Kinh nghiệm sử dụng một số bài tập bổ trợ hoàn thiện giai đoạn trên không của kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân đối với học sinh lớp 12

MỤC LỤC
1. Lời giới thiệu
2. Tên sáng kiến
3. Tác giả sáng kiến
4. Chủ đầu tư tạo ra sáng kiến
5. Lĩnh vực áp dụng sáng kiến
6. Ngày sáng kiến được áp dụng lần đầu hoặc áp dụng thử
7. Mô tả bản chất của sáng kiến
7.1. Cơ sở lý luận
7.2. Thực trạng

Trang
2
3
3
3
3
3
3
3
4

7. 3. Sử dụng một số bài tập bổ trợ hoàn thiện giai đoạn trên không của kỹ thuật
nhảy xa ưỡn thân

6

8. Những thông tin cần được bảo mật
9. Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến
10. Đánh giá lợi ích đạt được
11. Danh sách những tổ chức/cá nhân đã áp dụng có hiệu quả:

10
10
10
14

1


BÁO CÁO KẾT QUA
NGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN
1. Lời giới thiệu
Giáo dục thể chất là một mặt của giáo dục tồn diện khơng thể thiếu ở nhà
trường phổ thơng, là nhiệm vụ quan trọng trong việc trang bị kiến thức, kỹ năng cơ
bản, đẩy mạnh sự phát triển toàn diện các tố chất thể lực, thể hình, nâng cao khả
năng vận động giúp các em có đủ sức khỏe để học tập và lao động, nâng cao thành
tích các nội dung thể thao góp phần giáo dục đạo đức, nhân cách cho học sinh. Điền
kinh là một trong những nội dung thể thao có vị trí quan trọng hệ thống giáo dục và
đáp ứng được các mục tiêu giáo dục thể chất, là một trong những nội dung thi chính
trong các kỳ đại hội thể dục thể thao, hội khỏe phù đổng các cấp. Các bài tập điền
kinh không những có tác dụng đối với sức khỏe mà cịn là cơ sở để phát triển toàn
diện các tố chất thể lực, tạo điều kiện thuận lợi để nâng cao thành tích các mơn thể
thao khác.
Như chúng ta đã biết, trong học tập và thi đấu điền kinh nói chung và chạy cự
li ngắn nói riêng địi hỏi sự căng thẳng thần kinh và nỗ lực cơ bắp lớn.Thông qua đó
mà tập luyện làm cho con người phát triển tồn diện hơn. Tập luyện nội dung “ Nhảy
xa” có tác dụng rất lớn đến việc phát triển các tố chất thể lực, đặc biệt là sức mạnh,
sức mạnh tốc độ.Thực tế cho thấy kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân được đưa vào nội
dung chính thức trong chương trình của khối 11 và khối 12 với thời lượng khối 11 là
6 tiết, khối 12 là 8 tiết.

Qua thực tế giảng dạy môn giáo dục thể chất, qua tham khảo ý kiến của nhiều
đông nghiệp việc giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân trong trường THPT gặp
rất nhiều khó khăn:
Đối với giáo viên, nhất là đội ngũ giáo viên mới vào nghề cịn lúng túng, chưa
khai thác, tìm tịi những phương tiện đồ dùng dạy học có hiệu quả, chưa tích cực đổi
mới phương thức dạy học, thậm chí khả năng làm mẫu kỹ thuật động tác còn hạn
chế.
Đối với học sinh nhóm tuổi 15 - 17 tuổi quá trình cốt hố ở hệ thống, xương
sống vững chắc hơn, lồng ngực phát triển, cơ thể đã có thể chịu đựng với lượng vận
động lớn. Ở lứa tuổi này có đặc điểm là tuổi càng lớn thì sự khác nhau và chênh lệch
về cấu trúc cơ thể cũng như khả năng hoạt động của nam và nữ càng nhiều. Tỷ lệ cơ
bắp của nữ kém hơn nam khoảng 13 %, trong khi đó tỷ lệ mỡ của nữ nhiều hơn nam
cùng nhóm khoảng 10 %, tỷ lệ thân trên so với nam dài hơn, chân ngắn hơn, xương
lồng ngực ngắn và rộng hơn, vai hẹp, xương hông rộng, trọng tâm thấp hơn.
2


Tất cả các chỉ số này đều ảnh hưởng đến khả năng nhảy cao, nhảy xa, tốc độ đi
và chạy. Đặc biệt là nội dung nhảy xa ưỡn thân đối với học sinh khối 11, bắt đầu làm
quen và tiếp cận do vậy mà trong học tập nhiều học sinh cịn khơng hình dung ra
được kỹ thuật động tác và gặp rất nhiều khó khăn khi thực hiện động tác.
Là 1 giáo viên giảng dạy môn giáo dục thể chất tơi thấy phải có trách nhiệm
đóng góp một vài kinh nghiệm trong việc đổi mới phương pháp giảng dạy môn giáo
dục thể chất nói chung. Trong phạm vi bài viết này tôi xin giới thiệu với các bạn
đồng nghiệp 1 nội dung theo tơi là rất khó khi giảng dạy cho học sinh, nhất là đối với
học sinh khối lớp 11 đó là “ Giai đoạn trên khơng của kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân”. Vì
vậy để giảng dạy thành công nội dung nhảy xa ưỡn thân, giúp học sinh có hứng thú
với mơn học, có ý thực tự giác trong học tập và thực hiện tốt kỹ thuật trong thời gian
quy định của phân phối chương trình.
2. Tên sáng kiến:

“ Kinh nghiệm sử dụng một số bài tập bổ trợ hồn thiện giai đoạn trên khơng của kỹ
thuật nhảy xa ưỡn thân đối với học sinh lớp 12”
3. Tác giả sáng kiến:
- Họ và tên: Khổng Thị Ngọ
- Địa chỉ: Trường THPT Nguyễn Viết Xuân, xã Đại Đồng, huyện Vĩnh Tường,
tỉnh Vĩnh Phúc
- Số điện thoại: 0969.085.564
- E-mail:
4. Chủ đầu tư tạo ra sáng kiến:
- Họ và tên: Khổng Thị Ngọ
5. Lĩnh vực áp dụng sáng kiến:
Chương trình nội dung “Nhảy xa Ưỡn thân” cho học sinh lớp 12 trường THPT
Nguyễn Viết Xuân
6. Ngày sáng kiến được áp dụng lần đầu hoặc áp dụng thử:
Ngày 25/10/2018
7. Mô tả bản chất của sáng kiến:
7.1.Cơ sở lý luận
Trước khi dạy 1 động tác nào đó phải xem người tập đã sẵn sàng tiếp thu hay
chưa và nếu người tập chưa sẵn sàng thì phải có sự chuẩn bị sơ bộ, sự chuẩn bị được
biểu hiện ở 3 yếu tố: Mức độ phát triển các tố chất thể lực, kinh nghiệm vận động và
yếu tố tâm lý.
Chỉ có thể thực hiện có kết quả 1 kỹ thuật mới ngay từ lần đầu nếu kỹ thuật đó
có cấu trúc đơn giản, cịn nếu cấu trúc phức tạp hơn thì tốc độ hình thành kỹ năng
vận động mới chủ yếu phụ thuộc vào kinh nghiệm vận động. Muốn chuẩn bị giảng
dạy tốt các động tác phức tạp nói chung phải dựa trên cơ sở biết thực hiện khéo léo
các nguyên tắc thích hợp và cá biệt hoá, hệ thống và tăng từ từ yêu cầu.
3


Sự phận đoạn quá trình dạy học những động tác riêng lẻ cần phải dựa trên các

giai đoạn tương ứng của quá trình hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động.
Mục đích của giai đoạn dạy học ban đầu là học các nguyên lý kỹ thuật của động
tác, hình thành kỹ năng thực hiện động tác mặc dù còn ở dưới dạng “ Thô thiển”. Các
nhiệm vụ để đạt được mục đích trên đó là:
- Tạo khái niệm chung về động tác và tâm thế tốt để tiếp thu động tác đó.
- Học từng phần của kỹ thuật động tác.
- Sử dụng phương pháp thuyết trình, quan sát tranh ảnh, phương pháp làm mẫu
động tác.
Không thể thực hiện được một động tác phức tạp ngay từ những lần đầu
thường là do thiếu kinh nghiệm sử dụng khả năng phối hợp vận động, các động tác
được phân tách ra thì sẽ dễ hơn thực hiện khi thực hiện nguyên vẹn. Phải phân chia
động tác dạy học ngay từ ban đầu.
Nhảy xa là một trong các môn nhảy của điền kinh gồm 3 kỹ thuật cơ bản sau:
- Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Kỹ thuật nhảy xa cắt kéo.
- Kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân.
Trong đó kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi là đơn giản nhất, dễ thực hiện. Nội dung
này dành cho học sinh khối cơ sở. Kỹ thuật nhảy xa kiểu cắt kéo và kỹ thuật nhảy xa
kiểu ưỡn thân có kỹ thuật phức tạp hơn, thành tích cao hơn, được các vận động viên
trong nước và thế giới áp dụng. Kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân đã được đưa vào nội dung
chính thức trong phân phối chương trình khối 12 là 8 tiết.
7.2.Thực trạng
Kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân gồm 4 giai đoạn:
Giai đoạn chạy đà.
Giai đoạn giậm nhảy.
Giai đoạn trên khơng.
Giai đoạn tiếp đất.
Trong đó giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - tiếp đất về cơ bản gần giống như kỹ
thuật nhảy xa kiểu ngồi, đơn giản, dễ tập. Cịn giai đoạn trên khơng của nhảy xa ưỡn
thân là rất phức tạp và khó hồn thiện.

Hình vẽ: Giai đoạn trên khơng của kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân.

4


Nhìn hình vẽ chúng ta có thể nhận thấy: Trong khoảng thời gian rất ngắn được
tính bằng giây, người tập phải thực hiện được tổ hợp gồm 3 động tác cơ bản ở giai
đoạn bay trên khơng đó là:
- Động tác bước bộ trên không.
- Động tác miết chân lăng căng người để về tư thế ưỡn thân.
- Động tác gập thân đưa chân về trước để chuẩn bị tiếp đất.
Thực tế huấn luyện trong các trường chuyên nghiệp với thời gian tập luyện từ
20 - 30 tiết cũng chưa hoàn thiện được kỹ thuật do vậy với thời lượng khối 12 là 8
tiết, để học sinh có thể nắm bắt và hoàn thiện được kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân là 1
điều cực kỳ khó khăn đối với cả người dạy và người học. Thực tế rất nhiều giáo viên
lúng túng khi giảng dạy nội dung này, hiệu quả đạt được là rất thấp thường chỉ có số
ít học sinh trong lớp thực hiện được gần đúng kỹ thuật, do đó gây tâm lý mệt mỏi
cho cả người dạy và người học.
Bên cạnh đó việc giảng dạy mơn giáo dục thể chất nói chung và kỹ thuật nhảy
xa ưỡn thân nói riêng ở các trường phổ thơng gặp rất nhiều khó khăn như số lượng
học sinh trên 1 lớp đơng, sân bãi dụng cụ cịn thiếu chưa đảm bảo, số lớp học 1 buổi
trên sân cịn đơng từ 3 - 5 lớp làm ảnh hưởng đển quá trình giảng dạy và học tập. Đặc
biệt thể lực và năng lực tiếp thu của học sinh cũng có sự khác biệt rõ rệt nhất là các
em học sinh nữ.
Do 1 tiết học, học nhiều nội dung xen kẽ, do đó việc lưu dấu viết xẩy ra không rõ nét,
làm cho học sinh khơng có tính kế thừa của tiết trước đến tiết học sau.
Ở lứa tuổi này, khả năng tư duy trừu tượng và tư duy lơgic cịn rất hạn chế học
sinh chưa tưởng tượng được động tác khi quan sát giáo viên làm mẫu hay qua quan
sát tranh ảnh.
Sức nhanh phản ánh động tác cịn chậm chính vì vậy học sinh chưa kịp thực hiện

động tác thì cơ thể đã tiếp đất do còn chịu ảnh hưởng của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
5


Chính vì những lý do trên tơi đưa ra kinh nghiệm sử dụng một số bài tập bổ
trợ để rút ngắn thời gian hồn thiện giai đoạn trên khơng của kỹ thuật nhảy xa ưỡn
thân nhằm khắc phục những nhược điểm trên để nâng cao hiệu quả giảng dạy kỹ
thuật nhảy xa ưỡn thân, giúp các em định hình được các yếu lĩnh động tác, biết cách
tập và hứng thú tập luyện đối với nội dung này.
7. 3. Sử dụng một số bài tập bổ trợ hoàn thiện giai đoạn trên khơng của kỹ thuật
nhảy xa ưỡn thân
Trong q trình giảng dạy nội dung nhảy xa ưỡn thân khối lớp 12 tại Trường THPT
Nguyễn Viết Xuân - huyện Vĩnh Tường - Vĩnh Phúc tôi đã sử dụng các bài tập bổ trợ để rút
ngắn thời gian hoàn thiện giai đoạn trên không của kiểu nhảy như sau:
7.3.1. Các bài tập bổ trợ trên sân
- Bài tập 1: Tại chỗ thực hiện bật nhảy ưỡn thân.
Hình ảnh động tác của bài tập: Quan sát trên tranh.

Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.
Nhịp 1: Hai tay giơ lên cao, người thẳng.
Nhịp 2: Hai tay đưa xuống dưới ra sau, khuỵu gối 2 chân.
Nhịp 3: Bật nhảy lên cao thực hiện ưỡn căng thân.
Nhịp 4: Tiếp đất trùng gối hai chân, ngồi sâu để tránh đau lưng.
Nhịp 5: Về tư thể chuẩn bị.
Bài tập này đơn giản, dễ thực hiện và tạo hứng thú ban đầu cho người tập, hình
thành động tác kỹ thuật cơ bản trong chuỗi tổ hợp của kỹ thuật động tác.
Bài tập này hoàn thiện ngay cho học sinh trong những tiết đầu tiên khi học kỹ
thuật nhảy xa ưỡn thân.
Khi thực hiện bài tập này giáo viên cần phải cho học sinh khởi động thật kỹ
lưng bụng và thả lỏng tốt sau khi thực hiện bài tập.

6


- Bài tập 2: Tại chỗ miết chân lăng ưỡn thân.
Hình ảnh động tác của bài tập: Quan sát trên tranh.

Tư thế chuẩn bị: Đứng trên chân giậm nhảy, chân lăng đưa vng góc phía
trước, hai tay đánh tự nhiên về trước.
Nhịp 1: Chân lăng miết xuống dưới ra sau đồng thời hai tay đưa lên cao để về
tư thế ưỡn thân.
Nhịp 2: Về tư thế chuẩn bị.
Bài tập này thực hiện nhiều lần từ chậm đến nhanh dần.
- Bài tập 3: Thực hiện tổ hợp ưỡn thân với 3 nhịp.
Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.
Nhịp 1: Đưa chân lăng vng góc ( động tác bước bộ ) hai tay đánh tự nhiên,
về trước.
Nhịp 2: Miết chân lăng xuống dưới ra sau đồng thời hai tay đánh lên cao để
thực hiện căng người ưỡn thân.
Nhịp 3: Bật chân giậm nhảy về trước tiếp đất bằng 2 chân gập thân, hai tay về
trước xuống dưới ra sau.
Bài tập này thực hiện nhiều lần với nhịp độ từ chậm đến nhanh.
Hình ảnh động tác của bài tập: Quan sát trên tranh.

7


7.3.2.Các bài tập bổ trợ trên ghế thể dục
- Bài tập 1: Đứng trên đầu ghế thể dục thực hiện bật nhẩy ưỡn thân rơi
xuống hố cát.

Hình ảnh động tác của bài tập: Quan sát trên tranh.

Tư thế chuẩn bị: Đứng nghiêm.
Nhịp 1: Hai tay giơ lên cao, người thẳng.
Nhịp 2: Hai tay đưa xuống dưới ra sau, khuỵu gối 2 chân.
Nhịp 3: Bật nhảy lên cao thực hiện ưỡn căng thân.
Bài tập này đơn giản, dễ thực hiện và tạo hứng thú ban đầu cho người tập, hình
thành động tác kỹ thuật cơ bản trong chuỗi tổ hợp của kỹ thuật động tác.
Bài tập này yêu cầu học sinh bật cao để giai đoạn ưỡn thân được lâu và khi hai
chân tiếp đất thực hiện động tác ngồi sâu để tránh bị đau lưng.
- Bài tập 2: Đứng trên đầu ghế thể dục thực hiện động tác bước bộ trên
không ép miết chân lăng ưỡn căng thân.
8


Hình ảnh động tác của bài tập: Quan sát trên tranh.

Tư thế chuẩn bị: Đứng trên đầu ghế thể dục, chân lăng ở tư thể bước bộ
vng góc, hai tay ở trên cao.
Nhịp 2: Nhún tạo đà hai tay đưa xuống thả lỏng tự nhiên.
Nhịp 3: Bật chân giậm nhảy rời ghế đồng thời ép miết đùi chân lăng ưỡn thân,
hai tay đưa lên cao sau đó thu 2 chân về trước tiếp đất trùng gối hoãn xung.
Nhịp 4: Tiếp đất trùng gối hai chân, ngồi sâu để tránh đau lưng.
Bài tập này yêu cầu học sinh bật cao.
- Bài tập 3: Thực hiện với 1 bước đà trên ghế thể dục toàn bộ kỹ thuật
nhảy xa ưỡn thân chú ý giai đoạn trên không của kiểu nhảy.
Tư thế chuẩn bị: Chân lăng đặt trước cách đầu ghế thể dục 50 - 80 cm, chân
giậm nhảy đặt sau.
Nhịp 1: Bước chân giậm nhảy về phía đầu ghế bật nhảy lên cao thực hiện
động tác bước bộ trên không.

Nhịp 2: Miết chân lăng căng người thực hiện ưỡn thân đồng thời 2 tay đánh lên cao.
Nhịp 3: Gập thân rơi xuống hố cát, chú ý ngồi sâu để tránh đau lưng.
Bài tập này khi thực hiện yêu cầu học sinh phải bật cao để tạo cảm giác ưỡn
thân trên không, đây cũng chính là mục tiêu của bài tập cần đạt được.
Nhịp 4: Tiếp đất trùng gối hai chân ngồi sâu để tránh đau lưng.
Hình ảnh động tác của bài tập: Quan sát trên tranh.

9


7.3.3. Các bài tập bổ trợ trên bục hỗ trợ giậm nhảy:
- Bài tập Đà 3 bước thực hiện giậm nhảy lên bục hỗ trợ giậm nhảy, thực
hiện toàn bộ kỹ thuật chú ý giai đoạn trên không của kiểu nhảy xa ưỡn thân.
Hình ảnh động tác của bài tập: Quan sát trên tranh.

Bài tập này thực hiện sau khi đã hoàn thiện các bài tập bổ trợ trên sân, các bài
tập bổ trợ trên ghế thể dục, giáo viên mới cho các em học sinh thực hiện toàn bộ kỹ
thuật nhảy xa ưỡn thân với đà ngắn 1 - 3 bước đà.
8. Những thông tin cần được bảo mật (nếu có): Khơng
9. Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến
- Nắm được kiến thức các môn liên quan.
- Vận dụng phù hợp các bài tập để mang lại hiệu quả cao.
10. Đánh giá lợi ích thu được
Như vậy sau 8 tiết thực hiện diễn biến nhịp độ tăng trưởng của 2 lớp thực
nghiệm ( lớp 12D1 ) và lớp đối chứng (12D2 ) đều tăng. Kết quả kiểm tra của lớp

10


thực nghiệm đã có sự tăng trưởng cao, đồng đều và ổn định hơn so với lớp đối

chứng.
Hệ thống các bài tập bổ trợ trên thể hiện tính hiệu quả giúp học sinh hoàn
thiện 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân. Đặc biệt là đã rút ngắn được thời gian
hồn thiện giai đoạn trên khơng của kiểu nhảy. Từ kết quả nghiên cứu trên cho thấy
qua nội dung kiểm tra lớp thực nghiệm đều tốt hơn lớp đối chứng, đạt sự khác biệt.
Học sinh hứng thú và tự giác trong tập luyện, biết cách thực hiện các bài tập
trong từng giờ học và tự tập luyện ở nhà.
Bảng kiểm tra kỹ thuật của lớp thực nghiệm lớp 12D1 trước và sau tác
động:
Kỹ thuật nhẩy xa ưỡn thân ( Điểm)
STT

Họ và tên
Trước tác động

Sau tác động

1

Lê Tiến Anh

7

8

2

Lê Vân Anh

6

8

3

Phan Thị Hải Anh

8

9

4

Bùi Thị Chanh

8

9

5

Lê Hà Chi

7

8

6

Bạch Thị Chiến

6

7

7

Nguyễn Thị Kim Cúc

7

8

8

Nguyễn Thị Diện

8

9

9

Tạ Thị Mỹ Duyên

8

9

10

Nguyễn Thị Thu Hà

7

8

11

Ngô Quang Hiếu

7

8

12

Tạ Minh Hiếu

5

6

13

Nguyễn Thị Hồng

8

8

14

Nguyễn Thị Huyền

6

7

15

Nguyễn Thị Thanh Huyền

6

7

16

Trần Thu Huyền

7

8

17

Bùi Thị Thanh Hương

5

6

18

Đỗ Thị Thu Hương

5

6

19

Lê Thị Hương

6

7

20

Doãn Thị Thu Hường

5

6

21

Tạ Văn Lâm

7

8

11


22

Bùi Thị Phương Linh

8

9

23

Nguyễn Thị Diệu Linh

6

7

24

Nguyễn Thị Loan

7

8

25

Phạm Văn Minh

7

8

26

Phan Cơng Minh

7

8

27

Phạm Thu Ngân

5

7

28

Chu Thị Hồi Ngọc

5

7

29

Bùi Thị Oanh

6

7

30

Nguyễn Thị Quỳnh

6

7

31

Nguyễn Thị Diễm Quỳnh

8

9

32

Chu Thị Thanh

7

8

33

Nguyễn Thị Hoài Thu

7

8

34

Phan Thị Hồi Thu

7

8

35

Phan Thị Lệ Thủy

6

7

36

Phan Đào Khánh Tùng

6

7

38

Ngơ Ánh Tuyết

5

6

39

Phan Thị Vân

5

6

Bảng kết quả kiểm tra kỹ thuật ích của lớp đối chứng ( lớp 12D2 ) trước
và sau tác động:
Kỹ thuật nhẩy xa ưỡn thân ( Điểm)
STT

Họ và tên

Trước tác động

Sau tác động

1

Nguyễn Thị Vân Anh

5

7

2

Lê Thị Ánh

5

6

3

Bùi Thị Bắc

6

7

4

Bùi Thị Bích

6

7

5

Chu Thị Hà

4

5

6

Trần Thị Hà

6

7

7

Dương Thị Hồng Hảo

7

8

8

Nguyễn Thị Hảo

8

9

9

Phùng Ngọc Hân

8

9

10

Cao Duy Hậu

7

8

11

Đỗ Thị Thu Hiền

4

6

12

Phan Thị Hoa

5

6

12


13

Bùi Thị Lan Hương

7

8

14

Lê Phương Lan

5

6

15

Chu Thanh Lệ

6

7

16

Nguyễn Diệu Linh

7

8

17

Phùng Thị Hoài Linh

5

6

18

Trần Đức Lương

4

5

19

Nguyễn Thị Minh

6

7

20

Nguyễn Thị Thanh Mỹ

5

6

21

Nguyễn Thị Nga

7

8

22

Lê Thị Ánh Ngọc

7

7

23

Nguyễn Thị Nhị

6

7

24

Trần Diễm Quỳnh

7

8

25

Trần Như Quỳnh

6

7

26

Trần Thuý Quỳnh

6

7

27

Bùi Thu Thảo

5

6

28

Bùi Văn Thắng

5

6

29

Nguyễn Đại Thắng

6

6

30

Trịnh Thị Thu

6

7

31

Lê Thị Thanh Thương

7

7

32

Đỗ Thị Trang

7

8

33

Nguyễn Thị Thuỳ Trang

6

7

34

Nguyễn Ánh Tuyết

6

8

35

Nguyễn Thị Vân

5

6

36

Nguyễn Thị Xuân

6

7

37

Phan Thanh Xuân

6

7

Việc sử dụng một số bài tập bổ trợ kỹ thuật đã làm tăng kết quả học tập môn
thể dục khi học giai đọan trên không của kiểu nhảy xa ưỡn thân đối với học sinh khối
lớp 12 của Trường THPT Nguyễn Viết Xuân - Vĩnh Tường - Vĩnh Phúc. Kết quả cho
thấy điểm kiểm tra của lớp thực nghiệm cao hơn lớp đối chứng, chứng tỏ mức độ ảnh
hưởng đã có ý nghĩa đối với tất cả các đối tượng học sinh.
Việc sử dụng các bài tập bổ trợ khi học và dạy giai đoạn trên không của kỹ
thuật nhẩy xa ưỡn thân là một giải pháp tốt. Tuy nhiên để giải pháp này đạt hiệu quả
cao thì phải yêu cầu người giáo viên phải thực sự tâm huyết với bài dạy, đầu tư cho
từng động tác, có sự sáng tạo cho từng dụng cụ để hỗ trợ bài dạy nhằm nâng cao hiệu
13


quả dạy và học mơn giáo dục thể chất nói chung. Đồng thời học sinh phải có đủ thể
lực có tính kỷ luật, có ý thức trong học tập, thực hiện tốt các yêu cầu mới mà giáo
viên đặt ra.
11. Danh sách những tổ chức/cá nhân đã áp dụng sáng kiến có hiệu quả.
Số
TT
1

Tên tổ chức/cá nhân

Địa chỉ

Phạm vi/Lĩnh vực
áp dụng sáng kiến

Giáo viên giảng dạy GDTC
trường THPT Nguyễn Viết
Xuân

Vĩnh Tường, ngày 31 tháng 01 năm 2019

Thủ trưởng đơn vị/
Chính quyền địa phương
(Ký tên, đóng dấu)

xã Đại Đồng – huyện Vĩnh
Giảng dạy
Tường – tỉnh Vĩnh Phúc
........, ngày.....tháng......năm......
CHỦ TỊCH HỘI ĐỒNG
SÁNG KIẾN CẤP CƠ SỞ
(Ký tên, đóng dấu)

Vĩnh Tường, ngày 28 tháng 01 nă

Tác giả sáng kiến

Khổng Thị Ngọ

14