GIÁO ÁN THỂ DỤC 7- NĂM 2010

Tuần: Ngày soạn:
Tiết: 6 Ngày dạy: 8A ( )
8B ( )
Bài thể dục - Chạy ngắn
I. Mục tiêu
- Bài thể dục: Ôn tập các động tác từ nhịp 1 - 17 và học tiếp các động tác từ nhịp 18 - 25.
Yêu cầu tập chính xác, nhịp nhàng, đúng kĩ thuật.
- Chạy ngắn: Chơi trò chơi Chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m. Yêu
cầu: HS thực hiện tốt các kỹ thuật bổ trợ, thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao và t thế bớc
chạy, chơi trò chơi đúng luật, an toàn. Phát triển thể lực.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện:
- GV: còi, đồng hồ TT , Sân tập.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
* Nhận lớp
*Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
KTBC: Tập bài thể dục từ nhịp 1 - 17
* Khởi động:
+ Tập bài thể dục giữa giờ
+ Xoay kĩ các khớp, ép ngang, ép dọc.
B/ Phần cơ bản:
1. Bài TD:
+ Giáo viên cho học sinh tập ôn lại bài
thể dục từ nhịp 1 - 17
+ Giáo viên cho học sinh tập tiếp các
động tác từ nhịp 18 đến nhịp 25.
- Nhịp 18: Quay 90
0

sang trái, chân
phải phía sau mũi chân chạm đất mặt
hơi ngửa, mắt nhìn theo tay
- Nhịp 19: Đá chân phải lên cao chếch
sang trái, mũi chân duỗi thẳng, chân
trái kiễng gót, hai tay giữ thẳng từ trên
cao.
- Nhịp 20: Về t thế nh nhịp 18
5phút
30ph
20ph


Cán sự tập trung lớp báo cáo tình
hình lớp.
Gọi 3 em lên kiểm tra, GV cùng
HS nhận xét và cho điểm.

- HS ôn tập từ nhịp 1 - 17 đồng
loạt do cán sự điều khiển.
- Giáo viên hớng dẫn học sinh tập
bài thể dục từ nhịp 18 - 25
- HS tập đồng loạt do cán sự điều
khiển.
- Nhịp 21: Quay 90
0
sang phải thành
đứng hai chân rộng hơn vai, hai tay
dang rộng, bàn tay sấp, mắt nhìn trớc
- Nhịp 22: nh nhịp 18 nhng đổi bên

- Nhịp 23: nh nhịp 19 nhng đổi bên
- Nhịp 24: Về t thế nh nhịp 22
- Nhịp 25: Quay sang trái nh nhịp 21
2. Chạy ngắn:
*Khởi động:
-Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc.
* Một số động tác bổ trợ:
-Chạy: bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
+Chạy tại chỗ.
+Chạy di chuyển.
-Tại chỗ đánh tay.
-Chạy đạp sau.
* Ôn trò chơi " chạy tốc độ cao".
* Xuất phát cao - chạy nhanh 40 - 60
m.
* Củng cố: Xuất phát cao- chạy nhanh
40m.
C/ Phần kết thúc:
*Thả lỏng.
* Nhận xét giờ học.
* Hớng dẫn về nhà.
-Các động tác bổ trợ chạy ngắn.
-Xuất phát cao- chạy nhanh 40-60m.
-Luyện tập chạy bền.
10 ph
10phút
- GV chia lớp thành 3 tổ ôn luyện
(chú ý quan sát sửa sai cho từng
tổ).

HS tập theo nhịp vỗ tay nhanh dần
đều của GV.
HS tập theo dòng nớc chảy mỗi
đợt 6 - 8 em. GV quan sát sửa sai.

- GV điều khiển lớp tập theo dòng
nớc chảy 2 - 4 HS /1 đợt. Sau mỗi
lần sửa sai cho các em.

GV gọi 2 HS thực hiện, lớp nhận
xét rút kinh nghiệm.

- GV cho lớp thả lỏng tại chỗ.
- GV nhận xét sự chuẩn bị của HS,
ý thức trong giờ học.

* Rút kinh nghiệm:
..........................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................
Tuần: Ngày soạn:
Tiết: 7 Ngày dạy: 8A ( )
8B ( )
Bài thể dục - Chạy ngắn - Chạy bền
I. Mục tiêu
- Bài thể dục: Ôn tập các động tác từ nhịp 1 - 25
- Chạy ngắn: Tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật nh: Luyện tập chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, Chơi trò xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m , chạy tốc
độ.

- Chạy bền: Luyện tập vợt một số chớng ngại vật trên đờng chạy.
- Rèn thể lực, ý thức học tập cho học sinh
II. Địa điểm - Ph ơng tiện: Sân tập.
GV: còi, đồng hồ TT.
III. Tiến trình dạy học:

Nội dung Đ lợng Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
* Nhận lớp
*Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
KTBC: Tập bài thể dục từ nhịp 1 - 25
2.Khởi động:
+ Tập bài thể dục giữa giờ
+ Xoay kĩ các khớp, ép ngang, ép dọc.
B/ Phần cơ bản:
1. Bài TD:
+ Giáo viên cho học sinh tập ôn lại bài thể
dục từ nhịp 1 - 25
+ Gv chú ý một số động tác khó.
2. Chạy ngắn:
* Khởi động:
-Xoay các khớp, ép ngang, ép dọc.
* Một số động tác bổ trợ:
-Chạy: bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
+Chạy tại chỗ.
+Chạy di chuyển.
-Tại chỗ đánh tay.
5 ph
35 ph

15 ph
10 ph
Cán sự tập trung lớp báo cáo
tình hình lớp.
Gọi 2 em lên kiểm tra, GV
cùng HS nhận xét và cho điểm.
- GV cho cán sự chỉ huy lớp h-
ớng dẫn cả lớp ôn lại từng động
tác của bài thể dục từ nhịp 1 - 25
- Từng tổ lên tập.GV cùng cả lớp
quan sát, nhận xét.
HS tập theo nhịp vỗ tay nhanh
dần đều của GV.
HS tập theo dòng nớc chảy mỗi
đợt 6 - 8 em. GV quan sát sửa
sai.
- GV điều khiển lớp tập theo
dòng nớc chảy 2-4 HS /1 đợt.
Sau mỗi lần sửa sai cho các em.
GV cho cả lớp HS thực hiện,
lần lợt chạy theo hàng
-Chạy đạp sau.
* Xuất phát cao- chạy nhanh 30 - 60 m.
* Chạy tốc độ cao.
* Củng cố: Xuất phát cao - chạy nhanh
40m.
3. Chạy bền:
Cách vợt một số chớng ngại vật trên đ-
ờng chạy.
C/ Phần kết thúc:

*Thả lỏng.
* Nhận xét giờ học.
* Hớng dẫn về nhà.
-Các động tác bổ trợ chạy ngắn.
-Xuất phát cao- chạy nhanh 40-60m.
-Luyện tập chạy bền.
10 ph
5 ph
- lớp nhận xét rút kinh nghiệm.


- Gv phổ biến cách vợt một số
chớng ngại vật trên đờng chạy.
Hs tại chỗ theo dõi
- GV cho lớp thả lỏng tại chỗ.
- GV nhận xét sự chuẩn bị của
HS, ý thức trong giờ học.

* Rút kinh nghiệm:
..........................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................................
Tuần: Ngày soạn:
Tiết: 8 Ngày dạy: 8A ( )
8B ( )
Bài thể dục - Chạy ngắn
I. Mục tiêu
- Bài thể dục: Ôn tập các động tác từ nhịp 1 - 25 và học tiếp các động tác từ nhịp 26 - 35.
Yêu cầu tập chính xác, nhịp nhàng, đúng kĩ thuật.

- Chạy ngắn: Tập các kỹ thuật bổ trợ, Chơi trò chơi lò cò tiếp sức , học cách đo và
đóng bàn đạp, xuất phát thấp - chạy lao.
- Yêu cầu: HS thực hiện tốt các kỹ thuật bổ trợ, thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao và
t thế bớc chạy, chơi trò chơi đúng luật, an toàn. Phát triển thể lực.
II. Địa điểm - Ph ơng tiện : Sân tập.
- GV: còi, đồng hồ TT.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung Đ lợng Phơng pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
* Nhận lớp
*Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
KTBC: Tập bài thể dục từ nhịp 1 - 25
2.Khởi động:
+ Tập bài thể dục giữa giờ
+ Xoay kĩ các khớp, ép ngang, ép dọc.
B/ Phần cơ bản:
1. Bài TD:
+ Giáo viên cho học sinh tập ôn lại bài
thể dục từ nhịp 1 - 25. Yêu cầu tập
chính xác và nhịp nhàng
+ Giáo viên cho học sinh tập tiếp các
động tác từ nhịp 26 đến nhịp 35:
- Nhịp 26: Bớc chân sang trái rộng hơn
vai sau đó khuỵ gối, dồn trọng tâm
nhiều vào chân trái
- Nhịp 27: Thu chân trái vè với chân
phải thành đứng thẳng, hai tay dang
ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn trớc.
10 phút
30ph

20ph


- Cán sự tập trung lớp báo cáo tình
hình lớp.
- Gọi 4 em lên kiểm tra, GV cùng
HS nhận xét và cho điểm.
- Cả lớp khởi động tai chỗ dới sự
chỉ huy của lớp trởng
- HS ôn tập từ nhịp 1 - 25 đồng
loạt do cán sự điều khiển.
- Giáo viên hớng dẫn học sinh tập
bài thể dục từ nhịp 26 - 35
- HS tập đồng loạt do giáo viên
điều khiển.
- giáo viên chú ý một số động tác