Giáo án TD mới chuẩn 2010-2011

Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
Tuần : 1 GIÁO ÁN SỐ: 01
Tiết : 1 Ngày soạn : 16/08/2010

Tên bài : MỤC TIÊU- NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC.7
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT.
I. Mục tiêu.
- Nhằm trang bò cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT.
- Biết được lợi ích, tác dụng của TDTT và cung cấp cho HS những hiểu biết cần thiết để
chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT .
- Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện
TDTT trong giờ học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày.
II. Đòa điểm, thiết bò dạy học.
- Đòa điểm: Sân trường
-Thiết bò: Còi TD.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong.
- Giới thiệu bài mới: Lý thuyết

8 phút
1 phút
7 phút
2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành

4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.



B / Phần cơ bản.
1 . Mục tiêu chương trình TD.7
+Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ
bản để tập luyện giữ gìn sứ khoẻ, nâng
cao thể lực.
+Góp phần rèn luyện nếp sống lành
mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật,
thói quen tự giác tập luyệnTDTT, giữ gìn
vệ sinh.
+Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu
chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của
bản thân về TDTT.
+Biết vận dụng ở mức nhất đònh những
điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường
và ngoài nhà trường.
2. Nội dung chương trình TD.7
32 phút
10 phút

- GV giảng giải ngắn gọn (tóm tắt) phần
mục tiêu, nội dung chương trình TD.7

1
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
+Lí thuyết chung.
+Đội hình đội ngũ.

+Bài TD phát triển chung.
+Chạy nhanh.
+Chạy bền.
+Bật nhảy.
+Ném bóng.
+Môn thể thao tự chọn (Bóng chuyền).
+Ôn tập kiểm tra cuối học kì, cuối năm.
+Kiểm tra tiêu chuẩnRLTT.
3. Ý nghóa của việc phòng tránh
chấn thương trong hoạt động TDTT
+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất
khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao
sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi
người. Thế nhưng do không biết hoặc
biết nhưng coi thường, không chòu tuân
theo các nguyên tắc, phương pháp khoa
học trong hoạt động TDTT, nên người
tập đã để xảy ra chấn thương như :
- Xây xát nhẹ chưa có hoặc có chảy máu
ít ngoài da.
- Choáng, ngất.
- Tổn thương cơ.
- Bong gân.
- Tổn thương khớp và sai khớp.
- Giập hoặc gãy xương.
- Chấn động não hoặc cột sống.
4. Một số nguyên nhân cơ bản để
xảy ra chấn thương và cách phòng
tránh
* Một số nguyên nhân:

- Không thực hiện đúng một số
nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi
đấu TDTT như :
+ Nguyên tắc hệ thống: đó là cần tập
luyện TDTT thường xuyên, kiên trì, có
hệ thống .
+ Nguyên tắc tăng tiến : đó là cần tập từ
nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức
tạp dần theo một kế hoạch nhất đònh,
không nóng vội, ngẫu hứng, tùy tiện .
+ Nguyên tắc vừa sức : đó là cần tập phù
hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi
người .
+ Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh
7 phút


2-3 lần

6 phút

6 phút
3 phút

2
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
trong tập luyện TDTT như :
+ Đòa điểm, phương tiện tập luyện không
đảm bảo an toàn, vệ sinh .
+ Trang phục tập luyện không phù hợp .

+ Môi trường tập luyện như ánh sáng,
không khí, nhiệt độ, tiếng ồn … không
bảo đảm yêu cầu .
+ n, uống quá nhiều ngay trước hoặc
sau khi tập …
+ Không tuân thủ nội quy, kó luật trong
tập luyện và thi đấu TDTT: Tập luyện
hay thi đấu TDTT là một hoạt động tập
thể, nếu không tuân thủ những quy đònh
một cách nghiêm túc, thì rất dễ xảy ra
chấn thương.
* Cách phòng tránh :
- Khi bắt đầu một buồi tập hoặc trước
khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi
động cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần
với trạng thái vận động. Trong phần cơ
bản của buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng
và từ đơn giản đến phức tạp dần. Không
tập các động tác khó, nguy hiểm khi
không có người hướng dẫn, bảo hiểm.
Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi
thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tónh
để đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng
thái bình thường bằng một số động tác
thả lỏng.
- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu,
nếu thấy sức khoẻ không bình thường,
cần báo cáo để GV biết và có biện pháp
xử lý phù hợp.
- Không tham gia thi đấu khi chưa có một

quá trình tập luyện nhất đònh.
- GV và HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân
tập và kiểm tra, sửa chữa các phương
tiện tập trước khi tiến hành buổi tập. Cần
có kế hoạch trồng cây xanh, xây dựng hệ
thống thoát nước và xử lý các chỗ gây ô
nhiễm để sân tập thoáng, mát, trong
lành, khô ráo. Nên mặc trang phục thể
thao khi tập. Không ăn uống nhiều ngay
trước và sau khi tập. Khi tập xong, mồ
hôi nhiều, không nên ngồi chỗ thông gió,
hoặc tắm nước lạnh ngay, vì rất dễ cảm
- Sau khi biên chế tổ nhóm xong GV cho
các nhóm ôn tập một số kiến thức cơ bản
của phần đội hình đội ngũ ở chương trình
lớp 6.
- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn
của GV.

Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
3
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
lạnh .
- Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống

lành mạnh, tập luyện TDTT thường
xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc lá
và dùng các chất ma tuý. Không tự ra ao,
hồ, sông, biển tắm hoặc tập bơi khi
không có người hướng dẫn, bảo hiểm .
5. Biên chế tổ chức lớp và một số
quy đònh khi tập luyện.
+GV phổ biến cho HS các quy đònh trong
giờ học về: vệ sinh cá nhân, trang phục
TD, phân các nhóm tổ.
6. Củng cố :
- Mục đích tập luyện TDTT là để làm gì?
- Có em nào đã để xảy ra chấn thương
khi tập thể thao?
- Em hãy kể về một chấn thương khi tập
luyện thể thao đã xảy ra với em (Hoặc
về một chấn thương) khi hoạt động
TDTT mà em được biết?
- GV và HS cùng nhận xét, đánh giá.


C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp

GV
LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
IV. Rút kinh nghiệm:
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
4
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
Tuần : 2 GIÁO ÁN SỐ: 03
Tiết : 3 Ngày soạn : 16/08/2010
Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.
CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh
thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức
nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Đòa điểm, thiết bò dạy học.
- Đòa điểm: Sân trường
-Thiết bò: Còi, tranh thể dục .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ,
nội dung yêu cầu bài dạy.



2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng
1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách
một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các
nhóm cơ.
8 phút
1 phút
7 phút
2x8 nhòp



- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.


- Đội hình dàn hàng khởi động


B / Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:

+ Ôn tập:
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách
điều khiển .
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải –
trái, quay đằng sau .
- Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-
2 đến hết.
+ Học: Biến đổi đội hình 0 –2 – 4.
32 phút
10 phút


- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn
của GV.

Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
5
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
2. Chạy nhanh:
- Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV
chọn).
+ Ôn: Các động tác bổ trợ: Chạy bước
nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông.

3. Trò chơi: “Chạy tiếp sức”.

4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
đòa hình tự nhiên
5. Củng cố:
+ Đội hình đội ngũ.
+ Chạy nhanh.
7 phút


2-3 lần

6 phút

6 phút
 
 











(GV)
- GV tổ chức điều khiển trò chơi.

- HS luyện tập theo sự điều khiển của GV.

GV điều động HS chạy theo nhóm, lưu ý
phối hợp nhòp hít thở vừa học.
- GV gọi từng tổ lên thực hiện phần
ĐHĐN, Chạy nhanh GV và HS góp ý, nhận
xét cho các tổ.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp

GV
LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
IV. Rút kinh nghiệm:
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
6
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
Tuần : 2 GIÁO ÁN SỐ: 04
Tiết : 4 Ngày soạn : 16/08/2010

Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.

CHẠY NHANH.
I. Mục tiêu.
- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh
thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách .
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức
nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Đòa điểm, thiết bò dạy học.
- Đòa điểm: Sân trường
-Thiết bò: Còi, tranh thể dục .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ,
nội dung yêu cầu bài dạy.



2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng
1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách
một sãi tay, xoay các nhóm khớp, các
nhóm cơ.
8 phút

1 phút
7 phút
2x8 nhòp


- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.


- Đội hình dàn hàng khởi động


B / Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
+ Ôn tập:
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách
điều khiển .
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải –
trái, quay đằng sau .
- Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-
2 đến hết.
+ Học: Biến đổi đội hình 0 –2 – 4.
32 phút
10 phút


- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn
của GV.

Nhóm.1 Nhóm.2

 
 
(GV)
7
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
2. Chạy nhanh:
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức”.
Chia lớp thành 2 đội đồng đều, số lượng,
nam nữ, và thể lực.
+ Ôn: Các động tác bổ trợ: Chạy bước
nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông.

4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
đòa hình tự nhiên
5. Củng cố:
+ Đội hình đội ngũ.
+ Chạy nhanh.
7 phút


2-3 lần

6 phút

6 phút
3 phút
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 

- GV tổ chức điều khiển trò chơi.

- HS luyện tập theo sự điều khiển của GV.
GV điều động HS chạy theo nhóm, lưu ý
phối hợp nhòp hít thở vừa học.
- GV gọi từng tổ lên thực hiện phần
ĐHĐN, Chạy nhanh GV và HS góp ý, nhận
xét cho các tổ.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp

GV
LT 



- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
IV. Rút kinh nghiệm:
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
8
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
Tuần : 3 GIÁO ÁN SỐ: 05

Tiết : 5 Ngày soạn : 16/08/2010
Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.
CHẠY NHANH-CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.
- Nhằm trang bò cho học sinh các tư thế ddoongj tác ĐHĐN, hàng dọc, hàng ngang, quay,
biến đổi đội hình 0-2-4. luyện tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông.
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức
nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Đòa điểm, thiết bò dạy học.
- Đòa điểm: Sân trường
-Thiết bò: Còi, tranh thể dục .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ,
nội dung yêu cầu bài dạy.


2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng
1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách
một sãi tay, xoay các nhóm khớp, cổ,

tay, chân, hông, vai…, thực hiện động tác
ép dọc, ép ngang.
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông.
8 phút
1 phút
7 phút
2x8 nhòp



- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.


- Đội hình dàn hàng khởi động


B / Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
+ Ôn tập:
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách
điều khiển .
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải –
trái, quay đằng sau .
- Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-
2 đến hết.
-Biến đổi đội hình 0 –2 – 4. khi biến đổi,
32 phút
10 phút

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn
của GV.
Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
9
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
HS cần chú ý nhớ số của minh, bước theo
đúng số.
2. Chạy nhanh:
+ Ôn: Các động tác bổ trợ: Chạy bước
nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông.
+Động tác tại chổ đánh tay:

+Đứng mặt hướng chạy xuất phát:
4. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên
đòa hình tự nhiên
5. Củng cố:
+ Đội hình đội ngũ.
+ Chạy nhanh.
7 phút


2-3 lần

6 phút

6 phút
3 phút
-Chia lớp thành nhiều nhóm, phù hợp sân,
luyện tập các động tác bổ trợ.

-GV làm mẩu động tác, hướng dẫn HS thực
hiện.
-GV quân sát nhắc nhở sửa sai.
-HS tập trung chú ý, thực hiện đúng tư thế
động tác.
- GV gọi từng tổ lên thực hiện phần
ĐHĐN, Chạy nhanh GV và HS góp ý, nhận
xét cho các tổ.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
IV. Rút kinh nghiệm:
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Tuần : 3 GIÁO ÁN SỐ: 06
10

Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
Tiết : 6 Ngày soạn : 23/08/2010
Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.
CHẠY NHANH.
I. Mục tiêu.
- Nhằm trang bò cho học sinh các tư thế ddoongj tác ĐHĐN, hàng dọc, hàng ngang, quay,
biến đổi đội hình 0-2-4. luyện tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông.
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức
nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Đòa điểm, thiết bò dạy học.
- Đòa điểm: Sân trường
-Thiết bò: Còi, tranh thể dục .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ,
nội dung yêu cầu bài dạy.


2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng
1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách

một x¶i tay, xoay các nhóm khớp, cổ,
tay, chân, hông, vai…, thực hiện động tác
ép dọc, ép ngang.
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông.
8 phút
1 phút
7 phút
2x8 nhòp



- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.


- Đội hình dàn hàng khởi động


B / Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
+ Ôn tập:
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách
điều khiển .
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải –
trái, quay đằng sau .
- Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-
2 đến hết.
-Biến đổi đội hình 0 –2 – 4. khi biến đổi,
HS cần chú ý nhớ số của minh, bước theo

đúng số.
32 phút
10 phút

- Phân nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn
của GV.
Nhóm.1 Nhóm.2
 
11
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
2. Chạy nhanh:
+ Ôn: Các động tác bổ trợ: Chạy bước
nhỏ, nâng cao gối, gót chạm mông.
+Động tác tại chổ đánh tay:

+Đứng vai hướng chạy xuất phát: chú ý
động tác nhanh nhẹn phản xạ nhanh với
khẩu lệnh.
3. Củng cố:
+ Đội hình đội ngũ.
+ Chạy nhanh.
7 phút


2-3 lần

6 phút

6 phút
3 phút

 
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
-Chia lớp thành nhiều nhóm, phù hợp sân,
luyện tập các động tác bổ trợ.

-GV quan sát nhắc nhở sửa sai.
- GV gọi từng tổ lên thực hiện phần
ĐHĐN, Chạy nhanh GV và HS góp ý, nhận
xét cho các tổ.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà luyện tập chạy
nhanh.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
IV. Rút kinh nghiệm:
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Tuần : 4 GIÁO ÁN SỐ: 07
12
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
Tiết : 7 Ngày soạn : 23/08/2010

Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.
CHẠY NHANH-CHẠY BÊN.
I. Mục tiêu.
- Nhằm giúp học sinh ôn tập các tư thế động tác ĐHĐN, đi đều –đứng lại, đi đều vòng bên
trái, đi đều vòng bên phải, luyện tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông, các tư thế xuất phát cao, đứng vai hướng chạy xuất phát.
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức
nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Đòa điểm, thiết bò dạy học.
- Đòa điểm: Sân trường
-Thiết bò: Còi, tranh thể dục .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ,
nội dung yêu cầu bài dạy.


2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng
1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách
một sãi tay, xoay các nhóm khớp, cổ,
tay, chân, hông, vai…, thực hiện động tác

ép dọc, ép ngang.
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông.
8 phút
1 phút
7 phút
2x8 nhòp



- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.


- Đội hình dàn hàng khởi động


B / Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
-Ôn tập:
+Đi đều:động tác chú ý đến tư thế đanh
tay khi đi, tạo sự đồng đều, theo đúng
nhòp hô.
+Đi đều vòng bên trái:khẩu lệnh “vòng
bên trái.......bước” động lệnh bước rơi
vào chân trái.
+Đi đều vòng bên phải: khẩu lệnh “vòng
bên phải…….bước” động tác tương tự như
vòng bên trái.
32 phút

10 phút

- Phân lớp thành nhiều nhóm luyện tập
theo sự hướng dẫn của GV.
-GV quan sát nhắc nhở sưa sai.
-HS chú ý thực hiện nghiêm túc tạo sự
đồng đều trong toàn đội hình.
Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
13
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
-chú ý hàng bên ngoài khi vòng cân bước
dài hơn một chút tạo sự động đều.
2. Chạy nhanh:
- Ôn: Các động tác bổ trợ:
+Chạy bước nhỏ,
+Nâng cao gối,
+Gót chạm mông.
+Động tác tại chổ đánh tay:
+Đứng vai hướng chạy xuất phát: chú ý động
tác nhanh nhẹn phản xạ nhanh với khẩu lệnh.
3. Chạy bền:
-Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự
nhiên.
-Giới thiệu hiện tượng”sóc” và cách
khắc phục.
15phút

2-3 lần

7phút

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
-Chia lớp thành nhiều nhóm, phù hợp sân,
luyện tập các động tác bổ trợ.

-GV chúi ý quan sát nhắc nhở HS nghiêm
túc luyện tập tránh va chạm.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà luyện tập chạy
nhanh, chạy bền.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
IV. Rút kinh nghiệm:
.............................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................................
Tuần : 4 GIÁO ÁN SỐ: 08
Tiết : 8 Ngày soạn : 23/08/2010
14
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận

Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.
CHẠY NHANH.
I. Mục tiêu.
- Nhằm giúp học sinh ôn tập các tư thế động tác ĐHĐN, đi đều –đứng lại, đi đều vòng bên
trái, đi đều vòng bên phải, đổi chân khi đi đều sai nhòp, luyện tập một số động tác bổ trợ
chạy nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, các tư thế xuất phát cao, ngồi
xổm xuất phát.
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức
nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Đòa điểm, thiết bò dạy học.
- Đòa điểm: Sân trường
-Thiết bò: Còi, tranh thể dục .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ,
nội dung yêu cầu bài dạy.


2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng
1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách
một sãi tay, xoay các nhóm khớp, cổ,

tay, chân, hông, vai…, thực hiện động tác
ép dọc, ép ngang.
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông.
8 phút
1 phút
7 phút
2x8 nhòp



- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.


- Đội hình dàn hàng khởi động


B / Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
-Ôn tập:
+Đi đều:động tác chú ý đến tư thế đanh
tay khi đi, tạo sự đồng đều, theo đúng
nhòp hô.
+Đi đều vòng bên trái:khẩu lệnh “vòng
bên trái.......bước” động lệnh bước rơi
vào chân trái.
+Đi đều vòng bên phải: khẩu lệnh “vòng
bên phải…….bước” động tác tương tự như
vòng bên trái.

32 phút
10 phút

- Phân lớp thành nhiều nhóm luyện tập
theo sự hướng dẫn của GV.
-GV quan sát nhắc nhở sưa sai.
-HS chú ý thực hiện nghiêm túc tạo sự
đồng đều trong toàn đội hình.
Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
15
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
+Đổi chân khi đi đều sai nhòp: nếu trong
khi đi đều sai nhòp giữ nguyên tư thế sai
trượt một bước lên trước lúc này nhòp sai
đã trở thành nhòp đúng sau đó tiếp tục đi
bình thường.
-chú ý hàng bên ngoài khi vòng cân bước
dài hơn một chút tạo sự động đều.
2. Chạy nhanh:
- Ôn: Các động tác bổ trợ:
+Chạy bước nhỏ,
+Nâng cao gối,
+Gót chạm mông.
+Động tác tại chổ đánh tay:
+Ngồi xổm xuất phát: chú ý động tác nhanh
nhẹn phản xạ nhanh với khẩu lệnh.
15phút

2-3 lần

7phút

Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
-Chia lớp thành nhiều nhóm, phù hợp sân,
luyện tập các động tác bổ trợ.

-GV chúi ý quan sát nhắc nhở HS nghiêm
túc luyện tập tránh va chạm.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà luyện tập chạy
nhanh, chạy bền.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
IV. Rút kinh nghiệm:
.............................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................................
Tuần : 5 GIÁO ÁN SỐ: 09
Tiết : 9 Ngày soạn : 23/08/2010
Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.

CHẠY NHANH- CHẠY BỀN.
16
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
I. Mục tiêu.
- Nhằm giúp học sinh ôn tập các tư thế động tác ĐHĐN, đi đều –đứng lại, đi đều vòng bên
trái, đi đều vòng bên phải, đổi chân khi đi đều sai nhòp, luyện tập một số động tác bổ trợ
chạy nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, các tư thế xuất phát cao, ngồi
xổm xuất phát.
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức
nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Đòa điểm, thiết bò dạy học.
- Đòa điểm: Sân trường
-Thiết bò: Còi, tranh thể dục .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ,
nội dung yêu cầu bài dạy.


2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng
1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách

một sãi tay, xoay các nhóm khớp, cổ,
tay, chân, hông, vai…, thực hiện động tác
ép dọc, ép ngang.
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông.
8 phút
1 phút
7 phút
2x8 nhòp



- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.


- Đội hình dàn hàng khởi động


B / Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
-Ôn tập:
+Đi đều:động tác chú ý đến tư thế đanh
tay khi đi, tạo sự đồng đều, theo đúng
nhòp hô.
+Đi đều vòng bên trái:khẩu lệnh “vòng
bên trái.......bước” động lệnh bước rơi
vào chân trái.
+Đi đều vòng bên phải: khẩu lệnh “vòng
bên phải…….bước” động tác tương tự như

vòng bên trái.
+Đổi chân khi đi đều sai nhòp: nếu trong
khi đi đều sai nhòp giữ nguyên tư thế sai
trượt một bước lên trước lúc này nhòp sai
32 phút
10 phút

- Phân lớp thành nhiều nhóm luyện tập
theo sự hướng dẫn của GV.
-GV quan sát nhắc nhở sưa sai.
-HS chú ý thực hiện nghiêm túc tạo sự
đồng đều trong toàn đội hình.
Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
17
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
đã trở thành nhòp đúng sau đó tiếp tục đi
bình thường.
-chú ý hàng bên ngoài khi vòng cân bước
dài hơn một chút tạo sự động đều.
2. Chạy nhanh:
-n tập:
+Chạy bước nhỏ.
+Nâng cao đùi.
+Gót chạm mông.

+Ngồi xổm xuất phát: chú ý động tác nhanh
nhẹn phản xạ nhanh với khẩu lệnh.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự
nhiên.
15phút

2-3 lần

7phút

-Chia lớp thành nhiều nhóm, phù hợp sân,
luyện tập các động tác bổ trợ.

-GV chúi ý quan sát nhắc nhở HS nghiêm
túc luyện tập tránh va chạm.
- GV quan sát nhắc nhở HS luyện tập nâng
cao thành tích.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà luyện tập chạy
nhanh, chạy bền.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
IV. Rút kinh nghiệm:

.............................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................................
Tuần : 5 GIÁO ÁN SỐ: 10
Tiết : 10 Ngày soạn : 23/08/2010
Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.
CHẠY NHANH.
18
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
I. Mục tiêu.
- Nhằm giúp học sinh ôn tập các tư thế động tác ĐHĐN, đi đều –đứng lại, đi đều vòng bên
trái, đi đều vòng bên phải, đổi chân khi đi đều sai nhòp, luyện tập một số động tác bổ trợ
chạy nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, các tư thế xuất phát cao, ngồi
xổm xuất phát.
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức
nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Đòa điểm, thiết bò dạy học.
- Đòa điểm: Sân trường
-Thiết bò: Còi, tranh thể dục .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ,
nội dung yêu cầu bài dạy.

2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng
1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách
một sãi tay, xoay các nhóm khớp, cổ,
tay, chân, hông, vai…, thực hiện động tác
ép dọc, ép ngang.
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông.
8 phút
1 phút
7 phút
2x8 nhòp



- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.


- Đội hình dàn hàng khởi động


B / Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
-Ôn tập:
+Đi đều:động tác chú ý đến tư thế đanh
tay khi đi, tạo sự đồng đều, theo đúng
nhòp hô.

+Đi đều vòng bên trái:khẩu lệnh “vòng
bên trái.......bước” động lệnh bước rơi
vào chân trái.
+Đi đều vòng bên phải: khẩu lệnh “vòng
bên phải…….bước” động tác tương tự như
vòng bên trái.
+Đổi chân khi đi đều sai nhòp: nếu trong
khi đi đều sai nhòp giữ nguyên tư thế sai
trượt một bước lên trước lúc này nhòp sai
32 phút
10 phút

- Phân lớp thành nhiều nhóm luyện tập
theo sự hướng dẫn của GV.
-GV quan sát nhắc nhở sưa sai.
-HS chú ý thực hiện nghiêm túc tạo sự
đồng đều trong toàn đội hình.
Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
19
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
đã trở thành nhòp đúng sau đó tiếp tục đi
bình thường.
-chú ý hàng bên ngoài khi vòng cân bước
dài hơn một chút tạo sự động đều.

2. Chạy nhanh:
- Ôn: Các động tác bổ trợ:
+Chạy bước nhỏ,
+Nâng cao gối,
+Gót chạm mông.
+Động tác tại chổ đánh tay:
+Ngồi xổm xuất phát: chú ý động tác nhanh
nhẹn phản xạ nhanh với khẩu lệnh.
15phút

2-3 lần

7phút

-Chia lớp thành nhiều nhóm, phù hợp sân,
luyện tập các động tác bổ trợ.

-GV chúi ý quan sát nhắc nhở HS nghiêm
túc luyện tập tránh va chạm.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà luyện tập chạy
nhanh, chạy bền.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.

IV. Rút kinh nghiệm:
.............................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................................
Tuần : 6 GIÁO ÁN SỐ: 11
Tiết : 11 Ngày soạn : 30/08/2010
Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.
CHẠY NHANH- CHẠY BỀN.
I. Mục tiêu.
20
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
- Nhằm giúp học sinh ôn tập các tư thế động tác ĐHĐN còn yếu, biến đổi đội hình 0-3-6-9.
đi đều –đứng lại, đi đều vòng bên trái, đi đều vòng bên phải, đổi chân khi đi đều sai nhòp,
luyện tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông, các tư thế xuất phát cao, ngồi xổm xuất phát.
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức
nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Đòa điểm, thiết bò dạy học.
- Đòa điểm: Sân trường
-Thiết bò: Còi, tranh thể dục .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ,

nội dung yêu cầu bài dạy.


2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng
1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách
một sãi tay, xoay các nhóm khớp, cổ,
tay, chân, hông, vai…, thực hiện động tác
ép dọc, ép ngang.
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông.
8 phút
1 phút
7 phút
2x8 nhòp



- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.


- Đội hình dàn hàng khởi động


B / Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
-Ôn tập:
+Đi đều:động tác chú ý đến tư thế đanh
tay khi đi, tạo sự đồng đều, theo đúng

nhòp hô.
+Đi đều vòng bên trái:khẩu lệnh “vòng
bên trái.......bước” động lệnh bước rơi
vào chân trái.
+Đi đều vòng bên phải: khẩu lệnh “vòng
bên phải…….bước” động tác tương tự như
vòng bên trái.
+Biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9.
-chú ý hàng bên ngoài khi vòng cân
bước dài hơn một chút tạo sự động đều.
32 phút
10 phút

15phút
- Phân lớp thành nhiều nhóm luyện tập
theo sự hướng dẫn của GV.
-GV quan sát nhắc nhở sưa sai.
-HS chú ý thực hiện nghiêm túc tạo sự
đồng đều trong toàn đội hình.
Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
-Chia lớp thành nhiều nhóm, phù hợp sân,
21
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
2. Chạy nhanh:

- Ôn: Các động tác bổ trợ:
+Chạy bước nhỏ,
+Nâng cao gối,
+Gót chạm mông.
+Đứng vai hướng chạy xuất phát.
+Ngồi xổm xuất phát: chú ý động tác nhanh
nhẹn phản xạ nhanh với khẩu lệnh.

2-3 lần

7phút

luyện tập các động tác bổ trợ.

-GV chúi ý quan sát nhắc nhở HS nghiêm
túc luyện tập tránh va chạm.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà luyện tập chạy
nhanh, chạy bền.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
IV. Rút kinh nghiệm:
.............................................................................................................................................................
.............................................................................................................................................................

Tuần : 6 GIÁO ÁN SỐ: 12
Tiết : 12 Ngày soạn : 30/08/2010
Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.
CHẠY NHANH.
I. Mục tiêu.
22
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
- Nhằm giúp học sinh ôn tập các tư thế động tác ĐHĐN, đi đều –đứng lại, đi đều vòng bên
trái, đi đều vòng bên phải, đổi chân khi đi đều sai nhòp, luyện tập một số động tác bổ trợ
chạy nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, các tư thế xuất phát cao, ngồi
xổm xuất phát.
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức
nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Đòa điểm, thiết bò dạy học.
- Đòa điểm: Sân trường
-Thiết bò: Còi, tranh thể dục .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ,
nội dung yêu cầu bài dạy.

2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng
1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách
một sãi tay, xoay các nhóm khớp, cổ,
tay, chân, hông, vai…, thực hiện động tác
ép dọc, ép ngang.
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông.
8 phút
1 phút
7 phút
2x8 nhòp



- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.


- Đội hình dàn hàng khởi động


B / Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
-Ôn tập:
+Đi đều:động tác chú ý đến tư thế đanh
tay khi đi, tạo sự đồng đều, theo đúng
nhòp hô.
+Đi đều vòng bên trái:khẩu lệnh “vòng
bên trái.......bước” động lệnh bước rơi

vào chân trái.
+Đi đều vòng bên phải: khẩu lệnh “vòng
bên phải…….bước” động tác tương tự như
vòng bên trái.
+Đổi chân khi đi đều sai nhòp: nếu trong
khi đi đều sai nhòp giữ nguyên tư thế sai
trượt một bước lên trước lúc này nhòp sai
đã trở thành nhòp đúng sau đó tiếp tục đi
32 phút
10 phút

15phút
- Phân lớp thành nhiều nhóm luyện tập
theo sự hướng dẫn của GV.
-GV quan sát nhắc nhở sưa sai.
-HS chú ý thực hiện nghiêm túc tạo sự
đồng đều trong toàn đội hình.
Nhóm.1 Nhóm.2
 
 
(GV)
Nhóm.3 Nhóm.4
 
 
-Chia lớp thành nhiều nhóm, phù hợp sân,
23
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
bình thường.
-chú ý hàng bên ngoài khi vòng cân bước
dài hơn một chút tạo sự động đều.

2. Chạy nhanh:
- Ôn: Các động tác bổ trợ:
+Chạy bước nhỏ,
+Nâng cao gối,
+Gót chạm mông.
+Động tác tại chổ đánh tay:
+Ngồi xổm xuất phát: chú ý động tác nhanh
nhẹn phản xạ nhanh với khẩu lệnh.

2-3 lần

7phút

luyện tập các động tác bổ trợ.

-GV chúi ý quan sát nhắc nhở HS nghiêm
túc luyện tập tránh va chạm.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà luyện tập chạy
nhanh, chạy bền.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
IV. Rút kinh nghiệm:
.............................................................................................................................................................

.............................................................................................................................................................
Tuần : 7 GIÁO ÁN SỐ: 13
Tiết : 13 Ngày soạn : 30/08/2010
Tên bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.
CHẠY NHANH- CHẠY BỀN
I. Mục tiêu.
24
Trường THCS Đơng Hưng A. Giáo án: TD Lớp 7. Năm học:2010-2011 Giáo viên: Trần Quang Thuận
- Nhằm giúp học sinh ôn tập các tư thế động tác ĐHĐN còn yếu kém như đi đều –đứng lại,
đi đều vòng bên trái, đi đều vòng bên phải, đổi chân khi đi đều sai nhòp, luyện tập một số
động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy đạp sau, tư thế sẳn sàng – xuất phát, học xất phát cao
chạy nhanh 40m. luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
- Tiếp tục trang bò cho HS một số hiểu biết, kó năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức
nhanh, sức bền .
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II. Đòa điểm, thiết bò dạy học.
- Đòa điểm: Sân trường
-Thiết bò: Còi, tranh thể dục .
III. Nội dung và phương pháp lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A / Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong.
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ,
nội dung yêu cầu bài dạy.

2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng
1 vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách
một sãi tay, xoay các nhóm khớp, cổ,
tay, chân, hông, vai…, thực hiện động tác
ép dọc, ép ngang.
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông.
8 phút
1 phút
7 phút
2x8 nhòp



- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành
4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.


- Đội hình dàn hàng khởi động


B / Phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ:
-Ôn tập:
+Đi đều:động tác chú ý đến tư thế đanh
tay khi đi, tạo sự đồng đều, theo đúng
nhòp hô.
+Đi đều vòng bên trái:khẩu lệnh “vòng
bên trái.......bước” động lệnh bước rơi

vào chân trái.
+Đi đều vòng bên phải: khẩu lệnh “vòng
bên phải…….bước” động tác tương tự như
vòng bên trái.
2. Chạy nhanh:
- Ôn tập:
+Tư thế sẳn sàng – xuất phát.cần tạo
được góc độ thân người hợp lí, tập cao độ
32 phút
10 phút

15phút
- Phân lớp thành nhiều nhóm luyện tập
theo sự hướng dẫn của GV.
-GV quan sát nhắc nhở sưa sai.
-HS chú ý thực hiện nghiêm túc tạo sự
đồng đều trong toàn đội hình.

Gv nhắc nhở những sai sót thường mắc yêu
cầu học sinh khắc phục.
25