Một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kĩ thuật đập cầu trong môn cầu lông cho học sinh trường THPT tam đảo II

MỤC LỤC
DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT...................................................................................................2
I. LỜI GIỚI THIỆU....................................................................................................................3
II. TÊN SÁNG KIẾN:.................................................................................................................4
III. TÁC GIẢ SÁNG KIẾN:.......................................................................................................4
IV. CHỦ ĐẦU TƯ TẠO RA SÁNG KIẾN:...............................................................................4
V. LĨNH VỰC ÁP DỤNG SÁNG KIẾN:...................................................................................4
VI. NGÀY SÁNG KIẾN ĐƯỢC ÁP DỤNG:............................................................................4
VII. MÔ TẢ BẢN CHẤT CỦA SÁNG KIẾN:..........................................................................5
CHƯƠNG I: TỔNG QUAN VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU.............................................................5
1.1 Đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi 16 - 18.........................................................................5
1.2. Cơ sở phương pháp để lựa chọn các bài tập...............................................................5
1.2.1. Huấn luyện kỹ thuật..................................................................................................5
1.2.2. Huấn luyện thể lực....................................................................................................6
1.2.3. Huấn luyện tâm lý chuyên môn cho VĐV.................................................................6
1.3. Quan điểm về huấn luyện, giảng dạy kỹ thuật trong môn Cầu lông...........................6
Các yếu tố cơ bản trong đánh cầu......................................................................................6
1.4. Tập luyện kỹ thuật Cầu lông.......................................................................................7
1.4.1. Nguyên tắc tự giác tích cực.......................................................................................7
1.4.2. Các quan điểm về huấn luyện tốc độ nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu....8
CHƯƠNG II:............................................................................................................................10
NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU.......................................................................10
2.1. Nhiệm vụ nghiên cứu................................................................................................10
2.2. Phương pháp nghiên cứu..........................................................................................10
2.2.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu...........................................................10
2.2.2. Phương pháp phỏng vấn, tọa đàm..........................................................................10
2.2.3. Phương pháp quan sát sư phạm.............................................................................10
2.2.4. Phương pháp thực nghiệm sư phạm.......................................................................10
2.2.5. Phương pháp toán học thống kê............................................................................11
CHƯƠNG III:...........................................................................................................................12
KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU.......................................................................................................12

3.1. Thực trạng công tác huấn luyện và hiệu quả kỹ thuật đập cầu của học sinh đội tuyển
Cầu lông trường THPT Tam Đảo II.................................................................................12
3.1.1. Thực trạng công tác huấn luyện.............................................................................12
3.1.2. Thực trạng hiệu quả kỹ thuật đập cầu của học sinh trường THPT Tam Đảo II.....12
3.2. Lựa chọn và ứng dụng các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu trong
thi đấu Cầu lông của học sinh trường THPT Tam Đảo II................................................13
3.2.1. Cơ sở lý luận và thực tiễn.......................................................................................13
3.2.2. Lựa chọn các bài tập...............................................................................................14
3.3. Hệ thống các bài tập lựa chọn...................................................................................15
3.3.1. Bài tập bổ trợ..........................................................................................................15
3.3.2. Bài tập chuyên môn.................................................................................................17
3.4. Tổ chức thực nghiệm và đánh giá hiệu quả..............................................................19
3.4.1. Tổ chức thực nghiệm...............................................................................................19
3.4.2 Kết quả kiểm tra sau thực nghiệm...........................................................................22
VIII. CÁC ĐIỀU KIỆN CẦN THIẾT ĐỂ ÁP DỤNG SÁNG KIẾN:......................................25
IX. ĐÁNH GIÁ LỢI ÍCH CỦA SÁNG KIẾN:........................................................................25
X. TÊN TỔ CHỨC, CÁ NHÂN THAM GIA ÁP DỤNG THỬ:..............................................25
TÀI LIỆU THAM KHẢO........................................................................................................27

1


DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT
1. THPT
2. GDTC
3. TDTT
4. Nxb
5. VĐV
6. HLV
7. Q

8. L
9. %

:
:
:
:
:
:
:

Trung học phổ thông
Giáo dục thể chất
Thể dục thể thao
Nhà xuất bản
Vận động viên
Huấn luyện viên
Quả
: Lần
: Phần trăm

2


BÁO CÁO KẾT QUẢ
NGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN
I. LỜI GIỚI THIỆU
Mục đích của việc giáo dục THPT là bồi dưỡng thế hệ trẻ trở thành những
con người phát triển toàn diện cả về đức, trí, thể, mĩ. Con người chúng ta đào tạo
ra phải khoẻ về thể chất và tinh thần, có khả năng làm việc mưu trí, dũng cảm

trong chiến đấu và bảo vệ Tổ quốc. GDTC nhằm bồi dưỡng thế hệ trẻ trở thành
những con người phát triển toàn diện, có sức khoẻ dồi dào, thể chất cường tráng,
có dũng khí kiên cường để kế tục đắc lực sự nghiệp cách mạng sau này. Chính vì
vậy việc GDTC cho thế hệ trẻ nói chung và các trường THPT nói riêng là rất cần
thiết.
Đặc biệt Cầu lông là một trong những môn thể thao phổ biến hiện nay. Ở
Việt Nam, Cầu lông chiếm một vị trí quan trọng trong hoạt động văn hoá, nó
ngày càng thu hút được đông đảo người tham gia chơi. Vì vậy nó có một vị trí
quan trọng trong chương trình thi đấu của các kì Đại hội TDTT được tiến hành ở
các cấp, ngành, nhằm góp phần tìm ra tài năng cho đất nước. Mặt khác, đây là
môn thể thao phù hợp cho cả nam và nữ với mọi trình độ lứa tuổi khác nhau,
khắc phục được các yêu cầu về dụng cụ, sân bãi... Nên được đông đảo mọi
người ưa thích và tập luyện. Cầu lông là một nội dung quan trọng được đưa vào
giảng dạy ở các trường phổ thông nhằm phát triển các tố chất thể lực, rèn luyện
các phản ứng nhanh nhạy, sự mềm dẻo, khéo léo và linh hoạt trong các hoạt
động.
Thành tích của môn Cầu lông phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thể lực, kĩ
thuật, chiến thuật, tâm lí, chuyên môn của người tập... Ngày nay, Cầu lông nước
ta cũng có những bước tiến bộ rất đáng khích lệ. Nhưng so với thế giới thì thành
tích của chúng ta còn bị bỏ khá xa. Nguyên nhân chính là do thể lực chúng ta
còn yếu, cơ sở vật chất còn thiếu thốn và đặc biệt là các bài tập đưa ra chưa thực
sự tối ưu và có hiệu quả cao.
Cầu lông có rất nhiều kỹ thuật tấn công, nhưng đập cầu là một kỹ thuật
tấn công cơ bản, được sử dụng nhiều trong tập luyện và thi đấu. Nó quyết định
đến việc dứt điểm một đợt tấn công bằng cách ăn điểm trực tiếp. Tuy nhiên để
sử dụng hiệu quả kỹ thuật này đòi hỏi người tập phải có quá trình tập luyện lâu
dài, sáng tạo và công phu.
Qua theo dõi một số trận đấu của các giải thể thao học sinh trong tỉnh, các
giải Cầu lông toàn Quốc, giải Cầu lông của trường được tổ chức hàng năm tôi
thấy rằng hầu hết các VĐV đều sử dụng kỹ thuật đập cầu để tấn công giành thế

chủ động ăn điểm trực tiếp.
Đập cầu là một kỹ thuật không thể thiếu trong học tập và thi đấu Cầu
lông. Đập cầu ảnh hưởng rất lớn đến thành tích thi đấu của các VĐV và thực
tiễn hoạt động TDTT của trường THPT Tam Đảo II cho thấy khả năng thực hiện
kĩ thuật đập cầu của các em học sinh còn có những hạn chế yếu kém cần khắc
3


phục. Muốn khắc phục được những hạn chế đó và phát huy được thành tích cao
trong môn Cầu lông thì việc nghiên cứu tìm ra các bài tập nâng cao thành tích là
một nhu cầu cấp thiết.
II. TÊN SÁNG KIẾN:
Một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kĩ thuật đập cầu trong môn
Cầu lông cho học sinh trường THPT Tam Đảo II
III. TÁC GIẢ SÁNG KIẾN:
- Họ và tên: Vũ Huy Lương
- Địa chỉ tác giả sáng kiến: Bồ Lý - Tam Đảo - Vĩnh Phúc
- Số điện thoại: 0978523460 Email:
IV. CHỦ ĐẦU TƯ TẠO RA SÁNG KIẾN:
- Vũ Huy Lương – Giáo viên trường THPT Tam Đảo 2 – Tam Đảo – Vĩnh Phúc
V. LĨNH VỰC ÁP DỤNG SÁNG KIẾN:
- Áp dụng trong huấn luyện và giảng dạy môn Cầu lông
VI. NGÀY SÁNG KIẾN ĐƯỢC ÁP DỤNG:
- Ngày 1 tháng 10 năm 2019 sáng kiến được áp dụng trong huấn luyện đội tuyển
Cầu lông của nhà trường chuẩn bị tham gia Hội khỏe Phù Đổng tỉnh Vĩnh Phúc
lần thứ IX, năm 2019.

4

VII. MÔ TẢ BẢN CHẤT CỦA SÁNG KIẾN:
CHƯƠNG I: TỔNG QUAN VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU
1.1 Đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi 16 - 18
* Đặc điểm tâm lý học TDTT
Trong quá trình tập luyện và thi đấu thể thao người tập sẽ luôn xuất hiện
các trạng thái tâm lý. Do đặc điểm tâm lý của người tập thường biểu hiện ở tính
linh động, linh hoạt của hệ thần kinh trung ương cao, khả năng nắm bắt cảm giác
các hoạt động vận động. Do vậy có khả năng tiếp thu các động tác kỹ thuật rất
nhanh chóng, họ rất sáng tạo nhưng do thiếu tính kiên trì, bền bỉ khi phải khắc
phục khó khăn, mệt mỏi trong quá trình tập luyện nên dễ nảy sinh các tâm trạng
chán nản, không hứng thú để thực hiện các bài tập như: Các bài tập có kỹ thuật
động tác phối hợp với nhau phức tạp hoặc những bài tập thể lực với khối lượng
vận động lớn, thời gian thực hiện các động tác kỹ thuật cần phải được chú ý
nhiều về thời gian, lượng vận động, hình thức và phương pháp tập luyện cần
phải được sắp xếp hợp lý. Các bài tập này phải mang tính đa dạng, phong phú và
hấp dẫn nhằm gây được trạng thái hưng phấn, thoải mái trong những giờ tập
luyện để họ có thể hoàn thiện bài tập.
1.2. Cơ sở phương pháp để lựa chọn các bài tập
Trong bất kì môn thể thao mang tính đối kháng nào cũng đều có hai mảng
hệ thống kĩ thuật cơ bản là hệ thống kỹ thuật tấn công và hệ thống kỹ thuật
phòng thủ. Phương châm tấn công luôn được các HLV và các VĐV đặc biệt coi
trọng. Mặc dù vậy, hệ thống kỹ thuật phòng thủ không vì thế mà coi nhẹ trong
quá trình huấn luyện kỹ thuật thể thao. Một trong những yêu cầu trong quá trình
huấn luyện kỹ thuật tấn công ở các môn thể thao đối kháng là nâng cao sức
nhanh phản ứng vận động. Với môn Cầu lông trong quá trình tập luyện nâng cao
kỹ thuật đập cầu thì việc rèn luyện sức nhanh phản ứng vận động phức tạp có ý
nghĩa quyết định. Tuy nhiên, để nâng cao được kỹ thuật này trong thi đấu cần
phát triển toàn diện các tố chất thể lực, tâm lý, kỹ thuật, chiến thuật khác.
1.2.1. Huấn luyện kỹ thuật
Công tác huấn luyện kỹ thuật cho VĐV Cầu lông là giúp cho họ thực hiện

các hành vi kỹ thuật động tác ở mức độ tự động hóa. Động tác trở thành kỹ năng
kỹ xảo, nhằm nâng cao hiệu quả của các kỹ thuật tấn công và phòng thủ, nâng
cao khả năng phối hợp hoạt động của các cơ quan, đảm bảo duy trì trạng thái kỹ
thuật ổn định trong quá trình thi đấu. Một yêu cầu đối với công tác huấn luyện
kỹ thuật là cần áp dụng nhiều biến dạng của kỹ thuật để làm sao cho quá trình
thực hiện động tác đánh cầu làm cho đối phương khó phán đoán được ý đồ bên
mình.
Ngoài việc huấn luyện kỹ thuật cần chú ý đến đặc điểm cá nhân của từng
VĐV để xây dựng “kỹ thuật cá nhân” cho phù hợp, giúp họ có thể phát huy
được hết khả năng của bản thân mình để đạt thành tích thể thao cao nhất.
5


Tố chất con người thường biểu hiện ở hoạt động TDTT là sức nhanh, sức
mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo. Mà bản chất của nó là năng lực thực hiện kỹ
thuật động tác có độ chính xác cao của con người. Do đó trong huấn luyện cần
tập trung đến phát triển các kỹ thuật chuyên môn để làm cơ sở cho việc tiếp thu
và vận dụng kỹ thuật, chiến thuật vào thi đấu để đạt kết quả cao nhất. Nói cách
khác việc tập luyện thể lực chung và thể lực chuyên môn vững chắc là khởi đầu
và là nền tảng để thực hiện các kỹ thuật tấn công phát huy được sức mạnh tốc độ
động tác đánh cầu cao nhất.
1.2.2. Huấn luyện thể lực
Cơ sở để huấn luyện thể lực cho VĐV là phải phù hợp với quy luật chung
của giáo dục các năng lực thể chất, những năng lực chung và năng lực chuyên
môn.
Huấn luyện thể lực chung là quá trình GDTC toàn diện những năng lực
thể chất của VĐV được sử dụng nhiều bài tập khác nhau để nâng cao chức phận
của cơ thể, làm phong phú vốn kỹ năng, kỹ xảo cho VĐV. Tuy nhiên do đặc
điểm chuyên môn hoá của từng môn thể thao mà mà huấn luyện thể lực cho từng
môn cũng khác nhau.

Huấn luyện thể chất chung và chuyên môn có mối quan hệ biện chứng với
nhau, mối quan hệ này thay đổi theo từng năm cũng như mỗi thời kỳ huấn luyện
lớn.
1.2.3. Huấn luyện tâm lý chuyên môn cho VĐV
Để đạt thành tích trong tập luyện và thi đấu trước hết phải giáo dục cho
học sinh động cơ tập luyện đúng đắn và cao đẹp như mong muốn vươn tới thành
tích thể thao ngày càng cao để làm vinh quang cho tập thể, tổ quốc.
Nhiệm vụ quan trọng nữa là giáo dục cho VĐV những chuẩn mực về đạo
đức thể thao, tuân thủ các luật lệ thi đấu, tinh thần thi đấu cao thượng “thắng
không kiêu, bại không nản” cách xử sự đúng đắn, thân tình với HLV, đồng đội
và người hâm mộ. Giáo dục cho VĐV tính cần cù, chịu khó, khắc phục khó khăn
gian khổ trong tập luyện và thi đấu.
Huấn luyện tâm lý chuyên môn được thể hiện trong việc giáo dục tính chủ
động, sáng tạo, tinh thần tự chủ, năng lực vượt qua những khó khăn tâm lý trong
môn thể thao lựa chọn, điều hòa trạng thái tối ưu của mình, biết điều chỉnh trạng
thái tâm lý xấu xuất hiện trong tập luyện và thi đấu để đạt được thành tích cao
nhất.
1.3. Quan điểm về huấn luyện, giảng dạy kỹ thuật trong môn Cầu lông
Các yếu tố cơ bản trong đánh cầu
Trong Cầu lông hệ thống kỹ thuật cơ bản rất đa dạng bao gồm các nhóm
kỹ thuật chính: Di chuyển, phòng thủ, phát cầu, tấn công. Đặc biệt là nhóm kỹ
thuật tấn công, trong đó quan trọng nhất là kỹ thuật đập cầu. Điều này được
chứng minh trong các cuộc thi lớn. Tác dụng của kỹ thuật này cho phép VĐV
6


phát huy toàn diện sự phối hợp của các bộ phận cơ thể tham gia vào quá trình
thực hiện kỹ thụật đập cầu, đồng thời còn cho phép VĐV kết hợp với 3 yếu tố
đặt cơ sở lý luận cho việc xây dựng và áp dụng các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ
thuật đập cầu.

* Sức mạnh tốc độ: Là một tố chất cần thiết và không thể thiếu được khi sử
dụng kỹ thuật đập cầu. Vì sức mạnh tốc độ là khả năng thực hiện kỹ thuật động
tác với tốc độ nhanh và sự co cơ tối đa. Muốn có được sức mạnh tốc độ ngoài
việc học tập kỹ thuật thì người tập phải trải qua quá trình tập luyện lâu dài. Khi
sử dụng kỹ thuật cần phải phối hợp được toàn thân cùng với động tác lăng và
gấp nhanh cổ tay. Tuy nhiên để hoàn thiện sức mạnh tốc độ thì không những
phải tập luyện với cầu mà phải tập luyện thêm các động tác bổ trợ bên ngoài.
1.4. Tập luyện kỹ thuật Cầu lông
Với tính đối kháng của hoạt động thi đấu, những thay đổi mang tính chất
tình huống trong hoạt động thi đấu của VĐV Cầu lông mà đòi hỏi VĐV phải có
một hệ thống các kỹ thuật, chiến thuật chuẩn xác và ổn định. Muốn có được hệ
thống các kỹ - chiến thuật chuẩn xác và ổn định thì cần phải có quá trình huấn
luyện tốt, huấn luyện giỏi, VĐV phải tuân thủ những yêu cầu hướng dẫn của
HLV và cần đảm bảo thực hiện tốt các nguyên tắc, các yêu cầu của buổi tập.
1.4.1. Nguyên tắc tự giác tích cực: Là yếu tố chủ yếu có ảnh hưởng lớn
đến kết quả tập luyện. Nguyên tắc này thể hiện lòng ham muốn, ý chí, nghị lực
chủ động nghiên cứu kỹ thuật trước, trong và sau khi học. Tính tích cực tự giác
của mỗi cá nhân làm cho công tác huấn luyện được thúc đẩy góp phần nâng cao
thành tích thể thao.
Tập luyện phải đảm bảo tính thường xuyên, có hệ thống: Đây là nguyên
tắc cơ bản trong tập luyện TDTT nói chung và tập luyện kỹ thuật Cầu lông nói
riêng. Việc tập luyện phải liên tục từ ngày này sang ngày khác, từ tuần này sang
tuần khác… phải tập theo trình tự từ đơn giản đến phức tạp, từ những động tác
đã biết đến đến những động tác mới chưa biết. Trong quá trình tập luyện cần
tránh chạy theo các động tác, bài tập mới hấp dẫn mà bỏ qua những động tác cơ
bản, bởi vì kỹ thuật cơ bản tuy đơn giản nhưng rất quan trọng, nó là nền tảng để
tiếp thu, tập luyện kỹ thuật mới, đúng và có hiệu quả cao.
Trong tập luyện cần chú trọng việc củng cố và nâng cao tập luyện các bài
tập kỹ thuật. Các động tác kỹ thuật lúc đầu tập còn bỡ ngỡ, động tác thực hiện
có thể không chuẩn xác, nhưng về sau qua tập luyện sẽ dần trở nên thuần thục,

chuẩn xác và trở thành kỹ xảo. Việc ứng dụng trong thi đấu sẽ đạt hiệu quả cao.
Sự lặp lại một động tác cho thuần thục có khi nhanh có khi chậm tùy
thuộc vào khả năng từng người và phương pháp tập luyện. Điều quan trọng ở
đây là VĐV phải kiên trì, tập đi tập lại nhiều lần, đồng thời nâng cao dần độ khó
của động tác để có thể hình thành “cảm giác cầu” chính xác. Việc lặp lại này
chính là quá trình vận động chuyển từ lượng thành chất.

7


1.4.2. Các quan điểm về huấn luyện tốc độ nhằm nâng cao hiệu quả kỹ
thuật đập cầu.
Đập cầu: Là một kỹ thuật khó khi VĐV muốn thực hiện đập cầu hiệu quả
cần phải có những tố chất kỹ thuật, sức mạnh, sức nhanh, độ cảm giác cầu.
Sức mạnh là khả năng thực hiện kỹ thuật động tác với tốc độ nhanh, mạnh
và sự co cơ tối đa của VĐV trong thi đấu, cho nên việc huấn luyện sức mạnh là
quan trọng hàng đầu. Không có sức mạnh thì không thể thực hiện được kỹ thuật
đập cầu.
Yếu tố kỹ thuật: Là nhân tố quan trọng nhất vì nếu VĐV không có kỹ
thuật thì không thể nào thực hiện đập cầu tấn công có hiệu quả. Vì vậy, trong
suốt quá trình huấn luyện cho VĐV cần quan tâm tới viêc huấn luyện kỹ thuật.
Sức mạnh phản ứng vận động: Đó là sự đáp ứng lại các tín hiệu xuất hiện
đột ngột bằng những hành vi vận động nhất định. Như vậy trong tập luyện và thi
đấu Cầu lông, sức mạnh phản ứng vận động phức tạp có ý nghĩa trong thực tế
phán đoán cầu đến và đưa ra các động tác quyết định trong thời gian ngắn nhất.
Để huấn luyện sức nhanh động tác, quan điểm của lý luận và phương
pháp TDTT là sử dụng chủ yếu những phương pháp tập luyện kỹ thuật lặp đi lặp
lại với tốc độ giới hạn và trong thời gian ngắn nhất.
Quan điểm chuyên môn: Trong Cầu lông người ta huấn luyện sức nhanh
phản ứng vận động bằng các bài tập phản ứng lại tín hiệu tiếng, âm thanh… theo

các thủ thuật chuyên môn.
Để huấn luyện sức nhanh động tác cần huấn luyện hỗ trợ phát triển sức
mạnh và huấn luyện toàn bộ kỹ thuật động tác ở mức tự động hóa.
Kỹ thuật đập cầu.
Từ tầm quan trọng của kỹ thuật đập cầu trong tập luyện và thi đấu trước
hết tôi phân tích kỹ thuật đập cầu.
Tư thế chuẩn bị: VĐV đứng ở tư thế chân trước, chân sau, trọng tâm dồn
vào chân trước, lưng hơi cong, mắt theo dõi cầu, tay phải (tay thuận) cầm vợt ở
phía trước mặt, đầu vợt cao ngang trán. Góc giữa cẳng tay và cánh tay khoảng
90o.
Yếu lĩnh động tác: Khi thấy đối phương đánh cầu sang cao trên đầu thì
thân trên nhanh chóng xoay sang bên phải, trọng tâm chuyển từ chân trước sang
chân sau. Tay phải cầm vợt đưa từ trước lên cao, ra sau, đầu vợt chúc xuống.
Lúc này vai trái hơi cao hướng về hướng đánh cầu, vai phải hạ thấp ở phía sau,
tư thế lúc này toàn thân ưỡn hình cánh cung. Sau đó nhanh chóng đạp mũi chân
phải, duỗi thẳng khớp gối, xoay hông, lật vai. Tay phải đưa vợt từ dưới lên trên,
ra trước, khi tiếp xúc cầu là lúc cơ thể vươn lên cao nhất. Điểm tiếp xúc cầu và
vợt chếch trước trán một tầm tay cộng với một vợt. Trong quá trình thực hiện
động tác, trọng tâm lại chuyển từ chân sau sang chân trước đồng thời gập nhanh
thân người để phối hợp lực đập cầu. Chú ý sử dụng động tác gập cổ tay khi tiếp
xúc cầu để cầu đi cắm hơn.
8


Sau khi tiếp xúc cầu, vợt theo đà đưa từ trên xuống dưới, sang trái, thân
người có xu hướng lao về trước thì nhanh chóng bước chân phải lên một bước
nhỏ để giữ thăng bằng, rồi lại trở về tư thế chuẩn bị để đánh quả cầu tiếp theo.
Từ việc phân tích trên tôi nhận thấy rằng kỹ thuật đập cầu đóng vai trò
quan trọng nhất trong hệ thống kỹ thuật tấn công của Cầu lông.
Từ phân tích cơ sở lý luận trên tôi rút ra kết luận như sau:

Muốn phát triển kỹ thuật đập cầu cần tập luyện các bài tập phát triển sức
mạnh cho nhóm cơ đùi, lưng, vai và cơ tay.
Phải tập luyện kỹ thuật ở mức tự động hóa để vận dụng được các yếu tố
chiến thuật.
Phát triển khả năng phán đoán linh hoạt để rút ngắn thời gian chuẩn bị đập
cầu, cần phải xây dựng các bài tập phát triển phối hợp kỹ thuật để tăng tốc độ kỹ
thuật đập cầu.
Còn vấn đề thực tiễn huấn luyện kỹ thuật đập cầu cho VĐV như thế nào
chúng ta đi nghiên cứu phần tiếp theo.

9


CHƯƠNG II:
NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU
2.1. Nhiệm vụ nghiên cứu
Để đạt được mục đích của đề tài này tôi xác định giải quyết các nhiệm vụ
nghiên cứu sau:
Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng công tác giảng dạy, huấn luyện và hiệu
quả thực hiện kỹ thuật đập cầu của học sinh trường THPT Tam Đảo II.
Nhiệm vụ 2: Lựa chọn và ứng dụng các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả
tấn công bằng kỹ thuật đập cầu cho học sinh trường THPT Tam Đảo II.
2.2. Phương pháp nghiên cứu
Để giải quyết mục tiêu đề ra trong đề tài này tôi đã sử dụng các phương
pháp nghiên cứu khoa học sau:
2.2.1. Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu
Khoa học là sự kế thừa, nhờ nền tảng của cái cũ mà chúng ta biết được sự
vận động, phát triển của cái mới. Chính vì vậy mà việc tham khảo tài liệu để
khám phá từ cái cũ ra cái mới là một phương pháp quan trọng trong nghiên cứu
khoa học. Do vậy, việc tham khảo các tài liệu có liên quan là một vấn đề không

thể thiếu được đối với người làm công tác khoa học cũng như việc trang bị kiến
thức cho bản thân.
2.2.2. Phương pháp phỏng vấn, tọa đàm
Đây là phương pháp được tôi sử dụng trong quá trình nghiên cứu với hình
thức dùng phiếu phỏng vấn nhằm điều tra thực trạng việc sử dụng các bài tập bổ
trợ nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập Cầu tấn công trong tập luyện và thi đấu
tại các đơn vị: Trường THPT Tam Đảo II, các VĐV trong tỉnh Vĩnh Phúc, các
thầy cô giáo có chuyên môn tốt. Mặt khác thông qua hình thức dùng phiếu
phỏng vấn tôi có thêm cơ sở thực tiễn để lựa chọn các bài tập ứng dụng trong
quá trình nghiên cứu. Kết quả của việc sử dụng phương pháp nghiên cứu này tôi
trình bày ở phần “kết quả nghiên cứu”.
2.2.3. Phương pháp quan sát sư phạm
Tôi quan sát và ghi chép các buổi tập của các VĐV nam đội tuyển Cầu
lông trường THPT Tam Đảo II để đánh giá mức độ tiếp thu lương vận động và
khả năng phối hợp vận động trên cơ sở đó lựa chọn các bài tập phù hợp với đặc
điểm của đối tượng tập luyện cụ thể.
2.2.4. Phương pháp thực nghiệm sư phạm
Phương pháp này tôi sử dụng nhằm mục đích kiểm tra tính hiệu quả và
mức độ phù hợp của bài tập lựa chọn trên đối tượng nghiên cứu.
10


Quá trình thực nghiệm được tôi tiến hành như sau:
Lấy tổng số 12 VĐV là học sinh trường THPT Tam Đảo II và chia thành 2
nhóm: Nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng, mỗi nhóm gồm 6 VĐV có trình
độ tương đương nhau. Quá trình thực nghiệm kéo dài trong 28 tiết (thời gian
mỗi tiết là 45 phút, mỗi tuần 4 tiết)
2.2.5. Phương pháp toán học thống kê
Phương pháp này được tôi sử dụng trong quá trình xử lý số liệu đã thu
thập được. Các tham số đặc trưng mà tôi quan tâm là: X , , t, w và được tính

theo công thức:
n

x

Chỉ số trung bình cộng : X



i

i 1

n

Trong đó: xi : Là giá trị của từng cá thể.
X : Là giá trị trung bình của tập hợp mẫu.
n: Là tổng số cá thể (tập hợp mẫu nghiên cứu).
t 

Công thức tính t quan sát:

Phương sai: 

2

 x


A

x A  xB
2. .



2



 x A   xB  x B
n A  nB  2



1
n

2

(n < 30)

Trong đó:
x A ; x B : Là trị số trung bình của tập hợp A và B.
 2 : Là phương sai chung của 2 tập hợp mẫu nhóm A và B.
n A ; n B : Là kích thước tập hợp mẫu nhóm A và B.
Công thức tính độ lệch tiêu chuẩn:
  2

11

CHƯƠNG III:
KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU
3.1. Thực trạng công tác huấn luyện và hiệu quả kỹ thuật đập cầu của học
sinh đội tuyển Cầu lông trường THPT Tam Đảo II.
3.1.1. Thực trạng công tác huấn luyện
Để tìm hiểu thực trạng công tác huấn luyện và hiệu quả kỹ thuật đập cầu
của nam đội tuyển Cầu lông trường THPT Tam Đảo II, kết quả như sau:
Bảng 3.1 Kết quả thực tiễn công tác huấn luyện kỹ thuật môn Cầu lông
của giáo viên trường THPT Tam Đảo II. (n = 6).
Số
TT

Nội dung phỏng vấn

Số người lựa chọn
n

%

Các bài tập mà giáo viên áp dụng huấn luyện
1

Nằm sấp chống đẩy

2

30%

2

Tại chỗ bật nhảy đập cầu không tiếp xúc với cầu

3

50%

3

Di chuyển 2 góc cuối sân không tiếp xúc với
cầu

2

30%

4

Di chuyển 2 góc cuối sân có tiếp xúc với cầu

1

17%

5

Bài tập thi đấu

3

50%

6

Tập mô phỏng kỹ thuật

5

80%

7

Nhảy dây tốc độ

4

70%

8

Gánh tạ

5

80%

9

Nâng tạ Gante

3

50%

10

Nhảy bật bục

5

80%

11

Chạy 800m - 1500m

2

30%

Qua bảng số liệu trên ta thấy thực trạng các bài tập mà giáo viên sử dụng
còn chưa thực sự phù hợp với học sinh và thiếu đi tính trình tự giảng dạy trong
môn Cầu lông. Chưa sử dụng nhiều đến các bài tập bổ trợ.
3.1.2. Thực trạng hiệu quả kỹ thuật đập cầu của học sinh trường THPT Tam
Đảo II
Để tìm hiểu thực trạng hiệu quả kỹ thuật đập cầu tôi tiến hành kiểm tra kỹ
thuật đập cầu của học sinh đội tuyển Cầu lông trường thu được kết quả như sau:
12

Bảng 3.2 Kết quả kiểm tra kỹ thuật đập cầu của học sinh.

Mức độ

Số học sinh tham gia kiểm tra
n = 12
n

%

Giỏi

1

8%

Khá

2

17%

Trung bình

5

42%

Không đạt

4

33%

Từ số liệu trên cho thấy công tác giảng dạy môn cầu lông trong trường
vẫn chua hợp lý. Qua kiểm tra và thống kê 12 học sinh theo bảng ta thấy tỉ lệ
học sinh đạt điểm trung bình và không đạt lên tới 75%, giỏi và khá chỉ đạt 25%.
3.2. Lựa chọn và ứng dụng các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật
đập cầu trong thi đấu Cầu lông của học sinh trường THPT Tam Đảo II
3.2.1. Cơ sở lý luận và thực tiễn
Trong thực tế tập luyện và thi đấu Cầu lông, hệ thống kỹ thuật của môn
học cần hoàn thiện và rất đa dạng. Mặc dù chỉ tập chung vào bốn nhóm kỹ thuật
chính là: Di chuyển, tấn công, phòng thủ và phát cầu, song mỗi nhóm kỹ thuật
lại bao gồm rất nhiều kỹ thuật đơn lẻ và thực tế trong mỗi kỹ thuật lại có những
cá nhân sử dụng rất khác nhau. Điều này phụ thuộc rất nhiều vào chiến thuật thi
đấu của họ. Thi đấu Cầu lông bao gồm đánh đơn và đánh đôi. Mỗi hình thức thi
đấu khác nhau sẽ quy định những chiến thuật thi đấu khác nhau và ngay trong
cùng một hình thức thi đấu, chiến thuật của mỗi VĐV cũng áp dụng không
giống nhau. Song trong thực tế thi đấu ở bất kể hình thức nào, phương châm lấy
tấn công làm chính kết hợp với phòng thủ tích cực để giành thắng lợi chính là
nguyên nhân quy định cách đánh chủ yếu của mỗi VĐV.
Vậy thì để quá triệt phương châm đó, khi thi đấu các VĐV Cầu lông
thường áp dụng các kỹ thuật tấn công như thế nào? Chúng ta hãy nghiên cứu
bảng số liệu sau:

13


Bảng 3.3 Tỷ lệ sử dụng kỹ thuật tấn công trong thi đấu của các đối tượng khác nhau.

Đập cầu
Đối tượng

Giải học
sinh trường
VĐV thi
đấu toàn
quốc

Cao sâu

Số
lượng

%

Số
lượng

62

39,49

26

94

48,20

27

Bỏ nhỏ

Kỹ thuật
khác

Số
lượng

%

Số
lượng

%

16,5
6

37

23,56

32

20,38

13,84

40

20,51

37

18,97

%

Ghi chú: Số lượng đập cầu tính trong trận đấu.
Thông qua bảng số liệu trên tôi rút ra kết luận sau:
Trong tổng số trận đấu của các VĐV đều sử dụng kỹ thuật đập cầu với tỷ
lệ cao nhất, giải học sinh của trường THPT là 39,49%, VĐV là 48,20%.
Các VĐV càng có trình độ cao thì số lần sử dụng kỹ thuật đập cầu càng
chiếm tỷ lệ cao trong mỗi trận đấu.
Từ đó ta thấy đập cầu là một kỹ thuật tấn công quan trọng nhất trong hệ
thống kỹ thuật tấn công của Cầu lông. Sử dụng kỹ thuật này có thể ăn điểm trực
tiếp hoặc tạo cơ hội để ăn điểm những quả sau. Đối với VĐV yêu cầu phải có
sức mạnh nghĩa là tốc độ bay của quả đập cầu phải lớn, có độ cắm tốt và chính
xác cao.
3.2.2. Lựa chọn các bài tập.
Dựa trên các cơ sở trên, thông qua việc tham khảo các tư liệu chuyên môn
như tài liệu giảng dạy môn Cầu lông của bộ môn Cầu lông, sách giáo trình giảng
dạy môn Cầu lông…Đồng thời quan sát các giờ học của đội tuyển, căn cứ vào
tình hình thực tế về trình độ của đội tuyển tôi tiến hành lựa chọn một số bài tập
sau.
- Các bài tập bổ trợ:
1. Nâng tạ.
2. Nằm sấp chống đẩy.

3. Gập duỗi thân(tập cơ bụng).
4. Nhảy dây tốc độ.
5. Chạy 800m – 1500m.
6. Bật cóc 30m.
7. Bật bục 30cm tốc độ tối đa.
8. Di chuyển đánh cầu trên lưới và 2 góc sân, bật nhảy đập cầu.
14


9. Bài tập phối hợp 3 bước nhảy đập cầu.
- Các bài tập chuyên môn:
1. Đập cầu chéo sân.
2. Đập cầu dọc biên.
3. Đập cầu phải trái trên lưới.
4. Đập cầu kết hợp chặn cầu trên lưới.
5. Đập cầu liên tục vào ô quy định có người phục vụ, tính số lần.
6. Phối hợp đập cầu và chặn cầu ngay trên lưới.
7. Một người đánh nhanh trên lưới, một người cuối sân bật cao trên
lưới.
8. Hai người một cầu đánh nhanh phía trước.
9. Phối hợp di chuyển toàn sân đánh cầu.
10. Bài tập thi đấu.
3.2.3. Ứng dụng các bài tập kỹ thuật đập cầu cho học sinh trường
THPT Tam Đảo II.
Dựa trên cơ sở lý luận thực tiễn đã trình bày ở chương 1 trên các luận
điểm cơ bản của đặc điểm tập luyện và thi đấu trong việc lựa chọn các bài tập
đảm bảo các yêu cầu của chuyên môn về huấn luyện kỹ thuật đập cầu.
- Yêu cầu 1:
Các bài tập phải đản bảo tính định hướng nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập
cầu tấn công, cho phép huy động toàn diện các nhóm cơ chính vào hoạt động.

- Yêu cầu 2:
Các bài tập lựa chọn phải đảm bảo cơ sở chỉ tiêu đánh giá hình thức tập
luyện đơn giản, dễ tập, dễ đánh giá.
Căn cứ vào các yêu cầu nêu trên và kết quả phỏng vấn ở bảng 3.5(trang
21) từ đó tôi lựa chọn ra 11 bài tập để nâng cao hiệu quả tấn công bằng kỹ thuật
đập cầu đó là:
Nhóm bài tập bổ trợ.
Nhóm bài tập chuyên môn.
3.3. Hệ thống các bài tập lựa chọn
3.3.1. Bài tập bổ trợ.
Cũng như các môn thể thao khác yếu tố thể lực trong Cầu lông có vai trò
quan trọng. Bởi vì thể lực là nền tảng để thực hiện kỹ thuật, chiến thuật trong
quá trình tập luyện và thi đấu. Ngược lại kỹ thuật - chiến thuật không tốt thì hiệu
quả đạt được trong thi đấu sẽ không cao. Vì vậy, yếu tố kỹ thuật và thể lực có ý
nghĩa rất quan trọng, nó có mối tác động qua lại và hỗ trợ lẫn nhau.
- Bài tập 1: Chạy 800m - 1500m.
Mục đích: Nhằm phát triển sức bền trong tập luyện và thi đấu.
15


Yêu cầu: Tùy vào mục đích huấn luyện thể lực cho từng buổi để sử dụng
các cự ly khác nhau, tránh lặp lại một cự ly nào đó trong nhiều buổi tập liên tục.
- Bài tập 2: Bật cóc 30m.
Mụ đích: Phát triển sức mạnh nhóm cơ đùi, sức bật của cơ chân, phát
triển thể lực chung.
Yêu cầu: Số lần lặp lại từ 2 - 3 lần, thời gian nghỉ giữa mỗi tổ là 1 - 2
phút.
- Bài tập 3: Bài tập phối hợp 3 bước nhảy đập cầu.
Mục đích: Đây là bài tập phối hợp được sử dụng nhiều với mục đích phát
triển khả năng phối hợp và tốc độ động tác. Thời gian thực hiện bài tập là 30

giây.
Yêu cầu: Khi thực hiện kỹ thuật động tác phải đúng, vừa thực hiện được
sức mạnh và tốc độ động tác, tốc độ thực hiện tối đa. Thực hiện lặp lại 2 - 3 tổ.
Nghỉ giữa các lần 2 phút, nghỉ ngơi tích cực để duy trì hưng phấn.
- Bài tập 4: Bật bục 30cm tốc độ tối đa.
Mục đích: Phát triển sức bền tốc độ các nhóm cơ tam đầu cẳng chân và
nhóm cơ đùi.
Yêu cầu: Bật nhanh, đầu gối phải vuông góc. Thời gian thực hiện 45 giây
thực hiện lặp lại 2 - 3 tổ, nghỉ giữa các lần 2 phút.
- Bài tập 5: Di chuyển đánh cầu trên lưới và 2 góc sân bật nhảy đập
cầu.
Mục đích: Phối hợp phát triển sức mạnh kỹ thuật đập cầu thời gian 1
phút.
Yêu cầu: Thực hiện đảm bảo tính nhịp điệu của kỹ thuật và phán đoán
tình huống bất ngờ. Thực hiện 2 - 3 tổ, nghỉ giữa các tổ 2 phút, nghỉ ngơi tích
cực tránh thụ động hoàn toàn.

16


3.3.2. Bài tập chuyên môn.
- Bài tập 6: Đập cầu chéo sân.
Mục đích: Phát triển tốc độ và tính ổn định của kỹ thuật.
Yêu cầu: Cầu đi cắm, chéo sân sang ô quy định. Khi thực hiện phải bật
nhảy đập cầu. Người thực hiện đập cầu 10 quả với tốc độ tối đa.(Hình 1).

Thực hiện

Phục vụ

Hình 1.
- Bài tập 7: Đập cầu dọc biên.
Mục đích: Phát triển tốc độ động tác đập cầu.
Yêu cầu: Khi thực hiện đập cầu phải biết kết hợp với động tác bật nhảy,
đường cầu đi phải chuẩn, có lực mạnh. Người thực hiện phải đập liên tục, tăng
cường sức mạnh, nhanh về đường biên dọc của sân. (Hình 2).

Phục vụ

Thực hiện

Hình 2.
- Bài tập 8: Đập cầu liên tục vào ô quy định có người phục vụ. Tính số
lần.
Mục đích: Phát triển sức bền tốc độ.
17


Yêu cầu: Thực hiện kỹ thuật nhanh, mạnh, chuẩn xác. Người phục vụ
phát cầu nhanh, liên tục. Người thực hiện sử dụng kỹ thuật đập cầu, thực hiện
trong 2 phút. (Hình 3).

Thực hiện

Phục vụ

Hình 3
- Bài tập 9: Đập cầu kết hợp chặn cầu trên lưới. (2 người).
Mục đích: Phát triển năng lực phối hợp vận động, phát triển thể lực.
Yêu cầu: Người thực hiện chặn cầu, cầu phải đi sát lưới, đập cầu có lực, cầu đi cắm.

(Hình 4).

Thực hiện
Phục vụ

Hình 4
- Bài tập 10: Một người đánh nhanh trên lưới, một người cuối sân bật
cao trên lưới.
Mục đích: Phát triển khả năng phản ứng vận động, hình thành cảm giác
về sử dụng lực tiếp xúc cầu.
Yêu cầu: Người thực hiện dùng lực cổ tay là chính để đập cầu phải trái,
người thực hiện với nhịp độ tăng dần và với lực mạnh dần. (Hình 5)
18


Phục
vụ

Thực hiện

Hình 5
- Bài tập 11: Bài tập thi đấu.
Có thể tiến hành với các hình thức khác nhau, sau khi tập các bài tập kỹ
thuật nhằm ứng dụng kỹ thuật vừa học vào thực tiễn thi đấu, từ đó nâng cao hiệu
quả các bài tập đối với quá trình tập luyện và thi đấu.
Bài tập thi đấu này được tôi phân thành 2 đối tượng tương đối đều nhau,
tiến hành thi đấu trong 3 hiệp. Tổ chức theo yêu cầu sau:
Các động tác tấn công trên cao chủ yếu là kỹ thuật đập cầu, cầu đi có lực
nhanh và mạnh. Để khẳng định tính ưu điểm của kỹ thuật và tính khách quan tôi
tiến hành đưa các bài tập vào thực nghiệm.

3.4. Tổ chức thực nghiệm và đánh giá hiệu quả
3.4.1. Tổ chức thực nghiệm
Trên cơ sở nghiên cứu quan điểm lý luận và thực tiễn tôi đã lựa chọn 11
bài tập cơ bản nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu cho học sinh.
Ở phần nghiên cứu đã đề cập đến việc xác định hiệu quả của việc áp dụng
các bài tập vào tập luyện kỹ thuật đập cầu, tôi đã tiến hành thực nghiệm gồm 12
học sinh. Thời gian thực nghiệm trong vòng 18 tiết.
Nhóm A: Nhóm thực nghiệm áp dụng các bài tập mà tôi đã lựa chọn.
Nhóm B: Nhóm đối chứng áp dụng các bài do giáo viên của trường biên
soạn.
3.4.1.1. Chương trình tập luyện áp dụng các bài tập nhằm nâng cao
hiệu quả kỹ thuật đập cầu.
Để đảm bảo cho quá trình huấn luyện có kết quả. trước khi đi vào thực
nghiệm tôi đã lập tiến trình huấn luyện thực nghiệm trong vòng 18 tiết theo tiến
độ mỗi tuần 2 buổi (4 tiết), thời gian mỗi tiết 45 phút.

19


3.4.1.2. Phương pháp đánh giá
Để đánh giá hiệu quả các bài tập tấn công bằng kỹ thuật đập cầu. Trước
hết tôi chọn test đánh giá về khả năng đập cầu của học sinh. Kết quả thu được
như sau:
Bảng 3.5 Kết quả phỏng vấn lựa chọn các test kiểm tra hiệu quả
kỹ thuật đập cầu cho học sinh trường THPT Tam Đảo II.
(n = 10).
Mức độ hiệu quả

Số
TT

Test

1

Di chuyển lên xuống 13 lần, tính
thời gian

5

4

1

24

2

Tại chỗ bật nhảy đập vật chuẩn

6

4

0

26

3

Đập cầu dọc biên (6,1m x 0,7m,
mỗi VĐV thực hiện 10 quả)

7

3

0

27

4

Đập cầu chéo sân mỗi VĐV thực
hiện 10 quả

6

3

1

25

5

Đập cầu phải, trái trên lưới

4

3

3

21

6

Gánh tạ

3

4

3

20

3 Điểm 2 Điểm 1 Điểm Tổng điểm

Trên đây là kết quả phỏng vấn lựa chọn test kiểm tra hiệu quả kỹ thuật
đập cầu cho học sinh. Tôi lựa chọn được 4 test 1, 2, 3, 4 cao nhất để áp dụng vào
việc kiểm tra hiệu quả kỹ thuật cho học sinh nhà trường.
Trước khi bước vào thực nghiệm, tôi đã tiến hành chọn địa điểm, thiết bị
dụng cụ cần thiết cho quá trình thực nghiệm. Để xác định đối tượng thực nghiệm
một cách khách quan, chính xác, đảm bảo tính đồng nhất trong việc phân chia
nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng về trình độ và năng lực, tôi đã tiến hành
kiểm tra cả hai nhóm bằng 4 test trên.
- Test 1: Di chuyển lên xuống 13 lần, tính thời gian.
Mục đích: Đánh giá thời gian và kỹ thuật đánh cầu.

Yêu cầu: Thực hiện đúng yêu cầu bài tập.
- Test 2: Test tại chỗ bật nhảy đập vật chuẩn trong thời gian 1 phút tính
số lần.
Mục đích: Kiểm tra đánh giá hiệu quả thưc hiện động tác tay với kỹ
thuật tấn công.
Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật đập cầu.
- Test 3: Đập cầu dọc biên (6,10m x 0,7m, mỗi VĐV thực hiện 10 quả).
Mục đích: Người thực hiện phát cầu sang cho người phục vụ bằng đường
cầu ngắn, điểm rơi sát đường kẻ 1m98, người phục vụ sử dụng kỹ thuật đánh
20


cầu thấp tay nâng cầu cao sâu sang bên thuận tay của người thực hiện (phải, trái)
để người thực hiện đập cầu dọc biên.
Yêu cầu: Đập cầu tốc độ nhanh, mạnh, độ cắm tốt, kỹ thuật ổn định,
chuẩn (Hình 6).

Thực hiện

Phục vụ

Hình 6.
- Test 4: Test đập cầu chéo sân: Mỗi VĐV thực hiện 10 quả.
Mục đích: Người thực hiện phát cầu sang cho người phục vụ bằng đường
cầu ngắn vào ô chéo, người phục vụ nâng cao cầu để người thực hiện đập cầu
vào ô quy định.
Yêu cầu: Đập cầu phải có lực, tốc độ cầu đi nhanh, mạnh, độ ổn định kỹ
thuật cao, đập vào ô 40 cm, song song đường biên dọc.( Hình 7).

Thực hiện

Phục vụ

Hình 7.
Để đảm bảo tính đồng nhất giữa hai nhóm trước khi bước vào thực hiện
tôi tiến hành kiểm tra thành tích ban đầu của 2 nhóm thông qua các test đã được
xác định ở trên.
- Tiến hành thực nghiệm:
21


Thời gian tiến hành là 28 tiết, mỗi tuần 4 tiết (thời gian mỗi tiết 45 phút)
chia làm 2 buổi. Nhóm thực nghiệm được tập luyện có sử dụng thêm các bài tập
đã được lựa chọn còn nhóm đối chứng học theo chương trình học bài tập.
- Phương pháp tập luyện:
Ở 10 – 15 phút đầu tiên của tiết thứ nhất, tiến hành khởi động và tập các
bài tập hỗ trợ kỹ thuật tấn công không cầu, có cầu. Thời gian còn lại tôi cho thực
hiện các bài tập kết hợp đánh cầu và di chuyển đập cầu. Ở mỗi buổi tập, tôi sử
dụng 2 -3 bài tập cho mỗi dạng, mức độ phức tạp, yêu cầu kỹ thuật của các bài
tập được sắp xếp tăng dần theo từng buổi, từng tuần.
30 phút của tiết thứ hai tôi tổ chức thi đấu theo các hình thức thi đấu đơn,
hai đấu một, đấu đôi… Qua hoạt động thi đấu giúp cho học sinh hứng thú, phát
triển thể lực và đặc biệt là nâng cao khả năng vận dụng kỹ thuật vào thực tế thi
đấu.
Thời gian còn lại, tôi cho học sinh tập thể lực chung và chuyên môn giúp
cho việc tiếp thu kỹ thuật và thi đấu đạt hiệu quả cao hơn. Tôi lựa chọn cho mỗi
buổi tập từ 2 - 3 nội dung tập thể lực, các bài tập thể lực được thay đổi theo tưng
buổi, từng tuần phụ thuộc vào mục đích phát triển tố chất thể lực cụ thể.
3.4.2 Kết quả kiểm tra sau thực nghiệm.
Sau thời gian thực nghiệm 7 tuần, tôi tiến hành kiểm tra thành tích của

hai nhóm bằng các test đã sử dụng trước thực nghiệm.
Đã có những nhận định đánh giá về tác dụng của các bài tập đối với
nhóm thực nghiệm và hiệu quả của công tác giảng dạy - huấn luyện của mỗi
nhóm. Vậy sau thực nghiệm thành tích của 2 nhóm như thế nào chúng ta đi
nghiên cứu ở bảng sau (Bảng 3.7).
Bảng 3.7 So sánh thành tích của 2 nhóm sau thực nghiệm.
Chỉ số
Test
Test 1 (S)
Test 2 (L)
Test 3 (Q)
Test 4 (Q)

xa

xb

2

ttính

Tbảng

P

57,50
50,5
8,2
8,0

58,90
49,3
7,2
7,0

0,74
0,82
0,55
0,63

3,38
2,60
3,25
2,83

2,228
2,228
2,228
2,228

0,05
0,05
0,05
0,05

Qua bảng trên tôi thấy test giữa nhóm A và nhóm B đều có sự tăng trưởng
về thành tích. Song sự phát triển về thành tích của nhóm thực nghiệm A tốt hơn
nhóm đối chứng B: Test di chuyển lên xuống ttính = 3,38 > tbảng = 2,228 ở ngưỡng
xác suất P < 0,05.
Test tại chỗ bật nhảy đập vào vật chuẩn ttính = 2,60 > tbảng = 2,228 ở

ngưỡng xác suất P < 0,05.

22


Test đập cầu dọc biên ttính = 3,25 > tbảng = 2,228 ở ngưỡng xác suất P =
0,05.
Test đập cầu chéo sân ttính = 2,83 > tbảng = 2,228 ở ngưỡng xác suất P =
0,05.
Từ những kết quả trên tôi đi đến kết luận: Nhóm bài tập tôi lựa chọn được
thể hiện đối với nhóm A có tác dụng nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu tấn
công tôt hơn các bài tập áp dụng cho nhóm B. Để so sánh đánh giá thành tích cả
2 nhóm một cách chắc chắn hơn tôi tiến hành tính nhịp độ tăng trưởng về thành
tích (w) của từng nhóm sau 7 tuần thực nghiệm.
Nội dung di chuyển lên xuống.
Nhóm A: w = 3,3%.
Nhóm B: w = 2,7%.
Nội dung tại chỗ bật nhảy đập vào vật chuẩn.
Nhóm A: w = 9,9%.
Nhóm B: w = 8.5%.
Nội dung đập cầu dọc biên.
Nhóm A: w = 58,3%.
Nhóm B: w = 50,4%.
Nội dung đập cầu chéo sân.
Nhóm A: w = 56%.
Nhóm B: w = 47,8%.
Từ kết quả trên chúng ta thấy ở cả 2 nhóm thực nghiệm và đối chứng các
nội dung kiểm tra đều có kết quả ttính > tbảng. Điều này chứng tỏ sự khác biệt về
thành tích của từng nhóm sau thực nghiệm có nghĩa là P < 0,05.
Như vậy thành tích của mỗi nhóm đều đã tăng lên sau thực nghiệm, đặc

biệt là hiệu quả kỹ thuật đập cầu trong thi đấu tăng lên một cách đáng kể.
Thành tích của 2 nhóm đều có sự ra tăng đã khẳng định các phương pháp
huấn luyện, giảng dạy đã đảm bảo việc tuân thủ theo các nguyên tắc.
Để trình bày về nhịp độ tăng trưởng thành tích qua 7 tuần thực nghiệm
của 2 nhóm A và B qua từng nội dung tôi có biểu đồ sau:

23


Biểu đồ: So sánh nhịp độ tăng trưởng phần trăm của nhóm thực nghiệm và
nhóm đối chứng sau thực nghiệm
Qua biểu đồ trên chúng ta thấy cả 4 test: Di chuyển lên xuống, tại chỗ bật
nhảy đập vào vật chuẩn, đập cầu dọc biên, đập cầu chéo sân. thì nhóm A có sự
tăng trưởng về thành tích cao hơn nhóm B.
Cụ thể là:
Test 1: Cho ta thấy thành tích về hiệu quả di chuyển lên xuống của nhóm
A cao hơn nhóm B nhưng không đáng kể (0,6%).
Test 2: Cho ta thấy thành tích về tại chỗ bật nhảy đập vật chuẩn thực hiện
kỹ thuật đập cầu với kỹ thuật tấn công của nhóm A cao hơn nhóm B.
Test 3: Cho ta thấy thành tích về hiệu quả đập cầu dọc biên với kỹ thuật
tấn công ăn điểm trực tiếp hay giành thế chủ động của nhóm A tốt hơn nhóm B.
Test 4: Cho ta thấy thành tích về kỹ thuật đập cầu chéo sân của nhóm A
tốt hơn nhóm B.
Từ đó cho ta thấy các bài tập áp dụng cho nhóm A có ảnh hưởng rất tốt
đến thành tích và hiệu quả sử dụng trong việc huấn luyện phát triển kỹ thuật đập
cầu cho học sinh trường THPT Tam Đảo II.
Tóm lại: Qua những kết quả thu được của thời gian thực nghiệm và nhịp
độ tăng trưởng về thành tích của từng nhóm cho tôi thấy rằng: Những bài tập đã
được biên soạn và lựa chọn áp dụng cho nhóm thực nghiệm có ảnh hưởng rất tốt
tới các chỉ tiêu kiểm tra và hiệu quả sử dụng trong việc giảng dạy và huấn luyện

nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu cho học sinh trường THPT Tam Đảo II.

24


VIII. CÁC ĐIỀU KIỆN CẦN THIẾT ĐỂ ÁP DỤNG SÁNG KIẾN:
- Sân bãi, dụng cụ phục vụ cho việc tập luyện và tiến hành các Test.
IX. ĐÁNH GIÁ LỢI ÍCH CỦA SÁNG KIẾN:
Từ những kết luận nghiên cứu của đề tài cho phép tôi rút ra một số kết
luận như sau:
Cơ sở lý luận của việc lựa chọn các bài tập phát triển kỹ thuật đập cầu
trong huấn luyện và thi đấu Cầu lông là những căn cứ khoa học trong việc xây
dựng và lựa chọn các bài tập thực nghiệm.
Nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu cho học sinh trường THPT Tam Đảo
II là tạo cơ sở tốt cho việc nâng cao thành tích sau này. Thành tích kiểm tra kỹ
thuật đập cầu của 2 nhóm A và B đều có sự tăng trưởng về thành tích so với
trước thực nghiệm song sự tăng trưởng thành tích của nhóm A (nhóm thực
nghiệm) tăng hơn so với nhóm B (nhóm đối chứng).
Thành tích của 2 nhóm có sự khác biệt, có nghĩa ở ngưỡng xác suất P = 0,05
Từ những kết luận của đề tài cho phép tôi rút ra một số kiến nghị sau:
Trong giảng dạy huấn luyện Cầu lông cho đối tượng là học sinh cần đưa
ra được những bài tập hợp lý để hoàn thiện, nâng cao hiệu quả kỹ thuật.
Để nâng cao được kỹ thuật đập cầu cần có những bài tập hợp lý trong
giảng dạy và huấn luyện. Hệ thống các bài tập rất đa dạng và luôn được phát
triển. Vì vậy đề tài cần được tiếp tục nghiên cứu thông qua việc nâng cao số
lượng đối tượng nghiên cứu và tăng cường các phương tiện phục vụ cho quá
trình nghiên cứu.
Trên đây là một số bài tập được tiến hành thực nghiệm trên đối tượng là
học sinh cấp 3 không thể tránh khỏi được những thiếu sót. Rất mong được sự
đóng góp của các thầy cô giáo.

X. TÊN TỔ CHỨC, CÁ NHÂN THAM GIA ÁP DỤNG THỬ:
Số Tên tổ chức/cá nhân
TT

1

Đội tuyển Cầu lông
nhà trường

Địa chỉ

Phạm vi/Lĩnh vực
áp dụng sáng kiến

Bồ lý – Tam Đảo – Vĩnh Phúc

Cấp cơ sở

25