'
7

Mỗi đ/t
2
L
x8
N
3L
5

ĐHNL
* * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
Đội hình 0 3 6 9
- GV làm mẫu phân tích giảng giải cho
học sinh hiểu.
Đội hình chơi
Chia nhóm tập luyện
- Thực hiện động tác thả lỏng, rũ chân, tay
cúi ngời thả lỏng.
Lê Minh Tuấn
10
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
- Thời gian học ĐHĐN quá
nhiều nên kỹ thuật chạy còn hạn
chế.
- Cán sự lớp tập trung lớp. GV nhận xét
ngắn gọn, sau đó học sinh chúc GV khoẻ.

- GV chúc học sinh khoẻ Nghỉ.
Tiết 7.
đội hình đội ngũ - chạy ngắn chạy bền
Ngày dạy:
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Mục đích: Tiếp tục hớng dẫn cho học sinh nội dung ĐHĐN, chạy ngắn.
- Yêu cầu: Thực hiện tốt biến đổi đội hình 0 3 6 9, cách điều khỉên, đi đều
chạy đều, thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất
phát cao chạy từ 40 60m.
II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập,đồng hố bấm giây.
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
2' ĐHNL
* * * * *
Lê Minh Tuấn
11
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
II. Phần cơ bản.
1. Khởi động
- Từ ĐHĐN triển khai thành 1
hàng dọc chạy 2 vòng sân.
- Thực hiện bài thể dục tay
không gồm 7 động tác.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,

khuỷu, vai, gối, hông, ép dây
chằng trớc sau.
2. Đội hình, đội ngũ.
- Ôn lại đội hình 0 3 6
9
- Đi đều, chạy đều.
( GV làm mẫu, phân tích rồi hô
cho học sinh tập.)
- Chia nhóm cho học sinh tự tập
sau đó giáo viên kiểm tra từng
nhóm.
3. Chạy.
- Luyện tập chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay.
- Xuất phát cao chạy 40 60m
+ Củng cố bài
- Gọi 2 học sinh thực hiện kỹ
năng ( đi đều, chạy đều).
4.Chạy bền: Luyện chạy bền
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.
- Giao bài tập về nhà.
Ôn toàn bộ nội dung ĐHĐN
chuẩn bị kiểm tra.
38'
8

Mỗi đ/t
2
L
x8
N
15

4L
3->4L
15

2
L
x10
N
2
L
x10
N
2
L
x10
N
4L
3L
5

* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m
GV
- GV làm mẫu 1
L
x8
N

- Lớp trởng hô
- ĐHKĐ xếp thành 4 hàng ngang cự ly
giãn cách 1 sải tay.
- Cách điều khiển:
Khẩu lệnh: từ phải qua trái theo chu kỳ 0-
3- 6- 9 điểm số.
Chú ý: Số 3 bớc 3 bớc, số 6 bớc 6 bớc, số 9
bớc 9 bớc về trớc.
Sau đó hô theo số đã diểm thành đội hình
0- 3- 6- 9 bớc.
KL: Về vị trí cũ bớc.
Đôị hình tập luyện chạy
GV điều khiển.
- Yêu cầu thả lỏng tích cực
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Lê Minh Tuấn

12
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
Tiết 8.
đội hình đội ngũ - chạy ngắn
Ngày dạy:
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Mục đích: Tiếp tục ôn ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra và ôn chạy.
- Yêu cầu: Thực hiện thuần thục các kỹ năng của ĐHĐN, thực hiện tốt kỹ năng chạy b-
ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đá lăng sau, tại chỗ đánh tay, chạy xuất phát cao 40->60m,
trò chơi: Chạy tiếp sức.
II.Địa điểm - phơng tiện: Sân chạy dài 80m.
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số, sức khỏe đồng phục.
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,
nhiệm vụ bài học.
II. Phần cơ bản.
2'
38'
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức
khoẻ đồng phục cho GV.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
ngắn gọn.
ĐHKĐ
* * * * * *
Lê Minh Tuấn

13
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
1. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Thực hiện bài thể dục tay
không gồm 9 động tác
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay,
khuỷu, vai, gối, hông, ép dây
chằng trớc sau.
2. Đội hình, đội ngũ.
- Ôn lại các kỹ năng của ĐHĐN
chuẩn bị kiểm tra.
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, quay phải
trái,đằng sau, đi đều, chạy đều
đứng lại, tiền luì, sang phải trái.
- Biến đổi đội hình 0- 2- 4; 0- 3-
6- 9
3. Chạy.
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Tại chỗ đánh tay.
- Xuất phát cao chạy nhanh 40-
60m
+ Trò chơi: Chạy tiếp sức
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ
học.

- Giao bài tập về nhà. Ôn tập
ĐHĐN giờ sau kiểm tra.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
8

Mỗi đ/t
2
L
x8
N
15

2L
2L
2L
4L
2L
3 Hiệp
5

* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
- Cán sự lớp điều khiển.
- GV quan sát sửa sai.
- GV nhắc lại toàn bộ nội dung ĐHĐN.
- Phân nhóm để tập mỗi nhóm là 5 ngời,
một ngời chỉ huy.

- GV quan sát sửa sai.
ĐHTL
Đội hình chơi
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp. GV nhận xét
ngắn gọn, sau đó học sinh chúc GV khoẻ.
- GV chúc học sinh khoẻ Nghỉ.
Lê Minh Tuấn
14
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
Tiết 9.
Kiểm tra - đội hình đội ngũ
Ngày dạy:
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Mục đích: Kiểm tra nội dung đi đều- đứng lại và chạy đều đứng lại.
- Yêu cầu: Thực hiện đúng đi đều, chạy đều, đứng lại, khẩu lệnh và thực hiện chính xác.
II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập.
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến nội dung kiểm tra và
yêu cầu giờ học.
II. Phần cơ bản.
1. Khởi động
- Cho học sinh ôn lại nội dung
kiểm tra.
2. Nội dung kiểm tra.

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
- Đi đều đứng lại.
2'
38'
10

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức
khoẻ đồng phục cho GV.
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
- Mỗi nhóm kiểm tra là 5 ngời, 1 học sinh
chỉ huy.
- Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần.
Lê Minh Tuấn
15
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
- Chạy đều đứng lại.
3. Cách cho điểm.
Điểm kiểm tra cho theo mức độ
thực hiện động tác của từng học
sinh.
- Điểm 9- 10: Kỹ thuât bớc chạy
đúng, đúng nhịp, khi đứng lại
đúng số bớc, không lao ngời về
phía trớc.

- Điểm 7- 8: Kỹ thuật bớc chạy
đúng, đúng nhịp, khi đứng lại có
sai sót nhỏ, ngừơi bị lao về phía
trớc.
- Điểm 5-6: Kỹ thuật chạy ở mức
cơ bản đúng, khi đứng lại bị quá
bớc hoặc xô vào ngời nhau.
- Điểm 3-4: Chạy sai nhịp hoặc
đứng lại sai nhịp.
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra
và công bố điểm.
.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
5

- Những học sinhđến lợt kiểm tra đứng
vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa em
đứng trớc và đứng sau khoảng 1m, chạy
theo một hàng dọc dới sự điều khiển của
GV.
Đội hình kiểm tra
* * * *
* * * *
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV
Lê Minh Tuấn
16
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
Tiết 10,11
Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.
Ngày dạy:
A. Chuẩn bị.
I. Mục đích Yêu cầu.
- Mục đích: trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp
tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu: - Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản.
- Biết vận dụng tự tập hàng ngày.
II. Nội dung.
1. Một số hiểu biết cần thiết.
+ Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
+Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và
thực hiện động tác đơn nhanh.
- Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy tín hiệu: dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có
tín hiệu thì chạy ngợclại ngay chiều vừa chạy.v.v.v
- Tần số động tác: VD: số lâng bớc chạy trong 1s, số lâng bớc đi bộ trong 1 phút
- Động tác đơn nhanh: nh trong đấu võ, đấu kiếm.. xuất đòn nhanh khi đối phơng ra đòn
tấn công nhanh.
Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100m hay cự ly ngắn với học sinh phổ thông còn liên
quan đến:
- Sức mạnh tốc độ: nh đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy
tăng tốc sau xuất phát.
- Sức bền tốc độ: VD khi cố gắng sức chạy 10-20m cuối trớc khi đến đích.
2. Phơng pháp tập luỵên phát triển sức nhanh.

Từ những điểm nh đã nêu chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo nhóm bài tập dới
đây:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác.
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ.
Lê Minh Tuấn
17
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
Tiết 12.
Chạy ngắn- bài thể dục -chạy bền
Ngày dạy:
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh. Học mới kỹ thuật chạy giữa
quãng, luỵên tập chạy nhanh.
- Học bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8
II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây.
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
II. Phần cơ bản.
1. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân sau
đó xếp thành vòng tròn tập bài

thể dục tay không, xoay kỹ các
khớp cổ tay, chân,khớp hông,
gối, ép dây chằng trớc sau.
- Chạy bớc nhỏ tại chỗ và di
chuyển.
- Chạy nâng cao đùi di chuyển.
- Chạy đạp sau di chuyển.
2. Chạy.
ôn một số động tác bổ trợ.
- Tại chỗ đánh tay.
2
38
2
L
x10
N
2
L
x10
N
2
L
x10
N
4-6L
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức
khoẻ đồng phục cho GV.
ĐHNL
* * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * *
5m
GV
- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học
ngắn gọn.
Đội hình tập luyện
Lê Minh Tuấn
18
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
- Trò chơi: Chạy tiếp sức .
- Học kỹ thuật chạy giữa quãng.
- Xuất phát cao chạy 40m
- Xuất phát cao chạy 60m
3. Bài thể dục liên hoàn.
Từ nhịp 1 đến nhịp 8
4.Chạy bền: Luyện chạy bền
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
Giao bài tập về nhà.
.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
3 hiệp
2L
2L
2L
5L
5

- GV làm mẫu, phân tích từng động tác
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
GVđiều khiển từng nhóm tập luyện
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung để GV nhận xét giờ
học.
Lê Minh Tuấn
19
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
Tiết 13. Chạy ngắn- bài thể dục - chạy bền
Ngày dạy:
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ, kỹ thuật chạy giữa quãng, luỵên tập chạy
nhanh. Học cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp
- Yêu cầu: Thực hiện động tác tơng đối chính xác.
- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8, yêu cầu thuộc bài và tập nhịp
nhàng chính xác.
II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, dây đích, đờng chạy, đồng hồ bấm giây.
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số

- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
II. Phần cơ bản.
1. Khởi động
- Tập bài thể dục phát triển
chung gồm 9 động tác
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng tr-
ớc sau.
- Chạy bớc nhỏ tại chỗ và di
chuyển.
- Chạy nâng cao đùi di chuyển.
- Chạy đạp sau di chuyển.
2. Chạy.
*Ôn một số động tác bổ trợ:
- Tại chỗ đánh tay.
- Kỹ thụât chạy giữa quãng
- Luyện tập chạy nhanh.
* Học:
- Cách đo và đóng bàn đạp, kỹ
thuật xuất phát thấp
- Bàn đạp trớc cách vạch xuất
phát 1,5 bàn chân, bàn đạp sau
2
8
2
L
x10
N
2

L
x10
N
2
L
x10
N
2L
2L
2L
5L
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức
khoẻ đồng phục cho GV.
ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
- Lớp trởng cho lớp khởi động, giáo viên
quan sát sửa sai
ĐHTL
60m
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
VXP
1,5 bàn chân

Lê Minh Tuấn
20
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
cách vạch xuất phát chiều dài 2
bàn chân, hai bàn đạp cách nhau
theo chiều ngang 10 20cm,
bàn đạp bên chân khoẻ đặt lên
phía trớc góc độ ngả ra sau
khoảng 45
0
- 50
0
bàn đạp sau
khoảng 75
0
- 80
0
- Kỹ thuật xuất phát thấp.
KL: Vào chỗ, Sẵn sàng,
Chạy
3. Bài thể dục liên hoàn.
Từ nhịp 1 đến nhịp 8
4.Chạy bền: Luyện chạy bền
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
3L
4L

5

45
0
-> 50
0
1,5 bàn chân
10- 20m
45
0
-> 80
0
GVđiều khiển từng nhóm tập luyện
- Gv làm mẫu, phân tích
- Cả lớp cùng ôn theo đội hình khởi động
- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực
- ĐHXL giống nh ĐHNL
Tiết 14.
Chạy ngắn- bài thể dục - chạy bền
Ngày dạy:
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
Lê Minh Tuấn
21
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sau xuất
phát
- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9->17 yêu cầu
tập đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ
II.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, đờng chạy

B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
II. Phần cơ bản.
1. Khởi động
- Xoay kỹ các khớp cổ tay,
chân,khớp hông, gối, ép dây
chằng trớc sau.
- Trò chơi: Kết bạn
2. Chạy.
*Ôn một số động tác bổ trợ.
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Ôn luyện: xuất phát thấp
- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát
- Xuất phát thấp- chạy lao sau
xuất phát
- Trò chơi: Chạy đuổi xuất
phát thấp chạy đuổi
3. Bài thể dục
Ôn lại từ nhịp 1->8, học từ nhịp
9->17
4.Chạy bền: Luyện chạy bền
2
38

mỗi
động
tác
2
L
x8
N
2
L
x10
N
2
L
x10
N
2
L
x10
N
2L
30m
4-6L
2
L
x10
N
3L
2L
- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức
khoẻ đồng phục cho GV.

ĐHNL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHTL
* * *
* * *
* * * xp
- Tập theo nhóm
- Tập theo tín hiệu của gv
- ĐHTL bài thể dục giống ĐHKĐ
- GV làm mẫu phân tích từng nhịp sau
đó hô cho học sinh cùng tập
GVđiều khiển từng nhóm tập luyện
Lê Minh Tuấn
22
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.

- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.
5

- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng
ngang để GV nhận xét giờ học.
- Học sinh chúc giáo viên
Tiết 15.
Chạy ngắn- bài thể dục - chạy bền
Ngày dạy:
A.Chuẩn bị:
I. Mục đích- yêu cầu:
- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sau xuất
phát
- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9->17 yêu cầu
tập đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ
II.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, đờng chạy
Lê Minh Tuấn
23
Giáo án thể dục 8 Trờng THCS Đông Xuân
B. Quá trình lên lớp:
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu
giờ học.
II. Phần cơ bản.
1. Khởi động

- Xoay kỹ các khớp cổ tay,
chân,khớp hông, gối, ép dây
chằng trớc sau.
- Trò chơi: Kết bạn
2. Chạy.
*Ôn một số động tác bổ trợ.
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Ôn luyện: xuất phát thấp
- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát
- Xuất phát thấp- chạy lao sau
xuất phát
- Trò chơi: Chạy đuổi xuất
phát thấp chạy đuổi
3. Bài thể dục
Ôn lại từ nhịp 1->8, học từ nhịp
9->17
4.Chạy bền: Luyện chạy bền
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.
- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.
2
38
mỗi
động
tác
2
L

x8
N
2
L
x10
N
2
L
x10
N
2
L
x10
N
2L
30m
4-6L
2
L
x10
N
3L
2L
5

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức
khoẻ đồng phục cho GV.
ĐHNL
* * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5m
GV
ĐHTL
* * *
* * *
* * * xp
- Tập theo nhóm
- Tập theo tín hiệu của gv
- ĐHTL bài thể dục giống ĐHKĐ
- GV làm mẫu phân tích từng nhịp sau
đó hô cho học sinh cùng tập
GVđiều khiển từng nhóm tập luyện
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng
ngang để GV nhận xét giờ học.
- Học sinh chúc giáo viên
Lê Minh Tuấn
24
Gi¸o ¸n thÓ dôc 8 Trêng THCS §«ng Xu©n
Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y.
Lª Minh TuÊn

25