THE DUC 9 2010- 2011

THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
Ngày soạn: / / 2010
TIẾT: 1 TÊN BÀI DẠY:
LÝ THUYẾT
MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC BỀN (P1)
I- Mục tiêu
-Giúp HS hiểu được cách tập luyện để phát triển sức bền
-áp dụng tốt một số bài tập bổ trợ , và tác dụng của các bài tập đó.
-Chú ý nghe giảng , tích cực xây dựng bài.
II- Địa điểm – phương tiện.
- Phòng học
- Giáo án
III- Tiến trình dạy học
NỘI DUNG
LƯỢNG
V. ĐỘNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A- Phần mở đầu
- Nhận lớp , kiểm tra sỹ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu
bài học.
- Kiểm tra kiến thức cơ bản
*Khi chạy bền em thường
gặp những hiện tượng như thế
nào ?
B – Phần cơ bản
1. Một số hướng dẫn tập
luyện sức bền .
a. Các bài tập bổ trợ
- Bước nhỏ di chuyển
- Nâng cao đùi di chuyển

- Đạp sau di chuyển
- Bật cóc
- Chạy biến tốc
b. Thời gian vận động hợp lí
vào các buổi chiều
c. Khối lượng vận động
3buổi
nặng/tuần , 2 buổi
nhẹ/tuần
d. Cường độ vận động căn cứ
vào sức khỏe và trình độ
tập luyện của HS
2. Hồi tĩnh sau khi chạy : Thả
lỏng, hít thở sâu, xoa bóp nhẹ,
trò chơi vận ít động.
3-5p
32-35
Hoạt động 1
- GV phổ biến nội dung cơ
bản dễ hiểu
- Học sinh tích cực chủ động
xây dựng bài.
- GV nhận xét ý kiến HS sau
đó kết luận và cho điểm .
Hoạt động 2.
- Giáo viên hướng dẫn cách tập
cho HS . Tác dụng bài tập bổ trợ
>Phát triển cơ đùi trước
>Phát triển cơ đùi sau
>Phát triển sức bật

>Phát triển tần số
*Đặt câu hỏi
- Các em thường tập luyện
chạy bền vào thời gian nào
trong ngày?
- Tuần tập mấy buổi ?
- Mỗi lần tập bao nhiêu thời
gian?
• GV nhận xét và kết
luận
• Vì sao phải hồi tĩnh
1
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
C-Phần kết thúc
- Củng cố bài giảng
- Nhận xét buổi tập
- Bài tập ở nhà
- Xuống lớp
2-4p Hoạt động 3
-Nêu trọng tâm bài học
-Nhận xét ý thức hoc tâp của
HS
- Qua bài hoc em sẽ phải tập
luyện chạy bền như thế nào.

2
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
Ngày soạn: / / 2010
TIẾT: 2 TÊN BÀI DẠY:
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN

I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
-Đội hình đội ngũ:
+ Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng dồn hàng,
đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau.
+ Đội hình 0 – 2 – 4.
- Chạy ngắn:
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh
+ Xuất phát từ một số tư thế khác nhau (đứng mặt, vai hoặc lưng hướng
chạy)..
2. Kỹ năng:
+HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
-Thực hành.
III/ CHUẨN BỊ:
- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
3
NỘI DUNG
LƯỢNG
V. ĐỘNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Đội hình đội ngũ .

+ chạy ngắn.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông.
2 Kiểm tra bài củ:
3 phút
38 phút
       
      
       
gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
g
v

- LT: Điều khiển lớp khởi
động
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
4
3 Học bài mới:
* Đội hình đội ngũ :
- Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc,dóng
hàng ,điểm số (từ 1 đến hết và
1-2,1 - 2 đến hết ); đứng nghiêm

đứng nghỉ ,quay phải quay trái
quay đăng sau;tập hợp hàng
ngang ,dóng hàng ,điểm số ,dàn
hang ngang ,dồn hàng.
+ Đội hình 0-2-4.
* Chạy ngắn:
- Ôn trò chơi phát triển sức
nhanh:

+ Trò chơi: “ lò cò tiếp sức”

+ Xuất phát từ một số tư thế
khác nhau (đứng mặt, vai hoặc
lưng hướng chạy)..

+ Đứng mặt hướng chạy.
+ Đưng vai hướng chạy.
+ Đứng lưng hướng chạy.
4 Củng cố:
Hàng dọc
Hàng ngang
€gv
€(GV)
€ € €
€ € € € € € € € €
€ € € € € € € € €
€ € € € € € € € €
€ € €
€ € €
- GV phổ biến từng nội dung

ôn luyện cho HS.
- GV chia nhóm cho HS ôn
luyện .
0 2 4 0 2 4 0 2 4
- GV hướng dẫn rồi tổ chức
cho HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
GV: phổ biến trò chơi rồi cho
GV giải thích thêm về trò chơi
và nhắc các trường hợp phạm
quy.
-Trò chơi phải có thưởng,
phạt.
xxxxxxx x

xxxxxxx x
gv
- GV hướng dẫn rồi tổ chức
cho HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
5 Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.

- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút
-Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng.



gv
-GV: nhận xét ưu khuyết điểm
giờ học.
5
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
Ngày soạn: / / 2010
TIẾT: 3 TÊN BÀI DẠY:
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
-Đội hình đội ngũ:
+ Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng dồn hàng,
đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau; Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng phải, vòng trái.
+ Đội hình 0 – 2 – 4; 0 – 3 – 6 – 9.
- Chạy ngắn:
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh
+ Xuất phát từ một số tư thế khác nhau (đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy).
- Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên.
+ Giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục.
2. Kỹ năng:

+HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
-Thực hành.
III/ CHUẨN BỊ:
- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
LƯỢNG
V. ĐỘNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
6
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Đội hình đội ngũ .
+ chạy ngắn.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông.
3 phút

38 phút
       
       
       
gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động
2Kiểm tra bài củ:
3 Học bài mới:
* Đội hình đội ngũ :
- Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc,dóng
hàng ,điểm số (từ 1 đến hết và
1-2,1 - 2 đến hết ); đứng nghiêm
đứng nghỉ ,quay phải quay trái
quay đăng sau;tập hợp hàng
ngang ,dóng hàng ,điểm số ,dàn
hang ngang ,dồn hàng.

+ Đội hình 0-2-4.

+ Đội hình 0 – 3 – 6 – 9.

Hàng dọc
Hàng ngang
€gv
€(GV)
€ € €

€ € € € € € € € €
€ € € € € € € € €
€ € € € € € € € €
€ € €
€ € €
- GV phổ biến từng nội dung
ôn luyện cho HS.
- GV chia nhóm cho HS ôn
luyện .
0 2 4 0 2 4 0 2 4
- GV hướng dẫn rồi tổ chức
cho HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- GV nhắc lại sau đó phân
nhóm cho học sinh tự tập.
- GV quan sát sửa sai cho HS
7
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh

+ Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng
phải, vòng trái.
* Chạy ngắn:
- Ôn trò chơi phát triển sức
nhanh:
+ Trò chơi: “ chạy tiếp sức con
thoi”

+ Tư thế sản sàng xuất phát.
* Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên.

+ Giới thiệu hiện tượng “cực
điểm” và cách khắc phục.
4 Củng cố:
5 Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm
toàn thân.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp
4 phút
€gv
€lt
€ € €
€ € €
€ € €
€ € € - GV nhắc lại sau
€ € € đó phân nhóm cho
€ € € học sinh tự tập.
- GV: phổ biến, giải thích
thêm về trò chơi và nhắc các
trường hợp phạm quy.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.

- Hs: Quan sát, làm theo sự
hướng dẩn của gv.
- HS: chạy vòng quang sân
tập.
- GV: Giới thiệu, giải thích
nguyên hiện tượng “ cực
điểm” và cách khác phục nó.
- Cán sự hoặc gv điều khiển
thả lỏng.



gv
-GV: nhận xét ưu khuyết điểm
giờ học.
8
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
Ngày soạn: / / 2010
TIẾT: 4 TÊN BÀI DẠY:
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN
I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
-Đội hình đội ngũ:
+ Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng dồn hàng,
đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau; Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng phải, vòng trái.
+ Đội hình 0 – 2 – 4; 0 – 3 – 6 – 9.
- Chạy ngắn:
+ Ôn trò chơi “chạy đuổi”.
+ Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát.

+ Tư thế sẳn sàng - xuất phát.
2. Kỹ năng:
+HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
-Thực hành.
III/ CHUẨN BỊ:
- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
LƯỢNG
V. ĐỘNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Đội hình đội ngũ .
+ chạy ngắn.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông.
3 phút

38 phút
       
       
       
gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi
động.
9
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
2 Kiểm tra bài củ:
3. Học bài mới:
* Đội hình đội ngũ :
- Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc,dóng
hàng ,điểm số (từ 1 đến hết và
1-2,1 - 2 đến hết ); đứng nghiêm
đứng nghỉ ,quay phải quay trái
quay đăng sau;tập hợp hàng
ngang ,dóng hàng ,điểm số ,dàn
hang ngang ,dồn hàng.

+ Đội hình 0 - 2 - 4.

+ Đội hình 0 – 3 – 6 – 9.

+ Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng

phải, vòng trái.
* Chạy ngắn:
- Ôn trò chơi phát triển sức
nhanh:
+ Trò chơi “chạy đuổi”.
+ Tư thế sản sàng - xuất phát.



Hàng ngang Hàng dọc
€gv
€(GV)
€ € €
€ € € € € € € € €
€ € € € € € € € €
€ € € € € € € € €
€ € €
€ € €
- GV phổ biến từng nội dung
ôn luyện cho HS.
- GV chia nhóm cho HS ôn
luyện .
0 2 4 0 2 4
0 2 4
- GV hướng dẫn rồi tổ chức
cho HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- GV nhắc lại sau đó phân
nhóm cho học sinh tự tập.
- GV quan sát sửa sai cho HS

€gv
€lt
€ € €
€ € €
€ € €
€ € € - GV nhắc lại sau
€ € € đó phân nhóm cho
€ € € học sinh tự tập.
- GV: phổ biến, giải thích
thêm về trò chơi và nhắc các
trường hợp phạm quy.
xxxxxxx
10
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
+ Ngồi mặt hướng chạy - xuất
phát
4 Củng cố:
5 Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm
toàn thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.

- Hs: Quan sát, làm theo sự
hướng dẩn của gv.
- Cán sự hoặc gv điều khiển
thả lỏng.



gv
-GV: nhận xét ưu khuyết điểm
giờ học
11
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
Ngày soạn: / / 2010
TIẾT: 5 TÊN BÀI DẠY:
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
-Đội hình đội ngũ:
+ Ôn đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng phải, vòng
trái;Đội hình 0 – 2 – 4; 0 – 3 – 6 – 9.
- Chạy ngắn:
+ Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông;Tại chỗ đánh tay.
- Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tựng chuột rút,cách khắc phục.
2. Kỹ năng:
+ HS biết được thế nào là hiện tượng bị chuột rút, và biết cách để khắc phục.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
-Thực hành.

III/ CHUẨN BỊ:
- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
LƯỢNG
V. ĐỘNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Đội hình đội ngũ .
+ chạy ngắn.
+ chạy bền.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
2 Kiểm tra bài củ:
3Học bài mới:
3 phút
38 phút
       
       
       
gv

-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

12
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
* Đội hình đội ngũ :
- Ôn:
+ Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng
phải, vòng trái.

+ Đội hình 0 - 2 - 4.

+ Đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
* Chạy ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên.

+ Giới thiệu hiện tựng chuột rút
và cách khắc phục.
€gv
€ € €
€ € €
€ € €

€ € €
€ € €
€ € €
- GV nhắc lại sau đó phân nhóm
cho học sinh tự tập.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
0 2 4 0 2 4 0 2 4
- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.
- Hs: Quan sát, làm theo sự
hướng dẩn của gv.
- Chạy vòng quanh sân tập.
- GV: Giới thiệu, giải thích
nguyên nhân dẩn đến hiện
tượng “ cực điểm” và cách khác
phục nó.
13
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
4 Củng cố:
5Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
C/ Phần kết thúc:

- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng.



gv
-GV: nhận xét ưu khuyết điểm
giờ học.
14
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
Ngày soạn: / / 2010
TIẾT: 6 TÊN BÀI DẠY:
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN
I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
-Đội hình đội ngũ:
+ Kiểm tra 15 phút
- Chạy ngắn:
+ Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông.
+ Xuất phát cao - chạy nhanh.
2. Kỹ năng:
+ HS thực hiện các kỹ thuật đúng, dều, đẹp.
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

-Thực hành.
III/ CHUẨN BỊ:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
LƯỢNG
V. ĐỘNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ phần mở đầu:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Đội hình đội ngũ .
+ chạy ngắn.
B/ phần cơ bản:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các
khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông.
2 Kiểm tra bài củ:
3 phút
3 8 phút
       
       
       
gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

15
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
3 Học bài mới:
* Đội hình đội ngũ :
- Ôn:
+ Đứng nghiêm đứng nghỉ ,quay
phải quay trái quay đăng sau
+ Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng
phải, vòng trái.
* Chạy ngắn:
- Ôn:

+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

+ Xuất phát cao - chạy nhanh.
4 Củng cố:
5 Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn
thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.

4 phút
       
       
       
 
gv
- HS: hai người một lượt lên
thực hiện.
- GV quan sát, nhận xét, cho
điểm từng HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.
- Hs: Quan sát, làm theo sự
hướng dẩn của gv.
xxxxxxx x
xxxxxxx x
gv
- GV hướng dẫn rồi tổ chức cho
HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả
lỏng
-GV: nhận xét ưu khuyết điểm
giờ học.
16
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh

Ngày soạn: / / 2010
TIẾT: 7 TÊN BÀI DẠY:
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Học từ nhịp 1 – 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng).
- Chạy ngắn:
+ Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông; Xuất phát cao - chạy
nhanh.
- Chạy bền:
+ Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục.
2. Kỹ năng:
+ Bước đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 10 nhịp bài thể dục
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
+ HS biết được thế nào là hiện tượng choáng, ngất và biết cách để khắc phục.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
-Thực hành.
III/ CHUẨN BỊ:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
LƯỢNG
V. ĐỘNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .
+ chạy ngắn.
+ chạy bền.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông.
2 Kiểm tra bài củ:
3 phút
38 phút
       
       
       
gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

17
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
3 Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục phát triển chung 45

động tác (nam va nữ riêng).
+ Học từ nhịp 1-10
* Chạy ngắn:
- Ôn:

+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

+ Xuất phát cao - chạy nhanh.
* Chạy bền:

+ Giới thiệu hiện tượng
choáng, ngất và cách khắc phục.
   
   
    
  gv  
   
   
-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng

kĩ thuật động tác cho hs.
- Hs: Quan sát, làm theo sự
hướng dẩn của gv.
xxxxxxx x
xxxxxxx x

gv
- GV hướng dẫn rồi tổ chức
cho HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.

- GV: Giới thiệu, giải thích
nguyên nhân dẩn đến hiện
tượng choáng, ngất và cách
khác phục nó.
18
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
4 Củng cố:
5 Thả lỏng
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm
toàn thân.
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút
- Cán sự hoặc gv điều khiển
thả lỏng




gv
-GV: nhận xét ưu khuyết điểm
giờ học.
19
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
Ngày soạn: / / 2010
TIẾT: 8 TÊN BÀI DẠY:
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn từ nhịp 1 – 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng).
+ Học từ nhịp 11 – 18 bài thể dục phát triển chung nữ.
- Chạy ngắn:
+ Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông; Xuất phát cao-chạy
nhanh; Ngồi vai hướng chạy-xuất phát; Ngồi lưng hướng chạy-xuất phát
- Chạy bền:
+ Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục.
2. Kỹ năng:
+ Thực hiện tốt từ nhịp 1 – 10(nam và nữ riêng) và bước đầu thuộc động tác
và tập ở mức cơ bản từ nhịp 11 – 18 bài thể dục nữ.
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
-Thực hành.
III/ CHUẨN BỊ:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.

IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
LƯỢNG
V. ĐỘNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .
+ chạy ngắn.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông.
2 Kiểm tra bài củ:
3 phút
38 phút
       
       
       
gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.
gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động.

20
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
3. Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục phát triển chung 45
động tác (nam va nữ riêng).
+ Ôn từ nhịp 1 – 10 (nam va
nữ riêng).

+ Học từ nhịp 11 – 18 nữ
* Chạy ngắn:
- Ôn:

+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

+ Xuất phát cao - chạy nhanh.
+ Ngồi vai hướng chạy - xuất
phát.
+ Ngồi lưng hướng chạy - xuất
phát.
4 Củng cố:
5 Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm
toàn thân.
   
   
    

  gv  
   
   
-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá
trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.
- Hs: Quan sát, làm theo sự
hướng dẩn của gv.
xxxxxxx x
xxxxxxx x

gv
- GV hướng dẫn rồi tổ chức
cho HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.

- Cán sự hoặc gv điều khiển
thả lỏng
21
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.

- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút



gv
-GV: nhận xét ưu khuyết điểm
giờ học.
22
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
Ngày soạn: / / 2010
TIẾT: 9 TÊN BÀI DẠY:
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I.MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 10 nam; từ nhịp 1 – 18 nữ
+ Học từ nhịp 11 – 19 bài thể dục phát triển chung nam.
- Chạy ngắn:
+ Ôn xuất phát cao-chạy nhanh; Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao (18-20m).
- Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
+ Thực hiện tốt từ nhịp 1 – 10 nam, từ nhịp 11 – 18 bài thể dục nữ và bước
đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản từ nhịp 11-19 bài thể dục nam.
+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập.
+ HS biết cách thở khi chạy.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.

II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
-Thực hành.
III/ CHUẨN BỊ:
-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt.
-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG
LƯỢNG
V. ĐỘNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục .
+ chạy ngắn.
+ chạy bền.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo
các khớp, ép gối dọc, ép gối
ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy
3 phút
38 phút
       
       
       
gv
-LT: báo cáo sĩ số cho gv.

gv

23
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông.
2 Kiểm tra bài củ:
3. Học bài mới:
* Bài thể dục:
- Bài thể dục phát triển chung 45
động tác (nam va nữ riêng).
+ Ôn từ nhịp 1 – 10 nam; từ
nhịp 1 – 18 nữ
+ Học từ nhịp 11 – 19 nam.
* Chạy ngắn:
- Ôn:
+ Xuất phát cao - chạy nhanh.
+ Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy
lao (18-20m).
- LT:Điều khiển lớp khởi động.

   
   
    
  gv  
   
   
-GV: Làm mẫu chậm kết hợp
giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá

trình tập GV theo dõi sửa sai
cho HS.
40-60m
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
- Gv: Làm mẫu, phân tích từng
kĩ thuật động tác cho hs.
- Hs: Quan sát, làm theo sự
hướng dẩn của gv.
18-
20m
xxxxxxx x
xxxxxxx x

gv
- GV hướng dẫn rồi tổ chức
cho HS tập luyện.
- GV quan sát sửa sai cho HS.

24
THCS Thi trấn Gia Bình Môn Thể Dục Lớp 9 GV: Nguyễn Viết Khánh
* Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên.
4. Củng cố:
5 Thả lỏng:
-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm
toàn thân.

C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
4 phút
- Chạy bền vòng quanh sân tập.
- Cán sự hoặc gv điều khiển
thả lỏng



gv
-GV: nhận xét ưu khuyết điểm
giờ học.
25