GIAO AN THE DUC 9 NGHE AN

Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 - 2011
Nam Giang, ngày tháng năm
Bài 1. Giới thiệu mục tiêu nội dung
CHơng trình thể dục 8. Biên chế tổ chức tập luyện, một số
quy định trong tập luyện
I. Yêu cầu
- Giúp học sinh hệ thống đợc nội dung chơng trình của năm học qua đó giúp các
em có ý thức chuẩn bị.
- Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi luyện tập
- II. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A. Phần chuẩn bị
- Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức.
Phổ biến nội dung bài học. Kiểm tra sỉ
số trang phục
- Phổ biến nội dung bài học
B. Phần cơ bản
a) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
- Tập bài thể dục phát triển chung
b) Giới thiệu nội dung chơng trình
Thể dục 8. Gồm 2 phần
Phần 1. Lý thuyết
c) Biên chế tổ chức luyện tập và nội
dung luyện tập.
- Chia lớp thành các nhóm để tổ chức
luyện tập (dựa vào sỉ số, giới tính, tình
trạng sức khoẻ của học sinh).

- Phổ biến nội dung trong quá trình
5
7
8
10
Tập hợp lớp 4 hàng ngang
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Giáo viên điều khiển lớp khởi động
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x
x x x x x

x x x x x
x x x x x
Giáo viên hớng dẫn tổ chứccho
Giáo viên: phạm viết cơng
*************************************
1
học tập.
C. Phần kết thúc
- Trò chơi: Ngời thừa thứ 3
- Hồi tỉnh

- Nhận xét giờ học
- Dặn dò
15
học sinh chơi
Thả lỏng các khớp

Nam Giang, ngày tháng năm
Bài 2: Đội hình đội ngũ - chạy ngắn
I. Mục tiêu
- Ôn luyện lại một số kỹ năng ĐHĐN đã học. Tập hợp hàng ngang hàng dọc
chỉnh đốn hàng ngũ. Đi đều và đổi chân khi sai nhịp.
- Luyện tập chạy cự ly ngắn luyện tập một số động tác bổ trợ.
II. Sân bãi dụng cụ
- Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, chuẩn bị dụng cụ và bàn ghế giáo viên đầy đủ.
III. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A. Phần chuẩn bị
- Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức.
Kiểm tra vệ sinh sân bãi dụng cụ, sỉ số.
- Phổ biến nội dung bài học
B. Phần cơ bản
a) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân tập
- Xoay các khớp
b) Đội hình đội ngũ
- Ôn chuyển đội hình 0 - 3 - 6 - 9. Tập
hợp hàng ngang, hàng dọc.

3
5
15
Tập hợp lớp 4 hàng ngang
x x x x x x x
x x x x x
x x x x x x x
x x x x x

- Giáo viên điều khiển lớp khởi động
- Chia lớp thành 5 nhóm do lớp trởng
và các tổ trởng điều khiển. Giáo viên
nhận xét sửa sai.
2
Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 - 2011
- Đi đều đổi chân khi sai nhịp
c) Chạy ngắn
- Ôn kỷ thuật chạy nâng cao đùi tại chỗ -
di chuyển đá chân về trớc.
- Chạy đạp thẳng chân sau
C. Phần kết thúc
- Hồi tỉnh
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò
15
4x20m
4x20m
4x20m
x x x x x x x
x x x x x x x

x x x x x x x
Thả lỏng các khớp

Nam Giang, ngày tháng năm
Bài 3: Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền
I. mục tiêu:
- Luyện tập các động tác đội hình đội ngũ đã học tập hợp hàng ngang hàng dọc,
đứng nghiêm đứng nghỉ, quay trái quay phải đằng sau. Chạy đều - đứng lại.
- Luyện tập các động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh.
- Luyện tập chạy bền.
II. Sân bãi dụng cụ
- Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, chuẩn bị dụng cụ đầy đủ.
III. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
Giáo viên: phạm viết cơng
*************************************
3
A. Phần chuẩn bị
- Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức. Kiểm
tra sỉ số trang phục dụng cụ.
- Phổ biến nội dung bài học.
B. Phần cơ bản
a) Khởi động
- Chạy 2 vòng xung quanh sân tập
- Xoay các khớp
b) Đội hình đội ngũ
- Ôn tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm

số. Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải quay
trái đằng sau.
- Học chạy đều
c) Chạy nhanh
- Ôn luyện các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ tại chỗ di chuyển
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp thẳng chân sau
- Luyện tập xuất phát cao kết hợp chạy nhanh
d) Chạy bền
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên với cự ly 500m.
C. Phần kết thúc
- Hồi tỉnh
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò
3
5
10
15
2x10m
2x10m
2x10m
7
5
Tập hợp lớp 4 hàng ngang
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Giáo viên điểu khiển lớp ôn tập
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
- Lần lợt từng hàng nam nữ riêng thực
hiện
Thả lỏng các khớp



4
Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 - 2011
Nam Giang, ngày tháng năm
Bài 4. Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I. mục tiêu
- Luyện tập các động tác đội hình đội ngũ đã học. Tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số,
đứng nghiêm đứng nghỉ, quay trái quay phải đằng sau. Chạy đều - đứng lại.
- Luyện tập các động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh.
- Giới thiệu một số khái niệm về chạy cự ly ngắn.
II. Sân bãi dụng cụ
- Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, chuẩn bị bàn ghế giáo viên.
III. Tiến trình dạy học

Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A. Phần chuẩn bị
- Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức.
Kiểm tra sỉ số, trang phục dụng cụ.
- Phổ biến nội dung bài học.
B. Phần cơ bản
a) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân tập
- Xoay các khớp
b) Đội hình đội ngũ
- Ôn lại các động tác đã học
- Tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số.
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải quay trái
đằng sau.
+ Chạy đều - đứng lại
c) Chạy cự li ngăn:
3
5
10
Tập hợp lớp 4 hàng ngang
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động
x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
- Giáo viên điểu khiển lớp ôn tập sau đó
chia nhóm luyện tập. Kết hợp sửa sai.

Giáo viên: phạm viết cơng
*************************************
5
- Luyện tập
+ Chạy bớc nhỏ tại chỗ di chuyển
+ Chạy nâng cao đùi tại chỗ di chuyển
+ Chạy đạp sau
- Giới thiệu một số khái niệm về chạy cự
ly ngắn.
d) Chạy bền
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên với cự ly 500m.
C. Phần kết thúc
- Hồi tỉnh
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò
12
2x20m
4x30m
4x30m
10
5
x x x x x

x x x x x
x x x x x
x x x x x
- Lần lợt từng nhóm liên tục thực hiện
- Lần lợt từng nhóm nam nữ riêng thực
hiện
Thả lỏng các khớp
Ra bài tập hớng dẫn luyện tập

Nam Giang, ngày tháng năm

Bài 5. Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I. mục tiêu:
- Luyện tập các động tác đội hình đội ngũ đã học.
- Tập hợp hàng ngang hàng dọc, đi đều đổi chân khi sai nhịp. Chuyển đổi hình
0 - 3 - 6 - 9. Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp.
- Chạy luyện tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh, luyện tập xuất phát cao
chạy nhanh 40 - 60m.
II. Sân bãi dụng cụ
- Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, chuẩn bị dụng cụ và bàn ghế giáo viên đầy đủ.
III. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A. Phần chuẩn bị
- Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức.
Kiểm tra sỉ số, trang phục dụng cụ vệ
3
Tập hợp lớp 4 hàng ngang

x x x x
x x x x
6
Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 - 2011
sinh sân bãi.
- Phổ biến nội dung bài học.
B. Phần cơ bản
a) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng xung quanh
sân tập
- Xoay các khớp
b) Đội hình đội ngũ
- Luyện tập lại các động tác đội hình đội
ngũ đã học
c) Chạy nhanh
- Luyện tập
+ Chạy bớc nhỏ tại chỗ di chuyển
+ Chạy nâng cao đùi tại chỗ di chuyển
+ Chạy đạp sau
- Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh
60m
d) Chạy bền
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên với cự ly 500m.
C. Phần kết thúc
- Hồi tỉnh
- Nhận xét giờ học
-Dn dũ
5
10

15
2x20m
4x20m
4x20m
4x60m
5
7
x x x x
x x x x

- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
- Giáo viên điểu khiển lớp thực hiện sau đó chia
nhóm luyện tập kết hợp sửa sai.
Lần lợt từng nhóm 4 em thực hiện
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

- Lần lợt từng nhóm nam nữ riêng thực
hiện
Thả lỏng các khớp

Nam Giang, ngày tháng
năm

Bài 6. Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I. mục tiêu:
Giáo viên: phạm viết cơng
*************************************
7
- Ôn luyện và nâng cao một số kỹ năng đội hình đội ngũ đã học
Đi đều - chạy đều - đổi chân khi sai nhịp.
- Luyện tập các động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh.
- Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 60m.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II. Sân bãi dụng cụ
- Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, chuẩn bị dụng cụ và bàn ghế giáo viên đầy đủ.
III. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A. Phần chuẩn bị
- Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức.
Kiểm tra sỉ số, trang phục dụng cụ vệ
sinh sân bãi.
- Phổ biến nội dung bài học.
B. Phần cơ bản
a) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân tập
- Xoay các khớp
b) Đội hình đội ngũ
- Luyện tập lại các động tác đội hình đội
ngũ đã học
+ Đi đều, chạy đều - đổi chân khi sai

nhịp
c) Chạy nhanh
+ Trò chơi: Chạy tốc độ cao
Giáo viên chia lớp thành 2 đội hớng dẫn
cách chơi, luật chơi.
3
5
10
7
Tập hợp lớp 4 hàng ngang
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động
- Giáo viên điều khiển lớp thực hiện
một lợt. Chia nhóm luyện tập giáo viên
kết hợp nhắc nhở sửa sai.
Chia lớp thành 2 đội đều nhau
x x x x x - -
x x x x x
x x x x x
x x x x x - - -
x
8
Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 - 2011
- Luyện tập xuất phát cao kết hợp chạy
cự ly 60m.
d) Chạy bền

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên với cự
ly 500m.
C. Phần kết thúc
- Hồi tỉnh
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò
8
4x60m
7
1x500m
5
x x x x x x x
x x x x x x x


Lần lợt từng nhóm 4 em thực hiện. Giáo
viên sửa sai.
Chạy thành hàng trên đờng chạy
Thả lỏng các khớp
Nam Giang, ngày tháng năm
Bài 7. Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I. mục tiêu
- Ôn luyện lại cách chuyển đội hình 0 - 3 - 6 - 9 và cách điều khiển.
Ôn luyện lại những kỹ năng còn yếu trong kỹ thuật đi đều - chạy đều.
- Luyện tập kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và tại chỗ đánh tay.
- Xuất phát cao kết hợp chạy nhanh 60m. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Sân bãi dụng cụ
- Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, chuẩn bị đầy đủ dụng cụ và bàn ghế giáo viên.
III. Tiến trình dạy học
Nội dung

Định l-
ợng
Phơng pháp
Giáo viên: phạm viết cơng
*************************************
9
0
0
A. Phần chuẩn bị
- Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức.
Kiểm tra sỉ số, trang phục dụng cụ vệ
sinh sân bãi.
- Phổ biến nội dung bài học.
B. Phần cơ bản
a) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân tập
- Xoay các khớp
b) Đội hình đội ngũ
- Ôn chuyển đội hình 0 - 3 - 6 - 9. - -
Yêu cầu khẩu lệnh rõ ràng
- Bớc chuyển đều chậm
c) Chạy nhanh
- Luyện tập một số động tác bổ trợ chạy
nhanh
+ Chạy bớc nhỏ tại chỗ di chuyển
+ Chạy nâng cao đùi tại chỗ di chuyển
+ Chạy đạp sau
- Luyện tập xuất phát cao kết hợp chạy
cự ly 60m.
d) Chạy bền

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên với cự ly 500m.
C. Phần kết thúc
- Hồi tỉnh: Thả lỏng các khớp
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò
3
5
10
15
2x20m
2x20m
2x20m
4x60m
7
5
Tập hợp lớp 4 hàng ngang
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động
x x x x x
x x x x x
x x x x x

- Giáo viên điểu khiển một lợt. Chia
nhóm luyện tập kết hợp nhắc nhở, sửa
sai cho các em.

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
- Lần lợt từng nhóm 4 em thực hiện
- Lần lợt từng hàng thực hiện
Nam Giang, ngày tháng năm

Bài 8. Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền
I. mục tiêu
10
Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 - 2011
- Luyện những động tác đội hình đội ngũ đã học chuẩn bị kiểm tra. Luyện tập các động tác bổ trợ cho
kỹ thuật chạy nhanh. Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Tại chỗ đánh tay. Xuất phát cao
kết hợp chạy nhanh 60m. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên với cự ly 500m.
II. Sân bãi dụng cụ
- Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, chuẩn bị đầy đủ dụng cụ và bàn ghế giáo viên.
III. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A. Phần chuẩn bị
- Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức.
Kiểm tra sỉ số, trang phục dụng cụ vệ
sinh sân bãi.
- Phổ biến nội dung bài học.
B. Phần cơ bản
a) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân tập
- Xoay các khớp

b) Đội hình đội ngũ
- Hoàn thiện các động tác đội hình đội
ngũ đã học.
+ Tập hợp hàng ngang hàng dọc
+ Quay phải - trái - đằng sau
+ Chuyển đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
+ Dậm đều - đi đều
c) Chạy nhanh
- Luyện tập một số động tác bổ trợ chạy
nhanh
3
5
15
10
Tập hợp lớp 4 hàng ngang
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động
- Giáo viên điểu khiển lớp ôn tạp 1 lợt.
Chia nhóm luyện tập.
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x
x x x x x x
- Giáo viên nhắc nhở sửa sai
Cả lớp thực hiện tại chỗ sau đó lần lợt

từng hàng thực hiện.
x x x x x x
x x x x x x
Giáo viên: phạm viết cơng
*************************************
11
+Chạy bớc nhỏ tại chỗ di chuyển
+Chạy nâng cao đùi tại chỗ di chuyển
+Chạy đạp sau Tại chỗ đánh tay
- Xuất phát cao kết hợp chạy cự ly 60m.
d) Chạy bền
- Luyện tập chạy bền cự ly 500m.
C. Phần kết thúc
- Hồi tỉnh: Thả lỏng các khớp
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò
2x20m
2x20m
2x40m
3x60m
7
5
x x x x x x
x x x x x x


x
x
x
x

- Lần lợt từng hàng thực hiện

Nam Giang, ngày tháng năm
Bài 9. Đội hình đội ngũ - Kiểm tra
I. mục tiêu
- Kiểm tra các kỹ năng đã học của nội dung đội hình đội ngũ. Tập hợp hàng ngang,
hàng dọc, quay phải - quay trái - quay đằng sau.
Dậm chân tại chỗ, đi đều vòng bên phải - vòng bên trái.
II. Sân bãi dụng cụ
- Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, chuẩn bị đầy đủ dụng cụ và bàn ghế giáo viên.
III. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A. Phần chuẩn bị
- Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức.
Kiểm tra sỉ số, trang phục dụng cụ vệ sinh
sân bãi.
- Phổ biến nội dung bài học.
B. Phần cơ bản
a) Khởi động
3
Tập hợp lớp 4 hàng ngang
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động

12
60m
0
0
Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 - 2011
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân tập
- Xoay các khớp
b) Đội hình đội ngũ
- Kiểm tra các động tác
+ Tập hợp hàng ngang hàng dọc
+ Quay phải - trái - đằng sau
+ Dậm chân tại chỗ
+ Đi đều thẳng hớng, đi đều vòng bên
phải, vòng bên trái
C. Phần kết thúc
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
- Hồi tỉnh: Thả lỏng các khớp
- Nhận xét giờ kiểm tra
- Dặn dò
5
30
7
- Học sinh tự ôn luyên các nội dung
kiểm tra trong 5. Kiểm tra theo
nhóm: mỗi em 5 nhóm.
x x x x
x x x x x
x x x x
- Lần lợt từng nhóm 5 em lên kiểm tra
theo hiệu lệnh của giáo viên

- Phổ biến cách chơi, luật chơi, hớng
dẫn học sinh chơi.
Nam Giang, ngày tháng năm
Bài 10. một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh
I. mục tiêu
- Giúp cho học sinh có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện
đơn giản để luyện tập.
II. Đồ dùng dạy học
- Tranh kỷ thuật xuất phát, kỷ thuật chạy giữa quãng.
III. Tiến trình dạy học
A. Bài mới:
Giáo viên: phạm viết cơng
*************************************
13
Giáo viên: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền sự
khéo léo khả năng mền dẻo là những tố chất vận
động thể hiện khả năng phản xả và thực hiện các
động tác, các hoạt động của mỗi ngời trong cuộc
sống lao động, chiến đấu và học tập.
? Sức nhanh là gì?
? Các hình thức biểu hiện của nó.
Giáo viên: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền sự
khéo léo khả năng mền dẻo là những tố chất vận
động thể hiện khả năng phản xả và thực hiện các
động tác, các hoạt động của mỗi ngời trong cuộc
sống lao động, chiến đấu và học tập.
? Sức nhanh là gì?
? Các hình thức biểu hiện của nó.
Ngoài ra trong kỷ thuật chạy cự li ngắn còn
liên quan đến các tố chất: Sức mạnh, tốc độ, sức

bền tốc độ?
? Em hãy cho ví dụ về
+ Phản ứng nhanh?
+ Tần số động tác?
+ Động tác đơn nhanh?
+ Sức mạnh tốc độ?
+ Sức bền tốc độ
B. Cng c:
C. Nhn xột gi hc.
1. Một số hiểu biết cần thiết về sức
nhanh.
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm
vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Các hình thức biểu hiện của nó.
+ Phản ứng nhanh
+ Tần số động tác nhanh
+ Động tác đơn nhanh
1. Một số hiểu biết cần thiết về sức
nhanh.
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm
vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Các hình thức biểu hiện của nó.
+ Phản ứng nhanh
+ Tần số động tác nhanh
+ Động tác đơn nhanh
Nam Giang, ngày tháng năm
Bài 11. một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh
I. mục tiêu
14
0

0
Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 - 2011
- Giới thiệu các phơng pháp luyện tập đơn giản để luyện tập phát triển sức nhanh.
Từ đó giúp các em biết vận dụng tự tập hàng ngày.
II. Đồ dùng dạy học
- Tranh xuất phát thấp, tranh kỷ thuật chạy giữa quãng.
III. Tiến trình dạy học
A. Bài cũ
- Sức nhanh là gì? Các hình thức biểu hiện sức nhanh?
B. Bài mới
Giáo viên: Từ những hình thức biểu hiện cơ
bản của sức nhanh.
? Rèn luyện phản ứng nhanh nh thế nào?
Cho ví dụ.
? Rèn luyện động tác đơn nhanh nh thế nào?
? Rèn luyện sức mạnh tốc độ nh thế nào?
? Rèn luyện sức bền tốc độ nh thế nào?
1. Phơng pháp tập luyện sức nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh.
+ Chạy biến tốc theo hiệu lệnh các trò chơi
các môn bóng
Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác .
+ Chạy nhanh tại chỗ, nhảy dây nhanh
trong 15s, 20s,
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn
nhanh.
+ Học võ, bật nhảy nhanh, chuyên môn tay
xà đơn nhanh
-Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ?

Nam Giang, ngày tháng năm
Bài 12. chạy ngắn - Bài thể dục liên hoàn
I. Mục tiêu
- Ôn luyện các động tác bổ trợ chạy nhanh. Học kỷ thuật chạy giữa quảng, luyện tập chạy nhanh.
Yêu cầu: Thực hiện các động tác bổ trợ cho kỷ thuật chạy nhanh.
Học bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 nhịp 8.
Giáo viên: phạm viết cơng
*************************************
15
Yêu cầu: Thực hiện đúng biên độ và nhịp điệu động tác chú ý t thế tay luôn ngang bằng
vai các ngón tay khép lại.
II. Sân bãi dụng cụ
- Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, chuẩn bị đầy đủ dụng cụ và bàn ghế giáo viên.
III. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A. Phần chuẩn bị
- Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức.
Kiểm tra sỉ số, trang phục dụng cụ vệ sinh
sân bãi.
- Phổ biến nội dung bài học.
B. Phần cơ bản
a) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân tập
- Xoay các khớp
b) Bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-8
- T thế cơ bản: Đứng t thế nghiêm 2 tay
thẳng ép sát hông mắt nhìn thẳng.

- Giáo viên thực hiện hớng dẫn học sinh
tập từng nhịp. Luyện tập các nhịp đã học.
c) Chạy nhanh
- Luyện tập một số động tác bổ trợ chạy
nhanh
- Học: Kỷ thuật chạy giữa quãng và luyện
tập chạy nhanh.
- Luyện tập xuất phát cao kết hợp chạy cự
ly 60m.
3
5
10
15
2x20m
Tập hợp lớp 4 hàng ngang
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

- Giáo viên tập huấn toàn bộ các
động tác cho học sinh quan sát. Nêu
yêu cầu chung của bài thể dục. Tập
cho học sinh từng nhịp. Chia nhóm
luyện tập, giáo viên kết hợp sửa sai.
- Thực hiện từng hàng
x x x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

x x x x
x x x x
60m
16
0
0
Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 - 2011
d) Luyện tập chạy bền
- Luyện tập chạy bền cự ly 500m.
C. Phần kết thúc
- Hồi tỉnh: Thả lỏng các khớp
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò
3x60m
7
1x500m
5
- Lần lợt từng nhóm thực hiện, giáo
viên nhận xét sửa sai.




Nam Giang, ngày tháng năm

Bài 13. Bài thể dục liên hoàn , CHạY ngắn - CHạY BềN
I. mục tiêu
- Luyện tập các động tác đã học của bài thể dục liên hoàn. Ôn lại các nhịp 1 - 8 bài thể dục.
- Luyện tập các động tác bổ trợ cho kỷ thuật chạy nhanh, luyện tập chạy giữa quãng.
Học cách đo và đóng - bàn đạp học kỷ thuật xuất phát thấp.

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên với c ly 500m.
II. Sân bãi dụng cụ
- Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, chuẩn bị đầy đủ dụng cụ và bàn ghế giáo viên.
III. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A. Phần chuẩn bị
- Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức.
Kiểm tra sỉ số, trang phục dụng cụ vệ
sinh sân bãi.
3
Tập hợp lớp 4 hàng ngang
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Giáo viên: phạm viết cơng
*************************************
17
- Phổ biến nội dung bài học.
B. Phần cơ bản
a) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân tập
- Xoay các khớp
b) Bài thể dục liên hoàn
- Ôn luyện từ nhịp 1 - 8.
Yêu cầu: Thực hiện đúng t thế biên độ
nhịp điệu của từng động tác
c) Chạy nhanh

- Luyện tập một số động tác bổ trợ chạy
nhanh
- Luyện tập kỷ thuật chạy giữa quãng.
- Học cách đo và đóng bàn đạp, kỷ thuật
xuất phát thấp. Kết hợp chạy cự ly 60m.
d) Chạy bền
- Luyện tập chạy bền cự ly 500m.
C. Phần kết thúc
- Hồi tỉnh: Thả lỏng các khớp
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò
5
10
15
2x20m
4x40m
2x60m
7
1x500m
5
x x x x x

- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

- Giáo viên điều khiển lớp ôn lại một l-
ợt. Sau đó chia nhóm luyện tập, giáo

viên nhắc nhở sửa sai.
- Giáo viên làm mẫu thị phạm hớng dẫn
học sinh thực hiện.
- Lần lợt từng nhóm 4 em vào thực hiện.
Giáo viên nhắc nhở sửa sai cho các em.
Chạy thành hàng xung quanh sân tập.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Nam Giang, ngày tháng năm
Bài 14. Bài thể dục liên hoàn - chạy ngắn - chạy bền
I. mục tiêu
- Bài thể dục liên hoàn. Ôn luyện lại các động tác đã học từ nhịp 1 - 8 bài thể dục.
18
U x F
45
0
45
0
- 80
0
Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 - 2011
Học tiếp tục từ nhịp 9 - nhịp 17.
- Chạy nhanh, luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh, luyện tập xuất phát thấp.
Học kỷ thuật chạy lao sau xuất phát.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên với c ly 500m.
II. Sân bãi dụng cụ
- Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, chuẩn bị đầy đủ dụng cụ và bàn ghế giáo viên.

III. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A. Phần chuẩn bị
- Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức.
Kiểm tra sỉ số, trang phục dụng cụ vệ
sinh sân bãi.
- Phổ biến nội dung bài học.
B. Phần cơ bản
a) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân tập
- Xoay các khớp
b) Bài thể dục liên hoàn
- Ôn luyện từ nhịp 1 - 8.
- Học từ nhịp 9 - 17.
- Kết hợp từ nhịp 1 - 17.
c) Chạy nhanh
- Ôn lại một số động tác bổ trợ chạy
nhanh
- Luyện tập xuất phát thấp.
- Học kỷ thuật chạy lao sau xuất phát.
Yêu cầu: Đạp sau mạnh nâng dần thân
3
5
10
4 lần
3 lần
3 lần

15
3x20m
3x20m
2x60m
Tập hợp lớp 4 hàng ngang
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động.
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

- Cả lớp thực hiện đồng loạt một lợt
từng hàng thực hiện giáo viên nhắc nhở
sửa sai.
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Giáo viên: phạm viết cơng
*************************************
19
ngời.
- Kết hợp xuất phát chạy lao - chạy giữa
quãng.

d) Chạy bền
- Luyện tập chạy bền cự ly 500m.
C. Phần kết thúc
- Hồi tỉnh: Thả lỏng các khớp
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò
7
1x500m
5
- Lớp trởng điều khiển lớp ôn lại các nội
dung.
- Giáo viên nhắc nhở sửa sai cho học
sinh.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Nam Giang, ngày tháng năm
Bài 15. Bài thể dục liên hoàn - chạy chạy ngắn - chạy bền
I. mục tiêu
- Luyện tập nâng cao kỷ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.
Yêu cầu: Thực hiện đúng cánh vào bàn đạp và kỷ thuật xuất thấp - chạy lao sau xuất phát.
- Bài thể dục liên hoàn ôn từ nhịp 1 - nhịp 17.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên với c ly 500m.
II. Sân bãi dụng cụ
- Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, chuẩn bị đầy đủ dụng cụ và bàn ghế giáo viên.
III. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định l-

ợng
Phơng pháp
A. Phần chuẩn bị
- Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức.
Kiểm tra sỉ số, trang phục dụng cụ vệ
sinh sân bãi.
- Phổ biến nội dung bài học.
B. Phần cơ bản
a) Khởi động
3
5
Tập hợp lớp 4 hàng ngang
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

20
Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 - 2011
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân tập
- Xoay các khớp
b) Bài thể dục liên hoàn
- Ôn lại từ nhịp 1 đến nhịp 17 của bài thể
dục liên hoàn đã học.
Chú ý: T thế biên độ, nhịp điệu động tác.
c) Chạy nhanh
- Luyện tập kỷ thuật xuất phát thấp và
chạy lao sau xuất phát.
- Kết hợp xuất phát thấp chạy nhanh
60m.

Chú ý: Giai đoạn chạy lao sau xuất phát.
d) Chạy bền
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên cự ly 500m.
C. Phần kết thúc
- Hồi tỉnh:
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò
10
15
4x20m
2x60m
7
5
- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động.
x x x x x
x x x x x x x
x x x
x x x x x

- Cả lớp thực hiện đồng loạt một lợt sau
đó lần lợt từng hàng thực hiện giáo viên
nhắc nhở sửa sai.
- Lần lợt từng nhóm thực hiện, giáo
viên kết hợp sửa sai cho học sinh.
Chạy thành vòng xung quanh sân tập
- Thả lỏng các khớp
Ra bài tập - hớng dẫn tập luyện ở nhà.
Nam Giang, ngày tháng năm

Bài 16. Bài thể dục liên hoàn - chạy ngắn - chạy bền
I. mục tiêu
- Luyện tập bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 - nhịp 17.
- Ôn luyện lại một số động tác bổ trợ cho kỷ thuật chạy nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau. Bớc đầu hoàn thiện kỷ thuật xuất phát thấp chạy lao - chạy giữa quãng.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Sân bãi dụng cụ
Giáo viên: phạm viết cơng
*************************************
21
- Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, chuẩn bị đầy đủ dụng cụ và bàn ghế giáo viên.
III. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A. Phần chuẩn bị
- Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức.
Kiểm tra sỉ số, trang phục dụng cụ vệ
sinh sân bãi.
- Phổ biến nội dung bài học.
B. Phần cơ bản
a) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân tập
- Xoay các khớp
b) Bài thể dục liên hoàn
- Ôn lại từ nhịp 1 đến nhịp 17 của bài thể
dục liên hoàn đã học.
Yêu cầu: Thực hiện đúng các t thế nhịp
điệu của từng nhịp.

Chú ý: Giữ thăng bằng ở các động tác có
biên độ lớn
c) Chạy nhanh
- Luyện tập các động tác bổ trợ chạy
nhanh.
- Luyện tập bớc đầu hoàn thiện kỷ thuật
xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quãng.
- Xuất phát chạy cự ly 60m.
d) Chạy bền
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên cự ly 600m.
C. Phần kết thúc
- Hồi tỉnh:
3
5
10
15
3x20m
4x40m
2x60m
7
5
Tập hợp lớp 4 hàng ngang
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động.

x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

- Học sinh thực hiện đồng loạt một lợt
sau đó chia nhóm luyện tập, giáo viên
nhắc nhở sửa sai.
- Thực hiện lần lợt từng hàng.
- Thực hiện theo nhóm 4 em, giáo viên
kết hợp sửa sai cho học sinh.
Chạy thành vòng xung quanh sân tập
- Thả lỏng các khớp
Ra bài tập - hớng dẫn tập luyện ở nhà.
22
Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 - 2011
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò
Nam Giang, ngày tháng năm
Bài 17. Bài thể dục liên hoàn - chạy ngắn - chạy bền
I. mục tiêu
- Ôn luyện các nhịp của bài thể dục liên hoàn đã học từ nhịp 1 - nhịp 17.
Học tiếp các nhịp 18 - 25.
Yêu cầu: Thực hiện đúng biên độ, nhịp điệu động tác giữa các nhịp.
- Ôn luyện lại một số động tác bổ trợ kỷ thuật. Luyện tập tiến tới hoàn thiện kỷ thuật
xuất phát - chạy lao - chạy giữa quãng, học kỷ thuật về đích.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II. Sân bãi dụng cụ
- Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, chuẩn bị đầy đủ dụng cụ và bàn ghế giáo viên.
III. Tiến trình dạy học

Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A. Phần chuẩn bị
- Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức.
Kiểm tra sỉ số, trang phục dụng cụ vệ
sinh sân bãi.
- Phổ biến nội dung bài học.
B. Phần cơ bản
a) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân tập
- Xoay các khớp
b) Bài thể dục liên hoàn
- Ôn lại từ nhịp 1 đến nhịp 17.
Chú ý: Tính liên kết giữa các nhịp.
3
5
10
Tập hợp lớp 4 hàng ngang
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động.
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

Giáo viên làm mẫu một lợt các động
Giáo viên: phạm viết cơng
*************************************
23
- Học từ nhịp 18 đến nhịp 25.
- Luyện tập từ nhịp 1 đến nhịp 25.
c) Chạy nhanh
- Ôn các động tác bổ trợ.
- Luyện tập kỷ thuật xuất phát thấp -
chạy lao - chạy giữa quãng.
- Học kỷ thuật về đích.
- Phối hợp 4 giai đoạn kỷ thuật chạy
nhanh 60m.
d) Chạy bền
- Luyện tập chạy bền cự ly 600m.
C. Phần kết thúc
- Hồi tỉnh:
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò
15
2x30m
4x40m
2x60m
7
5
tác. Hớng dẫn học sinh thực hiện, giáo
viên kết hợp sửa sai. Chia nhóm luyện
tập.
- Thực hiện theo từng hàng.

- Từng nhóm 4 em thực hiện, giáo viên
kết hợp sửa sai cho học sinh
Chạy thành vòng xung quanh sân tập
- Thả lỏng các khớp
Ra bài tập - hớng dẫn tập luyện ở nhà.

Nam Giang, ngày tháng năm

Bài 18. Bài thể dục liên hoàn - chạy ngắn - chạy bền
I. Mục tiêu
- Luyện tập bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 - nhịp 25.
Chú ý: Tính liên kết giữa các nhịp
- Chạy nhanh: Luyện tập hoàn thiện kỷ thuật chạy cự ly ngắn trọng tâm: kỷ thuật
xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên c ly 500m.
II. Sân bãi dụng cụ
- Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, chuẩn bị đầy đủ dụng cụ và bàn ghế giáo viên.
III. Tiến trình dạy học
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
24
Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 - 2011
A. Phần chuẩn bị
- Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức.
Kiểm tra sỉ số, trang phục dụng cụ vệ
sinh sân bãi.
- Phổ biến nội dung bài học.
B. Phần cơ bản

a) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân tập
- Xoay các khớp
b) Bài thể dục liên hoàn
- Ôn lại từ nhịp 1 đến nhịp 25 của bài thể
dục liên hoàn đã học.
Yêu cầu: Thực hiện đúng các nhịp.
Chú ý: T thế biên độ nhịp điệu và sự liên
kết giữa các nhịp.
c) Chạy nhanh
- Ôn luyện các động tác bổ trợ chạy
nhanh.
- Luyện tập hoàn thiện cự ly ngắn. Cự ly
60m. Tập trung vào giai đoạn xuất phát,
chạy lao sau xuất phát và chạy giữa
quãng.
d) Chạy bền
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên cự ly 500m.
C. Phần kết thúc
- Hồi tỉnh:
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò
3
5
10
15
3x40m
2x60m
7

5
Tập hợp lớp 4 hàng ngang
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x

- Lớp trởng điều khiển lớp khởi động.
x x x x x x
x x x x
x x x x x
x x x x x

- Cả lớp thực hiện một lợt. Lần lợt từng
hàng thực hiện, giáo viên nhắc nhở sửa
sai.
- Lần lợt từng nhóm 4 em thực hiện ,
giáo viên kết hợp sửa sai cho học sinh.
Chạy thành vòng xung quanh sân tập
- Thả lỏng các khớp
Ra bài tập - hớng dẫn tập luyện ở nhà.
Giáo viên: phạm viết cơng
*************************************
25