the duc 5 tuan 13

LỚP : 5 NS : 13 / 11 / 2009
Tuần : 13 - Tiết : 25 ND : 16- 19 / 11 /2009
HỌC ĐỘNG TÁC THĂNG BẰNG
TRÒ CHƠI “AI NHANH VÀ KHÉO HƠN”
I/ MỤC TIÊU:
- Biết cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, vặn mình,toàn thân,
thăng bằng.
- Trò chơi “Ai nhanh và khéo hơn”. Yêu cầu Hs biết cách chơi và tham gia
chơi được trò chơi.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập dọn vệ sinh sạch sẽ, an toàn.
- GV chuẩn bò 1 cái còi.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu:
- Nhận lớp, phổ biến nội dung và
yêu cầu bài.
- Khởi động:
* Chạy nhẹ nhàng, xoay cổ tay, cổ
chân, đầu gối, hông…
B/ Phần cơ bản:
1/ n 5 động tác : Vươn thở, tay,
chân,vặn mình , toàn thân .
2) Động tác thăng bằng.
+ Nhòp 1 :Chân trái duỗi thẳng từ
từ đưa ra sau lên cao hay tay dang
ngang bàn tay úp mắt nhìn thẳng .
+ Nhòp 2 : Gập thân về trước chân
trái đưa lên cao về phía sau, hai tay

dang ngang bàn tay sấp, đầu ngữa
thành tư thế thăng bằng sấp trên
chân phải.
+ Nhòp 3 : Về nhòp 1.
+ Nhòp 4 : Về TTCB.
7 phút
1-2
/
4-5
/
25 phút
7-8
/
7-8
/
- Hs tập trung đầu giờ và lắng nghe Gv
phổ biến nội dung.
- Đội hình 4 hàng ngang giãn cách 1
dang tay.
+ Đội hình 4 hàng ngang.
- Gv cho cả lớp ôn lại dưới sự điều
khiển của Gv và cán sự.
+ Gv nêu tên động tác, làm mẫu chậm
phân tích, giảng giải từng nhòp để hs
nắm.
- Gv có thể tập từ cử động của chân 2-
3 lần. Khi hs thực hiện thuần thục, thì
Gv cho tập phối hợp chân với tay.
- Lần 1 Gv điều khiển cả lớp tập kết
hợp nhắc động tác và quan sát hs tập.

Sau đó cán sự lớp lên điều khiển.
- Gv gọi 1 vài em lên thực hiện lại động
tác vừa học để Gv và Hs quan sát và
- Nhòp 5,6,7,8 như 1,2,3,4 nhưng đổi
chân.
3) Trò chơi “Ai nhanh và khéo
hơn”
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- Nhận xét
- Dặn dò
- Cho HS vào lớp.
8-10
/
3 phút
1-2
/
1-2
/
1
/
nhận xét.
-Gv chia tổ tập luyện, Gv quan sát
tuyên dương những tổ tập tốt.
+ Gv cho tập liên kết 6 động tác để
củng cố.
- Gv nhắc lại cách chơi, cho hs chơi thử
1 lần. Sau đó, cho chơi chính thức có
phân thắng thua và đưa ra hình thức
thưởng phạt.

- Chạy thả lỏng nhẹ nhàng, thả lỏng
tay, chân...
- GV nhận xét chung giờ tập của lớp.
- Các em về nhà ôn lại 6 động tác bài
thể dục phát triển chung.
- GV hô giải tán … HS hô khỏe. Từng
hàng vào lớp.
Tuần : 13 NS : 13 / 11 / 2009
Tiết : 26 ND : 16- 19 / 11 /2009
HỌC ĐỘNG TÁC NHẢY – TRÒ CHƠI “CHẠY NHANH THEO SỐ”
I/ MỤC TIÊU:
- Biết cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, vặn mình,toàn thân,
thăng bằng của bài thể dục phát triển chung.
- Học động tác nhảy . Yêu cầu Hs thực hiện đúng động tác.
- Trò chơi “Chạy nhanh theo số”. Yêu cầu Hs biết cách chơi và tham gia
chơi được .
- Thái độ học tập nghiêm túc.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập dọn vệ sinh sạch sẽ, an toàn.
- GV chuẩn bò 1 cái còi.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu:
- Nhận lớp, phổ biến nội dung và
yêu cầu bài.
- Khởi động:
7 phút
1-2

/
4-5
/
- Hs tập trung đầu giờ và lắng nghe Gv
phổ biến nội dung.
- Đội hình 4 hàng ngang giãn cách 1
* Chạy nhẹ nhàng, xoay cổ tay, cổ
chân, đầu gối, hông…
B/ Phần cơ bản:
1/ n 6 động tác : Vươn thở, tay,
chân, vặn mình , toàn thân , thăng
bằng.
2) Động tác nhảy.
+ Nhòp 1 : Bật nhảy đồng thời tách
chân, khi rơi xuống hai chân đứng
rộng bằng vai,tay trái đưa sang
ngang , tay phải gập cẳng tay trước
ngực bàn tay úp ngang vai .
+ Nhòp 2 : Bật nhảy về TTCB.
+ Nhòp 3 : Như nhòp 1, nhưng đổi
bên
+ Nhòp 4 : Về TTCB.
- Nhòp 5,6,7,8 như 1,2,3,4 .
3) Trò chơi “Chạy nhanh theo số”
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng
- Nhận xét
- Dặn dò
- Cho HS vào lớp.
25 phút

7-8
/
7-8
/
8-10
/
3 phút
1-2
/
1-2
/
1
/
dang tay.
+ Đội hình 4 hàng ngang.
- Gv cho cả lớp ôn lại dưới sự điều
khiển của Gv và cán sự.
+ Gv nêu tên động tác, làm mẫu chậm
phân tích, giảng giải từng nhòp để hs
nắm.
- Lần 1 Gv điều khiển cả lớp tập kết
hợp nhắc động tác và quan sát hs tập.
Sau đó cán sự lớp lên điều khiển.
- Gv gọi 1 vài em lên thực hiện lại động
tác vừa học để Gv và Hs quan sát và
nhận xét.
-Gv chia tổ tập luyện, Gv quan sát
tuyên dương những tổ tập tốt.
+ Gv cho tập liên kết 7 động tác để
củng cố.

- Gv nhắc lại cách chơi, cho hs chơi thử
1 lần. Sau đó, cho chơi chính thức có
phân thắng thua và đưa ra hình thức
thưởng phạt.
- Chạy thả lỏng nhẹ nhàng, thả lỏng
tay, chân...
- GV nhận xét chung giờ tập của lớp.
- Các em về nhà ôn lại 7 động tác của
bài thể dục phát triển chung.
- GV hô giải tán … HS hô khỏe. Từng
hàng vào lớp.