GA THỂ DỤC 7 Theo PPCT SỞ GD Hà Nội

Giáo án TD 7
Tuần: 1 Ngày soạn:15/8/2010
Tiết: 1 Ngày dạy………………………..
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG
HOẠT ĐỘNG TDTT
I/ Mục tiêu:
- Sơ lược chương trình TD 7 cho học sinh nắm .
- Cung cấp một số kiến thức cần thiết để học sinh chủ động phòng tránh chấn thương khi tham
gia hoạt động TDTT.
II/ Đòa điểm – phương tiện:
- Đòa điểm: Phòng học
III/ Tiến trình dạy – học :
NỘI DUNG ĐL PPTC GIẢNG DẠY
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
Giới thiệu: Có 2 nội dung
- Chương trình TD 7.
- Giới thiệu cách phòng tránh chấn thương
B/ PHẦN CƠ BẢN:
NỘI DUNG:
I. CHƯƠNG TRÌNH TD 7 GỒM :
1. Lý thuyết chung 5. Bật nhảy
2. Đội hình đội ngũ 6. Đá cầu
3. Bài TDPT chung 6. Môn TTTC
4. Chạy nhanh 7. Ôn tập, KT, dự phòng
5. Chạy bền 8. Kiểm tra TC TDTT
II. PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG
HOẠT ĐỘNG TDTT :
1. Ý nghóa :
Tập luyện TDTT là để nâng cao sức khỏe và phát
triển thể lực . Thế nhưng do không biết hoặc biết mà
coi thường , không chòu tuân theo các nguyên tắt ,

Phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT nên
người tập đễ xảy ra chấn thương như :
- Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da.
-Choáng, ngất.
- Tổn thương cơ.
- Bong gân.
- Tổn thương khớp và xay khớp
- Giập hoặc gãy xương.
- Chấn động não hoặc cột sống
Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng đến sức khẻo
…
2/ Thái độ, hành vi:
- Có tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật giữ gìn vệ
sinh chung khi tập luyện TDTT.

- Nhận lớp phổ biến nội dung
Giáo viên giới thiệu bài học
và ghi tựa bài lên bảng .
Giáo viên hướng dẫn và cho ví
dụ theo từng đề mục lớn của
số la mã. Ghi từng đề mục
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:1
Giáo án TD 7
-Tự giác tập luyện trên lớp và ở nhà.
-Không hút thuốc uống rượu và dùng các chất
kích thích có hại cho sức khỏe.
-Biết ứng xử đẹp trong các tình huống khi hoạt
động TDTT và trong sinh hoạt hàng ngày.
3/ Một số quy đònh khi tập luyện:

- Có ý thức tự giác tập luyện.
- Tác phong nhanh nhẹn, đủ sức khỏe để tập
luyện.
- Vệ sinh sân tập trước khi học.
- Mỗi hs tự trang bò quần áo, giầy, vớ khi tập
luyện.
- Nghiêm túc trong lúc báo cáo GV khi nhận lớp,
lúc giải tán.
- Đội hình đội ngũ ngay ngắn và chấp hành kỉ
luật trên sân.
- Không ăn uống trong giờ học
* Tổ họp lại và đại diện tổ trả lời?
* Củng cố:
- Ý nghóa của việc phòng tránh chấn thương ?
- Nêu một vài nguyên nhân và cách phòng tránh?
Tổ họp lại và đại diện tổ trả lời?
C/ KẾT THÚC :
Nhận xét dăn dò: …
Củng cố bài học cho các em
và đặt câu hỏi để vận dụng sự
hiểu biết của các em
- Giáo viên nhận xét, đánh giá
tiết dạy và sự chuẩn bò cho tiết
học kế tiếp
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:2
Giáo án TD 7
Tuần:1 Ngày soạn:15/08
Tiết: 2 Ngày dạy:
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH

CHẠY BỀN

I/ Mục tiêu:
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, đứng nghỉ - nghiêm, quay các
hướng .
- Chạy nhanh: ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh.
- Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
II/ Đòa diểm – phương tiện:
- Sân trường
- Còi của Giáo viên
III/ Tiến trình dạy – học:
NỘI DUNG ĐL PPTC GIẢNG DẠY
I/ Phần mở đầu :
- GV nhận lớp, kiểm tra só số.
- Phổ biến nhiệm vụ, mục tiêu bài
học
- Khởi động :
+ Chung :
Xoay các khớp cổ, cổ tay, vai, hông,
gốùi.
+ Chuyên môn:
. Chạy bước nhỏ
. Chạy nâng cao đùi
. Chạy gót chạm mông.
* Kiểm tra bài cũ :
Ngun nhân và cách phòng tránh chấn
thương?
7’-
10’
1’-2’

6’-8’
2x8n
10-
15m
Cán sự chân chỉnh
hành ngũ báo cáo GV
HS bị bệnh báo cáo
GV
HS chúc GV “khoẻ”
GV chúc HS “khoẻ”
GV phổ biến bài học
ngắn gọn
GV hướng dẫn khởi động
GV quan sát , sửa sai
Gọi 1-2 hs nhắc lại để kiểm tra-lớp
nhận xét-giáo viên nhận xét.
II/Phần cơ bản :
1/ ĐHĐN : Ơn
+ Tập hợp hàng dọc: dóng hàng và cách
điều khiển.
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái và
quay đằng sau.
30’-
34’
12’-
15’
3-4
lần
- Gv hướng dẫn lớp tập 1-2 lần.
Cán sự điều khiển tập luyện. Sau 1 thời

gian đổi nội dung tập luyện cho nhau.
GV tạo điều kiện để cán sự, tổ trưởng
chỉ huy, điều kiển tập luyện. HS khơng
được chủ quan, coi thường, tập qua loa
đại khái mà phải nghiêm túc
GV đi tới từng nhóm quan sát tập luyện.
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:3
Giáo án TD 7

2/ Chạy nhanh:
* Ơân một số động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.

3/ Chạy bền: Trên đòa hình tự nhiên.
Giới thiệu hiện tượng thở dốc và cách
khắc phục. Một số động tác thư giản, thả
lỏng cơ bản
Thở dốc là thở nhanh, nơng chủ yếu thở
bằng miệng, có người thở cùng lúc miệng
và mũi. Sau khi chạy vài trăm mét thấy
8’-
10’
5’-7’
Xen kẻ giữa cáclần tập GV nhận xét, uốn
nắng sửa sai cho HS (GV chỉ ra được
chổ sai của HS và thực hiện được động
tác sai của HS đó)

ĐH 4 hàng ngang
Sử dụng PP trình diễn: Từng nhóm( cá
nhân) thực hiện động tác theo u cầu
của GV. HS quan sát nhận xét. Tiếp theo
GV nhận xét( HS làm tốt có thể cho
điểm)
- GV giải thích và làm mẫu cho các em
hiểu các động tác bổ trợ.
Chạy vòng sân trường
Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức
khoẻ, giới tính, cự ly và tốc độ chạy phù
hợp. Vừa chạy vừa hít thở sâu, khơng
được ngồi nghĩ hoặc bỏ cuộc, chạy về
vừa đi vừa thở
- Chia lớp làm 2 nhóm: nữ thực hiện
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:4
Giáo án TD 7
hiện tượng tức ngực, khó thở “đánh trống
ngực” chân tay thấy khó vận động khơng
muốn chạy nữa và thở dốc Hiện tượng
trên xảy ra với mọi người đó khơng phải
là bệnh lí. Để khắc phục cần giảm tốc độ,
hít thở sâu( hít vào bằng mũi thở ra bằng
miệng) khoảng 5-10 lần là cơ thể có thể
vượt qua giai đoạn đó về trạng thái gần
bình thường.
+ Nam: 400-500 m.
+ Nữ: 200-300 m
trước, xong tự thả lỏng.

Sau khi chạy về hs tự đi thả lỏng.
III/ Kết thúc :
- Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cơ
bản
- Nhận xét đánh giá: Kết quả, tinh thần,
thái độ học tập
- Hướng dẫn và giao bài tập về nhà.
4’-5’ - GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng
thành 4 hàng ngang như đội hình tập
luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội
dung bài tập
- Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy
và sự chuẩn bò cho tiết học kế tiếp
Tuần: 2 Ngày soạn: 17/08
Tiết: 3 Ngày dạy: ……………………
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH
I/ Mục tiêu:
-HS ôn cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang, thực hiện đúng tư thế nghó, nghiêm. Động
tác quay các hướng.
-n một số động tác bổ trợ chạy nhanh. n chạy bền.
II/ Đòa điểm-phương tiện:
Sân tập.
III/ Tiến trình dạy học
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP
1/ Phần mở đầu :
-GV nhận lớp, kiễm tra sỉ số HS
-Khởi động:
+ùXoay các khớp cổ, cổ tay, vai,
hông, gốùi.
+Chạy bước nhỏ

+Chạy nâng cao đùi
+Chạy gót chạm mông
+Chạy đá lăng chân
2/ Phần cơ bản:
a/Đội hình đội ngũ:
8’
2x8
nhòp
2x15m
2x15m
2x15m
2x15m
35’
10’
-Lớp trưởng tập hợp, điểm số,báo cáo
- Từ đội hình 4 hàng ngang lớp trưởng
cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1
dang tay và đứng xen kẻ để khởi động
-Từ đội hình KĐ chung cho lới quay
trái(phải)để KĐ chuyên môn
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
Chuyển sang 2 hàng dọc luyện tập
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:5
Giáo án TD 7
-n: Tập hợp hàng dọc,

Tập hợp hàng ngang
Quay các hướng
b/ Ch nhanh:
-n các động tác bổ trợ
+Chạy bước nhỏ
+Chạy nâng cao đùi
+Chạy gót chạm mông
-Trò chơi: Chạy tiếp sức
c/ Chạy bền:
Luyện tập: Nữ 250m
Nam 300m
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tỉnh- thả lỏng
+Hít thở sâu
+Cúi thả lỏng
+Rung cẳn chân- đùi
-Nhận xét-Dặn dò
15’
10’
3’
-GV nhắc lại nội dung bài học
-Gọi 1 hàng tập hợp( GV điều khiển)
-Gọi 1 HS thực hiện- lớp nhận xét.
-Chia tổ (nhóm) tập luyện (4 tổ).
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
GV
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x

x x x x
x x x x
x x x x
GV
-GV nhắc lại nội dung trò chơi, cách
chơi
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
XP GV

0 0 0 0
- GV chia lớp thành 2 nhóm, nữ thực
hiện trước. Xong tự thả lỏng.
GV
- Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang. GV
điều khiển lớp thực hiện các bài tập
thả lỏng.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
GV
-Lớp dồn hàng
-Làm thủ tục xuống lớp
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:6
Giáo án TD 7
Tuần: 2 Ngày soạn: 01/09

Tiết: 4 Ngày dạy: ……………………
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH
I/ Mục tiêu:
Ôn:
-Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển, đứng nghỉ - nghiêm.
- Điểm số từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2.Học: Đội hình 0-2-4.
- Trò chơi: “chạy tiếp sức chuyền vật “hoặc “chạy tiếp sức “
II/ Đòa diểm – phương tiện:
- Sân trường
- Gậy tiếp sức, phấn kẻ vạch, còi của Giáo viên
III/ Tiến trình dạy – học:
NỘI DUNG
ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ Phần mở đầu :
- Nhận lớp và phổ biến mục tiêu
bài học
- Khởi động :
+ Chung :
Xoay các khớp cổ, cổ tay, vai,hông
gốùi.

+ Chuyên môn:
. Chạy bước nhỏ
. Chạy nâng cao đùi
. Chạy gót chạm mông

7’-
10’
1’-2’
6’-8’

- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo só số hiện diện, giáo
viên phổ biến mục tiêu bài học.
- Từ đội hình 4 hàng ngang lớp trưởng
cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1 dang
tay và đứng xen kẻ để khởi động

-Từ đội hình KĐ chung cho lới quay
trái(phải)để KĐ chuyên môn
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
II/Phần cơ bản :
* Kiểm tra bài cũ :
Gọi vài hs thực hiện động tác về
ĐHĐN.
* Bài mới :
1/ ĐHĐN : Ơn:
- Tập hợp hàng dọc , dóng hàng và cách
30’-
34’
3-4
lần

1-2 hs tập để kiểm tra-lớp nhận xét-giáo
viên nhận xét.
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:7

Giáo án TD 7
điều khiển , điểm số
- Từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái và
quay đằng sau.
Học: Đội hình 0-2-4 ( Tập hợp
hàng dọc hoặc hàng ngang, điểm số
0-2-4 )
+ Khẩu lệnh: “Theo số đã điểm
bước “. Các em bước theo số đã điểm
2 hoặc 4 bước
+ Khẩu lệnh: “Về vò trí cũ bước “.
Hàng thì quay đằng rồi bước về ,
hàng dọc thì bước sang phải trở về .
2/ Chạy nhanh:
* Ôn một số động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ.
- chạy nâng cao đùi.
- chạy gót chạm mông.

* Trò chơi: “chạy tiếp sức”:
Chuẩn bò: Chia lớp thành 2 đội có
số lượng bằng nhau , xếp thành 2
hàng dọc , kẻ 2 vạch cách nhau 10-
15m.
Cách chơi: Em thứ nhất chạy nhanh
qua vạch đã kẻ vòng về chạm vào tay
em thứ 2 lần lược cho đến hết đội nào
xong trước thì thắng cuộc.
3/Chạy bền: Phân phối sức khi chạy :

Do cự li chạy dài hơn mà sức
người có hạn, nên trong khi chạy bền
không thể chạy với tốc độ nhanh tối
đanhư khi chạy 60m.Tùy theo cự li
đònh tập chạy mà người ta cần phải
phân phối sức của mình sau cho chạy
hết cự li một cách hiệu quả nhất.
Tránh tình trạng khi mới xuất phát,do
Sức khỏe lúc này còn tốt và ganh
10’
1-2
lần
1 lần
10’
4’-5’
- Gv hướng dẫn lớp tập 1-2 lần.
- Chia lớp 4 tổ ôn tập, giáo viên theo
dõi. Theo đội hình vuông.
- Giáo viên quan sát sửa sai cho các tổ.

4 4 4 4
2 2 2 2
0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4
( Bước ra trước hoặc sang trái theo số
bước đã điểm )
Theo đội hình 4 hàng dọc. Mỗi hàng
cách nhau 2-3 m.
-Gv hướng dẫn HS thực hiện ôn một số
động tác bổ trợ tại chỗ ở hàng ngang.
o o o o o o o o

o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
Gv
- Sau đó di chuyển ở đội hình hàng dọc.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
-Gv hướng dẫn luật chơi và chia đội cho
các em chơi thử, sau đó tổ chức chơi
thật.
xxxxxxxxxxxxxx …10-15m…
xxxxxxxxxxxxxx
- Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang. Gv
hướng dẫn HS cách phân phối sức khi
chạy.
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:8
Giáo án TD 7
đua với các bạn cùng chạy nên chạy
quá nhanh, sau đó mệt, thở dốc, thậm
chí đau bụng không đủ sức chạy hết
cự li. Thông thường khi mới xuất phát
nên chạy chậm, nhẹ nhàng cho cơ thể
thích nghi dần, sau đó nâng dần và
giữ ổn đònh tốc độ đến khi về đích.
Điểm đặc biệt cần chú ý là sau khi
về đích không dừng lại ngay, mà
chạy nhẹ nhàng kết hợp hít thở sau 2-

3 phút và thực hiện một số động tác
thư giãn, thả lỏng trong khoảng 5’-8’
mới dừng lại. Như vậy mới không có
hại cho cơ thể.
III/ Kết thúc :
- Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít
thở thả lỏng, thực hiện các bài tập thả
lỏng tay, chân, toàn thân, xoa bóp
hoặc chơi các trò chơi vui để thả lỏng
- Nhận xét-Dặndò
5’
- GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng thành
4 hàng ngang như đội hình tập luyện để
hướng dẫn thả lỏng theo nội dung bài
tập
- Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy
và sự chuẩn bò cho tiết học kế tiếp
Tuần: 3 Ngày soạn:05/09
Tiết: 5 Ngày dạy:…………………….
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT
ĐỘNG TDTT
I/ Mục tiêu:
- Cung cấp một số kiến thức cần thiết để học sinh chủ động phòng tránh chấn thương
khi tham gia hoạt động TDTT.
II/ Đòa điểm – phương tiện :
- Đòa điểm: Phòng học
III/ Tiến trình dạy – học :
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- Giới thiệu cách phòng tránh chấn thương
B/ PHẦN CƠ BẢN:
I.PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG
HOẠT ĐỘNG TDTT :
1 Nguyên nhân và cách phòng tránh :
a. Nguyên nhân :
- Không thực hiện đúng một nguyên tắc trong tập
luyện TDTT :
45’
- Nhận lớp phổ biến nội
dung
Giáo viên giới thiệu bài
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:9
Giáo án TD 7
+ Nguyên tắc hệ thống: …
+Nguyên tắc tăng tiến: …
+ Nguyên tắc vừa sức
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập
luyệ TDTT :
+ Đòa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo
an toàn , vệ sinh
+ Trang phục tập luyện không phù hợp
+ Môi trường tập luyện không đảm bảo an toàn: …
+ n uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập
- Không tuân thủ nội qui , kỉ luật trong tập luyện
TDTT ( VD:Trong học ném …)
b . Cách phòng tránh :
- Khởi động tốt trước khi tập …
- Phần cơ bản tập từ nhẹ đến nặng…..

- Kết thúc buổi tập thả lỏng thật tốt…
* Củng cố:
- Ý nghóa của việc phòng tránh chấn thương?
- Nêu một vài nguyên nhân và cách phòng tránh?
Tổ họp lại và đại diện tổ trả lời?
C/ KẾT THÚC :
Nhận xét dăn dò : …

học và ghi tựa bài lên
bảng.
Giáo viên hướng dẫn và
cho ví dụ theo từng đề
mục lớn của số la mã.
Ghi từng đề mục
Củng cố bài học cho
các em và đặt câu hỏi
để vận dụng sự hiểu
biết của các em
Tuần: 3 Ngày soạn: 06/09
Tiết: 6 Ngày dạy: …………………………
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH
I/ Mục tiêu:
-Tập hợp hàng ngang, đội hình 0-2-4.
- Trò chơi: “chạy tiếp sức chuyền vật“ hoặc “ chạy tiếp sức “
- Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
II/ Đòa diểm – phương tiện:
- Sân trường
- Gậy tiếp sức, phấn kẻ vạch, còi của Giáo viên
III/ Tiến trình dạy – học:
NỘI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp và phổ biến mục tiêu
bài học
- Khởi động :
+ Chung: Xoay các khớp cổ, cổ
tay, vai, hông, gốùi.
7’-10’
1’-2’
6’-8’
- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo só số hiện diện, giáo
viên phổ biến mục tiêu bài học.
- Từ đội hình 4 hàng ngang lớp trưởng
cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:10
Giáo án TD 7
+ Chuyên môn :
-Chạy bước nhỏ
-chạy nâng cao đùi
-chạy gót chạm mông
II/PHẦN CƠ BẢN :
* Kiểm tra bài cũ :
Gọi vài hs thực hiện động tác về
ĐHĐN.
* Bài mới :
1/ ĐHĐN :
Ơn:
- Lại tập hợp hàng ngang , dóng hàng

và cách điều khiển , điểm số ( Từ 1
đến hết và theo chu kỳ 1-2 )
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái và
quay đằng sau.
- Đội hình 0-2-4 ( Tập hợp hàng dọc
hoặc hàng , điểm số 0-2-4 )
+ Khẩu lệnh: “Theo số đã điểm
bước “. Các em bước theo số đã
điểm 2 hoặc 4 bước
+ Khẩu lệnh: “Về vò trí cũ bước “.
Hàng thì quay đằng rồi bước về,
hàng dọc thì bước sang phải trở về.
Học: Đội hình hàng ngang, dóng
hàng và cách điều khiển
2/ Chạy nhanh:
* Ôn một số động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy tăng tốc vai hướng chạy
xuất phát.

III/ KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít
thở thả lỏng, thực hiện các bài tập
thả lỏng tay, chân, toàn thân, xoa
bóp hoặc chơi các trò chơi vui để
thả lỏng
30’-
34’

3-4 lần
dang tay và đứng xen kẻ để khởi động
- Từ đội hình khởi động chung cho lớp
quay phải hoặc trái để trở về đội hình
hàng dọc và dồn hàng lại để khởi động
chuyên môn
-Gọi 1-2 hs tập để kiểm tra-lớp nhận
xét-giáo viên nhận xét.
- Lớp trưởng điều khiển lớp tập.
- Giáo viên quan sát sửa sai cho các tổ
- Gv hướng dẫn lớp tập 1-2 lần.
- Chia lớp 4 tổ ôn tập, giáo viên theo
dõi. Theo đội hình vuông.
- Giáo viên quan sát sửa sai cho các tổ.

4 4 4 4
2 2 2 2
0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4
( Bước ra trước hoặc sang trái theo số
bước đã điểm )
Theo đội hình 4 hàng dọc. Mỗi hàng
cách nhau 2-3 m.
Cách tổ chức như đội hình hàng dọc
- Chia lớp 4 tổ ôn tập, giáo viên theo
dõi. Theo đội hình vuông.
- Sau đó di chuyển ở đội hình hàng dọc.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o

- GV sử dụng đội hình hàng doc cho hs
đứng vai hướng chạy xuất phát.
xxxxxxxxxxxxxx …10-15m…
xxxxxxxxxxxxxx
- GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng
thành 4 hàng ngang như đội hình tập
luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội
dung bài tập
- Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy
và sự chuẩn bò cho tiết học kế tiếp
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:11
Giáo án TD 7
- Nhận xét-Dặndò
Tuần: 4 Ngày soạn:13/09
Tiết: 7 Ngày dạy: …………………………
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
Ôn:
- Đi đều vòng trái, phải, đứng lại
- Đổi chân khi đi sai nhòp.
- Luyện tập một số động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
- Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
II/ Đòa diểm – phương tiện:
- Sân trường
- Gậy tiếp sức, phấn kẻ vạch, còi của Giáo viên
III/ Tiến trình dạy – học:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ Phần mở đầu :
- Nhận lớp và phổ biến mục tiêu

bài học
- Khởi động :
+ Chung: Xoay các khớp cổ, cổ tay,
vai, hông, gốùi.

+ Chuyên môn :
-Chạy bước nhỏ
-chạy nâng cao đùi.
-chạy gót chạm mông.
II/Phần cơ bản :
* Kiểm tra bài cũ :
Đi đều vòng phải trái, đội hình 0-2-4.
* Bài mới :
1/ ĐHĐN : Ơn:
- Đi đều vòng trái, phải, đứng lại.
- Đổi chân khi đều sai nhòp.
Học: Đội hình hàng ngang, dóng
hàng và cách điều khiển
7’-10’
1’-2’
6’-8’
30’-34’
2’
15’
3-4 lần
10’

- Lớp trưởng báo cáo só số hiện diện,
giáo viên phổ biến mục tiêu bài học.

- Từ đội hình 4 hàng ngang lớp trưởng
cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1 dang
tay và đứng xen kẻ để khởi động.
-Từ đội hình KĐ chung cho lới quay
trái(phải)để KĐ chuyên môn
- Gọi 5 HS để kiểm tra-lớp nhận xét-
giáo viên nhận xét.
- Giáo viên điều khiển lớp tập 1-2 lần.
- Lớp trưởng điều khiển lớp tập Giáo
viên quan sát sửa sai cho các tổ.

- Chia lớp 4 tổ ôn tập, giáo viên theo
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:12
Giáo án TD 7
2/ Chạy nhanh:
- Chạy tăng tốc vai hướng chạy
xuất phát 20-30m.
-Xuất phát chạy 60m
- Trò chơi “chạy tiếp sức “:
Chuẩn bò: Chia lớp thành 2 đội có
số lượng bằng nhau , xếp thành 2
hàng dọc , kẻ 2 vạch cách nhau 10-
15m.
Cách chơi: Em thứ nhất chạy nhanh
qua vạch đã kẻ vòng về chạm vào
tay em thứ 2 lần lược cho đến hết đội
nào xong trước thì thắng cuộc.
3/ Chạy bền: Trên đòa hình tự nhiên.
+ Nam: 400-500 m.

+ Nữ: 200-300 m
5’
dõi. Theo đội hình vuông.
Theo đội hình 4 hàng ngang. Mỗi hàng
cách nhau 2-3 m.
- GV hướng dẫn HS tư thế chuẩn bò
- GV thực hiện làm mẫu, phân tích
- Làm mẫu lần 2
- Lớp luyện tập theo hướng dẫn của GV
xxxxxxxxxxxxxx …20-30m…
Xxxxxxxxxxxxxx
- Lớp chơi theo hướng dẫn của giáo viên
- Chia lớp thành 2 nhóm nam nữ riêng .
Sau khi chạy về hs đi thả lỏng thêm 1
vòng sân (200m).Gv quan sát động viên
và sửa sai kiệp thời cho hs.
III/ Kết thúc :
- Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít
thở thả lỏng, thực hiện các bài tập
thả lỏng tay, chân, toàn thân, xoa
bóp hoặc chơi các trò chơi vui để thả
lỏng
- Nhận xét-Dặndò
5’ - GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng
thành 4 hàng ngang như đội hình tập
luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội
dung bài tập
- Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy
và sự chuẩn bò cho tiết học kế tiếp

Tuần: 4 Ngày soạn:15/09
Tiết: 8 Ngày dạy:
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH
I/ Mục tiêu:
* ĐHĐN:
- Ôn: Các động tác học sinh còn yếu.
- Học: Đội hình 0-3-6-9.
* Chạy nhanh:
- Ôn luyện tập một số động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
- Học động tác: Ngồi xuất phát.
II/ Đòa diểm – phương tiện:
- Sân trường sạch sẽ đảm bảo an khi tập.
- Học sinh trang phục gọn gàng đúng qui đònh.
III/ Tiến trình dạy – học:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:13
Giáo án TD 7
I/ Phần mở đầu :
- Nhận lớp và phổ biến mục tiêu
bài học
- Khởi động :
+ Chung: Xoay các khớp cổ, cổ tay,
vai, hông, gốùi.
+ Chuyên môn :
-Chạy bước nhỏ
-chạy nâng cao đùi.
-chạy gót chạm mông
II/Phần cơ bản :
* Kiểm tra bài cũ :

Đi đều vòng phải trái, đội hình 0-2-4.
* Bài mới :
1/ ĐHĐN :
Ơn:
- Đi đều vòng trái, phải, đứng lại.
- Đổi chân khi đều sai nhòp.

2/ Chạy nhanh:
* Ôn: Chạy tốc độ 15-20m.

* Học:Tư thế ngồi xổm- xuất phát:
+ Chuẩn bò : Ngồi, mũi bàn chân
trước sát vạch xuất phát , mũi bàn
chân sau cách gót chân trước khoảng
5-10 cm. Hai bàn chân chạm đất bằng
nửa bàn chân trước, thân hơi ngã ra
trước,hai tay chạm đất hoặc để tự
nhiên .
+ Động tác: Khi có lệnh xuất phát,
nhanh chóng nhỏm người lên, xuất
phát và chạy nhanh về trước, hai tay
phối hợp tự nhiên.
III/ Kết thúc :
- Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít
thở thả lỏng, thực hiện các bài tập thả
lỏng tay, chân, toàn thân, xoa bóp
hoặc chơi các trò chơi vui để thả lỏng
- Nhận xét-Dặndò
7’-
10’

1’-2’
6’-
8’
30’-
34’
3-4
lần
1-3
lần
1-
2lần
4’-5
- Lớp trưởng báo cáo só số hiện diện,
giáo viên phổ biến mục tiêu bài học.
- Từ đội hình 4 hàng ngang lớp trưởng
cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1
dang tay và đứng xen kẻ để khởi động.
- Từ đội hình khởi động chung cho lớp
quay phải hoặc trái để trở về đội hình
hàng dọc và dồn hàng lại để khởi
động chuyên môn
Gọi 1-2 HS để kiểm tra-lớp nhận xét-
giáo viên nhận xét.
- Giáo viên gọi vài học sinh nhắc lại
động tác thực hiện.
- Giáo viên cho tổ 1 làm mẫu 1-2 lần.
- Giáo viên điều khiển lớp tập 1-2 lần.
- Chia lớp 4 tổ ôn tập, giáo viên theo
dõi. Theo đội hình vuông.
- Chạy theo nhóm nam, nữ riêng.

- Giáo viên làm mẫu choi học sinh
xem 1-2 lần và phân tích động tác cho
học sinh nắm
- Cả lớp thực hiện 1-3 lần không chạy.
- Cho xuất phát và chạy 20-30m. Giáo
viên sửa sai cho học sinh (Theo nhom
nam nữ riêng).


- GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng
thành 4 hàng ngang như đội hình tập
luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội
dung bài tập
- Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy
và sự chuẩn bò cho tiết học kế tiếp
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:14
Giáo án TD 7
Tuần: 5 Ngày soạn:18/09
Tiết: 9 Ngày dạy: ………………………

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
* ĐHĐN: Ôn Luyện tập nâng cao một số kó năng đã học (Chú ý nhiều về tư thế).
* Chạy nhanh: Ôn Chạy bướcnhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; Ngồi xổm
xuất phát.
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
II/ Đòa diểm – phương tiện:
- Sân trường sạch sẽ đảm bảo an toàn khi tập luyện.
- Học sinh trang phục gọn gàng đúng qui đònh.

III/ Tiến trình dạy – học:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp và phổ biến mục tiêu
bài học
- Khởi động :
+ Chung: Xoay các khớp cổ, cổ tay,
vai, hông, gốùi.
+ Chuyên môn :
-Chạy bước nhỏ
-chạy nâng cao đùi.
-chạy gót chạm mông

II/PHẦN CƠ BẢN :
* Kiểm tra bài cũ :
Động tác ngồi xuất phát
* Bài mới :
1/ ĐHĐN : Ơn:
- Đi đều vòng trái, phải, đứng lại.
- Đổi chân khi đều sai nhòp.
- Đội hình 0-2-4 ( Tập hợp hàng dọc
hoặc hàng , điểm số 0-2-4 )
7’-10’
1’-2’
6’-8’
30’-
34’
3-4
lần
- Lớp trưởng báo cáo só số hiện diện,

giáo viên phổ biến mục tiêu bài học.
- Từ đội hình 4 hàng ngang lớp trưởng
cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1 dang
tay và đứng xen kẻ để khởi động
-Từ đội hình KĐ chung cho lới quay
trái(phải)để KĐ chuyên môn
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
GV
Gọi 1-2 HS để kiểm tra-lớp nhận xét-
giáo viên nhận xét.
- Giáo viên gọi vài học sinh nhắc lại
động tác thực hiện.
- Lớp trưởng điều khiển lớp tập Giáo
viên quan sát sửa sai cho các tổ.
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:15
Giáo án TD 7
+ Khẩu lệnh: “Theo số đã điểm
bước “. Các em bước theo số đã
điểm 2 hoặc 4 bước
+ Khẩu lệnh: “Về vò trí cũ bước “.
Hàng ngang thì quay đằng rồi bước
về, hàng dọc thì bước sang phải trở
về.
2/ Chạy nhanh:
* Ôn một số động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Tư thế ngồi xuất phát:
*Học “Ngồi xổm xuất phát”:
- Chuẩn bò: chân trước sát mép sau
vạch xuất phát, mũi bàn chân sau
cách gót bàn chân trước từ 5 – 10 cm.
Người ngồi trên nửa bàn chân trên,
dổ người về trước.
3/ Chạy bền:
Học :Phân phối sức khi chạy :
Mới xuất phát chạy tốc độ chậm,
sau đó nâng dần và ổn đònh khi về
đích. Khi về đích đi lại nhẹ nhàng 1-2
phút và thả lỏng 5-8 phút.
Ôn: Trên đòa hình tự nhiên.
+ Nam: 400-500 m.
+ Nữ: 200-300 m
III/ KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít
thở thả lỏng, thực hiện các bài tập thả
lỏng tay, chân, toàn thân, xoa bóp
hoặc chơi các trò chơi vui để thả lỏng
- Nhận xét-Dặndò
1-3 lần
2x10m
2x20m
7’
4’-5’
4 4 4 4

2 2 2 2
0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4
( Bước ra trước hoặc sang trái theo số
bước đã điểm )
Cách tổ chức như đội hình hàng dọc
- Giáo viên cho tổ 1 làm mẫu 1-2 lần.
- Chia lớp 4 tổ ôn tập, giáo viên theo
dõi. Theo đội hình vuông.
- Giáo viên làm mẫu cho học sinh xem
1-2 lần và phân tích động tác cho học
sinh nắm
- Cho xuất phát và chạy 20-30m. Giáo
viên sửa sai cho học sinh (Theo nhóm
nam nữ riêng).
- Giáo viên giải thích cho học sinh nắm.
- Chia lớp thành 2 nhóm nam nữ riêng.
Sau khi chạy về hs đi thả lỏng thêm 1
vòng sân (200m).Gv quan sát động viên
và sửa sai kiệp thời cho hs.
- GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng thành
4 hàng ngang như đội hình tập luyện để
hướng dẫn thả lỏng theo nội dung bài
tập
- Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy
và sự chuẩn bò cho tiết học kế tiếp
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:16
Giáo án TD 7
Tuần: 5 Ngày soạn: 20/09
Tiết: 10 Ngày dạy: ………………………..

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH
I/ Mục tiêu:
- Ôn luyện tập nâng cao một số kó năng đã học (Chú ý nhiều về tư thế).
- Hoc: biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- Ôn: + Vai hướng chạy xuất phát.
+ Ngồi xổm xuất phát.
- Học: Tư thế sẵn sàng – xuất phát.
II/ Đòa diểm – phương tiện:
- Sân trường sạch sẽ đảm bảo an khi tập.
- Học sinh trang phục gọn gàng đúng qui đònh.
III/ Tiến trình dạy – học:
NỘI DUNG
ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp và phổ biến mục tiêu
bài học.
- Khởi động :
+ Chung: Xoay các khớp cổ, cổ
tay, vai, hông, gốùi.
+ Chuyên môn :
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy gót chạm mông
II/PHẦN CƠ BẢN :Ï
* Kiểm tra bài cũ :
Động tác ngồi xổm xuất phát
* Bài mới :
1/ ĐHĐN :
Ơn:

- Đi đều vòng trái, phải, đứng lại.
- Đổi chân khi đều sai nhòp.
Học: Đội hình 0-3-6-9.
- Đội hình 0-3-6-9 ( Tập hợp hàng
7’-10’
1’-2’
6’-8’
30’-34’
3-4 lần

Lớp trưởng báo cáo só số hiện diện,
giáo viên phổ biến mục tiêu bài học.
- Từ đội hình 4 hàng ngang lớp trưởng
cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1
dang tay và đứng xen kẻ để khởi động
-Từ đội hình khởi động chung cho lớp
quay phải hoặc trái để trở về đội hình
hàng dọc và dồn hàng lại để khởi
động chuyên môn
- Gọi 1-2 HS để kiểm tra-lớp nhận
xét-giáo viên nhận xét.
- Giáo viên gọi vài học sinh nhắc lại
động tác thực hiện.
- Lớp trưởng điều khiển lớp tập Giáo
viên quan sát sửa sai cho các tổ.
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:17
Giáo án TD 7
dọc hoặc hàng , điểm số 03-6-9 )
+ Khẩu lệnh: “Theo số đã điểm

bước “. Các em bước theo số đã
điểm 3;6;9 bước
+ Khẩu lệnh: “Về vò trí cũ
bước“. Hàng thì quay đằng rồi bước
về, hàng dọc thì bước sang phải trở
về.
2/ Chạy nhanh:
* Ôn:
+ Vai hướng chạy xuất phát
+ Ngồi xổm xuất phát.
+ Tư thế sẵn sàng – xuất phát.
*Học mới: “Tư thế sẳn sàng xuất
phát”
III/ KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít
thở thả lỏng, thực hiện các bài tập
thả lỏng tay, chân, toàn thân, xoa
bóp hoặc chơi các trò chơi vui để
thả lỏng
- Nhận xét-Dặndò
1-3 lần
4’-5’
9 9
6 6
3 3
0 3 6 9 0 3 6 9
( Bước ra trước hoặc sang trái theo số
bước đã điểm )
- Giáo viên cho tổ 1 làm mẫu 1-2 lần.
- Giáo viên điều khiển lớp tập 1-2 lần.

- Chia lớp 4 tổ ôn tập, giáo viên theo
dõi. Theo đội hình vuông.
- Cả lớp thực hiện 1-3 lần chạy.
- Cho xuất phát và chạy 20-30m. Giáo
viên sửa sai cho học sinh.
- GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng
thành 4 hàng ngang như đội hình tập
luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội
dung bài tập
- Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết
dạy và sự chuẩn bò cho tiết học kế tiếp
Tuần: 6 Ngày soạn: 26/09
Tiết: 11 Ngày dạy: ………………..

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
* ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kó năng đã học, một số động tác học sinh còn
yếu (Chú ý nhiều về tư thế).
* Chạy nhanh: Ôn:
+ Vai hướng chạy xuất phát.
+ Ngồi xổm xuất phát.
+ Tư thế sẵn sàng – xuất phát.
* Chạy bền: Ôn Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
II/ Đòa diểm – phương tiện:
- Sân trường sạch sẽ đảm bảo an khi tập.
- Học sinh trang phục gọn gàng đúng qui đònh.
III/ Tiến trình dạy – học:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ Phần mở đầu :
7’-10’

GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:18
Giáo án TD 7
- Nhận lớp và phổ biến mục tiêu
bài học
- Khởi động :
+ Chung: Xoay các khớp cổ, cổ
tay, vai, hông, gốùi.
+ Chuyên môn :
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy gót chạm mông
II/Phần cơ bản :
* Kiểm tra bài cũ :
Động tác tư thế sẵn sàng – xuất
phát.
* Bài mới :
1/ ĐHĐN :
Ơn:
- Đi đều vòng trái, phải, đứng lại.
- Đổi chân khi đều sai nhòp.
- Đội hình 0-3-6-9.
- Đội hình 0-3-6-9 (Tập hợp hàng
dọc hoặc hàng, điểm số 0-3-6-9).
+ Khẩu lệnh: “Theo số đã điểm
bước “. Các em bước theo số đã
điểm 3;6;9 bước
+ Khẩu lệnh: “Về vò trí cũ bước
“. Hàng thì quay đằng rồi bước về,
hàng dọc thì bước sang phải trở về.

2/ Chạy nhanh:
- Đứng vai hướng chạy xuất
phát
- Tư thế ngồi xuất phát:
- Tư thế sẵn sàng – xuất phát.
3/ Chạy bền:
Ôn: Trên đòa hình tự nhiên.
+ Nam: 400-500 m.
+ Nữ: 200-300 m
III/ Kết thúc :
- Thả lỏng : Cúi người vung tay ,
hít thở thả lỏng, thực hiện các bài
tập thả lỏng tay, chân, toàn thân,
xoa bóp hoặc chơi các trò chơi vui
để thả lỏng
1’-2’
6’-8’
30’-
34’
3-4 lần
1-2lần
5’
4’-5’
Lớp trưởng báo cáo só số hiện diện, giáo
viên phổ biến mục tiêu bài học.
- Từ đội hình 4 hàng ngang lớp trưởng
cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1 dang
tay và đứng xen kẻ để khởi động
-Từ đội hình khởi động chung cho lớp
quay phải hoặc trái để trở về đội hình

hàng dọc và dồn hàng lại để khởi động
chuyên môn
- Gọi 1-2 HS để kiểm tra-lớp nhận xét-
giáo viên nhận xét.
- Giáo viên gọi vài học sinh nhắc lại
động tác thực hiện.
- Lớp trưởng điều khiển lớp tập Giáo
viên quan sát sửa sai cho các tổ.
9 9
6 6
3 3
0 3 6 9 0 3 6 9
( Bước ra trước hoặc sang trái theo số
bước đã điểm )
- Giáo viên cho tổ 1 làm mẫu 1-2 lần.
- Giáo viên điều khiển lớp tập 1-2 lần.
- Chia lớp 4 tổ ôn tập, giáo viên theo
dõi. Theo đội hình vuông.
- Cả lớp thực hiện 1-3 lần chạy.
- Cho xuất phát và chạy 20-30m. Giáo
viên sửa sai cho học sinh.
- Chia lớp thành 2 nhóm nam nữ riêng.
Sau khi chạy về hs đi thả lỏng thêm 1
vòng sân (200m).Gv quan sát động viên
và sửa sai kiệp thời cho hs.
- GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng thành
4 hàng ngang như đội hình tập luyện để
hướng dẫn thả lỏng theo nội dung bài
tập
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa

Trang:19
Giáo án TD 7
- Nhận xét-Dặndò
- Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy
và sự chuẩn bò cho tiết học kế tiếp

Tuần: 6 Ngày soạn: 28/09
Tiết: 12 Ngày dạy: …………………….

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH
I/ Mục tiêu:
* ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kó năng đã học, một số động tác học sinh còn
yếu (Chú ý nhiều về tư thế).
* Chạy nhanh:
- Ôn:
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi và chạy gót chạm mông.
+ Vai hướng chạy xuất phát.
+ Tư thế sẵn sàng – xuất phát cao- chạy nhanh 40m
- Học: Chạy đạp sau.
II/ Đòa diểm – phương tiện:
- Sân trường sạch sẽ đảm bảo an toàn khi tập.
- Học sinh trang phục gọn gàng đúng qui đònh.
III/ Tiến trình dạy – học:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp và phổ biến mục tiêu
bài học.
- Khởi động :
+ Chung: Xoay các khớp cổ, cổ tay,
vai, hông, gốùi.

+ Chuyên môn :
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy gót chạm mông
II/PHẦN CƠ BẢN :
* Kiểm tra bài cũ :
Động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi và chạy gót chạm mông.
* Bài mới :
1/ ĐHĐN :
Ơn:
7’-10’
1’-2’
6’-8’
30’-
34’

Lớp trưởng báo cáo só số hiện diện,
giáo viên phổ biến mục tiêu bài học.
- Từ đội hình 4 hàng ngang lớp trưởng
cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1
dang tay và đứng xen kẻ để khởi
động
- Từ đội hình khởi động chung cho lớp
quay phải hoặc trái để trở về đội hình
hàng dọc và dồn hàng lại để khởi
động chuyên môn
- Gọi 1-2 HS để kiểm tra-lớp nhận
xét-giáo viên nhận xét.
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa

Trang:20
Giáo án TD 7
- Đi đều đứng lại đổi chân khi đi sai
nhòp.
- Đổi chân khi đều sai nhòp.
- Đội hình 0-3-6-9.
2/ Chạy nhanh :
* Học: Xuất phát cao- chạy nhanh
40m.
- Chuẩn bò: Đứng thẳng chân khỏe
trứơc sát sau vạch xuất phát trọng
tâm dồn đều 2 chân, thân người
thẳng, 2 tay buôn tự nhiên, mắt nhìn
thẳng.
- Động tác :
Khi có lệnh “sẵn sàng”. Khu 2
gối trọng tâm dồn nhiều vào chân
trước k, htân trên ngã về trước 2 tay
buôn tự nhiên hoặc hơi co, tay trước
tay sau.
Khi có lệnh “chạy”: Bước nhanh
chân sau về trước, nâng thân tay phối
hợp tự nhiên …..
* Học: Chạy đạp sau
- Chuẩn bò : Có thể đứng chân trước
chân sau ( Tùy Giáo viên qui đònh )
- Động tác : Dùng sức 2 chân đạp
mạnh phía sau sao cho hông, đầu gối,
cẳng chân và thân trên tạo thành một
đoạn thẳng chếch với mặt đất , đồng

thời phối hợp với chân trước co gối ở
phía trước . Tay khác bên với chân
sau đánh mạnh khuỷu tay ra sau, tay
cùng bên chân kia đánh về trước để
giữ thăng bằng và giữ tư thế để bay
trong không gian trong thời gian nhất
đònh. Tiếp theo vươn cẳng chân trước
ra trước chạm đất bằng nửa bàn chân
trước đồng thời đưa cẳng chân sau ra
trước phối hợp luân phiên với 2 tay
để chuẩn bò cho bước đạp sau tiếp
theo.
III/ KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít
thở thả lỏng, thực hiện các bài tập thả
lỏng tay, chân, toàn thân, xoa bóp
3-4 lần
1-3 lần
1-2 lần
4-5’
- Giáo viên gọi vài học sinh nhắc lại
động tác thực hiện.
- Lớp trưởng điều khiển lớp tập Giáo
viên quan sát sửa sai cho các tổ.
- Giáo viên làm mẫu cho học sinh
xem 1-2 lần và phân tích động tác
cho học sinh nắm.
-Học sinh thực hiện theo nhóm, mỗi
nhóm 2-4 lần.
- Chạy 40m 1-2 lần.

- Giáo viên làm mẫu cho học sinh
xem 1-2 lần và phân tích động tác
cho học sinh nắm
- Giáo viên làm mẫu cho học sinh
xem.
- Phân tích động tác cho học sinh
nắm.
- Cả lớp thực hiện mỗi học sinh 1-4
lần động tác.
- Lớp tập động tác bổ trợ
+ Hai tay vònh tường thân người
xéo 45 độ co chân sau vuông góc ,
sau đó luân phiên chân nọ chân kia
chạy liên tục
+ Hai tay chống đất co chân phải
sau đó đạp duỗi 2 chân bật lên và đổi
chân liên tục.
- Tập chạy đạp sau hoàn chỉnh vài
lần.
- GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng
thành 4 hàng ngang như đội hình tập
luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:21
Giáo án TD 7
hoặc chơi các trò chơi vui để thả lỏng
- Nhận xét-Dặndò
dung bài tập
- Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết

dạy và sự chuẩn bò cho tiết học kế
tiếp.

Tuần: 7 Ngày soạn: 28/09
Tiết: 13 Ngày dạy………………………..

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
* ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kó năng đã học, một số động tác học sinh còn
yếu (Chú ý nhiều về tư thế để chuẩn bò kiểm tra).
* Chạy nhanh: Ôn: chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát. Học: Xuất phát - chạy
nhanh 40m
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
II/ Đòa diểm – phương tiện:
- Sân trường sạch sẽ đảm bảo an toàn khi tập.
- Học sinh trang phục gọn gàng đúng qui đònh.
III/ Tiến trình dạy – học:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ PHẦN MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp và phổ biến mục tiêu
bài học

- Khởi động :
+ Chung: Xoay các khớp cổ, cổ
tay, vai, gốùi, hông.
+ Chuyên môn :
. Chạy bước nhỏ
. Chạy nâng cao đùi
. Chạy gót chạm mông.

II/PHẦN CƠ BẢN :
* Kiểm tra bài cũ :
Động tác xuất phát cao.
* Bài mới :
1/ ĐHĐN : Ơn Các động tác học
7’-10’
1’-2’
6’-8’
30’-
34’

Lớp trưởng báo cáo só số hiện diện,
giáo viên phổ biến mục tiêu bài học.
oooooooooooo
oooooooooooo
oooooooooooo
( LT ) X oooooooooooo
- Từ đội hình 4 hàng ngang lớp trưởng
cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1
dang tay và đứng xen kẻ để khởi động
- Từ đội hình khởi động chung cho lớp
quay phải hoặc trái để trở về đội hình
hàng dọc và dồn hàng lại để khởi
động chuyên môn
- Gọi 1-2 HS để kiểm tra-lớp nhận xét-
giáo viên nhận xét.
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:22
Giáo án TD 7
sinh còn yếu (do Giáo viên chọn )

-Đi đều – đổi chân khi đi sai nhòp
-đứng lại.
2/ Chạy nhanh:
*Ôn :- Chạy đạp sau
- Lớp tập động tác bổ trợ chạy
đạp sau.
+ Hai tay vònh tường thân người
xéo 45 độ co chân sau vuông góc ,
sau đó luân phiên chân nọ chân kia
chạy liên tục
+ Hai tay chống đất co chân phải
sau đó đạp duỗi 2 chân bật lên và
đổi chân liên tục.
*Ôn: Tư thế sẵn sàng – xuất phát
và xuất phát cao chạy 40-60m.
3/ Chạy bền:
Ôn hoàn thiện động tác kó thuật
chạy bền nhằm nâng cao thêm thể
lực cho học sinh.
III/ KẾT THÚC :
- Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít
thở thả lỏng, thực hiện các bài tập
thả lỏng tay, chân, toàn thân, xoa
bóp hoặc chơi các trò chơi vui để
thả lỏng
- Nhận xét-Dặndò
3-4 lần
2-4 lần
5’
4’-5’

-Gv chia tổ, từng tổ ôn tập.( luân phiên
từng bạn điều khiển )
- Lớp trưởng điều khiển lớp tập theo
yêu cầu của Giáo viên, Giáo viên
quan sát sửa sai cho học sinh.
- Giáo viên nhắc lại động tác kó thuật.
- Ôn tập theo nhóm có cùng thể lực.
- Chạy theo nhóm có cùng thể lực.
- Chia lớp thành nhóm nam nữ riêng.
Sau khi chạy về hs đi thả lỏng thêm 1
vòng sân (200m).Gv quan sát động
viên và sửa sai kiệp thời cho hs.
- GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng
thành 4 hàng ngang như đội hình tập
luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội
dung bài tập
- Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy
và sự chuẩn bò cho tiết học kế tiếp

GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:23
Giáo án TD 7
Tuần: 7 Ngày soạn: 04/10
Tiết: 14 Ngày dạy………………………………

ÔN TÂP ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH
I/ Mục tiêu:
* ĐHĐN:
- Ôn: Luyện tập nâng cao một số kó năng đã học, một số động tác học sinh còn yếu
(Chú ý nhiều về tư thế để chuẩn bò kiểm tra).

* Chạy nhanh:
- Ôn: Các động tác chạy nhanh đã học. Học: Xuất phát cao chạy nhanh 30m
II/ Đòa diểm – phương tiện:
- Sân trường sạch sẽ đảm bảo an toàn khi tập.
- Học sinh trang phục gọn gàng đúng qui đònh.
III/ Tiến trình dạy – học:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I/ Phần mở đầu :
- Nhận lớp và phổ biến mục tiêu
bài học

- Khởi động :
+ Chung: Xoay các khớp cổ, cổ
tay, vai, hông, gốùi.
+ Chuyên môn :
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi.
-Chạy gót chạm mông
II/Phần cơ bản :
* Kiểm tra bài cũ :
Động tác đi dều- đứng lại.
* Bài mới :
7’-10’
1’-2’
6’-8’
30’-
34’
Lớp trưởng báo cáo só số hiện diện, giáo
viên phổ biến mục tiêu bài học.
oooooooooooo

oooooooooooo
oooooooooooo
( LT ) X oooooooooooo
* ( Giáo viên )
- Từ đội hình 4 hàng ngang lớp trưởng
cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách 1 dang
tay và đứng xen kẻ để khởi động
- Từ đội hình khởi động chung cho lớp
quay phải hoặc trái để trở về đội hình
hàng dọc và dồn hàng lại để khởi động
chuyên môn
Gọi 1-2 HS để kiểm tra-lớp nhận xét-
giáo viên nhận xét.
GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:24
Giáo án TD 7
1/ ĐHĐN :
Ơn: Các động tác học sinh còn
yếu (do Giáo viên chọn)
+Đi đều – đổi chân khi đi sai nhòp
-đứng lại
+Đội hình 0-2-4
+Đội hình 0-3-6-9
2/ Chạy nhanh:
Ôn :
+ Tư thế sẵn sàng – xuất phát
Học: Xuất phát cao chạy nhanh
30m.
- Chuẩn bò: Đứng thẳng chân
khỏe trứơc sát sau vạch xuất phát

trọng tâm dồn đều 2 chân, thân
người thẳng, 2 tay buôn tự nhiên,
mắt nhìn thẳng.
- Động tác :
Khi có lệnh “sẵn sàng”. Khu 2
gối trọng tâm dồn nhiều vào chân
trước k, htân trên ngã về trước 2 tay
buôn tự nhiên hoặc hơi co, tay trước
tay sau.
Khi có lệnh “chạy”: Bước nhanh
chân sau về trước, nâng thân tay
phối hợp tự nhiên …..
III/ KẾT THÚC:
- Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít
thở thả lỏng, thực hiện các bài tập
thả lỏng tay, chân, toàn thân, xoa
bóp hoặc chơi các trò chơi vui để
thả lỏng
- Nhận xét-Dặndò
3-4
lần
2-3
lần
4’-5’
- Lớp trưởng điều khiển lớp tập theo yêu
cầu của Giáo viên sai cho học sinh.
- Giáo viên nhắc lại động tác kó thuật.
- Ôn tập theo nhóm có cùng thể lực.
- Giáo viên làm mẫu cho học sinh xem
1-2 lần và phân tích động tác cho học

sinh nắm.
-Học sinh thực hiện theo nhóm, mỗi
nhóm 2-4 lần.
- Chạy 30m 1-2 lần .Chạy theo nhóm có
cùng thể lực.
- GV hoặc lớp trưởng cho lớp đứng thành
4 hàng ngang như đội hình tập luyện để
hướng dẫn thả lỏng theo nội dung bài
tập
- Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy
và sự chuẩn bò cho tiết học kế tiếp

GV : Hoµng ThÞ Nh Hoa
Trang:25